الابتسامة الجميلة هي أحد عناصر الصورة التي يستقبل بها الشخص مع الملابس. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع كيف يبتسم بشكل صحيح. هل من الممكن تعلم الضحك والابتسام؟ كيف تبدو جذابة في الصور؟ هل يجب أن تظهر أسنانك عند الابتسام؟ دعونا ننظر في هذه الأسئلة في المقالة.

الابتسام عنصر أساسي في التواصل

الابتسامة الجميلة والصادقة ليست فقط عنصرًا لا غنى عنه لصورة ناجحة. إنه مهم في التواصل ، فهو يساعد على نزع فتيل الموقف ، وإذابة الجليد في موقف متوتر ، وملء وقفة في المحادثة. في الحياة اليومية ، الشخص الذي يعرف كيف يبتسم ويضحك بصدق يساعد على التواصل ويبدو منفتحًا على الناس.

الابتسامة هي اللمسة الأخيرة في تشكيل الصورة. إذا ابتسم الشخص بشكل صحيح ، فهو ناجح في العلاقات ، وقادر على إيجاد طريقة للخروج من حالة الأزمة. يرسم الناس بشكل حدسي صورة نفسية لشخص غريب في رؤوسهم ، بالنظر إلى ملابسه وسلوكه. تسمح لك ترجمة لغة الإشارة بالحكم على تعليمه وتربيته وأسلوبه في الحوار. من الأسهل التواصل مع شخص مبتسم.

الأسنان: إخفاء أم إظهار؟

تشير الدراسات إلى أنه حتى بالنسبة لابتسامة بالكاد ملحوظة ، يستخدم الشخص حوالي 20 عضلة ، وإذا قام بتمديد شفتيه على نطاق أوسع ، فكلها 40 عضلة. عضلات الوجه تحتاج إلى تدريب ، مما يضمن الابتسامة. يجب عدم إخفاء أسنانك وكبح مشاعرك لعدة أسباب:

• الابتسامة ترفع المزاج.
• 70٪ من الرجال يعتقدون أن الجنس العادل أجمل مع الابتسامة من المكياج.
• في الشخص الضاحك ، يزداد إنتاج هرمون النمو المسؤول عن المناعة ومقاومة الإجهاد والتأثير المسكن بنسبة 85٪.

لم تمنح الطبيعة جميع الأشخاص ذوي الأسنان البيضاء وحتى الأسنان ، وبعضهم فقد أسنانهم بسبب المرض. ومع ذلك ، يمكنك أن تبتسم بشكل طبيعي وجميل حتى بدون أسنان - في هذه الحالة ، الابتسامة المغلقة التي لا تعرض الأسنان مناسبة.

لجعل الشخص يبدو جذابًا أثناء الابتسام ، عليك اتباع القواعد:

1. إذا كانت الأسنان ملتوية ، يمكن إخفاء المشكلة عن طريق فتح الفم جزئيًا. هذه التقنية ستعطي صورة الغموض.
2. يجدر التفكير في عرض الابتسامة - في بعض الأحيان يكون من المناسب فتح الصف العلوي من الأسنان فقط.
3. يمكن إخفاء عدم انتظام الصفوف أو الوحدات المفقودة عن طريق تدوير أو إمالة الرأس. لن يسمح تغيير الزاوية للمحاور بملاحظة الخلل.
4. عند فتح فمك ، عليك التأكد من عدم تعرض اللثة.

إذا كانت الأسنان متساوية إلى حد ما ولكنها اصفرار بسبب التدخين أو استخدام منتجات التلوين أو تراكم البلاك ، يمكنك الحصول على تنظيف احترافي عند طبيب الأسنان. يمكنك صنع ابتسامة جميلة بشكل مبهر في المنزل - جل التبييض الخاص والقبعات والشرائط والنظام الغذائي سوف يعمل على تفتيح طبقة المينا بمقدار نغمتين. اللدغة غير الصحيحة تخضع أيضًا للتصحيح - يتم وضع تقويم الأسنان اليوم حتى للبالغين.

ابتسامة المرأة

شكل الشفاه وحالتها

عرض الابتسامة يعتمد بشكل مباشر على شكل الشفاه. الشفاه الرفيعة في الابتسامة العريضة تصبح مشدودة لذا يفضل أن تفتح فمك حتى تلمس الأنياب العلوية الشفة السفلية. إذا كانت الأسنان العلوية منحنية ، وبعض الوحدات ملتوية ، فمن الأفضل إخفاء القواطع والأنياب جزئيًا مع الشفة السفلية أثناء الابتسام. أيضًا ، يمكن للمرأة اتباع عدد من القواعد الأخرى:

1. يجب ألا يتقشر جلد الشفاه أو يكون به تشققات. يجب ترطيبه بانتظام ، وعمل أقنعة (على سبيل المثال ، من العسل والقشدة الحامضة). للحفاظ على لون البشرة ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح وتناول مجمعات الفيتامينات.
2. في الطقس البارد ، يُنصح بحمل أحمر شفاه صحي أو مرطب معك ، من حين لآخر على الجلد.
3. لا يمكن إبراز الشفاه الرفيعة بأحمر الشفاه الداكن - ستبدو أرق. تكبير الشفاه بصريًا سيساعد قلم رصاص ، يتم اختيار نغمتين أغمق من الجلد. يحتاجون إلى تحديد الخطوط العريضة ، والتراجع بمقدار 1-2 مم من حافة الشفاه. أحمر الشفاه هو الأفضل لاختيار نغمة فاتحة.

ابتسم لالتقاط صورة

ترفض العديد من النساء الابتسام للكاميرا ، ويتجادلن مع عبارة: "لدي ابتسامة قبيحة وغير جذابة". ومع ذلك ، لالتقاط صورة جيدة ، ليس من الضروري إظهار جميع الأسنان البالغ عددها 32 سنًا.

ابتسامة هوليود ليست فمًا مفتوحًا على مصراعيه ، بل القدرة على التوهج من الداخل ، مبتسمًا بوجهك كله. من الضروري أن تتعلم كيفية الجمع بين العيون التي تشع اللطف مع توتر طفيف للعضلات ، والتي تفتح الصف العلوي من الأسنان قليلاً.

تعكس الصورة الحالة المزاجية للشخص ، لذلك عليك أن تتذكر حكاية أو حادثة مضحكة من الحياة - وهذا يغير المظهر إلى حد كبير. أمام الكاميرا تحتاج إلى التخيل والتحرك. لا تركز والنظر بتوتر في العدسة. سيسمح لك السلوك الطبيعي بالتقاط صورة غير عادية.

لجعل الصور حيوية ومشرقة ، من الأفضل التدرب بالقرب من المرآة في كثير من الأحيان ، والتقاط صور سيلفي - هذه فرصة رائعة للنظر إلى نفسك من الخارج وفهم أخطائك. للحصول على ابتسامة متلألئة مع الأسنان ، تحتاج إلى ترطيبها بلسانك حتى يظهر اللمعان في الإطار.

الرجال يبتسمون أيضا!

يمكن للرجل أيضًا أن يتعلم أن يبتسم بشكل جميل. يجب أن تكون الابتسامة صادقة دائمًا ، مع بريق في العيون ، لكن الفم المفتوح على مصراعيه ليس مناسبًا دائمًا. الابتسامة دون الكشف عن الأسنان هي أكثر ملاءمة للرجل - تسمح لك هذه الطريقة بترك لغز على وجهك وإغراء المرأة وإغراءها.

يجب أن تعكس تعابير وجه الذكور الحالة الداخلية ، وإلا فسيتم الشعور بالباطل. لكي تبتهج عليك أن تفكر في لحظة جيدة في الحياة. عند الوقوف أمام الكاميرا ، يجب ألا تشد عضلاتك كلها حتى تبدو قاسيًا. من الأفضل التخلص من عدم اليقين والضيق - ثم تظهر الصورة بشكل جميل. مشاكل الأسنان تخفي تمامًا الشوارب أو اللحى.

التمرين سيساعد

تساعد التمارين الخاصة التي يتم إجراؤها مرتين يوميًا على جعل الابتسامة طبيعية وجذابة:

1. اجلب إصبعك إلى شفتيك على مسافة 2-3 سم ، وحاول مد شفتيك والوصول إليه. افتح فمك وأغلقه بإحكام ثم استرخِ تمامًا وكرر التمرين.
2. اضغطي على شفتيك ، ومدديها باستخدام أنبوب وحركي في اتجاهات مختلفة لمدة 30 ثانية ، ثم استرخي وشد عضلاتك مرة أخرى.
3. مددي شفتيك مغلقة وارسمي شكل ثمانية في الهواء.
4. أخرج لسانك ، واضغط عليه بشفتيك وثبته في هذا الوضع ، ثم استرخ قدر الإمكان.
5. افتح فمك وشفتاك ممتدة في أنبوب. الزفير بحدة ، كما لو كان يطفئ شمعة.
6. خذ أكبر قدر ممكن من الهواء إلى رئتيك ، وأغلق شفتيك بإحكام ، وازفر ببطء.
7. مددي الشفاه بأكبر ابتسامة ممكنة ، مع الاستمرار في ذلك لمدة 3-5 ثوان.

يجب تكرار كل تمرين 5 مرات ، وستظهر النتيجة في غضون أسبوعين. فهي لا تساعد فقط في إتقان تقنية الابتسامة ، ولكنها تسمح لك أيضًا بتأخير ظهور التجاعيد المرتبطة بالعمر أو التقليد.

هل تريد أن تكون الشخص الذي يدخل الغرفة ويضيئها بابتسامتك؟ بعض الناس يفعلون ذلك بشكل طبيعي أكثر من غيرهم ، ولكن مثل أي عادة ، يصبح الأمر أسهل كثيرًا مع الممارسة. يحسن الابتسام مزاجك ويجعل الآخرين سعداء ، إنه تعبير قوي للغاية. تابع القراءة لمعرفة كيفية الابتسام.

خطوات

تحسين مظهر ابتسامتك

تدرب على الابتسام كثيرًا.هل سمعت من قبل عن "الابتسامة الخفيفة"؟ يبدأ الأشخاص ذوو الابتسامة الخفيفة في الابتسام دون عناء ، وهذا عادة ما يجعل من حولهم يشعرون بالسعادة. إذا مارست الرياضة كثيرًا ، فسيصبح من الأسهل أن تبتسم ، كما ستبدو أقل توتراً. ابتسم بالابتسامة التي تجدها أكثر جاذبية. قريباً ستزداد ثقتك بابتسامتك وستبدأ في فعل ذلك دون تفكير.

• انظر إلى صورك حيث تبتسم بطرق مختلفة. هل تحب ابتسامتك أفضل وفمك مغلق؟ ربما تفتح؟ تحقق من زوايا مختلفة. ما الابتسامات والوضعيات التي تجعل وجهك أكثر إشراقًا؟ أي نوع من الابتسامة تؤكد ملامح الوجه الأخرى من أفضل جوانبها. ما هي الابتسامة التي تحصل عليها أكثر طبيعية ، وأكثر "لك"؟ اكتشف الابتسامة التي تفضلها ، ثم تدرب أمام المرآة حتى تحصل عليها بالشكل الصحيح. لاحظ مدى روعة تلك الابتسامة التي تشعر بها حتى تتمكن من تكرارها بدون مرآة.
• تدرب على الابتسام للغرباء بشكل عشوائي. فقط قم بإجراء اتصال قصير بالعين مع الشخص وابتسم. في نفس الوقت ، فكر بإيجابية. لن يبتسم الجميع ، لكن لاحظ كيف تشعر عندما تبتسم مرة أخرى!

1. ابتسم بعينيك.ستنعكس ابتسامة من أعماق قلبك في عينيك. هذه الابتسامة الطبيعية تسمى ابتسامة دوشين. لا يمكنك تزويره ، فعندما تضطر إلى الابتسام لالتقاط صورة ، عيناك لا تبتسمان. فقط عندما تريد حقًا أن تبتسم هل لديك ابتسامة دوشين. العيون ضرورية للحصول على ابتسامة حقيقية ودافئة.

   • للتعرف على كيفية جعل عينيك تبتسمان ، قف أمام مرآة وتدرب على الابتسام ، لكن ركز على عينيك. سيكون مفيدًا إذا قمت بتغطية الجزء السفلي من الوجه بالورق. العب مع هذا قليلاً ، وستلاحظ أنه يمكنك أن تبتسم بفمك بينما عيناك لا تبتسمان ، ويمكنك أيضًا أن تبتسم بعينيك فقط.
   • عندما تبتسم عيناك ، تذكر تلك المشاعر ، وما هي العضلات التي تعمل وكيف. مع الممارسة ، ستتعلم كيف تبتسم بعينيك متى شئت ، بالاعتماد على حواسك وذاكرة عضلاتك.

2. الحفاظ على نظافة الفم.أحد أسباب خوفك من الابتسام هو أنك قلق من أن شيئًا ما عالق في أسنانك أو أن رائحة الفم الكريهة لديك. تخلص من مصادر القلق هذه عن طريق اتخاذ خطوات استباقية للحفاظ على فمك نظيفًا ومنتعشًا.

   • اغسل أسنانك ولسانك بانتظام ، واحرص دائمًا على استخدام خيط تنظيف الأسنان أينما ذهبت حتى تتمكن من تنظيف أسنانك بعد الوجبات ، واحمل معك دائمًا معطرًا للتنفس (طبيعيًا أو مصنعًا).
   • قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام لإجراء الفحوصات والتنظيفات ومناقشة تقويم الأسنان إذا كنت قلقًا. عندما تبتسم ، من المرجح أن ينظر الناس إلى فمك ، لذلك باتباع هذه النصائح ، يمكنك ترك انطباع أفضل ، والأهم من ذلك ، أن الفم النظيف سيجعلك أكثر ثقة في ابتسامتك.
   • إذا تغير لون أسنانك ، ففكر في نمط حياتك والعادات التي قد تسبب ذلك وحاول تقليل تأثير العادات مثل التدخين أو الاستهلاك المفرط للنبيذ الأحمر والقهوة والمشروبات الغازية وما إلى ذلك. الثقة.
   • حافظ على شفتيك في حالة جيدة حتى لا تتشقق.
   • تعامل مع رائحة الفم الكريهة. إذا كانت هذه ظاهرة سطحية ، فيجب أن يكون التنظيف والانتعاش كافيين. إذا لم ينجح ذلك ، فقد يكون علامة على وجود مشكلة صحية ، لذا استشر طبيبك.

   ابتسم للأسباب الصحيحة

   1. اجعل ابتسامتك أصيلة.على الرغم من أنه من المحتمل أنك عندما تشعر بالفزع أو الغضب أو الانزعاج أو ترغب في فعل شيء شنيع ، فلن تكون قادرًا على الابتسام ، فالابتسام في هذه الظروف سيجعل الناس يخافون منك. يصعب تزييف الابتسامة الحقيقية. ابتسامة حقيقية يلاحظها الآخرون لأنها مصحوبة بتوهج عام ، وعينان مبتسمتان تتجعدان عند الزوايا الخارجية وينقبض الجفن السفلي ، وسلوك مطمئن يساعد المشاهد على الشعور براحة أكبر في وجودك. إليك كيفية الابتسام بشكل عرضي:

      • لا تبتسم إذا لم تشعر به. سيحصل الآخرون على انطباع بأنه لا يمكن الوثوق بك. لا بأس ألا تبتسم طوال اليوم.
      • تذكر ما تشعر به عندما ترتدي ابتسامة غير رسمية. حاول استعادة هذا الشعور في كل مرة تبتسم فيها.

   2. ابتسم عندما تشعر بالراحة.تظهر الابتسامة غير الرسمية عندما تكون سعيدًا وإيجابيًا وتنبع مشاعرك من القلب. ابتهج عندما يكون محادثك في حالة جيدة ، أو أن نكتة شخص ما مضحكة ، أو أن الشمس قد أشرقت ، أو أنك ستأكل قريبًا طبقك المفضل. هناك أسباب كثيرة للابتسام والضحك!

      • حتى لو لم تكن مستمتعًا ، فلا يزال بإمكانك إيجاد سبب للابتسام. ركز على الأشياء الإيجابية التي تحدث في حياتك. سوف يتحسن مزاجك وسيكون من الأسهل عليك أن تبتسم.
      • عندما تواجه شخصًا أو موقفًا يمنحك مشاعر متضاربة وتتأرجح بين الجدية والابتسام ، ابق على جانب الابتسامة ، وابحث عن شيء إيجابي في قلبك بشأن هذا الشخص أو الموقف ، واستخدم ذلك للابتسام.

   3. ابتسم بالحب.فكر في شخص تهتم به (ربما الشخص الذي يقف أمامك عندما تبتسم) أو في شيء تحب القيام به بشكل عرضي. من الأسهل كثيرًا أن تبتسم بطريقة ودية وسهلة وعفوية عندما تحب ما تفعله ، وعندما تحب الأشخاص من حولك ، وعندما تحب الإنسانية بشكل عام. كن ممتنًا لكل ما لديك وستصبح الابتسامات أكثر طبيعية.

      ابتسم عندما تكون في مزاج مرح.يمكن للتوتر أن يجعلنا جادين للغاية. انظر إلى الحياة كمغامرة ، وكن لطيفًا مع نفسك ، ودع الطفل بداخلك يلعب. المرح سيجلب الابتسامة أسهل بكثير.

   الابتسام جزء من الحياة اليومية

   1. ابتسم عندما لا تبتسم عادة.ألم تبتسم لأنك اعتقدت أنها ستثير اهتمام الناس بك؟ تجذب الابتسامات الانتباه ، لكنها النوع الصحيح من الاهتمام. على مدار اليوم ، فكر في الطرق التي يمكن أن يحسن بها الابتسام حياتك.

      • إذا ابتسمت أثناء العمل أو الأنشطة المهنية الأخرى ، فلن يجعلك ذلك غير محترف. على العكس من ذلك ، ستجعلك الابتسامة أكثر إنسانية وجاذبية. سيحب الناس اعترافك بقيمتهم وتقديرك للعمل الذي تم إجراؤه جيدًا عندما تبتسم.
      • الابتسام يجعلك "حقيقيًا". إذا كنت تخشى الظهور بمظهر ضعيف عندما تبتسم ، فتقبل أن أي شكل من أشكال الضعف الذي يأتي من الابتسام هو ما يجعله قويًا للغاية. أنت تنفتح على الآخرين ، وسيستجيب الناس لك بشكل أفضل من التصرف الجاد النزيه. والأكثر من ذلك ، أن الابتسامة ، جنبًا إلى جنب مع شخصية حازمة ، ستضمن ألا يستخدم الناس ابتسامتك لخداعك!
   2. أظهرت الدراسات العلمية أن دماغنا غير قادر على التمييز بين الابتسامة المزيفة والابتسامة الحقيقية. لذلك لا تنس أن تبتسم حتى في أصعب المواقف.
   3. عند التصوير ، يمكنك الضحك أو الضحك قليلاً ، مما يمنح ابتسامتك مظهرًا طبيعيًا.
   4. هل سبق لك أن ضحكت بشكل هيستيري على شيء رأيته للتو؟ تذكر هذا ، ولكن فقط اضحك بهدوء أكثر ، والآن لديك ابتسامة حلوة وطبيعية.
   5. إذا كنت تعض شفتك السفلية عندما تبتسم ، فستبدو أحيانًا لطيفة جدًا لأغراض المغازلة أو الضحك.
   6. الابتسام آلية دفاع عظيمة. إذا كان هناك من يحاول إفساد حالتك المزاجية ، ابتسم وأبعد الطاقة السيئة.
   7. جرب ابتسامة خفيفة: لا تظهر أسنان كثيرة كما تفعل عندما تضحك. بالمناسبة ، هذه أفضل ابتسامة للمغازلة - سهلة ومغرية.
   8. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تبتسم من حولك. استخدمهم قدر الإمكان.
   9. الابتسام طريقة جيدة لتظهر للجميع أنك شخص ودود وإيجابي ومنفتح. دائما ابتسم من القلب وليس من العقل.
   10. تدرب على ابتسامتك أمام المرآة. افعلها كثيرًا وستكون بخير!

   تحذيرات

   • تجنب الابتسامات المزيفة ، حتى لو كنت قد تعلمت الابتسامة المثالية.
   • تأكد من عدم وجود السبانخ أو أي شيء عالق في أسنانك لأنك ستترك انطباعًا سيئًا. ادخل الحمام بعد الوجبة وانتعش بسرعة: هذا أكثر أهمية عندما تعرف أن أسنانك تميل إلى التمسك بقايا الطعام أو إذا كان لديك تقويم الأسنان.

الابتسامة الجميلة تجعلنا أكثر انفتاحًا وثقة بالنفس وجاذبية. فرع كامل من طب الأسنان - طب الأسنان التجميلي - مكرس لجعل ابتسامتك مثالية. ولكن يمكن تحقيق ذلك ليس فقط بمساعدة طب الأسنان. 10 طرق لجعل ابتسامة جميلة - في مقالتنا.

1. ابتسم بعينيك

من أسرار التمثيل أن تتعلم أن تبتسم بأكثر من مجرد فمك وشفتيك. بادئ ذي بدء ، تبدأ الابتسامة بالعين - عندما تصبح طبيعية ومرتاحة إذا استرخاء عضلات الوجه ، بما في ذلك العضلات الصغيرة التي تحيط بالعينين. لتتعلم كيف تبتسم بعينيك ، تدرب على المرآة: أغلق فمك براحة يدك ، وفكر في شيء لطيف ، ابتسم ، وراقب كيف تشد العضلات حول العينين ، وكيف يتغير تعبير عينيك.

لذلك ، على سبيل المثال ، تدعي عارضة الأزياء الشهيرة تايرا بانكس أن الابتسامة بعينها هي "الميزة" الرئيسية لنموذج حقيقي. بفضل هذه الابتسامة ، أصبحت الصور حية وطبيعية ومعبرة. نموذج نصيحة: "ابتسم ، ألقي نظرة فاحصة في المرآة وأصلح" عيونك المبتسمة "في ذاكرتك - تعابير وجه العينين ، وتوتر العضلات وحتى موضع الرموش. ثم قم بتمرين الذاكرة - كرر تعبيرات الوجه وتوتر العضلات دون أن تبتسم بفمك. بمرور الوقت ، وممارسة هذا التمرين بانتظام ، ستجعل ابتسامتك أكثر تعبيرًا وإخلاصًا.

الابتسامة لها عطلة خاصة بها - يتم الاحتفال بيوم الابتسامة العالمي في 4 أكتوبر. شعار العيد: "قم بعمل خير. ساعدني في الحصول على ابتسامة واحدة على الأقل.

2. تحقيق التناظر

يبدو أن الابتسامة هي قدرة أساسية لكل شخص. ومع ذلك ، فإننا نعترف أنه ليس من السهل أن تبتسم بشكل جميل. يقول علماء الفسيولوجيا أنه من أجل الابتسام على نطاق واسع ، يستخدم الشخص أكثر من 40 عضلة في الوجه. لذلك فإن امتلاك هذه العضلات ضروري لكل من يريد أن يبتسم بجمال.

التماثل هو أحد مكونات الابتسامة الجميلة. بالطبع ، بالنسبة للكثيرين ، فإن "الابتسامة المنحرفة" أو الابتسامة الغريبة هي جزء من الصورة ، لكن الابتسامة الجميلة والواسعة تستند تحديدًا إلى التناسق. ونظرًا لأننا نادرًا ما نولي اهتمامًا لتنمية عضلات الوجه ، فإن ابتسامتنا ليست متماثلة. إذا نظرت بعناية في المرآة ، ستجد تشوهات طفيفة في الفم والشفتين عند الابتسام. لذلك ، مهمتك هي تدريب ابتسامة أمام المرآة ، في محاولة لتحقيق التناظر.

بعض المنتجات تشكل خطورة على ابتسامتك. نحن نتحدث عن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على أصباغ شديدة التلوين: الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر والمنتجات ذات الأصباغ. لحماية أسنانك من السواد ، حاول تخفيف القهوة والشاي بالحليب ، اغسل أسنانك أو اشطف فمك بالماء فورًا بعد شرب هذه المنتجات.

3. إصلاح شكل الابتسامة

عند التدرب أمام المرآة ، ابحث عن شكل الابتسامة الذي يبدو مثالياً لك وقم بإصلاح هذا الشكل. للقيام بذلك ، اضغطي بأطراف أصابعك على حافتي الشفاه اليمنى واليسرى وأمسك الابتسامة لمدة 5-7 ثوانٍ. كرر هذا التمرين طوال اليوم. نظرًا لأن الابتسامة ليست سوى عمل للعضلات ، فإن مثل هذا التمرين سيعلم العضلات الحفاظ على الشكل الذي تحتاجه. بالطبع من المهم الحفاظ على ابتسامة طبيعية.

4. العمل مع شكل الشفاه. جمال الابتسامة يعتمد بشكل كبير على شكل الشفاه. وهذا لا يعني على الإطلاق أن أصحاب الشفاه الممتلئة فقط هم من يمكنهم الابتسام بشكل جميل - فالشفاه الرفيعة يمكن أن يكون لها شكل معبر بنفس القدر. الشكل الجميل للشفاه هو شفاه محددة جيدًا ومحددة بشكل جميل. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تمارين لتحديد شكل الشفاه. على سبيل المثال ، هذا التمرين "تبتلع السمكة الهواء": قم بطي شفتيك في أنبوب واسحبها للأمام بقوة ، وافتح فمك ، ثم أغلق شفتيك بإحكام وقم بإرخاء عضلات وجهك.

الابتسام هو أفضل طريقة لإسعاد نفسك. عندما يبتسم الشخص ، يبدأ جسده في إنتاج هرمون الإندورفين - هرمونات السعادة ، ويبدأ إنتاجها حتى عندما يجبر الشخص نفسه على الابتسام.

5. خذ صورة شخصية

من الغريب أن الكثير من الناس ببساطة لا يعرفون كيف يبتسمون - فهم خجولون ، مقروصون ، وهذا يجعل الابتسامة متوترة وغير طبيعية. تعد التقاط صور السيلفي طريقة فعالة لصقل مهارة الابتسامة العريضة والمريحة. عند التقاط صورة ذاتية ، ابتسم ، اضحك - سيساعدك هذا على الاسترخاء وتعلم عدم الخوف من الابتسام. حدد الصور التي لديك فيها أجمل ، برأيك ابتسم - وطوّر عادة الابتسام بهذه الطريقة.

من أجل جمال ابتسامتك ، لا تهمل "فرش الأسنان" الطبيعية - أي أطعمة صلبة مثل الجزر أو التفاح - فهي تعزز التنظيف الذاتي للأسنان وتمنع تكون البلاك.

6. انتبهي إلى حدود الشفتين أحد مكونات الابتسامة الجميلة هو حواف الشفاه الحمراء السليمة. إذا كان ملتهبًا ، أو قشاريًا ، أو مثيرًا للحكة ، أو منتفخًا ، فإن أول ما عليك فعله هو استشارة طبيب الأسنان. يمكن أن تكون أسباب الالتهاب مختلفة تمامًا - نقص الفيتامينات والحساسية والعدوى الفطرية.

أجرى أوربت مسحًا اجتماعيًا بين الرجال. 70٪ منهن لاحظن أن المرأة التي ليس لديها مكياج والتي تبتسم تبدو أكثر جاذبية بالنسبة لهم من المرأة التي لديها مكياج ولكن بدون ابتسامة.

7. اعتني بشفتيك

لا شك أن الابتسامة الجميلة هي شفاه جيدة الإعداد. بغض النظر عن مدى فعالية أحمر الشفاه لديك ، فإنه لن يخفي الجفاف ، والتقشير ، وقشرة من الظهارة الجافة. عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشفاه ، يعتقد الكثير من الناس أن العناية بالشفاه هي مجرد استخدام مرطب للشفاه. لكن هذا ليس سوى جزء صغير وبعيد عن الجزء الأكثر فعالية من الرعاية.

مستحضرات التجميل للعناية بالشفاه متنوعة للغاية - وهي عبارة عن بلسم ترطيب أساسي ، وكريمات وبلسم مجدد ، ومصل للشفاه ، وقشور ، وعوامل واقية ، ومنتجات لاستعادة محيط الشفاه. ليست أفضل طريقة للعناية - العلاجات المنزلية ، مثل مقشر القهوة أو السكر ، والتقشير بفرشاة الأسنان - فهي شديدة العدوانية لمثل هذه المنطقة الحساسة.

إذا كان لديك بشرة جافة ، فمن الأفضل رفض منتجات الديكور غير اللامعة. الخيار الأفضل - أحمر الشفاه المرطب واللمعان ، وكذلك الزيوت الملونة للشفاه - هي منتجات على شكل ملمع شفاه مع زيوت وأصباغ مرطبة.

إذا كانت شفاهك رفيعة جدًا وجافة ، فابحث عن سيروم مرطب. يملأ مصل الترطيب الجيد البشرة بالرطوبة ، مما يجعل الشفاه أكثر نعومة ويظهر لون طبيعي وإشراق.

بالنسبة إلى بشرة الشفاه عديمة اللون ، وكذلك للبشرة الناضجة (مع تقدم العمر ، تصبح ألوان الوجه أقل تباينًا) ، فإن بلسم التقشير مع الصباغ يساعد بشكل جيد. على سبيل المثال ، هذه بلسم ملون على شكل عصا يحتوي على جزيئات سكر صغيرة تذوب عند ملامستها للشفاه.

8. اختر معجون الأسنان المناسب

يعتمد جمال ابتسامتك أيضًا بشكل كبير على جودة معجون الأسنان ، لأن معجون الأسنان الجيد يحمي أسنانك من التسوس عن طريق محاربة الجراثيم وتقوية مينا الأسنان. لذلك ، عند اختيار معجون الأسنان ، من الأفضل إعطاء الأفضلية لمعاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد - توصي منظمة الصحة العالمية بمعاجين الأسنان هذه للوقاية من تسوس الأسنان.

لا ينصح باستخدام المعاجين التي تحتوي على نسبة عالية من الفلورايد للأشخاص الذين يعيشون في المناطق التي تحتوي على نسبة عالية من الفلورايد في مياه الشرب الخاصة بهم. في هذه الحالة ، يكون المصدر الإضافي للفلورايد عديم الفائدة تمامًا للأسنان. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور بقع ضوئية على الأسنان.

لكن منتجات النحل (العسل ، البروبوليس) ليست مفيدة عمليًا في تكوين المعجون ، لذلك من المفيد جدًا للأسنان استخدام هذه المنتجات في شكلها النقي. أما بالنسبة للمعاجين التي تحمل علامة "مضاد للالتهابات" ، فلا يوصى بأن يختار الشخص ذو الأسنان السليمة مثل هذه المعاجين ؛ في حالة وجود التهاب في اللثة ، فمن المهم إزالة سبب الالتهاب من طبيب الأسنان ، وعندها فقط يتم إصلاح التأثير باستخدام هذه المعاجين.

معجون أسنان احترافي للتقوية SPLAT SENSITIVE ULTRA

مصمم لإصلاح المينا بشكل مكثف.

يحتوي على أملاح المغنيسيوم والزنك والصوديوم للتعويض عن نقص المعادن وتقليل حساسية الأسنان.

الزيوت الأساسية لها تأثير مضاد للالتهابات ، وتساعد في نزيف اللثة.

معجون أسنان للأطفال والمراهقين R.O. C. S. "جونيور" مزيج بيري

مصمم خصيصًا لاحتياجات الأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا.

يحمي مستخلص لحاء الأسبن المزدوج والإكسيليتول الأسنان واللثة من البكتيريا الضارة.

يحتوي على مركب معدني يقوي مينا الشباب ويحمي من التسوس.

كن حذرًا بشكل خاص عند اختيار معاجين التبييض. هناك نوعان من معاجين تبييض الأسنان: الأول يحتوي على جزيئات كاشطة (أي أنه له تأثير ميكانيكي على الأسنان) ، والثاني عبارة عن إنزيمات تعمل على إذابة البلاك دون التأثير على المينا.

يمكنك فهم نوع المعجون الذي ينتمي إليه تكوينه. تشمل المواد الكاشطة: الصودا والفحم والطين ؛ مركبات السيليكون (مثل ثاني أكسيد السيليكون) ، الكربونات (مثل كربونات الكالسيوم) ، مركبات الألومنيوم. قد تحتوي معاجين الأسنان الأنزيمية على إنزيمات غراء وبروميلين أو بوتاسيوم أو بيروسفات الصوديوم.

يرجى ملاحظة أن معجون الأسنان المبيض يمكنه فقط استعادة الظل الطبيعي للأسنان عن طريق إزالة البلاك ، ولكنه لن يوفر ابتسامة ناصعة البياض إذا لم يكن لديك بطبيعته.

معجون أسنان مبيض احترافي SPLAT SENSITIVE WHITE

لتبييض لطيف وفعال لمينا الأسنان وللأسنان الحساسة أيضًا.

يحتوي على مواد كاشطة خفيفة (جزيئات تلميع السيليكا) وإنزيم البروميلين الطبيعي.

يحمي من التسوس ويغطي سطح الأسنان بغشاء واقي.

التكلفة التقديرية - 150 روبل.

معجون أسنان للأطفال والمراهقين R. O. C. S. "جونيور" بالشوكولاتة والكراميل

يعتمد فقط على المكونات الحيوية الطبيعية.

يحتوي على مركب معدني للحماية من التسوس وتقوية طبقة المينا ، ويحمي اللثة من الالتهابات.

مصمم للأطفال من سن 6-12 سنة ، بنكهة الشوكولاتة والكراميل.

التكلفة التقديرية - 190 روبل.

أجرى اتحاد المستهلكين Roskontrol فحصًا لسبعة معاجين أسنان مبيضة من أشهر الشركات المصنعة. وفقًا لنتائج الفحص ، تم تأكيد تأثير التبييض لخمسة معاجين سريريًا ، وتلقى اثنان من المعاجين تعليقات ، تبين أن أحدهما غير متوافق مع متطلبات السلامة.

9. تبييض أسنانك بالمكياج

من الأفضل التأكيد على بياض الأسنان بأحمر الشفاه ذات ظلال التوت الغنية ، وكذلك الألوان الداكنة. تجنبي أحمر الشفاه بألوان دافئة - بني ، جزر ، قرميد ، ذهبي. بشكل عام ، للتأكيد على بياض الأسنان ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للظلال الباردة بدلاً من الألوان الدافئة. كن حذرًا مع الظلال الحمراء القرمزية والساطعة - ستظهر الأسنان الصفراء على خلفيتها.

إذا لم يكن لديك ابتسامة ناصعة البياض ، فحاول ألا تخلط أحمر الشفاه حتى لا تتسخ ، أي ظل غير محدد ، لأن الأسنان تظهر بصريًا أكثر بياضًا بسبب تباين الألوان المشبعة.

ستبدو الأسنان أكثر بياضًا إذا تم وضع البرونزر بعناية على الوجه.

تعليق الخبير داريا بوغاتوفا ، خبيرة تجميل ومديرة فنية لاستوديو مدرسة المكياج

كيف تجعل الأسنان أكثر بياضا بالمكياج؟

أضمن طريقة لمنح أسنانك البياض المرغوب باستخدام المكياج هي اختيار درجة لون أحمر الشفاه التي ستبرز وتبرز ابتسامتك. خيار مثالي يعمل دائمًا ويناسب الجميع تقريبًا - جميع درجات المرجان. في الوقت نفسه ، هذا أيضًا له خصائصه الخاصة: إذا كانت الفتيات اللواتي يحملن نوع اللون "الربيعي" هي الأنسب للانتقالات الناعمة والسلسة للسطوع المرجاني الفاتح ، فيجب أن ينتبه "الشتاء" العدواني إلى ملامح المرجان الصافية أو الداكنة. تتميز فتيات "الصيف" و "الخريف" الطبيعي بألوان أحمر شفاه زاهية وردية اللون. نغمات أحمر الشفاه "الدافئة" غير الملائمة تجعل الأسنان ، على العكس من ذلك ، صفراء ، لذلك من المهم الاقتراب بعناية من اختيار هذا المنتج التجميلي.

هناك نوعان آخران من الحيل الخارقة حول كيفية "تبييض" أسنانك بالمكياج. لذلك ، من خلال وضع قلم تمييز على قوس كيوبيد (المنطقة فوق الشفة) وعلى منتصف الذقن ، يمكنك تحقيق توهج طبيعي لطيف يمنح ابتسامتك لمعانًا رائعًا. يمر بعض فناني الماكياج أيضًا ببرونز غير لامع تحت عظام الخد وعلى طول الشكل البيضاوي للوجه من أجل ضبط لون الأسنان بشكل إيجابي.

الابتسامة المثالية هي شفاه جميلة ومعتنى بها جيدًا. من الجيد أن تستخدمي بلسمًا مرطبًا قبل وضع أحمر الشفاه ، وإذا لزم الأمر ، برايمر الشفاه - سيكون أحمر الشفاه متساويًا تمامًا. إذا كنت ترتدي أحمر شفاه سائل أو غير لامع ، فاحرصي على تحديد المحيط بعناية. لجعل الكفاف متساويًا تمامًا ، يمكنك استخدام المصحح.

الصودا الحلوة هي أسوأ شيء يمكن أن يكون للأسنان وابتسامة ناصعة البياض. تساهم المشروبات الغازية ، وخاصة الألوان الأكثر إشراقًا ، في اصفرار طبقة المينا بسبب وجود الأحماض الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، تثير الصودا تدمير العاج وتشكيل تسوس الأسنان.

10. حافظ على صحة أسنانك

يمكنك الحفاظ على أسنانك بيضاء دون إجراءات تبييض احترافية. سيساعد ذلك على التنظيف الصحي المحترف في مكتب طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان. ستساعد إزالة البلاك من الأسنان ، وتلميع المينا ، وتطبيق الطلاءات على جعل الأسنان أنظف ولامعة وبيضاء قدر الإمكان ، اعتمادًا على لونها الطبيعي. تعتبر إجراءات النظافة هذه مهمة لصحة الأسنان وللحصول على ابتسامة مثالية!

كيف تعتني بأسنانك لتبقى بيضاء؟

القاعدة الأولى والأكثر أهمية هي تنظيف أسنانك بالفرشاة في المنزل مرتين في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تقليل استهلاك القهوة والشاي والمنتجات الأخرى التي يمكن أن تعطي البلاك ظلًا داكنًا معينًا ، لا تدخن.

من المقبول استخدام معاجين الأسنان المبيضة بشكل دوري. أنها تحتوي على مواد كاشطة كبيرة. إنهم قادرون على تنظيف البلاك المصطبغ جيدًا. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدامها طوال الوقت. من الأفضل استبدالها بمنتجات أخرى. يمكن أن تتسبب المواد الكاشطة الكبيرة ذات الاستخدام المنتظم والمطول في إتلاف مينا الأسنان ، وتساهم في تآكلها. على المدى الطويل ، يؤدي هذا إلى زيادة حساسية الأسنان.

يوصى بإجراء النظافة المهنية لدى طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر. هذا الإجراء قادر على تنظيف أي لوحة ، مما يؤدي إلى تفتيح الأسنان بصريًا. لكن هذا التأثير يتحقق عن طريق تنظيف الأسنان من البلاك المصطبغ. تعود السن إلى ظلها الطبيعي.

يمكن لعملية تبييض الأسنان تفتيح الأسنان بعدة ظلال. يوجد تبييض في العيادة - يقوم به الطبيب. وتبييض المنزل. لكن لا تخلط بين التبييض المنزلي وشرائط التبييض. يجب إجراء التبييض المنزلي بناءً على توصية الطبيب. بالنسبة لهذا الإجراء ، يتم إعداد واقيات الفم الفردية مسبقًا ، ويتم إعطاء تعليمات مفصلة. هذه هي الطريقة الوحيدة لتجنب الآثار الجانبية من استخدام شرائح التبييض. لا ينصح الخبراء باستخدامها ، لأن الغشاء المخاطي اللثة غالبًا ما يعاني من الحروق عند استخدامها.

الابتسامة الجميلة هي شيء يمتلكه جميع الممثلين السينمائيين والعاملين في التلفزيون والعامة. اتضح أن هناك طرق كاملة لـ كيف تتعلم أن تبتسم بشكل جميل.

يطور الممثلون تمامًا جميع العادات والأشياء الصغيرة التي نعتبرها صفاتهم الطبيعية. بعد كل شيء ، لسبب ما ، ظهر مفهوم "ابتسامة هوليود" في العالم. وهي ليست مجرد أسنان ناصعة البياض ، على الرغم من أنها تلعب أيضًا دورًا مهمًا.

الحقيقة هي أن هناك عددًا قليلاً جدًا من الأشخاص في العالم قادرون على الابتسام حتى تبدو شفاههم متماثلة. في الواقع ، سيظل موقع بعض جوانب الوجه مختلفًا عن الأول. على سبيل المثال ، يمكن أن تشبه الابتسامة الابتسامة إذا ارتفع الجانب الأيمن أو الأيسر للوجه قليلاً ، على سبيل المثال.

لذلك ، بمجرد طرح السؤال عن كيفية تعلم الابتسام بشكل جميل. ويمكن لأي شخص أن يفعل ذلك ، فهو يريد ذلك فقط. على الأقل ، هذا ما يدعي مؤلفو الفكرة أن التمارين الصحيحة تسمح لك بتدريب عضلات الشفاه بحيث تبدأ في التحرك بشكل متزامن.

صحيح أن الشفاه تتكون من عضلات كثيرة. على سبيل المثال ، أثناء ابتسامة عريضة (من كل قلبي إذا جاز التعبير) ، يلعب ما يصل إلى 40 عضلة مختلفة. وإذا لم يتعامل أحدهم مع المهمة ، فيمكن ببساطة تدريبه أو تطويره.

تمارين الشفاه

لتبدأ ، قف أمام المرآة وابتسم وقدر ما رأيته هناك. لا يعجبني؟ لذلك يجب القيام بشيء حيال ذلك.

1. لذا ، حاول أن تبتسم بالطريقة التي تريدها. - شد عضلات الشفتين حيث لا يطيعون ولكن احرصي على أن تكون الابتسامة متناظرة وجذابة.

2. الآن قم بهذا التمرين: بأصابع السبابة ، اضغط على أطراف شفتيك دون توقف عن الابتسام. امسكهم في هذا الوضع لبضع ثوان ثم اتركهم. لذا كرر 5 مرات. نتيجة لذلك ، سوف تتذكر العضلات الوضع المطلوب. الآن أغمض عينيك لمدة 30 ثانية ، افتح وشاهد ما إذا كنت قادرًا على الحفاظ على ابتسامتك القديمة؟ تدرب حتى تأتي الابتسامة الجميلة تلقائيًا.

3. تمرين آخر: حاولي عصر شفتيك وفتحهما للحصول على أقصى ابتسامة ممكنة. يجب أن يتكرر هذا 10 مرات.

4. اسحب الشفتين المغلقتين في الأنبوب إلى أقصى حالة ممكنة ووصف ثمانية خيالية في الهواء خمس مرات على التوالي.

قد تكون هناك تمارين أخرى في المجمع لتنمية عضلات الشفرتين ، لكن جوهرها واحد - لتدريبهم حتى يكونوا مرنين ومطيعين.

ماذا تحتاج أيضا لابتسامة جميلة؟

لقد فهمنا بالفعل كيفية تعلم الابتسام بشكل جميل ، ولكن لا يزال هناك الكثير من الفروق الدقيقة التي تستحق الاهتمام. أولاً ، يجب أن يكون مفتاح الابتسامة الجميلة هو الشفاه المعتنى بها جيدًا ، بحيث لا يكون جلدها جافًا وخشنًا.

ثانيًا ، يجب أن تكون الأسنان أيضًا صحية وبيضاء. حتى الأسنان المريضة ، التي تظهر اصفرارًا أو حتى أسوأ من تسوس الأسنان ، يمكن أن تفسد التأثير الكامل للابتسامة. في هذه الحالة ، على العكس من ذلك ، سيتعين عليك إخفاءها وعدم إظهارها مرة أخرى. لذلك ، فإن الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان أمر لا بد منه.

ثالثًا ، يمكن أن تفسد الابتسامة الجميلة بسبب اللون الخاطئ لأحمر الشفاه أو وضع المكياج بإهمال أو استخدام مستحضرات التجميل القديمة. تتبع ما تستخدمه وكيف.

وأخيرًا ، أود أن أضيف أن الدور الكبير في كيفية إدراك الآخرين لابتسامة الشخص يتمثل في صدقها. الشفاه الممتدة بمهارة هي أول ما يلفت الأنظار دائمًا. خاصة ، يمكن رؤيته في الصورة. لتجنب هذا ، أثناء الابتسام ، حاول أن تتذكر شيئًا ممتعًا أو مضحكًا.

لذلك ، إذا كنت تبتسم حقًا ، فعندئذٍ فقط حقيقي!

تحياتي للجميع! الابتسامة الجميلة تجذب الناس وتتصرف في التواصل. لكن المشكلة هي أن الكثير من الناس لا يستطيعون الابتسام بشكل ساحر. هناك حيل سرية ستعلمك كيف تبتسم بشكل جميل وتجذب الناس إليك.

الابتسامة هي بطاقة عملك

يمكن أن تحدد الابتسامة نتيجة اجتماع العمل أو الموعد الأول ، لذلك عليك أن تتعلم كيف تتفتح بشكل طبيعي وجميل على وجهك بالكامل. دعنا نلقي نظرة على بعض التقنيات الفعالة للوصول إلى حالة الابتسام.

كيف تبتسم بشكل جميل في الصورة

من الصعب الحصول على لقطة جيدة إذا كنت في حالة مزاجية سيئة. عند الوقوف أمام الكاميرا ، تذكر حادثة طريفة. سوف تتألق عيناك على الفور وتتحول بشكل جميل.

تدرب أمام المرآة قبل التقاط الصورة.

قواعد للحصول على صورة جميلة:

الجنس الأقوى يحلم أيضًا بتعبير وجه جميل للتغلب على الفتيات على الفور. لا يجب على الرجال أن يكشفوا أسنانهم ، فالأفضل أن تترك شرارات الضحك "تطير" من عينيك. لجعل الأمر يأتي بشكل طبيعي ، فكر في شيء مثير.

ابتسم بعينيك ، تاركًا لغزا ، هذا جذاب للغاية بالنسبة للجنس الآخر.

كيف تبتسم بشكل جميل بالأسنان

لتنعيم الابتسامة بالأسنان ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن يكون لديك أسنان مُعتنى بها جيدًا. إذا كانت أسنانك غير مستوية ، فاستشر طبيب الأسنان ، فهي تعمل اليوم معجزات حقيقية.

يمكنك أن تتعلم ألا تفتح أسنانك ، بل أن تظهر مزاجًا مرحًا بشفتيك فقط. إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تبتسم بشكل طبيعي ، فعليك القيام بتمارين يومية تساعد في تقوية عضلات الوجه.

1. بعد ثني شفتيك بأنبوب ، اسحبيهما للأمام ، لفيهما في دائرة بخمس حركات في اتجاه واحد والآخر. أرخِ عضلاتك.
2. ابتسم قدر المستطاع ، انتظر لمدة 15-20 ثانية. ارجع إلى I.P. قم بأداء 10-15 تكرار.
3. مد لسانك للأمام بعيدًا ، واضغط على شفتيك ، واستمر لمدة 5 ثوانٍ. كرر 10 مرات.
4. اضغط على شفتيك بإحكام قدر الإمكان ، واسحب للأمام ، كما لو كنت تستعد للصفير. افعل 15 مرة.
5. خذ نفسًا عميقًا ، وشفاه مغلقة بإحكام ، واملأ رئتيك ، ثم ازفر في هزات من خلال شفتيك مغلقة. كرر 20 مرة.

لماذا تحتاج إلى القيام بالتمارين

بعد تقوية عضلات الوجه ، سوف تتقن تعابير الوجه ، وتسبب لك ابتسامة صادقة.

ويمكن للإخلاص نزع سلاح أي خصم ، وإقامة علاقات مع رئيس صارم ، وإبرام اتفاقية عمل بسرعة.

عندما تشعر برغبة في البكاء من اليأس ، انشر قلبك وستشعر بتحسن كبير. سرعان ما ستشعر أن حزنك ليس فظيعًا ، سترغب في الاستمتاع والضحك. إذا أخطأت ، فإن الابتسامة الخجولة ستساعد في تهدئته. يستخدم الأطفال هذه التقنية ويغفر لهم كل شيء.

إذا كان الشخص يعاني من حزن أو حزن ، فحاول مساعدته ببساطة عن طريق الابتسام والتشجيع والمساعدة بالنصيحة.

أسرار الابتسامة الساحرة

بالإضافة إلى التمارين ، هناك تقنيات أخرى.

1. التدرب أمام المرآة سيساعد على تعزيز النتيجة ، لأن الوجه سوف يعتاد تدريجيًا على الوضع الجديد.
2. بعد أداء ابتسامة مشعة مرة واحدة على الأقل ، سترى الموقف الخيري للأشخاص من حولك. ستحب ذلك!
3. الإقلاع عن التدخين وشرب القهوة بشكل متكرر لتجنب الإضرار بأسنانك.
4. استخدم التبييض مرة واحدة على الأقل في الشهر.
5. انتبه إلى تناسق الوجه. لن تنجح الابتسامة اللطيفة أبدًا إذا كان الوجه منحرفًا. إن تحقيق التناظر صعب ولكنه ضروري. اذهب إلى المرآة ، ابتسم ، حافظ على التناسق. تذكر هذه الدولة!
6. عند الاقتراب من المرآة ، اضغط على زوايا شفتيك بأصابعك ، وقم بتعبير وجه لطيف. الممارسة ، سوف تفيدك.
7. إذا لم تجد الأصابع حواف الشفاه بعد عدة تمارين ، كرر هذا التمرين مرة أخرى حتى يبدأ تعبير الوجه هذا في الظهور من تلقاء نفسه.

ماذا تفعل إذا كان المزاج السيئ لا يترك

المزاج الجيد لا يحدث دائمًا ، فكيف تحافظ على وجهك إذا أردت البكاء؟ حاول أن ترسم ابتسامة خفيفة على وجهك ، لا تتوهج مثل إبريق الشاي النحاسي ، ولكن "تتفتح" بشكل لطيف وسهل.

حتى لو كنت في حالة مزاجية سيئة ، لا تستهجن ، فتعبيرات الوجه المبهجة والودية ستؤثر على الآخرين مثل التنويم المغناطيسي.

سترى أن الناس سوف يعاملونك بعناية ولطف. وانطلاقاً من هذا الموقف ، سيصبح مزاجك أفضل بكثير.

حاولي أن تتذكري حكاية مضحكة أو حدثًا ممتعًا ، مثل خطوات طفلك الأولى. سوف تلعب الابتسامة الرقيقة على وجهك بشكل لا إرادي.

استقبالات للحصول على شفاه نضرة

لا تنسي أن تحافظي على أسنانك وشفتيك بالترتيب ، ضعي الماكياج المناسب. بعد كل شيء ، فقط الشفاه الطازجة والأسنان البيضاء ستجذب الشخص الذي اخترته. كيف تحقق الفتاة نضارة ونعومة شفتيها؟ لا يمكنك الاستغناء عن الرعاية المستمرة.

جرب التدليك أولاً. هذا التلاعب يعزز اندفاع الدم ، مما يجعل الشفاه ممتلئة وجميلة:

• دهنهم أولاً بالزيت النباتي.
• خذ فرشاة أسنان وحرك شفتيك في اتجاهات مختلفة لمدة 4-7 دقائق عدة مرات في اليوم.
• دهنهم بالعسل وزيت القرفة والنعناع ولا تشطف لمدة 5-10 دقائق. للحصول على تأثير دائم ، قم بإجراء هذا الإجراء كل يوم.

لإضافة النضارة إلى الشفاه ، قم بشراء حمض الهيالورونيك من الصيدلية. قم بطحن بضع أقراص ، واخلطها مع الفازلين ، وقم بتليين الشفاه دون ترك المحيط ، واتركها لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفها بالماء.

ستساعدك مستحضرات التجميل في الحصول على فم منتعش بسرعة. أولاً ، ضع دائرة حول الشفاه بقلم رصاص ، ثم ضع اللمعان. ضعي ظلًا أغمق على زوايا الشفاه ومحيطها ، ورسمي باقي المساحة بظل أفتح. ثم ابتسم باستخدام تقنيات تعابير الوجه الجميلة.

يمكنك أيضًا مشاهدة مقطع فيديو عن كيفية تعلم الابتسام بشكل جميل:

أصدقائي الأعزاء ، بعد أن درسوا التدريبات والتقنيات حول كيفية تعلم الابتسام بشكل جميل ، سوف تتألق حياتك بألوان جديدة ، لأنه ليس من أجل لا شيء أن الشعراء ألفوا مثل هذه الأغنية: "سيصبح الجميع أكثر إشراقًا من الابتسامة".