حلت السمرة الجميلة في السنوات الأخيرة محل المستوى الفخري للأزياء والأناقة. لكن الحصول على لون بشرة متجانس ومشرق ليس بالمهمة السهلة. في أغلب الأحيان ، يتخذ الناس الطريقة البسيطة المتمثلة في الاستلقاء في الشمس لأيام متتالية.
هذا هو النهج الخاطئ ، وعلاوة على ذلك ، فهو خطير ، لأنه في مثل هذه الظروف تزداد احتمالية الإصابة بحروق الشمس بشكل كبير. في مسائل التسمير ، تعتمد النتيجة إلى حد كبير ليس فقط على معرفة قواعد الحصول على السمرة البرونزية ، ولكن أيضًا على معرفة الوقت الأفضل للاستحمام الشمسي في الشمس.
عند تحديد الوقت المناسب لأخذ حمام شمس في الصيف ، من الضروري مراعاة الظروف المحيطة. لذلك ، يوصى بالبقاء في الشمس بجانب البحر باهتمام متزايد.
الحقيقة هي أنه على خلفية نسيم البحر البارد الذي ينشر النضارة ، يصعب تحديد الآثار السلبية لأشعة الشمس في الوقت المناسب. كقاعدة عامة ، لا يظهر حروق الشمس إلا بعد العودة إلى الغرفة وأثناء الاستحمام.
ما هو أفضل وقت من اليوم للتسمير حتى لون البشرة؟ يؤكد أطباء الأمراض الجلدية الرائدون أن أفضل وقت للبقاء في ضوء الشمس المباشر هو الفترة الزمنية من الساعة ٨-٠٠ إلى الساعة ١١-٠٠ صباحًا وبعد الساعة ١٥-٠٠ ظهرًا.
من 11-00 إلى 15-00 يوجد أقصى نشاط للشمس ، يكون تأثيره على الجلد محفوفًا بأضرار جسيمة. لكن الفواصل الزمنية المشار إليها تعطي إجابة شاملة على السؤال في أي وقت يمكنك تسميرها جيدًا.
من أجل تجنب الآثار الجانبية غير السارة لموقف الإهمال للحصول على سمرة على الشاطئ ، يوصى بالاسترشاد بالقواعد التالية:
تلخيصًا لما سبق ، يمكننا تقديم إجابة لا لبس فيها على السؤال عن الوقت الأفضل للاستحمام الشمسي في يوليو ، وهو ذروة النشاط الشمسي. للحصول على سمرة غير مصحوبة بتلف الجلد ، يجب الذهاب للشاطئ فقط في الصباح وبعد الغداء في الوقت المحدد ، ولكن يفضل قضاء الفترة الزمنية لتناول الغداء في الظل أو في الغرفة.
لكي تصبح مالكًا للون البشرة البرونزي ، من المهم أن تسترشد ليس فقط بالمعلومات حول أفضل وقت للاستحمام الشمسي على الشاطئ ، ولكن أيضًا لا تنسى القواعد الذهبية للسمرة الجميلة. يتعلق الأمر بما يلي:
بشكل عام ، جميع التوصيات المتعلقة بالحصول على سمرة شوكولاتة موحدة ومنع حروق الشمس ترجع إلى حقيقة أنك تحتاج دائمًا إلى تذكر أي وقت من اليوم من الأفضل أخذ حمام شمس ، لأن البقاء على الشاطئ بعد الساعة 12:00 أمر خطير ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضًا لصحة الإنسان.
يرتكب الكثير من الناس نفس الخطأ عند الحصول على إجازة ، وهو إقامة طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة على أمل الحصول على سمرة سريعة وجميلة. ما هو أفضل وقت للاستحمام الشمسي ، كقاعدة عامة ، يعلم الجميع ، لكن إدراك أهمية التوصيات لا يأتي إلا في عملية علاج حروق الشمس الخطيرة.
لتجنب الأخطاء الشائعة ، يمكنك استخدام النظام التالي:
تعامل بمسؤولية مع قضايا الحصول على تان ، وبعد ذلك لن تطغى عواقب غير مرغوب فيها على الباقي.
مرحبا يا اصدقاء!
ربما يكون شهر أغسطس هو وقت إجازتي المفضل. يذهب الكثير للراحة في البحر. يبدو أنه في ذروة الصيف ، بشرتنا بالفعل مدبوغة قليلاً ، معتادة على الشمس. لكن مع ذلك ، في الأيام الأولى من إقامتك على شواطئ البحر ، لا تنس أفضل الأوقات لأخذ حمام شمس. بعد كل شيء ، الشمس الجنوبية شديدة العدوانية ويمكن أن تحترق بسهولة.
وسأذكرك بالوقت الأفضل للتشمس على البحر وماذا تفعل للحصول على سمرة أفضل.
الآن أتذكر أن جميع رحلاتي القديمة إلى البحر كانت في شهر أغسطس فقط. وقت رائع! والبحر دافئ ، لطيف ، وثمار مختلفة ناضجة ، وهواء البحر كذلك - مجرد متعة!
السباحة في البحر ليست ممتعة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا. بعد كل شيء ، تحتوي مياه البحر على العديد من العناصر النزرة التي نحتاجها: البوتاسيوم واليود والمنغنيز والصوديوم والفلور وغيرها.
في حالة المرض ، ابق في البحر. لتقوية جهاز المناعة. ويصبح الجلد من مياه البحر ناعماً ومرنًا ، بالإضافة إلى أن طبقته العلوية تنظف وتتجدد.
حمامات الشمس ، ولكن باعتدال ، مفيدة أيضًا. تعمل أشعة الشمس على تخفيف الالتهاب على الجلد وتحسين الدورة الدموية.
نغمة ذهبية لطيفة تجعلنا جميلين وتعطي انطباعًا بالصحة العامة.
لكن السمرة الداكنة جدًا تؤكد التجاعيد الدقيقة وتجعل البشرة والجسم غير طبيعيين. التعرض المفرط للشمس لفترات طويلة ، خاصة في أوقات الظهيرة الفردية ، يسبب حروقًا على الجلد. يا لها من تان جميل بعد ذلك ، لأن الجلد يبدأ في التقشر والتقشر ، بالإضافة إلى أنه يؤلم!
لكي تان كان جيدًا فقط ، فأنت بحاجة إلى معرفة القواعد الأساسية واتباعها.
الأول هو وقت حمامات الشمس.
ما هو أفضل وقت لأخذ حمام شمس في الشمس؟من الأفضل أخذ حمام شمس في الصباح قبل الساعة 11-12 وبعد الساعة 16.
يجب تجنب شمس الظهيرة الحارة. يقول العلماء إنه من المستحيل عمومًا الظهور في الشمس من 11 إلى 14 ساعة. حتى المظلة على الشاطئ لن تساعد في ذلك ، لأن التهديد في هذا الوقت لا يأتي فقط من الأعلى من الشمس الحارقة ، ولكن أيضًا الرمال الجافة تعكس أشعة الشمس.
تذكر أنه حتى تحت الماء تتغلغل أشعة الشمس!
الوقت الأمثل للحمامات الشمسية هو من الساعة 9 صباحًا حتى الساعة 11 صباحًا ، وفي هذا الوقت ستظل السمرة متساوية ولن تسبب أي ضرر.
فارق بسيط آخر تحتاج إلى معرفته: لا يمكنك أخذ حمام شمس على معدة ممتلئة!
يمكن أخذ حمامات الشمس بعد ساعة ونصف فقط من تناول الطعام. وهو أفضل في الحركة من الاستلقاء.
للحصول على سمرة متساوية ، يمكنك استخدام زيوت وكريمات خاصة ، والتي توفرها الصناعة الآن في مجموعة متنوعة. ويمكنك حتى تليين الجلد بالزيت النباتي العادي.
من الضروري فقط مراقبة الإجراء ، طبقة دهنية جدًا من الكريم أو الزيت السميك تخلق فيلمًا يؤدي إلى انتهاك نقل الحرارة وارتفاع درجة حرارة الجسم.
ومع ذلك ، من الأفضل استخدام واقي الشمس ، في رأيي. عندها لن يحترق الجلد ، وستكون السمرة مستوية وجميلة ، لكنها ستظل كذلك.
لكن يجب التخلي عن العطور ومستحضرات التجميل الأخرى. بعد كل شيء ، يمكن أن تؤدي الزيوت الأساسية الموجودة فيها ، إلى جانب العرق ، إلى تكوين بقع الشيخوخة والتهاب الجلد.
لقد كتبت بالفعل في أي ساعة من الأفضل أن تأخذ حمامًا شمسيًا على البحر ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون في الشمس طوال الوقت من الصباح حتى الظهر.
يمكنك إجراء مثل هذا الاختبار: اضغط بإصبعك على الجلد وتحقق من وجود بصمة بيضاء عليه. هذه إشارة إلى أنك بحاجة إلى التوقف عن حمامات الشمس.
بعد الاستحمام ، تأكد من تجفيف الجلد بمنشفة لتجفيف قطرات ماء البحر. يعمل الملح مع قطرات الماء على تعزيز تأثير أشعة الشمس وليس للأفضل.
ومع ذلك ، إذا تحول الجلد إلى اللون الأحمر وأصبح مؤلمًا ، دهنه بالقشدة الحامضة واللبن. يمكنك عمل المستحضرات من مغلي الأعشاب ، مثل البابونج ، الخلافة ، لسان الحمل.
أيضا قم بتخزين الخيار!
قشر خيارًا كبيرًا وابشره على مبشرة جيدة ، ثم اعصر العصير.
ضع هذا الخليط على الجلد بعد الاستحمام. من حيث المبدأ ، يمكنك الاستغناء عن الجلسرين.
يمكن استخدام عصير الخيار المخلوط مع الحليب بنصف ونصف بدلاً من الصابون والهلام للغسيل لبضعة أيام حتى تزول حساسية الجلد المؤلمة.
تم ترك المظهر الأرستقراطي الضعيف مع البياض المميز للجلد. لقد دخل الأشخاص المبتهجون والمرحون الذين يتمتعون بالجمال وحتى السمرة إلى الموضة. وفقًا لاتجاه الموضة ، تمتلئ الشواطئ بالناس الذين يرغبون في الحصول على مزيد من أشعة الشمس.
ليس من النادر أن ننسى الاحتياطات ، ونتيجة لذلك نشعر بحروق وقشعريرة وحمى نتيجة تقشر الجلد وفساد المزاج والراحة. ما الذي تريد معرفته عن الشمس وتأثيرها على البشرة؟ ما هي أفضل ساعات لأخذ حمام شمسي؟ والأهم كيف تسترخي بكامل قوتها في الشمس ولا تحترق؟ يمكن العثور على إجابات لهذه الأسئلة والنصائح حول كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح في هذه المقالة.
كما هو الحال مع أي علاج ، مع الأشعة فوق البنفسجية ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. في الجرعات الصغيرة ، تكون الشمس جيدة لجسمنا ، خاصة بعد شتاء طويل. إنه لا يحسن المناعة فحسب ، بل يسرع عملية التمثيل الغذائي أيضًا ، وفي نفس الوقت يسمح للجسم بامتصاص العناصر الدقيقة والكليّة بسرعة. تطلق الشمس أيضًا الإندورفين ، هرمون السعادة.
إذا تجاوزت بشكل منهجي الوقت المحدد في الشمس ، فقد تتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه لنفسك: من الحروق والالتهابات إلى السرطان. لقد أثبت العلماء أن التعرض المفرط للشمس لموسم واحد يؤدي إلى شيخوخة الجلد لمدة 6 أشهر. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى أخذ حمام شمس كل يوم لفترة قصيرة ، ثم عندما تحصل على السمرة ، سيصبح الجلد ظلاً لطيفًا ومرنًا ومرنًا ومنغمًا.
قبل الصيف الحار ، عندما تكون الشمس في أوجها ، من الأفضل أن يتم تحضير البشرة مسبقًا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ترتيب تان صغير لنفسك في نهاية الربيع: أبريل ومايو. بطبيعة الحال ، من السابق لأوانه أخذ حمام شمسي على الشاطئ ، ولكن من الممكن بالفعل أن تكشف ساقيك وذراعيك أثناء الشحن. ثم يتشبع الجسم بطاقة الشمس ، وستكون البشرة مستعدة لأخذ حمام شمس تحت شمس الصيف الحارة.
من أجل أن تجلب حمامات الشمس الجسم فقط مزايا وجمال السمرة ، عليك اتخاذ الاحتياطات التي تنساها كل امرأة في بعض الأحيان.
ما هو أسوأ وقت لأخذ حمام شمس؟ نظرًا لأن الشمس تكون في أكثر حالاتها نشاطًا من الساعة 12 ظهرًا حتى الساعة 3 مساءً ، فمن الأفضل مغادرة الشاطئ في هذا الوقت حتى لا تتعرض للحرق وتسخن الجسم.
إذا كنت ترغب في امتصاص أشعة الشمس المباشرة ، فأنت بحاجة إلى معرفة أفضل وقت للاستحمام الشمسي في الشمس. يوصي الأطباء بالحمامات الشمسية من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 11 صباحًا ، وبعد الساعة 4 مساءً ، بينما يمكن "التقاط" الشمس حتى الساعة 6 مساءً.
يجب ألا تتجاوز درجة حرارة حمامات الشمس 25 درجة. في هذا الوقت ، من الأفضل الاختباء ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل والأطفال الصغار ، حيث يمكن أن تصاب بضربة شمس وارتفاع شديد في درجة الحرارة.
الشمس على البحر ماكرة جدا. بسبب المناخ الخاص ، فإن السمرة "تلتصق" بسرعة كبيرة ، وبعد فترة قصيرة من الزمن ، يمكن أن تصاب بحروق شديدة ، والتي تحدث غالبًا بعد ساعتين من اليوم الأول للراحة في البحر.
كيفية جعل حمامات الشمس البحرية آمنة:
أهم الأسئلة والأجوبة التي ستوفر عليك من الآثار السلبية لحروق الشمس:
أشعة الشمس ، خاصة في البلدان الحارة ، لا تمنع الجلد. للحصول على سمرة سريعة ومتساوية ، من الأفضل استخدام المستحضرات والكريمات الخاصة.
يكون استخدامها أكثر فاعلية إذا كان الجلد مدبوغًا قليلاً بالفعل. من الأفضل اختيار كريم مقاوم للماء ، لذلك لن تحتاجي إلى دهن الكريم بعد كل حمام. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون الجلد نفسه جافًا ، لأن الماء الموجود على الجسم في البحر يجذب أشعة الشمس المباشرة. باستخدام الكريمات ذات عامل الحماية من أشعة الشمس ، لن تحصل بشرتك على الظل البرونزي المثالي فحسب ، بل ستكتسب أيضًا الحماية من أشعة الشمس.
من المهم معرفة نوع بشرتك واختيار المنتجات الأكثر فعالية لها.
أثناء التسمير ، لا يتطلب الترطيب الجلد فحسب ، بل يتطلب أيضًا الشعر. تحتاج إلى شرب أكبر قدر ممكن ، فمن الأفضل أن تكون مجرد ماء بدون غازات.
قبل الذهاب إلى البحر يفضل استشارة الطبيب ، لوجود أمراض جلدية يمنع فيها منعا باتا التشمس في الشمس ، فضلا عن الإقامة الطويلة على الشاطئ. يجب أيضًا الامتناع عن حروق الشمس:
الشمس هي فيتامين د 3 ، د 6 ، طاقتها مفيدة لعملية التمثيل الغذائي ومحاربة هرمون الحزن (السيروتونين) لكل من البالغين والأطفال الصغار. يوصي الأطباء بتلقي ضوء الشمس غير المباشر كل يوم لفترة قصيرة من الأيام الأولى من الحياة.
من أجل عدم التعرض لحروق شديدة وضربة شمس في اليوم الأول من الراحة ، من الأفضل مراعاة الوقت المخصص للحصول على تان آمن وحماية ليس فقط الجلد ، ولكن أيضًا الشعر والعينين. إذا ذهبت إلى الشاطئ لأخذ حمام شمسي في الشمس ، فتأكد من وضع قبعة ورأس ومنشفة واسمرار البشرة ومنتجات مضادة للحرق في حقيبتك. يعتمد انطباعك بعد الاسترخاء على الشاطئ على امتثالك للتدابير الاحترازية.
شمس الصيف خادعة - إنها تدفئ بلطف ، لكنها تحترق بشدة.
قبل أن تقرر أخذ حمام شمس ، تأكد من أن التعرض للأشعة الساطعة لن يضر بصحتك.
موانع التسمير:
من خلال تجاهل التشخيصات المذكورة أعلاه ، فإنك تخاطر بتفاقم حالتك الصحية.
مع مرض السل في المرحلة النشطة ، يزداد خطر انتشار العدوى.
بعد الإصابة بداء كثرة الوحيدات ، من الأفضل الامتناع عن الأشعة فوق البنفسجية لمدة 8 أشهر.
تظهر بقع العمر بعد جدري الماء.
باتباع هذه القواعد ، ستحصلين على سمرة ذهبية اللون ، مع الحفاظ على صحة جيدة.
انتبهي بشكل خاص للوجه قبل وبعد التسمير. ضعي الكريم الواقي قبل الخروج وعند العودة اغسليه وضعي طبقة من الحليب المرطب أو اللوشن. لا تنجرف في دباغة جلد وجهك. في هذا المكان يكون أكثر عرضة للحروق.
واقيات الشمس مُصنَّفة بمعامل حماية من الشمس (SPF). يتم تمييزه بنقاط من 2 إلى 50. يوضح الرقم درجة الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية - كلما كانت الحماية أعلى ، كانت الحماية أفضل.
في المتوسط ، يمكن للشخص ذي البشرة البيضاء البقاء في الشمس لمدة 15 دقيقة دون أن يصاب بحروق ، ويوضح مؤشر SPF عدد المرات التي يمكنك البقاء فيها في الشمس دون احمرار بشرتك. على سبيل المثال ، من خلال تطبيق منتج مع SPF10 ، يمكنك الاستمتاع بالشمس أكثر 10 مرات.
سيحتاج الأشخاص من النوع السلتي إلى SPF50 + للحماية من أشعة الشمس ، النوع الشمالي SPF 35 إلى 50 ، النوع الأوروبي الداكن SPF 25 إلى 35 ، النوع المتوسطي SPF 15 إلى 25 ، الأنواع الإندونيسية والأمريكية الأفريقية يمكنهم الاستغناء عنها تمامًا.
كل الناس تان بشكل مختلف. بالنسبة للبعض ، 5 دقائق كافية ، وبالنسبة للبعض ، فإن البقاء لمدة 1.5 ساعة في الشمس لن يسبب أي ضرر. يمكنك الحصول على سمرة متساوية باتباع التوصيات الخاصة بنوع بشرتك. في المجموع ، هناك 6 أنماط ضوئية رئيسية:
تبدو السمرة البرونزية جذابة للغاية. لذلك ، يرغب الكثير من الناس في الحصول على بشرة جميلة بعد حروق الشمس. للقيام بذلك ، يجب أن تتعرف على عدد من الحقائق الأساسية حول الشمس والتسمير ، وأن تكون مسؤولاً عن صحتك بشكل عام ، وصحة الجلد بشكل خاص.
في العالم الحديث ، يُعتقد أن تان الشوكولاتة عصري وجميل جدًا. ومع ذلك ، فقد انتشر هذا الرأي منذ وقت ليس ببعيد. حتى القرن العشرين ، كان لون البشرة الشاحب يعتبر نبيلًا ، وتجنب الأرستقراطيون التعرض للشمس بكل طريقة ممكنة.
تم تغيير موقف المجتمع تجاه الدباغة من قبل شركة Coco Chanel الأسطورية. بعد عودتها من رحلة بحرية ، عرضت كوكو لون بشرتها الفاخر المدبوغ ، وبعد ذلك أراد جميع عشاق الموضة الحصول على نفس لون البشرة الرائع. بعد ذلك ، أصبح الدباغة اتجاهًا جديدًا للأزياء.
لأشعة الشمس تأثير مفيد على صحة الإنسان. بمساعدتهم ، يتم إنتاج فيتامين د وهرمون السيروتونين في الجسم (يؤثر على الحالة المزاجية والشهية).
حتى في اليونان القديمة ، كانت الشمس تعتبر علاجًا لجميع الأمراض. ومع ذلك ، يمكن أن تكون أشعة الشمس خطيرة. مع التعرض المفرط للشمس ، تزداد مخاطر ظهور التجاعيد المبكرة و. لذلك ، للحصول على سمرة جميلة دون الإضرار بالصحة ، يجب اتباع بعض القواعد:
من الأفضل أخذ حمام شمس في الشمس خلال فترة انخفاض النشاط الشمسي. الوقت الآمن للحمامات الشمسية هو قبل الساعة 11 صباحًا وبعد 4 مساءً.
من غير المرغوب فيه التواجد في الشمس خلال النهار (من 12 إلى 15 ساعة) - هذه هي أخطر فترة وهناك احتمال كبير للإصابة بحروق الشمس. يجب ألا يتجاوز الوقت الإجمالي تحت الشمس في اليوم بضع ساعات.
للحصول على تان موحد ، من المستحسن التحرك أكثر ولعب كرة الطائرة الشاطئية وكرة الريشة. لوحظ أقل نشاط للشمس خلال الفترات من 6 إلى 10 صباحًا ومن 17 إلى 19 مساءً.
بالطبع ، لا تظهر السمرة في هذا الوقت على الفور ، ولكن لون بشرة الشوكولاتة الناتج سيكون جميلًا وأكثر متانة. الآن أنت تعرف ما هو الوقت الأفضل للاستحمام الشمسي في الشمس ، مما يعني أنه يمكنك حماية نفسك من الآثار السلبية لأشعة الشمس خلال الفترة "الخطيرة" من اليوم.
عند وصولهم لقضاء إجازة في البحر ، يميل الكثير من الناس إلى قضاء اليوم الأول بأكمله على الشاطئ. بعد كل شيء ، يبدو أن فترة الإجازة قصيرة ولن تحصل على سمرة جيدة.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الجلد ، الذي اعتاد على قلة ضوء الشمس ، سيتلقى فجأة جرعة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية ، وهذا سوف يسبب حروقًا. لذلك ، من الضروري أخذ حمامات شمسية معتدلة.
ما هو أفضل وقت من اليوم لأخذ حمام شمسي على البحر؟ أفضل وقت للاستمتاع بحمامات الشمس في البحر هو الصباح الباكر وبعد الظهر. لا تنس أن الشمس في البلدان الحارة أكثر نشاطًا. في هذه الحالة ، أفضل ساعات للحصول على تان الشوكولاتة هي الصباح (قبل الساعة 10 صباحًا) والمساء بعد الساعة 5 مساءً.
السمة المميزة للحصول على تان في البحر هي خاصية الماء لتعكس أشعة الشمس. لذلك ، كون الشخص قريبًا منه ، سوف يسمر بشكل أسرع.
ولكن في الوقت نفسه ، هناك أيضًا احتمال كبير للإصابة بحروق الشمس ، خاصة إذا لم تستحم بعد الاستحمام ولا تجفف نفسك بمنشفة. خلاف ذلك ، ستعمل قطرات الماء على الجسم كعدسة مكبرة ويزداد احتمال حدوث حرق على الجلد عدة مرات.
السباحة في البحر لفترة طويلة يمكن أن تحرق كتفيك وظهرك. لذلك ، لا ينبغي للمرء أن يبقى في الماء لفترة طويلة ويفتح الجسم تدريجياً للحمامات الشمسية.
من أجل الحصول على السمرة المثالية في إجازة ، تحتاج إلى زيادة الوقت الذي تقضيه تحت أشعة الشمس تدريجيًا. يُنصح بالبقاء على الشاطئ لمدة ثلاثين دقيقة في الصباح وساعة في المساء خلال الأيام الأولى من الراحة.
خلال النهار ، يزداد خطر الإصابة بضربة الشمس أو حروق الشمس بشكل كبير. في الأيام التالية ، يمكن زيادة الوقت الذي يقضيه المرء في الشمس تدريجيًا حتى ساعتين في الصباح والمساء.
مع مثل هذا الاسمرار ، سيحتفظ الجلد بالانتعاش ولن يجف من الجفاف.
من المهم جدًا حماية الوجه والشعر أيضًا. لهذا السبب ، من الضروري أخذ واقي الشمس للوجه والشفتين إلى الشاطئ ، ونظارات شمسية ، وقبعة ، ومظلة للحماية من أشعة الشمس. من الأفضل أخذ حمام شمس بالقرب من البحر في الظل.
للحصول على تان جميل وآمن ، عليك اختيار المستحضر المناسب واستخدام واقي الشمس باستمرار على الشاطئ. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تحديد نوع الجلد.
يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة والشعر الأشقر أو الأحمر إلى كريم مع عامل حماية من الشمس عالي (عامل حماية من الشمس). يمكن للسمراوات ذات الشعر الداكن والبشرة الداكنة البقاء في الشمس لفترة أطول واستخدام واقي من الشمس منخفض SPF.
على أي حال ، يجب وضع كريم واق من الشمس أو الحليب على الجلد مسبقًا ، ويفضل 20 دقيقة قبل الذهاب إلى الشاطئ ، وحوالي 20-30 دقيقة قبل السباحة. تحتاج إلى إعادة تطبيق المنتج كل ساعتين.
للحصول على سمرة سريعة ، تحتاجين إلى:
في الواقع ، تعتبر حروق الشمس رد فعل وقائي للجلد ضد الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
لذلك ، قبل أخذ حمام شمس في الشمس ، يجب التأكد من عدم وجود موانع للدباغة:
بشكل عام ، للشمس تأثير مفيد للغاية على صحة الإنسان. من الضروري فقط تذكر التدابير الاحترازية أثناء حمامات الشمس. بعد ذلك سيبدو الجلد صحيًا وسيكون من الممكن التباهي بظل الشوكولاتة الجميل.
والمزيد من المعلومات حول الوقت المناسب للتسمير - في الفيديو التالي.
في تواصل مع
في أيام الصيف ، تريد فقط الاسترخاء على الشاطئ والاستلقاء على الرمال الدافئة والاستمتاع بصوت الأمواج. ومع ذلك ، فإن الفتيات لا يطاردن الاسترخاء فحسب ، بل يطاردن أيضًا تانًا جميلًا. ليس من السهل تحقيق ذلك ، لأن جمال لون البشرة يمكن أن يتأثر بالرياح وشدة أشعة الشمس وعوامل أخرى. تحتوي المقالة على نصائح من شأنها أن تساعدك في الحصول على تان.
على الرغم من رغبة المرء عند الوصول إلى البحر في أخذ حمام شمسي طوال اليوم ، فمن الأفضل أن تقتصر على جلسات صغيرة من حمامات الشمس في الصباح والمساء. أكثر الأوقات أمانًا للشاطئ هو من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 11 صباحًا. في هذا الوقت من اليوم ، لا تحترق أشعة الشمس بعد ، لذلك لا تخاف من التعرض للحرق. بالإضافة إلى ذلك ، يكون الصباح أكثر برودة ، وبالتالي تقل احتمالية الشعور بالتوعك بسبب الاحتقان. في المساء ، يمكنك أيضًا الحصول على تان جميل. بعد الغداء ، يمكنك العودة إلى الشاطئ حوالي الساعة 16 مساءً.
للحصول على التأثير المطلوب ، من الأفضل البدء بجلسات حمامات شمسية قصيرة. في اليوم الأول ، يكفي الاستلقاء في الشمس لمدة 5 إلى 10 دقائق فقط. في الأيام التالية للراحة ، يمكن زيادة هذه المدة تدريجياً لتصل إلى نصف ساعة. إذا كنت تخطط لقضاء يوم كامل على الشاطئ ، فتأكد من تخزين مظلة شمسية وقبعة أو قبعة وغطاء شاطئ خفيف. سوف تسمح لك بحماية نفسك من الحروق أو أشعة الشمس أو ضربة الشمس. خذ فترات راحة بين حمامات الشمس عن طريق تحريك كرسي التشمس الخاص بك إلى الظل.
تعتقد العديد من الفتيات أنه بإمكانهن "خداع" الحرارة ، والبقاء على الشاطئ طوال اليوم والسباحة أحيانًا في البحر. في الواقع ، لن تنجح هذه الطريقة إلا إذا غطست في الماء من وقت لآخر. لا تسبح في البحر لأكثر من 5 دقائق ، لأن الماء لا يحمي من أشعة الشمس الحارقة على الإطلاق. لا يستحق الأمر أن تجف بعد إجراءات المياه على الشاطئ - فالقطرات ، في الواقع ، عبارة عن عدسات صغيرة تعكس أشعة الشمس وتزيد من فرص الإصابة بالحروق.
لا تهدف إلى الظل البرونزي الداكن! تذكر أن حروق الشمس المفرطة لا تسبب جفاف الجلد فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى الشيخوخة المبكرة. يبدو ظل الشوكولاتة الفاتح أفضل ، والذي لا يبدو جذابًا فحسب ، بل يشير أيضًا إلى الصحة. بغض النظر عن اللون الذي تبحث عنه ، تأكد من استخدام المرطب بعد الاستحمام الشمسي.
يوجد حتى الآن عدد كبير من مستحضرات التجميل المختلفة لكل من الدباغة والدباغة. إذا كنت تسعى جاهدة ليس فقط لتحقيق لون البشرة المطلوب ، ولكن أيضًا عدم الإضرار بصحتها ، فتأكد من استخدام الكريمات الاحترافية. من الأفضل شراء خطوط مقاومة للماء لمستحضرات التجميل. يتم إنفاقه اقتصاديًا بشكل أكبر ويحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية المفرطة حتى عند السباحة في البحر.
يقدم السوق عددًا كبيرًا من الكريمات بمستويات مختلفة من الحماية. سيكون لدى الفتيات الداكنات ما يكفي من عامل الحماية من الشمس 10 أو 20 ، بينما يفضل أصحاب البشرة "الكريستالية" اختيار الكريمات ذات المستوى العالي من الحماية (50 وما فوق). بالنسبة للأطفال ، يوصى بشراء مستحضرات التجميل بأعلى عامل حماية من الشمس ، بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل استخدام خطوط الأطفال. تحتاج إلى استخدام واقي الشمس ليس فقط أثناء الاسترخاء في الشمس المفتوحة ، ولكن أثناء إقامتك بأكملها على الشاطئ. من الأفضل وضع المكياج كل 2 إلى 3 ساعات.
إذا كنت لا ترغب فقط في الحصول على تان جميل ، ولكن أيضًا للحصول على أقصى فائدة لصحتك من الاسترخاء على الشاطئ ، انتبه إلى هذه التوصيات:
حمامات الشمس هي أيضًا إجراء تجميلي ، لذلك لها موانع خاصة بها. لا ينصح بالبقاء في الشمس للأشخاص الذين يعانون من الذئبة الحمامية والكبد وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك الوهن العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية المباشرة يمكن أن يكون خطيرًا بالنسبة لأولئك الذين خضعوا للأورام أو لديهم العديد من الشامات على أجسامهم. لا ينصح بأخذ حمام شمسي للنساء اللواتي يحملن طفلاً. يمنع منعا باتا ترك الأطفال دون سن 3 سنوات تحت أشعة الشمس المفتوحة.
يقترب الصيف وأصبحت فرصة أخذ حمام شمس في الشمس ملموسة أكثر فأكثر. ومع ذلك ، قبل الغوص في حمامات الشمس ، من المهم أن تعرف كيف تأخذ حمامًا شمسيًا بشكل صحيح ، ومن يمكنه أخذ حمام شمسي ومن لا ينبغي ، وكيف تنقذ نفسك إذا كنت لا تزال محترقًا في الشمس.
عندما نذهب إلى الشاطئ ، بالطبع ، نسعى جاهدين للحصول على لون جميل وحتى أسمر ، لكن هذا بعيد كل البعد عن أن يكون الحال دائمًا. يعلم الجميع أن أفضل تان هو تان بالقرب من الماء. يعكس الماء الشمس تمامًا ، ويمكنك أخذ حمام شمسي حتى أثناء السباحة ، حيث تخترق الأشعة فوق البنفسجية الماء. حمامات الشمس بالقرب من المسطحات المائية جيدة أيضًا لأن الهواء الرطب يرطب البشرة جيدًا ولا يسمح لها بالجفاف. كثير من الناس لا يجففون أنفسهم بمنشفة عندما يخرجون من الماء ، لذلك تزداد السمرة ، لكن قطرات الماء ، مثل العدسات البصرية ، التي تزيد من السمرة ، يمكن أن تسبب حروقًا على الجلد.
بالنسبة لذوي البشرة الفاتحة والشعر ، فإن حمامات الشمس ضارة. إذا كانت لديك شامات بطول 1.5 سم أو أكثر على جسمك ، وبالفعل فإن بشرتك مليئة بالبقع والشامات العمرية ، يجب أن تحد من تعرضك لأشعة الشمس. في كثير من الأحيان ، يعاني هؤلاء الأشخاص من حروق الشمس ، وإلى جانب ذلك ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تسبب تطور أمراض خطيرة.
يجب ألا تنسى أيضًا أنه إذا بقيت في الشمس لفترة طويلة ، فإن مناعتك مكبوتة ، ويعود الكثير من الناس إلى منازلهم بعد استراحة البحر ، ولكنهم أيضًا مرضى. على الرغم من وجود عواقب للتأقلم في بعض الحالات ...
ربما تطور مرض مثل الجلد الضوئي - الحساسية للشمس. إذا كان لديك خطر الإصابة بالذئبة الحمامية الجهازية أو الورم الميلانيني (ربما وراثي) ، أو الميل إلى أي أورام (خبيثة وحميدة) ، أو لديك مرض السل أو التهابات الجهاز التنفسي الحادة ، لديك تشخيص لارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية أو الثالثة ، فهناك مشاكل في الغدد الكظرية أو الغدة الدرقية ، وقد أجريت للتو عملية جراحية ، سيتعين عليك التخلي عن دباغة الشمس.
ومع ذلك ، فإن فوائد التسمير في الشمس لا يمكن إنكارها! إذا كنت مسكونًا بالاكتئاب أو كان مزاجك منخفضًا ، فاستحم - فالضوء فوق البنفسجي يساهم في إنتاج الإندورفين في أجسامنا - وهي مادة تسبب الشعور بالمتعة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشمس مفيدة للأمراض الجلدية: الصدفية ، والتهاب الجلد العصبي ، والأكزيما والالتهابات الفطرية ، وخلل التوتر العضلي ، وأمراض الجهاز التنفسي ، ونقص فيتامين د ، والتهاب المفاصل ، وتنخر العظم.
بالمناسبة ، إذا كان أحد حمامات الشمس يعاني من حرارة أو ضربة شمس ، فاعلم أنه يجب وضعه في الظل ، وإعادته للحياة بعناية ، وإعطائه الماء ، وإذا كانت هناك حاجة ماسة ، فاتصل بالإسعاف.
هناك سر آخر: هناك أطعمة تساعد في الحفاظ على السمرة وهناك أطعمة تقلل من هذا السمرة إلى لا شيء! لكن المزيد عن ذلك في المقالة التالية.
أما القاعدة الأخرى التي يجب عليك اتباعها عند الاستحمام الشمسي في الشمس - احرص على شرب الماء ، وتناول المشروبات الحامضة معك ، ونفس الماء مع الليمون. لا تشرب المشروبات المثلجة والكحول ولا تأكل الآيس كريم في الشمس. بالمناسبة ، لا يجب أن تأخذ حمام شمس جائعًا ، وكذلك على معدة ممتلئة.
الآن أنت تعرف كل شيء عن كيفية أخذ حمام شمسي بشكل صحيح في الشمس ، ومن المهم أن تتذكر أن جمال البشرة هو الصحة ، وليس قشرة بنية جافة قشارية ومثيرة للحكة. استخدم هذه التوصيات ، وبعد ذلك سيفيدك أخذ حمام شمس في الشمس وسيكون من دواعي سروري!
الصحة والجمال لك!
بالنسبة لك ، فيديو ممتع عن الدباغة لتناول وجبة خفيفة:
في المجموع ، تتميز 4 أنواع من البشرة في التجميل: الدهنية ، والحساسة ، والجافة ، والعادية. فيما يتعلق بحروق الشمس ، فإن حساسية الجلد أكثر أهمية. وفقًا لهذا المؤشر ، يتم تمييز البشرة الحساسة جدًا والحساسة ذات الحساسية العادية والضعيفة للضوء.
لكي لا تحترق وتسمر بشكل صحيح ، تحتاج إلى تقييم حساسية بشرتك للضوء. يقترح أخصائيو التجميل القيام بذلك وفقًا لاختبار خاص يتضمن 8 أسئلة:
كل إجابة لها درجاتها الخاصة: من 1 إلى 4 بالترتيب. من الضروري جمع كل النقاط وتقسيمها على 10. تشير القيم الناتجة إلى نوع الجلد:
يمكن لأشعة الشمس أو مقصورة التشمس الاصطناعي أن تزين الجلد بظل لطيف ، لكنها يمكن أن تضره أيضًا بشكل خطير. لكي لا تضيف مشاكل غير ضرورية لنفسك ، يجب عليك اتباع التوصيات التالية:
لا يُمنع أخذ حمامات الشمس للنساء أثناء الرضاعة الطبيعية. لكن الأمر يستحق تعزيز تدابير السلامة والحماية من حروق الشمس والسخونة الزائدة:
أثناء الحمل ، حمامات الشمس تحت أشعة الشمس أو في مقصورة التشمس الاصطناعي هو بطلان للنساء.
اليوم ، هناك بديلان لجعل بشرتك تبدو جيدة: تحت الشمس وفي مقصورة التشمس الاصطناعي. الأول طبيعي وبالتالي فهو مفضل أكثر. والثاني يسمح لك بالحصول على سمرة في أي وقت من السنة ، حتى في فصل الشتاء ، وهي إحدى مزاياها التي لا يمكن إنكارها.
يمكنك أخذ حمام شمس في الطبيعة في كل مكان. يمكنك التقاعد في حديقة ريفية ، في حديقة ، بين حديقة. يفضل معظم الناس الشواطئ ، حيث يجمعون بين حمامات الشمس وفرصة السباحة.
الاستحمام الشمسي في مقصورة التشمس الاصطناعي متعب مع الشعور بالوحدة والرتابة. لكنها مساعدة جيدة في تحضير البشرة لموسم الصيف ، لإدراك ضوء الشمس.
لا يمكن تمييز نتيجة الدباغة في الشمس وفي مقصورة التشمس الاصطناعي. عملية التصبغ في كلا النوعين هي نفسها ، لون الجلد المكتسب يحتفظ بنفس الوقت.
مزايا وفوائد الاستلقاء تحت أشعة الشمس هي في جرعة الإشعاع ، في التنظيم الأمثل لنسبة الموجات ذات الأطياف المختلفة ، في ثبات شدة الإشعاع ، وهو أمر مستحيل ببساطة في ظل الظروف الطبيعية. هذا يزيل الموجات القاسية تمامًا باعتبارها الأكثر خطورة ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضًا على جسم الإنسان بأكمله.
من الأسهل الحصول على تان في مقصورة التشمس الاصطناعي لسكان المدن الذين يجدون صعوبة في اختيار الوقت المناسب للخروج إلى الطبيعة.
لتحسين السمرة ، وللحفاظ عليها لفترة أطول ، تساعد الوسائل المختلفة التي تسمى المطولات. كلها ترطيب ، يتم وضعها أثناء العملية وبعدها. تسمح لك بعض الأدوات بتحسين لون البشرة ، والبعض الآخر يهدف إلى الحفاظ على ظلها لفترة طويلة.
يتم إنتاج أدوات إطالة الجلد في تناسق خفيف ، والاستلقاء ، عند وضعها ، بالتساوي على الجلد ، يتم امتصاصها بشكل جيد وسريع. لها خصائص حماية عالية من أشعة الشمس ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بحروق الشمس.
المطولات متوفرة في شكل مستحضرات ، زيوت ، سوائل ، بخاخات. يمكن أن تكون غير مرئية عند تطبيقها أو ، على سبيل المثال ، تعطي تأثير الإشراق. هذا الأخير متأصل في بخاخ زيت كلارنس ، والذي بفضله يمكنك الحصول على بشرة برونزية جميلة وترطيبها في نفس الوقت.
يحتوي Garnier على منتجات تعزز الدباغة. يتم تطبيقها بعد العودة من الشاطئ والاستحمام. نتيجة لذلك ، يهدأ الرمز ويرطب ويصبح لونه أكثر كثافة وتشبعًا.
تفضل العديد من النساء رذاذ زيت نيفيا ، الذي يعتمد على زيت الجوجوبا. لديه مستوى منخفض من الحماية ؛ الأداة مخصصة لأولئك الذين لديهم بالفعل بشرة داكنة - فهي تساعد في الحفاظ على الرطوبة وعدم الإفراط في تجفيف الجلد عند الدباغة. يتم رش الزيت قبل الذهاب إلى الشاطئ.
تقدم لانكستر زيتًا للعناية بالبشرة بعد حروق الشمس. تقوم الأداة باستعادة الأنسجة وترطيبها وفي نفس الوقت تتحسن ، وتجعل لون البشرة أكثر كثافة وإشراقًا. يعتمد هذا المنتج على زيت شجرة الفوندان والبوريتي ، بيتا كاروتين. يمكن استخدام هذا الزيت في الحياة اليومية للعناية بالبشرة في أي وقت.
نيفيا لديها منشط تسمير مع حماية عالية من الشمس رقم (20). يؤدي وظيفته بشكل جيد ، خاصة بالنسبة للبشرة غير المدبوغة ، وهو مناسب جدًا لمن هم على وشك الذهاب للاستحمام الشمسي ولم يفعلوا ذلك من قبل.
على الرغم من أن الدباغة تشير إلى الإجراءات التي تعمل على تحسين جلد الإنسان ، إلا أن لها قيودًا. بينهم:
بالإضافة إلى ذلك ، هناك حدود زمنية للتعرض للشمس والتسمير. ترتبط بشكل أساسي باستخدام المحسسات الضوئية - الأدوية التي تزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس. والمدة التي يجب أن تمر بعد انتهاء تناولها وقبل الإذن بالحمام الشمسي ستة أشهر. تشمل هذه الأدوية: الأدوية التي تحتوي على حمض الريتينويك. مستحضرات التجميل المضادة للصدمات. مضادات الاختلاج ومضادات الاكتئاب والمهدئات. مضادات الفطريات ومضادات الميكروبات وما إلى ذلك.
عند العودة في كثير من الأحيان من الإجازة ، يلاحظ الكثيرون بعض التغييرات في أجسادهم. قد يبدأ الجلد في التفتيح في بعض الأماكن ، تظهر الشامات الجديدة ، الحويصلات ، الاحمرار ، النمش. يؤدي "استهلاك" الشمس لفترات طويلة إلى حدوث تطور سريع لجميع الأمراض الجلدية المعروفة.
أحد المضاعفات المحتملة لحروق الشمس هو الهربس على الشفاه والفم. لمظهره ، في بعض الأحيان تكون أشعة الشمس الحارقة قليلة. أسوأ شيء في هذا هو أن المرض يصبح معديًا ويمكن أن ينتقل من خلال منشفة وأطباق مشتركة وما إلى ذلك.
كمضاعفات بعد حروق الشمس ، من المعروف أن الجلد مغطى بالعديد من الشامات ، وهي مؤلمة للغاية تحت أشعة الشمس ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. قد يظهر لون "النمر" أو "شبكة" من الأوردة الحمراء على الجلد بعد الإجراءات الشمسية.
الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين (د) ، فهي تعمل كمضاد ممتاز للاكتئاب ، وتحسن المزاج ، وتساعد على محاربة التعب والتهيج. لكن تعاطي ضوء الشمس يؤدي إلى الحرارة وضربة الشمس والحروق والشيخوخة المبكرة للجلد ، ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان. لا يزال ، كيف تأخذ حمام شمس؟ هنا عليك أن تتذكر القاعدة الذهبية - كل شيء جيد في الاعتدال.
للحصول على سمرة مناسبة وطويلة الأمد ، استخدمي النصائح التالية.
قبل يومين من رحلة إلى البحر ، قم بإجراء تقشير (يمكنك القيام بذلك في المنزل). سوف يقشر خلايا الجلد الميتة وينعم البشرة غير المتساوية ، مما يؤدي إلى تسميرها أكثر.
الاستحمام الشمسي على معدة فارغة أو على معدة ممتلئة لن يكون مريحًا لك. الخيار الأفضل هو تناول وجبة قبل ساعة ونصف من الذهاب إلى الشاطئ. يمكنك تناول القليل من المالح وشرب الشاي ويفضل أن يكون أخضر. تشمل المنتجات التي تعزز حروق الشمس تلك التي تحتوي على الكاروتين - الجزر والخوخ والمشمش. تساعد المنتجات التي تحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وفيتامين E على حماية الجلد من حروق الشمس - البيض والأسماك والمأكولات البحرية والزيوت النباتية والمكسرات. استخدم الأدوية بحذر ، لأن بعض الأدوية تجعل بشرتك أكثر حساسية للتعرض للشمس.
تذكر أن الاستحمام الشمسي على الشاطئ هو الأفضل من الساعة 9 صباحًا حتى 11 صباحًا ، أو بعد الساعة 5 مساءً. إذا كنت تأخذ حمامًا شمسيًا في حرارة اللحظة ، من الساعة 11 صباحًا حتى 4 مساءً ، فلن تلاحظ مدى سرعة "الاحتراق" ، وبدلاً من المشي في المساء مع الأصدقاء ، سيتعين عليك الاستلقاء على الأريكة ، ملطخًا القشدة الحامضة أو الكفير.
للحصول على الاسمرار المناسب ، هناك حاجة إلى الاعتدال: زيادة الوقت تدريجيًا في الشمس ، مع مراعاة التحمل الفردي لأشعة الشمس. من الأفضل أخذ حمام شمس شيئًا فشيئًا "أجزاء صغيرة". بعد ذلك سوف تستلقي السمرة على الجلد في طبقة متساوية ، حتى لو كانت بشرتك بيضاء في البداية ، وسوف تسعدك في أمسيات الشتاء الطويلة.
البقاء تحت أشعة الشمس الحارقة ، لا تنسى تغطية رأسك بقبعة ، فهذا سيحميك من ارتفاع درجة الحرارة. عيناك أيضًا حساستان للأشعة فوق البنفسجية ، لذا ارتدِ النظارات الشمسية.
قبل الخروج في الشمس ، لا تستخدم ماء التواليت والعطور وكذلك الكريمات التي تحتوي على الجلسرين أو الفازلين. ولا تنس استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على نسبة عالية من SPF و / أو UVA. تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. اختر واقيًا من الشمس بناءً على الصورة الضوئية لبشرتك. لحسن الحظ ، يحتوي المتجر على مجموعة كبيرة جدًا من واقيات الشمس.
لا يجب اختيار الواقي من الشمس بشكل صحيح فحسب ، بل يجب أيضًا تطبيقه على الجسم بمهارة وحذر شديد. بشكل عام ، يتم وضع واقي الشمس في المنزل ، قبل 30 دقيقة من الخروج ، ولكن ليس على الشاطئ ، وبالتأكيد ليس بعد "الإرهاق" بالفعل. يستخدم الكثير منا الكريم على الكتفين والظهر فقط. و هذا كل شيء. وماذا الجلد على باقي الجسم خشن جدا ولا يحتاج الى عناية؟ أم أنك ستستلقي في الظل مع باقي جسدك؟ لا اعتقد. لذلك لا تنسى وضع الكريم على الإبطين وشحمة الأذن والرقبة. من الضروري أيضًا وضع كريم وقائي خاص أو زيت خاص على الشعر. احمِ شفتيك باستخدام مرطب الشفاه.
بعد الاستحمام الشمسي على الشاطئ ، من الأفضل أن تأخذ حمامًا باردًا في المنزل لتبريد الجلد بطريقة أو بأخرى أثناء تسخينه أثناء النهار. لا ينصح بالاستحمام لفترة طويلة ، لأن الطبقة العليا من بشرتك ستجف بسرعة كبيرة ، وستفقد بسهولة تلك السمرة الجميلة التي كنت تسعى إليها ... منتجات ما بعد الشمس لن تكون غير ضرورية أيضًا. يجب وضعها على بشرة نظيفة بالفعل بحركات تدليك خفيفة حتى لا تؤذي الطبقات الحساسة من الجلد. ستساعد هذه المنتجات على استعادة توازن الماء لبشرتك وتهدئة المناطق المتهيجة.
استمتع براحة لطيفة وحتى تان!
