كتبت إلينا ، إحدى قراء المدونة البيضاء ، تعليقًا عن المقال بالبريد.
"أعتقد أنك ستوافقني على أن الديون غالبًا ما يتم الالتزام بها مع استنفاد عام لطاقة الشخص الذي تعرض عليه خيار" تجميع نفسك ". كيف يمكن لشخص ضعيف أن يفعل هذا؟ سوف يتطلب الكثير من الطاقة. إذا تمت ملاحظة مشكلة الديون لفترة طويلة ، فإن هذا الجهد سيكون ثقيلًا للغاية بالنسبة لأي شخص ".
إلى حد ما ، إيلينا على حق. الطاقة هي وقود حياتنا. لكن السيارة بها العديد من الأجزاء الأخرى ، وإذا تعطل أي منها ، فلن تعمل السيارة حتى مع امتلاء الخزان.
لقد قابلت عددًا كبيرًا من النساء اللواتي كن يعملن بشكل جيد مع طاقتهن ، لكن ليس لديهن رغبة كبيرة في تحمل المسؤولية عن حياتهن.
لذلك ، يؤثر استنفاد الطاقة على نوعية الحياة من حيث المبدأ ، وقد يرتبط أو لا يرتبط بوجود ديون.
لكن إيلينا أعطتني فكرة أن الوقت قد حان للحديث عن الطاقة :). بطريقة بسيطة ، بدون كلمات عالية عن الشاكرات والاهتزازات والتأكيدات والتوازن.
لقد أحببت حقًا الطريقة التي فعلتها إيرينا نورنا في مقطع الفيديو "5 خرافات رئيسية حول طاقة الإناث" ( موقع إيرينا نورنا \u003e\u003e\u003e ) ، وأنا أشارككم هذه المعلومات (في تفسيري).
لقد قابلت الكثير من الأشخاص المنشغلين بإيجاد طرق لتجميع طاقتهم. في الواقع ، يشير هذا إلى أن الشخص لا يفهم على الإطلاق طبيعة هذه الظاهرة. إنه مثل محاولة تجميع الهواء. أو تراكم بعض الثلج لصنع رجل ثلج في المنزل غدًا.
أولاً ، من غير المجدي تجميع الطاقة ، لأنه يوجد محيط لا قاع حوله. مهمتنا هي التدفق من خلالها ، لتمرير الطاقة من خلال أنفسنا.
ولزيادة مستوى طاقتك ليس بسبب تراكمها ولكن عن طريق زيادة القدرة الاستيعابية لجسمنا (أي تحرير الجسم وقنوات الطاقة من الكتل).
ثانيًا ، تؤدي محاولات تخزين الطاقة إلى حدوث ركود. المياه الراكدة - تعفن. يجب أن تتحرك الطاقة.
إذا كنت تشكو من عدم امتلاكك للقوة ، فعلى الأرجح أنك لست منهكًا ، ولكن على العكس من ذلك - فأنت منخرط في تراكم الطاقة. لديك طاقة كافية ، لكنك تخشى أن تدرك ذلك. وتبدأ هذه الطاقة الراكدة في "التعفن".
في كتاب Lee Caroll "The Journey Home" ، هناك حلقة حول كيفية إطعام الملائكة طعامًا لذيذًا للشخصية الرئيسية في طريقه ، لكنهم طلبوا منه عدم تناول طعام "احتياطيًا" معه. لكنه لم يطيع ، لأن الطريق طويلة ، ومن يدري أين ومتى سيأكل مرة أخرى. لذلك ، تعفن هذا الطعام بمجرد أن غادر الباب. ولكن في المساء ، عندما كان متعبًا وجائعًا ، رأى مرة أخرى المنزل الملائكي الذي كان يأكل فيه.
الطاقة هي نفس القصة. لا يمكن تخزين الطاقة للاستخدام في المستقبل. كل يوم يُمنح الشخص نفس القدر من الطاقة الذي يحتاجه في الوقت الحالي لتحقيق رغباته.
إذا كنت تعاني من انخفاض في الطاقة ، فكر ، ربما لديك القليل من الرغبات؟ ليست أفكارًا ثرثرة تفيد بأنه سيكون من الجيد القيام بهذا وذاك ، ولكن رغبات حقيقية - نوايا تجاه تحقيقها أنت تبذل جهودًا.
بينما يمكن أن تكون الواجبات المنزلية والأبوة والأمومة مرهقة ، إلا أنها لا تتطلب الكثير من الطاقة. الاستيقاظ ، والاغتسال ، وإعداد الطعام ، وإحضار الأطفال إلى المدرسة ، وكي قمصان زوجها - هذا مستوى من البقاء ، ومستوى بدائي من الإبداع. ولا يعطي العالم الكثير من الطاقة لهذا الغرض.
أنظر أيضا
يجب أن تكون قد قابلت نساء استطعن \u200b\u200bأن يصبحن أمهات رائعات ، وزوجات محببات (ومحبوبات) ، ولديهن الكثير من الاهتمامات ، والهوايات ، ويفعلنن أنفسهن ، وما يحبهن ، والسفر ، وفي نفس الوقت مليئات بالطاقة. على سبيل المثال ، نفس Anfisa Chekhova و Yulia Vysotskaya. أنا أحب هؤلاء النساء! هذا دليل آخر على أننا نمنح نفس القدر من الطاقة كما لدينا رغبات وخطط.
من الجدير بالذكر أنه في حالة الإرهاق وفي حالة الفائض من الطاقة ، فإن الأعراض هي نفسها (الخمول ، والرغبة المستمرة في النوم ، والاكتئاب ، واللامبالاة ، ولا توجد رغبة في فعل شيء ما). لذلك ، هناك عدة طرق بسيطة لتعزيز طاقتك والحصول على المزيد.
كما تعلم ، من أجل الحصول على شيء ما ، يجب عليك أولاً منحه مساحة خالية. إذا لم تستخدم اليوم كل ما لديك ، كل الحجم الذي مر عليك ، فغدًا ستحصل على أقل. والعكس صحيح ، إذا استخدمت هذه الطاقة إلى أقصى حد ، وفي نفس الوقت لديك أيضًا خطط وأحلام جديدة ، فستحصل غدًا على المزيد.
كيف؟ بسيط جدا:
1- النشاط البدني (أي ، بدءًا من العمل في الحديقة أو حديقة الخضروات ، ومواصلة الرقص ، وانتهاءً بالرياضة). أتذكر كيف قالت يوليا فيسوتسكايا في مقابلتها إنها إذا لم تركض 10 كيلومترات في الصباح ، فلن يكون لديها القوة الكافية للقيام بكل ما خططت له لهذا اليوم. وما زلت لا أستطيع أن أفهم كيف يرتبط أحدهما بالآخر! بعد كل شيء ، إنها تستهلك الطاقة في الرياضة. لكن كل شيء أصبح واضحًا بالنسبة لي عندما بدأت في إدارة نفسي.
2 - الإبداع... هذا عندما تضع طاقتك في إنشاء شيء جديد ، شيء يمكنك لمسه وتناوله والاستماع إليه ومشاهدته وقراءته. لرسم صورة أو خبز كعكة أو ابتكار أغنية أو رقصة أو تزيين منزل أو حتى القيام بشيء لم يكن موجودًا من قبل. وهنا لا تكمن النقطة في القيام بذلك على أكمل وجه ، ولكن القيام بذلك من حيث المبدأ. قم بتشغيل شغفك ، وانغمس في عملية الشامانية وابتكار شيء جديد. أنا شخصياً مليئة بالقوة عندما أكون شامانًا في المطبخ أو أقوم بالحرف اليدوية.
3 - الصدقة... أنا لا أتحدث عن الأعمال الخيرية المالية الآن ، ولكن عن متى تفعل شيئًا للأشخاص الذين لا يستطيعون الاعتناء بأنفسهم. في مقالاتي السابقة ، تحدثت كثيرًا عن حقيقة أن الأعمال الخيرية يجب أن تكون متوازنة وحكيمة للغاية.
الأعمال الخيرية هي مساعدة شخص لا يستطيع التعامل بمفرده. ولكن من يقدم مساهمته. ومن الذي ستساعده مساعدتك ليصبح أكثر سعادة.
استمر. هناك نقطة واحدة مهمة تحدد ما إذا كنا سنمتلئ بالطاقة أو ننفقها. هذه اللحظة تسمى المتعة.
ماذا يحدث إذا فعل الإنسان شيئًا لا يستمتع به؟ هل تعتقد انه بخير؟ انت مخطئ. لا تزداد تكاليف الطاقة الخاصة بك عدة مرات فحسب ، ولكنك أيضًا "تستنزف طاقتك في الأنابيب".
العالم حكيم للغاية ، فهو يعرف جيدًا أنه إذا فعل الشخص ما يحبه ويستمتع بالحياة ، فهذا شخص سعيد سيعود إلى العالم عدة مرات ، ويشاركه سعادته مع عدد كبير من الناس. ويمنح العالم بسخاء مثل هذا الشخص الطاقة. بمعنى آخر ، تحصل على قدر كبير من الطاقة في تلك اللحظات التي تشعر فيها بالسعادة.
أقترح خيارًا آخر. بمجرد أن تشعر أنك لا تملك القوة ، يجب أن تذهب على وجه السرعة وتفعل شيئًا تحبه. اجعل نفسك فارغًا مباشرة وعلقه في مكان ظاهر - قائمة بتلك الأنشطة التي تحصل منها على نسبة عالية. ابدأ بتناول الطعام اللذيذ فقط ، وارتدِ الملابس التي تحبها فقط ، واقضِ أكبر وقت ممكن مع الأشخاص الذين تحبهم ، واستغرق بضع دقائق على الأقل للمشي في الحديقة ، أو قراءة كتاب ، أو الرقص.
أنظر أيضا
وبالمثل ، عندما يتعين عليك القيام بشيء لا ترغب في القيام به ، خذ قسطًا من الراحة وفكر فيما قد تستمتع به الآن. وامنح نفسك هذا. وبعد ذلك سيكون لديك القوة لفعل ما تريد القيام به. أي أن المتعة هي مهمتك الإستراتيجية إذا كنت تريد أن تملأ نفسك بالطاقة :-).
حتى إذا كنت لا تمارس تمارين الطاقة ، فلا تطارد الكونداليني من خلال الجسد ، ولا توازن الشاكرات ، ولكن تأكد من تخصيص القليل من الوقت على الأقل كل يوم من أجل المتعة ، سوف تحصل على نتيجة مذهلة في نمو طاقتك.
وآخر شيء من المهم قوله. يجب أن تعلم أن المرأة هي مصدر طاقة للرجل. هذه هي الطريقة التي توصلت بها الطبيعة إلى أن المرأة تستمد طاقتها من مصادر عديدة - من الأرض ، ومن التواصل مع الآخرين ، ومن القيام بالأعمال المنزلية ، ومن التجمعات البسيطة التي تحمل كتابًا بين يديها. ورجل - فقط من امرأة. ليس بالضرورة الجنس. يمكن أن تكون ابتسامة ، أو تواصل عادي ، أو أفكار جيدة عنه ، أو مجرد مجتمعك.
لكن العديد من النساء يخشين إعطاء طاقتهن للرجال. قل ، "أنا نفسي لا أملك ما يكفي من الطاقة ، ولكن علي أيضًا أن" أمدها "؟ هذا يتحدث عن سوء فهمك لطبيعة الطاقة وقوانين الكون. لا يمكن أن تنفد الطاقة لأنك لست خزانًا ، بل موصلًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص الذي يعرف قوانين الكون يعرف أنه من خلال العطاء ، سيأتي إليه المزيد.
خُلقت امرأة لملء الرجل بالطاقة ، هذه طبيعتها ، هدفها. إذا بدأت المرأة في تضييق الخناق على الطاقة ، ورفضت مشاركتها مع رجل ، فإنها تتوقف عن كونها امرأة وتحقق مصيرها. هل تريد سيارة لا تقود؟ والملح الذي لم يعد مالحا؟ مخرج في الحائط إذا لم يكن فيه كهرباء؟
في الواقع ، ما زلت تمنح الرجال الطاقة. سؤال آخر هو ما نوعية هذه الطاقة. إذا فعلت هذا بوعي ، إذا كنت تشارك الحب والفرح والسرور والإعجاب والدعم ، فإن الرجل الذي بجانبك يزدهر وينجح.
أنظر أيضا
وإذا أعطيت بخوف أنك لن تحصل على ما يكفي ، فإنك تشارك طاقة الفقر وخيبة الأمل والاستياء والاستياء. ومن الواضح أن الرجل الذي بجانبك يختفي ، ويصبح فقيراً وغير ناجح ، ومفلس في الجنس.
أنت قوة عظمى قادرة على مساعدة الرجل على الطيران إلى السماء أو السقوط في القاع. أدرك هذا وابدأ في إعطاء الرجل الطاقة التي سترفعه عن قصد. بدون خوف من أنك لن تترك. وصدقوني ، إذا كنت تفعل ذلك من أجل المتعة ، فسيقوم العالم بتجديد "تكاليف" طاقتك باهتمام.
ما هي الصعوبات التي تواجهك في زيادة طاقتك؟
العالم الداخلي للإنسان مخفي عن العيون المحيطة ، إنه غير مرئي ، لكن هذا لا يعني أنه غائب. كل شخص لديه طاقته الخاصة ، عندما تقابل أشخاص إيجابيين تشعر بالسعادة ، يرتفع مزاجك. عندما يتم التواصل مع شخص غير سعيد وغاضب ، يتم سكب كل السلبيات على المحاور ، وهذا ملحوظ جدًا.
هذه التيارات غير المرئية تسمى الطاقة. يخلق الحالة المزاجية للشخص ، ويزيد من طاقته وحيويته ، ويجعله واثقًا ، ويدفعه إلى القيام ببعض الأعمال ، ويجعله يعمل ويعيش في النهاية أيضًا ، يتمتع الأشخاص ذوو الطاقة العالية بمزيد من القوة لتحقيق أهدافهم ، ويتم تحقيق رغباتهم. الشخص ذو الطاقة المنخفضة متعب باستمرار ، لا يريد أن يفعل أي شيء ، إنه مكتئب. إنها في حالة من اليأس المستمر ، تظهر حلقة مفرغة ، من المهم كسرها.
من أجل زيادة طاقتك ، من الصواب الالتزام بمعايير معينة ، والتي من خلالها ستكون الحالة الداخلية للشخص دائمًا في حالة ممتازة. كما أنه سيحسن ويقوي حالة الجسم ككل.
هذه هي أبسط القواعد ، والتي سوف يستلزم التقيد بها بالفعل تحسين العالم الداخلي ، الطاقة البشرية. وفي المستقبل ، لن يكون من الضروري تكريس الكثير من الوقت للطاقة لاستعادتها. لكن كل شيء يحتاج إلى صيانة مستمرة ، وبالتالي فهي تغذي الطاقة أيضًا.
تنقسم أسباب انخفاض الطاقة إلى نوعين - خارجي وداخلي.
ترتبط هذه المشاكل بالبنية الداخلية للجسم وأغشيته. نظام الطاقة البشرية كالتالي:
عندما تنشأ مشاكل في الأجسام الدقيقة أو خطوط الطول أو الشاكرات ، فإن التوازن الداخلي للشخص يكون مضطربًا. تنشأ المشاكل من الأفكار السلبية وسوء فهم العالم. إذا لم يتم فعل أي شيء ، فعندئذٍ بمرور الوقت ، يكون تطور المرض ممكنًا. كقاعدة عامة ، ينشأ المرض في أحد الأجساد الخفية ، ثم ينتقل إلى الجسد. يؤدي الاضطراب في عمل الأجسام الخفية إلى العدوانية وقلة المزاج والاكتئاب بشكل عام.
التعب ونقص القوة يشير إلى أن الشخص محطّم من الناحية الأخلاقية. هناك طرق بسيطة ستعيد القوة في وقت قصير. يتم الاسترداد خارجيًا وداخليًا. يعد "قرص الشمس" أحد أكثر الطرق المفيدة للاسترداد الداخلي للطاقة والحفاظ عليها.
تعليمات التنفيذ:
تتمثل الطريقة في اتباع خطوات بسيطة تساعد في إعادة الطاقة إلى الجسم في غضون ساعات قليلة.
تحتاج إلى البقاء بمفردك والاسترخاء والتركيز على نفسك وعالمك الداخلي. ثم تخيل قرصًا شمسيًا ضخمًا يدور عكس اتجاه عقارب الساعة. بالضرورة ، هذا رمز يستمد الطاقة السلبية ، تلك التي لا تزال موجودة في الشخص.
ينمو القرص تدريجيًا ، مما يعني أنه ينمو عند امتصاص الطاقة السيئة ، في نفس الوقت - وهذا سيشير إلى تطهير الجسم. الخطوة الثانية هي تخيل كيف يغير القرص اتجاهه ، ويبدأ في الدوران بطريقة مختلفة ، وبالتالي يملأ الجسم بالطاقة الإيجابية والحيوية.
المرحلة التالية هي تقديم كرة مرآة خلف كتفيك ، والتي تمتص ضوء الشمس وتعطيها لجسم الإنسان.
المرحلة الأخيرة هي إنزال القرص عقليا إلى أعماق الأرض. وحاول أن تتخيل على مستوى الوعي أنه هناك يختفي كل السلبيات ، وأن الطاقة الإيجابية تحل محلها.
بالطبع ، هناك عدد كبير من الخيارات المعروفة التي تساعد على تخليص الجسم من الطاقة السيئة وإعادة بهجة الحياة. الطريقة التي تعتمد على تمثيل القرص الشمسي هي واحدة من أكثر الطرق تكلفة. هذه نسخة داخلية من التعافي والعمل بالأفكار.
من الاختلافات الأخرى العمل مع خطوط الطول ، ولكن لكي تكون هذه الطريقة فعالة ، يجب أن يكون لدى المرء مستوى أولي من التدريب على العمل مع الهيئات الدقيقة. يتمثل جوهر هذه التقنية في إزالة الكتل التي لا تسمح بتدفق الطاقة عبر القنوات.
كيف تعمل مع الكتل؟
الكتل هي عقبات في تدفق الطاقة. تظهر نتيجة مشاكل ومهام لم يتم حلها. في الحالة التي يفكر فيها الشخص باستمرار في السلبية ، يتم أيضًا تكوين كتلة طاقة. الكتل تتحكم في الشخص الحقيقي. هذا يذكرنا جدًا برمز البرنامج الذي وضعه الشخص لنفسه وفي مثل هذه المواقف يتصرف دائمًا وفقًا لخوارزمية محددة مسبقًا. تحتاج إلى فهم طبيعة الخوف والتخلص منه.
يمكن إرجاع الطاقة بوسائل خارجية ، مثل الرياضة ، والإجراءات المائية (السباحة ، والتصلب ، والاستحمام) ، والتأمل ، والراحة الصحية.
من المهم استعادة الطاقة الداخلية خارجيًا وداخليًا. هذا يجب أن يكمل كل منهما الآخر. العمل بأجسام خفية ، الشاكرات مرتبطة مباشرة بعمل الجسم المادي.
الشاكرات هي أماكن تتراكم فيها الطاقة في جسم الإنسان ، والتي تنقل البيانات عن الإنسان إلى الكون. ولا يتلقى الإنسان من العالم إلا ما ينقله هو نفسه. في الأساس ، الناس أنفسهم لا يعرفون ما بداخلهم. إنهم ينظرون إلى أنفسهم ويرون ما ينتقل إلى العالم الخارجي ، وبناءً على ذلك ، يتنبأون بالمستقبل القريب ، وما يمكن توقعه من الكون.
إذا فهم الشخص أنه ينقل السلبية ، فمن المفيد العمل مع الشاكرات وتغيير مزاجه إلى حالة إيجابية ، وبالتالي منع فقدان الطاقة. ستزداد الطاقة الداخلية وتتراكم بسبب إزالة الكتل من الشاكرات. يتم تحرير الطاقة المحبوسة في الكتل وإنفاقها على تحسين العالم الداخلي للشخص.
الطاقة الداخلية للرجل والمرأة ذات طبيعة مختلفة وتختلف في الجوهر. الطاقة الأنثوية كلها موجهة نحو الذكر ، بدورها ، طاقة الذكر موجهة نحو الأنثى. أهم شيء هو أن المرأة متأصلة في الأصل في حقيقة أنها تجلب السلام والحب والسكينة. من ناحية أخرى ، يجب أن يكون الرجل واثقًا وحاسمًا ، ومهمته هي حماية الآخرين. كيف تزيد من الطاقة الأنثوية بحيث يكون لديك ما يكفي من القوة لنفسك ولعائلتك وأصدقائك؟ كيف تستعيد طاقة الذكور؟
من الصعب على امرأة في هذا العالم المتغير باستمرار. على أكتافها الهشة عمل وزوجها وأولادها ، وبالطبع يجب أن تظل هي نفسها جذابة وتحمل الدفء واللطف. كيف نفعل هذا عندما تكون الحيوية عند الصفر؟
لزيادة الطاقة ، يحتاج الرجل فقط إلى العمل مع نفسه وعالمه الداخلي. انظر إلى داخل نفسك باستمرار وافهم الأفعال والأفعال والكلمات المنطوقة. مثل السيدات الجميلات ، يوصى بمشاهدة الأفلام والاستماع إلى الموسيقى. اختاروا ملابس مريحة.
حدد هدفًا وحققه. فقط بعد تحقيق شيء ما في الحياة ، ستأتي الثقة ، وبالتالي لن يتم إنفاق الطاقة على الشك والشكوك. يجب على كل رجل أن يحاول اتخاذ قراره ، فهذه لحظة مهمة للغاية بالنسبة لطاقة الذكور. كن دائما هادئا ومعقول. العدوان يهدر الطاقة.
أعط الخير ، عش الحياة على أكمل وجه ، ولن يفرغ وعاء طاقتك أبدًا. من السهل جدًا أن تبتسم للعالم ، وسوف يبتسم بالتأكيد. تحسين الذات هو الأصعب. بعد كل شيء ، عليك التغلب على الكسل ، والتعمق في نفسك وتصحيح عيوبك ، ولكن تأكد من حب نفسك ، وإلا سيكون من الصعب على الآخرين أن يحبكوا.
هل يمكنك الإقلاع عن التدخين بالتأمل وكيف يمكنك فعل ذلك؟
تأمل "الكرة الذهبية" (جيبرت)
شفاء الجسم بالكامل - تأمل نبضات القلب المتزامن
أيها الأصدقاء ، هل شعرت يومًا بنقص الطاقة في جسمك؟
هناك شيء يمنحنا الطاقة.
هناك شيء يسلب طاقتنا.
دعنا نتعرف على الأعداء والأصدقاء عن طريق البصر - سنحدد بوضوح أي منهم يمنحنا الطاقة ومن يأخذها بعيدًا. سنكتشف أيضًا كيفية زيادة طاقتنا. لنذهب!
كيف تعزز طاقتك؟ مبدأ زيادة الطاقة بسيط وواضح.
1) علينا أن نفعل ما يمنحنا الطاقة.
2) من الضروري تحديد أو حتى استبعاد ما يسلب الطاقة.
وتجدر الإشارة إلى أن معظم طرق زيادة الطاقة التي تقدمها SIZO لها تأثير معقد. وهذا يعني أنك لن ترفع مستوى طاقتك فحسب ، بل ستضخ صحتك أيضًا. علاوة على ذلك ، سوف تصبح أكثر سعادة. مكافأة لطيفة ، أليس كذلك؟ لذلك نعتقد ذلك.
فكيف تزيد من طاقة الشخص؟
1) كل - وسوف تمتلئ بطاقة الطبيعة. هذه واحدة من أكثر الطرق فعالية لزيادة الطاقة. ويبدأ الشعور بالتأثير قريبًا جدًا. الطعام الحي هو طعام لم يتم طهيه. يتم حفظ جميع الأشياء المفيدة التي تشاركها الطبيعة الأم معنا بسخاء إلى أقصى حد. تشمل الأطعمة الحية الفواكه والخضروات والتوت والأعشاب والمكسرات والبذور. وهذا يعني أن كل ما يمكن قطفه من شجرة أو شجيرة أو سرير حديقة - ويؤكل على الفور. كلما زاد عدد الأطعمة الحية في نظامك الغذائي ، ارتفع مستوى الطاقة لديك.
️ 2) البحث. بعد العثور على وظيفة ترضيك ، ستفاجأ من العدم بكمية الطاقة المجانية التي سقطت عليك. لا تحتاج إلى إجبار نفسك على القيام بذلك. حتى لو تم عصرك مثل الليمون ، فهناك احتمال كبير جدًا أن تظل الطاقة اللازمة لفعل ما تحب موجودة.
3) هذه طريقة فعالة للغاية لزيادة طاقتك.
⛷ 4) تحرك. إذا جلس الشخص ساكنًا ، فإن الجسم يكون ببساطة كسولًا لتوليد الطاقة. على العكس من ذلك ، عندما نتحرك ، نقوم بتنظيف وتوسيع قنوات الطاقة في أجسامنا. هذا يسمح بمرور المزيد من الطاقة من خلالنا ، وبالتالي ، يمكننا استخدام المزيد من الطاقة.
☠ 5) تخلص من العادات السيئة. العادات السيئة هي بالضبط ما يجب عليك التخلص منه في المقام الأول لزيادة الطاقة. حلل حياتك - وستفهم ما يمكن التخلص منه لصالحك. إذا كنت لا تستطيع التخلص منها ، فاستخدمها ، أي استبدل العادة السيئة بأخرى مفيدة. ، أخبار - هناك الآلاف من العادات السيئة ، وكلها تمتص الطاقة منا. الآن أنت تعرف العدو عن طريق البصر ويمكنك التعامل معه بسهولة.
6) قم بتمارينك. يساعد على الاستيقاظ أخيرًا والدخول في حالة من البهجة. بالإضافة إلى ذلك ، مع هذه الحركات البسيطة ، تكون نشيطًا. إنه ليس عبثًا أن يطلق عليه الشحن!
7) يمكنك قضاء حياتك كلها ولكن الاستياء - فقط ما هو الهدف؟ هذا صحيح ، لا. في هذا العالم ، كل شيء بعيدًا عن العدل ، لكن هذا ليس سببًا لإنهاء نفسك بالإهانات. الاستياء يستمد الطاقة منا ويسمم حياتنا. إذا كنت ترغب في زيادة مستوى الطاقة لديك ، فعليك التخلص من عادة الإساءة أولاً. بعد كل شيء ، لا أحد ملزم بتلبية توقعاتنا!
8) هذه طريقة بسيطة لكنها فعالة لتنشيط سريع في الصباح وتنشيط طوال اليوم. جربه وستقتنع بهذا من التجربة الشخصية.
9) هل الجمباز النشط. على سبيل المثال، . سيؤدي القيام بهذه المجموعة من التمارين إلى زيادة مستويات الطاقة لديك بشكل كبير.
✅ 10) إيجاد هدف يعني اكتساب فهم واضح للمكان ولماذا تذهب. هذا الفهم هو بالفعل نصف المعركة. إذا كان الهدف هو حقًا لك ، فسوف ينشطك باستمرار ويمنحك القوة لتحقيقه. في الواقع ، ستعمل من أجل الهدف ، وسيعمل من أجلك. في هذا الترادف ، لن يكون لديك وقت لتذكر نقص الطاقة. يكفي - تأكد!
11) حي. بعد التخلص من التسمم الذاتي بالسموم ، نقوم بتفريغ الجسم. لم يعد بحاجة إلى العمل الجاد ، والتخلص من عواقب السكر. الآن سيتم إنفاق الموارد المحررة على ما هو مهم حقًا - على تنفيذ خططنا الخبيثة للسيطرة على العالم.
12) تنبت القمح. منتج رائع. تناولها لمدة شهر أو شهرين على الأقل - وستفهم أنت بنفسك كل شيء. هذا الغذاء الحي يزيد بشكل كبير من طاقة الشخص.
13) تخلص من الأفكار السيئة. الأفكار السيئة تسمم حياتنا ، وتشتت انتباهنا عن الشيء الرئيسي - عن الحياة نفسها. تعلم التفكير بإيجابية هو مثل العثور على بطارية إضافية. الآن ، بغض النظر عما يحدث ، لا شيء يمكن أن يزعجنا. من الآن فصاعدًا ، يمكننا تجميع الطاقة واستخدامها عند الضرورة. إيجابي رغم كل شيء هو سلاح رهيب!
14) قم بتهوية الغرفة. إذا لم تقم بتهوية الغرفة ، فإنها تمتلئ بسرعة بثاني أكسيد الكربون. وثاني أكسيد الكربون يؤثر بشكل مباشر على أدائنا: في حالة التسمم به ، لا تغلي أدمغتنا ولا نريد أن نتحرك. استنشاق الهواء النقي ، بشكل افتراضي نحصل على الطاقة تحت تصرفنا.
✨ 15) هذه قاعدة أساسية للنجاح. ، لكن تصرف ، تصرف ، تصرف. لقد تعلمت للتو العديد من الطرق لتعزيز طاقتك. التقط بعضًا منهم واذهب إليه. لا تدع هذه المعلومات تغرق في أمتعتك المعرفية. الان او ابدا! هذه أفضل فرصة لتغيير حياتك. اذا افعلها! افعلها بالرغم من الجميع بما فيهم أنت! اجعل الواقع الذي كان موجودًا في أحلامك فقط!
تعليمات
حدد الأهداف.
تتواصل الأهداف الواضحة والمحفزة والواقعية مع الجسم باستمرار الطاقة لإنجازهم الناجح. قم بتوصيل نظرة إبداعية على كل ما هو موجود ، واملأ أهدافك بالمشاعر الإيجابية. للقيام بذلك ، تخيل أنك بالفعل في طريقك إلى المهمة المقصودة: كيف تشعر؟ ماذا ترى وتسمع حولك؟ ما رأيك في نفسك في هذه اللحظة؟ هل أنت مستعد لتحديد الأهداف التالية والاستعداد لتحقيقها؟ في كل مرة تفقد ثقتك بنفسك (أي قلل من طاقتك الداخلية) ، تخيل نفسك فائزًا مرارًا وتكرارًا. يساعد ، فحص.
الاسترخاء.
الجودة العالية قادرة على تجميع كمية هائلة من الطاقة المنشطة. للأسف ، غالبًا ما تصبح حياتنا اليوم ومصطلح "الإجهاد" مترادفين. عمليا نقوم بكل شيء في حالة من التوتر الشديد - نحن نعمل ، ونتحرك ، وحتى نجلس ونستلقي. في الوقت نفسه ، تنتقل إشارة الخطر باستمرار من الجسم إلى الدماغ ، في عملية الانتقال إلى وضع الاستعداد للأسوأ ، ويتم تخصيص كمية هائلة من الطاقة لهذه الوظيفة. هل من الممكن في مثل هذه الحالة الحديث عن الإبداع والنوايا الحسنة والحيوية والصحة الجيدة؟ بالطبع لا. السبيل الوحيد للخروج هو مجرد الاسترخاء - واعي ، ومنتظم ، وعالي الجودة. يختار الجميع الأساليب والطرق لنفسه ، يمكن أن تكون التأمل ، والموسيقى ، والعوم ، والتدليك ، والراحة السلبية ، والتواصل مع الحيوانات ، إلخ.
الحصول على قسط كاف من النوم.
النوم السليم يملأ أجسامنا دائمًا بالطاقة ، ويعزز تجديد الخلايا ، واستعادة الجهاز المركزي وتطبيع عمل جميع الأعضاء.
كل بطريقة مناسبة.
تناول المزيد من الأطعمة كثيفة الاستهلاك للطاقة (العطاء الطاقة) - الخضار والفواكه والمكسرات. والامتناع عن تناول الأطعمة التي يسلبها الطاقة، - المنتجات شبه المصنعة والرقائق و "الكيمياء" المختلفة ، والتي لوحظ وفرتها على رفوف متاجرنا. اشرب الكثير من الماء النظيف.
تنفس بشكل صحيح.
اقرأ الأدبيات ، ستجد هناك العديد من تقنيات التنفس. اختر ما تعتقد أنه يناسبك بشكل أفضل. بعد أن أتقنت أسلوب التنفس الصحيح ، ستوفر على نفسك الكثير من المشاكل الصحية ، وبعد ذلك ستوجه الطاقة التي أنفقت سابقًا على مكافحة الأمراض إلى عمل إبداعي وإيجابي.
نقل.
حتى التمارين الخفيفة مدهشة. من المعروف أنه بعد التدريب النشط ، أي النشاط البدني ، يرتاح الجسم قدر الإمكان ، والذي يعمل بمثابة آلية تحفيز لإنتاج الطاقة. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. لا تحضر الجسم إلى الإرهاق والإرهاق ، حيث ستزول كل الطاقة المتراكمة في وقت سابق.
اقع في الحب.
يعطي الحب للحياة معنى خاصًا ، وبالتالي يملأ الجسد والعقل بالطاقة الإبداعية. ليس من قبيل المصادفة أنه خلال فترات الحب يمكن للرجل أن يتدحرج جبلًا.
أشكر الكون (الله ، الطبيعة ، الكون) على الحياة التي أعطيت لك.
إن الامتنان والشعور بفرحة الوجود ، كما تعلم ، يجعل من الممكن تبادل الطاقة مع الآخرين وحتى الكون (الفضاء ، المبدأ الإلهي). يوجد مثل هذا القانون: لقد أعطيت الكثير - حصلت على المزيد. تعلم كيفية خلق موقف إيجابي.
فيديوهات ذات علاقة
مقالات لها صلة
المصادر:
ماذا يحتاج الإنسان لحياة طبيعية؟ الطاقة بالطبع. ولكن من أين ومن ماذا تستمد هذه الحيوية ، خاصة عندما تضعف بفعل نزلات البرد المتكررة والإجهاد والإشعاع الضار وعوامل بيئية سلبية أخرى. ولكن اتضح أن مصادر الطاقة موجودة في كل من الشخص ومن حوله. تحتاج فقط إلى أن تكون قادرًا على استخدامها.
تعليمات
طاقة الكائن الحي يعتمد إلى حد كبير على نمط الحياة والبيئة. وهذا يشمل الطعام ، والتنفس ، والحركة ، ونقاء العقل والجسم ، والانسجام مع الطبيعة. استخدم هذه العوامل بحكمة وستظل دائمًا نشطًا.
كل بطريقة مناسبة! لا شيء يحرم الجسم من الطاقة مثل الوجبات الكثيرة والمتكررة. إنها تركز كل طاقتها الكائن الحي حول الجهاز الهضمي. هذا هو السبب في الشعور بالضعف والنعاس بعد تناول وجبة غداء أو عشاء دسمة. لكن أحاسيس مختلفة تمامًا تأتي من الطعام الخفيف الذي لا يشعر به.
تنفس بشكل كامل! يؤثر التنفس الصحيح على حالة كل شيء الكائن الحي وقادر على علاج العديد من الأمراض. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يلاحظون حتى كيف هم. وفي الوقت نفسه ، يكون تنفسهم سطحيًا ، فهو لا يقوم إلا بتهوية الفصوص العلوية ، وأحيانًا الفصوص الوسطى من الرئة. في حين أن الفصوص السفلية تعاني من الأكسجين المزمن الذي يؤثر حتما على عمل الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى ، مما يحرمها من الطاقة.
تحرك باستمرار! ليس من الضروري أن ترهق نفسك بالنشاط البدني النشط من أجل الرفع الطاقة الكائن الحي... إنه يكفي للمشي اليومي والطويل ، مما يؤدي إلى تشتيت الدم واللمف ، وكذلك تقوية الجهاز العظمي المفصلي والعضلي.
لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لا يرغب في الشعور بالارتفاع ، والشعور بالشباب والجمال ، وكذلك الحصول على شكل بدني ممتاز. هذا حلم كل شخص!
من وقت لآخر ، يتم إعادة ضبط الحيوية إلى الصفر لأسباب متنوعة ، وتحتاج إلى معالجة مسألة كيفية زيادة طاقة الجسم في المنزل.
هذه نقطة مهمة لكل شخص ، لأن الصحة العامة للشخص ومزاجه وأدائه يعتمدان بشكل مباشر على ذلك.
يحصل الشخص الذي لديه طاقة عالية على عدد كبير من الفوائد. يجب أن تكون لهجة الجسم مشابهة للأسباب التالية:
يمكن أن يكون هناك نوعان رئيسيان من هذه الطاقة - الحرة والحيوية.
الأول هو الطاقة الخاصة لجسم الإنسان الخفي ، فهو مصدر للطاقة الإبداعية والعقلية. يعطي الرغبة والحافز للعمل ، ويعطي دفعة إبداعية ويزيد الحيوية.
أما بالنسبة للطاقة الحيوية ، فهي مطلوبة للتشغيل الطبيعي لوظيفة فسيولوجيا الكائن الحي ، أي للنشاط الحيوي للكائن الحي ككل.
إذا كانت الطاقة ضعيفة ، فإن الشخص يشعر بتراجع في كل شيء حرفيًا. تعاني الصحة والحالة العامة ، فضلاً عن قلة تحقيق الأهداف ، مما يؤثر بشكل تلقائي على الوضع المالي العام.
لترتيب صحتك وتحسين وضعك المالي ، يجدر بك دراسة طرق زيادة الطاقة ، أي حل سؤال بسيط ومهم في نفس الوقت حول كيفية استعادة الطاقة في الجسم.
إنها بسيطة للغاية وتستند إلى نمط الحياة الصحي المعتاد.
إذا لم يكن هناك طاقة وقوة في الجسم ، فما العمل هو سؤال يمكن حله دون الكثير من التكاليف المادية ونوع من المعرفة المحرمة. يكفي أن تقوم ببساطة بتعديل روتينك اليومي ومراجعة نمط حياتك في اتجاه إيجابي.
هناك الكثير من الطرق التي تساعد في حل مشكلة كيفية رفع الطاقة والحيوية. هذه طرق مختلفة وتختلف عن بعضها البعض ، لذلك فإن كل منها يستحق النظر بمزيد من التفصيل.
هناك طرق خاصة لزيادة الطاقة الحيوية ، وهناك طرق لزيادة الطاقة المجانية.
بمجرد أن ينخفض \u200b\u200bمستوى الطاقة البدنية ، يبدأ الشخص في الشعور بالعجز ، فهو دائمًا متعب ومرهق. بمجرد أن يأخذ استنفاد الطاقة شكلاً حرجًا ، تبدأ الأمراض المختلفة على الفور.
لمنع مثل هذه المشاكل الصحية ، يجدر اتخاذ تدابير معينة وزيادة توازن الطاقة في الجسم المادي.
لضمان التدفق المستقر للطاقة الحيوية ، ستحتاج إلى استيفاء شرطين فقط - لإنشاء تغذية جيدة وتعلم كيفية الراحة.
حل مسألة كيفية تجديد طاقة الجسم ، وكيفية اكتساب الصحة البدنية الأساسية ، يجدر تعلم كيفية الراحة الكاملة. نظام النوم يستحق اهتماما خاصا هنا.
فيما يلي بعض القواعد الأساسية لتطبيع النوم:
في عملية تنظيم نمط النوم ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لجودته وليس مدته..
إذا كنت تنام بعمق وسليم لمدة 5-6 ساعات ، سيكون لها تأثير إيجابي على الجسم أكثر من 10 ساعات من النوم السطحي.
لتحسين نوعية نومك بشكل عام ، من المفيد ممارسة الرياضة يوميًا وتناول الطعام بشكل جيد.
لزيادة الطاقة ، لا بد من القيام بتمارين خاصة. لست مضطرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لهذا الغرض ، فبعض المجمعات يمكن القيام بها في المنزل.
لإعادة الشحن ، كل ما عليك القيام به هو ممارسة القليل من التمارين في الصباح لتمرين المفاصل الرئيسية.... إذا تم تشغيل الموسيقى من أجل الطاقة أثناء الأنشطة الرياضية ، يمكنك تحقيق نتيجة أفضل.
ليس عليك الجري في ماراثون لزيادة حيويتك. كما أوضحت الممارسة ، فإن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا خفيفًا أو يمشون بانتظام يخففون التعب بشكل أسرع بكثير من التمارين الأكثر جدية مع الأثقال.
تحتاج إلى ممارسة الرياضة كل يوم ، حتى 10 دقائق من النشاط البدني ستكون كافية ، كل شيء أفضل من مجرد الاستلقاء على الأريكة لهذا الوقت.
إذا لم يكن هناك وقت للدروس خلال يوم العمل ، فيجب عليك فقط المشي لمسافة مبنيين في طريق العودة إلى المنزل. إنه دعم مفيد هائل للعضلات وتدفق الدم.
في عملية النشاط البدني ، يحدث تبادل الطاقة في جسم الإنسان. الذي يعاني من الركود يغادر الجسم ، ويحل مكانه المزيد من الطاقة الحرة المتجددة ، مما يزيد بشكل كبير من الحيوية الكلية.
لتشعر بالترتيب المثالي ، يجب أن تعيش أسلوب حياة نشط - السباحة والجري والتمارين الرياضية قدر الإمكان!
تلعب التغذية دورًا مهمًا بنفس القدر في عملية زيادة الطاقة... هناك منتجات خاصة تمنح الجسم الطاقة ، أي أنها أحد المصادر الرئيسية للطاقة للإنسان.
عند إنشاء قائمة يومية ، يجب أيضًا الانتباه ليس للكمية ، ولكن إلى جودة المنتجات المستخدمة.
لزيادة طاقة الجسم من خلال الطعام ، يجدر إضافة أطعمة الحمية التي تتميز بإمكانياتها الطبيعية المتزايدة للطاقة.
من بين المنتجات الأكثر شعبية وفعالية:
شرب الكثير من الماء ضروري. متوسط \u200b\u200bالجرعة اليومية للبالغين هو 1.5-2 لتر. هذه قاعدة مهمة لكل من الرجال والنساء.
إذا كنت تؤلف نظامك الغذائي من هذه الأطعمة المعينة وتستخدمها بالنسب المطلوبة ، يمكنك بسرعة وفعالية زيادة الإمكانات الكلية للجسم.
يجب أن يكون مفهوماً أن زيادة الطاقة في الجسم مرتبطة بشكل مباشر ليس فقط بإدخال المنتجات الصحية في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا مع استبعاد السكر الأبيض والوجبات السريعة والمشروبات الغازية. يجب أيضًا تقليل القهوة إلى الحد الأقصى..
توجد طاقة في هذه المنتجات ، لكن الضرر الذي يمكن أن تحدثه للجسم غالبًا لا يمكن إصلاحه تمامًا.
إذا اتبعت هذه القواعد ، يمكنك زيادة المستوى العام لطاقتك الحيوية بسرعة.
بعد بضعة أيام ، يبدأ الشخص في الشعور بتحسن كبير ، وتختفي مشاكل مثل النعاس والخمول وانخفاض الكفاءة.
بعد ترتيب الطاقة البدنية ، بعد أن أصبحت قواعد نمط الحياة الصحي نظامًا ، يمكنك التفكير في زيادة الطاقة المجانية الأكثر عمومية والأهمية بنفس القدر.
هناك طريقتان لحل هذه المشكلة - إغلاق قنوات الطاقة التي من خلالها تغادر الطاقة الجسم. لتحقيق نتيجة إيجابية ، عليك التخلي عن بعض الجوانب السلبية في الحياة.
بمجرد أن يتم رفض شيء يستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة الداخلية ، يقوم الشخص تلقائيًا بتدفقه.
هذا نوع من طرق "ترقيع" ثقوب الطاقة في الجسم الخفي. فيما يلي بعض الطرق الأساسية لاستعادة الطاقة الداخلية بسرعة وفعالية.
يعتقد الكثير من الناس أن تناول المشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة المختلفة طريقة رائعة لزيادة الطاقة.
كل هذا صحيح ، لكن تأثير زيادة الطاقة من هذه الأموال قصير المدى.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الأموال لها أضرار جسيمة على الجسم. ولهذا السبب يجدر التخلي عن استخدام جميع أنواع الكحول ومشروبات الطاقة المختلفة.
عادة سيئة أخرى يجب عليك التخلي عنها بالتأكيد هي التدخين. إلى جانب الآثار الضارة على الجسم ، تستهلك السجائر أيضًا الكثير من الطاقة.
تحتاج إلى بذل جهد ، والتحلي بالصبر ، والابتعاد عن التدخين.
القناة الأخرى حيث تذهب الطاقة المهمة للحياة هي السلبية المتراكمة في الجسم.
جميع المشاعر والتجارب السلبية والمشاعر غير السارة المختلفة مضمونة أن تأخذ من الشخص طاقة إبداعية إيجابية ، وبكميات كبيرة بما فيه الكفاية. هذا ينطبق بشكل خاص على شعور معين بالذنب أو الاستياء.
من خلال إعادة التفكير المستمر في عوامل الحياة غير السارة ، يتم استهلاك الكثير من الطاقة. للتخلص من هذا ، يكفي أحيانًا أن نغفر ونترك كل الإهانات.
من المهم أيضًا منع نفسك من تجربة مشاعر مثل الغيرة والغضب والحسد والخوف والانزعاج ، أي من كل ما يزعج الشخص ويسرق تلقائيًا الطاقة والقوة الحيوية.
حاول جاهدًا أن تتجنب المشاعر السلبية بكل طريقة ممكنة ، فأنت بحاجة إلى التحكم في أفكارك وعدم التشتت في المشاكل واللحظات البسيطة.
بالإضافة إلى الطرق الخاصة لإغلاق تدفق الطاقة الحيوية ، يجدر استخدام طرق لتجديدها. أنت بحاجة إلى تعلم كيفية الحصول على الطاقة الإيجابية ، وتوليدها من مواردك الخاصة.
إن وجود أهداف أو رغبات أو أحلام عزيزة في الحياة ، أو تحقيق أو تحقيق أهداف معينة ، هو مصدر مثالي وقوي للطاقة.
إذا كان لديك حلم ، فستجد بالتأكيد الطاقة اللازمة لتحقيقه.... الكون كله مبني على هذا.
إذا كان هناك حلم ، فإن الكون بأسره سيسعى بكل قوته لمساعدته على تحقيقه.
في حالة عدم وجود حلم ، يجب أن يواجه الشخص دائمًا المهام والأهداف ، ومن الضروري أن تتمنى لنفسك وتتوصل إلى أحلام.
الحب هو عاطفة قوية إلى حد ما تستحضر في الروح عددًا كبيرًا من المشاعر الأكثر حيوية. بمجرد أن يشعر الشخص بالحب ، تظهر الأجنحة خلف ظهره وتتشكل موجة قوية من الطاقة.
بالنسبة للهوايات ، فهذا شكل خاص من أشكال الإبداع ، والذي يميل أيضًا إلى إلهام الحياة في الإنسان. في عملية الخلق ، يفتح الشخص قنوات تربط الجسم الخفي بتدفقات الطاقة.
يحتاج كل شخص إلى أن يكون له هوايته الخاصة أو عمل تجاري يجلب له متعة كبيرة.... هذه هي الطريقة المثلى لزيادة الطاقة بسرعة.
بعض تقنيات التغذية السليمة قادرة على زيادة الطاقة الكلية للجسم بشكل كبير.
لتحقيق نتيجة إيجابية ، ليس من الضروري الانخراط في تطوير ممارسة معقدة ؛ سيكون كافياً لتعلم كيفية أداء دورات التنفس العميق ، والتي ستشارك فيها الرئتان بشكل كامل.
يقوم معظم الناس بدورات تنفس ضحلة ، مما يؤثر سلبًا على حالة الطاقة العامة للشخص.
يمكن أن يؤدي التنفس العميق السليم إلى زيادة كلا النوعين من الطاقة - الجسدية والداخلية.
سيؤدي التنفس العميق إلى جميع الرئتين إلى زيادة الحجم الكلي للهواء المستنشق. يؤدي هذا تلقائيًا إلى زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الأخرى. كل هذا له تأثير إيجابي على توازن الطاقة الكلي ، وكذلك على الحالة الصحية.
لزيادة الطاقة وجعل حياتك مرضية وصحية قدر الإمكان ، يجب عليك الالتزام بالقواعد العامة التالية.
يجب أن يبدأ اليوم بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة التي يستغرق هضمها الجسم الكثير من الوقت ، وبالتالي سيتم الحفاظ على المستوى اللازم من الطاقة الحيوية.
القهوة - يجب تقليل المشروب إلى 2-3 أكواب في اليوم... ليس من الضروري التخلي عنه تمامًا ، لأن الكمية المناسبة من الكافيين تمنع تطور أمراض الشيخوخة عن طريق تحسين وظائف المخ.
لا تحتاج إلى استخدام الحلويات أو المشروبات الكيميائية المتخصصة كوجبة خفيفة للطاقة. من الأفضل استبدال هذه الأطعمة بشرائح الخضار أو المكسرات.
الجوز والفستق واللوز مصدر مثالي للطاقة... هذه الأطعمة مليئة بالدهون والبروتينات الصحية ومضادات الأكسدة.
سوف تساعدك التغذية السليمة والروتين اليومي المنظم على استعادة صحتك العامة بسرعة. يكتسب الشخص الطاقة والقوة للقيام بالأمور اليومية وتحقيق العديد من الأهداف.
يضمن الحفاظ على نمط حياة صحي أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والنفسية.
