وقت القراءة: 3 دقائق
تحلم معظم الفتيات بتكبير الثدي. دائمًا ما يجذب تمثال نصفي الخصب انتباه الجنس الآخر. لكن ، للأسف ، بالنسبة لأصحاب الأشكال الكبيرة ، فإن هذه الكرامة لا يمكن أن تسبب سوى المتاعب. أولاً ، إن جذب "الإعجاب" بمظهر الرجل في خط العنق الخاص بك ليس ممتعًا للجميع وليس دائمًا. ثانيًا ، عليك دائمًا دعم ثدييك بالكتان ، حتى في الطقس الحار. ولا داعي للحديث عن صعوبات شراء البلوزات والفساتين.
إلى جانب الحيل الخاصة بتكبير الثدي ، هناك طرق لتقليلها. تشمل أكثر الطرق فعالية فقدان الوزن ، والجمباز ، والاختيار الصحيح للملابس الداخلية ، والملابس والإكسسوارات ، والطريقة الأكثر جذرية هي الجراحة التجميلية.
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن الوزن الزائد لا يترسب فقط على البطن والوركين ، وعادة ما يتم توزيع الوزن في جميع أنحاء الجسم. وبالتالي ، عن طريق فقدان الوزن ، يمكنك تصغير الثدي بمقدار 1-3 أحجام.
المفتاح الرئيسي للنجاح هو فقدان الوزن المناسب. يجب أن تكون تدريجية. مع فقدان الوزن الحاد ، من الممكن حدوث ترهل الجلد وظهور علامات التمدد. لذلك يجب أن يقترن النظام الغذائي بالتمارين الرياضية واستخدام كريمات خاصة لمرونة الجلد لمنع تكون علامات التمدد.
تبدو الأثداء المرنة والمشدودة بصريًا أصغر بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقوية عضلات الصدر مفيد دائمًا. يجب تدريب العضلات بانتظام ، 2-3 مرات في الأسبوع.
1) التقط الدمبل الصغيرة. أثناء الوقوف ، افردوا أذرعهم المستقيمة مع وجود حمل على الجانبين. 15 مرة لـ 4 طرق. بدلاً من الدمبلز ، يمكنك استخدام زجاجات بلاستيكية عادية سعة 0.5 لتر مملوءة بالماء أو الرمل.
2) تمرين الضغط من الأرض. انشر ذراعيك تدريجيًا على الجانبين. 10 تمرينات ضغط ، 3 مجموعات لكل منها. كلما زادت المسافة بين راحتي الراحتين ، زادت صعوبة أداء تمارين الضغط ، ولكن النتيجة أكثر فاعلية.
إذا اخترت الملابس الداخلية الداعمة المناسبة ، يمكنك تقليص ثدييك قليلاً. حمالة الصدر نصف الجسم وحمالة الصدر المشد هي الأفضل للثدي الكامل.
انتبه إلى قطعة العاج في المشد. بالإضافة إلى العظام المقوسة أسفل الثدي ، يجب أن تكون هناك عظام جانبية إضافية مخيط في المشد. هم الذين يسمحون للمشد لدعم الثدي الكبير بشكل جيد.
يجب اختيار الملابس الداخلية التصحيحية حسب الحجم. لا ينبغي أن تقطع الجلد أو تكون ضيقة. خلاف ذلك ، يتم ضغط الأوعية الدموية ، ونتيجة لذلك ، بسبب اضطرابات الدورة الدموية ، من الممكن حدوث مشاكل صحية. اختاري حمالة صدر ذات أشرطة عريضة ومغلقة من الجانبين.
عند اختيار الملابس والإكسسوارات ، يجب تجنب لفت الانتباه إلى الصدر.
إذا كانت كل الطرق المذكورة أعلاه تقلل من حجم الثدي بالعين فقط ، فإن عملية تصغير الثدي ، أو شفط الثدي ، تحل هذه المشكلة على المستوى البدني. يمكن تصغير أي ثدي إلى الحجم المطلوب.
يتمثل جوهر هذه الجراحة التجميلية في إزالة جزء من الثدي ، بينما يتم نقل الحلمة إلى موضع أعلى. تكمن الصعوبة الرئيسية في عملية شفط الثدي في عدم إتلاف الأعصاب والأوعية الدموية التي تغذي الحلمة.
هذه العملية أرخص نسبيًا من جراحة تكبير الثدي ، لأنك لست بحاجة إلى شراء غرسات باهظة الثمن. ولكن هناك موانع لتقليل عملية تجميل الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، هذه عملية جادة ، وستكون هناك حاجة للفحص والاختبار. وينبغي أن يؤخذ اختيار العيادة والجراح بمزيد من الجدية.
هناك حاجة إلى جراحة تصغير الثدي من قبل النساء المصابات بتضخم الثدي ، مما يسبب بعض الإزعاج في الحياة اليومية. إذا كنت ترغبين في تصغير ثدييك لأسباب جمالية فقط ، فيمكنك استخدام طرق أكثر لطفًا من مشرط الجراح.
يتكون الثدي الأنثوي من غدد ثديية وأنسجة دهنية وراثية. يمكن أن يتغير محتوى الدهون طوال الحياة. الأمر بسيط: إذا زاد الوزن ، تتراكم رواسب الدهون في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك منطقة الصدر.
لا يوجد نظام غذائي محدد لتصغير الثدي ، حيث لا يمكن إزالة الدهون محليًا من جزء أو جزء آخر من الجسم. تتم العملية بشكل تدريجي ، مع فقدان الوزن بشكل عام. على سبيل المثال ، إذا فقدت كيلوجرامًا واحدًا ، فسيذهب 20 جرامًا بعيدًا عن صدرك.
من المهم عدم المبالغة في ذلك ولا تفقد الوزن فجأة بأي حال من الأحوال. سيساعدك هذا بالتأكيد على تقليل الحجم بشكل أسرع ، لكن بشرتك ستترهل وسيصبح ثدياك مرتخيين وقبيحين. من المهم اتباع القواعد الأساسية لفقدان الوزن عالي الجودة: تناول الطعام بعقلانية وممارسة الرياضة. من المهم أيضًا التدليك بانتظام واستخدام الأقنعة للحفاظ على لون البشرة وصحتها.
أطلقت العلامة التجارية البريطانية الشهيرة Ultimo أحدث منتجاتها الجديدة - كريم تصغير الثدي. يضمن المصنعون بدء التأثير بعد شهرين من الاستخدام. تم تصميم الأداة لتقليل حجم الغدد الثديية بمقاسين. يساعد الكريم على تكسير الأنسجة الدهنية وشد الجلد ومحاربة ظهور علامات التمدد. المكونات الرئيسية هي البابونج الذهبي وخلاصة النيلي البري.
من غير المحتمل بالطبع أن تساعد مؤامرات تصغير الثدي ، فنحن نقدم طرقًا أكثر واقعية. فيما يلي أكثرها فاعلية ، في رأينا.
الزيوت الأساسية لتصغير الثدي.مزيج من الزيوت العطرية سيساعد على تقليص شكل ثدييك قليلاً. يُمزج زيت الجوجوبا وزيت بذور العنب بكميات متساوية ويُضاف 3-4 قطرات من زيت الورد. قم بتدليك المنتج على صدرك بحركة دائرية لطيفة. قم بإجراء العملية مرتين في اليوم لمدة شهر.
كمادات لتصغير الثدي.يمكنك أيضًا عمل الكمادات بنفسك. امزج 0.5 لتر من الماء النقي و 50 جم من رؤوس الخشخاش (مسحوقة). ضعه على الموقد واتركه ليغلي على نار خفيفة. اتركيه ينقع لمدة 15 دقيقة تحت غطاء مغلق. صفي المرق من خلال منخل. تُغمس قطعة من الشاش في السائل وتُطوى عدة مرات وتوضع على الصدر يوميًا.
أفضل طريقة لتقليص صدرك وشد العضلات التي تريدينها هي من خلال تمارين المقاومة أو تدريب وزن الجسم. ستساعدك التمارين الواردة أدناه ليس فقط في تصحيح شكل الغدد الثديية ، ولكن بشكل عام على شد الجسم وتحسين الشكل.
يجب أن يتم تنفيذ المجمع بوتيرة سريعة ومكثفة إلى حد ما لمدة 3-4 طرق. عدد مرات التكرار 15-20 مرة. يمكنك الراحة بين المجموعات لمدة لا تزيد عن 60 ثانية ، وبين التكرار - بحد أقصى 20 ثانية.
تمارين الضغط على المقعد أو الأرضية.بالنسبة للمبتدئين ، من الأسهل البدء في استخدام مقعد أو بعض وسائل الدعم الأخرى مثل الأريكة. يمكن أن تساعد عمليات الدفع أيضًا في جعل وضعك أكثر رشاقة.
رفع الأيدي بالدمبل في وضع الوقوف.خذ دمبلز (1.2 كجم) ، ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين وابدأ في رفع ذراعيك إلى الجانبين. يجب أن تشعر بحمل في منطقة الصدر.
تمرن "المطحنة" بالدمبل.خذ دمبلًا صغيرًا في كل يد وارفع ذراعيك لأعلى ولأسفل واحدًا تلو الآخر. عندما ترفع إحدى يديك لأعلى ، يجب أن تنزل الأخرى ، على العكس من ذلك ، والعكس صحيح.
تمرن "الملاكمة".خذ الدمبلز وتناوب على دفعها للأمام والخلف في حركات حادة. يجب أن تكون الراحتان متجهتين لأسفل.
اضغط على مقعد.استلق على مقعد وامسك ببار بقبضة واسعة. ارفعه واخفضه إلى صدرك دون أن تلمسه. تحكم في مرفقيك ، يجب أن ينتشروا على الجانبين. يمكن أيضًا أداء هذا التمرين باستخدام الدمبل.
القيام بهذه التمارين بانتظام سيساعدك على تصغير وشد ثدييك.
هناك حمالات خاصة (مخفضات) تساعد على تقليل حجم التمثال بصريًا بمقدار 1-2 مقاسين. يتم خياطة الحشوات الداعمة والأشرطة العريضة في هذه الحمالات ، مما يساعد على تصحيح الشكل الصحيح وعدم الضغط على الغدة. كما أنها تساعد في تقليل الضغط على العمود الفقري.
الثديان من أكثر أجزاء جسد المرأة جاذبية. تلجأ العديد من الفتيات ذوات الصدور الصغيرة إلى الجراحة التجميلية عن طريق غرسات السيليكون. قد يبدو الأمر غريبًا ، فهناك نساء أخريات ، على العكس من ذلك ، يرغبن في التخلص من الثدي الكبير. والحقيقة أن أصحابها يعانون من مشاكل كثيرة: صعوبات في اختيار الملابس وضعف الوضعية وآلام في الظهر والرقبة.
تلعب التغذية دورًا مهمًا في تصغير الثدي. من المعروف أن الخلايا الدهنية تنقسم 1. مع كل كيلوغرام يتم اكتسابه يزداد وزن الثدي بحوالي 20 - 30 جم والعكس صحيح. النظام الغذائي هو أسهل طريقة لتصغير الثدي. تذكر أنه مع فقدان الوزن ، يتقلص الثديان ، لكن الجلد يصبح رخوًا وتظهر علامات التمدد.
لتجنب الترهل وعلامات التمدد ، تحتاج إلى القيام بالتدليك والاستحمام المتباين كل يوم. من الجيد استخدام كريمات رفع الثدي بالتزامن مع التدليك. بفضل التدليك ، ستتحسن عملية التمثيل الغذائي وستستعيد الدورة الدموية. لا تنس أنه بالتزامن مع النظام الغذائي ، سيكون عليك ممارسة تمارين رياضية معتدلة.
يمكنك تصغير ثدييك في المنزل بالتمارين الرياضية. لا معنى لتدريب الصدر نفسه ، لأنه لا توجد عضلات فيه. لكن التحميل المتناوب والنهج المتكامل لحزام الصدر والظهر والكتف يمكن أن يقوي العضلات ويرفع توتر الصدر ويزيل الدهون الزائدة من الغدد الثديية.
من خلال الجمع بين التمارين والنظام الغذائي والرعاية المناسبة ، تزداد فرص تصغير الثدي بشكل كبير. يمكنك استخدام كريمات خاصة ذات تأثير شد أو تحضير زيت تدليك خاص يساعد على تقليص حجم الثديين. للزبدة ، اخلطي 2 ملاعق كبيرة. زيت الجوجوبا ، 1 ملعقة صغيرة. زيت بذور العنب وبضع قطرات من زيت الورد العطري. دلكي الخليط على صدرك يوميا.
يمكنك أيضًا استخدام الطب التقليدي. معروف ، على سبيل المثال ، ضغط من مغلي رؤوس الخشخاش. لتحضير المرق ، اطحن 50 جم من رؤوس الخشخاش واملأها بـ 400 مل من الماء الساخن. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة تقريبًا. قم بتبريد المرق النهائي ، ثم قم بتصفيته وعمل كمادات. للقيام بذلك ، قم بترطيب منديل شاش بكثرة وضعه على صدرك لمدة 15 - 20 دقيقة.
ليس سراً أنه بمساعدة بعض الأسرار والحيل الأنثوية ، يمكنك تقليل حجم ثدييك بصريًا. اختر حمالة صدر تغطي مناطق الإبط: حيث يتم تصغير الثديين بصريًا بمقدار حجم واحد. من الأفضل إعطاء الأفضلية لأبسط خيارات حمالة الصدر ، لأن الأقواس والكشكشة المختلفة تضيف فقط حجمًا إلى النماذج. يجب أن تكون الأكواب مغلقة قدر الإمكان ، ويجب أن تكون العظام مقوسة ومطرزة جنبًا إلى جنب في الصدر. بالنسبة للثدي الكبير جدًا ، فإن حمالة الصدر مشد وحمالة الصدر شبه الجاذبية مناسبة.
سيكون عليك التخلي عن خطوط العنق العميقة ، لأنها تؤكد فقط على الحجم الكبير. اختر الملابس ذات الصورة الظلية شبه المجهزة ، والتي يتم فيها تتبع السهام بوضوح. القمصان والبلوزات الطويلة مثالية للنساء ذوات الصدور الكبيرة. لا ترتدي الأكمام الضخمة.
يجب أن لا تلفت الانتباه إلى الأشكال الخاصة بك مع دبابيس. بالنسبة للنساء ذوات الصدور الكبيرة ، فإن المختنق والقلائد الطويلة ، وكذلك تسريحات الشعر العالية والأقراط الطويلة مناسبة.
واحدة من أكثر الطرق فعالية لتقليل حجم الثدي هي إجراء جراحي يسمى تصغير الثدي. مثل هذه العمليات الجراحية أغلى من عملية تكبير الثدي.
جوهر العملية هو إزالة جزء من الغدد الثديية وتحريك الحلمات إلى موضع أعلى. يقوم الجراح بإزالة أنسجة الثدي والأنسجة الدهنية تحت الجلد ، ويتم زرع الحلمة والهالة في مكان أعلى. هذا إجراء معقد إلى حد ما ، لأنه في حالة تلف الأوعية الدموية ، سيكون هناك انتهاك مستمر لحساسية الحلمة. يمكن تقييم نتيجة العملية بالفعل بعد 3-4 أشهر بعد الشفاء التام.
اليوم على موقع المرأة "جميلة وناجحة" .. ستناقش ثدي المرأة! جميلة ، مدورة ، كبيرة - هذه هي الكرامة الحقيقية للمرأة ، والتي تجذب دائمًا العديد من وجهات نظر الرجال.
لكن في بعض الأحيان قد يؤدي التمثال الضخم جدًا إلى إزعاج حقيقي. لماذا يحدث هذا؟ هل من الممكن تصغير حجم ثديي؟ وكيف يتم القيام بذلك في المنزل دون اللجوء إلى التدخل الجراحي؟
نقرأ أدناه.
يبدو أنه يجب الإشادة بهذه الكرامة بكل طريقة ممكنة ، وإظهارها في ضوء مناسب وبمساعدة الكتان والملابس المختارة بمهارة. ولكن هناك فئة من النساء اللواتي "باركتهن" الطبيعة الأم بالفعل ، لدرجة أنه يسبب عدم الراحة. الاهتمام الشديد من الرجال أو الحسد من النساء المحيطات هو أقل ما يمكن أن يكون.
ماذا يمكنك أن تقول عن استحالة الحركات النشطة (الجري ، والقفز ، واللياقة البدنية) ، والحاجة إلى ارتداء أجسام داعمة أو قمصان انضغاطية والنوم في الغالب على الظهر فقط؟
علاوة على ذلك ، هناك أيضًا عروق بارزة ، وصدمات دقيقة للجلد - لا أريد التأكيد على مثل هذا الثدي مع خط العنق العميق!
والعديد من أصحاب "السعداء" بحجم 4 أو 5 يعانون من ألم مستمر في أسفل الظهر ، ناهيك عن الإحساس بالألم عند الحركة في الصدر نفسه.
لذلك بالطبع تهتم هذه الفئة من النساء بكيفية تصغير حجم صدورهن دون اللجوء إلى إجراءات جذرية - دون جراحة من قبل جراح التجميل في المنزل.!
كما تعلم ، يتكون الثدي الأنثوي بشكل أساسي من خلايا دهنية. إنهن أول من ينفصل ، وهؤلاء النساء اللواتي اتبعن نظامًا غذائيًا أو فقدن الوزن بنشاط من خلال التمرين يعرفن أن تمثال نصفي هو أول من "يختفي". ليست حقيقة سارة للغاية لأولئك الذين يرغبون في الاحتفاظ بها ، ولكن أولئك الذين يحاولون فهم كيفية تقليل حجم الثدي في المنزل يمكنهم بأمان تبني خيار فقدان الوزن.
سيكون النظام الغذائي مناسبًا للغاية ، لأن العديد من النساء اللواتي يعانين من تمثال نصفي كبير يعانين من زيادة الوزن في أماكن أخرى.
إذا خسرت وزنك ، سيفقد ثدييك حوالي 20 جرامًا من كتلة الدهون لكل كيلوغرام من وزن الجسم. حاول الاعتماد على الخضروات الطازجة غير النشوية والبقوليات والفواكه غير المحلاة والأطعمة البروتينية (لحم العجل والدجاج والديك الرومي والأسماك والمأكولات البحرية والبيض). تناول كميات أقل من الأطعمة الحلوة والنشوية والدهنية وتقليل أجزاء من البطاطس والحبوب واختيار المعكرونة الصلبة.
لا تنسَ أنه عند فقدان الوزن ، يُنصح بإدراج تمارين بدنية بوتيرة هادئة في النظام الغذائي ، والتي تهدف تحديدًا إلى ضخ عضلة الصدر وعدم الشعور بعدم الراحة (تمرين الضغط أو ضغط الدمبل ، الاستلقاء ظهرك وبسط ذراعيك على الجانبين).
من الجيد استكمال ذلك بدش متباين وتدليك يومي بكريم شد البشرة أو زيوت طبيعية حتى يستعيد الجلد مرونته ولا تظهر عليه علامات تمدد.
بالمناسبة ، الزيوت الطبيعية هي التي يمكن أن تساعد ليس فقط في شد الصدر ، ولكن أيضًا في تقليل حجمه. من الضروري تناول الزيوت الأساسية - تلك التي تستخدم عادة في مكافحة السيلوليت وفقدان الوزن ستكون جيدة.
لكن يجب أن تكون حريصًا مع الزيوت العطرية والدافئة للغاية - فبعد كل شيء ، الجلد على الصدر أرق وأنعم من المعدة أو الفخذين ، وبالتالي قد يحدث احمرار أو تهيج أو حتى رد فعل تحسسي.
كيف تصغير حجم الثدي بنفسك بهذه الطريقة؟
خذ زيت الجوجوبا (حوالي 20 مل) وزيت بذور العنب (حوالي 5 مل) وزيت الورد (حوالي 2-3 مل). تحضير الخليط وتسخينه قليلا في حمام مائي. افركي بحركة دائرية على صدرك وصدرك ورقبتك دون الضغط كثيرًا.
يوصي الخبراء بإجراء هذا التدليك مرتين يوميًا لمدة أسبوع ، ثم مرة يوميًا لمدة أسبوعين آخرين. بعد هذا الوقت ، نضمن لك رؤية النتيجة: تصغير الثدي بحجم واحد دون أي علامات تمدد!
اصنع قناعًا مضغوطًا في الليل. بالمناسبة ، التثبيت بضمادة سيجعل الاستلقاء على جانبك ونومك أكثر راحة.
خذ رؤوس الخشخاش المجففة ، وطحنها في الخلاط ، وقم بقياس 50 جرامًا. يُسكب هذا المقدار من 0.5 لتر من الماء ويُغلى المزيج ويُغلى لمدة 10 دقائق ويُترك ليبرد تمامًا. تشبع الشاش أو قطعة قماش خاصة مع مرق ، وتطبيقها على الصدر ، ولفها بضمادة (مرنة ، ولكن غير ملحة). اترك هذا الضغط بين عشية وضحاها.
قم بعمل مسار من 10 إلى 15 إجراء.
إذا لم يكن لديك وقت لاتخاذ إجراءات طويلة المدى ، يمكنك استخدام نصيحة المصممون الذين يعرفون بالضبط كيفية تحويل الانتباه عن هذا ، بالمعنى الكامل للكلمة ، جزء بارز من جسد الأنثى.
الآن أنت تعرف الأسرار التي يمكن أن تنقذك من العديد من المضايقات التي يمكن أن يسببها لك تمثال نصفي كبير. استفد منهم وستصبح حياتك أكثر راحة!
يخضع عدد كبير من النساء لعمليات تجميل لتكبير الثدي. لكن البعض على العكس من ذلك يهتم بمسألة كيفية تصغير حجم الثدي إلى حجم مقبول. يمكن القيام بذلك ليس فقط عن طريق الاتصال بالجراح ، ولكن أيضًا في المنزل بمفردك.
يمكن أن يؤدي ترهل الثديين إلى مشاكل صحية
من الواضح أن المرأة ذات الأحجام الكبيرة تعاني من آلام مستمرة في العمود الفقري ، وانحناءها مضمون منذ صغرها ، إذا كنت لا تقوم بمجموعة من التمارين بانتظام. حتى يتم القضاء على أسباب الألم ، ستبقى المشكلة.
مشكلة أخرى هي الرقم غير المتكافئ. تذهب النساء ذوات الأثداء الكبيرة لعدد محدود من الأنماط ؛ يجب خياطة منتجات المصنع أو خياطةها بانتظام حسب الطلب.
وزن الثدي ليس مجرد مشكلة للعمود الفقري. بغض النظر عن كيفية اختيار حمالات الصدر ، فإنها لا تزال تحمل وزنًا كبيرًا ، وتضيق الدم والأوعية الليمفاوية على الكتفين ، وتحت الإبط. هذا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. يزداد حجم الثدي بعد HB أيضًا. إذا لم يتم إزالتها ، يمكن أن تتدلى وتظهر علامات التمدد.
تؤثر الرضاعة الطبيعية بشكل كبير على حجم الثدي
تتكون أنسجة الثدي بشكل كبير من رواسب دهنية. لذلك ، من أجل تقليص حجم الثديين ، يجب أن تكون الإجراءات مماثلة للنضال من أجل إنقاص الوزن - نظام غذائي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.
تتبع العديد من النساء نظامًا غذائيًا صارمًا لتقليل حجمهن. وهو يعمل ، لكن تظهر ثنيات الجلد المترهلة وعلامات التمدد. التمرين نفسه ليس له تأثير كبير. سيؤدي النشاط البدني جنبًا إلى جنب مع التغذية والتدليك المختارين بشكل صحيح إلى ترتيب الثديين بسرعة بعد الولادة ، وستتم مساعدة النساء اللائي يتم تغذيتهن جيدًا على تقليل حجم صدورهن بمقدار 2. مع انقطاع الطمث ، يمكنك بهذه الطريقة الحفاظ على جمال الثدي ، حيث يوجد المزيد من الأنسجة الدهنية خلال هذه الفترة.
بمساعدة التمارين ، لا يمكنك تقليل الحجم فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحسين الشكل وتشديده. لهذا ، لا يكفي القيام بتمارين الصباح المعتادة ، فأنت بحاجة إلى مجموعات خاصة من التمارين. وهي تشمل بالضرورة عمليات الدفع والبار. باستخدام الدمبل ، أثناء الاستلقاء ، افرد ذراعيك على الجانبين. لذا يمكنك تقليل الحجم بمقدار بضعة سنتيمترات. تعمل التمارين الرياضية بشكل جيد ، الجزء الموجه إلى الجزء العلوي من الجذع.
السباحة هي تمرين متعدد الاستخدامات لفقدان الوزن يساعدك على حرق دهون الجسم دون عواقب. مثالي ، لأنه يشرك عضلات حزام الكتف بجدية.
هناك ملابس سباحة يمكنها إخفاء الحجم الفعلي مع اختيار القماش وشكل الكوب الصحيحين. ومع ذلك ، يجب ألا تحاولي تصغير الثدي بسبب مرونة المادة. عندما تغوص في الماء لأول مرة ، يمكن أن تنزلق السحر المورق من الهيكل الثقيل.
ليس من الصعب تصغير الثدي بالعين المجردة. هناك حمالات خاصة تعمل على شد الأنسجة الرخوة ، مما يخلق شكلًا جديدًا ويزيل بصريًا مقاسين. ومع ذلك ، لا يمكن ارتداء هذه الملابس الداخلية لفترة طويلة بسبب تلف الأوعية الدموية. تخفي العديد من طرز الملابس الأحجام الزائدة في موجات القماش الناعمة ، وتمدد الشكل بقطع طولية وطيات وأنماط نسيج.
ستجعل الموديلات الفضفاضة الصورة الظلية تبدو ضخمة. المجهزة ، على العكس من ذلك ، ستؤكد كل خير الجوانب. الشيء الرئيسي - لا منصات الكتف والأكمام واسعة. حتى الأكتاف تصبح أكبر معهم. التخفيض بدون جراحة. لكن تحقيق تأثير بصري جيد لا يمكن أن يحل المشكلة الصحية.
تنتشر جراحة تجميل الثدي على نطاق واسع وفعالة ، وتتزايد سلامتها كل عام ، لكن المخاطر لا تزال قائمة. وليس كل شيء بسيط من الناحية الجمالية. هناك فرصة للندوب التي ستستمر مدى الحياة. هناك العديد من الطرق الأكثر أمانًا وفعالية والتي من شأنها تصحيح الصحة وتصحيحها. واحد منهم هو التغذية السليمة.
تصغير الثدي ليس بالأمر الصعب بدون جراحة. كل ما تحتاجه هو التخلص من الدهون الزائدة في هذه المنطقة.
لا ينبغي اتخاذ تدابير قاسية للغاية. يكفي إلقاء نظرة على نظامك الغذائي اليومي وتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة بمقدار 250-400. علاوة على ذلك ، ليس إلى الأبد ، ولكن فقط لفترة حتى يأخذ الشكل الشكل المطلوب. بالإضافة إلى ذلك ، أنت بحاجة إلى:
في هذه الحالة ، ستقلل من كمية المواد المستهلكة دون الإضرار بالصحة.
اتباع نظام غذائي متكامل سيساعد في تقليل حجم الثديين
حمية تصغير الثدي غير فعالة بالنسبة للنساء ذوات الوزن الطبيعي. بعد كل شيء ، ليس لديهم دهون زائدة ، وليس هناك ما يحرق. على العكس من ذلك ، في هذه الحالة ، تعتبر الحميات الغذائية لفقدان الوزن ضارة ، لأنها قد تؤدي إلى عدم التوازن في عملية التمثيل الغذائي الصحيحة.
ستساعدك وصفات جداتنا على تقليل حجم الثدي في المنزل. بعد كل شيء ، حاولوا أيضًا أن يبدوا جميلين بعد الرضاعة.
واحدة من الوسائل التي أثبتت جدواها وبسيطة هي ديكوتيون من رؤوس الخشخاش. يكفي صب 50 جم من المواد الخام المجففة في 0.5 لتر من الماء ، وغليها ، وتبريدها ، وتصفيتها وتزليقها 3-4 مرات في اليوم. ليست هناك حاجة لكريم خاص للحصول على تأثير دائم ، حيث تتم إزالة ديكوتيون 3-4 سم من الحجم بنجاح.
طريقة فعالة هي الزيوت. أضف 25 زيت الجوجوبا إلى 5 جرام من زيت بذور العنب. امزج وتزليق سطح الثدي مرتين في اليوم ، دلكيه عن طريق فرك الخليط على الجلد. الطريقة جيدة لأنها تقلل الأحجام دون المخاطرة بعلامات التمدد وترهل الجلد. سيبقى الصدر في حالة ممتازة في أي عمر. يمكن استخدام زيت الورد بنفس الطريقة.
يمكنك تقليل حجم الثديين عن طريق فقدان الوزن الكلي. كل كيلوغرامات في الجسم لها سنتيمترات إضافية في الحجم. التفسير الأكثر شيوعًا للوزن الزائد هو الإجهاد ، حيث يحاول الشخص تعويض فقد الطاقة بكمية كبيرة من الطعام الذي يتم تناوله. لذا فالهدوء هو مساعدك. يساعد التأمل واليوجا والهوايات والمشي في المساء والنشاط البدني المنتظم.
لتحقيق الهدف ، لا تنس راحة البال.
بغض النظر عن الطريقة التي تختارها لتقليل الحجم ، يبقى خطر ترهل الجلد. ليس من الفعال دائمًا استخدام إنجازات الصناعة الكيميائية. يجدر الاتصال بمعالج تدليك محترف. سيؤدي ذلك إلى تقليل الحجم والحماية من الترهل. تحتاج أولاً فقط إلى استشارة طبيب الثدي لمعرفة ما إذا كان من الممكن تنفيذ مثل هذه الإجراءات.
ليس من الممكن دائمًا تصغير الثدي عند الذكور من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. التثدي الكاذب - عندما تحدث زيادة بسبب تراكم كميات كبيرة من الدهون. يحدث أن يعاني صبي أو مراهق من مشاكل مماثلة. عندما يتعلق الأمر بالشكل الحقيقي للمرض (تنمو أنسجة الثدي) ، لا يمكنك الاستغناء عن الجراحة.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون الأدوية هي السبب. عندها يكفي إلغاءها. في حالة زيادة الوزن ، ليس فقط النظام الغذائي والتمارين ، ولكن أيضًا التدليك المائي بتيار من الماء البارد سيكون له تأثير جيد.
