الرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية تتم برمجتها في جسم كل امرأة ولدت. يتمتع الأطفال الذين يتغذون بشكل كامل وطويل الأمد بحليب الأم بجهاز مناعي أقوى من الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً. لديهم علاقة قوية مع والدتهم ، لأن الرضاعة الطبيعية تقرب الأم والطفل. يتطور الأطفال الذين يرضعون من الثدي بنشاط وينموون بسرعة.
الرضاعة الطبيعية أكثر صحة من الصيغة
كل امرأة لها خصائصها الجسدية ، ويمكن أن يبقى الحليب بكميات صغيرة ، خاصة بعد الولادة القيصرية ، والتخدير ، خلال فترات الإجهاد أو المرض. ماذا تفعل حتى تتمكن من إطعام الوليد بالكامل ولا تلجأ إلى مساعدة الخلطات الاصطناعية؟ أبسط شيء هو تناول الأطعمة التي تزيد من إنتاج حليب الأم عند الأم المرضعة (نوصي بقراءة :). لزيادة الرضاعة ، عليك أن تأكل بشكل صحيح.
بعد ولادة الطفل ، تحتاج الأم إلى المزيد من الراحة وأن تكون في ظروف مريحة. المرأة ، إذا لم تكن قوية جسديًا ، فقط مع إمكانية نوم جيد ونظام يومي كافٍ ، تكون قادرة على إطعام طفلها بالكامل.
الولادة اختبار صعب للجسم ، ويمكن أن يؤدي إلى إخفاقات مختلفة ، والتي بدورها تؤثر على الإرضاع.
هناك أيضًا اضطرابات هرمونية خطيرة. في هذه الحالة ، لا يمكن إثبات الإرضاع إلا بمساعدة العلاج الهرموني ، لكن هذا الحليب لن يكون مفيدًا للطفل بعد الآن. هناك أيضًا استعداد وراثي لقلة الإرضاع. لماذا تنخفض كمية الحليب في ثدي الأم؟ دعنا نسلط الضوء على الأسباب الرئيسية لانخفاض الرضاعة عند الأم المرضعة:
في المواقف العصيبة ، يمكن أن تنخفض كمية الحليب بشكل كبير 
تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل أسئلتك ، لكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد أن تعرف مني كيفية حل مشكلتك بالضبط - اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!
إذا لم تكن لديك أمراض خطيرة وأعطال في أداء الجسم ، فحاول تطبيع الرضاعة بالتغذية السليمة. لا يؤثر ما تأكله الأم على جودة الحليب فحسب ، بل يؤثر أيضًا على كميته. تحتاج الأم إلى اتباع نظام غذائي معين حتى لا يعاني الطفل من الحساسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، بحيث يصل الحليب الكافي. لا تحتاج الأمهات المرضعات إلى تناول الكثير من الطعام. تناول طعامًا صحيًا باعتدال. احسب نظامك الغذائي وتأكد من تضمين الأطعمة التالية فيه:
جودة الطعام المطبوخ مهمة. لا تتناول الوجبات الخفيفة في محلات المعجنات أو المطاعم ، واشتر البقالة من المتاجر الموثوق بها. قبل تناول الزبادي ، وخاصة في الموسم الدافئ ، تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية. من الأفضل استخدام العجين المخمر ، وصنع اللبن الرائب بنفسك في صانع الزبادي أو الترمس. من الأفضل تناول الخضار والفواكه من حديقتك الخاصة أو شرائها من البائعين الدائمين ، لأنه غالبًا ما يتم ضخ "هدايا الطبيعة" بالنترات. اشرب كمية كافية من السوائل (حتى 3 لترات في اليوم) ، لأن هذا شرط أساسي لزيادة الرضاعة. يمكن أن تكون منتجات الألبان السائلة والشاي والكومبوت والماء والأعشاب وبعض الحليب. إنه لأمر جيد أن يكون السائل دافئًا طوال الليل.
منتجات الألبان جيدة للأمهات المرضعات لماذا من المهم للأمهات المرضعات أن يأكلن بشكل جيد؟ من ناحية ، هذا ضروري للطفل. كل ما تأكله ينتهي به الحال في حليبك. يجب أن يحتوي الطعام على ما يكفي من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفيتامينات والعناصر النزرة. من ناحية أخرى ، يجب على الأم أن تدعم جسدها الذي لم يصبح قوياً بعد الولادة ، والذي تشدد عليه الرضاعة الطبيعية والرعاية المستمرة للمولود. في حال لم يكن حليبك كافيًا ، تشعر أن الطفل ليس ممتلئًا ، لا تتسرع في الذهاب إلى الصيدلية للحصول على الخليط. حاولي زيادة الرضاعة بإدخال أطعمة معينة في نظامك الغذائي.
يجب ألا تتبع الأم المرضعة نظامًا غذائيًا صارمًا. وبدلاً من ذلك ، يجب عليها أن تأكل مثل الشخص المهتم بالصحة الذي لا يعرف ما هي الوجبات السريعة والكحول وطعام تقديم الطعام ، وفقًا للدكتور كوماروفسكي. يجب أن يكون الحظر الصارم في النظام الغذائي للأم المرضعة على المكونات التالية:
دعونا نفكر بالتفصيل في مسألة الأطعمة التي تحفز بنشاط إنتاج الحليب في الأم المرضعة. توضح القائمة المنتجات التي تزيد من إنتاج الحليب والعناصر النزرة الموجودة فيها ومعدل الاستهلاك (محسوب ، لكل حصة). هذا طعام صحي ولذيذ وليس دواء. من الأفضل بكثير اللجوء إلى طرق العلاج الطبيعية.
| 100-150 جرام | البطيخ ، ريازينكا ، الكفير. |
|
| 70-80 غرام | جزر صافي وعصير طازج ولحم بقري. |
|
| 40-60 غرام | الحنطة السوداء والعسل الطبيعي والجبن النقي ولسان البقر ودقيق الشوفان. |
|
| 30-50 جرام | مرق الدجاج أو الدجاج والأرز وعصيدة الشعير والأسماك الخالية من الدهون والجبن الصلب والكشمش الأسود والخس. |
|
| 5-20 غرام | جوز ، زيت بكر ، فجل ، شمندر وعصير شمندر طازج ، شبت أو شمر ، ثوم. |
|
أشهر الأطعمة المعززة للحليب هي الشمر والجوز. يُعطى تسريب الشمر أيضًا للأطفال الذين يعانون من المغص ، لذا فإن شربه مفيد بشكل مضاعف. لن تكون التحسينات في كمية الحليب طويلة في المستقبل إذا كنت تشرب بانتظام كوبًا من الشاي الدافئ مع ملعقة من العسل في الليل (المزيد في المقال :). إن ضخ الجوز في الحليب لا يعزز الرضاعة فحسب ، بل يحسن أيضًا حالة الجسم ككل. رائع إذا كنت تحب منتجات الألبان المخمرة التي تحفز إنتاج الحليب وتحسن الهضم.
الجوز ليس فقط لذيذًا ، ولكنه صحي أيضًا. لكن باعتدال! بعض الأطعمة التي تطيل فترة الرضاعة لدى الأم المرضعة ليست مفيدة فحسب ، بل يمكن أن تسبب الحساسية - كل شيء هنا فردي. لا ينصح الأطباء باستخدامه بكمية أكبر من المعدل اليومي المحدد. إذا كنت لا تعاني من الحساسية الغذائية ، فقد يحدث رد فعل سلبي معاكس تجاه المنتجات التالية في جسم الطفل:
الرضاعة الطبيعية مسؤولية. يجب على الأم المرضعة أن تأكل متنوعًا ومتوازنًا ، حتى يحصل الطفل على جميع العناصر الدقيقة اللازمة. وبالتالي فإن سؤال "كيفية تحسين الرضاعة" لا يزعج الأم.
يحدث أن الطفل ليس لديه ما يكفي من حليب الثدي. قبل أن تكمل طفلك بالحليب الصناعي ، تأكدي من أن طفلك يعاني بالفعل من سوء التغذية. ثم حاولي تحسين الرضاعة. تابع القراءة لمعرفة الأطعمة التي ستساعد في تحسين الرضاعة.
ما لا تأكل أمي الرضاعة الطبيعية
راجع نظامك الغذائي وتخلَّ عن الأطعمة التي تضر بالإرضاع. بالإضافة إلى قائمة المنتجات التي تعمل على تحسين الرضاعة ، يجدر تذكر تلك المحظورة على الأم المرضعة.
بادئ ذي بدء ، هذه هي الأطعمة المعلبة واللحوم والأسماك المدخنة والتوابل والتوابل الحارة. تحتفظ هذه الأطعمة بالماء في الجسم ويمكن أن تضعف الإرضاع. تذكر أيضًا أن البقدونس والنعناع يقللان من الرضاعة.
1. شاي دافئ
العلاج الأكثر ثباتًا وغير ضار هو الشاي الأخضر بالعسل أو الشاي الأسود الضعيف مع الحليب. مثل هذا المشروب الدافئ جيد للشرب قبل نصف ساعة من الرضاعة. لا يعني ذلك أن الشاي يحسن الرضاعة ، لكن المشروب الدافئ يساعد على تدفق الحليب.
2. خبز بالكمون والأسود بالكمون
من أجل تحسين الرضاعة ، يمكنك ببساطة مضغ الكمون ، يمكنك تناول الخبز مع الكمون. ويمكنك أن تصنع لنفسك مشروبًا من الكمون: 1 ملعقة صغيرة من الكمون ، تُشرب كوبًا من الحليب المغلي وتترك لمدة ساعتين. تحتاج إلى تناول هذا المشروب نصف كوب 15 دقيقة قبل الرضاعة.
3. أوزفار
كومبوت الفواكه المجففة المحلاة هو أداة ممتازة لزيادة الرضاعة. أي من التفاح المجفف والخوخ وكمية صغيرة من الكمثرى. أولاً ، إنه مفيد للإرضاع ، وثانيًا ، هناك الكثير من الفيتامينات.
4. الماء النقي
بالإضافة إلى الحليب والعصير والكفير والشاي والحساء ، تحتاج الأم المرضعة إلى ماء مغلي عادي بدون غاز. اشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من المياه النقية غير الغازية يوميًا. وقبل 30 دقيقة من الرضاعة ، اشرب مشروبًا دافئًا - يمكن أن يكون كوبًا من الحليب أو كوبًا من الشاي الأخضر.
5. المكسرات
اللوز (غير المحمص وغير المملح) يحسن الرضاعة. يمكن تناول قطعتين كل يوم ، ولكن يجب أن نتذكر أن اللوز يسبب الغاز لدى الطفل ويمكن أن يسبب أقوى.
تحسين الرضاعة والجوز والصنوبر. لكن عليك أيضًا أن تكون حريصًا مع هذه المكسرات ، لأنها أطعمة دهنية جدًا. يمكنك أيضًا تحضير كوكتيل من خشب الأرز: منضدة واحدة. صب ملعقة من الصنوبر مع كوب من الماء بين عشية وضحاها ، وغليها في الصباح ، وأضف العسل وشرب.
6. شاي الشبت
نقوم بإعداد شاي الشبت للإرضاع على النحو التالي: 1 منضدة. صب ملعقة من بذور الشبت مع كوب من الماء المغلي والإصرار في الترمس لمدة ساعتين. تحتاج إلى شرب هذا الشاي نصف كوب مرتين في اليوم. بدلًا من بذور الشبت ، يمكنك تناول الكمون أو اليانسون.
يمكنك صنع كوكتيل حقيقي لتحسين الإرضاع: تقطيع وتحريك 20 جم من بذور اليانسون والشبت ، و 30 جم من بذور القش والحلبة وفاكهة الشمر. صب 1 ملعقة صغيرة من المجموعة مع كوب من الماء المغلي ، وأصر وتناول 2 مرات في اليوم لكوب من التسريب 15 دقيقة قبل الرضاعة.
يمكنك أن تصنع لنفسك ميلك شيك شبت. للقيام بذلك ، اخلطي بذور الشبت المطحونة مع الكفير ، وتبليها بجوزة الطيب ، والملح ، ثم صفيها وشربها قبل الإفطار.
7. شاي أعشاب
الشاي من بلسم الليمون ، الزعتر ، نبات القراص ، الشبت ، اليانسون ، الزعرور يحسن الرضاعة. من المهم استشارة الطبيب قبل شرب هذا الشاي. وفي نفس الوقت اكتشف النسب التي تحتاجها لإعداد هذا الشاي.
8. حليب الجوز
لتحسين الرضاعة ، يمكنك طهي حليب الجوز. نقوم بذلك بهذه الطريقة: غلي 100 جرام من الجوز المطحون والمقشر في 500 مل من الحليب حتى تبدأ الكتلة في التكاثف. ثم تحتاج إلى إضافة السكر حسب الرغبة. يمكن شرب حليب الجوز في ثلث كوب نصف ساعة قبل الرضاعة.
9. منتجات اللاكتوجينيك
لا يستحق تناول الطعام لشخصين ، ولكن عليك التركيز على المنتجات اللاكتوجينية. من بين هذه المنتجات: مرق وشوربات اللحوم الخالية من الدسم ، والجبن الأديغي ، والجبن ، والجزر ، والبذور ، والمكسرات ، والعسل ، والحليب ، ومنتجات الألبان.
10. العصائر
من بين العصائر التي تعمل على تحسين الرضاعة عصير الكشمش وعصير الجزر وعصير بلاكثورن. لكن من المهم أن تكون العصائر طازجة ، بدون مواد حافظة ، ومخففة بالماء.
11. ماء الشعير أو القهوة
يمكن شراء مشروبات الشعير هذه من متجر البقالة في قسم النظام الغذائي. تعتبر قهوة الشعير بديلاً ممتازًا للشاي ، ويمكن شربها بالحليب والعسل ، كما تعمل على تحسين الإرضاع.
12. فجل بالعسل
عصير الفجل مع العسل ، المخفف 1 إلى 1 بالماء المغلي (لكل 100 غرام من الفجل - 100 غرام من الماء و 1 ملعقة كبيرة من العسل) منتج ممتاز لتحسين الرضاعة.
13. الهندباء
يساعد عصير أوراق الهندباء على تحسين الرضاعة. نقوم بذلك: طحن أوراق الهندباء الصغيرة الطازجة في مفرمة اللحم ، والضغط على العصير والملح ، وتركها لمدة 30 دقيقة ، وشرب 100 مل مرتين في اليوم في رشفات صغيرة. لتحسين المذاق يمكنك إضافة عصير الليمون والعسل والسكر.
يمكنك عمل مغلي من الهندباء: أضف كوبًا من الماء المغلي إلى ملعقة صغيرة من جذور وأوراق الهندباء المهروسة وأصر على ذلك لمدة ساعة. ثم يصفى ويشرب 50 مل 4 مرات في اليوم لمدة 30 دقيقة. قبل الوجبات.
يمكنك صنع اللبن من الهندباء. امزج كوبًا من الحليب مع 4 أكواب من الكفير ، أضف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من أوراق الشبت المفرومة ، بتلات الهندباء ، 10 جرام من الجوز المبشور ونخفق بالخلاط. اشرب نصف كوب على الفطور.
يمكن استخدام شاي الزنجبيل لتحسين الرضاعة. نأخذ 1 جذر زنجبيل طازج متوسط ونطحن ونغلي لمدة 5 دقائق في لتر من الماء. تحتاج إلى شرب 3 مرات في اليوم ، 60 مل ، مع إضافة العسل والليمون حسب الرغبة.
15. كتلة فيتامينممتاز زيادة الرضاعة البطيخ. ومع ذلك ، لا يجب عليك شراء هذه الثمار الأولى ، فقد تكون خطيرة بسبب المحتوى العالي من النترات ومبيدات الآفات. لذلك عليك الانتظار حتى شهر أغسطس ، وإذا كنت تريد ما يكفي من الحليب لطفلك ، فلا تقلق وأرجئ المواجهة حتى وقت لاحق. ولا تتكاسل عن إطعام الطفل ليلاً ، لأنها ضرورية لتحسين الرضاعة. تساهم الوجبات الليلية في إنتاج هرمون البرولاكتين الذي يحسن الإرضاع.
يبدو لها أن هناك القليل جدًا من الحليب ، ولا يأكل الطفل ويحتاج إلى القيام بشيء ما. بمرور الوقت ، كل شيء يقع في مكانه وتغذي طفلها التالي بهدوء ، وتفهم كيفية إضافة الحليب وكيفية تحقيقه . بعد كل شيء ، جميع الوصفات معروفة منذ فترة طويلة وتم اختبارها. دعونا نلقي نظرة على مجموعة صغيرة منهم.
كيفية زيادة حليب الثدي؟ للقيام بذلك ، هناك بعض القواعد البسيطة اليومية:
إذا كنت لا ترغب في الاعتماد على نصائح الحياة المذكورة أعلاه ، فاستشر طبيبك. سيخبرك ويجيب على جميع أسئلتك. قد توصف لك مركبات فيتامينية خاصة ومستحضرات عشبية لتحسين الرضاعة.
من أهم شروط الرضاعة الطبيعية ثقتك بنفسك القوية. يجب ألا تحرج من الصعوبات المختلفة ، خاصة إذا كان طفلك هو الأول. صدقني ، ستتحسن الأمور بعد فترة. لا تعطي طفلك الحليب المسحوب في زجاجة. إن المص من اللهاية أسهل بكثير من المص من ثدي الأم. لذلك ، غالبًا ما يحدث أن الطفل يرفض المص من الثدي بعد تجربة الحلمة. لا تتراجع ، ولكن اعرض على الطفل الثدي بدلاً من الزجاجة التي يحبها. كن مثابرًا وسينجح كل شيء.
تذكري أهم قاعدة في الرضاعة الطبيعية - إذا كانت الأم هادئة ، فسيكون الطفل هادئًا. عندما ترضعين طفلك ، لا يوجد شيء في العالم يجب أن يشتت انتباهك. يجب أن يحظى طفلك باهتمامك الكامل. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل الأم الهادئة والهادئة والمرتاحة جيدًا على ما يكفي من الحليب ، لذا اسمحي لنفسك بالاستلقاء مع الطفل وأخذ قيلولة أثناء النهار. نأمل أن تتمكني باستخدام نصائحنا من تحقيق كمية حليب الثدي التي يحتاجها طفلك.
تواجه أم شابة أول أزمة إرضاع لها في غضون 3-6 أسابيع من الرضاعة الطبيعية. قرار خاطئ باستبدال الحليب بمخاليط اصطناعية أو إدخال أغذية تكميلية مبكرة. من الأفضل طلب المشورة من طبيب الأطفال الذي سيساعد في تعديل النظام الغذائي ، وإذا لزم الأمر ، وصف أدوية خاصة.
كمية حليب الأم تعتمد على الحالة العاطفية للأم الشابة. يختفي بسبب الفضائح المستمرة والمواقف العصيبة ، وعدم رغبة المرأة نفسها في إطعام الطفل.
لتعزيز الرضاعة ، تحتاج الأم حديثة الولادة إلى خلق ظروف مواتية:
هام: المرأة التي تشعر بالراحة في دورها الجديد تحاول حماية حياتها الصغيرة من كل الأخطار ، وتكرس طواعية وقتها وجسدها للطفل. مثل هؤلاء الأمهات أسهل في تحمل أزمة الرضاعة ، والتكيف بسرعة مع احتياجات الطفل ، الذي تزداد شهيته باستمرار.
الرأي القائل بأنه خلال فترة الرضاعة الطبيعية من الضروري امتصاص الطعام في حجم مضاعف هو رأي خاطئ. يجب على المرأة أن تأكل بقدر ما يتطلب جسدها. الشرط الرئيسي هو تخطيط النظام الغذائي بشكل صحيح.
الاستخدام في اليوم:
هناك أطعمة تحفز إنتاج حليب الثدي وتشمل:
أثناء أزمة الرضاعة ، تجنبي:
تنبيه: من خلال الالتزام بقواعد التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية ، لا يمكنك فقط تحفيز الرضاعة ، ولكن يمكنك أيضًا خسارة بضعة كيلوغرامات.
تأكد من مراعاة نظام الشرب ، لأنه إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من السوائل ، فلن يتمكن من إنتاج الكمية المطلوبة من الحليب. المعدل اليومي هو 2 لتر ، بما في ذلك الحساء والحليب والمشروبات الأخرى. يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الأعشاب التي تعزز الرضاعة.
النسخة الإنجليزية
قم بتحضير الشاي الأسود أو الأخضر الخفيف ، وأضف حليب البقر أو حليب الماعز. اشرب قبل وبعد الرضاعة. يمكنك التحلية بملعقة من العسل إذا كان الطفل لا يعاني من حساسية تجاه هذه المادة المضافة.
المساعد البرتقالي
ينصح بعصير الجزر الذي يستهلك بشكله النقي أو يخلط مع الكريمة أو الحليب لتحسين الطعم. مرتين في اليوم ، 100-150 مل. ومن المفيد إضافة عصائر الفاكهة أو التوت والعسل الطبيعي.
هناك خيار آخر لمشروب حليب الجزر الذي يخفف التوتر ويحسن المزاج.
إذا أصبحت مشاكل الجهاز الهضمي سببًا لنقص الحليب ، فمن المستحسن تحضير اليانسون أو الكراوية ، والشبت وصبغات الشمر مفيدة.
ينصح الأمهات الشابات اللواتي سئمن من قلة النوم والجدول الزمني الصعب بلسم الليمون والأوريغانو. من الأفضل رفض النعناع ، لأنه يفاقم الرضاعة.
مغلي نبات القراص والرمان وعصير البنجر مفيدة للنساء المصابات بفقر الدم والإرهاق الجسدي ، ولكن بشرط أن يدرك الطفل عادة مثل هذه المكملات.
نصيحة: لكي تعمل صبغة الأعشاب ، يجب أن تشرب المشروب بانتظام ، مرتين في اليوم أو أكثر. ولكن إذا لم يكن هناك تأثير بعد 2-3 جرعات ، فمن المستحسن تجربة نبات آخر.
كوكتيل لذيذ وصحي
في الأيام الخوالي ، لم يكن لدى النساء إمكانية الوصول إلى الأدوية التي تزيد من الرضاعة ، لذلك كن يستخدمن الوسائل المرتجلة. هناك العديد من الوصفات التي تزيد من إنتاج الحليب. تحتاج الأم الشابة إلى اختيار خيارها الخاص الذي يحل مشكلتها ولا يضر بالطفل.
الهندباء
يتم تحضير ملعقة صغيرة من الجذور المهروسة بكوب من الماء المغلي ، وتغطيتها وتترك لمدة 30 دقيقة. في اليوم ، استخدم 4 مرات كوب من ديكوتيون.
بديل: مرر الأوراق والسيقان عبر مفرمة اللحم ، وانقلها إلى القماش القطني ، ثم اعصر العصير. أو استخدم عصارة. يُملح السائل الناتج ، يمكنك تحسين المذاق بعصير الليمون أو العسل. كأس مرتين في اليوم ويفضل رشفات صغيرة. يمكنك شرب العصير ليس من الهندباء ، ولكن من نبات القراص.
حلوى لأم جديدة
يُمزج كوب من الجوز مع المشمش المجفف والتين والزبيب (100-150 جم لكل منهما). طحن مع خلاط ، يمكنك استخدام مفرمة اللحم. أضف العسل والقشدة (100 مل لكل منهما) إلى الكتلة. اخلطي المكونات جيدًا ، وانقليها إلى مرطبان. ضعها في الثلاجة وابدأ كل صباح بملعقة من الحليب الاصطناعي. من المفيد تناول المكسرات مع الفواكه المجففة قبل الرضاعة.
تحذير: يمكن أن تسبب المكونات حساسية لدى الطفل ، لذلك عليك أن تبدأ بـ 5-10 جم ، ثم تزيد تدريجياً إلى 30-35 جم.
الوصفة الثانية:يخلط المشمش المجفف مع الجوز (بكميات متساوية) ويضاف دقيق الشوفان. اغسل الطبق بمنتجات الألبان المخمرة ، مثل الزبادي.
سوف تحل الحنطة السوداء المحمصة محل البذور وتزيد من كمية حليب الثدي المنتج. يمكن أن تؤكل العصيدة الجاهزة طوال اليوم ، في أجزاء صغيرة.
يعمل الاستحمام المتباين على تحسين الدورة الدموية: قم بتدليك الغدد الثديية بنفاثات ساخنة وباردة ، وفركها بحركات دائرية خفيفة. أدر ظهرك إلى الماء بحيث يسقط على المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف.
بعد إجراءات النظافة ، املأ الحوض حتى نصفه بالماء الدافئ. ضع الحاوية على طاولة عالية. انغمس في صندوق سائل. احتفظ بالغدد الثديية في وعاء لمدة 15 دقيقة ، مع إضافة السائل الساخن باستمرار ، ولكن مع محاولة عدم رفع درجة الحرارة.
امسح الصدر جيدًا ، وارتد بيجاما قطنية ، وارتد سترة صوفية أو سترة من الصوف. لا يمكنك الخروج أو التواجد في تيار بعد الحمام الساخن. من الأفضل الزحف تحت الأغطية والاستلقاء لمدة 3 ساعات على الأقل.
عند الاستعداد لإطعام طفل ، يجب على المرأة أن تشرب كوبًا من الشاي الساخن ويفضل أن يكون أخضر. احمل الطفل بين ذراعيك ، واجلس على كرسي ، وأنزل رجليك في حوض من الماء الدافئ. حافظي على درجة الحرارة حتى ينتهي الطفل من الوجبة.
هام: حمامات القدم هي بطلان في التهاب الوريد الخثاري والدوالي.
يتم مساعدة بعض الأمهات أثناء أزمة الرضاعة من خلال تناول الجرعات الباردة جنبًا إلى جنب مع الصيام (رفض الطعام لمدة يوم كحد أقصى ، لم يعد). يعتبر البعض الآخر أن الكمادات خيار فعال: قم بغمس المناشف الصغيرة أو قطع القماش في الماء الساخن. ضغط برفق وتطبيقه على الصدر. استمر حتى يبرد اللوشن. هام: يجب عدم عمل الكمادات مع التهاب اللاكتوز والتهاب الضرع.
ينصح بالقيام بالتمارين في الصباح بدون حمالة صدر.
النهج الأول
المجمع الثاني
النهج الثالث
عد من 1 إلى 10 ، قلد حركات المقص بيديك: أحضر متقاطعًا ، ارفعها تدريجياً. يجب أن تكون الأطراف مستقيمة وليست مثنية عند المرفقين. في "الوقت" يكونون على مستوى الحزام ، وعند "العاشرة" يرتفعون فوق الرأس. كرر العد بترتيب عكسي ، أثناء القيام بالتمرين حتى تسقط الذراعين.
تزداد الرضاعة إذا أحضرت الطفل إلى الثدي 10 مرات في اليوم على الأقل. يجب أن تكون شفاه الطفل على اتصال مع الغدد الثديية للأم ، والتواصل البصري مفيد. يجب إعطاء الطفل الحليب بعد ساعتين بحد أقصى - 3 ساعات. لا يمكنك رفض التغذية الليلية ، لأنه في الظلام يتم إنتاج البرولاكتين. انخفاض تركيز الهرمون - القليل من "الغذاء" للطفل.
يمكنك تدليك الغدد الثديية: ضع كمية صغيرة من الزيت عليها ، وافركها بضربات خفيفة. يجب أن تتحرك العقارب في اتجاه عقارب الساعة. من المستحيل أن يلمس المنتج الحلمات أو الهالة.
يساعد التعبير الأم الشابة على زيادة كمية الحليب المنتجة. يمكنك القيام بذلك يدويًا أو شراء مضخة الثدي. إذا كنت تفرغ صدرك بانتظام ، يقرر الجسم أنه بحاجة إلى إنتاج المزيد من "الطعام" للطفل.
يمكنك تناول غذاء ملكات النحل أو "مليكوين" أو "سلة الجدة" أو "لاكتوفيتول". تساعد مركبات Apilak والفيتامينات والمعادن ، مثل Centrum أو Gendevit ، الأمهات.
تظهر النساء المرضعات الهواء النقي والمشي المنتظم والمشاعر الإيجابية. ليس فقط الطرق أو الأدوية الشعبية يمكن أن تزيد من الرضاعة ، ولكن أيضًا السلوك الإيجابي والتغذية الجيدة والدعم النفسي للأحباء.
يجب أن أقول على الفور أنك لن تضطر إلى استخدام جميع الطرق ، على الأرجح ، ستكون 3-4 جرعات كافية لزيادة إنتاج حليب الثدي. هناك حاجة إلى جميع الأساليب في حالات استثنائية ، عندما تريد الأم ، على سبيل المثال ، إرضاع طفل بالتبني.
تم تطبيق طرق زيادة الرضاعة هذه بنجاح حتى في حالات الأطفال المتبنين. من التجربة الشخصية ، سأقول: اضطررت إلى استخدام العديد من النقاط شخصيًا ، لأنني مع طفلي الأول توقفت تمامًا عن الرضاعة مع Parlodel بناءً على نصيحة الطبيب بسبب الركود ، ولكن بعد شهر نفدت إمدادات حليب الثدي المجمدة ، والطفل لا يريد أن يتعرف على الخليط ، لكنني فهمت أنني أريد إرضاعه ... في غضون 3 أسابيع ، أعدت طفلاً يبلغ من العمر ثلاثة أشهر إلى الرضاعة الطبيعية.
يوجد الآن أنواع خاصة من الشاي المركب لزيادة الرضاعة من شركات مختلفة ، وهناك أيضًا أنواع شاي الأطفال أو الرسوم والأعشاب التي تُباع في الصيدليات والتي يمكن أن تساعد في تقليل حليب الأم لزيادة إنتاجه. ما هي الأعشاب المفيدة للأم المرضعة؟ يزيد اليانسون والشمر والكمون والشبت من كمية حليب الثدي جيدًا ، وبالإضافة إلى تعزيز الرضاعة ، لا تزال هذه الأعشاب ، التي تدخل في حليب الثدي ، وسيلة جيدة للوقاية من المغص عند الرضيع. النعناع ، بلسم الليمون والأوريجانو يعززان الرضاعة بشكل جيد ، كما أنها تهدئ وتحسن النوم لكل من الأم والطفل. نبات القراص مفيد أيضًا ، ومرة أخرى ، ليس فقط لزيادة كمية حليب الثدي ، ولكن أيضًا لمنع نزيف ما بعد الولادة في الأم المرضعة.
الهرمون الرئيسي المسؤول عن إنتاج الحليب - البرولاكتين ، يشارك أيضًا في الإرضاع الأوكسيتوسين. لذلك: يحدث إفراز هائل للهرمونات أثناء الولادة ، وخاصة الأوكسيتوسين ، لذلك في المرة الأولى بعد الولادة ، غالبًا ما يكون هناك ما يكفي من الحليب ، ثم فجأة ، كما لو تم إيقاف الصنبور ، اختفت الهرمونات التي ظهرت أثناء الولادة. بالمناسبة ، لهذا السبب ، بعد الولادة القيصرية ، لا يأتي الحليب لفترة أطول ، لم يكن هناك إفراز قوي للهرمونات! إذن من أين تحصل على هذه الهرمونات بعد ولادة قيصرية أو بعد فترة من الولادة؟ أطعمي طفلك حديث الولادة كثيرًا ، كلما كان ذلك أفضل. يتم إنتاج البرولاكتين والأوكسيتوسين بنشاط استجابة لحركات مص الطفل وتهيج الحلمة. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحليب ، فغالبًا ما يرضع الطفل باستمرار ، ويطلب "طلبًا" ، هناك حاجة إلى المزيد من الحليب ، استجابة لذلك ، يبدأ جسم الأم في إنتاج الهرمونات التي من شأنها زيادة كمية الحليب وسيتمكن الطفل من ذلك أن تأكل ما يكفي. ولكن إذا تم إعطاء الطفل خليطًا مع نقص حليب الثدي ، فسيكون ممتلئًا ، لذلك لن يرغب بعد الآن في إرضاع الثدي كثيرًا وبفاعلية ، لذلك لن "يطلب" حليب الثدي لنفسه والرضاعة سوف يأتي تدريجيا إلى "لا". حسنًا ، ومكافأة أخرى من الرضاعة الطبيعية المتكررة للأم: هل تتذكر الأوكسيتوسين ، الذي يتم إطلاقه عندما يرضع المولود من الثدي؟ كما أنه يتقلص الرحم بعد الولادة ، لذلك إذا قمت بإطعام المولود بحليب الثدي عند الطلب ، فسيكون ذلك بمثابة وقاية ممتازة لنزيف ما بعد الولادة.
أثناء ملامسة الجلد للجلد ، يزداد إنتاج الهرمونات المسؤولة عن إنتاج حليب الثدي. خصص يومًا ، أو أفضل ، بضعة أيام ، حيث يمكنك تفويض الأشياء لشخص ما ، والاستلقاء مع مولود جديد في سرير دافئ ، والعناق ، والاستلقاء ، والاستمتاع بصحبة بعضكما البعض وتناول الطعام طوال اليوم على الأقل. دع الطفل يكون عارياً أو في حفاض واحد وأنت في ملابسك الداخلية.
يريح الصوف العضلات تمامًا ، ويخفف من تشنجاتها ويدفئها ، لذلك يمكنك استخدام البطانات الصوفية في حمالة الصدر ، وارتداء سترة من الصوف على جسمك العاري مباشرة ، ومن ثم سيكون تدفق الحليب أسهل ، وسيكون من الأسهل على الطفل أن يمتص لذلك فهو يضخ الكمية المناسبة من الحليب بشكل أفضل وأسرع.
عند النوم معًا ، تبدأ النظم الحيوية للأم والطفل في التطابق ، لذا تنام بشكل أفضل ، ويحصل الطفل على ثدييه بشكل أسرع عندما يستيقظ ، و "يعتاد" جسد أمها على إنتاج الحليب عندما يكون الطفل قد حرك للتو وشخير.
هل تتذكر الهرمونات التي يتم إفرازها أثناء الرضاعة الطبيعية: الأوكسيتوسين والبرولاكتين؟ لذلك ، أفضل ما في الأمر أنها تبرز ليلاً في فترة تتراوح من 2 إلى 4 ساعات ، لذا فإن التغذية في هذه الفترة الزمنية تساعد على زيادة الرضاعة. لذا فإن النصيحة بأخذ استراحة من الرضاعة من 12 إلى 6 سنوات وإعطائه بعض الماء في هذا الوقت ، في الواقع ، تؤدي إلى نقص كمية حليب الأم عند الأم المرضعة.
إن الطفل السليم والقوي هو أفضل مضخة ، لذلك بعد الرضاعة الطبيعية ، لا يوجد أي سبب على الإطلاق للشفط الإضافي باستخدام مضخة الثدي واليدين. من الضروري شفط حليب الثدي إذا كان الطفل مبتسراً أو ضعيفاً ، إذا انخفضت نبرته ، بينما ينام جائعاً من التعب. بعد ذلك ، سيساعد الشفط ليس فقط في زيادة كمية حليب الثدي نظرًا لحقيقة أنك تقلد الطفل الذي يرضع بمضخة الثدي أو اليدين ، بل سيجعل من الممكن أيضًا تكملة المولود الجديد ليس بمزيج ، ولكن بحليب الثدي من قارورة. وعندما يصبح الطفل أقوى ويمكنه أن يرضع جيدًا وبفاعلية من الثدي ، لم تعد مضطرًا إلى التعبير عنه ، ويمكنك الاستمتاع بالرضاعة الكاملة.
يؤدي الاستحمام الدافئ إلى الاسترخاء وتعزيز تدفق الحليب بشكل أفضل ، بينما يحفز صوت الماء مراكز الدماغ المجاورة للمراكز المسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تبدأ عملية إنتاج الحليب. هذا هو السبب في أن الدش الدافئ وتدليك الثدي فيه يساعد في نقص الحليب وركود الحليب. يمكنك فقط الوقوف في حمام دافئ ، وتدليك ثدييك ، ثم الذهاب لإطعام الطفل ، أو إذا قمت بشفط الحليب ، ثم شفط الحليب مباشرة في الحمام ، ولكن ليس بمضخة الثدي الكهربائية ، لماذا ، على ما أعتقد ، مفهوم.
هل لديك شلال صغير في المنزل؟ أو على الأقل سجل لركوب الأمواج ، النهر ، الدفق؟ قم بتشغيلها أثناء الرضاعة ، صوت الماء يجعل الجسم ينتج البرولاكتين. ويمكنك تشغيل الصنبور وإطعامه على صوت المياه الحقيقية.
قم بتخمير وردة الورد في الترمس وشربها كشاي ، فهي تعزز الإرضاع وتحتوي على العديد من المواد المفيدة.
هل تعلمين أنه كان ينصح في كثير من الأحيان بشرب الشاي مع الحليب أثناء الرضاعة؟ لا يزال يساعد الكثيرين الآن ، لأن الحليب أسهل في صنعه مما يشبهه في التركيب ، وما الذي يمكن أن يكون أكثر شبهاً بالحليب من الحليب؟ هذا صحيح ، تركيبة حليب الأطفال أقرب بكثير في تركيبها إلى حليب الأم من حليب البقر. إذا كان هناك نقص في حليب الثدي ، يمكن للأم المرضعة شرب حليب الأطفال أو تركيبة البروتين للإرضاع. بناءً على العديد من التجارب ، اتضح أن تركيبة حليب الأطفال تعزز الرضاعة بشكل أفضل من الحليب الصناعي للأمهات المرضعات.
إذا لم يكن هناك ما يكفي من الفيتامينات ، وخاصة فيتامين ب 6 وفيتامين هـ وفيتامين د ، فسيتم إنتاج كمية أقل من الحليب ، لذلك تحتاج إلى شرب الفيتامينات أثناء الرضاعة الطبيعية ، وبالطبع تناول مجموعة كاملة من الأطعمة.
في الهواء الطلق ، لا تزيد الإرضاع فحسب ، بل يمتص الطفل بشكل أفضل ، لذا اذهب للمشي كثيرًا ، خاصة في الطقس الجيد ، وأطعمه في الطبيعة.
قلة النوم تثبط بشكل كبير إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الرضاعة الطبيعية ، لذا توقف عن محاولة الحصول على الوقت لإعادة كل شيء ، وتكليف الأقارب بشيء ما ، ولا تنسي الحصول على قسط كافٍ من النوم بنفسك. صدقني ، الرضاعة الطبيعية الناجحة ستوفر لك الكثير من الوقت في المستقبل.
Noshpa هو مضاد للتشنج ، إذا كنت تشرب 2 حبة من noshpa قبل 20 دقيقة من الرضاعة الطبيعية ، سيكون الحليب أسهل في شفطه ، لذلك يجب أن يكون noshpa في ترسانة الأم المرضعة ، خاصة إذا كان الطفل يعاني من نقص التوتر أو نقص الوزن ويكون من الصعب له أن يرضع من الثدي.
هناك تمارين تزيد أيضًا من تدفق الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية ، يمكنك ممارستها مباشرة عندما يريد الطفل أن يأكل ، أو يمكنك ، بين الوجبات:
اثنِ ذراعيك على المرفقين عند مستوى الصدر ، وانضم إلى راحتي يديك ، مع توجيه أصابعك لأعلى. عند العد 1-2 ، اضغط بقوة على راحة اليد لبعضها البعض ، عند العد من 3-4 ، قم بإرخائها دون تغيير وضع اليدين.
انزل على أربع ، ارفع رأسك. في هذا الموقف ، تحرك حول الشقة. ستحقق تأثيرًا رائعًا إذا خلعت صدريتك أثناء الجمباز.
افرد ذراعيك المستقيمين على الجانبين ، ثم اعبرهما أمامك وافردهما مرة أخرى. ارفعهم لأعلى مع كل أرجوحة. للعد 10 ، ضع ذراعيك فوق رأسك. ارجع تدريجياً إلى وضع البداية.
اشرب ما يكفي. عصير الجزر والرمان وجذر عرق السوس والأعشاب المخمرة (مليسا ، نعناع ، زعتر ، نبات القراص ، شمر ، كمون ، يانسون ، يارو) تعزز الرضاعة بشكل جيد.
مثال محدد للشاي لزيادة إنتاج حليب الثدي: الشراب في الترمس بنسب متساوية من الكمون والشبت والشمر وبلسم الليمون والقراص. اتركه ينقع لمدة 2-3 ساعات واشربه. اشرب على الأقل لترًا من هذا الشاي اللاكتوجيني يوميًا. تحتاج إلى وضع 8 ملاعق كبيرة من الأعشاب لكل لتر من الماء (8 في المجموع ، وليس 8 من كل عشب) إذا كنت بحاجة إلى تعزيز التنشيط بشكل عاجل ، و 4 ملاعق كبيرة لكل لتر من الماء للحفاظ على النتيجة.
الصيدلية لديها علاج المثلية ، على سبيل المثال ، Mlekoin ، أو نظائرها ، مما يعزز الإرضاع بشكل جيد. والأفضل من ذلك ، إذا كانت هناك فرصة لالتقاط المعالجة المثلية بشكل فردي من معالج تجانسي مثبت جيدًا.
غالبًا ما يكون نقص الحليب ناتجًا عن الإجهاد أو الخوف من عدم وجود ما يكفي من الحليب ، لذلك غالبًا ما يكون من الجيد استخدام المعلقات العطرية ومصابيح الرائحة مع زيوت اللافندر والنعناع والليمون لتعزيز الإرضاع. اللافندر وقت النوم ، وبعد الظهر مزيج من النعناع والليمون 1: 1.
تساهم بعض أنواع المنتجات أيضًا في تقوية الإرضاع: الجزر المبشور بالقشدة الحامضة والسمسم وبذور الكتان والمكسرات والخس.
