تقدم الحياة أحيانًا لرجل مفاجآت غير سارة غير متوقعة ، ومن المهم جدًا في الأوقات الصعبة أن يكون هناك شخص قريب يمكنه تقديم هذا الدعم الضروري. بالطبع ، في مثل هذه اللحظات ، يأتي الحدس لمساعدة العديد من النساء ، ولكن ليس دائمًا ولن يجد الجميع الكلمات الصحيحة وطريقة التواصل.
في بعض الحالات ، عند الرغبة في المساعدة وعدم فهم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، يمكنك حتى إيذاء الحالة الصعبة بالفعل لأحد أفراد أسرته وتفاقمها. لذلك ، من المهم جدًا أن يكون لديك فكرة عن كيفية دعم الرجل ومساعدته على تجاوز الصعوبات.
من السهل على أي فتاة التعرف على اللحظات التي ينفد فيها صديقها. يختلف كل شخص عن الآخر ، ويحتاج كل شخص إلى أسلوبه الخاص الذي يشعر به دائمًا أحد أفراد أسرته. ستساعدك القواعد العامة للسلوك على تجاوز اللحظات الصعبة وتقديم مثل هذا الدعم المهم.
استخدم كلمات تشجيعية مهمة لمساعدته على الراحة في الأوقات الصعبة:
بغض النظر عن مدى استقلالية الرجل وقوته ، فهو يحتاج إلى دعمك ويتوقع ذلك منك - أظهر الحساسية.
يصعب على الجميع تحمل المشاكل الصحية. في مثل هذه الحالات ، لا تُظهر الشفقة ، وحاول أن تبتهج بالرجل المريض في شكل كوميدي وتهيئه للشفاء العاجل. سيكون من المشجع أن تعرف أن وجوده ينقصه الأصدقاء والعائلة - لا تتردد في قول ذلك. بدل انتباهك إلى ما سيفعله عندما يشفى. خططوا معًا لرحلة مثيرة إلى مكان طال انتظاره أو نزهة ممتعة.
يمكن للعديد من الفتيات ، اللائي يشعرن بمزاج سيئ للرجل ، ولا يفهمن كيفية التصرف بشكل صحيح ، أن يضرن أكثر في مثل هذه المواقف. ما الذي لا يمكن فعله؟
تحدث المشاكل في حياة أي شخص. يعاني شخص ما في ظاهره من الموت بهدوء ، بينما يصبح التوبيخ في العمل أو الامتحان الفاشل في المعهد كارثة حقيقية بالنسبة لشخص ما. في أوقات الأزمات ، يمكن أن تطمئن مشاركة الآخرين وتساعد على الإيمان بنفسك مرة أخرى. ما هي كلمات الدعم التي يمكنك أن تقولها في الأوقات الصعبة؟ هل يجب أن يتعاطف كل من حولك؟
البقاء غير مبالٍ بمشاكل أحد أفراد أسرته أو صديقك المقرب أو قريبه هو على الأقل غير متحضر. حتى لو بدا لك ما حدث مجرد تافه ، فأنت بحاجة إلى منح "الضحية" الفرصة للتحدث بصراحة. حاول تقديم بعض النصائح المفيدة حول كيفية حل مشكلتك ، أو فقط عبر عن تعاطفك. هل يحتاج أحد المعارف العارضين أو الصديق العادي إلى كلماتك الداعمة في الأوقات الصعبة؟ هذه نقطة خلافية. يشعر الكثير من الناس بالحرج عندما علموا بوفاة زوج ماشا من القسم التالي في العمل ولا يعرفون كيف يتصرفون بشكل صحيح. عناء التعازي الرسمية لشخص يعمل معك في نفس مبنى المكتب ليس دائمًا لائقًا. لكن إذا كنا نتحدث عن زميل في المعهد ، تلتقي معه بانتظام لتناول القهوة وتتحدث عن الأشياء الصغيرة ، فمن غير المهذب تجاهل ما حدث. أنسب شيء يمكنك فعله في هذه الحالة هو التعبير بإيجاز عن تعازيك أو ندمك وتقديم المساعدة.
في بعض الأحيان يبدو لنا أننا نعرف ونفهم أصدقاءنا أفضل من أنفسنا. لكن شيئًا ما يحدث ، ومن غير المفهوم تمامًا نوع الدعم الذي يجب أن يحصل عليه الصديق في الأوقات الصعبة. إذا كان الشخص في حالة مزاجية للتحدث ، فتأكد من منحه هذه الفرصة. حاول التقاعد حيث لا يمكن لأحد أن يسمعك. لا تزعج نفسك بأسئلة إضافية ، ولكن فقط استمع وأظهر اهتمامك اللطيف. لكن ليس كل الناس معتادون على مشاركة مشاكلهم. إذا كان صديقك من هذه الفئة ، ولم تبدأ المحادثة الأولى ، فمن الأفضل تركه يهدأ ولا يزعج الأسئلة. إن النصيحة المهووسة لا تستحق العطاء ، ولكن يجوز أن تخبرنا كيف ستتصرف في مثل هذه الحالة.
يمكن حل بعض المشاكل. مع الآخرين ، يبقى فقط للتصالح. في الحالة الأولى ، مهمة أحد أفراد أسرته هي مساعدة صديقه على الهدوء بشكل أسرع والبدء في التمثيل. في النوع الثاني من المواقف ، الطريقة الوحيدة التي يمكنك المساعدة بها هي محاولة تشتيت انتباه صديقك. أهم شيء هو اختيار الاستراتيجية الصحيحة. إذا تعرض صديقك لحادث ، فمن غير المرجح أن يذهب إلى النادي من أجل المتعة. لكن زيارة المستشفى معًا ، والسير معًا لإجراء محادثة ممتعة أمر مختلف تمامًا. بالطبع ، فإن دعم الصديق في الأوقات الصعبة يعني أيضًا مساعدة حقيقية. إذا كان ذلك ممكنًا ، اعرض عليهما العيش معًا لفترة من الوقت ، وقومي ببعض الأعمال المنزلية ، وامنحي الطرف المصاب ليلة نوم هانئة وراحة.
من الصعب للغاية دعم شخص عزيز. من المهم أن تتذكر أن وجهة نظرك بشأن المشكلة يمكن أن تكون مختلفة تمامًا عن تصور شريكك للموقف. من الأسهل على الرجال فهم نسائهم أكثر من العكس. يتميز الجنس العادل بالعاطفة ، فالعديد من السيدات لا يفضلن فقط وصف ما حدث بالتفصيل ، ولكن أيضًا التحدث عن مشاعرهن. من الرجل ، كل ما هو مطلوب هو الاستماع. من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها العديد من الأزواج أنهم فقط بعد التعرف على المشكلة ، يبدأون في البحث عن حلول. هذا ليس بالضبط التكتيك الصحيح. يجب أن تشفق المرأة أولاً وتطمئن. وبعد ذلك فقط يمكن القيام بأي محاولات لحل المشكلة. من الممكن تمامًا ألا تكون هناك حاجة إلى إجراء حقيقي ، لكن يكفي أن تجد كلمات الدعم في الأوقات الصعبة وتذكيرك بحبك واستعدادك للمساعدة.
إذا حدثت مشاكل زوجية مع ممثل الجنس الأقوى ، يجب أن تكتسب المرأة الحكمة. بالنسبة لبعض الرجال ، المشاكل هي مجرد دروس جديدة ، بينما بالنسبة للآخرين ، أي فشل هو نهاية العالم. القاعدة الأساسية هي نفسها عند التعامل مع أي شخص آخر. لا يمكنك محاولة اكتشاف أكثر مما يحاول الشخص الآخر إخبارك به. يمكن أن يعتمد دعم أحد أفراد أسرته في الأوقات الصعبة على الجهل التام بالمشكلة. يجدر التصرف كما لو لم يحدث شيء ، ومحاولة إرضاء زوجتك ببعض التفاهات. يحتاج بعض الرجال إلى التشجيع. سيكون من المناسب أن نقول أنه بفضل الصفات القوية للشخصية ، سيكونون قادرين على تغيير كل شيء وتحسينه. أهم شيء هو تجنب النقد. حتى لو حدث الموقف الحالي بسبب خطأ وعيب زوجك / زوجتك ، يجب ألا تذكره بذلك. يكفي أن نقول إن كل شيء سيكون بالتأكيد هو نفسه أو حتى أفضل.
المشاكل الصحية هي الأكثر خطورة. لا عجب أن يقولوا أنه يمكنك شراء كل شيء باستثناء طول العمر ورفاهيتك. ما هي كلمات الدعم التي ستساعد حقًا الشخص المريض؟ إذا لم يكن المرض خطيرًا ، فحاول ابتهاج محاورك واطلب الشفاء العاجل بطريقة فكاهية. من المفيد التذكير بما ينتظر المريض بعد خروجه من المستشفى. وعد بالذهاب إلى مكان ممتع أو الذهاب في نزهة طال انتظارها معًا. سوف يفرح المريض وحقيقة أن وجوده لا يكفي للجميع.
إذا كان المرض خطيرًا بدرجة كافية ، فمن الضروري إرضاء المريض بكل شيء صغير ومحاولة الحفاظ على مزاجه الجيد. امنح العقل كل يوم أن العلاج ممكن. تحدث عن الأشخاص الذين تغلبوا بنجاح على هذا المرض ، وحاول تقديم قريبك أو صديقك إلى أحدهم ، وإن كان افتراضيًا ، باستخدام الإنترنت.
ليس من السهل دائمًا العثور على كلمات تدعم من تحب. كيف تتصرف إذا كان والداك يعانيان من مشاكل؟ يجب ألا يكون هناك أسرار بين الأقارب المقربين. لكن بالنسبة للآباء ، فإننا نظل أطفالًا في أي عمر ، ولهذا السبب قد يكون من الصعب عليهم التحدث عن مشاكلهم والاعتراف بنقاط ضعفهم. يجب اختيار الكلمات بعناية فائقة. مهما قلت ، لا ينبغي أن يشكك في سلطة الوالدين. أفضل طريقة هي الاعتناء والاهتمام كالمعتاد. أظهر انتباهك ، وعلى الأرجح ، لن يخبرك أبي أو أمك بكل شيء فحسب ، بل ربما يطلب أيضًا المساعدة أو النصيحة. إذا كان الشخص مصابًا بالاكتئاب ولا يسعى لإيجاد مخرج من هذا الموقف ، فعليك مساعدته على ضبط الحالة المزاجية بشكل أكثر إيجابية. حاول تشتيت والديك بشيء ما أو مجرد التحدث مع تذكر الماضي. أهم شيء هو عدم الذعر وعدم التسرع في التصرف ، فبمجرد أن يأتي الهدوء يمكنك التفكير في الموقف وإيجاد أفضل حل لهذه المشكلة.
الآن دعنا ننتقل إلى الجانب العملي - التواصل ...
كم مرة واجهت مشكلة عندما يكون صديقك أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بالاكتئاب ، ولا تعرف ماذا تقول له وكيف تساعد في التغلب على هذه الحالة؟ من الصعب جدًا العثور على الكلمات الصحيحة في مثل هذه الحالة ، لأن الشخص قد يتفاعل بشكل غير صحيح وحتى غير كافٍ. فيما يلي أقوى الكلمات التي يمكن أن تساعدك في دعم من تحب في الأوقات الصعبة.
تنصح جميع المصادر المكتوبة التي تصف هذه المشكلة بالظهور وليس التحدث. الكلمات ليست كل ما هو مفيد للشخص الذي يعاني من الاكتئاب.
لذا ، فإن أكثر ما أجده مريحًا في وقت كان من المستحيل فيه جمع أفكاري هو وصول صديق لي أتى وأعد العشاء لي ، أو اقتراح شخص ما لتنظيف مكاني. صدقوني ، الرعاية العملية هي دعم كبير جدًا للشخص الذي يواجه الحزن أو يعاني من الاكتئاب. لماذا لا تذهب لزيارة شخص فقد مزاجه تمامًا؟
تكون الأفعال فعالة جدًا عندما تنقل التعاطف بطريقة عملية. حتى لو كان متواضعًا جدًا بحيث لا يقبل مثل هذه المساعدة ، يمكنني أن أؤكد لك أنه سيضع كلماتك في تلك الزاوية السرية من روحه ، والتي ستذكر: "هذا الشخص يهتم بي".
تحدث مع الشخص عن شيء كان يجلب له السعادة ذات مرة ، أو عن شيء جديد قد يجلب له. ربما لن يكون لديه إجابة على هذا السؤال بنفسه ، أو ربما يتذكر شيئًا يمكن أن يبهجه الآن ، لكنه غير قادر على تنفيذه. ثم يمكنك منحه هذا الدعم ومساعدته على فعل شيء يبهجه.
اشرب الشاي له ، كن قريبًا ، لا تقل كلمات غير ضرورية ، رتب له محادثة سرية.
ربما اعتاد الشخص على البقاء بمفرده لفترة طويلة ولم يفكر حتى في حقيقة أن شخصًا ما قد يكون هناك في الوقت الذي تحتاج فيه إلى التسوق أو الذهاب إلى مكان ما. علاوة على ذلك ، لم يرافقه أحد إلى المنزل. يمكنك تقديم هذا الدعم ، سيظهر أنك تهتم حقًا بالشخص ولا تريد أن تتركه بمفردك بأفكارك.
ستقول مثل هذه الأفعال أكثر من مجرد الكلمات "أنا قريب" ، "أنا معك" ، "يمكنك الاعتماد علي" ، لأنك قريب حقًا ويمكنك الاعتماد عليك حقًا!
هذه الكلمات تقول: "أنت بحاجة إلى دعم. دعونا نجد طريقة للحصول عليه ".
سيساعد مثل هذا السؤال في فهم ما إذا كان الشخص محاطًا بدعم من أحبائه أم أنه ترك لنفسه. إذا كنت تعلم أن هناك من يحاول دعمه ، لكنه لا يتحدث عن ذلك بنفسه أو لا يلاحظ الدعم على هذا النحو ، فهذا سيساعدك على فهم ما هو مهم بالنسبة للإنسان ، وما الذي يساعده وما لا يساعده.
كلما أظهر الأحباء مثل هذه الرعاية ، كان ذلك أفضل للشخص. إذا كنت تعلم أنه يشعر بالوحدة في مشكلته ولا يتلقى دعم أحبائه ، فتحدث معهم. دعهم يعرفون مدى أهمية الاتصال والتواجد هناك خلال هذا الوقت الصعب بالنسبة لهم.
لا تنس أنه يمكنك اللجوء إلى المتخصصين للحصول على المساعدة إذا كان الشخص نفسه لا يمانع. أعتقد أن هذه ليست الطريقة الأولى للمساعدة ، ولكن إذا كنت لا تستطيع مساعدة شخص ما ، فمن الأفضل أن توكلها إلى محترفين. مرة أخرى ، فقط بموافقة الشخص. يحتاج إلى المساعدة لفهم أن الاكتئاب مرض خطير وخطير ، ولكنه قابل للتصحيح تمامًا ، خاصةً إذا كان الشخص نفسه يفهم ذلك ومستعدًا للقتال.
هذه الكلمات لا تحكم ولا تفرض ولا تتلاعب. إنهم يمنحون الأمل فقط ، وأن HOPE سيبقي الشخص على قيد الحياة ، أو على الأقل يحفزه على العيش حتى اليوم التالي لمعرفة ما إذا كان هناك بالفعل ضوء في نهاية النفق.
هذه ليست عبارة "سوف تمر" بسيطة ولا تبدو غير مبالية ، "إنها تحدث وليس هكذا". تظهر مثل هذه الكلمات أنك قلق حقًا بشأن ما يحدث في حياة الشخص ، فأنت تتمنى له وأنت تعتقد بصدق أن هذا سوف يمر قريبًا.
وضح أن هذا مجرد مرض ، حالة قابلة للعلاج ، وبعد ذلك تكون هناك حياة سعيدة. كل شيء لن ينتهي بهذه التجارب والعواطف.
سيساعد مثل هذا السؤال في تحديد السبب المحتمل للاكتئاب ، وما الذي يسبب القلق أكثر ويحتل أفكار الشخص. أنت تحقق في جميع الأسباب المحتملة ، لكن لا تتوقف عند سبب واحد فقط. عندما يستخلص الشخص استنتاجاته الخاصة من خلال هذه المحادثة ، فإنه يتحمل مسؤولية ما يمكن تغييره.
ربما يحتاج حبيبك الآن حقًا إلى شخص يعرف كيف يستمع ولديه الأسئلة الصحيحة للمحادثة. كن لطيفًا خلال هذا الوقت واستعد للاستماع بدلاً من التحدث ، بل كن هادئًا في الوقت المناسب.
حاول أن تعرف متى تكون الأفكار المحبطة لمن تحب أكثر إزعاجًا وكن أقرب ما يمكن خلال هذا الوقت. لا تتركه وحده. حتى عندما لا يريد التحدث ، صدقني ، بعد فترة من الوقت سيحقق وجودك نتائج غير عادية وشفاء.
المكالمة في الوقت المناسب ، واستعداد الآخر للانتظار حتى الوقت الذي يريد فيه التحدث عن المشكلة ، مجرد التواجد أمر مهم للغاية! إذا كنت قريبًا ، عانق الشخص ، وصنع الشاي ، واجلس بجانبك وكن مستعدًا للمساعدة في جوهرك. في أصعب الأوقات - أنت هناك. والأهم من ذلك أنها ثابتة.
هذا ما يمكنك قوله لتأكيد كل الإجراءات التي تقوم بها بالفعل لشخص ما. لا تتسرع في مثل هذه الكلمات إذا لم يكن الأمر كذلك. لكن إذا كان صحيحًا ، مدعومًا بالأفعال ، فإنه يعطي القوة. انه سهل. انه ضروري. وهذه الكلمات تحتوي على كل ما تريد قوله: أنا مهتم ، رغم أنني لا أستطيع فهم كل شيء بشكل كامل ، لكني أحبك وأدعمك.
هذا هو الأكثر إزعاجًا لأننا نريد دائمًا ملء الصمت بشيء ما ، حتى لو كان يتحدث عن الطقس. لكن عدم قول أي شيء ... والاستماع فقط ... أحيانًا يكون أفضل وأنسب إجابة في هذه الحالة.
كن حساسًا ومنتبهًا. لا تتكلم عبثا. كن أقرب إلى قلب الإنسان ، فهو يعرف كيف يفهم بدون كلمات.
دعم شخص ما في الأوقات الصعبة ليس بالأمر السهل على الشخص الذي يقدم هذا الدعم. أولاً ، لأنك قد لا تعرف بالضبط كيفية مساعدة شخص ما. ثانيًا ، لأنك ببساطة قلقة عليه ، ونعم ، أنت أيضًا تتألم في مكان ما بالداخل من ألمه!
سلح نفسك بالصبر والحب مقدمًا ، وكن مستعدًا للانتظار طالما كان ذلك ضروريًا. لن تفهم دائمًا كل شيء. هذا ليس مطلوبا منك. ولكن إذا كنت هناك وستدعم وتعبر عن قلقك بكل الطرق الممكنة ، يمكنك القيام بذلك.
لكن هذا يتطلب قدرًا معينًا من التفاني. لسنا مستعدين دائمًا للاستثمار كثيرًا في شخص ما. لهذا عليك أن تحب حقًا.
ساعد الشخص على إيجاد معنى في الحياة. إذا كنت أنت نفسك في حيرة من هذا الأمر ، فيمكننا التحدث معك عن ذلك. بعد كل شيء ، لا يوجد شيء أكثر أهمية من حالة الروح البشرية والمساهمة التي يمكننا تقديمها للعلاقات.
بادئ ذي بدء ، افهم وتقبل شيئًا واحدًا: حتى لو كنت تعرف بعضكما البعض لفترة طويلة وتعرف أن الشخص غير مستقر ، فهذا لا يعني على الإطلاق أن سلوكه سيتوافق مع توقعاتك. هناك بعض المراحل العامة في الحزن. تشرح عالمة النفس ماريانا فولكوفا ، "ربما تسترشد بهم ، وتتذكر ، بالطبع ، أن كل واحد منا لا يزال بحاجة إلى نهج فردي".
خبراؤنا:
آنا شيشكوفسكايا
نينا روبشتين أخصائية نفسية بمركز جشطالت
ماريانا فولكوفا
طبيب نفساني ممارس متخصص في علم نفس الأسرة والفرد
المرحلة 1: عادة ما يكون الشخص في حالة صدمة وارتباك تام ولا يمكنه ببساطة تصديق حقيقة ما يحدث.
ماذا اقول. إذا كنتما صديقان مقربان حقًا ، فمن الأفضل لك أن تكون هناك ، دون الاعتماد على هاتفك أو Skype أو الرسائل القصيرة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد الاتصال باللمس أمرًا مهمًا للغاية ، والقدرة على رؤية المحاور أمامك. "في هذا الوقت ، ليست هناك حاجة للمحادثات ومحاولات التعبير عن التعازي ،" ماريانا فولكوفا متأكدة. - لا شيء. لذلك ، إذا طلب منك صديقك البقاء قريبًا ورفض في نفس الوقت التواصل ، فلا تحاول أن تجعله يتحدث. على عكس توقعاتك ، لن يكون الأمر أسهل بالنسبة له. يجدر الحديث عما حدث فقط عندما يكون المحبوب جاهزًا لذلك. في هذه الأثناء ، يمكنك أن تعانق وتجلس بجانبها وتمسك بيدك وتضرب رأسك وتحضر الشاي بالليمون. كل المحادثات - بشكل صارم حول العمل أو حول مواضيع مجردة "
ماذا أفعل. لا ينطوي فقدان أحد الأحباء ، والأمراض الرهيبة المفاجئة ، وضربات القدر الأخرى على التفكير فحسب ، بل وأيضًا العديد من المخاوف. لا تعتقد أن هذا النوع من المساعدة سهل. يتطلب الأمر الكثير من الالتزام العاطفي وهو مرهق للغاية. كيف تدعم شخصًا في مثل هذه الحالة؟ أولاً ، اسأل كيف يمكنك المساعدة. يعتمد الكثير على حالة صديقك. قد تضطر إلى تولي مسائل تنظيمية: الاتصال ، والاستعلام ، والتفاوض. أو إعطاء الشخص البائس مهدئًا. أو انتظر معه في غرفة انتظار الطبيب. ولكن ، كقاعدة عامة ، يكفي معالجة المشكلات اليومية على الأقل: ترتيب الأشياء ، وغسل الأطباق ، وإعداد الطعام.
المرحلة الثانية: مصحوبة بمشاعر حادة واستياء وسوء تفاهم وحتى عدوان.
ماذا أفعل. من الواضح أنه من الصعب التواصل في هذه اللحظة. لكن في الوقت الحالي ، يحتاج الصديق إلى الاهتمام والدعم. حاول أن تأتي في كثير من الأحيان ، لتكون على اتصال إذا تُرك بمفرده. يمكنك دعوته لزيارته لفترة من الوقت. من المهم أن تفهم بوضوح ما إذا كنت مستعدًا عقليًا لذلك.
"معظم الناس ، عند التعبير عن التعازي ، يستخدمون عبارات شائعة لا تحمل أي معنى. في الواقع ، هذا مظهر من مظاهر الأدب وليس أكثر. ولكن عندما يتعلق الأمر بأحد أفراد أسرته ، فأنت بحاجة إلى أكثر من مجرد إجراء شكلي. بالطبع ، لا يوجد قالب يناسب كل موقف. تقول ماريانا فولكوفا ، "هناك أشياء لا تستحق القول بالتأكيد".
المرحلة 3: في هذا الوقت يأتي الشخص ليدرك ما حدث. توقع الاكتئاب والاكتئاب من صديقك. لكن هناك أخبار سارة: بدأ يفهم أنه يحتاج إلى المضي قدمًا بطريقة ما.
ماذا اقول. نحن جميعًا مختلفون ، لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تسأل عما يتوقعه منك شخص عزيز عليك بالضبط.
ماذا أفعل.
المرحلة الرابعة: هذه هي فترة التكيف. يمكننا القول - إعادة التأهيل.
ماذا اقول. في هذا الوقت كان الشخص يعيد الاتصال ، ويأخذ التواصل مع الآخرين تدريجياً شكله المعتاد. الآن قد يحتاج الصديق إلى الحفلات والسفر وغير ذلك من سمات الحياة دون حداد.
ماذا أفعل. "إذا كان صديقك مستعدًا تمامًا للتواصل ، فلا داعي لمحاولة التصرف بطريقة ما" بشكل صحيح "في شركته. يجب ألا تحاول الهتاف بالقوة والرج وإحياء الحياة. في الوقت نفسه ، لا ينبغي لأحد أن يتجنب النظرات المباشرة ، والجلوس بوجه حزين. كلما كانت الأجواء مألوفة لك ، كان الأمر أسهل بالنسبة لأي شخص ، "ماريانا فولكوفا متأكدة.
مهما كانت المرحلة التي يمر بها الشخص ، يحاول الأصدقاء أحيانًا تقديم المساعدة غير المطلوبة. على سبيل المثال ، أرسل قسرا إلى طبيب نفساني. يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص هنا ، لأنه في بعض الأحيان يكون ضروريًا ، وأحيانًا يكون غير ضروري تمامًا.
تقول عالمة النفس آنا شيشكوفسكايا: "المعاناة من المحنة والحزن هي عملية طبيعية لا تحتاج ، كقاعدة عامة ، إلى مساعدة مهنية". - حتى أن هناك مصطلح "عمل الحزن" ، يكون تأثيره العلاجي ممكنًا بشرط أن يسمح الشخص لنفسه بالمرور في جميع المراحل. ومع ذلك ، هذا هو بالضبط ما يصبح مشكلة بالنسبة للكثيرين: السماح لنفسك بالشعور ، وتلبية الخبرات. إذا حاولنا "الهروب" من المشاعر القوية غير السارة ، فتجاهلها - يتم إزعاج "عمل الحزن" ، ويمكن أن يحدث "التعثر" في أي مرحلة. ثم هناك حاجة فعلاً إلى مساعدة طبيب نفساني ".
تعطي المأساة التي يمر بها الناس أحيانًا سببًا للتلاعب بالآخرين. هذا بالطبع لا يتعلق بالفترة الأولى والأكثر صعوبة. لكن قد يُطلب منك أن تكون حاضرًا باستمرار لفترة طويلة... لن تؤخذ حياتك الشخصية وعملك ورغباتك بعين الاعتبار. لنفترض أنك قمت بدعوة صديق للبقاء معك لفترة - وهي ممارسة شائعة إلى حد ما. لكن جميع الشروط المتفق عليها مرت منذ فترة طويلة ، ويستمر الشخص في الزيارة. أنت صامت ، لأنه من غير المهذب أن تقول عن المضايقات ، لكن العلاقات الفاسدة ستكون النتيجة الطبيعية.
المسألة المالية لا تقل أهمية. يحدث أن يمر الوقت ، وقد تم القيام بكل ما هو مطلوب ، ولا تختفي الحاجة إلى الاستثمار. وبالجمود الذاتي تستمر في التبرع بالمال خوفًا من الرفض. " لاحظت أنك بدأت في التضحية بنفسك وباهتماماتك ، ما يعني أن هناك سببًا للحديث وتوضيح الموقف ، - تذكر آنا شيشكوفسكايا. - وإلا فإن الاستياء والاستياء المتراكمين سيؤدي في يوم من الأيام إلى صراع خطير مع المطالبات المتبادلة. سيكون من اللطيف عدم التسبب في فضيحة ، ولكن تحديد الحدود في الوقت المناسب ".
الدراما الشخصية ليست سوى واحدة من تلك المشاكل التي يعرفها الأصدقاء. وسيؤثر سلوكك خلال هذه الفترة بالتأكيد على علاقتك بطريقة أو بأخرى. لذلك ، فإن التسرع في المساعدة لا يستحق كل هذا العناء إلا إذا كنت تريده بصدق.
وكذلك الغرباء. إذا لم يكن هناك أمل في المساعدة والمساعدة المتبادلة ، فسيكون من الصعب على الأشخاص في الدقائق الصعبة التعامل مع مشاكلهم ، ولن يتمكنوا من البقاء على قيد الحياة بمفردهم. لا يمكن لأي شخص أن يجد الكلمات المناسبة لإظهار التعاطف. ومع ذلك ، سيحل حضورك فقط محل جميع العبارات المعدة.
كيف يمكنك دعم شخص بالكلمات إذا لم تكن هناك طريقة لرؤيته؟ يمكنك تقديم المشورة وإظهار الدعم المتبادل عبر الهاتف. أهم شيء هو أن الدعم ليس مزيفًا ، لكن يبدو صادقًا جدًا. يمكنك أن تسأل إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة. الحالة العاطفية غير الملائمة للشخص الذي حدث له شيء لا تمنحه دائمًا الفرصة لتقييم كل ما يقال له بشكل مناسب. في هذه الحالة ، يكون التنغيم والإيقاع مهمين في الصوت ، مع ممارسة تأثير منوم عليه وتهدئته.
إنهم لا يدعمون الكلمات في الأوقات الصعبة فحسب ، بل يدعمون أيضًا الرغبة الشديدة في تقديم المساعدة والحماية. فقط حقيقة أنك ستكون مع الشخص المجاور له ستضيف له القوة والقليل من الثقة.
ما هي الكلمات لدعم الشخص؟ هناك العديد من العبارات التي عادة ما تُقال في مثل هذه المواقف: "أنا أتعاطف" ، "الوقت يداوي الجروح" ، "أنا آسف جدًا" ، "بمرور الوقت ، كل شيء سوف يهدأ ، كل شيء سوف يمر" ، وغيرها الكثير. أما إذا لم يشعر الإنسان بالإخلاص أثناء نطق هذه العبارات ، فلن يكون لها أي أثر إيجابي عليه.
قبل أن تقول شيئًا ، فكر جيدًا ، ضع نفسك مكان هذا الشخص. لتهدئتك في هذه الحالة؟ من الضروري أن تثير اهتمامه ، "ربط" بمستقبل رائع ، للتحدث عن نوع الشخص الذي سيتغير والمواقف الجيدة الجديدة. كل امرأة ، إذا انفصلت عن زوجها بعد سنوات طويلة معًا ، تشعر بالاضطهاد ، وحقيقة أن الحياة تنقطع. إنها لا ترى أي شيء جيد في المستقبل. ولن يساعدها الدعم العادي ؛ يجب تطبيق خطة خاصة تساعد على الخروج من الموقف.
إن عبارة "اهدأ ، اجمع نفسك ، وسيمر كل شيء" لا تستحق القول ، حيث لا يوجد مستقبل ملموس فيها. يمكنك التحدث عن حقيقة أن الحياة في هذا العمر قد بدأت للتو ، وأن هناك لحظات جيدة قادمة. في الأربعين أو الخمسين من العمر ، مع تجربة حياة غنية ، من السهل العثور على شريك الحياة الذي يمكنك معه تكوين أسرة قوية وموثوقة. اعرض الذهاب للتسوق أو الذهاب إلى صالون التجميل أثناء التسوق أو الذهاب للجمال حتى تشعر الزوجة المهجورة وكأنها أميرة مرة أخرى.
إذا مات أحد أفراد أسرته ، ابق بالقرب منه ، وساعد في تنظيم الجنازة. في كثير من الأحيان تساعد الشخص على الخروج من اليأس من المهام والقضايا التي تحتاج إلى حل عاجل. قل أن عائلة صديقك بحاجة إلى الدعم. من خلال لعب دور المعزي ، يكون الصديق نفسه داعمًا ويتحمل مسؤولية عائلته.
