لكي تصبح تاجرًا ناجحًا ، عليك أن تختار استراتيجية تداول جيدة. لكن هذا لا يكفي دائمًا لضمان سير العمل الإضافي بسلاسة. قد يجد المتداولون صعوبة في التداول لأنهم يسمحون لعواطفهم بمنعهم من الضغط على زر منصة التداول. قد يتسبب هذا في أنك لست المتداول الذي ترغب في أن تكونه.
الخوف هو أحد المشاعر التي تقف في طريق أن تصبح تاجرًا ناجحًا. إذا كنت قادرًا على الحفاظ على صفاء الذهن عند إجراء المعاملات ، فلديك فرصة للنجاح. للتغلب على الخوف ، عليك أن تفهم ما الذي يمنعك بالضبط من الضغط على الزر. من خلال إدراك نقاط ضعفك ، ستتمكن من إظهار موهبتك ، والتي ستحولك إلى متداول يومي ممتاز.
قبل أن تعقد صفقة ، تقوم ببحث شامل. أنت تعرف أين تدخل وأين تضع أمر وقف الخسارة. ولكن مع ذلك ، عندما يحين وقت التصرف ، يمكنك فقط الجلوس والتحديق في الشاشة. هذه مشكلة حقيقية ، لأن بعض استراتيجيات التداول اليومية لا تسمح بمثل هذا التأخير. أولئك الذين يتوقفون قد يخسرون المال ؛ أولئك الذين يتصرفون دون تردد لديهم الفرصة لكسب.
يمكن التغلب على هذا النوع من الخوف بمجرد تنفيذ الصفقات بمجرد أن يصل السعر إلى مستوى السعر المطلوب ويكون هناك واضح. إذا كنت لا تعتقد أنه يمكنك القيام بذلك ، يمكنك ببساطة وضع أمر محدد والابتعاد عن الكمبيوتر.
الخوف من اتخاذك لقرار خاطئ يمكن أن يمنعك من إجراء صفقة لأنك تفكر باستمرار في ربح التداولات وخسارتها. يتطلب التداول أن يتصالح المتداول مع فكرة أنه يشارك في لعبة الاحتمالات حيث تحتاج إلى الحصول على ميزة. الخوف المفرط من اتخاذ القرار الخاطئ يمكن أن يجعلك تتراجع عن الصفقة.
يمكن للتداولات السلبية من الماضي أن تخلق الخوف من التداول لأنه بمجرد أن تخسر المال ، فإنك تتذكره إلى الأبد. يمكن أن تذكرنا مثل هذه الخسائر بمخاوف التداول خلال الأيام أو الأشهر أو حتى السنوات القليلة القادمة.
يمكنك التغلب على المشاعر السلبية الناتجة عن التداول غير الناجح عن طريق الاستسلام لخسائرك. إذن أنت بحاجة لتحمل المسؤولية عن هذه الإخفاقات. افهم أن كل صفقة مختلفة ولن تكون هناك صفقتان متماثلتان.
لا يمكنك التغيير في يوم واحد. إذا ركزت على صفقة واحدة فقط في كل مرة ، فلن تكون التجارب السيئة من الماضي مهمة كثيرًا. يجب أن تفهم أن التداول هو لعبة احتمالات وأن فشلًا واحدًا في الماضي لا يهم. لا يمكن لهذه الحقيقة أن تمنعك من الكسب في المستقبل.
أنت تشاهد مخزونًا معينًا. لاحظت تشكيلًا رائعًا فيه. عندما يحين وقت الضغط على الزر ، عليك أن تقرر عدم القيام بذلك لأنك تعتقد أن السوق الواسع على وشك التصحيح.
في مثل هذه الحالة ، عليك أن تفهم أن السوق الواسع يمكنه إجراء تصحيح أو حتى الاتجاه المعاكس. هذا السيناريو محتمل للغاية ، لكن لا يمكنك ترك هذه الأفكار تمنعك من إجراء الصفقات. عليك أن تقبل حقيقة أن هناك مخاطر في التداول اليومي ، لكن استمر في فعل ما تفعله.
من الصعب الاعتراف ، لكن في بعض الأحيان تشعر أنك غير قادر على التداول. ربما تكون قد فقدت الثقة في استراتيجية التداول الخاصة بك. ربما بدأت تعتقد أنك غير قادر على أي شيء. مع مثل هذه الأفكار أثناء التداول ، سوف تفشل.
الفكرة الرئيسية التي يجب أن تستخلصها من هذه المقالة هي أنك بحاجة إلى التفكير بشكل إيجابي إذا كنت تريد أن تصبح تاجرًا ناجحًا. إذا كنت لا تؤمن بالنجاح ، فسيكون هناك دائمًا عذر لتفويت الصفقة.
يمكن للمتداول أن يجد نفسه في أي من المواقف المذكورة أعلاه. لجميع الحالات ، الوصفة واحدة. عليك أن تعتاد على فكرة أنك تاجر يومي. يجب أن تعلم أنك تتعامل مع الاحتمالات في سياق التداول ، لذا فأنت بحاجة إلى شيء يمكنه قلب الاحتمالات لصالحك. بمجرد أن تعتقد أن الاحتمالات في صفك ، يمكنك فتح صفقات دون القلق بشأن ما إذا كانت ستكون مربحة أم خاسرة. سيساعدك تعلم البحث عن نقاط دخول جيدة واكتساب الثقة في قوتك. على المدى الطويل ، ستكسب أكثر مما تخسر ، وهذا سيجعلك فائزًا.
بمجرد أن تبدأ في النظر إلى السوق كلعبة احتمالات ، فإن المخاوف الموضحة أعلاه ستصبح شيئًا من الماضي. ستفهم أن المتغيرات تتغير باستمرار ولا يمكنك معرفة كيف سيؤثر كل منها على تداولك. وهذا يعني أن الخوف ومحاولة التنبؤ بكل حركة في السوق هي مضيعة للوقت.
لا تقلق. التداول نشاط صعب ولكنه مثير. في عملية التداول ، ستتعلم أشياء مهمة عن نفسك. إذا كنت غير قادر على تنفيذ استراتيجية التداول الخاصة بك بسبب المخاوف التي تمت مناقشتها أعلاه ، خذ قسطًا من الراحة. تداول لفترة للحصول على فرصة أن تصبح تاجرًا مع United Trader ولا تخاطر بأموالك. العمل على حساب المسابقة يحتفظ بجميع الجوانب النفسية للتداول الحقيقي ، وهذا يسمح لك بفهم ما الذي يمنعك بالضبط من التداول.
ابق على اطلاع دائم بجميع أحداث United Traders الهامة - اشترك في موقعنا
الدولة المعدلة - ما هي ، ما الذي تعطيه؟ كيف تتعلم الدخول في حالة متغيرة من الوعي أو ، كما يطلق عليها أيضًا ، حالة نشوة (حالة تأمل)؟ ما هي إيقاعات الدماغ (حالات الوعي)؟ ما هو الفرق بين إيقاع جاما ، إيقاع بيتا ، إيقاع ألفا ، إيقاع ثيتا وإيقاع دلتا؟ ما الذي يعطي إيقاعًا معينًا لنشاط الدماغ؟ كيف نوسع الوعي؟ في هذا القسم من موقع X-Archive ، ستجد أفضل التقنيات التي ستتيح لك أن تجد نفسك في حالة متغيرة (نشوة) وتساعدك على العمل بشكل أعمق على نفسك ، وإعادة برمجة عقلك الباطن ، والتحكم في الواقع وتحقيق رغباتك. لقد ثبت أنه في حالة تغيير الوعي يتم استيعاب المعلومات بشكل أفضل (التعلم الفائق والذاكرة الفائقة) ، وينظر العقل الباطن إلى المهام والأفكار والصور (التأثير على الوعي) على أنها مؤشر لا يمكن إنكاره للعمل. تعرف على كيفية الدخول في حالة متغيرة (حالة نشوة) باستخدام تقنيات دخول نشوة خاصة!
لإعادة برمجة وعيهم وتلقي الرؤى الصوفية ، استخدم الصوفيون واليوغا منذ فترة طويلة النشوة ، أو ببساطة أكثر ، حالة وعي متغيرة. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على طريقة سهلة لمعرفة كيفية الدخول في نشوة.
لتعلم كيفية الدخول في نشوة بسهولة وبسرعة ، عليك اتباع توصيات بسيطة:
الاستلقاء على سرير أو سطح صلب ؛
لا تستخدم الوسائد ، يجب أن يظل الظهر مستقيمًا ؛
· إذا شعرت بعدم الارتياح عند الاستلقاء ، اجلس على كرسيك المفضل ؛ يجب أن تكون الملابس فضفاضة ، ويجب ألا تقيد الحركة ؛ الاسترخاء التام.
المرحلة الأولى من النشوة:
بعد أن تتخذ وضعية مريحة لنفسك ، نبدأ في مراقبة تنفسك. لا تتحكم في أنفاسك ، فقط راقبها ؛
في كل استنشاق قل SOOOOO ، في كل زفير HAMMMMM ؛
· عند أداء هذا التمرين البسيط ، ستشعر تدريجياً أن تنفسك يحدث من تلقاء نفسه. الآن ليست هناك حاجة لقول SO-HAM ؛
لقد دخلت بالفعل المرحلة الأولى من نشوة ؛
· في هذه المرحلة يجب أن تختفي كل همومك وأفكارك.
المرحلة الثانية من النشوة:
نستمر في التنفس ، وأي حركة للعضلات والجسم تتوقف بجهد الإرادة ؛
نبدأ مرحلة الاسترخاء - أرخِ تدريجياً كل عضلة من عضلات الجسم ، بدءًا من الرأس وانتهاءً بأصابع القدم ؛ نولي اهتمامًا ذهنيًا لكل عضلة ونقول لأنفسنا: "تاجي يرتاح ، وجفاني تسترخي ، وترتخي رقبتي" ، إلخ ؛
- يمكن تكرار عملية الاسترخاء عدة مرات حتى تشعر أن كل عضلة في جسمك مسترخية وغير محسوسة. من الممكن تمامًا أن تشعر وكأنك تسقط في الهاوية ؛
· أنت الآن جاهز للانتقال إلى المستوى الثالث من النشوة.
المرحلة الثالثة من النشوة:
· بعد أن تشعر أنك مرتاح تمامًا ، نبدأ في نطق تعويذة OMMMM ، OMMMM ، بينما تعد في ذهنك: Om one ، Om two ، إلخ ؛
· بمجرد أن يركز جميعكم على تكرار المانترا ، تكون قد دخلت الخطوة الثالثة. المرحلة الرابعة من النشوة: · بالاستمرار في تكرار المانترا باستمرار ، نبدأ في تخيل قرص شمسي يقع في المنطقة الواقعة بين الحاجبين ؛
· استمر في النظر إلى القرص حتى يصبح أكثر إشراقًا ويمكنك رؤية صورة الشمس. في البداية سيكون من الصعب عليك القيام بذلك ، لكن الممارسة المنتظمة ستعلمك ؛
من الأفضل ممارسة الرياضة كل يوم في وقت مناسب لك ، ويفضل قبل النوم.
ما هي حالة نشوة؟
بعد أن تعاملت مع مهمة بسيطة مثل تعلم الدخول في نشوة ، يمكنك بسهولة تمثيل أي كائن أو شخص بدلاً من الشمس ، واستبدال المانترا بالسؤال الذي يثير اهتمامك. سيساعدك التركيز في الحصول على إجابة لسؤالك أو اقتراح حل لمشكلة ما
"! اليوم سوف نتعلم كيف ندخل إلى حالة متغيرة من الوعي ، أو حالة ألفا ، ونتعلم كيفية القيام بذلك في 10 ثوانٍ. سجلي لدخول حالة ألفا هو 7 ثوانٍ ، وفي حالة عميقة (2-3 ثوانٍ للاسترخاء ، نفس المقدار لإدخال ألفا المعتاد ثم لبضع ثوانٍ في حالة عميقة من الوعي المتغير).
ثم ننتقل إلى ممارسة حالة ثيتا ، على الرغم من أنه من الممكن أن تقع في هذه الحالة بالفعل في التقنية الأولى.
تسمح حالة ألفا للدماغ للجسم بالراحة بسرعة ، والدخول في تأمل عميق ، وتلقي إجابات من العقل الباطن ، وإعادة برمجة البرامج المدمرة بشكل فعال. في هذه الحالة ، يوصى بالعمل مع التصورات والتأكيدات والتقنيات الأخرى.
بادئ ذي بدء ، تحتاج فقط إلى تعلم كيفية الدخول في حالة متغيرة من الوعي ، ثم تقليل هذا الوقت إلى الحد الأدنى (10-15 ثانية أو أقل). دخلت هذه الحالة في 7 ثوان عندما كنت في حالة هدوء.
سأخبرك بإيجاز عن ترددات الدماغ لأولئك الذين لا يعرفون ما أتحدث عنه. تردد الدماغ عبارة عن موجات بتردد يتراوح من 0.5 إلى 40 دورة في الثانية أو 1.5 إلى 40 هرتز. من هذا التردد يعتمد على الحالة التي نحن فيها ، مستيقظين ، نعسان أو نوم عميق.
كلما انخفض التردد أو أقل ، كلما اقتربت حالة الشخص من النوم. كلما زاد التردد ، زادت سرعة عمل دماغنا ونشاطه.
لا تخلط بين تواتر الدماغ وتكرار الشخص. هذه أنظمة مختلفة تمامًا.
تقليديا ، تم تقسيم ترددات الدماغ إلى 5 أجزاء. يصدر الدماغ موجات جاما وبيتا وألفا وثيتا ودلتا. الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل موجة.
عندما يكون الشخص البالغ في حالة استرخاء وراحة وفي نفس الوقت يحافظ على نشاط واع ، يتم إنتاج عدد كافٍ من موجات ألفا. في الواقع ، هذه هي الحالة قبل النوم.
في هذا التردد ، يمكن لأي شخص التعامل بفعالية مع المهام الموكلة إليه. تعزز موجات ألفا بشكل كبير القدرة على إدراك كمية كبيرة من المعلومات ، وتطوير التفكير المجرد ، وتساعد على ضبط النفس. كما أنه من الجيد عند هذا التردد إزالة التوتر والتوتر العصبي والقلق.
تساعد موجات ألفا على توصيل الواعي بالعقل الباطن (أو الروح). عند هذا التردد ، يتم إنتاج ما يسمى بهرمونات الفرح ، والتي تساعد في تقليل الألم وتكون مسؤولة عن نظرة إيجابية للحياة والسعادة والفرح والاسترخاء.
في إيقاع ثيتا بعد الأحمال الثقيلة ، يمكن للجسم أن يتعافى بسرعة. في هذا التردد ، هناك شعور بالنعيم والسلام. يتم إنشاء موجات ثيتا بواسطة النصف الأيمن من الدماغ. هم الحد الفاصل بين الواعي واللاوعي.
تساهم موجات ثيتا في إظهار القدرات الخارقة. إنها تعزز المشاعر والمشاعر ، وتسمح لك أيضًا ببرمجة وإعادة برمجة العقل الباطن ، والتخلص من التفكير السلبي والمحدود. بالنسبة للأشخاص المشاركين في التطوير الذاتي ، يمكن أن يكون إتقان هذا التردد مفيدًا جدًا.
تبدأ حالة الوعي المتغيرة (ASZ) من تردد ألفا وعلى حدود موجتي ألفا وثيتا.
من الجيد إعادة برمجة الجسم عند هذه الترددات. قد يكون العمل المثالي هو العمل على ترددات ثيتا ، لكن هذا في الواقع حلم ويتطلب تدريبًا طويلاً.
الآن سوف نتعلم كيفية الدخول إلى حالة ألفا عميقة بدون جهاز كمبيوتر وموسيقى خاصة. في هذه الحالة ، يمكنك التعافي حرفيًا خلال 10-15 دقيقة ، وإيجاد حلول للمشكلات ، والحصول على إجابات لأسئلة مثيرة لا يمكن الإجابة عليها في الحالة الطبيعية ، وإعادة تكوين الكائن الحي بالكامل ، وإعادة برمجة المعتقدات والبرامج الداخلية ، وضبط الأحداث.
يمكنك الدخول إلى حالة ألفا أثناء الجلوس أو الاستلقاء ، أيهما أكثر ملاءمة لك. إذا كنت تنام بسرعة في حالة استرخاء ، فمن الأفضل القيام بهذه التقنية أثناء الجلوس. أثناء التدريب الأول قبل الدخول في حالات الوعي المتغيرة ، ليست هناك حاجة لتحديد أي أهداف. بادئ ذي بدء ، ما عليك سوى أن تصبح جيدًا في السير في هذه الحالة. قبل الفصل ، نقوم بإزالة جميع العوامل المزعجة: قم بإيقاف تشغيل الهاتف ، والاتصال الداخلي ، وإغلاق الأبواب حتى لا يزعج الأقارب. يجب أن تكون الملابس فضفاضة. إذا استمرت الأصوات الدخيلة ، ضع سماعات الرأس.
الوقت المناسب للقيام بهذه التقنية هو قبل النوم عندما يكون كل فرد في المنزل هادئًا. يجب أن يكون الوضع مريحًا ، ولا ينبغي عبور الذراعين والساقين.
أغمض عينيك وقم بالعد الأول من 3 إلى 1 على النحو التالي. أولاً ، يتم أخذ نفس عميق وعندما تقوم بالزفير ، يتم نطق الرقم 3 عقلياً ثلاث مرات ( ثلاثة ، ثلاثة ، ثلاثة) وقدم صورة الثلاثي أمام الشاشة الداخلية. دع هذه الصورة تكون ما أتيت. ركز على الرقم. في هذا الوقت ، تقوم بإرخاء جسمك من الرأس إلى أخمص القدمين.
إذا كنت لا تعرف كيفية الاسترخاء ، فعليك أولاً ممارسة الاسترخاء الكافي للقيام بذلك في بضع ثوانٍ. أنا لا أكتب عن الاسترخاء العميق. يكفي الاسترخاء العام الأولي.
بعد ذلك ، تحتاج إلى الاستلقاء لبضع ثوان. ثم خذ نفسًا عميقًا وأثناء الزفير قل الرقم 2 ثلاث مرات ( اثنان ، اثنان ، اثنان). كل نفس. في المرتبة الثانية ، تقوم بإرخاء وجهك ووجنتيك وفكك وظهر الرأس والجفون. لاحظ ارتخاء الجفون. ثم استلقِ لبضع ثوانٍ أو لفترة أطول قليلاً ، كما تريد.
ثم تأتي الوحدة. نقول أيضًا الرقم 1 3 مرات ، دون أن ننسى صورة الوحدة. الآن نحن لا نسترخي في أي شيء ، ولكن ببساطة نركز على واحد.
ثم نستلقي لبضع ثوان ونبدأ العد التنازلي الثاني من 10 إلى 1. الآن ليست هناك حاجة لأخذ أنفاس عميقة وزفير. نجعل كل شيء سهلاً ومريحًا. نبدأ بعشرة. نحن أيضًا نلفظ عقليًا الرقم 10 ونتخيله. بعد 2-3 أنفاس في الزفير ، نطق الكلمة ذهنيًا "أعمق"وذهنيًا ، إذا جاز التعبير ، نسقط في الأعماق ، في شيء ممتع ، مثل الوسادة.
إذا بدأت في الانحراف عن أحد الأرقام ، فنسى ما هي نتيجتك ، فأنت بالفعل في مستوى ألفا.
يمكن أن يحدث هذا على أي رقم. بمجرد حدوث ذلك ، لا داعي لمزيد من العد. تشعر بهذه الحالة. لا ينبغي أن تكون الأفكار النشطة. إذا ظهرت الأفكار ، فقط راقبها كما لو كانت من الجانب وستختفي. يخرجك تيار كبير من الأفكار من حالة الوعي المتغير.
إذا تخطيت ألفا ونمت ، فلا بأس. أنت فقط بحاجة إلى الممارسة. إذا لم تدخل هذه الحالة في المرة الأولى ، فابق في الحالة التي ستكون فيها. ستظل ألفا ، فقط ليست عميقة.
حالة ألفا العميقة ممتعة للغاية ، ويصعب وصفها. هذه حالة استرخاء بعمق لا يوصف ، إنها جيدة وممتعة. عندما تصل إلى مستوى ألفا العميق ، ستفهم هذا.
ابق في هذه الحالة للمدة التي تريدها. إذا كان الوقت محدودًا ، يمكنك ضبط المنبه على نغمة لطيفة.
في حالة ألفا العادية ، هناك فجوة حيث يربكك الحب والسعادة. فقط شاهد هذه الحالة وتعمق أكثر. يمكنك البقاء في هذه الحالة إذا أردت ، ولكن من السهل أن تتسلل ، فهي عابرة. لدي هذه الحالة تحدث في غضون ثوان قليلة. على الرغم من أن حالة الحب هذه قد لا تكون موجودة ، إلا أننا جميعًا مختلفون.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تحل 10-15 دقيقة في وضع ألفا العميق محل ساعة إلى ساعتين من النوم.
في حالات الوعي المتغيرة ، قد تظهر صور مختلفة. راقبهم وفي نفس الوقت كن واعيًا حتى لا تغفو. بعد فترة من مشاهدة الصور ، قد تشرق عليك ، قد تفهم شيئًا لم تفهمه أبدًا ، قد تأتيك فكرة أو فكرة مثيرة للاهتمام ، قد تظهر المعلومات الضرورية التي نسيتها منذ فترة طويلة في ذاكرتك.
في حالة الغيبوبة هذه ، يمكنك ضبطها لحل المشكلات الضرورية ومراقبة الأفكار والصور ببساطة. بعد أن تتعلم كيفية الدخول في حالة ألفا عميقة ، يمكنك إتقان حل المشكلات من خلال هذه التقنية. قبل التمرين ، قم بضبط حل المشكلة التي تحتاجها ، وإلا فقد لا تتذكرها في alpha نفسها وتغوص في alpha. لقد وجدنا حلاً للمشكلة ، فاخرج فورًا من هذه الحالة ، وإلا فقد لا تتذكرها لاحقًا.
بمساعدة مساعد ، يمكنك القيام بأشياء رائعة ، حتى كتابة الكتب. لحل الحلول البسيطة في إجابة واحدة ، يكفي إدخال ألفا ومشاهدة ما يحدث هناك. تلقيت إجابة ، خرجت من ألفا.
إذا كنت بحاجة إلى الحصول على قدر كبير من المعلومات ، فمن الصعب تذكرها. في هذه الحالة ، سيكون الخيار المثالي هو المساعد. لقد تلقيت جزءًا من المعلومات بلغة ألفا ، وتحدثت بها بصوت عالٍ ، وأعدت إدخال ألفا على الفور. كتب المساعد المعلومات.
وردت معلومة جديدة ، وقيلت بصوت عالٍ مرة أخرى ، وكتبها المساعد مرة أخرى ، وهكذا دواليك. وبالتالي ، لن تترك عمليًا حالة الغيبوبة هذه وتملي المعلومات على المساعد. بالطبع ، يمكنك أيضًا استخدام مسجل صوت لهذا الغرض.
من السهل جدًا الخروج من حالة ألفا. القليل من الجهد من الإرادة وأنت بالفعل في البيتا. عندما تغادر ألفا ، حاول أن تتحمل هذه الحالة الرائعة التي ستعيشها.
وبالتالي ، ستصبح أقوى وأكثر سعادة ، وستكون أقل تأثراً بالتوتر والمشاكل ، وستصبح شخصًا أكثر ثقة. أعددتُ بعض أجزاء النصوص في هذه المدونة باستخدام حالة ألفا.
في أول إصدار ألفا ضحل ، ضرب معظم الناس في المرة الأولى. كما كتبت في مقال حول ، يستغرق الأمر 21 يومًا لإنشاء مهارات جديدة. أوصي بأن تبدأ في التدرب على الدخول في حالة متغيرة من الوعي لمدة 21 يومًا. من الناحية المثالية ، يجب أن يتم ذلك 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع.
عندما بدأت في تعلم كيفية الدخول إلى مستوى ألفا العميق ، تدربت 3 مرات في اليوم وجاء اليوم الذي دخلت فيه إلى مستوى ألفا العميق. شعرت به على الفور ومن أجل الاهتمام نظرت في تقويم فصولي. وما رأيك؟ كان 21 يومًا من الفصول الدراسية. قد تكون هذه مصادفة ، لكن بطريقة ما تبين أنها طبيعية.
من الجيد جدًا القيام بهذه الممارسة قبل الذهاب إلى الفراش. بالطبع ، ليس لدى الجميع الفرصة لدخول هذه الحالة 3 مرات في اليوم. إذا كنت تريد تعلم قدرة جديدة ، فابحث عن شروط للفصول الدراسية. قم بهذه الممارسة مرة واحدة على الأقل يوميًا ، ولكن يوميًا. عندما تقوم بتوحيد هذه المهارة ، لن تكون هناك حاجة للفصول اليومية. من أجل الدخول في حالة متغيرة من الوعي في غضون 10 ثوانٍ ، استغرق الأمر حوالي شهرين من الممارسة اليومية.
في كثير من الأحيان ، عند دخول ألفا ، يقع الشخص في حالة ثيتا. مع الخبرة تأتي السيطرة على هذه الحالات ، ولكن إذا لم يكن التمرين السابق كافياً بالنسبة لك ، فتابع مع هذه الإضافة:
أثناء وجودك في ألفا ، اجذب انتباهك إلى طرف ذقنك واحتفظ به هناك. سينقلك هذا إلى تردد ثيتا. في البداية ، قد يستغرق ذلك من 5 إلى 10 دقائق ، ولكن بمرور الوقت ، يمكن تقليل هذا الوقت إلى بضع ثوانٍ. بدلاً من الذقن ، يمكن نقل الانتباه إلى منطقة العين الثالثة.
من الطرق الجيدة أيضًا للدخول إلى ثيتا التدرب على الاستيقاظ. بمجرد أن تستيقظ ، ولكنك لم تستعد وعيك الكامل وفتحت عينيك ، فأنت في حالة ثيتا. لكي لا تنسى الأمر في الصباح ، تحتاج إلى إنشاء نية لتذكر ذلك قبل النوم. عندما تغفو ، إنها لحظة مناسبة للغاية لتمرير هذه الحالة والاحتفاظ بها.
من أجل تسهيل الدخول إلى حالة متغيرة من الوعي ، من الضروري أن تتعلم كيف تشعر بطاقتك ، ومراكز الطاقة الخاصة بك ، لتكون قادرًا على التحكم في عواطفك. إذا كنت تريد إتقان هذه القدرات ، فقم بتنزيل الكتاب "الحالة المرجعية للشاكرات" وسوف تكتشف في نفسك عالما جديدا ومثيرا للاهتمام.
أصدقائي الأعزاء ، لقد أعددت لكم دليلًا عمليًا يتضمن عشرات الأساليب والممارسات الأكثر فاعلية من أجل:
تنمية الدماغ ، والحساسية للطاقات ، وحل المشكلات المتعلقة بالصحة ، واكتساب مهارة العمل بطاقة الحب ، وتخفيف المشكلات النفسية ، وإتقان أساليب تغيير المصير.
تم اختبار جميع الممارسات شخصيًا ، وأظهرت جميعها كفاءة عالية!
انتقل إلى صفحة الدليل العملي >>>
عزيزي الزائر! أنا أطور قدراتي باستمرار ، وأجرب أساليب وممارسات مختلفة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذه التجارب ، اشترك في أخبار المدونة. أشارك المعلومات السرية فقط مع المشتركين. اشترك في أخبار المدونة >>>
أتمنى لك كل خير!
في الواقع ، النشوة هي حالة ترافق أي تمرين يوغا ، سواء كانت تؤدي أساناس ، براناياما ، مودرا ... بالطبع ، يتم تحقيق أعظم عمق نشوة خلال شافاسانا أو يوجا نيدرا.
يعتبر الكثيرون أن النشوة شيئًا غامضًا يصعب تحقيقه. يشار إليها أحيانًا باسم "حالة التدفق" (التمتع بعملية النشاط) أو "تجربة الذروة" (الإلهام من تحقيق الذات) ، بالإضافة إلى حالة الوعي والحضور. في غضون ذلك ، نحن نتحدث عن حالات طبيعية مختلفة تنشأ ، بما في ذلك بشكل عفوي. في الحياة العادية ، يمكن أن يحدث الغيبوبة عندما ننخرط في أنشطة إيقاعية رتيبة تجلب المتعة وتستوعب كل انتباهنا وفي نفس الوقت يتم إجراؤها بوتيرة هادئة وغير مستعجلة. على سبيل المثال ، صيد السمك ، رياضة مشي النورديك وحتى ... لعبة أطفال "الصمت" (بالمناسبة ، تمارين تمارين اليوغي التأملية).
يمكن استخلاص أوجه تشابه أخرى بين الأساليب الحديثة لتحقيق النشوة ، والتي غالبًا ما تستخدم في العلاج النفسي ، والتقنيات الشرقية. على سبيل المثال ، أسلوب التدريب الذاتي الذي طوره المعالج النفسي الألماني يوهان شولتز منذ حوالي مائة عام. من المعروف أنه كان مهتمًا بأنظمة التنظيم الذاتي الجسدي والعقلي للهاثا والراجا يوجا. أثناء مشاركته في العلاج بالتنويم المغناطيسي ، درس شولتز أحاسيس الأشخاص الذين ينشأون في حالة من النشوة المنومة. في الوقت نفسه ، اكتشف القواسم المشتركة بين الأحاسيس التي تنشأ عند الناس عند الانغماس في حالة التنويم المغناطيسي ، مع تلك الأحاسيس التي تظهر عندما يؤدون عددًا من تمارين اليوجا بشكل مستقل. هذا هو الشعور بالثقل المرتبط بإرخاء العضلات ، بالإضافة إلى الشعور بالدفء الذي يصاحب تمدد الأوعية الدموية. بناءً على هذين المصدرين - التنويم المغناطيسي واليوغا ، طور شولتز طريقة للتنظيم الذاتي مقبولة في جميع أنحاء العالم.
في الواقع ، مع أي طريقة لتحقيق النشوة ، هناك نتيجة واحدة مشتركة: يعود الجهاز العصبي إلى حالته الطبيعية ، خاليًا من الإفراط في التفكير والقوالب النمطية الاجتماعية والثقافية. بسبب ما يحدث هذا؟ أولاً ، يتناقص نشاط الفصوص الأمامية للقشرة الدماغية ، المسؤولة عن المعالجة المنطقية للمعلومات (كقاعدة عامة ، تكون في البداية في حالة أكثر نشاطًا ، وغالبًا ما تكون "شديدة الإثارة"). ثانيًا ، الأجزاء "اللاشعورية" من الدماغ ، التي تحررت من هذا التأثير الساحق ، أصبحت محرومة من العوائق. وهكذا ، تحدث حالة متغيرة من الوعي. من الناحية الفسيولوجية ، يتوافق مع الحالة الوظيفية "نصف الكرة الأيمن" للقشرة الدماغية. يتميز بمعالجة بديهية للمعلومات ، مما يسمح بحلول متعددة. وهو في هذا يختلف عن حالة "النصف المخي الأيسر" العادية ، التي تقصر عملية صنع القرار على الإطار الجامد للتفكير العقلاني. وبالتالي ، يتم فتح الوصول إلى موارد اللاوعي المحظورة (المشردة والمحظورة). بعبارة أخرى ، في عملية النشوة ، يعود الدماغ إلى الحالة "الطفولية" التي تميز دماغ الطفل. بفضل النشوة ، وإعادة اكتشاف الحياة ، نستعيد فرحتنا الطفولية في الحياة ، والامتلاء بالخبرات ، والنزاهة والشعور بالانسجام ، والوحدة مع العالم والناس من حولنا. يتم وصف هذه الظاهرة النفسية الجسدية الأكثر أهمية بشكل مجازي من قبل جميع التقاليد الروحية على أنها "ولادة ثانية" ، "كن مثل الأطفال" ، إلخ.
هذا هو التأثير العلاجي للنشوة ، والذي يستخدم بنشاط في العلاج النفسي الحديث. في حالة نشوة ، تصبح النفس البشرية قادرة على التكيف ، وقادرة على حل التناقضات والصراعات الداخلية عن طريق إزالة الحواجز الداخلية والتغلب على الصور النمطية المعتادة للسلوك. نتيجة لذلك ، يصبح من الممكن إعادة تصميم الاتصالات العصبية ، وتوليف الحلول غير القياسية ، وتشكيل أنماط جديدة (كما لو كان إعادة تعلم شيء ما). اليوم ، بسبب طريقة الحياة غير الطبيعية ، هناك حاجة إلى تقنيات النشوة مثل الفيتامينات للجسم والروح. هذا ليس مجرد استرخاء كراحة ، ولكن "تشغيل" في الجسم لرد فعل شفاء عالمي من الاسترخاء ، أو الشفاء الذاتي للجسم ، وتعبئة دفاعاته. تفعيل "الإصلاح" - عمليات الاسترداد. كل هذا يساعد في التغلب على التوتر والقلق والرهاب ونوبات الهلع وحتى الألم الجسدي. لذلك مع مريضة واحدة ، عملنا على عتبة الألم كجزء من التحضير للولادة. منذ وقت ليس ببعيد ، أرسلت خطاب شكر ، كانت العملية غير مؤلمة.
يمكنك أن تتعلم كيف تدخل حالات النشوة بنفسك. إحدى تقنيات التنظيم الذاتي هي التنفس البسيط في إيقاع النبض - وهو تعديل حديث لتقنيات البراناياما (نيورو-براناياما). الأساس الفسيولوجي لهذا التمرين هو تزامن النظم الحيوية للقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، مما يخلق ظروفًا للتنسيق والضبط الدقيق للجهاز العصبي اللاإرادي وتوازن نشاط نصفي الدماغ الأيمن والأيسر. لذلك ، في بداية الشفاسانا أو التأمل ، راقب نبضك لفترة من الوقت (للقيام بذلك ، اشعر به من الداخل من معصمك أو على الرقبة بالقرب من الشريان السباتي). ثم ابدأ في حساب عدد دقات القلب التي يتم استنشاقها وعدد النبضات التي يتم الزفير. تنفس بطنك بهدوء ، راقب تنفسك ، في البداية دون التدخل في إيقاعها. بعد عدة دورات تنفس ، قم بإطالة الزفير التالي بضربة واحدة من النبض. قم بإطالة الزفير تدريجيًا لنبضتين أخريين من النبض. ثم قم بإطالة النفس بضربة واحدة من النبض. النسبة المثلى للزفير والاستنشاق في هذه التقنية هي 2: 1. شاهد كيف تتدفق الأحاسيس بشكل متزامن في أجزاء مختلفة من الجسم - بشكل عفوي ، دون مشاركتك. ثم انتقل إلى الممارسة الرئيسية. إذا كنت تقوم بالتمرين أثناء النهار وتحتاج إلى العودة بسرعة إلى حالة النشاط ، خذ نفسًا عميقًا وازفر بقوة في النهاية.
بالمناسبة ، إذا كنت ترغب في الحصول على نشوة أعمق ، خذ منظارًا صوتيًا منتظمًا من الصيدلية وحاول حساب النبض به. النتيجة ستثير إعجابك.
