Syverphotos / Maya2008.
يمكن أن تصبح الثدي الإناث موضوع الكرامة واحترام الذات الجيد والسبب في القيد. خلال حياته، يكون لدى الثديين أكبر تغييرات عدة مرات: أثناء البلوغ، أثناء الحمل، أثناء الرضاعة الطبيعية وبعد الانتهاء منها. بعد إلغاء إلغاء تغذية الطفل، لا يتم تقليل حليب الأم في الحجم فحسب، بل يصبح أيضا محفوظا بالفعل. كثيرون يشعرون بالقلق كيفية استعادة الصندوق بعد الولادة، والبعض الآخر يعتقد أن جمال الثدي قد فقد بشكل لا رجعة فيه ولا تحاول حتى اتخاذ بعض التدابير. لكن القرار، كصندوق شاطئ بعد الولادة، يعود إلى الشكل السابق، هو. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى الصبر والأداء المنتظم للتوصيات وبعض وقتك.
من أجل فهم ما يكمن في آلية تغيير الثدي بعد الولادة، سننظر قليلا من تشريح الثدي. لذلك، يتكون الصدر من الاحتيال الحديدي، ويمكن أن يختلف عددها من 15 إلى 20، أقسام الأنسجة الضامة (سبتمبر) والأنسجة الدهنية. دعم الغدد الثديية هو عضلات الثدي والجلود والرباط. كل هذه المكونات وتحديد ما يبدو صدرك.
قبل الحمل، يحدد حجم الثدي بشكل أساسي كمية الدهون الدهون، لأن كمية ونوع الكسور هي نفسها. خلال فترة الحمل وفترة الرضاعة، يخضع الفصوص أنفسهم: في الحالة الأولى، يزدادون في كمية الهرمونات، في الثانية - تحت تأثير الحليب التي تنتجها الغدد أنفسهم. وبالتالي، يزيد الصدر في أي حال، حتى لو كان الحجم صغيرا قبل ذلك. لكن المفارقة هي أن جمال الصدر، الذي يأتي مع بداية الحمل، يختفي دون تتبع بعد الانتهاء من الرضاعة. لذلك، الأسباب الرئيسية للمظهر بعد ولادة الصدر:
تعتمد شدة التغييرات في الثدي الإناث بعد الولادة على العوامل التالية:
نحمل انتباهكم إلى طرق المساعدة في حل المشكلة، وكيفية استعادة الصندوق بعد الولادة.
من الطبيعي أن تكون حقيقة أن قوة الجاذبية الخاصة بأصرفها على الصدر، وهي أقل سيتم البحث عنها. لذلك، فإن اختيار المصعد المناسب سيساعد في استعادة الصندوق بعد التسليم. يجب أن تكون الصدرية مصنوعة من نسيج القطن، ولديها مدربين واسع النطاق، والحد الأدنى من طبقات الخشنة وليس العظام. يمكن ارتداء هذه الملابس الداخلية طوال اليوم ولا تأخذها بين عشية وضحاها: لن تضغط على الغدد الثديية وفي نفس الوقت تدعمها بشكل موثوق.
الجلد دائما انعكاس للعمليات التي تحدث داخل الجسم. لذلك، فإن الافتقار إلى العناصر الغذائية والفيتامينات سيؤثر بشكل مباشر على مرونة بشرتك، وبالتالي، على كيفية النظر إلى الصدر الإناث الولادة. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تناول الفيتامينات من المجموعة ب وفيتامين A و C أو في مجمعات جاهزة، أو الحصول عليها مع الطعام. يوجد أدناه طاولة مع منتجات غنية بالفيتامينات اللازمة لمرونة الجلد.
| فيتامين أ | فيتامين سي | فيتامين B6. | فيتامين B9. | فيتامين ب 12. |
|
|
|
|
|
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري الحد من استخدام المشروبات القهوة والأطباق الكحول والمقلية.
سيساعد استخدام التدليك في استعادة الصندوق بطريقتين: يؤثر على عضلات البشرة والثدي. يمكنك تنفيذها بنفسك، حيث أن الحركات بسيطة ولا تأخذك الكثير من الوقت. يتم استخدام التقنيات التالية:
لا حاجة لعمل الغدة نفسها، حتى تتمكن من تلفها!
أكمل التدليك مع السكتات الدماغية.
أداء مجموعة معينة من التمارين لعضلات الثدي، سوف تفهم كيفية استعادة الصندوق بعد الولادة، وجعلها أكثر مرونة وجميلة. فيما يلي بعض التمارين الفعالة:
الموقف الصحيح: الأرجل عازمة في الركبتين، أيديهم ترقدون في الأرض، رئيس المعدة يشكلون خطا مستقيما. أداء دفعات، يجب أن يلمس الصدر الكلمة، ويجب ألا ترتفع الأرداف. عدد التكرار: من 8 إلى 30.
الموضع المناسب: أيدي عازمة في مفاصل الكوع على مستوى الصدر، يتم طي النخيل مع بعضها البعض، يتم وضع الساقين على عرض الكتفين. بذل جهد واضغط على النخيل لبعضنا البعض حتى أقوى، واستغرق ما يصل إلى 20، والاسترخاء. كرر 3 مرات. بعد ذلك، قم بإجراء خيار تمرين ديناميكي: فهم / إضعاف بالتناوب / هجوم Onslault لمدة 10-20 ثانية.
الموقف المناسب: كما التمرين السابق، فقط الحفاظ على الكرة في اليدين (FITBall مناسبة). ممارسة لأداء بنفس الطريقة. يمكنك تنفيذ يوم واحد مع الكرة، والآخر - بدونها.
موقف المصدر: أكل أيدي مستقيمة في الحائط، مما وضعها على مستوى الكتفين موازية مع بعضهم البعض. نكتة القدم معا.
بالقرب من الجدار، ثني يديك في مفاصل الكوع، حاول أن تلمس الجبهة إلى الجدار. العودة إلى الموضع الأصلي. جعل من 10 تكرار، وزيادة تدريجيا إلى 50. أداء 3 طرق.
هناك خياران، وكيفية استعادة ثدييك بعد الولادة بالماء.
مثل هذه الإجراءات المكثفة إلى حد ما لا يمكن تنفيذ الغدد الثديية إلا بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية.
لإعادة حدوث صدرك بعد الولادة، يمكنك استخدام الأقنعة: أو طهيها بنفسك، أو الحصول على مؤلفات جاهزة. نحن نقدم لك العديد من الوصفات لنفسك إعداد الغدد قناع:
خذ 2 ملعقة كبيرة. ملاعق الطين البيضاء، وانتشرت مع الحليب قبل تلقي الاتساق، مثل كريم شاحب سميكة، إرفاق 1 ملعقة صغيرة. عسل. قم بتطبيق الخليط الناتج على جلد الغدد الثديية على الترقوة من أعلى وإلى الضفيرة الشمسية أدناه. حافظ على القناع قبل تجفيف الطين، ثم تغسل بالماء، ويفضل أن يكون رائعا.
مثل هذا القناع سهل للغاية واستعداده بسرعة. للقيام بذلك، صب 3 ش. دقيق الشوفان الطويل بالماء المغلي، واترك لمدة 10 دقائق للتضخم، وبعد ذلك هو استنزاف المياه الزائدة، ووضع الصدر على الصدر. للاستلقاء حوالي 20 دقيقة، وغسل القناع.
لإعداد مثل هذا القناع الذي تحتاجه لتوصيل 300 جرام من الجبن المنزلية مع بروتين واحد من البيض الخام، وكذلك إضافة 5 قطرات من زيت الجريب فروت. ضع مزيجا على الصدر بوفرة. قناع لتحمل على الصندوق لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك تم غسلها بعيدا.
باستخدام أي أقنعة ترميم الثدي بعد الولادة، تتجنب دائما الهالوس.
ستساعد هذه الأموال أيضا بشكل فعال للغاية في إعادة شكل الصدر بعد الولادة. لا يمكن استخدام القشرات أكثر من 1-2 مرات في الأسبوع، تحتاج الكريمات إلى تطبيقها يوميا. بمساعدة الكريمات الخاصة، لن تكون قادرا فقط على سحب صندوق الشاطئ بعد الولادة، ولكن أيضا محاربة علامات التمدد عليها.
لتحقيق أفضل النتائج واستعادة الثدي بعد الحمل، اختر مزيجا من عدة طرق أو بديل لها لتأثير أكثر شمولا. إذا رغبت في ذلك، يمكنك الاتصال بالمتخصصين الذين سيقومون بتطوير برنامج فردي لك. في أي حال، تذكر أن الصندوق بلا رأس بعد الولادة ليس جملة ويمكنك دائما العثور على طرق لعودة الجمال السابق.
كل امرأة تريد أن تكون ثدييها جميلة ومرنة. كما تعلمون، فإن عملية الحمل ومزيد من إطعام الطفل لا يؤثر بشكل أفضل على الصدر. إنها تمتد، والضغط وتضيع نداءها. ومع ذلك، يجب ألا تكون الأم الشابة مرغوبة، لأن هناك طريقة بسيطة إلى حد ما لاستعادة شكلك السابق. في هذه المقالة، نعتبر كيفية استعادة الصندوق بعد الولادة وما يجب دفعه إلى اهتمام خاص.
أولا، تذكر أنه ثديا وبعد ذلك العمليات التي تحدث في فترة الحمل وتغذية الطفل ستكون أكثر وضوحا بالنسبة لنا.
تتكون حليب الحليب من الغدد ذات القنوات الحليب الضيقة، وتجمع بين طبقات الأنسجة والدهون الضامة. المدعومة الغدة من قبل الأربطة، وعضات مدعومة به.
أثناء التنمية الجنسية للفتاة تحت تأثير الهرمونات، تبدأ الشرائح الحديدية في التطوير، وزيادة الحجم وحوالي 20 عاما، يتم تشكيل الصدر أخيرا. إنه يؤثر على حجم وهيكل العضلات، وتطوير النسيج الحديدي، مرونة الجلد.
الفتيات الصغيرات، الأسهم الغدية متطورة بشكل سيء، والأنسجة الدهنية غائبة عمليا. في هيكل الغدد، تسود عناصر الموثق، وهي إطار الغدة.
في صندوق المرأة البالغ يسود شرائح حديدية متطورة. إنهم عرضة للغاية لأي تغييرات في الخلفية الهرمونية للجسم. غالبا ما تلاحظ المرأة، حسب مرحلة دورة الدورة الشهرية، الحديد الحليب تحت تأثير بروجسترون المتميز ويصبح أكثر كثافة.
تحدث تغييرات ملحوظة بشكل خاص في الغدد أثناء الحمل، عندما تحدث تغييرات هرمونية كبيرة في الجسم. في النصف الثاني من الحمل، يكبر الفصوص الحديدية، والحلمات والأورول زيادة كبيرة.
مع ظهور غدة الحليب أكثر زيادة، تصبح ثقيلة. لا تستطيع العضلات دعم الثديين في مثل هذه الحالة، كما كان من قبل، لذلك يتطلب دعما إضافيا دائما. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن الحزم والعضلات يمكن أن تمتد بقوة، نظرا لأنها لن تكون قادرة على تقلصها حتى يتم انخفض الحجم السابق حتى بعد الثدي.
ترفض بعض النساء إطعام الطفل بالثدي، معتقدين أن الرضاعة تؤثر بشكل سيء على شكلها. ومع ذلك، فإن التغييرات الرئيسية في هيكل الغدد تحدث لا تزال أثناء الحمل. وخلال فترة الرضاعة، يعودون تدريجيا إلى الحالة الأولية، لأن الخلفية الهرمونية تطبيع مع مرور الوقت. بمجرد توقف أمي عن إطعام الطفل والحليب يختفي من غدة التفريغ، يتم استعادة حجم وشكل الصدر في فترة زمنية قصيرة للغاية.
Lipoxin: التركيب، الدوائية، مؤشرات للاستخدام، الآثار الجانبية
لذلك، إذا أنقذت صديقي بعد الولادة، فإنه لا يناسب الأم الشابة، ثم تحتاج إلى رعاية الوقاية من هذه الظاهرة مقدما. من أجل استعادة شكل الغدة أسرع وأكثر كفاءة، يجب أن تعرف العوامل التي تعمل خلال فترة الرضاعة هي الأقوى في حالتها.
كيفية استعادة صدرك بعد الولادة؟ بادئ ذي بدء، من الضروري ضمان رعايتها طوال فترة الحمل وإطعام الطفل.
رعاية الغدد هي:
النظر في كل من العناصر المدرجة.
لزيادة نغمة العضلات، يجب أن تكون الغدد الداعمة، في نظام غذائي الأم كمية كافية من البروتينات والفيتامينات الطبيعية. هم بكميات كبيرة في منتجات اللحوم ومنتجات الألبان، والجوز.
تعتمد مرونة الجلد على عدد الفيتامينات في كائنم امرأة تمريض. يجب أن تتلقى الأم التمريض كمية كافية من الفيتامينات A و C و E و Group Group Fitamins A و C و E والجماعة. وهناها الغذاء الحاد والدهون والأغذية والنيكوتين والمشروبات الكحولية تؤثر سلبا على حالة الجلد.
إن التغذية الجيدة لن تسريع استعادة الصدر فحسب، بل تؤثر أيضا على كمية وحليب الأم، وسيساعد كائنات الأم في التعافي بشكل أسرع بعد الولادة.
تعتمد تقنية التغذية على عدم القدرة على تشديد الصدر على الأنواع السابقة، ولكن أيضا صحةها والقدرة على إنتاج الحليب. من أجل الصدر بعد الولادة، كان بصحة جيدة، وكان من الأسهل تشديد في نهاية الرضاعة، تحتاج المرأة إلى الالتزام بالتوصيات التالية:
عندما تترك المرأة عادة البطن بعد الولادة وكيفية السرعة
الغدة المليئة بالحليب هي ببساطة ضرورية للحفاظ عليها. وزن الثدي الإناث أثناء الرضاعة يتجاوز بشكل كبير الشخص الذي كان قبل حدوث الحمل. مثل هذه الزيادة الحادة في كتلة الغدد الثديية لا يمكن أن تمر دون تتبع للرؤية والعضلات. إذا كانت تمتد مفرطة، فقد يفقدون مرونةهم وبعد نهاية الرضاعة لن تكون قادرة على تقلص حتى الأحجام المعطورة.
إذا كان ثدي المرأة صغيرا في الأصل، بعد الولادة، فستكون أقل تراجعا وسيكون من الأسهل سحبها. لكن أصحاب الثدي الكبير يعودون لها شكل جيد سيكون أكثر صعوبة.
من أجل عدم تراجع الحديد، يجب أن ترتدي الأم تمريض باستمرار حمالة صدر خاصة.
من الأفضل اختيار نماذج للأمهات المرضعات التي لا تأخذ في الاعتبار فقط السمات الصحية لهذه الفترة، ولكن أيضا دعم غدة أخرى في وقت يتم فيه تغذية الطفل الأول.
مع ظهور الحليب، يزيد الصدر بشكل كبير في الحجم، وبعد نهاية الرضاعة ينخفض. مثل هذا التغيير الحاد في الأبعاد يمكن أن يسبب علامات التمدد. لمنعهم، تحتاج إلى مراقبة حالة الجلد، ومنع قطعها، تقشيرها وتكسيرها.
يمكنك زيادة مرونة الجلد مع الأقنعة، كريمات المغذيات، روح متناقضة يوميا.
ستعزز تدليك الضوء اليومي للغدد الدورة الدموية وزيادة مرونة الجلد، وسوف تتجنب علامات التمدد، ورفع نغمة الأربطة والعضلات، مما سيساعد على سحب شكل الصدر.
تحتاج تمارين للعضلات إلى البدء في القيام بها أثناء الحمل، حيث سيكون من الأسهل استعادة الصندوق بعد الولادة أن النساء اللائي كانوا في الأصل في شكل مادي جيد.
الجمباز من الأفضل أن تؤدي مباشرة بعد التغذية، عندما انخفض الحديد في الحجم وأصبح أسهل.
يجب أن يهدف مجمع التمرين إلى تعزيز الصدر وعضلات العمود الفقري.
الثدي يتغير طوال حياة المرأة، خاصة أثناء الحمل وبعد الولادة. في هذا الوقت، يتم إعداد الغدة اللبنية ثم يدخل فترة الرضاعة. بعد الانتهاء من الرضاعة، يتناقص الصدر ويعود إلى الأحجام السابقة. ومع ذلك، فإن هذا الانتقال مصحوب بعوامل ممتعة للغاية. بادئ ذي بدء، هذا هو الاتهام والتمدد.
لتجنب المشاكل، ابدأ في الاعتناء بحالة الصدر بالفعل خلال فترة الرضاعة الطبيعية. ثم الانتعاش بعد نهاية الرضاعة سوف تمر بسرعة وكفاءة.
الرضاعة الطبيعية غير الصحيحة تجلب العديد من المشاكل. إنه إزعاج، وأحيانا ألم في الصدر. في كثير من الأحيان الحلمات تكسير، تظهر الجذب، الصدر يفقد جاذبيته. بالإضافة إلى ذلك، يواجه المرفق غير الصحيح للطفل إلى الصدر المشكلات والرضع. لا يملك الطفل بسبب القبضة الخاطئة من الحلمة المبلغ اللازم من الحليب، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وتدهور رفاهية حديثي الولادة.
لذلك، بعد الولادة، من الضروري إنشاء الرضاعة الطبيعية ولا تنسى عن رعاية الثديين والحلمات. ستساعد العديد من النصائح البسيطة في تجنب المشاكل وحفظ تمثال نصفي بعد إكمال التغذية:
مع حجم كبير من الحليب، استخدم بطانات الثدي الخاصة. سوف يمتصون السائل الزائد. تذكر أن الحشيات تحتاج إلى تغيير كما ترطيب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تطبيق الحليب الزائد.
بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية، تواصل المخصصات لبعض الوقت. كقاعدة عامة، يمررون من تلقاء نفسهم بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر. ومع ذلك، لتقليل الانزعاج، يمكن تطبيق وسائل مختلفة. يتم تقليل تدفق الحليب بواسطة عوارض شلوف.
للحد من إنتاج حليب الأم، من الضروري أن يستمد سائل فائض من الجسم. لهذا الغرض، صبغة وفروع التوت والكنيسة والبقدونس الحديقة، زهور الياسمين مناسبة لهذا الغرض. في الوقت نفسه، شرب كمية أقل من المياه والمشروبات، والحد من استهلاك الحساء الساخن والمرق.
هناك أدوية مختلفة لإكمال الرضاعة. ردود الفعل الجيدة من الامهات تلقت الاستعدادات من بروموموف، برومبيذ والتحقيق. ومع ذلك، تكون حذرا باستخدام الأدوية وتأكد من استشارة طبيبك قبل التقديم!
تذكر أنه من المستحيل سحب ضمادة ثدييك! هذا سيؤدي إلى ظهور وتطوير الليكوستات والتهاب الضرع!
المزيد من الطرق التي ستساعد في تقليل إنتاج الحليب وإرضاء الرضاعة الطبيعية، ستجد في المقالة "كيفية إيقاف الرضاعة".
تتخذ المخصصات التي تستمر لأكثر من ستة أشهر، تحدث عن الانتهاكات في أداء الهرمونات لنظام الغدد الصماء. الانتباه إلى لون التحديد. اللون الأخضر والبني - علامات mastopathy. أسود أو شفاف تماما، وكذلك النزيف يحذر من ورم ممكن.
ظلال الحليب والبيج تعتبر طبيعية. ومع ذلك، حتى الاحتياجات التفريغ الطبيعية للاتصال بالطبيب إذا استمرت أكثر من ستة أشهر!
بعد الانتهاء من الرضاعة، تهتم المرأة بكيفية استعادة الصندوق بعد التغذية. عند أوراق الحليب، يبدو أن الصدر في مهب، ينخفض \u200b\u200bفي الحجم ويفقد الشكل. يجب أن يقال على الفور لإعادة الدولة قبل الولادة من الغدد الثديية غير واقعي. ومع ذلك، يمكنك جعل الصدر مرونة وجذابة.
اليوم في الصيدليات والمحلات التجارية لديها مجموعة واسعة من أقنعة الصدر الخاصة. هذه وسائل فعالة ولكنها باهظة الثمن. ومع ذلك، يمكنك بسهولة إعداد وسيلة للتعافي والمنزل.
يمكنك استعادة الصندوق بعد التغذية مع قناع الكفير. كفير يسحب ويعزز الجلد. لإعداد علاج، في 100 مل مشروب تذوب ملعقتين من العسل. يتم فرك الحل في الصدر ويغسل بعد 15 دقيقة.
الجوز المستندة إلى الجوز مثالية للانتعاش. انقسام بعض المكسرات إلى دولة متجانسة، أضف ملعقة كبيرة من زيت الكريم، ملعقة كبيرة من العسل و صفارات البيض. امزج المكونات، وتطبيق على الجلد واترك لمدة 20 دقيقة.
يتم غسل القناع بالماء الدافئ أو الرائع. للمسح، من الأفضل عدم استخدام المناشف. هل الإجراءات مرتين في الأسبوع.
الأفضل هو القتال مع حل فيتامين E. لذلك، اختر لاستعادة الكريم والنفط بمحتوى هذا العنصر. سيجعل فيتامين ه أن يجعل البشرة ناعمة وسلاسة، وإعطاء لون ناعم وتقليل التمدد.
اختيار كريم عالية الدهون. تتميز أداة عالية الجودة بريصان مناقشة مشبعة وعطر ممتع. لا ينبغي للكريمة لفة وتشكيل قشرة الدهون.
تطبيق كريم على الجلد كل يوم بعد الاستحمام، باستثناء الحلمات و arega. لاحظ أن استخدام كريم وحدها وحدها لن يجلب النتائج المستحقة. يمكن تحقيق التأثير باستخدام الاستخدام المتكامل للوسائل والتدليك، وكذلك ممارسة الرياضة.
التدليك اليومي والأرواح المتناقضة سوف تسرع استعادة الصدر وتعزيز الجهاز المناعي، وتحسين الرفاهية وزيادة المزاج. سيؤدي التدليك إلى نغمة العضلات وتعزيز الدورة الدموية.
التدليك بسهولة. ضربة خفيفة أسفل الثدي. اصنع حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة ثم فرك صدرك لمدة لا تزيد عن دقيقتين. سيكون الحل الممتاز هو التدليك أثناء أخذ الروح.
علاج مخلص وخالي من المتاعب لترميم الثدي والأشكال. أداء تمارين بسيطة كل يوم، والنتيجة لن تجعلها تنتظر.
تمرين بسيط وفعال - "الصلاة". ضغط النخيل الموازي بأصابعك. أنيقا وترخى قيعان النخيل من خمس ثوان 10-30 مرة. مشاهدة للموقف! هل تمارين في وضع الجلوس أو الدائمة. وبالمثل، ضغط النخيل وراء السكان.
ممارسة فعالة - رفع مع الركبتين. بما فيه الكفاية لأداء من 10 إلى 15 نهج كل يومين. أيضا جعل دفعات الدافع من الجدار. تناول الطعام في الحائط عازمة في المرفقين على مستوى الصدر. دعونا اضغط على الجدار بحيث شعر التوتر في العضلات.
الانتهاء من الرضاعة الطبيعية لا يعني رفض التغذية المناسبة. بالطبع، يمكنك إضافة بعض المنتجات المحظورة إلى النظام الغذائي وزيادة جرعات الأطباق. ومع ذلك، تذكر القاعدة الذهبية - مراقبة التدبير ولا تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام!
النظام الغذائي مع الرضاعة الطبيعية يشمل العناصر الغذائية اللازمة. في الوقت نفسه، إنه متنوع ويضمن استعادة الجسم بعد الولادة ودعم وتعزيز الصحة.
الشيء الرئيسي هو تجنبه في النظام الغذائي من الطعام الدهون والحاد للغاية، وعدد كبير من الحلويات والدقيق والمشروبات الكحولية والكربونية. سوف يساعد مضادات الأكسدة في استعادة الصندوق بعد التغذية. تحتوي هذه العناصر على تفاح، كيوي خمر الشاي الأخضر.
مع ظهور الحمل، الوفاء بمهمةها الرئيسية على الأرض، تزدهر المرأة بجميع النواحي.
ومع ذلك، بعد نهاية الطفل تغذي الفترة، عندما أصبحت المخاوف أصغر بالفعل، نظرت إلى نفسه في مرآة مع نظرة حاسمة، تكتشف الأمهات الشابة الكثير مما تغمز ما يظلم أسعد الفترة.
على سبيل المثال، يبدو أن الصدر يفيد، وأحيانا يختلف المرء عن حجم آخر، تظهر علامات التمدد. كيفية تشديد منطقة المشكلات بعد الولادة، ومن الممكن العودة إلى Forllow Busta ومرونة؟ الكثير قابلة للتحقيق وسوف نخبرك كيف.
الرعاية من الحديد الثديي في الفترة المحددة هي التغذية بشكل صحيح، والرعاية التجميلية، والتدليك، والجزعات البدنية الداخة، وكذلك بعض مفيدة لجمالك وعاداتك الصحية. مقتنع أطباء التجميل: من جميع التشوهات المرئية في هذه الفترة، بما في ذلك علامات التمدد، يمكنك التخلص من 8-9 أشهر بعد الولادة. بما فيه الكفاية لاتخاذ القاعدة لإعطاء نفسك بضع مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة.
انتبه لمثل هذه الدقيقة:
تأكد من تطبيق الطفل في الزاوية اليمنى:
هل من الممكن استعادة الثدي بعد ولادة الطفل باستخدام أو وضع الطاقة؟ لحل هذه المشكلة لفترة طويلة. قبل تطبيق أي منهم، تأكد من التحدث مع طبيبك.
ولكن كل منهم يشمل بالضرورة البروتين (اللحوم الخفيفة (الدجاج، تركيا، العجل)، منتجات الألبان، المكسرات)، الأحماض الدهنية متعددة البليون (الأسماك والمأكولات البحرية)، الفيتامينات المجموعة B، C، A.
هناك أيضا مجمعات فيتامينات للأمهات المرضعات - يمكن شراؤها في صيدلية. من النظام الغذائي يتبع حذف القهوة والكحول والزيت والغذاء المدخن والصعب.
سوف دش المتناقضة مع مياه باردة ودافئة بالتناوب ستدعم جلد الصدر، سيزيد من نغمةها، مما يزيد من الدورة الدموية.
تأثير يمكن تعزيزها جل الاستحمام مع الطحالببعد تطبيق هلام على الصندوق، يجب الخلط بينك مع حركة فرشاة تدليك ناعمة في دائرة. بعد إجراءات المياه، ضع كريم ترطيب أو مغذيات إلى المنطقة.
سيساعد تدليك الثدي المصنوع يدويا، باستثناء تحسين إمدادات دمه، أيضا على إفراز ماكينات الحليب.
يجب أن يكون التدليك لطيفا، وتنعيم اليدين، واتجاه الحركة دائرية، من الحلمة والمنطقة الموجودة في الثدي - على اللوالب إلى الإبطين، ثم فرك من الترقوة إلى الحلمات.
أداء دقيقتين، بالتناوب مرتين.
كيفية الحفاظ على شكل وحجم الصدر بعد الحمل بمساعدة الإجراءات التجميلية؟ استخدام أو الدهون العادية العادية. تنطبق مع حركات الضوء بعد الاستحمام، ويفضل يوميا. من المفيد أيضا استخدام كريم تقشير لينة للجسم مرة واحدة في الأسبوع. بعد العملية، بلل كريم الصدر.
هناك أيضا كريمات خاصة ضد علامات التمدد من نوعين: الأول يهدف إلى القضاء عليه، والثاني - في التوضيح. لكن أي منهم لديهم تأثير فقط على العيوب الطازجة واستخدامها من 4-6 أشهر على الأقل. إذا لم يكن من الممكن إزالة علامات التمدد أنفسهم، فيمكنك الاتصال بمكتب التجميل وإزالة المشكلة باستخدام الليزر.
يمكنك بسهولة العثور عليها في الصيدلية وأرفف المتجر.
إذا كنت خائفا من سعر مرتفع، .
على سبيل المثال، خلط البروتين من بيض 1 مع 300 غرام من جبنة كوخ الدهون، أضف بضع قطرات من الزيوت الأساسية المنشطة وتطبيق لمدة 20 دقيقة إلى منطقة خط العنق (أسفل لأعلى، باستثناء الحلمات والأرولاس)، ثم شطف بالماء الدافئ.
استخدم بعد إجراءات المياه مرتين في الأسبوع.
بالنسبة لأقنعة الرفع، فإن التركيبات هي أيضا تركيبات مناسبة من النسب المساواة في المياه والعسل مع بضع قطرات من كبسولات فيتامين (أ) أو كلاي أبيض مع عسل و زيت بذور العنب.
لا تنفذ مع إجراءات جديدة الطراز. إنها جيدة، ولكن ليس من أجل الأم التمريض - ثدييها بحاجة إلى رعاية خاصة. ولكن من المنزل أو السيلوفان يمكن أن ينصح بالزيت، الطين الأبيض، الطحالب.
لا تنس القواعد الثلاث: تقشير لينة قبل الإجراء، والكريمة المغذية بعد ذلك ولا تنطبق على منطقة الحلمات.
ومع ذلك، فإن إجراء الانتعاش الأكثر فعالية ومفيدة لكل من الشفاء العام وجمال تمثال التمثال هو الجمباز.
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، هناك بعض الأساليب الأكثر إثارة للاهتمام لمكافحة المشكلة التي يحظر استخدامها أثناء التغذيةوبعد لكل واحد منهم مكتوبة مقالة منفصلة، \u200b\u200bلذلك لن نتوقف عنها بالتفصيل، ولكن ببساطة قائمة:
لا يزال بضعة نصائح تتعلم من الفيديو:
عندما يمكنك البدء في التمارين مع عبء، ننصح المجمع التالي مع الدمبل، والتي يمكنك القيام بها بسهولة في المنزل. يجب إجراء جميع التمارين 2-3 مناهج في مبلغ 8-10 التكرار.
تسحب الدمبل تمثال نصفي تماما وهو أحد أفضل أنواعها.
من بين أشياء أخرى، البلوفر ممتاز. هذه هي واحدة من أقدم وفعالة تمارين الطاقة التي تعمل على عضلات الصدر والكتفين والأسلحة.
سيساعد هذا التمرين في العمل على عضلات الوسط والصدر والأسلحة.
استهدف التعلم العضلات الدينية للظهر، الذي يهدف إلى تخفيفه، والكتفين.
لا تجعل الأخطاء التقنية! الأيدي لا تذهب إلى الأمام أو الظهر؛ أقصى نقطة رفعها ليست موازية للأرضية، ولكن أدناه فقط؛ في النقطة السفلية، يتم توصيل الدمبل.
بعد أن أعدت من جانب إنجازاتها في مجال رعاية الثدي، لا تنس تنفيذ الفحص الذاتي للغدد الثديية حول موضوع الوذمة أو التشوهات أو الاحمرار أو يلغي أو الشقوق، تورم الغدد الليمفاوية، التفريغ غير الصحي من الحلمات. حتى لو لم يكن هناك شيء، فلا تنسى بانتظام زيارة علماء الثدييات. وبعد ذلك سوف تكون متأكدا ليس فقط في لا يقاوم، ولكن أيضا في صحة صندوقك المرن.
بعد نهاية تغذية العديد من النساء، هناك حزن: يحفظ الصدر، يفقد مرونته السابقة وشكله. لتجنب هذه المشكلات، يجب تنظيم الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح وأثناء هذه الفترة تهتم بعناية للغدد الألبان. إذا تم اتخاذ تدابير الوقاية في الوقت المحدد، والثدي ملحوظ، سيساعد عدد من الإجراءات في استعادة شكلها.
خلال فترات الحمل والرضاعة الطبيعية، يتم زيادة الحجم والحجم. حزم تصبح أكثر صعوبة في الحفاظ على الكتلة المرتفعة في الموضع الأصلي. لذلك، بعد نهاية الرضاعة، عندما يتوقف حليب الثدي أن يتم إنتاجها، والأقمشة والبدء في الضغط.
نتيجة لذلك، يبدو أن الصدر مهما، وتناقص وفقدان الشكل الأولي. تم إنتاج المزيد من الحليب (أقوى الرضاعة)، أكبر توتر الغدد الثديية. وأطول المرأة تغذت الثدي، أقوى تمثال نصفي لها.
تقليل مرونة ومرونة الجلد، انخفاض في حجم الأنسجة، تعبهم هو كل النتائج الحتمية للتغيرات الهرمونية والشيخوخة التدريجي. مع تقدم العمر، يتم إنتاج انخفاض هرمون الاستروجين، وهذا هو السبب في أن النسيج يربط الصدر يبدأ في التنفس بسرعة واسحب. العادات الضارة تسريع هذه العمليات: يجعل النيكوتين من الصعب على إمدادات الدم من الغدد الثديية، لذلك يتم تسليم الأكسجين الأقل في الأنسجة.
الأوزان الحادة من الوزن تؤثر سلبا على حالة الصدر. مع زيادة الفائض من الدهون، يزيد إنتاج هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى خلل الهرمونية والاستيتابولية ضعاف، ولهذه الأسباب، يصبح الصدر أقل مرونة ومرونة. الامتثال للوجبات الغذائية الصارمة، والصيام يؤدي إلى حقيقة أن الأنسجة الدهنية في الغدد الثديية مضغوطة وتتهم، ويتم تشكيل علامات التمدد القبيحة على الجلد.
في كثير من الأحيان يبدو الصدر ترهل بسبب الموقف الخاطئ والعودة السطحية.
مشاكل التوزيع في كثير من الأحيان لعق وحجم الثدي. إذا كانت الفتاة لها ثدي كبير، فستشتهر تدريجيا وزن وزنها. جهاز الرباط ليس تحت القدرة لعقد تمثال نصفي في الموضع المرفوع. أصحاب الثديين من الأحجام الصغيرة في كثير من الأحيان حتى في كبار السن لديهم ثدي تشديد.
أيضا، تؤثر العوامل التالية على تدهور حالة الثدي:
لا تتخلى عن اتجاه الموضة والاعتقاد بأنه إذا رفضت الرضاعة الطبيعية على الإطلاق، فسوف يحتفظ الصدر بالمرونة. سوف تحرم طفلك بتغذية وتطوير كامل، لكن لا تقدم نفسك بالجمال البكر. بالإضافة إلى حقيقة أن شكل الثدي سيتغير، فإن خطر مختلف الأمراض سوف يزيد أيضا، بما في ذلك الأورام.
ما إذا كان سيكون من الممكن تحسين حالة الثدي بسرعة وفعالية على حالته للحمل، وعمرك، وعدد العمل. وبطبيعة الحال، فإن الأم الأصغر سنا هي، أسهل في استعادة. لتسريع العملية، من الأفضل استخدام العديد من الطرق في وقت واحد. لا يزال يستحق التشاور مع عالم الثدي - سيختار هذا المتخصص الأموال التي ستكون أكثر فعالية في وضعك.
أقنعة خاصة ومستحضرات التجميل الأخرى، والتدليك، والعلاجات المياه، الجمباز تساعد على تشديد الصدر اللذيذ. من المهم أيضا الاحتفاظ به، وعدم السماح بتذبذبات حادة بين فقدان الوزن ومجموعة من الكيلوجرامات الإضافية.
لتقليل خطر فقدان شكل ومرونة الثدي بعد الولادة والتغذية، تحتاج إلى:
لسحب جلد الصدر، يمكنك أيضا استخدام الأقنعة المشتراة والكريمات الدهون المغذية - هذا الأخير، بالمناسبة، أكثر كفاءة. يتم تطبيق أي علاج على الصدر، وتجنب مساحة الحلمات والنطاق.لتحقيق آثار إيجابية، من الضروري إجراء إجراءات تجميلية بانتظام.
تنشط التدليك عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة، يشبع خلايا الأكسجين ويحفز إنتاج ألياف الكولاجين. التدليك اللازمة مع حركات دائرية نحو الحلمات بلطف، وليس الضغط جدا. أنت لا تحتاج إلى حلمات للتدليك.
يتم تنفيذ تدليك الثدي من خلال التمسيد بالحركات من أسفل إلى أعلى، ودفع كل الثدي إلى 1 دقيقة. بعد ذلك، هناك حركات دائرية من المركز نحو الإبطين. يتم فترات الصدر، تتحرك نحو الحلمة من منتصف الترقوة، من خلال الدفع لمدة دقيقتين. كل صدر. التدليك الكامل مع التمسيد الخفيف.
لتعزيز التأثير، يمكنك التدليك في نفس الوقت مع إجراءات المياه أو الاستحمام أو الاستحمام. امسح، لا تنس تطبيق كريم الدهون المغذية. حسنا، تسحب دش بلون مغاير الصدر - إنه ينشط الدورة الدموية ويزيد من نغمة العضلات والجلد.
من المفيد أن تفعل الجمباز الخاص:
الجمباز قد يكون لها موانع. إذا عانيت من قسم القيصر أو بعض المضاعفات بعد الولادة، ابدأ في القيام بالتمارين البدنية إلا بعد استشارة الطبيب.
الجمباز الخاص يساعد على تعزيز العضلات، وبشكل عام، تحسين حالة الجسم. يمكنك إضافة تمارين أخرى، على سبيل المثال، مع Phytball - إنه مثالي لكل من الطفل (). خلال الفصول وعلى مدار اليوم، اتبع الموقف. عندما الظهر مستقيم وسلس، يبدو الثدي بصريا أكثر لمسة. إجراء تمارين بانتظام لفترة طويلة، وسوف تحقق نفس النتيجة كجراحة بلاستيكية يمكن.
ماما على دوري!
الفتيات مرحبا) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي، وسأكتب عن ذلك)) ولكن لا يوجد مكان للذهاب، لذلك أكتب هنا: كيف التخلص من علامات التمدد بعد الولادة ؟ سأكون سعيدا جدا إذا كنت سوف تساعدك في ...
خذ العضلات الخلفية أكثر - كما يلعبون أيضا دورا مهما:
بالإضافة إلى طرق أخرى، قم بتوصيل السباحة. هذا ملحق جيد جدا. إنه فريد من نوعه في أنه يتصرف تماما لجميع مجموعات العضلات والأجهزة الداخلية.
إذا لم تقدم جهودك الخاصة لتحسين شكل الصدر النتيجة المرجوة، فيمكنك الاتصال بعيادة أو صالون تجميل خاص. سيقدم لك أخصائي الرفع عدة طرق لاستعادة مرونة الصدر.
mostimulation. - تأثير النبضي الحالي على العضلات. تبدأ الأقمشة العضلية في تقليصها، وبالتالي فإن الدورة الدموية وتجديد الأنسجة يحسن. ونتيجة لذلك، سيصبح الجلد مرن وصدر يتم رفعه، ولكن لا ينبغي الاعتماد على الشفاء التام.
يتم تحفيز العلاج العنصري من خلال تقسيم الخلايا المنتجة للكولاجين والإيلاستين. نتيجة لذلك، يتم تشديد الجلد.
mesotherapy. - هذا هو إدخال الكوكتيلات تحت الجلد مع الاستعدادات فيتامين ومذوي لتحسين حالة الجلد. التأثير واضح عندما يتم استخدام الحقن مع حمض الهيالورونيك.
في بعض الأحيان تستخدم الأساليب الأكثر جذرية - جراحة. عند تشغيل، يتم رفع الثدي، يتم تغيير الشكل والمظهر، وحتى الحجم. لكن العملية هي دائما خيار متطرف، علاوة على ذلك، لا تزال الندوب، على الرغم من أنها صغيرة. إذا كنت لا تأخير وتعتني بالمشكلة بجدية، فقم بتطبيق جميع التقنيات المدرجة في المجمع، ثم يقيد الثدي دون جراحة باهظة الثمن وغير آمنة.
تميل بعض النساء إلى تشديد الثديين بعد الولادة بجراحة تجميلية، ولكن غير متأكد من مدى آمنا. لا يوصي الخبراء اللجوء إلى هذا الإجراء أثناء الرضاعة الطبيعية.
بعد الانتهاء من الرضاعة، يمكنك تشديد الغدد الثديية، وجعلها مرونة وجذابة مع يزرع سيليكون، إذا لم تكن هناك موانع. يجب أن يتم التشاور مع الطبيب سابقا مع الطبيب، وتمرير الفحص وتمرير الفوضيات اللازمة. من المهم أيضا أن تأتي الغدد الألبان إلى القاعدة قبل العملية بعد الرضاعة الطبيعية، والوزن والخلفية الهرمونية تعافى.
حتى بعد البلاستيك في المستقبل، مع حمل جديد، يمكنك إطعام الطفل مع الثديين دون أي مخاطر لصحته. يضمن زراعة الجودة من مواد موثوقة وآمنة، فضلا عن عملية تم إجراؤها مهنيا - أن السيليكون لن يؤثر على الرضاعة. حتى لو فجأة ينهار الزرع، على الرغم من أنه لا يحدث مع منتج عالي الجودة، فإن السيليكون لا يقع في حليب الدم والحليب.
نصأنا أيضا:
تساءل كل أم تمريض مرة واحدة على الأقل: ماذا سيجول ثديي؟ الخيال يرسم صورة حزينة. في الواقع، ستساعدك القواعد غير المعقدة في إنقاذ خط خطي جميل أثناء التغذية وبعدها.
ماما على دوري!
الفتيات مرحبا! اليوم سأخبرك كيف تمكنت من الدخول إلى شكل ما، وفقدان الوزن بنسبة 20 كيلوغراما، وأخيرا تخلص من المجمعات الرهيبة من الأشخاص الكاملين. آمل أن تكون المعلومات مفيدة لك!
