غالبًا ما تهتم الأمهات المرضعات بكمية ونوعية حليبهن. خاصة في الأشهر الأولى بعد الولادة ، عند البكاء والقلق والتغيرات الأخرى في سلوك الطفل ، فإنهم يعتبرون علامة على الجوع. ثم تثار تساؤلات حول كيفية زيادة محتوى الدهون في لبن الأم وكيفية زيادة إنتاجه. للتغلب على نقص الحليب ، تحتاج إلى وضع الطفل بشكل صحيح وغالبًا على الثدي. ولكن ماذا تفعل بمحتواها من الدهون؟ هل من الممكن التأثير عليه بطريقة ما وهل يجب القيام به؟
هناك الكثير من المقالات والنصائح حول كيفية زيادة محتوى الدهون في حليب الأم. كقاعدة عامة ، فهي لا توفر أساسًا علميًا للتوصيات المذكورة. ومع ذلك ، فإن العديد من الأمهات يستمعن إليهن عن طيب خاطر ويطبقنها على التجربة الشخصية. يمكنك الذهاب في الاتجاه الآخر وتحديد أولاً سبب الرغبة في التأثير على محتوى الدهون في حليب الثدي ، وماذا تفعل حتى لا يكون هناك سبب للقلق.
القلق من عدم كفاية القيمة الغذائية في لبن الأم ينبع من عدم يقين الأم بأن طفلها قد شبع. البكاء ، القلق من الثدي ، المص لفترات طويلة أو على العكس من ذلك ، التعلق المتكرر أو النادر - كل هذه السمات السلوكية للرضيع في النصف الأول من العام تُعزى عادة إلى الجوع. في بعض الأحيان يتم توجيه النساء إلى مثل هذه الأفكار من خلال لون وكمية الحليب المسحوب.
في كثير من الأحيان ، تشعر الأمهات بالقلق عبثًا ، حيث لا يعرفن كيفية تحديد ما إذا كان طفلهن جائعًا أم لا. يدفع عدم وجود مبادئ توجيهية واضحة في هذا الشأن النساء إلى تجربة نظامهن الغذائي ونظام الشرب وإجراء عمليات التلاعب الأخرى غير الضرورية. بالإضافة إلى الموقف المجهد نفسه الذي يستهلك الكثير من الطاقة ، تشعر الأمهات بالتعب أكثر من الإجراءات التي لا تنتهي للقضاء على المشكلة المتصورة.
ما هي الحالات التي يثار فيها الشك في أن لبن الأم ليس دهنًا بما فيه الكفاية؟
تفقد هذه المخاوف معناها عندما تعرف الأم المرضعة على وجه اليقين أن طفلها قد امتلأ. يساعد تتبع ديناميات وزن الطفل على التأكد من ذلك. وفقًا للمخطط القياسي ، يتم إجراء وزن التحكم مرة واحدة في الشهر ، ولكن من أجل راحة البال للأم ، يمكنك مراقبة الزيادة في كثير من الأحيان (على سبيل المثال ، كل ثلاثة أيام ، في الأسبوع ، عشرة أيام).
الحد الأدنى للزيادة الآمنة للطفل حتى سن ستة أشهر هو 600 جرام شهريًا (20 جرامًا في اليوم). أي شيء فوق هذا المستوى لا يثير الشكوك حول القيمة الغذائية للحليب وكميته. إذا كان وزن الطفل يكتسب ببطء ، فهذا سبب للتحقق من التعلق الصحيح بالثدي ، وضبط نظام التغذية والتحقق من صحة الطفل.
مع التأكد من أن وزن الطفل يكتسب بشكل جيد ومتسق ، يمكن للأم المرضعة أن تنسى التجارب السابقة. ولكن إذا لم يضيف الطفل ما يكفي ، فهل يجدر التفكير في كيفية جعل حليب الثدي أكثر بدانة؟ حتى لو حاولت المرأة التأثير على هذه القيمة ، فإن جهودها لن تحقق نتائج. هناك ثلاثة أسباب على الأقل لهذا الأمر تتعلق بفسيولوجيا الإرضاع.
لذلك ، فإن قائمة الأم المرضع لا تؤثر بأي شكل من الأشكال على نسبة الدهون في حليبها.
إذا كانت فترات الراحة بين الوجبات أقل من ساعة ونصف ، فلن يكون لدى الحليب وقت للانفصال إلى "الأمام" و "الخلف" ، ويتلقى الطفل نفس الطعام الدهني أثناء الرضاعة بأكملها. ولكن إذا كان الطفل يرضع أقل من كل ساعة ونصف ، فسوف يأكل حليبًا أقل تغذية في بداية الوجبة. علاوة على ذلك ، فكلما طالت مدة الرضاعة من ثدي واحد ، زاد الحليب الدهني الذي يحصل عليه. في هذا الصدد ، ليس من الضروري نقل الطفل قبل الأوان من ثدي إلى آخر أثناء مصه النشط ، لأن هناك خطر عدم حصوله على الحليب المغذي من الثدي الأول.
لا جدوى من محاولة اختبار محتوى الدهون في حليب الثدي في المنزل أو غير ذلك. من الصعب تحديد هذه القيمة بصريًا ، وموضوعية النتيجة مشكوك فيها. بعد كل شيء ، يتغير محتوى الدهون في الحليب خلال النهار وأثناء الرضاعة ومن تطبيق إلى آخر. علاوة على ذلك ، من الصعب جدًا الحصول على حليب أكثر تغذية عن طريق شفطه. فقط الطفل هو الأفضل للقيام بذلك ، ومضخة الثدي أو يد الأم.
يبلغ محتوى السعرات الحرارية في حليب الثدي حوالي 67 كيلو كالوري / 100 مل. ما يقرب من نصف قيمة الطاقة تأتي من الدهون. وفي الوقت نفسه يحتوي السر على إنزيمات تساعد جسم الطفل على هضم الدهون. لذلك يمتص الحليب بسرعة وبشكل شبه كامل. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الأطفال الرضع في النصف الأول من العام يرضعون رضاعة طبيعية بشكل متكرر وشيئًا فشيئًا. ومع ذلك ، فإن كمية الدهون اليومية هي نفسها تقريبًا مع كل من الوجبات المتكررة والقصيرة ، ومع الوجبات النادرة ولكن الطويلة.
من الواضح أن النسبة المئوية لمحتوى الدهون في إفراز الغدد الثديية لا يتم تحديدها على الإطلاق من خلال النظام الغذائي للأم. ومع ذلك ، يجدر الانتباه إلى المنتجات الشعبية التي "تزيد" من محتوى الدهون في حليب الأم:
بكميات صغيرة ، هذه المنتجات غير ضارة للأم المرضعة وطفلها. ينشأ الخطر عندما تبدأ الأم في تناولها بكميات زائدة بسبب الإثارة لأن لبن الأم قليل الدسم. المكسرات ومنتجات الألبان من مسببات الحساسية المحتملة. بمجرد دخولها إلى جسد المرأة ، فإنها تدخل مجرى الدم ، وبالتالي في حليب الثدي. قد يستجيب بعض الأطفال بإخلاص لنظام غذائي للأم ، بينما يعاني البعض الآخر على الفور من ردود فعل جانبية: طفح جلدي ، واضطرابات في البراز ، وحتى انخفاض في الزيادات.
تؤثر تغذية الأم المرضعة على تركيبة حليب الأم ، ولكن ليس فيما يتعلق بالدهون. مواد مثل اليود والسيلينيوم والفيتامينات B و A و C تدخل الحليب من غذاء المرأة. لهذا السبب ، من المنطقي تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن مع نظام غذائي صحي.
حتى لا يساور الأم الشك في أن الطفل يتلقى كمية كافية من الحليب الدهني ، يجدر الانتباه إلى بعض الفروق الدقيقة في تنظيم الرضاعة الطبيعية. ما الذي يجب فعله وما لا يجب فعله؟
بالطبع ، هذه إرشادات عامة لتنظيم إطعام الأطفال حتى سن ستة أشهر. كل زوج من الأمهات والأطفال فريد من نوعه ، لذلك قد يكون من الضروري تخصيص هذه النصائح لهم. يمكن القيام بذلك من خلال التواصل الفردي مع استشاري الرضاعة الطبيعية.
حليب الأم غذاء مثالي للطفل. ومع ذلك ، هناك حالات يلزم فيها ، لأسباب طبية ، تقوية حليب الثدي بشكل إضافي.
تنشأ هذه الحاجة غالبًا فيما يتعلق بالأطفال المبتسرين ومنخفضي الوزن عند الولادة. خاصة إذا لم تستطع الأمهات ، لأسباب مختلفة ، تزويدهن بما يكفي من حليب الثدي. إنه لأمر رائع أن يسمح الطبيب للمرأة بإطعام الطفل بالحليب المسحوب. ثبت علميًا أن حليب الأمهات اللواتي ولدن في وقت مبكر له تركيبة خاصة: فهو يحتوي على نسبة أعلى من البروتين والأحماض الدهنية الأساسية والغلوبولين المناعي وعوامل الحماية. لكن بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة ، يتغير تكوين السر - يعود تركيز البروتين والمواد الأخرى إلى طبيعته. ولا يزال المولود الجديد بحاجة إلى تغذية غنية إضافية.
لتجنب نقص المكونات الحيوية وتدهور صحة الطفل الخديج ، يوصي الأطباء بالاستخدام المؤقت لمقويات حليب الأم. وهي عبارة عن خلائط مسحوق جافة تحتوي على بروتين مصل اللبن من حليب البقر المتحلل أو غير المتحلل ومركب الفيتامينات المعدنية. يخفف المسحوق بكمية صغيرة من حليب الأم المسحوب ويضاف إلى نظام الطفل الغذائي عدة مرات في اليوم.
مثال على معزز لبن الأم هو Nutrilon. يحتوي على بروتين مصل اللبن المتحلل جزئيًا وبروتين الكازين من حليب البقر. وفقًا للخبراء ، فإن هذا التقسيم يحسن إذابة البروتين في حليب الثدي ويسهل امتصاصه من قبل جسم الطفل غير الناضج. تمت موازنة التركيبة المعدنية والإلكتروليتية لهذا المقوي وفقًا لمتطلبات المجتمع الأوروبي لأخصائيي أمراض الجهاز الهضمي والكبد وأخصائيي التغذية لدى الأطفال (ESPGHAN). مثال آخر على البديل هو "PreNan FM". على عكس Nutrilon ، فإنه يحتوي على بروتين مصل اللبن هيبوالرجينيك.
حسب ظروف وحالة الطفل ، قد يكون كافياً إثراء حليب الثدي بمكونات معينة: كالسيوم ، وفيتامين د ، وفوسفور ، وما إلى ذلك. ينظم الطبيب جميع المواعيد ذات الطبيعة المماثلة وكذلك الجرعات ومدة الاستخدام.
من المستحيل زيادة القيمة الغذائية ومحتوى الدهون في حليب الأم بمساعدة أي منتجات غذائية. ومع ذلك ، من قدرة الأم على بناء نظام تغذية الفتات بشكل صحيح حتى لا يكون هناك شك في شبعه. في حالات خاصة ، من الضروري إثراء حليب الأم بشكل إضافي ، لكن هذا لا يتعلق بمحتوى الدهون ، ولكن بتكوينها. لهذا ، هناك معززات خاصة (بدائل) ، يصفها الطبيب لفترة قصيرة.
كيفية إضافة وصفةمن السهل مشاركة وصفاتك في Valio Culinary Club - ما عليك سوى ملء نموذج قصير. اقرأ قواعد الوصفة البسيطة قبل ملئها.
اسم الوصفةيجب أن يكون اسم وصفتك فريدًا. تحقق مقدمًا في بحث الموقع إذا كان اسمك مستخدمًا بالفعل. إذا وجدت تشابهًا بنسبة 100٪ - كن مبدعًا وأعد صياغة اسمك. على سبيل المثال ، بدلاً من الاسم "Borscht" اكتب "Russian borscht" أو "Borscht with mushroom". ركز على نوع الطبق ومكوناته باسمك. يجب أن يكون العنوان واضحًا وقصيرًا قدر الإمكان.
إعلان موجزفي هذا العمود ، يمكنك إخبار المستخدمين الآخرين بسبب قيامك بنشر هذه الوصفة المحددة أو ما هي خصوصيتها / حصريتها.
وقت الطبخأدخل إجمالي وقت الطهي للطبق (باستثناء أوقات الانتظار).
للمنافسةإذا كنا نجري مسابقة وصفة حاليًا وترغب في مشاركة وصفتك ، فيرجى تحديد المربع. مكونات Valio
إذا كنت تستخدم منتجات Valio في وصفاتك ، فيرجى تحديد أيها وبأي نسبة. سيساعدك الكتالوج الخاص بنا في العثور بسرعة على المكون الصحيح. أدخل الأحرف الأولى من المنتج في الحقل ثم حدد الحرف الذي تريده من القائمة المنسدلة. إذا كنت قد استخدمت منتجات ألبان من جهات تصنيع أخرى ، فيرجى محاولة العثور على منتجات بديلة في خط إنتاج Valio وإدراجها في قائمة.
مكونات أخرىأدخل في هذا الحقل جميع المكونات المتبقية من وصفتك بدورها ، من الأكثر أهمية إلى الثانوية. أدخل الأحرف الأولى من المنتج في الحقل ثم حدد الحرف الذي تريده من القائمة المنسدلة. لا تنسى تحديد الجرعة المطلوبة. لا تحبط إذا لم تتمكن من العثور على المنتج المناسب في كتالوج الطهي الخاص بنا. يمكنك إضافة منتجك الخاص إلى الكتالوج الخاص بنا من خلال النقر على الرابط المقابل. يرجى التأكد مقدمًا من عدم توفر المنتج المطلوب. فكر في الاختلافات في الأسماء مثل "طماطم" و "طماطم".
كيف تطبخهذا المجال للوصفة نفسها. حاول وصف الوصفة خطوة بخطوة ، وافصل كل خطوة بالمفتاح "Enter". يرحب نادي الطهي لدينا بالتفرد في كلمات الأغاني. الوصفات المنسوخة من مصادر أخرى لن يتم الإشراف عليها. متى تخدم؟
لكي يعرف المستخدمون المزيد عنك ، املأ استبيانًا قصيرًا عن نفسك ، إذا لم تقم بملئه مسبقًا.
قبل نشر وصفة ، استخدم زر معاينة للتأكد من أن جميع الحقول كاملة ومن عدم وجود أخطاء.
يحتفظ Valio Culinary Club بالحق في تعديل الوصفات قبل تحميلها على الموقع. من خلال ملء النموذج ، فإنك توافق على أن الوصفة الخاصة بك ستتم مراجعتها من قبل الوسيط وفقط بعد التحقق من امتثالها لقواعد الملء ، سيتم عرضها على الموقع. للمدير أيضًا الحق في إجراء تصحيحاته الخاصة على الوصفات في حالة ما إذا كانت مكتوبة بأخطاء نحوية أو أسلوبية ، وكذلك ، إذا لزم الأمر ، أي تصحيح دلالي للنص أو الصور. الوصفات المنسوخة من مواقع أخرى لن يتم الإشراف عليها.
شكرا على وصفتك!
تضطر الأمهات الشابات اللواتي يقررن إرضاع طفل إلى اتباع نظام غذائي صارم. يستبعدون من النظام الغذائي الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية أو المغص عند الأطفال حديثي الولادة ، ويقتصرون على الحبوب واللحوم الخالية من الدهون والخضروات. بسبب القائمة الهزيلة والضغط المستمر في الجسم ، تقل كمية المغذيات ويصبح حليب الثدي سائلًا جدًا و "غذائيًا". كيف تصلح الوضع؟ غير نمط حياتك ونظامك الغذائي.
في الدقائق الأولى من الرضاعة ، يشرب الرضيع حليب الثدي الأمامي. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمكونات المفيدة ، لكن قوامه يشبه الماء. يروي الطفل عطشه ثم يتلقى نوعًا ثانيًا من الحليب يسمى حليب الأم. هذا الطعام هو أكثر بدانة ومغذية. حليب الهند سميك مثل الحليب المكثف. إنه ضروري للطفل للنمو السريع وزيادة الوزن.
يكون بعض الأطفال كسولًا جدًا بحيث لا يمكنهم الرضاعة لفترة طويلة أو يتغاضون عن أنفسهم في بضع دقائق ، وليس لديهم الوقت للوصول إلى الطعام الرئيسي. يشربون الحليب الأمامي ، ويبقى الحليب الخلفي في ثدي الأم. يتطور الأطفال الذين لا يتناولون الأطعمة الدهنية بشكل طبيعي ولا يشعرون بصحة جيدة ، ولكن قد يكون وزنهم أقل مما ينبغي. إذا اعتقدت الأم أن المولود نحيف للغاية ، ولن يؤذيه اكتساب 1-2 كجم ، فمن المستحسن أن تعبر عن نفسها قبل الرضاعة.
باستخدام أداة خاصة ، قم بشفط الحليب الأمامي ، والذي يختلف عن اللون الخلفي. لا تحتوي أغذية حمية الأطفال على الدهون تقريبًا ، لذا فهي ذات لون مزرق. الحليب الثانوي مصفر.
لا تصب الطعام المصفى في الحوض ، لكن اسكبه في الزجاجة. أولاً: يفرغ المولود ثدي أمه ، ثم إذا بقي جائعاً يُكمل حليب أمه. من المهم أن يتلقى الطفل أيضًا أطعمة خفيفة ودسمة.
إذا كنت تطعم الطفل فقط بالحليب السميك الخلفي ، تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي. يتباطأ تكاثر البكتيريا المفيدة التي تستعمر الأمعاء ويظهر دسباقتريوز. يعاني الرضيع من مغص وإمساك ، ويصبح قلقًا ومؤلماً.
في بعض الأحيان يقع اللوم على الأمهات في حقيقة أن المولود الجديد لا يتلقى سوى الطعام الغذائي. يضعون الطفل على ثدي واحد أولاً ، ثم على الآخر. تمكن من امتصاص الحليب الأمامي ، لكنه لا يصل إلى الحليب الخلفي الدسم.
هل الطفل ممتلئ بعد الرضاعة ولكنه شقي؟ لا يقلقه المغص والتسنين والحفاض جاف؟ في المرة التالية التي يحتاج فيها المولود إلى الرضاعة الطبيعية ، يجب إرضاع ثدي واحد فقط. ضعيه على الثانية إذا أفرغ الطفل الأول تمامًا.
بعد الوزن التالي ، قال طبيب الأطفال إنه يجب على الأم تعديل النظام الغذائي وإدخال الزبدة والأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية في القائمة؟ فقط المرأة المرضعة سوف تتعافى من لحم الخنزير والكعك بالحليب المكثف. سيستمر الطفل في اكتساب 200 أو 300 جرام شهريًا ويتخلف عن أقرانه.
لا يصبح كل الأطفال ممتلئين و ورديين الخدود. بعض الأطفال لديهم بنية بدنية هشة ، لذا فهم يختلفون عن البقية ولا يستوفون المعايير. يُنصح الأمهات اللواتي يشعرن بالقلق بشأن محتوى الدهون في حليب الثدي بإجراء تجربة:
4 سم من الدهون المتراكمة على سطح الحليب؟ يتلقى الطفل طعامًا صحيًا وصحيًا ، ولا تحتاج الأم إلى الذهاب إلى المتجر لتناول الزلابية والقشدة الحامضة أو تناول 500 جرام من الجوز كل يوم.
يجبر أطباء الأطفال المدربون من الاتحاد السوفيتي النساء المرضعات على اتباع نظام غذائي صارم. هناك سبب واحد: سيصاب الطفل بالمغص إذا سمحت الأم لنفسها بتناول سلطة الملفوف أو شطيرة مع النقانق.
يؤثر النظام الغذائي للمرأة فقط على صحتها ووزنها. يظهر المغص عند الطفل بسبب نقص البكتيريا المفيدة التي تدخل في عملية هضم الطعام. لن يؤثر النظام الغذائي على صحة المولود بأي شكل من الأشكال ، ولكنه قد يؤدي إلى تفاقم الرضاعة أو التسبب في نقص الحليب.
يجب أن تستهلك المرأة المرضعة من 1800 إلى 2500 سعرة حرارية في اليوم. يحتاج جسدها إلى أطعمة صحية وطبيعية غنية بالمعادن والفيتامينات. يعطي جسم الأم المغذيات للطفل ، لكن إمدادها ليس غير محدود. الجسم المنهك غير قادر على إنتاج الحليب الدسم والمغذي ، لذلك يجب على الأم التخلي عن نظام غذائي صارم وإدخال اللحوم والفواكه والأسماك وحتى بعض الحلويات في القائمة.
السليلوز
ينصح بالحبوب للمرأة المرضعة: الحنطة السوداء والقمح والدخن والشوفان. الأرز البني مع العدس والذرة وعصيدة الشعير مفيد أيضًا. تحتوي الحبوب على الكثير من الألياف ، والتي تعمل على تطبيع عمليات الهضم والتمثيل الغذائي. الحبوب تطهر الأمعاء وتشبع الجسم بالفيتامينات.
منتجات الألبان
تفقد الأمهات الكثير من الكالسيوم أثناء الحمل والرضاعة. لتجديد المغذيات الكبيرة ، يجب أن تستهلك يوميًا:
يُنصح الأمهات اللواتي لا يرغبن فقط في تحسين تركيبة حليب الثدي ، ولكن أيضًا في إنقاص الوزن ، باختيار الأطعمة قليلة الدسم.
أيام اللحوم والأسماك
يجب ألا يتلقى جسد المرأة المرضعة الكالسيوم فحسب ، بل يجب أن يتلقى الفوسفور أيضًا ، ثم تكون عظام الطفل والأم قوية وصحية. المصدر الرئيسي لهذا المعدن هو الأسماك. الأنواع البحرية المفضلة مثل السلمون والرنجة والسلمون والسمك المفلطح والنازلي.
الأم والطفل بحاجة إلى البروتين. يمكنك الحصول عليه من اللحوم والبيض والجبن. ينصح باللحم البقري والأرانب والديك الرومي والدجاج. على الرغم من أن لحم الخنزير لذيذ ، إلا أنه يحتوي على الكثير من الدهون.
تُخبز اللحوم والأسماك وتُسلق وتُطهى في غلاية مزدوجة لتقليل محتوى السعرات الحرارية في الأطباق.
يجب أن تأكل المرأة ما لا يقل عن 100 جرام من الدجاج أو النازلي يوميًا حتى يحصل الطفل على كمية كافية من البروتين ويزيد وزنه.
طازجة وصحية
الفاكهة هي المصدر الرئيسي للفيتامينات. يوصى بتمريض التفاح المخبوز والطازج والكمثرى والموز والخوخ والخوخ والمشمش. يتم إدخال الحمضيات في النظام الغذائي بعناية ، ولكن إذا لم يكن الطفل يعاني من طفح جلدي بعد البرتقال أو الليمون ، فمن الممكن أيضًا. في الصيف ، تنصح الأم بتناول البطيخ والبطيخ ، وشرب الكومبوت ، وصنع الجيلي أو الجيلي من الفاكهة.
الخضار ، مثل الفواكه ، تحتوي على العديد من الفيتامينات. لا تعاني النساء المرضعات اللواتي ينغمسن في البروكلي أو البنجر أو الجزر أو الكوسة أو اليخنة الباذنجان من مشاكل الرضاعة. الجسم السليم الذي يحصل على المعادن والفيتامينات ينتج الحليب الذي يحتوي على نسبة الدهون الصحيحة ، وهو أمر جيد للطفل.
مثير للاهتمام: تدعي بعض المصادر أن الأم لا يمكنها تناول البصل والثوم. الخضار الحارة تغير طعم الحليب مما يجعل المولود يرفض شربه. في الواقع ، يتفاعل الأطفال بشكل طبيعي مع هذه الوجبة الخفيفة ، وفي بعض الأحيان يبدأون في طلب المزيد من الثديين.
نظام الشرب
يجب ألا تشرب الأم كوبًا من الماء أو كوبًا من الشاي بالحليب قبل كل وجبة. تؤدي زيادة السوائل في الجسم إلى ركود اللبن. تحتاج إلى شرب الماء أو العصير عند ظهور العطش. الحساء والكومبوت وشاي الأعشاب والهلام مفيدة أيضًا ، يمكنك حتى تناول القليل من القهوة ، ولكن دون تعصب. يحظر الكحول فقط.
الهيموجلوبين والرضاعة
يجب أن يحتوي النظام الغذائي للمرأة المرضعة على كبد الدجاج أو اللحم البقري أو لحم الخنزير. المنتج الثانوي هو مصدر للحديد ، وهو ما تفتقر إليه الأم الجديدة. مع انخفاض الهيموغلوبين ، تتدهور الصحة ، تظهر مشاكل الرضاعة. ولكي يحصل الطفل على الحليب الدهني والصحي ، يجب على الأم أن تأكل الكبد والبنجر المسلوق أو النيئ وتشرب عصير الرمان.
المرأة هو بطلان في نظام غذائي صارم والصيام. أولاً ، تحتاج إلى رعاية الطفل ومناعته ، ثم العناية بالشكل وفقدان الوزن. وإذا خططت لنظامك الغذائي بشكل صحيح وأكلت طعامًا صحيًا فقط بدون مواد حافظة ، فستفقد الأم الوزن المكروه دون إجهاد.
تحتاج المرأة المرضعة إلى الحماية من الإجهاد والإجهاد المفرط ، لذلك يوصى بإسناد المراقبة الليلية إلى الأب. دعه يهز المولود الجديد بينما تستريح زوجته وتكتسب القوة. ينتج جسم الأم النائمة والنشيطة الحليب الدسم المليء بالعناصر الغذائية.
النشاط البدني المكثف هو بطلان في المرأة المرضعة. بعد الخروج من المستشفى ، يجب أن تستريح الأم لمدة شهر على الأقل ، ويفضل أكثر من ذلك. يسمح فقط بالمشي في الهواء الطلق.
يمكنك ممارسة الرياضة بعد 8-10 أسابيع ، لكن ابدأ بتمرين خفيف. التمرين يرهق جسم الأنثى ويؤثر على الرضاعة. نعم ، تريد الأمهات العودة إلى شكل ما قبل الولادة ، ولكن يتعين عليهن الاختيار: إما إنقاص الوزن وضخ القيمة المطلقة ، أو إطعام الطفل بحليب مغذي وعالي الجودة.
يوصى بتدليك الغدد الثديية لمدة 10-15 دقيقة قبل إمساك الوليد بالثدي. افركي ودلك بحركات دائرية. ينتج التدليك المزيد من الحليب الخلفي.
يوصى ليس فقط بعجن الثدي ، ولكن أيضًا لتطبيق الطفل عليه كثيرًا. الحد الأقصى للراحة بين الوجبات للمولود هو 2-3 ساعات. عندما يأكل الطفل ، يتم إزالته من الغدد الثديية لمدة 5 دقائق ثم يتم تقديمه مرة أخرى. يشعر جسد الأم أن الطفل يعاني من سوء التغذية ، ويحاول زيادة نسبة الدهون في أغذية الأطفال لجعلها أكثر إرضاءً.
صبغة الجوز تساعد أيضا. تحتوي على البروتين والدهون الصحية التي يمتصها الجسم الأنثوي جيدًا. سوف يستغرق 2 ملعقة كبيرة. ل. أي مكسرات: جوز ، كاجو ، لوز ، صنوبر أو فستق. نقطع الحبوب المقشرة ، نسكب كوبًا من الحليب المغلي. اترك قطعة العمل لمدة 30 دقيقة ، ثم اشربها. إذا كنت لا تحب طعم الصبغة ، أضف العسل إليها.
هام: لا ينبغي الإفراط في استخدام المكسرات. فهي غنية بالسعرات الحرارية ويمكن أن تسبب زيادة الوزن.
يُنصح الأمهات أيضًا باستخدام حليب الأطفال ، والذي من شأنه أن يزيد محتوى الدهون في الحليب. لكن مثل هذه المكملات لا تؤثر على جودة طعام الأطفال بأي شكل من الأشكال وتؤدي فقط إلى زيادة وزن الجسم.
حليب الأم هو الغذاء المثالي لحديثي الولادة. يعرف جسم الأنثى بشكل أفضل مقدار الدهون والفيتامينات التي يجب أن يحتويها. تنصح الأم المرضعة بالراحة كثيرًا وتناول الطعام بشكل صحيح والاستمتاع بالتواصل مع طفلها ، وبعد ذلك لن تواجه مشاكل في الرضاعة.
ولد الطفل ومعه تظهر الكثير من أسباب الإثارة والقلق.
بدءًا من نوع البراز الذي يعتبره المولود هو القاعدة وتنتهي بالبحث عن الأطعمة السرية التي يمكن أن تزيد من محتوى الدهون في الحليب.
في اليوم الآخر رن جرس الهاتف.
سألت أم شابة كان طفلها يبلغ من العمر أسبوعين:
من فضلك قل لي ، طفلي يرضع كل ساعة. فقط ضعه جانباً ، يستيقظ على الفور. تقول والدتي إنه لا يأكل ما يكفي ، لذا فهو يمتص لفترة طويلة وينام قليلاً.
لا لماذا؟
وهذا ما يسمى باختبار الحفاضات الرطبة. يُعتقد أنه إذا كان هناك أكثر من 12 بولًا ، فهناك ما يكفي من الحليب.
لم أفعل هذا ، لكن حليبي ليس سمينًا ...
لماذا قررت ذلك؟
قمت بضخ الحليب ، وكان أبيضًا شاحبًا ، وعندما كان قليلاً ، لم يكن هناك "كريم" في الأعلى. قالت أمي إن حليبي فارغ ، لا يوجد شيء مفيد ، ونحن بحاجة ماسة للذهاب للخليط ...
مثل هذه المحادثات ، للأسف ، غالبًا ما تصادف في ممارسة استشاري الرضاعة الطبيعية.
لسبب ما ، يتم تطبيق طرق تقييم حليب البقر المخصص لتغذية العجول على حليب الأم ، والذي تم إنشاؤه بواسطة الطبيعة لإطعام الطفل.
ثبت علميًا أن لبن الأم يحتوي على عدد من الخصائص التي لم يتم تكرارها من قبل أي شركة تنتج تركيبة للتغذية الصناعية.
نسبة الدهون في الحليب هي مؤشر يتغير:
والأهم من ذلك ، أن الحليب مصمم خصيصًا لتلبية احتياجات طفل معين.
المعدل الشهري لاكتساب الوزن شهريًا للطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية فقط هو 500 جرام على الأقل ، أو 125 جرامًا في الأسبوع.
إذا انخفض هذا المؤشر فجأة عن المعدل الطبيعي ، فأنت بحاجة أولاً إلى تقييم مدى صحة الرضاعة الطبيعية. وافعل ذلك مع استشاري متخصص في الرضاعة الطبيعية
بدلاً من ذلك ، يمكنك إجراء دراسة حالة كاملة مع برنامج تعليمي صغير حول "الأمومة السعيدة: كيفية الرضاعة الطبيعية والعناية بطفلك".
مفهوم السمنة والشحوب والفراغ وما إلى ذلك. فيما يتعلق بحليب الأم غير صحيح. حليب الثدي فريد من نوعه في التركيب ويختلف من أم إلى أخرى ، ومن طفل إلى آخر ، بل وله تركيبة مختلفة حسب الوقت من اليوم.
هذا هو السبب في عدم وجود نظائر لحليب الأم.
يعتبر الحليب دائمًا مغذيًا وما عليك سوى النظر إلى زيادة وزن الطفل. هذا هو المؤشر الأكثر موضوعية وصحيحة.
الحليب المكثف والمكسرات والطعام - لا تؤثر على تركيبة الحليب بأي شكل من الأشكال. لذلك ، إذا كنت تحب الشاي بالحليب المكثف ، اشربه.
لا؟ لا تجبر نفسك.
شاهد أيضًا مقطع فيديو عن محتوى الدهون في حليب الأم:
لم يسلم موضوع التغذية بعد الولادة أي أم. الكثير من النصائح ، الكثير من الآراء ، غالبًا ما تتعارض مع نفسها.
إن اتباع نظام غذائي معتدل في الأيام الأولى بعد الولادة ضروري ليس بسبب الرضاعة الطبيعية ، ولكن ببساطة حتى لا يفرط الجسم في الحمل ويمكنه التعافي بأمان بعد الولادة.
الخضار المخبوزة - لا تسبب مشاكل للطفل. وبوجه عام ، لا يصل طعام الأم مباشرة إلى المعدة والأمعاء للطفل. إنها أسطورة.
يمكن للطفل أن يقلق لأسباب 1000 و 1 ، وليس بالضرورة بسبب تغذية الأم.
يمكنك أن تأكل أي شيء تريده تقريبًا ، ولكن في إطار نظام غذائي صحي ، باعتدال.
الاستثناءات هي:
يوصى غالبًا بتناول الجوز لزيادة محتوى الدهون في حليب الثدي. ومع ذلك ، لا توجد بيانات مثبتة عن فعاليتها.
يمكن تناول المكسرات إذا لم يكن لديك أنت وطفلك رد فعل تجاهها.
كن بصحة جيدة! وتأكدي من الرضاعة الطبيعية!
ماذا تفعل إذا كان حليب الثدي ليس سمينًا ولا يتغذى الطفل ، وغالبًا ما يحتاج إلى الثدي؟ كيف تجعل الحليب أكثر توازنا في التركيب ، وكيف تأكل بشكل صحيح؟ هل يجب استخدام الحليب الصناعي لتحسين تغذية الطفل؟
تثير مسألة كيفية زيادة محتوى الدهن في حليب الأم في المنزل قلق العديد من الأمهات الشابات وأمهاتهن وحماتهن. الجميع يحاول إطعام أمه بشكل أفضل ، لإطعام المزيد ، وإلا ، كما يعتقدون ، لن يكون الطفل ممتلئًا ويزداد وزنه بشكل جيد.
يحظى حليب البقر والماعز بشعبية كبيرة ، حيث تشربه العديد من الأمهات في اللترات تقريبًا ، ويضيف الشاي. بالمناسبة ، لا يستطيع عشاق الحليب في كثير من الأحيان التغلب على الوزن الزائد ، ويعاني أطفالهم من أهبة. هذا لأن الحليب مادة قوية للحساسية. يعاني معظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة من عدم تحمل بروتين حليب البقر. وعلى تركيبة حليب الأم أو حليب الماعز أو البقر ، لها تأثير سلبي. إذا كنت تعتقد تقليديًا أن منتجات "البقر" لها تأثير جيد على حليب الثدي ، فهي تساعد على زيادة محتواه من الدهون ومحتوى السعرات الحرارية ، ثم لا تشرب حليب البقر كامل الدسم. الزبدة أو الجبن الصلب ليست الخيار الأفضل أيضًا. يجدر إعطاء الأفضلية لمنتجات الألبان المخمرة. من الناحية المثالية - الجبن ، فقط ليست دهنية جدا أو خالية من الدهون. من الناحية المثالية - الجبن مع 5٪ دهن. يمكنك شرب 200 جرام من الكفير أو الحليب المخمر يوميا. هل يمكن زيادة محتوى الدهون في حليب الأم بهذه الطريقة؟ بالكاد. ولكن من أجل صحة المرأة ، من المهم استهلاك كمية كافية من البروتين والدهون. ومنتجات الألبان هي أيضًا مصدر جيد للكالسيوم ، والذي غالبًا ما ينقصه الأمهات الحوامل والمرضعات.
ماذا يمكنك أن تأكل لصنع دهون الحليب؟ في الواقع ، لا تعتمد نسبة الدهون في الحليب عمليًا على النظام الغذائي للأم. يتقلب حوالي 4٪ ، ولكن يمكن أن ينخفض \u200b\u200bأيضًا ، على سبيل المثال ، في الطقس الحار. كما أن نسبة الدهون تكون أقل في الصباح والليل. وهذه كلها متغيرات من القاعدة. ولكن إذا كنت تميل إلى الوثوق برأي الناس ، فما هي المنتجات التي تزيد من محتوى الدهون في حليب الثدي في رأي النساء ذوات الخبرة (سنستشهد فورًا برأي أطباء الأطفال حول هذه النتيجة).
1. عصيدة مع الحليب. مثالي - الحنطة السوداء. الحنطة السوداء ، في الواقع ، منتج قليل الحساسية ومفيد للغاية. لكن تناول عصيدة الحنطة السوداء ، مثل أي عصيدة أخرى ، أفضل في الماء أو الحليب ، مخفف في النصف بالماء العادي. يمكن أن يستهلك أولئك الذين لا يعانون من حساسية من الغلوتين دقيق الشوفان والقمح. ينصح باستخدام الأرز لمن لا يعانون من الإمساك. الشعير والشعير اللؤلؤي - حسب الرغبة.
2. اللحوم. ولا شك أنه يجب أن يكون موجودا في غذاء المرأة المرضعة. مرغوب فيه يومياً بحجم حوالي 200 جرام. يمكنك أن تأكل اللحوم الخالية من الدهون. على سبيل المثال ، لحم البقر والدجاج والسمان والديك الرومي والأرانب. يجب إدخال الدجاج في النظام الغذائي للأم المرضعة بعناية وبشكل تدريجي ، لأنه أيضًا من مسببات الحساسية. إذا لم يكن هناك رد فعل للدجاج ، فمن المستحسن أن تستهلك الجزء الأكثر تغذية - الثدي.
3. السمك. يمكنك أن تأكل البحر والنهر بعد المعالجة الحرارية الجيدة. لكن المأكولات البحرية غير مرغوب فيها بسبب مخاطر الحساسية.
4. الزيوت النباتية: زيتون ، عباد الشمس ، ذرة وغيرها. من الجيد أن تضاف إلى سلطات الخضار. الخضار مطلوب أيضا أن تكون في النظام الغذائي للأم المرضعة. في الشتاء ، عندما يكون هناك نقص في الخضروات المنزلية ، يمكنك سلق البنجر وتتبيله بالزيت النباتي. لذيذ جدا وصحي. ولا يعاني الأطفال أبدًا من حساسية تجاه البنجر.
تناول الفاكهة حسب الرغبة. يفضل أن يكون أخضر أو \u200b\u200bأصفر.
لزيادة محتوى الحليب ودهون الرضاعة ، يوصى غالبًا بالحليب المكثف والجوز. بالنسبة للمرأة المرضعة ، فإن الحليب المكثف ليس هو الأكثر فائدة. ويفضل تناول المكسرات باعتدال.
كيف يتم تحديد محتوى الدهون في حليب الأم دون الاستعانة بخدمات المعامل؟ يتطلب ذلك زجاجة رضاعة بأكبر عدد ممكن من الأقسام. بعد ذلك ، تحتاج إلى شفط الحليب فيه. ويفضل الظهر بعد إرضاع الطفل. اترك الزجاجة لمدة 6-7 ساعات. ثم قم بتقييم النتيجة بحجم القشرة الدهنية المتكونة.
من مستشفى الولادة ، يتم تعليم النساء أنه من المستحسن إعطاء الطفل ثديًا واحدًا فقط في كل مرة. لا تنطبق هذه التوصية فقط على الفترة التي تنتج فيها المرأة اللبأ في ثدييها فقط. نظرًا لأنه لا يكفي ، يجب عليك إرضاع كلا الثديين في وقت واحد. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز هذا التدفق المتساوي للحليب فيها.
في المستقبل ، من الممكن الرضاعة بكلتا الغدد الثديية في الحالات التي يبدو فيها أن الثدي فارغ ، يكون الطفل قلقًا عند الرضاعة. كثرة التغذية تساهم في زيادة محتوى الدهون وكمية لبن الأم. علاوة على ذلك ، إذا تم إعطاء الثدي الثاني للطفل ، فإن الرضاعة التالية تبدأ به.
من المهم تهيئة أكثر ظروف الرضاعة راحة للطفل ، لأن المص الهادئ من الثدي هو ضمان وصول الطفل إلى الحليب الخلفي الذي يحتوي على أقصى نسبة من الدهون.
قد يشعر الحليب بالسيلان الشديد عندما يكون لدى الأم الكثير من الحليب. هنا مفارقة. الحقيقة هي أن اكتظاظ الغدد الثديية ينتج عنه فائض من الحليب الأمامي ، وهو مشروب للطفل. وقد يتضح أنه في حالة إرضاع الطفل للشرب فقط ، فإن هذا الجزء من الحليب لن يكون كافياً بالنسبة له مغذٍ وعالي السعرات الحرارية. كيف نفهم أن الحليب ليس دهنيًا وأن الطفل لا يغرق في نفسه أمر بسيط للغاية. لن يرغب الطفل في تناول الطعام بعد 2-3 ساعات ، كالمعتاد ، ولكن بعد حوالي ساعة. سيظل الثدي الذي امتص منه ممتلئًا إلى حد ما. وقد يعاني الطفل من آلام في المعدة ، وقد يكون هناك زيادة في إنتاج الغازات ، لأن الحليب الأمامي غني بسكر الحليب - اللاكتوز. من السهل جدًا زيادة محتوى الدهون ونوعية حليب الثدي للرضعة التالية - تحتاجين إلى إعطاء الطفل نفس الثدي ، والسماح له بمص الظهر ، والحليب عالي السعرات الحرارية. وفي المستقبل ، إذا تكررت الحالة وكان من الضروري إعطاء الطفل ثديًا مكتظًا ، فقم بتصفيته قليلاً قبل الرضاعة. والأفضل من ذلك ، اجعل الفترات الفاصلة بين الوجبات أقصر - ستشعر أنت والطفل بالتحسن. أيضًا ، حاولي الاستمرار في الرضاعة لأطول فترة ممكنة. من المعروف أن الأطفال في سن 3-4 أشهر لا يحبون الرضاعة الطبيعية لفترة طويلة ، فهم غالبًا ما يصرفون. لذلك ، غالبًا ما يكتسبون وزنًا ضعيفًا ، لأنهم يأكلون بشكل أساسي حليبًا منخفض السعرات الحرارية. في هذه الحالة ، يجب على الأم مساعدة الطفل. على سبيل المثال ، يمكنها الذهاب إلى غرفة أخرى ، ورسم الستائر - لا توجد محفزات ، مما يعني أن الطفل سيمتص فترة أطول وأكثر هدوءًا.
بالمناسبة ، لا داعي للقلق بشأن تكوينه على الإطلاق ، على النساء اللواتي قلن إن لديهن القليل من الحليب. بعد كل شيء ، أصبح من الواضح الآن ما الذي يعتمد عليه محتوى الدهون في الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية - على امتلاء الغدة الثديية. فإن كانت نصف فارغة فاللبن فيها طيب وغني. إذا كان غالبًا ما يكون ممتلئًا ، يكون الحليب سائلاً. على الرغم من أن كلا الحالتين متغيرات من القاعدة ، إلا أنهما يتطلبان مناهج مختلفة.
نأمل أن تتمكن من وضع التوصيات المذكورة أعلاه موضع التنفيذ. فهي آمنة تمامًا لصحتك وللرضاعة. إذا قررت مع ذلك ممارسة زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي باستخدام العلاجات الشعبية عن طريق تغيير نظامك الغذائي ، فعليك على الأقل القيام بذلك تدريجيًا وفي نفس الوقت مراقبة جلد الطفل (بحيث لا توجد طفح جلدي عليه) وطبيعة البراز (لا يحدث ذلك) يجب أن يكون هناك دم ، التردد من 1-7 مرات في اليوم ، اللون لا يهم).
