من المهم للمرأة أن تشرب كمية كافية من الماء أثناء الحمل. لذلك يخزن الجسم الماء بشكل نشط لمنع نقصه بعد الولادة. مع اقتراب الولادة ، تزداد الحاجة إلى الماء ، لأنه ضروري لملء السائل الأمنيوسي ، وبناء جسم الجنين ، وكذلك لفقدان الدم الذي يحدث أثناء الولادة. لكن يمكن للمرأة الحامل أن تشرب أكثر من الماء فقط. ماذا بعد؟ دعنا نكتشف من هذا المقال.
يرجى ملاحظة أن السوائل الزائدة ضارة أيضًا بالجسم ؛ فهي غير قادرة على معالجتها بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، تعاني المرأة الحامل من وذمة ، وأحيانًا تكون قوية جدًا. لتجنب هذه الظاهرة ، بدءًا من النصف الثاني من الحمل ، يوصي الخبراء بالحد من تناول الملح الذي يسبب الشعور بالعطش ويحتفظ أيضًا بالسوائل الزائدة في الجسم.
ما المشروبات التي يمكن أن تشربها المرأة الحامل؟
شاي الأعشاب أثناء الحمل
عادة ما يكون شاي الأعشاب محادثة منفصلة. الحقيقة هي أنه من المستحيل التنبؤ مسبقًا بنوع الأعشاب التي ستؤثر عليك ، من بينها العديد من الأعشاب التي يمكن أن تسبب لك الحساسية. ومع ذلك ، هناك العديد من الأعشاب التي تقدم فوائد كبيرة في بعض الحالات. على سبيل المثال ، سيساعد شاي الزنجبيل في حالات التسمم ، كما أن نبات الزعرور والزعرور سيخفف التورم ، والراوند له تأثير ملين خفيف. لكن لا يجب أن تداوي ذاتيًا ، فالأعشاب هي نفس الأدوية ، لذا أي منها يمكن أن يشرب وما لا يمكن أن يخبرك به في حالتك ، فقط الطبيب يستطيع أن يخبرك.
قد لا يكون كل السائل الذي تستهلكينه مفيدًا لجسمك ، لذلك ، منذ بداية الحمل ، يجب أن تفهم ما يجب أن تشربه حقًا حتى تتم معالجة المشروب تمامًا ولا يتدلى في أنسجتك مع وذمة لا معنى لها وضارة .
هل يمكنني شرب القهوة أثناء الحمل؟
يعلم الجميع أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، وهو أمر غير مفيد على الإطلاق أثناء الحمل. وبهذا المعنى ، تعتبر القهوة سريعة الذوبان أسوأ من القهوة الطبيعية ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على إضافات كيميائية مختلفة تجعلها قابلة للذوبان.
لا تقوم القهوة فقط بتجديد احتياطيات الجسم من السوائل ، ولكن لها أيضًا تأثير مدر للبول واضح ، مما يعني أنها تزيل السوائل التي تحتاجها أيضًا. وبالتالي ، إذا شربت كوبًا واحدًا من القهوة ، فسيتعين عليك إعادة ملئه بعدة أكواب إضافية من الماء. وإلى جانب ذلك فإن الكافيين الموجود في القهوة يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم ، الأمر الذي لا يفيد الأم الحامل.
الكافيين عقار خفيف فقط ، لذا لا ينصح بتناول أكثر من كوب قهوة في اليوم أثناء الحمل. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بتطوير اعتماد على الكافيين لدى الطفل الذي لم يولد بعد.
إذا كان الشخص يشرب أكثر من 5 أكواب من هذا المشروب يوميًا ، فيمكننا بالفعل التحدث عن إدمان المخدرات ، تمامًا مثل التدخين على سبيل المثال.
هل يمكنني شرب الشاي أثناء الحمل؟
يحتوي الشاي القوي على كمية كبيرة من الكافيين ، لذلك يجب شربه مخففًا وعدم الإدمان عليه. ينطبق هذا تمامًا على الشاي الأخضر ، الذي لا يعتبر بأي حال من الأحوال أدنى من الشاي الأسود من حيث القوة ومحتوى الكافيين. من ناحية أخرى ، يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من جميع أنواع المواد المفيدة والعناصر النزرة والبيوفلافونويدس. لذلك ، إذا كنت لا تستطيع شرب شاي أسود ضعيف جدًا ، فابحث عن الشاي الأخضر. بالطبع ، يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية ، لكن يجب أن تشرب الشاي الأخضر أثناء الحمل بقدر لا بأس به من الحذر ، وتخفيفه بالماء المغلي النظيف من إبريق الشاي.
هل يمكنك شرب الكاكاو أثناء الحمل؟
مثل هذا المشروب الصحي والمحبوب من قبل الكثيرين منذ الطفولة هو في نفس الوقت مسبب قوي للحساسية. وحالات الحساسية تجاهها أكثر شيوعًا من الحمضيات. لذلك ، يجب أن تشربه بحذر ، حتى لو لم يكن لديك أي حساسية تجاهه من قبل - بعد كل شيء ، تحدث تغيرات هرمونية عند النساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تعرف أن الكاكاو يعزز إزالة الكالسيوم من الجسم. لذا ، إذا كنت تريد أن تدلل نفسك بهذا المشروب اللذيذ ، فاقصر نفسك على كوب واحد ، على سبيل المثال ، في الصباح أو في الليل.
هل يمكنني شرب المشروبات الغازية أثناء الحمل؟
يجب استبعاد جميع أنواع المشروبات الغازية وعصير الليمون الصناعي والمقويات ، وخاصةً الحلويات المحتوية على أصباغ كيميائية ، تمامًا من النظام الغذائي للمرأة الحامل. ستفهم السبب - الأمر يستحق شرب القليل من هذا المشروب. ستشعر فورًا بتخمّر في البطن وانتفاخ في الأمعاء وتكوّن الغازات وحرقة في المعدة.
لكن هذه ليست أكثر العواقب غير السارة التي يمكن أن تؤدي إلى استخدام المياه الغازية من قبل النساء الحوامل. والأسوأ والأكثر خطورة من ذلك بكثير هي الأصباغ الكيماوية والمواد المضافة الموجودة في مثل هذه المشروبات. بعد كل شيء ، من الواضح أنه لن يصنع أحد عصير الليمون الرخيص على أساس الفاكهة الطبيعية وشراب التوت. وهذا يعني أن كل ما تشربه ، لونه ، طعمه ورائحته ، كل هذا هو كيمياء صلبة. هل ترغب في تجربة كيف يمكن أن يؤثر ذلك على طفلك المستقبلي؟
هل يمكن للمرأة الحامل شرب المياه الغازية؟
حتى المياه الفوارة الشفافة عديمة اللون تمامًا والتي لا تحتوي على صبغة تحتوي على مُحلي كيميائي ونكهة اصطناعية ، حتى جرعة صغيرة منها قادرة تمامًا على اختراق الجنين وإتلاف الكلى أو الجهاز العصبي غير المحمية. لذلك ، الماء المكربن هو بطلان صارم للنساء الحوامل. ومع ذلك ، لا ينبغي تناول الصودا في حالتها الطبيعية. يمكن أن يكون هناك الكثير من الضرر ، ولكن لا فائدة على الإطلاق.
الانتباه!بموجب الحظر غير المشروط على النساء الحوامل جميع أنواع المشروبات الكحولية ، بما في ذلك البيرة والنبيذ والصبغات الكحولية ، بما في ذلك الأدوية ، مثل حشيشة الهر أو الزعرور.
إذا كنت محظوظًا ووجدت نفسك في عائلة من المعجبين بأسلوب حياة صحي ، فعلى الأرجح ، سيتم تقديم الشاي الأخضر أو الشاي بالفواكه ، وإذا كانت القهوة طبيعية بالضرورة ، فغالبًا ما يقدمون العصائر من العبوات.
ما الذي يجب أن تختاره المرأة الحامل من هذه القائمة؟ لخيبة أمل العديد من النساء ، لا ينصح ببعض المشروبات المعتادة خلال هذه الفترة ، ويجب أن يكون نطاق المشروبات محدودًا بشكل كبير.
قهوة - يحتوي على مادة الكافيين. علاوة على ذلك ، يوجد الكثير منه في فنجان من القهوة سريعة الذوبان أكثر من فنجان القهوة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي القهوة سريعة الذوبان على مواد كيميائية تجعلها قهوة سريعة التحضير. الاستهلاك المنتظم لأكثر من 5-6 أكواب من القهوة في اليوم هو نفس إدمان السجائر. إن استخدام أي مخدر أثناء الحمل ، حتى لو كان بريئا مثل القهوة ، سيؤدي حتما إلى نفس الإدمان لدى الطفل.
لهذا السبب يجب تقليل استهلاك القهوة أثناء الحمل وتقليله. ومع ذلك ، يمكنك شربه بكميات صغيرة (فنجان قهوة واحد من القهوة الطبيعية يوميًا). ليس بانتظام ، ولكن في تلك الحالات التي تريدها حقًا ، أو عندما يحل فنجان من القهوة الطبيعية محل دواء انخفاض ضغط الدم.
شاي - يحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، وكوب من الشاي المخمر القوي يحتوي على ما لا يقل عن فنجان قهوة. لذلك يجب على المرأة الحامل شربه مخففًا بشدة مما يؤثر عادة على طعم المشروب. يفضل الكثير من الناس عدم شرب الشاي على الإطلاق على شربه بهذه الطريقة.
يعتقد بعض الناس خطأً أن استبدال الشاي الأسود بالشاي الأخضر سيؤدي إلى تقليل الكافيين. هذا الرأي خاطئ. يحتوي كوب الشاي الأخضر على قدر من الكافيين مثل الشاي الأسود ، لذلك تنطبق نفس القيود. من ناحية أخرى ، الشاي الأخضر غني بالعناصر الدقيقة والمواد النشطة بيولوجيًا ، لذلك إذا شربت المرأة الحامل الشاي ، فالشاي الأخضر أفضل من الشاي الأسود ، لكن لا تنسي قوته.
يمكن تقسيم شاي الفاكهة ، الذي أصبح رائجًا في السنوات الأخيرة ، إلى شاي عادي بنكهات الفاكهة ، وفاكهة بحتة أو مشروب عشبي. بالتأكيد ، يعتبر هذا الشاي أكثر صحة من الشاي العادي إذا تم تخميره مباشرة من الأوراق والفواكه المجففة وليس من أكياس الشاي. ومع ذلك ، لا تنس أن الشاي بالفواكه والمضافات العشبية يظل هو نفسه الشاي ، ومرة أخرى علينا أن نتذكر قوته.
كاكاو تعتبر حساسية الكاكاو من مسببات الحساسية القوية إلى حد ما ، فهي أكثر شيوعًا من القهوة أو الحمضيات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكاكاو (مثل القهوة) يعزز ترشيح الكالسيوم من الجسم.
مياه فوارة - يعزز تكوين الغاز المفرط وانتفاخ البطن. تحتوي المشروبات الغازية السكرية مثل Coca-Cola على الكثير من المواد الكيميائية الاصطناعية التي لا ينصح بها للجميع ، وخاصة النساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك ، تتداخل الكولا والمشروبات الأخرى مع امتصاص الكالسيوم. لا تزال المياه المعدنية غنية بالأملاح المعدنية ويمكن أن تشكل ضغطًا خطيرًا على كليتي المرأة الحامل ، خاصةً إذا وجد بشكل دوري أن لديها ملح في بولها أو لديها قابلية للإصابة بالوذمة.
عصائر - بالطبع ، أكثر فائدة. ومع ذلك ، فمن الأصح شرب العصائر الطازجة وليس من الأكياس. لا تحتوي الأخيرة دائمًا على مواد آمنة وغير ضارة: غالبًا ما تضيف الشركات الفيتامينات ومحسنات النكهة والمواد الحافظة وما إلى ذلك إلى عصائرها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكثير منهم يحتوي على نسبة عالية من السكر. إذا كنت ستختار من بين العصائر في عبوات ، يجب أن تعطي الأفضلية لتلك المخصصة لأغذية الأطفال.
ماذا تستطيع الحامل أن تشرب لتروي عطشها؟ من الأفضل أن تتعلمي كيف تروي عطشك أثناء الحمل. ماء نظيف ... مياه الينابيع (التي تم اختبارها من قبل الخبراء) والمياه المعبأة والمياه المغلية المفلترة فقط ستفي بالغرض.
يصبح هذا مهمًا بشكل خاص في النصف الثاني من الحمل ، عندما يؤدي تنشيط استقلاب الماء والملح وزيادة الحجم الكلي للسائل المنتشر إلى زيادة العطش. أثناء الحمل ، يجب أن تشرب بقدر ما هو مطلوب ، إلا عندما يحد طبيبك من تناول السوائل. إذا اعتادت المرأة الحامل على حمل الماء باستمرار وشربه في رشفات صغيرة عند الرغبة الأولى ، فإن نوبات العطش تظهر بشكل أقل كثيرًا.
يجب أن يصبح الماء النظيف هو المشروب الرئيسي والرئيسي للمرأة الحامل وأن يشكل ما لا يقل عن ثلثي كل السوائل التي تدخل الجسم.
من المهم بشكل خاص أثناء الحمل عدم مزج النباتات مع بعضها البعض ، بحيث يمكنك فقط شرب أنواع الشاي التي تعجبك حقًا ، دون إخفاء الطعم غير السار. سيخبرك الجسم الحساس للمرأة الحامل على الفور بأي نبات لا تريد أن تشربه الآن وما يجب التخلي عنه لفترة من الوقت. إذا لم يكن هناك أي إزعاج ، فمن المستحسن شرب هذا الشاي لمدة 2-3 أيام ، ثم أخذ قسط من الراحة لمدة 1-2 أيام ، ثم تحضير بعض النباتات الأخرى.
من خلال تناوب الشاي بهذه الطريقة ، سنحصل على مجموعة كبيرة نسبيًا من المشروبات ، والتي لن تتكرر أكثر من مرة واحدة في الشهر. هذه الوصفة البسيطة من بنك الخنازير للتجربة الشعبية ستساعد النساء الحوامل على محاربة نقص الفيتامينات والمعادن. إذا كان الجزء الرئيسي من شرب المرأة الحامل هو الماء النقي والعصائر ومشروبات الفاكهة وشاي الأعشاب ، فستتمكن أحيانًا من تدليل نفسها بفنجان من القهوة وغيره من المشروبات غير الصحية ، ولكنها مفضلة أكثر. في هذه الحالة ، لن تكون القيود المؤقتة على اختيار الشرب صعبة للغاية بالنسبة لها.
في المراحل المبكرة من الحمل ، لا تلاحظ الأمهات الحوامل بعد تغيرات كبيرة في حالتهن. حقيقة وجود معجزة حقيقية في البطن تذكرنا بغثيان الصباح فقط. في هذه المرحلة ، بدأت النساء بالفعل بضرب بطنهن الذي لا يزال غير محسوس بلطف ، والتحدث مع الطفل ، والتوصل إلى اسم له وتخمين لون القمصان الداخلية التي سيتعين عليهن طلبها من أجل فتات عيد ميلادهن.
على الرغم من السهولة الظاهرة للحالة ، من المهم الآن التعامل مع صحتك بعناية قدر الإمكان وفهم أن كل إجراء يمكن أن يؤثر على حالة الطفل.
هام: أكثر من 15 في المائة من جميع حالات الحمل تنتهي بالإجهاض.
غالبًا ما يحدث هذا في وقت لا تشك فيه المرأة في أنها تحمل طفلًا. لكي لا تواجه مثل هذه الكارثة ، تحتاج إلى تسليح نفسك بكل المعلومات الممكنة حول العوامل التي قد تشكل تهديدًا للطفل في المستقبل. ينطبق هذا على العديد من المشكلات اليومية التي اعتادت الأم على حلها تلقائيًا بحتًا ، دون التفكير في العواقب المحتملة. لكن الحياة التي تتشكل في بطنها يجب أن تجبر المرأة على إعادة النظر في آرائها حول مكونات جدولها اليومي مثل الأكل وممارسة الرياضة والعديد من الأنشطة العادية.
بادئ ذي بدء ، يجب على الأم الحامل أن تفكر فيما تأكله ، لأن نوعية وكمية العناصر الغذائية التي تؤثر على نمو الطفل تعتمد على ذلك. فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، فإن جميع النصائح بسيطة ومباشرة ، لأن الأطعمة التي تشكل خطورة على النساء الحوامل غير مرحب بها في القائمة تحت أي ظرف من الظروف. نحن نتحدث عن أطباق لا تمثل أي قيمة للحياة.
يجب على الأمهات الحوامل تجنب الأطعمة التي يمكن أن تثير رد فعل تحسسي وتسبب الإجهاض أو نمو غير طبيعي للجنين.
| المنتج / الشراب | عواقب سلبية على الطفل |
|---|---|
| مشروبات كحولية | لها تأثير سام على النمو الطبيعي للطفل. |
| المأكولات البحرية ، والعسل ، والفواكه والخضروات الحمراء ، والفواكه النادرة ، والشوكولاتة ، ومنتجات الذواقة ذات التركيز العالي من الألوان الاصطناعية | هذه هي الأطعمة المسببة للحساسية التي تشكل تهديدًا خاصًا لطفلك. |
| الدقيق والحلويات | تساهم في زيادة الوزن ، مما يضع عبئًا إضافيًا على الجسم ويمكن أن يتسبب في إطعام الطفل أربعة أو خمسة كيلوغرامات ، وهو ما لا يعتبر أمرًا طبيعيًا. |
| المعلبات والمنتجات المدخنة | محفوفة بالتمهيد. تعزز البيئة المحفوظة نمو البكتيريا التي تحمل المرض. |
| بطيخ بطيخ. جميع أنواع الفطر. | يمكن أن تكون هذه المنتجات سبب تسمم جسم الأم الحامل. |
| كفاس | يثير الانتفاخ ويمكن تحويله إلى كحول إذا تم تخميره في الجهاز الهضمي. |
| الشاي الأسود والقهوة | يزيد الكافيين من ضغط الدم بشكل كبير ويؤدي إلى زيادة توتر العضلات ، مما يهدد بفرط توتر الرحم مما يشكل خطورة على الحمل. |
| الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية | يعطل الأداء الطبيعي للكبد والكلى والأوعية الدموية. |
| أطباق مالحة | يؤدي ارتفاع نسبة الملح إلى الوذمة وارتفاع ضغط الدم ، مما يؤدي بدوره إلى تسمم الحمل. |
| بابايا | يسمم الجسم إذا استهلك بكميات كبيرة. |
| أناناس | يزيلون السوائل من الجسم ويحفزون تقلصات الرحم. |
| عنب | يؤدي إلى زيادة وزن الطفل. |
| المشروبات الكربونية | تسبب تخمر الأمعاء مما يؤدي إلى تقلص الرحم. |
المشروبات الكحولية ليست الخيار الأفضل لأي شخص ، لكنها ممنوعة منعا باتا على الأمهات الحوامل. الحقيقة هي أن الكحول له تأثير مدمر ليس فقط على النمو الجسدي ، ولكن أيضًا على التطور الفكري للطفل الذي لم يولد بعد. يمكن أن يهدد شرب الكحول بمشاكل كبيرة في الجهاز العصبي وجميع أنواع تشوهات الطفل.
يتسبب التدخين في العديد من العواقب السلبية التي لا تعرف عنها شيئًا ، ولا تقترب أم واحدة من سيجارة. بالإضافة إلى نقص الوزن والطول للطفل ، يتداخل التبغ مع التطور الطبيعي للجهاز الرئوي للطفل ، والذي ينتهي بالربو في النهاية. بسبب النيكوتين ، يمكن أن يولد الطفل بأعضاء متخلفة. ناهيك عن مقدار التدخين الذي يزيد من احتمالية الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
بالإضافة إلى الأكل ، فإن لدى الأم الحامل ، بالطبع ، أشياء أخرى يجب أن تفعلها أثناء الحمل ، والتي يجب تبديد كل الخرافات عنها. على سبيل المثال ، يُعتقد أن السفر الجوي في المراحل الأولى من الحمل يشكل تهديدًا على صحة الطفل ، لكن هذا اعتقاد خاطئ. يمكن أن تكون الطائرة بالفعل خطرة على الأم الحامل ، ولكن فقط في الأشهر الأخيرة ، عندما يكون هناك خطر الولادة المبكرة. حتى الأسبوع السادس والعشرين ، يمكنك الذهاب بأمان في أي رحلة.
ينصح بعض الأطباء النساء اللواتي يحملن طفلاً بعدم الذهاب لصالونات الحلاقة. في الأشهر الأولى ، لم يكن هذا الحظر قاطعًا ، لأن الخطر الوحيد على الحمل في هذه المرحلة هو الأمونيا. إذا قمت بصبغ شعرك بأصباغ طبيعية ، فيمكنك أن تظل زائرًا لصالون التجميل المفضل لديك لبعض الوقت.
من أجل تجنب دخول المواد الكيميائية الضارة إلى جسم الأمهات والأطفال الصغار ، لا ينصح باستخدام بخاخات الشعر وغيرها من البخاخات التي تؤثر سلبًا على الرئتين أثناء الحمل.
ينصح الخبراء بتوخي الحذر الشديد عند الاستحمام في المراحل المبكرة ، لأنه حتى الشعور بالضيق البسيط يجب أن يمنع الأم من الإجراءات. في معظم الحالات ، يمكن حتى للعلامات الخفيفة لسوء الصحة أن تكون مؤشرًا على وجود عدوى في المسالك البولية ، حيث يُحظر الاستحمام تمامًا.
إذا شعرت المرأة بتوعك أثناء العملية ، فعليها ألا تحاول الخروج من الحمام بمفردها. غير قادر على المقاومة ، يمكنك السقوط والتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه للطفل. تحتاج إلى الاستحمام مع مساعدين حتى يتسنى للأقارب ، إذا لزم الأمر ، المساعدة في الدخول إلى الحمام أو الخروج منه. من المهم اختيار درجة حرارة الماء المناسبة - فلا ينبغي أن يكون باردًا ، ولكن ليس ساخنًا أيضًا. 
أثناء الحمل ، لا داعي لاستخدام:
هذه الروائح هي طرق لتنشيط الحامل بقوة وزيادة لهجة الرحم. في بعض الحالات ، يمنع الأطباء أيضًا الزيوت التي تحتوي على البابونج وخشب الورد وخشب الصندل. 
ما تحتاجه الأمهات الحوامل حقًا هو الحمامات العشبية بالآذريون والنعناع والبابونج ، والتي يمكن إضافتها بأي شكل. تضع بعض النساء العشب في كيس من القماش مربوط بحافة الحوض. في الماء ، تبدأ الأعشاب في نشر خصائصها المفيدة.
لا يُنصح الحوامل بشراء ملابس ضيقة تمنع الحركة. يجب أن تكون خزانة ملابس الأم الحامل فضفاضة ومريحة للغاية. لا يجب أن تمشي بكعب عالٍ ، لأنها تحول مركز الثقل وتزيد الحمل على العمود الفقري. في أي حال من الأحوال لا يجب عليك شراء ملابس داخلية اصطناعية ، فإن الأمر يستحق التخلي عن سراويل داخلية خيطية لفترة من الوقت. تحتاج إلى اختيار الملابس الداخلية المصنوعة من مادة القطن وارتداء أجسام خاصة. 
في المراحل المبكرة ، يجب أن تكون الأم الحامل حريصة للغاية بشأن اختيار مستحضرات التجميل. مواد خطرة لنمو الطفل مثل:
من الأفضل شراء المنتجات التي يتم إنتاجها في سلسلة خاصة خاصة للنساء اللائي يحملن طفلاً. يصنعها المصنعون من مكونات خاصة لا تشكل تهديدًا لصحة الأمهات والفتات.
لا ينبغي بأي حال من الأحوال العلاج الذاتي ، وخاصة في تلك الحالات التي تكون فيها المرأة مستعدة لمنح العالم رجلاً صغيراً آخر. هناك عدد من الأدوية التي تشكل خطورة على الأم الحامل:
أيضًا ، لا ينصح الأطباء بالحقن في المراحل المبكرة.
هناك مسألة حساسة لا ينبغي أن تقوم بها امرأة في وضع "مثير للاهتمام". هذا تغيير في فضلات القطط. إذا كان لديك شخص ما لطلب التعامل مع هذا الإجراء ، فلا تتردد. هذه ليست نزوة فارغة. الحقيقة هي أنه عند تغيير فضلات القطط ، هناك خطر الإصابة بداء المقوسات. يؤدي هذا المرض إلى بطء نمو الطفل وتطوره العقلي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المرض له تأثير مدمر على الرؤية.
أثناء الحمل ، تحتاجين إلى التحكم في نشاطك البدني ، لكن لا تحتاجين إلى تقييد نفسك تمامًا في الرياضة. ينصح الخبراء حتى بممارسة التمارين أثناء تنظيف الشقة أو الطهي. من المهم جدًا مراقبة تنفسك ، بالتناوب الصحيح بين الشهيق والزفير ، من أجل تحسين التمثيل الغذائي وتدفق الدم إلى العضلات. 
كن بصحة جيدة!
يقول الأطباء إن استهلاك الكحول والحمل أمران غير متوافقين. التأثير السلبي مدمنيحدث حتى مع تناول القليل من المشروبات الكحولية. لا ينصح بتناول الكحول خلال فترة الرضاعة.
هل يمكن للمرأة الحامل شرب الكحول؟
رأي الخبراء بخصوص إمكانية شرب الكحولأثناء الحمل تختلف اختلافا كبيرا. يجادل البعض بأن أي كمية من الكحول يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحة الطفل. يعتقد البعض الآخر أن كمية صغيرة من النبيذ أو البيرة تأثيرات مؤذيةلن يكون.
لكل امرأة الحق في اتخاذ قرار بشأن هذه المسألة بشكل مستقل. لكن من المستحسن التخلص من المخاطر المحتملة قدر الإمكان. صحة الطفل أهم بكثير من الضعف اللحظي. لقد أثبت العلماء ذلك علم أمراض نمو الجنينلا يمكن تجنبه إذا كنت تشرب بانتظام 75 جرامًا من المشروبات الكحولية. بجرعة أقل ، يتم تقليل مخاطر النتائج غير المواتية ، ولكن ليس بشكل كبير.
في ملاحظة!يترك الاستهلاك المنتظم للمشروبات الكحولية بصمة على أداء الجهاز التناسلي للمرأة. تنخفض جودة البيض ، ولا يتجدد عددها بمرور الوقت.
في المراحل المبكرة
يتم إنشاء الرابطة بين الطفل والأم مع لحظة ارتباط الجنينفي الرحم. في بداية الحمل ، يكون خطر الإجهاض أعلى بكثير من أي فترة أخرى. في الأشهر الثلاثة الأولىلم يتم حماية الطفل بعد من التأثيرات الخارجية للمشيمة. ضعفه يجبر المرأة على أن تكون حساسة لجسدها.
من الخطورة بشكل خاص تناول الكحول في الفترة من 7 إلى 12 أسبوعًا من الوضع. في ذلك الوقت يتكون الدماغ... إذا تأثرت هذه العملية ، فإن قدرة الطفل على التعلم تتأثر. عمل الأقسام المسئولة عن الذاكرة و جهاز الكلام يعمل... كما يعاني الجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي.
الأهمية!في مرحلة التخطيط للحمل ، يجب على الرجل أيضًا التوقف عن شرب الكحول. سيؤدي ذلك إلى زيادة احتمالية نجاح الحمل والتأمين ضد إمكانية تجميد الجنين.
في وقت لاحق
للمزيد من شروط لاحقةتم بالفعل تشكيل أنظمة مهمة لدعم الحياة للطفل. تعتقد بعض النساء أنه من المستحيل إيذاء الطفل بالكحول خلال هذه الفترة. عندما يدخل الإيثانول جسد المرأة فإنه يذهب إلى الطفل. في الكبار جرعات صغيرة من الكحوليسبب حالة من التسمم الخفيف. قد يصاب الطفل في هذه اللحظة بتسمم حاد.
بادئ ذي بدء ، يتأثر الجهاز الهضمي والكبد والكلى والجهاز العصبي. هذا يعزز التنمية الجادة الأمراض المزمنةفي المستقبل. عندما يدخل الكحول جسم المرأة ، يمكن أن يصاب الطفل بنقص الأكسجة. هذه الحالة تهدد الحياة.
في كثير من الأحيان ، لا يعاني هؤلاء الأطفال من منعكس المص. لديهم صعوبة في البلع. نتيجة لذلك ، لا يتلقى الطفل ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام. هذا يؤدي إلى فقدان الوزن و تثبيط التنمية العامة.
المرأة التي تشرب تدين طفلها بأن يصبح "مدمناً سلبياً على الكحول". مع تناول الكحول الإيثيلي المتكرر في جسده ، يتطور الإدمان. نتيجة لذلك ، يولد الطفل متقلب المزاج ومريض. عادي شرب الكحولفي المراحل اللاحقة محفوفة بالمضاعفات التالية:
- التسليم قبل الموعد المحدد
- إجهاض.
- عيوب في النمو
- قمع دفاعات جسم الطفل.
المرجعي!بأي حال من الأحوال لا يظهر التأثير السلبي للكحول على الفور. في أغلب الأحيان ، تظهر المشاكل نفسها خلال فترة النمو الجنسي للطفل.
أي نوع من الكحول يمكن أن تتناوله المرأة الحامل؟
يُعتقد أن الاستهلاك المعتدل لبعض المشروبات الكحولية أثناء الحمل لن يؤذي الجنين. هذا الادعاء مثير للجدل. لكن بعض الأطباء لا يمنعون تناوله مشروبات منخفضة الكحول... وتشمل هذه النبيذ الأحمر والبيرة والشمبانيا. يُعتقد أن الجرعات الصغيرة تسمح للمرأة بالاسترخاء ، مما له تأثير مفيد على عملية الحمل.
في حالة وجود امرأة لديها التوتر العصبي، ليس من الضروري حل مشكلة شرب الكحول. هناك طرق بديلة لاستعادة قوة الجسم. تأثير الاسترخاءيوفر العلاج بالروائح وتمارين التنفس واليوجا والمشي وممارسة الهوايات المفضلة لديك.
الجرعة المسموح بها
حدد العلماء جرعات الكحول المسموح بها أثناء الحمل. يسمح بقبول ما لا يزيد عن 100 جرام المشروبات الكحوليةفي الأسبوع. يجب تفضيل المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول.
على الرغم من الحدود الراسخة للمعايير المسموح بها ، عليك أن تفهم أنه لا يوجد أحد محصن من العواقب. في الطب ، كانت هناك حالات لنتيجة محزنة ، حتى مع وجود قدر ضئيل كحول في حالة سكر.
الأهمية!يتم التخلص الكامل من الإيثانول من الجسم في غضون 24 يومًا. خلال هذا الوقت ، تمكن من اختراق جسم الطفل.
عواقب الاستخدام
يزيد دخول الإيثانول إلى جسم المرأة الحامل من احتمالية حدوث تشوهات لدى الطفل. تم تأكيد ذلك من خلال التجارب التي أجريت على أجنة الدجاج. مع التعرض المنتظم للكحول جسد الجنين، تنخفض قابليتها للحياة. تشمل الأمراض الرئيسية التي تطورت نتيجة التعرض للكحول ما يلي:
- عيوب القلب
- مشاكل بصرية؛
- علم أمراض بنية الوجه (الشفة المشقوقة ، تخلف الفك ، العيون الضيقة) ؛
- الاستسقاء.
- حرج نقص الوزن;
- التطور المعيب للقناة الشوكية.
- تشوهات في عمل المفاصل.
- صغر الرأس.
- هيكل غير طبيعي للأعضاء الداخلية.
- تأخر في النمو.
تبلغ احتمالية الإصابة بأمراض عند استخدام المنتجات المحتوية على الكحول 50 ٪. يعتبر الأطباء أن هذا الرقم مرتفع للغاية. يحدث التخلص من الإيثانول من جسم الطفل بشكل أبطأ عدة مرات. في الوقت الذي تنسى فيه المرأة بالفعل الكحول الذي شربته ، قد يكون الطفل في الرحم. فاقد الوعي.
إذا كانت الرغبة في الشرب قوية جدًا ، يمكن للأم الحامل أن تخدع الجسم. يمكن للبيرة أن تحل محل الكفاس ، ويمكنك شرب الصودا بدلاً من الشمبانيا ، وسيصبح عصير الرمان أو العنب بديلاً عن النبيذ. لا تنسى هذا الضعف اللحظي يمكن أن تدمر الحياةطفل المستقبل.
يجب على المرأة التي تقرر أن تصبح أماً أن تعرف بالتأكيد أن عملية إطعام الطفل تبدأ من لحظة الحمل. هذا هو السبب في أنها تحتاج إلى تناول أطعمة صحية بشكل استثنائي أثناء الحمل ، وهذا سيساعد الطفل على النمو بشكل صحيح ودعم الأم الحامل في حالة جيدة.
أهم شيء بالنسبة للمرأة خلال فترة الحمل هو إعطاء الأفضلية للمنتجات الطبيعية وألا تكون كسولة للطهي بمفردها ، يجب أن تكوني واثقة تمامًا من جودة الطعام. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا ويحتوي على الاحتياجات اليومية من المعادن والفيتامينات.
يحتوي الجبن الصلب والجبن القريش على الكثير من المواد المفيدة:
زبادي طبيعي يحتوي على الكالسيوم المفيد للعظام أكثر بكثير من حليب البقر العادي ، وجميع البكتيريا المشقوقة الضرورية لوظيفة الأمعاء الطبيعية. الزبادي غني بالزنك والبروتين ، فهو يروي عطشك ويقلل الجوع. يمكنك استبدال الزبادي بالكفير عالي الجودة.
إنها مخزن للمواد الغذائية اللازمة لنمو الطفل من مختلف العناصر الدقيقة:
ومع ذلك ، فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وليس من المرغوب فيه أن تسيء الأم الحامل للمكسرات!
يعلم الجميع أنها مصدر للفوسفور. تحتوي منتجات الأسماك أيضًا من أكثر فيتامينات د فائدة ، حيث يقوي عظام الحامل وجهازها العصبي .
خلال فترة الحمل ، يكون من الأفضل للمرأة تناول الأسماك البيضاء الخالية من الدهون ، ويفضل الأسماك البحرية الغنية باليود.
مادة بناء مهمة لخلايا جسم الجنين
- البروتين الموجود بكميات كافية في منتجات اللحوم. تحتاج إلى تناول اللحوم الخالية من الدهون - الدجاج والأرانب ولحم البقر ولحم الخنزير الخالي من الدهن. في تحضير أطباق اللحوم ، من الأفضل الاستغناء عن التوابل.
يحتوي الكبد على الحديد وفيتامين ب ... هذا منتج لا غنى عنه ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا للأم نفسها - فهي تحمل أحمالًا ثقيلة خلال الأشهر السعيدة لإنجاب طفلها. قد يكون لدى العديد من النساء الحوامل انخفاض في مستوى تركيز الهيموجلوبين ويصابون بفقر الدم ؛ سيساعد تناول أطباق الكبد في التغلب على هذه المشكلة.
تحتوي على أكثر من 10 فيتامينات ومعادن مفيدة على سبيل المثال ، الكولين له تأثير على القدرة العقلية للطفل الذي لم يولد بعد. في التخلص من الغثيان الذي يعذب الأم في الأشهر الأولى من "الوضع المثير للاهتمام" ، سيساعد الكروم الموجود في هذا المنتج. من المهم تناول البيض بانتظام - الدجاج والسمان.
لكن ليس خام!
غني بالفيتامينات والألياف والعناصر النزرة والأحماض العضوية ... يمكنك أن تأكله بأي شكل - نيء ، مسلوق ، مخبوز ، في السلطات ، وأفضل طريقة لتتبيله بالزيت النباتي أو القشدة الحامضة ، ولكن ليس المايونيز.
انتبه جيدًا للجزر والبروكلي والأفوكادو.
تحتوي هذه الخضار على أكبر كمية:
مفيد بشكل خاص أثناء الحمل! يحتوي على معادن وفيتامينات حيوية لنمو الطفل. أهم شيء ألا تنسى غسل الفاكهة جيدًا قبل تناولها.
حصة يومية صغيرة من الفراولة والتوت الأسود والتوت تزيد من دفاعات جسم الطفل. أود أن أشير إلى فوائد المانجو ، فهي تحتوي على الكثير من فيتامين أ ، يمكنك تناولها بأي شكل - نيء ، مسلوق ، مملح أو حلو.
العدس من "عائلة البقوليات" كلها ستحقق أكبر فائدة لجسم الأم الحامل. يحتوي على فيتامين ب 6 وحمض الفوليك والحديد التي تعتبر ضرورية أثناء الحمل.
على سبيل المثال، دقيق الشوفان غني بالألياف والحديد وفيتامين ب ... من المفيد جدًا طهي عصيدة الحليب مع هذه الحبوب وإضافة الحبوب إلى المخبوزات المنزلية. يمكن أن يساعد دقيق الشوفان في جعل عملية الهضم طبيعية.
تحتوي الأوراق الخضراء لهذه العشبة المفيدة على:
ليس من الصعب زراعة السبانخ في حديقتك أو في الشرفة أو على حافة النافذة. تحتل واحدة من أكثر الأماكن استحقاقًا في قائمة أفضل 12! من هذه العشبة يمكنك تحضير الكثير من الأطباق الصحية على شكل بطاطس مهروسة ، شوربات ، أطباق جانبية.
يطلق عليها "لحوم الغابات" وتحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات B و E و C و PP والنياسين والعناصر النزرة:
الفطر غني جدًا بمواد البروتين - ليسين ، تيروسين ، هيستيدين ، أرجينين ... من الضروري استخدام الفطر بحذر فقط من الشركات المصنعة الموثوقة.
من المهم للمرأة الحامل أن تتذكر أن التغذية الجيدة هي المفتاح ليس فقط لصحتها ، ولكن أيضًا للنمو الصحيح للطفل.
