فراق مع أحد أفراد أسرته هو ألم حساس، الاكتئاب، الدموع، محاولة نسيانها. يشفي الوقت، ولكن لسبب ما، عندما تمر أول مشاعر مؤلمة حادة، تظل الذاكرة لفترة طويلة.
أي درس يثير ذكريات، كما حدث عندما كانوا معا. غالبا ما يحدث أن أحدث صديق قد نشأ، الواحد الذي أخذ المكان في الروح، وأحيانا وفي السرير، ولكن مع تسليم، كحبة أحببت للتجول، فإنه لا يعمل، فقط، إذا كنت قاد وقت أقرب لبعض الوقت. ماذا تفعل في موقف مماثل؟
من الضروري، بحيث تم قبول حقيقة فراق مع هذا الشخص على الطبقة الفاخرة.
نصائح فريدة لإعطاء غير واقعي، ولكن هناك الطرق التالية.
من المستحيل إعطاء نصائح لا لبس فيها - بعض المساعدة بالتأكيد تدابير معاكسة.
يمكنك أن تتذكر عن مألوف عالمي، وهو صديق متعاطفة أكبر بكثير مما تترك فيه امرأة. من الضروري اكتشافه، واشتكي بشكل مستمر، وسدت جميع اللحظات بهيجة حتى يتم إزعاج الذكريات إما لا تريد أن تجعل شيئا مناسبا عن كثب.
إذا كان صديقك مهتما، فهذا لا يكلف، يستمر الاجتماع، يسمح بالشك في أنه يتم تقديمه للنهج بسبب الماعز. ثم سوف يساعد توضيح تافهة العلاقة في النسيان. في المساعدات مسموح بها لرسم بقية المعارف الشاملة، ثم تشديدها بشكل صارم من قبل المرء السابق - وسوف يكون بهيجة.
عن قرب في المنزل ومنع أي شخص لنفسك، يفكر باستمرار في أحد أفراد أسرتك، تنهد، كرر اسمه. إذا تم إحضارك على الأشخاص، فمن كل شيء أن تبدأ بهذه العبارة: "نحن مع ... لقد تم ذلك، لكن ... كان ذلك قد فعل ذلك!"، والتنهد والتنفس. إذا تمكنت من إحضار نفسك بسرعة إلى الاكتئاب، فسوف أقوم بحفظ الفاصل الزمني الطبي من الملل - مضادات الاكتئاب والمهدئات.
البعض من أجل التخلص من الملل، تحتاج إلى معرفة سبب نشأته. بالتأكيد، احتل هذا الرجل مكانا كبيرا في الحياة، والذي بدونه ولا شيء يفعله؟
الأمر يستحق التطل على نفسك، تذكر أنك شخصية. شخص قوي هو رائع و Tet-A-Tete. يمكن كتابة ذلك، ما فعلوه معا، لا يكفي من هذا الشخص أن يحلل الظروف بالتأكيد. املأ الفراغ، سيكون من الممكن العودة إلى حياة حيوية.
حقيقة أن في الروح فارغة ولا تفعل شيئا، إلقاء اللوم على نفسك فقط. ولد الشخص مجانا، ويبني حياته لطعمه الخاص، بناء على حاجته الخاصة. ليس من الضروري تحويل حياتك الخاصة في ذكريات الماضي، من الضروري أن نتذكر ما فعلوه أثناء الحياة التي لم ينشأها.
ثم لم تستسلم؟
في بعض الأحيان تبدأ في فهم أن الانزعاج والشوق ناتج عن تغيير في أمر الحياة، وهذا الشخص لا علاقة له به. من السهل إنتاج عادات جديدة، أقرب إلى ردود الفعل من الوحوش. في المساء، من المعتاد المشي في المقهى، يوم الأحد - لمناقشة الفيلم المشاهد بشكل جماعي. تجدر الأمر على احتلال الأمسيات الفارغة والعثور على شخص يسمح له بمناقشة التدفق في الحياة وعلى الشاشة. ثم لن يبقى التتبع من الملل.
إذا لم يكن الحنين من أجل حبيبته هو عدم فراقه، ولكن قدرته الطويلة، للتعامل معها أسهل. الآن اتصالا تماما، من أجل المشاركة رسميا فقط: الإنترنت، الهاتف، دوري التلغراف القديم.
من المستحيل إلقاء شخص خارج الرأس في وقت قصير، يكفي الحد من عدد ذكرياتها إلى الحد الأدنى. مساعدة في التخلص من الأفكار الحزينة والحزينة الوقت والمسافة. من الضروري محاولة بدء حياة جديدة، وبالتالي تتوقف عن التجول إلى القديم.
وإذا لم تتوقف، فمن المسموح به محاولة التحليل، ولهذا السبب افكر في أخطائهم، والعمل على أنفسهم ومحاولة نخروا الرجل. انها ليست ضميري، والقتال من أجل الحب.
كيف لا تفوت، أثبتت الطرق والأساليب من الملل طرق من الملل في هذه المقالة.
ملل - هذا شعور قادر على اختبار شخص فقط. الحيوان غير معروف - في حالة من عدم العمل يشعرون بالراحة جدا. ونبدأ في تفويت، على سبيل المثال، عندما لا يكون هناك ما يفعله أو إذا تعبت من الجميع، ونحن وحيد.
يجادل الأطباء: حتى لا تفوت، يحتاج الدماغ البشري إلى انطباعات جديدة باستمرارتماما مثل الجسم - الطعام. انها مجرد حداثة تختفي، ونحن "سوء" الملل. بالطبع، لم توفي أحد منها (على الرغم من التهديد)، ولكن من المستحيل أن ينكر: هذا الشعور مصدر للعديد من المشاكل. عطلة نهاية الأسبوع السنة اللانهائية - الوقت المناسب لجنون أو هجمات الاكتئاب "لأنها مملة". ولكن هناك الكثير من الطرق للتغلب على هذه الحالة المدمرة للروح.
هل أنت رجل نشط؟ الحب عندما تكون الحياة مليئة بالأحداث والانطباعات، ولكن فجأة، تظهر محطة غير متوقعة في هذا الصخب المثيرة. على سبيل المثال، تأخر الرحلة، وأجبرت على الانتظار. أو الوقوف في قائمة انتظار رائعة في السفارة. تصل دقيقة إلى دقيقة واحدة، لا شيء يحدث. يصبح مملا من التفكير في كم من الوقت لقضاء الانتظار. ولكن هناك طريقة للخروج - لتحقيق هدف أو معنى هذه العملية المملة. لمرة واحدة، كنت قد شكلت وقت الفراغ، "دقائق من الخمول". ربما تكون فرصة لتجربة شيء جديد أو ما ترفضه عادة؟
إذا كنت في وقت توقف القسري وحدك، اقرأ الكتاب أو المجلة. إذا كنت تنتظر مع الطفل، واللعب معا - بالنسبة له هذه اللحظات من الفرح. وإذا كنت مع أحد أفراد أسرتك، فهناك فرصة أن تشعر بها في مكان قريب، ونظرا بهدوء في عينيه، فقط كن معا، دون الجري وضغف. الشخص النشط سيجد بالتأكيد كيفية اتخاذ نفسه.
من المستحيل أن تشعر بالملل في التغلب عليها، وتسجيل حياة الأحداث المثيرة للاهتمام تحت السلسلة!
تحدث آرثر شوفنهاوير على هذه النتيجة بحدة، ولكن بشكل مناسب: "الشخص الذكي وحده سيجد الترفيه الممتاز في أفكاره وخياله، في حين أن التغيير المستمر للمحاورين والعروض والطرز والرحلات والملذات لن يحمي الأغبياء من Torzing Boredom" .
الملل يمكن أن يكون سببها استنفاد جسدي أو عقليوبعد بسبب التعب، نفقد نضارة المشاعر - كل شيء حوله يصبح طازجا عديم اللون. استنفاد جسدي يضيق الاحتمال، يحرم الكثير، مما يجعل الحياة ممتعة. وإذا قررت أن الملل يمكن التغلب على الجرعة الجديدة من الأحداث المثيرة للاهتمام، لا تستعجل. حالة هذا لا يتحسن: التعب يمكن أن تتحول إلى استنفاد، وسوف تزداد الملل فقط. الأكثر موثوقية في مثل هذا الموقف هو الاعتراف بأن حان الوقت للاسترخاء.
أولا، النوم. "الناس لا يدركون أهمية النوم وعواقب عدم النوم"- يقول كارل خان، دكتور الطبيب في مركز البحوث الوطنية اضطرابات نوم الولايات المتحدة. وفقا للأبحاث، حتى نقص صغير في النوم (7-8 ساعات في الأسبوع) يمكن أن يسبب الاكتئاب، هجمات الضعف والمتردد المقاوم للمتعة.
ثانيا، استخدم طرق الضوء وبأسعار معقولة لتنظيم الذات النفسي: إجراءات المياه (اشترك في المسبح)، سبا ليوم كامل أو اليوغا أو كيغونغ. احمل في كثير من الأحيان على الطبيعة، استمتع بالصمت أو مجرد تغيير الوضع. وإذا كنت لا تريد الانتكاسات، فهناك عطلة غير عادية، مثل يوم المعالج وجمع الأصدقاء
جعل بقية عادتك. ثم سيكون بالتأكيد قوى كافية لقيادة نمط حياة نشط!
رجل، مهما كان باردا، - إنشاء اجتماعي، وبالتالي يمكننا أن نكون أكثر راحة بين الناس. قليل من الناس قادرون على إحضار وجود الناسك، وفي معظم الأحيان يجب أن تكون أسباب شخصية خطيرة للغاية. لذلك، إذا كنت تشعر بذلك الحياة مملة بسبب نقص الاتصالات، ابدأ بناء الاتصالات.
إيلاء الاهتمام: خلال النهار، لم يكن لديك واحدة عمليا، في دائرة هناك الكثير من الناس - المارة، الزملاء، الجيران، معارف عشوائية، المتعاملون، الأقارب. فرصة العثور على قريبة من روح الرجل أمر رائع جدا.
قم بإجراء قائمة من اهتماماتك والهوايات الخاصة بك. فكر في ما الأحداث المتعلقة بهم، ستكون قادرا على الزيارة. معرض صور، موسيقى الجاز أو موسيقى الروك، مهرجان سينمائي - تناسب أي مكان تشعر فيه عادة بالراحة. مرة واحدة بين الناس، اختر الشخص الذي أعجبك، كما لو كان سيكون الأمر عشوائيا معه بجانبه وأسأله عن ما يحدث. هذا اتصال إضاءة غير مزعجة، والتي قد تكون مثيرة للاهتمام لكما، لا تلزم بأي شيء أو محاورك.
إذا وجدت نقاط اتصال، فقد تظهر بعضها البعض أو ستظهر الرواية. في أي حال، سيتم مكافأتك بضع دقائق من المحادثة مع شخص مثل التفكير، وبالتأكيد لن تشعر بالملل.
كل شخص من وقت لآخر يجب أن أداء عمل رتابة ورتابة. ولكن في بعض الأحيان تبدأ الحياة نفسها في تشبه دائرة مغلقة، تتكون من المنزل والعمل، مع استراحات المشي النادرة في فيلم أو اجتماع مع الأصدقاء. في كلمة واحدة، آلية راسخة آمنة ولكنها مملية للغاية.
الكاتب الفرنسي ألبرت كاما تحديد بدقة للغاية هذه الحالة: " الملل هو نتيجة لحياة السيارة، لكنها تؤدي إلى حركة الوعي "والفيلسوف الروسي نيكولاي berdyaev. اعتبر: "الملل هو التغلب على الإبداع فقط".
حاول تحويل عالم مؤلم إلى حافز سيجعل متحركا للأمام، واخترع شيئا غير عادي أثناء التنقل. في الحياة، يوجد دائما مكان جديد، حتى عندما تذهب إلى نفس الشيء العزيز للعمل. على سبيل المثال، يمكنك تغيير المسار قليلا، وإيلاء الاهتمام لأولئك الذين، معكم معا، القيام بهذا المسار كل صباح، شاهد كيف يتم وضع عرض شعار متجر لطيف مع الهدايا، وحلم "وكما لو أنزأته". العثور على انطباعات جديدة أسهل مما يبدو!
ماجستير أكثر تنوعا في الحياة بمساعدة الإجراءات الإبداعية: تغيير تصفيفة الشعر، وإجراء التقليب في الشقة، والتحديات خلفية مملية. في العمل كل يوم، قم بتغيير الصورة على شاشة الكمبيوتر وفقا للمزاج الحظي. اخترع عطلة غير عادية - على سبيل المثال، يوم معالج أو حفلة من الكوكتيلات البرتقالية، وجلب الأصدقاء، واللعب معهم، وتنظيم مسابقة.
جرب درسا غير عادي لنفسك. تذكر بعض الحلم طويل الأمد: قفزة مظلة، رحلة إلى بلد غريب، فتح أصدقاء المعرض الخاص بك فقط. إنها الهوايات الإبداعية التي تساعد على التغلب على عدم الرضا عن رتابة الحياة، وتطوير الإبداع والثقة بالنفس. تذكر: تتغير التغييرات الخارجية في كثير من الأحيان داخلية. وإذا كان كل شيء حوله في الحركة، سيكون من الصعب عليك أن تفوت!
إذا حضرنا الأفكار بانتظام أنه لا يتم ذلك من قبل ما تريد، فلا تفعل ما يبدو، ويبدو أن كل شيء حوله لا لزوم له (وغير فائدة، ربما كنت فترة ما يسمى بالملل الوجودي. يرتبط مباشرة إلى مفاهيم الحياة والعديمة. الجهود الخاصة. السلوك مع هذه المشاعر نفسك - ليس بالأمر السهل. يتطلب الكثيرون في مثل هذا الموقف الدعم، وأحيانا مساعدة من عالم نفسي.
بالنسبة للمبتدئين، فكروا: أين شعر هذا؟ ربما توقفت عن التفكير والعناية بنفسك، لقد نسيت أنك لا تعيش فقط من أجل الديون، والأشخاص الآخرين أو البقاء على صواب وجيد. كما شعبية الصخرة الأمريكية عازف الجيتار فرانك فنسنت zapap: "إذا كنت قد استمعت دائما إلى أبي مع أمي ومعلمي المدارس والكهنة وبعض العم على جهاز تلفزيون، والآن، بسبب هذا، فإنك تقود حياة مملة وغير سعيدة، ثم تستحقها بوضوح"وبعد اختلف قليلا، ولكن في الواقع، كتب الاتحاد النفسي الألماني أوتو فينيتشيل أيضا: "يبدو الملل عندما لا نستطيع أن نفعل ما نريد القيام به، أو يجب أن نفعل ما لا نريده." إذا كانت كلا البيانات تتعلق بك، فقم بقضاء "التدقيق" للحياة.
فكر: ماذا تفعل عادة، كيف تقضي بعض الوقت، كم مرة تسمح لنفسك أن تفعل ما أحب ما هو مفتون. هل تحضر حياتك للتضحية بتوقعات الآخرين أو نفس الشعور بالدين؟ هل هذا يجعلك الفرح؟ بعد كل شيء، يمكن أن تصبح الحياة متناغمة فقط في ظل الحالة الموجودة في وئام. تعلم أن تحب وفهم نفسك، وتعيش بأهدافك ومصالحك ومشاعرك، وترفض الأدوار والقوالب النمطية الفرضية. عندها فقط سيفتح الفرص للتغييرات والنمو. ويمكنك البدء في كتاب عالم نفساني ألماني uda ادحاد « الفتيات الطيبات تذهب إلى الجنة، والسيئ - حيث يريدون، أو لماذا لا يجلب الطاعة السعادة ".
رمي الوهم!
من المحتمل أن يحلم كل منه أن حياته ستكون مشابهة لرحلة رائعة مملوءة بإنجازات مشرقة، وأحداث مذهلة، والعمل المثيرة للاهتمام والحب المثالي. ولكن بمرور الوقت، اتضح أن الواقع لا يتوافق دائما مع توقعات الشباب - إنه أكثر مملة وروتينية. حتى الحب الكبير بعد بعض الوقت يفقد الطلاء ويصبح أكثر prosaic. رجل يبدأ الغوص في الحياة، الملل، روتين. وفي هذه اللحظة أن الرغبة القوية قد تبدو في عالم أحلام أكثر جمالا، تعيش مع علاقات وشؤون حقيقية، ولكن الأحلام والأخيلات عنها.
من ناحية، فإن أوهام أنفسها وحدة التحكم وتسهيل الوجود، والرغبة في مثل هذا التصور للواقع هي سمة متكاملة لوعينا، لأنك تريد في بعض الأحيان الخروج من كل يوم! من ناحية أخرى، لا يمكن أن يصبح الخيال محتوىا كاملا للحياة: لديهم ممتلكات غير سارة يتم استيعابها عند الاصطدام مع الواقع. وتتطلب بعض الشجاعة لاتخاذ هذه الحقيقة. هذه الشجاعة هي بالفعل شخص بالغ، واعي ومسؤول عن أفكاره وأفعاله لشخص يمكنه العثور على طرق أخرى للتفاعل مع الملل من الأحلام الفارغة. المحركون، قبول الحياة التي هي، تجد في سحرها: الفجر الجميل فوق الخليج، مساء هادئ وحده مع أحد أفراد أسرته، الانتهاء بنجاح من مشروع عمل، الذي عمل على مدار العام بأكمله ... جمع الفواكه الواقعية، وليس أوهام!)
مرحبا، عمري 21 سنة، وأنا متزوج من عام. غالبا ما يترك زوج زوجي من أجل دول أخرى لفترة طويلة، قبل أن تكون مشكلة بالنسبة لنا، ولكن في الآونة الأخيرة ذهبت مجنونة عندما لم تكن قريبا. كان في رحلة عمل لمدة 20 يوما، سقطت في حالة من الاكتئاب الرهيب لهذه الأيام العشرين. لم يغادر المنزل تقريبا، لم تنجح، أصبحت شديدة عدوانية، تبكي باستمرار، حاولت أن تأخذ نفسي لأخذ شيء، لكنني لم أرغب في التواصل مع الأصدقاء، لم أكن أرغب في التحدث مع الأصدقاء، في البداية خرجت في المساء للنزهة ومشى في جميع أنحاء المدينة بضع ساعات، لكنها أصبحت كسولة للغاية ... يستحق القول أنه تعافى بقوة ومظهرها لم يتبع عمليا.
بمجرد أن عاد، أصبح كل شيء جيد. أنا سعيد، أنا أعمل مرة أخرى، ابتسم.
من المستحيل أيضا أن يغادر الزوج مرة أخرى وسأكون مرة أخرى مكتئبا!
كيفية التعامل معها؟ أنا أفهم أنني بحاجة إلى أن يصرف بطريقة أو بأخرى، ولكن كما لا أعرف.
اشكرك!
مرحبا، الكسندرا! هذا سؤال وليس مقدار الهاء، وكم دراسة حدودك الشخصية، مثل هذه الحالة تتحدث عن وجود الاعتماد العاطفي. قمت بزوجك مركز عالمك - عندما تكون بالقرب من ذلك، أنت تعيش، إنها ليست - تتوقف الحياة! ولكن - إنه ليس مركز عالمك، من المهم بالنسبة لك أن تجد نفسك، أغلق حدودك، بحيث الزوج الذي رأيته فيك لعدم مواصلة نفسك، وليس ظل نفسك، وأنت - من أنت؟ ماذا تكون؟ ماهي إهتماماتك؟ الأهداف؟ من يتواصل مع؟ اصحاب؟ اتصل بطبيب نفسي وعمل على حدودك. يمكنك أيضا على Skype - إذا قررت - من فضلك - سأكون سعيدا لمساعدتك!
شندروفا إيلينا سيرجيفنا، عالم نفسي موسكو
اجابة جيدة1 الجواب سيئة0مرحبا الكسندر!
إذا قررت أن تفعل كل شيء للذهاب إلى امرأة أخرى، فستكون أفضل طريقة اخترت الأفضل. صحيح، يذكر عبارة من كتاب كورنيا تشوكوفسكي: من سنتين إلى خمسة، عندما يقول صبي صغير: حسنا، إليك جدة، لقد اتصلت بك آذاني مع كفن. يبدو أنك غيور منه ومخيفة من الاعتراف بنفسه.
سأخبرك كرجل عندما يتم تمشيط الزوجة، مع ماكياج، يتبع نفسه إلى الخارج (لكل شخصية، ملابس) وبديه داخليا (أبلغ بما يحدث في العالم)، ثم لن أنظر جانبا أبدا. رجل في نوع من المالك وداخله يدعم الشعور: المرأة هي أجمل وأذكياء بين الجميع. كما لو أن الجدران له في جمال زوجته.
سوروكين يوري ستيفيتش، عالم نفسي موسكو
اجابة جيدة1 الجواب سيئة1 
الكسندرا،
وإذا حاولت محاولة التفكير والتحرك في الاتجاه المعاكس. لا تحاول صرف الانتباه، والتوقف عن التفكير في الزوج. وعلى العكس من ذلك، فكر في الشعور باتصالك معه حتى على مسافة. يمكن أن تقوي علاقتك وملء الدهانات الجديدة.
بعد كل شيء، لا تختفي العلاقة عندما يغادر الناس. لكن العلاقة بدأت ذوبان عندما يفقد الناس مع بعضهم البعض.
الاستيقاظ في الصباح أولا وقبل كل شيء، حاول أن تشعر بزوجي، أينما كان وأرسله حبه، ابتسامته. اطلب منه التحدث عن المكان الذي يعيش فيه عند المغادرة. وتخيل هذه الأماكن.
أخبر بعضنا البعض في سكايب أو في الحروف، وكيفية قضاء أيامك.
تبادل مشاعرك، كل شخص ممكن. ملء حياتك اليومية مع توقع بهيجة، وصوله.
والاستعداد لكل وصول وصوله.
فكر في مليئة حياتك الزوجية مع الرومانسية للاجتماعات والفراق. أن تكون للزوج هو دائما موضع ترحيب وجديدة.
لا، بالطبع، يمكنك، إذا كنت تريد، استمر في الجلوس والحامض. :))).
أتمنى لك كل خير،
مع الاحترام
Aleukhina Elena Vasilyevna، عالم نفسي موسكو
اجابة جيدة3 الجواب سيئة0من الصعب دائما قشر شخص ما. ما إذا كان الشخص المقرب غادر لفترة قصيرة من الزمن، فقد كسر العلاقة معك أو توفي أو انتقل ببساطة إلى مدينة أخرى، والألم والشوق الذي ينشأ أمر طبيعي تماما. للتوقف عن فقدان الشخص، من الضروري دراسة استراتيجيات للتغلب على الصعوبات التي نشأت أمامك. بمساعدتهم، يمكنك الاستمرار في المضي قدما، واكتساب السلام، وقبول وتحقيق ذلك، حتى بعد أن فقد الشخص، يمكنك الاستمرار في تذكره.
تحقق يومك. كل في التقويم الماضي الأيام وأهنئ نفسك في كل مرة مع اليوم التالي. التركيز دائما حصريا في اليوم الحالي. غياب عدد من الشخص الحبيب سوف يغير إلى حد ما مسار حياتك. عند إجبارك على إدارة جميع الحالات وحدها، من المهم للغاية التركيز على محاولة التغلب بنجاح على كل يوم جديد!
التركيز على العلاقات الأخرى. الوقت هو منتج ذو قيمة للغاية. الآن لديك ما يكفي من الوقت للانتباه إلى بقية الأشخاص المقربين الذين هم مهمون أيضا بالنسبة لك أيضا، ولكن لا تضعهم في كثير من الأحيان وقتا أساسيا كما تريد. على سبيل المثال، يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع شريك، الزوج والأصدقاء والعيش بشكل منفصل عن الأقارب.
الطرود شليت. تحضير وإرسال الطرود إلى الشخص الأيسر. كل عملية شراء لهذا الشخص سوف تعطيك الفرصة للتفكير في الأمر، افعل شيئا له، ثم أرسل البريد مع الحب. إذا تركت الزوج ولديك أطفالا معه، فاسدوا النار على أمسية مجانية في الأسبوع لرسم الرسومات مع الأطفال وصنع الحرف اليدوية التي يمكن تضمينها في الطرد لمدة الشوط الثاني.
يستغرق الوقت لأداء الحالات الصغيرة. المنازل هي وسيلة صحية للصرفات، والتي تساعد أيضا في تحسين حالة المناطق المحيطة من حولك. التركيز على الوفاء بالحالات التي ستجبر الوقت على الطيران بسرعة. قد يكون بعض الأيام أصعب بالنسبة لك، ولكن لديك دائما ما يجب القيام به في المنزل.
بدء مشروعك طويل الأجل. هناك دائما مثل هذه الأشياء التي تتطلب الكثير من الوقت والجهود المتعلقة بتنفيذها. إذا كان لديك ما يكفي من الوقت، فكر في بدء مثل هذا المشروع الذي ستشارك فيه حتى عودة أحد أفراد أسرته. لذلك سوف تتوقع أن نرى النتائج النهائية لعملك، وستحتاج إلى السعي باستمرار لتحقيق وعدك.
فكر بطرق التواصل في الفصل. التواصل من خلال سكايب أو البريد الإلكتروني أو الحروف أو البطاقات البريدية. هذه وسائل الاتصال هذه هي الأفضل من الباقي، حيث يظل الشخص دائما في انتظار اتصال آخر. عندما تكتب رسالة إلى شخص محبوب، فأنت تشعر بأنك أقرب منه، والحصول على رد يمنحك شعور بالإعجاب. العواطف الإيجابية الموزعة من الوقت تساعد في نقل الفصل.
لا تكون كسول والحفاظ على النشاط. لا تتجول بلا هدف في جميع أنحاء المنزل ولا تدحرج في السرير. قطع المزيد من الوقت في الشارع، مع الأصدقاء. حاول اتباع جدول مريح تم تنزيله، بما في ذلك قضاء بعض الوقت على شيء مثير لنتطلع إلى المستقبل.
التركيز على الإيجابية. الإغاثة من العلاقة يمكن أن تجعلك تتذكر كل شيء سيء. حاول إحياء الجوانب الإيجابية في العلاقات السابقة وفهم ما قام بتعليمك استخدام الدروس الناتجة في المستقبل. بحق الجحيم نقدر الخبرة المكتسبة.
اسمح لنفسك باستعادة. إذا واجهت وفاة أحد أفراد أسرتك، فأنت بحاجة إلى الفوضى لفترة من الوقت للحضور مع هذه الحقيقة. لن تتمكن من التوقف عن فقدان شخص ما إذا كنت لا تعطي نفسك وقتا لتهدئة العواطف وتحرير الفوضى.
نقدر ذكرى الشخص. هذه هي الطريقة التي ستبدأ في التحرك بطريقة صحية في الحياة، مع الحفاظ على ذكرى شخص ومستمر تراثه. تحدث عن الشارب مع الأصدقاء وأفراد الأسرة، في محاولة لمتابعة التقاليد التي يتبعها هذا الشخص، سواء كان متطوع أو قراءة الكتب لأطفالك أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة للشخص.
تحدث إلى أشخاص آخرين يفتقدون هذا الرجل. بشكل غير صحيح لم يعد يذكر الشخص والتخلص من كل ما يذكر به. ومع ذلك، يمكن تقديم هذه التدابير مؤقتا إذا كنت مؤلما للغاية. مع مرور الوقت، يمكنك التحدث بهدوء عن الشارب. في بعض الأحيان تسهيل الحزن وتسريع شفاء الجروح الروحية يمكن أن تكون ذكريات عبارات مضحكة وإجراءات الشخص المتوفى.
تذكر أن علاقتك لم تتوقف، لكن تغيير النموذج الخاص بك. تشمل العلاقات مكونين: الجسدية والعاطفية. على الرغم من أن العنصر المادي للعلاقة اندلع، يستمر المكون العاطفي في الوجود. لن تتمكن أبدا من التوقف تماما عن تذكر الشخص المتوفى.
قطع المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة. سيكون الأصدقاء والأقارب مستعدا لدعمكم والمساعدة في ابتهج في الأوقات الصعبة. يمكنهم أيضا تجربة الحزن، حتى تتمكن من الاعتماد على بعضهم البعض وابدأ في قضاء المزيد من الوقت معا لاتخاذ ساعات مجانية ويشعرون بالحب والرعاية. خلال هذه الفترة، تحتاج فقط إلى الشعور بالحب والمودة، لذلك فإن هواية في شركة الناس المقربين منك سيسهم في تخفيف الحزن على المتوفى.
فكر في الاتصال بالمعالج النفسي. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة طرف ثالث في التغلب على الحزن، فاستشر طبيب نفسي. إذا لم تكن متأكدا من أن العلاج يناسبك، لبدء المحاولة، ثم اتخذ القرار النهائي. سيسمح لك مناقشة وضعك مع المهنية المدربة بالنظر إليها بطريقة مختلفة. العثور على الشجاعة للبحث عن المساعدة في البقاء على قيد الحياة من تحديات المصير.
سجل أفكارك في اليوميات. بدلا من محاولة تزن المشاعر في الاعتبار خلال اليوم، حاول استبعادهم على صفحات يوميات. قم بقيادة مذكراتك كل صباح أو كل مساء للبدء في أن تكون على دراية بشرتك وإخلاء الإجهاد الإضافي. يمكنك أيضا إجراء الأفكار في اليوميات أثناء حدوثها. التقاط الخيار الذي أنت أكثر ملاءمة.
العثور على احتلال مهدئ. مع فقدان رجل قريب، في بعض الأحيان ينظر الناس إلى الخسارة وشخصية المتوفى للغاية لأنهم ينسون أنفسهم تماما. لبدء أقل مملة لشخص ما، يجب إجراء الإجراءات كل يوم يساعدك على الشعور بالتحسن. وهذا هو، عليك أن تنام ما لا يقل عن 7-8 ساعات في الليل، وتناول ثلاث مرات في اليوم، حتى لو كنت لا ترغب في تناول الطعام، وإعطاء يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل من الجهد البدني.
افتح قلبك للأشخاص الآخرين. بذل جهد لنفسك ليصبح أكثر ودا لأشخاص آخرين. تقديم أحد معارف جديد للقاء مرة أخرى. في البداية، ربما ستكون خجولة، ولكن تدريجيا سوف تكتشف الآخرين بشكل أفضل وأفضل. ابتسم، كن ودودا ومفتوحا لأولئك الذين يجتمعون في طريقك.
لا يتم تأمين العلاقات الأقوى والرومانسية ضد نهاية مبادرة أحد الشركاء. لا يختبر الشخص الذي لم يخطط للتقسيم عادة مشاعر سلبية من ما ألقيته، ويستمر في تفويت الشريك السابق. التوقف عن التفكير في الشخص الذي لم يعد مطلوبا، من الضروري مراعاة المشورة الفعالة لعلماء النفس، مما يسمح بالتخلص من الأفكار الوسواسية.
من المهم أن تعرف! جادالكا بابا نينا: "ستكون المال دائما في فائض، إذا وضعت تحت وسادة ..." اقرأ المزيد \u003e\u003e
لفهم ما يجب القيام به من أجل نسيان شخص ما، تحتاج إلى معرفة السبب وراء اتخاذ التدابير المناسبة:
يحدث ذلك أن الأفكار الهوسية حول الرجل متابعة في حالة عدم انتهاء العلاقة، لكن الشاب بعيد عن المختار - في رحلة عمل طويلة، الجيش.
الأفكار الدائمة حول شخص واحد يمنع الحياة الكاملة ومكوناتها - العمل (الدراسات) والهوايات والأصدقاء والعائلة، لذلك تحتاج إلى القتال مع الشوق. يعتمد حفلات الاستقبال التي تسمح بالتوقف عن الملل، على ظروف الفراق.
إذا اعترف شاب سابق بأن الفتاة كانت غير مبالية له، فإن هذه الأخيرة تحتاج إلى الحصول على قوة ومحاولة التخلص من الأفكار حول الشخص الذي لا يزال يحب. من الضروري أن نفهم أنك لا تستطيع أن تنسى أحد أفراد أسرتك في غضون أيام قليلة، ولكن إذا كنت تستمع إلى توصيات علماء النفس، فيمكن تقليل فترة الانتعاش الأخلاقي.
كيف نسيت الرجل السابق الذي غادر:
بعد الفراق، الفتاة مفتوحة مع معارف جديدة. إذا لم يكن هناك رغبة في بناء علاقات رومانسية مع رجل جديد، فيمكنك فقط أن تقتصر على التواصل اللطيف والمشي دون تلميح من تطور الرواية. تعرف لك معارف جديدة والهوية الرائعة أن تنسى الشخص الذي أنهى العلاقات.
إذا كان لدى المرأة زواجا في مبادرة زوجها، فهذه صدمة ضخمة لها. الحياة الشائعة والذكريات والرعاية للأطفال توحد الناس، حتى تغني بأفكار حول الشخص المحبوب الذي غادر، ليس بالأمر السهل، ولكن يمكن القيام به.
إذا كان هناك أطفال من الزوجين السابقين، فلن يعمل التواصل تماما. في هذه الحالة، هناك حاجة ملامسة الزوج السابق في حالة الضرورة الشديدة، وينبغي تخصيص هذا الاتصال للأطفال الشائعين فقط.
نقل أحد أفراد أسرته في مدينة أخرى، رحلة أعمال طويلة، جيش، دراسة في الخارج - كل هذه الظروف الحياة تؤدي إلى فراق مؤقت من الزوج. إذا كان شابا بعيدا، فلا يمكن للفتاة التوقف عن التفكير فيه، فستساعدها هذه النصيحة في ذلك:
غالبا ما يحدث أن العلاقات على مسافة تدخل تدريجيا، حيث يفقد الناس مصالح مشتركة، ويبدأ الجميع في العيش في حياتهم. إذا كان لدى الزوج جزءا بسبب هذه الظروف، فأنت بحاجة إلى اتخاذ هذا الحدث والمضي قدما.
إذا تم تمرير الفراق لعدة سنوات، لكن ذكريات العلاقات السابقة لا تغادر وتتدخل في بناء حياة كاملة، ثم في هذه الحالة، فإن مساعدة عالم نفسي ذي خبرة ضروري.
