يتحدث باستمرار عن مخاطر تان، ثم ما هو - مفارقة؟ لا، الإشعاع الأشعة فوق البنفسجية ضروري للكائن البشري، ولكن ليس في هذه الجرعات، حيث نحاول أن نحاول الوصول من الشمس في الصيف. ولكن الآن ليس عن تان.
نظرا للأشعة فوق البنفسجية، يتم إنتاج فيتامين (د) في جسم الإنسان، والتي بدونها لا يتم امتصاص الكالسيوم. ونتيجة كل هذا النقص هي عضلات Flabby وكثافة أنسجة العظام. هنا هو السبب الأول للحيمات العضلية. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون. إذا كانت التغذية متنوعة، فإن الجسم يتلقى كمية كافية من فيتامين D.
على النقيض من الكالسيوم، استيعابها في الجسم نفسه. المصادر الرئيسية لفيتامين (د) هي الأسماك الدهنية والأسماك الكبد والدجاج والبيض والحليب والجبن والفطر والبقدونس. إذا أكلت 100 جرام جبنة صلبة أو 800 مل حليب خلال اليوم، فإن رقم الكالسيوم للحفاظ على صحة الجسم سيكون كافيا تماما. ولكن يمكنك استبدال أو إضافة منتجات أخرى إلى نظامك الغذائي، بما في ذلك مضافة نشطة بيولوجيا مع محتوى الكالسيوم.
ATP (Adenosine Trifhoshosphates) - الجزيء - مصدر للطاقة لجميع العمليات في الجسم، بما في ذلك نشاط موتور الألياف العضلية. يتم تنفيذ ATP التوليف في الميتوكوندريا. MitoCondria هو مصدر طاقة الخلية. هذه مستديرة أو عضوية ممدودة أو متفرعة، أي هياكل داخلية، يمكن أن يكون طولها في غضون 1.5-10 ميكرون، والعرض هو 0.25-1 ميكرونات.
يمكن مقارنة MitoCondria ب "البطاريات" التي تنتج الطاقة اللازمة للخلية. في بعض الأحيان يطلق عليهم "محطات الطاقة الخلوية". يصل حجم الميتوكوندريا في الخلية إلى 1000 - 1500 تقريبا وتعتمد على نشاط الخلية. يتم إرسال ATP الناتجة إلى تلك الأقسام من الخلية، حيث تحدث الحاجة إلى الطاقة.
لا يمكن لخلايا جسمنا أن تعمل بدون ميتوكوندريا، وهذا هو، بدونها، الحياة غير ممكنة. لا سيما هناك الكثير منهم في الخلايا ذات الأيض الشديد، في العضلات والكبد. الرياضة العادية تزيد من عدد الميتوكوندريا في الخلايا، وبالتالي فإن طاقتنا، وسوف تمديد شباب جسمنا. أفضل الأحمال لأولئك الذين هم بعيدون عن الرياضة هم المشي والسباحة. لذلك اختر.
هناك حاجة إلى البروتينات للحفاظ على العضلات. قبل المشي في الحديقة أو في حمام السباحة، يمكن شحن طعام الكربوهيدرات في شكل الخضروات والفواكه، وبعد المشي، لدينا منتج بروتين مرتفع، ولكن مع محتوى صغير من الدهون، على سبيل المثال، اللحوم والأسماك، الدجاج وأي منتجات الألبان.
إذا قمت بتقييد أنفسنا في غذاء البروتين، فإن "الاستهلاك" لن يذهب إلى الدهون، ولكن العضلات، وهذا هو، مرة أخرى انخفاض. النظام الغذائي ومرهق الجهد البدني يمكن أن يسبب ضرر للجسم، حيث سيتم إنفاق الطاقة، ولكن لا تمانع.
إذا كنت ترغب في تقليل الوزن، فمن المستحيل التخلي عن الدهون تماما. هذا يبطئ عملية التمثيل الغذائي. مع وجود نظام غذائي منخفض الدسم، يتم تعزيز الجوع، يخسر الجلد مرونته، وتظهر التجاعيد. في اليوم الذي تحتاج إلى استهلاك الدهون في حوالي 15-30٪ من المحتوى الكالي الحراري للنظام الغذائي اليومي. منتجات الألبان من الأفضل شراء 3 - 5٪. هذا ليس فقط الكمية المطلوبة من الدهون، ولكن أيضا الفيتامينات، العناصر النزرة والكالسيوم.
تشارك الدهون في عملية امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A، D، E. بدون دهون، تتوقف هذه العملية. ونحن نعلم أن المهام الأساسية لهذه الفيتامينات هي حماية الجسم، والحفاظ على الحصانة، وتفعيل الخلايا، وكذلك خصائص مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، يشاركون في عمليات التأكسد وإعادة التأهيل، وتحسين عملية التمثيل الغذائي. كل هذه الفيتامينات تبطئ عملية الشيخوخة، ومنع تدمير السن من هياكل البروتين.
الحركة والحركة المدربة هي مصدر للصحة والشباب. الخمول العضلي هو أول إشارة لبداية الشيخوخة. لدعم العضلات، تحتاج إلى تحميل موحدة ومنتظمة. لا يمكن تطبيق الضرر فقط عدم وجود حمولة، ولكن أيضا الجهد الزائد. ذات أهمية كبيرة هي الاستخدام الصحيح للعضلات.
على سبيل المثال، تستيقظ من الوضع الذي يجلس، يميل على صرير يديك، على الرغم من أنه يجب أن يؤديها البيرة والكريات البخارية. هذه الأمثلة، حيث نستخدم مجموعات العضلات ليست للغرض، يمكنك إحضار الكثير.
في اليونان، كانت هناك مدارس الجمبازية الخاصة (Palists) للأولاد 12 - 16 عاما، حيث تم تعليمهم تطوير عضلات، وعلى وجه التحديد استخدامها بشكل صحيح. وضعت تدريب تنسيق الحركة والسيطرة على عمل العضلات. لذلك وصل الإغريق الكمال المادي.
لكن أصغر تحميل العضلات، أسرع أنهم شيخوخة. ثم نلاحظ أن كل حركة تتطلب كل شيء ب؟ المزيد من الجهد. في السنوات الصغيرة، يرفع الشخص من الحركة، انظر إلى الأطفال الصغار، لأنهم ملائمون. لكن في سن الشيخوخة تعالج كل حركة الدقيق. لذلك، فإن الاستنتاج هو - لا تدع العضلات، وتدريبهم.
ما الذي يمكن القيام به في صالون التجميل؟
LPG تدليك -
رفع RF -
العلاج البيولوجي -
mesotherapy -
حقن biorevitalization أو الليزر -
يلف -
Tredlifting 3D Mezonity -
ولكن يجب أن تعرف أن هناك موانع لجميع الإجراءات، لذلك قبل الموافقة على بعضهم، تحتاج إلى استشارة الطبيب.
الرعاية المنزلية والوقاية من الصفقات الجلدية
تمرين جسدي.
التدليك الذاتي.
استبعاد الوجبات الغذائية الضارة.
إجراءات المياه، بما في ذلك دش بلون مغاير وساونا وساونا.
لا تسيء استخدام الشمس.
المزيد من الفواكه والخضروات.
اتبع الرصيد المائي للجسم.
الفيتامينات، وخاصة A، E، D، S.
كل يوم أو يوميا تقريبا بعد الجمباز الصباحي، فرك الجسم بأكمله مع مبلل مبلل في الحل:
1 لتر من الماء، 1 ملعقة من الخل، 2 ملاعق من ملح كوك. يمكن دمج الحل المحدد في الزجاجة واستخدامها. القفاز مختلط في محلول وفرك الجسم بحركات قوية قصيرة في مثل هذا التسلسل: الساقين (من الأصابع)، المخفية، البطن، الظهر، الجانبين، الكتفين، الرقبة، الصدر (من الإبطين في أسفل إلى الوسط، لأعلى ومرة \u200b\u200bأخرى إلى الإبطين). يصبح الجلد مرن.
في الواقع، مرونة، يتم بناء الجسم عالي الجودة لسنوات من التدريب المنتظم وفقا لمبدأ زيادة الأحمال والتغذية المناسبة.
Diryabay Sagging Skin لا تزين امرأة ولا رجل. يحاول الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة إخفاء الجسم تحت ملابس طويلة، ولا يذهبون إلى الشاطئ وفي حمام السباحة. أحيانا خجولة حتى خلع ملابسها أمام أقرب رجل. هل من الممكن التخلص من الجلد الضرر؟ بالطبع، نعم، ولكن يجب أن نحاول كثيرا.
يمكن أن يكون الجلد يمسيا بسبب هذه العوامل:
يمكن تقسيم العلاج إلى مجموعتين كبيرتين:
النظر في هذه الطرق لأنها تطالب بالعملاء:
ليس كل النساء لديه الفرصة لاستخدام العيادات والصلاحات. إذا كنت تشعر حيال عددهم وجلد لديك تسوس، فجرب الأساليب التالية:
من أجل الجلد مع مرور الوقت، فإنه لم يصنع فلابا، ابدأ في الرعاية من الشباب. استخدم كريمات ترطيب إذا ذهبت إلى الشاطئ - واقية من الشمس. مشاهدة وزنك ولا تدعها تظهر لأكثر من كيلوغرام. أثناء الحمل وبعد الولادة، نحمل ضمادات خاصة تدعم العضلات وعدم إعطاء الجلد لتمتد. مع وجود أي مشكلة في الصحة، يرجى الاتصال بالأطباء من أجل علاج مرض واحد أو آخر.
تجفيف البشرة ليست الجملة النهائية. الجمع بين إنجازات التجميل والأساليب المنزلية التي يمكن الوصول إليها، يمكن وضع الجلد من أجل وقت قصير جدا.
يرافق السيلوليت القمامة وتقلص الجلد - لهذا السبب يطلق عليه "الخمول من الجلد". والسيلوليت، والارتياح، وتسبب Skxes الجلد وجود الكثير من الماء في الجلد.
قد تبدو هذه الحقيقة متضاربة، ولكن مع السيلوليت، يزيد التوتر السطحي للجلد.
أذكر كيف تطور السيلوليت؟ الكثير من الرطوبة تسبب ضغطا كبيرا، والخلايا الدهنية تقلص. البشرة "ضخ" وزيادة التوتر السطحي لبريديرما (تماما مثل بالون). على الرغم من أنها ليست مشابهة جدا لسطح الكرة - يكفي أن نرى كيف يصبح الغرق الجلد الخلوي.
في حين أنك شاب، فإن الرطوبة المفرطة تجعل البشرة فضفاضة، لكنها لا تزال صلبة، ولكن وزن الماء الزائد يمسك الأنسجة الضامة، والتي يمكن أن تجعل بشرتك كشط مع العمر.
إذا كنت ترغب في الحصول على جلد البشرة المرنة، لا ينبغي تحميل النسيج المتصل أيضا. لا ينبغي أن يكون هناك رطوبة فائضة في الجلد، والتي سيمنع امتداد هذه الأنسجة.
جسدنا لديه قدرات استعادة ملحوظة. إذا كانت بشرتك تحتوي على الكثير من الرطوبة والتشتت، فأنت بحاجة فقط إلى تقليل تكوين المياه والحفاظ على هذه الحالة. (الحالة الوحيدة التي يمكن أن تكون بشرتك تتعامل معها بشكل مستقل هي الاحتفاظ بالمياه نتيجة الحيض). سيؤدي ذلك إلى تقليل التوتر السطحي، وستصبح بشرتك تدريجيا مرونة، ليونة و "امتصاص" جميع مخالفات الصوت تحت الجلد. إذا تم تمديد النسيج المتصل بسبب الماء الزائد طوال الحياة، فإن توتر الجلد السطحي ينخفض \u200b\u200bوالجلد يصبح ملطفا. إذا كنت لا تريد بشرتك مع عمر السفر (والذين يريدون؟)، فأنت بحاجة إلى منع الحياة طوال الحياة. قدر الإمكان، تمد الأنسجة الضامة.
عندما نكون صغارا، لا نحذر بشكل خاص على ما نقوم به (أو لا) مع بشرتنا، ولكن تدمير العادات الصحية، مثل شرب الكحول، والتدخين، "الأدوية الخفيفة" وطول فترة طويلة جدا في الشمس، بالطبع، بالطبع تسريع شيخوخة بشرتنا. من علاقتنا بالجسم والجلد في الشباب يعتمد، كيف سنبدو "في سن". عندما تصبح أكبر سنا للغاية، نتوقع أن تكون بشرتنا جافة، تلاشى، متجعد وأكثر رقيقة، ولكن لا تورم ومشوضا، مثل العديد من كبار السن.
نظرا لأننا نستهلك المزيد والمزيد من الأطعمة التي تشبه البروتين، فإن الشباب لديهم الوجه والتشويش.
جذب البروتين أو الملح الزائد، الذي يتركز في الأدمة، المياه من البشرة والأعضاء. خلايا البشرة تفقد الرطوبة والموت قبل الأوان - الأرض تصبح رأسا، وأقل لينة. بسبب إعادة إنتاج خلايا الجلد المحدودة، فإن الجلد الجاف سوف ينمو بشكل أسرع. عندما لا يكون هناك رطوبة إضافية في ديرما الخاص بك، فإن خلايا البشرة ليست الشيخوخة بسرعة كبيرة وهي في منهم أن المياه لا تزال كافية. وبالتالي، ستكون بشرتك أكثر ليونة، وأنا أكثر سلاسة وستبقى في حالة أطول بكثير.
كلما طالت الأطول لديك السيلوليت، سيتم بناء المزيد من الخلايا الجديدة وفقا لهذا الهيكل. إذا كان لديك السيلوليت لسنوات عديدة، فستحتاج إلى شهرين أو ثلاثة أشهر قبل أن ترى نتائج انخفاضها. سيستغرق الأمر حوالي ستة أشهر قبل أن تبث بكل سرور: "هلا! انا ربحت!" كل شيء يعتمد على درجة تطوير السيلوليت وشدة الانضباط الخاص بك.
يمكنك التغلب على السيلوليت فقط، تحذير إزاحة الخلايا الدهنية في رأس الرأس. لا توجد مثل هذه الأجهزة اللوحية أو الكريمات أو العمليات البلاستيكية التي يمكن أن تتوقف عن هذا النزوح، فقط انخفاض كبير في استهلاك المواد الغذائية المطبوخة ومنتجات الألبان يمكن أن يفعل ذلك. لهذا السبب تم تمديد السيلوليت في أوروبا وفي أمريكا الشمالية، وهو أقل بكثير في البلدان، والثقافة الغذائية التي لا تشمل العديد منها العديد من المنتجات الغذائية المطبوخة ومنتجات الألبان.
يصبح الجسم ملطفا بسبب التغييرات المتعلقة بالعمر والوراثة والجلوس لايف ستايل. في كثير من الأحيان فقدان النغمة هو نتيجة لفقدان الوزن السريع.
كيفية تغيير جسم الربط؟ بحاجة إلى العمل على تخفيف العضلات ومرونة الجلد
عند النساء، يلاحظ إعلان المعدة في البداية بعد ولادة الطفل. من الصعب بشكل خاص التعافي في الأسر الكبيرة التي لديها طقس الأطفال.
غالبا ما يعاني أجزاء معينة من الجسم:
الأسطح الداخلية للوركين والكتفين؛
البطن والصدر
ردفان.
يجب أن يكون التدريب لاستعادة النغمة العضلية التي يجب إرسالها إلى وضع هذه المناطق.
تشمل تمارين القوة:
القرفصاء.
تصبح حنين
دفع شكا من الموقف الكذب؛
شكا من سحب؛
الضغط الصحافة.
بالإضافة إلى تمارين الطاقة، اسحب العضلات لمساعدة السباحة والهيدرولوجيا. لا تحفز إجراءات المياه فقط ألياف العضلات فحسب، بل تعمل أيضا على تحسين حالة البشرة، وتنعيم الأنسجة الدهنية تحت الجلد.
إذا كان الجسم ذو عضلات متطورة، فإن الجسم لا يزال ملاها، وينبغي إيلاء اهتمام وثيق للزيادة في Turgora وتحسين الدورة الدموية.
الإجراءات التي تسرع توليف ألياف الكولاجين يمكن أن تكون صالون ولحوم. الفئة الأولى تشمل:
ميسوثيرابي تغذية الجلد مع مستحضرات الفيتامينات؛
تدليك اليد والأجهزة لتحسين الدورة الدموية؛
العلاج الصحفي الذي يساهم في إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
من الملاحظ أن نغمة جلد التفاف، يمكن تنفيذها في صالون التجميل وفي المنزل. حسنا سحب جلد التفاف مع زيت الخوخ أو المشمش. تحتاج إلى تطبيق وسيلة لمجالات المشكلات ولف فيلم الغذاء لمدة 30 دقيقة.
كعامل لتعزيز، يمكن أيضا استخدام الطين، والاستعدادات ذات الأعشاب البحرية وزيت روزماري والاستتين الطبيعي. يتم استخدامها كقنعة الجسم.
تتحسن الدعك أيضا الدورة الدموية والليمفية في أماكن المشكلة. ولكن في كثير من الأحيان القيام بالتقشير لا ينبغي، لأنه يزيل جزيئات صغيرة من الجلد ويمكن أن يؤدي إلى microtrams. فرك يمكن استخدامها مرتين في الأسبوع.
قد يكون جسم Flabby نتيجة لليست سوى منفذ الجسم أو فقدان الوزن الحاد. حالة الجلد والألياف والعضلات تحت الجلد تؤثر على الأمراض المزمنة والضغط المستمر. إذا لم تتحول المظهر إلى غير المخدرات، فإن الأمر يستحق البحث عن مساعدة للطبيب.
Diryabe أو atonic يسمى بشرة الجسم مع انخفاض نغمة ومرونة سيئة. خارجيا، يتم التعبير عن هذا في جاف، التجاعيد، ميل إلى القيادة. يغطي الجلد شاحب أو لديك صبغة مصفر. تجلى الميزات المدرجة بشكل خاص على الوجه، السطح الداخلي للأيدي، والوركين، وكذلك المعدة والصدر.
إذا أصبح بشرتك ملطفا، فماذا تفعل، فما هي أسباب هذه الظاهرة؟ كيفية إرجاع مرونة الجلد ومرونة؟ دعونا نتحدث عن هذا اليوم. النظر في التقنيات المهنية والأدوات المنزلية العادية التي يمكن أن تساعد:
لماذا يصبح الجلد ملطفا?
النظر في الأسباب الرئيسية بسبب تخسر بشرتنا مرونة:
عامل العمر. بعد 40 عاما، تظهر العلامات الأولى للشيخوخة الطبيعية للجسم.
الوراثة. نظرا لأسباب وراثية، يتم إطلاق عملية الشيخوخة المبكرة والعلامات الأولى من تعطيل الجلود، تقريبا، بحلول 20-25 سنة.
ضعف لهجة العضلات. عدم وجود مجهود جسدي، ونقص الحركة، وجعل العضلات بطيئة. لهذا السبب، يصبح البشرة، يصبح التجاعيد.
الحمل والولادة. أثناء الحمل، تمتد البطن والغدد الثديية والجلود في هذه المواقع. بعد الولادة، كل شيء يعود تدريجيا إلى حالة طبيعية طبيعية، لكنه لا يحدث دائما وغالبا ما يظل الجلد يحددا قليلا على المعدة والجانبين والوركين والغدد اللاكتانية.
التخسيس الجاف. من خلال تخفيض الوزن الحاد، على سبيل المثال، بسبب مرض اتباع نظام غذائي صارم، يتناقص طبقة الدهون تحت الجلد بسرعة، ولم يكن لدى البشرة وقتا "سحب ما يصل".
ما يجب فعله إذا أصبح الجلد خطابا?
التقنيات المهنية
لتحسين حالة الجلد، زيادة المرونة والمرونة، فإن التقنيات المقدمة في صالونات التجميل والعيادات فعالة للغاية. أنها تؤدي بسرعة إلى النتيجة المرجوة. قائمة بهم لفترة وجيزة:
LPG تدليكوبعد في عدد قليل من الجلسات، يتم تشديد جلد الجسم، حوالي 20٪، وزيادة مرونةها بشكل كبير.
وبعد تشديد أيضا عضلات تحت الجلد. التأثير المرئي ملحوظ بعد الإجراء الأول.
وبعد بمساعدة Microinders، يتم تقديم الحلول، واستعادة توازن المياه، المشبعة بالفيتامينات اللازمة، والمكتبات الدقيقة. بعد عدة إجراءات، يرتفع Turgor.
tredlifting.وبعد تستخدم هذه التقنية للقضاء على الإعلانات الموضوعة في أجزاء معينة من الجسم.
هيدروماستاجوبعد إنه يؤثر على البشرة، وطبقة الدهون تحت الجلد والعضلات، وتعزز النغمة، ويزيد من المرونة، ويساهم في القضاء على السيلوليت.
وبعد نحن نستخدم العديد من التراكيب مع الكريمات الرفع والزيوت الأساسية، الطين، الأعشاب البحرية، العسل، إلخ، والتي يتم تطبيقها على الجسم ومغلفة بإحكام مع فيلم. يتم تعزيز الإجراءات بشكل جيد، والغموض، وزيادة المرونة.
العلاجات والتقنيات الشعبية
إذا كان التبديل غير رائع، فمن الضروري فقط تعزيز، وسحب الجلد قليلا، على سبيل المثال، بعد الحمل أو فقدان الوزن المفاجئ، يمكنك استخدام تقنيات منزلية فعالة. يجب أن تكون صبورا فقط وتنفيذ الإجراءات بانتظام، لفترة طويلة. النتائج الأولى سوف تلاحظ في شهر واحد. فيما يلي طرق ستساعد:
فرك القهوة
جمع بقية القهوة المسلوقة الطبيعية، والتي لا تزال في كوب. أثناء الاستحمام، امسح الجسم المكسور بهذا. للحصول على تأثير أفضل، يمكنك مزج القهوة مع كمية صغيرة من ملح البحر. الإجراء ينظف تماما ونغماته.
بعد فرك، من الجيد شطف، ولكن لا تمسح الجسم - دعها نموت وحدها. ثم ضع كريم خاص لزيادة المرونة. اختر كريم، بما في ذلك: الكولاجين والإيلاستين والزيوت المفيدة ومقاصاصات الخضروات.
الجليد التجميلي
طبخ، كالندول، خيل الحصان، حكيم، القراص، تسعة إبر الجذر أو الطازجة التنوب: 1 ملعقة كبيرة مع 200 مل من الماء المغلي. عند تبريدها، سلالة، أضف قليلا من العسل و. تجميد هذا التسريب في كوب بلاستيكي. كل يوم، بعد الاستحمام، امسح الوجه والجسم. سيساعد ذلك في تقليل المسام الموسعة، وزيادة المرونة وتحسين لون البشرة.
قناع ضد الخيش
مزيج 1 ملعقة كبيرة. العسل، نصف كوب من كريم الزيتية، أكبر عدد ممكن من الزواج في طاحونة القهوة أو. تنطبق هذا التركيب على الجسم النظيف، بعد التقشير. قمة تحت الحمام، بعد نصف ساعة.
حمامات مفيدة
جعل الحمامات الدافئة مع أو إلغاء الإبرة عدة مرات في الأسبوع. زيادة تدريجيا مرونة الحمام مع التأثيرات أو الزهور ديزي أو روزماري.
شد ممتاز جلد الجسم. السباحة، الجمباز الخاص (وصف التمارين ستجد على الموقع) والتدليك من منشفة جامدة.
طعام
لزيادة المرونة، فإن المرونة، والجلد يتطلب بعض الفيتامينات والمعادن. لذلك، زيادة استهلاك المنتجات الغنية بفيتامينات E، C، A، B1، B12، IRK، OMEGA-3 الأحماض، أوميغا 6. لتعزيز العضلات والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، إلخ.
حاول التعامل مع المشكلة بنفسك، باستخدام هذه الطرق الفعالة والبسيطة. إذا كنت لا تريد الانتظار لفترة طويلة، راجع تقنيات التجميل الحديثة.
إذا لم يكن هناك شيء يساعد في التعامل مع تعبيد الجسم، فقم بزيارة عالم الغدد الصماء واستشره. ربما السبب هو أي انتهاك الغدد الصماء.
سفيتلانا، www.syt.
جوجل
- عزيزي قرائنا! يرجى تحديد الوجهة التي تم العثور عليها واضغط على CTRL + ENTER. اكتب لنا ما هو الخطأ هناك.
- اترك تعليقك أدناه! نطلب منك! نحن بحاجة إلى معرفة رأيك! شكرا لك! شكرا لك!
