مرحبا عزيزي القراء!
في استمرار المقال، قررت أن أكتب عن علامة أخرى – على عجل. كيف فقدت رؤيته بعد ذلك، لا أستطيع أن أتخيل!
لكن التسرع والعجلة يكاد يكونان من أهم أعداء الإنسان الحديث.
نحن لا نعيش، نحن في عجلة من أمرنا، لا نعيش، نحن نركض، ومن خلال الغبار الذي يثيره ركضنا، تظهر الرتابة والفراغ. في عجلة من امرنا ليس لدينا وقت للعيش.
لسبب ما، يعتقد الكثير من الناس أن عدد المهام المنجزة وسرعة إنجازها هما دليل وضمان لجودتها، وكذلك لجودة حياة الشخص نفسه.
في المجتمع الحديث، ثبت منذ فترة طويلة أن السرعة والتسرع وتيرة الحياة العالية هي دليل على النجاح والنجاح.
ولكن في الوقت نفسه، يعيش العديد من هؤلاء الأشخاص "الناجحين"، بعد أن فقدوا الشعور بالرضا عن الحياة والعمل المنجز منذ فترة طويلة. إنهم يطبخون باستمرار في مرجل من العجلة الأبدية والغرور والتسرع، ويقولون لأنفسهم: "أشعر وكأنني ليمونة معصورة"، "أنا مثل حيوان مطارد"، "كلما فعلت ذلك، كلما شعرت بالفراغ أكثر". "أنا متعب جدًا لدرجة أن كل ما أريده هو أشياء أقل وأقل من الحياة."
التسرع هو وحش شره جدا!إنه يلتهم الوقت، ولهذا السبب تمر الحياة أمام الإنسان. إنه يشعر فقط أن "الأيام تتساقط بسرعة مثل أوراق الخريف".
التسرع يلتهم الطاقة، ومن هنا الشعور بالتعب الباهت، مع فقدان كامل للبهجة من العمل المنجز.
التسرع يأكل الانتباه. لذلك، فإن الشخص، الذي يغوص في الأشياء برأسه، ويحاول القيام بها بأكبر قدر ممكن وبأسرع وقت ممكن، لا يلاحظ سوى القليل عما يدور حوله. تمر أحداث الحياة بسرعة كبيرة، مما يخلق اللامعنى والرتابة في الحياة.
التسرع يأكل المشاعر والعواطف الإيجابية والأفكار الممتعة والرضا. لكنه يعزز المشاعر السلبية، وخاصة مشاعر الزوال وخيبة الأمل.
إذا كنت في عجلة من أمرك، فلن تكون سعيدًا وراضيًا أبدًا عن حياتك. التسرع والغرور هما أعداء السعادة. وأي نوع من السعادة ونوعية الحياة يمكن أن نتحدث عنها إذا كان التعب والفراغ قد حفرا وتجذرا في النفس؟
التسرع له تأثير سلبي على الصحة الجسدية والعقلية. إنها المسؤولة عن حقيقة أن التوتر هو أحد أخطر أعداء الإنسان الحديث.
هل سألت نفسك يوما لماذا يحدث هذا؟
وكل ذلك بسبب التوتر. هناك الكثير منه. هذا هو التأثير الضار للتأثير الزائد الذي سبق أن كتبت عنه في مقال.
ويمكن أيضًا أن يُطلق على التأثير الزائد اسم "مفارقة الجهود المركزة". كلما أردنا تحقيق هدف ما، والقيام بالمزيد من الأشياء، وتحقيق نتائج عالية، كلما زاد التوتر، وكلما زادت القوة، وزادت المشاعر السلبية، وهذا يؤدي إلى فقدان فعالية الإجراءات.
بالإضافة إلى ذلك، على هذا الأساس، غالبا ما يتطور تأثير التثبيت، عندما يكون الشخص باستمرار في حالة من العصبية التجارية، لا يستطيع أن يهدأ، وكل أفكاره ومشاعره تعود باستمرار إلى الشؤون والقلق.
وأسوأ ما في الأمر أن التسرع والتسرع يُخضعان الإنسان، والآن ليس هو الذي يتحكم في الأمور، بل الأمور هي التي تسيطر على الإنسان.
وبالتالي: ربما لا تنجز الكثير ليس لأنك لا تفعل ما يكفي ولا تجهد بما فيه الكفاية، ولكن على العكس تمامًا - أنت متحمس جدًا، وتجهد أكثر من اللازم!؟
ما يجب القيام به؟ حسنًا، لا يمكنك فعل أي شيء، عش كما كنت تعيش من قبل. وهذا ما يفعله معظم الناس. لماذا تهتم أكثر وتغيير الوضع؟ وهناك الكثير مما يدعو للقلق، وإليك كيفية التخلص من هذه الضجة!
ولكن لا يزال بإمكانك فعل شيء ما. فيما يلي قائمة بالتوصيات التي، إذا اتبعتها، ستساعدك على التغلب على الاندفاع والفوضى في حياتك، أو على الأقل تقليلها إلى الحد الأدنى المسموح به. حاول أن تفعل بعضها على الأقل بانتظام، وسوف تبدأ حياتك في التغيير. لذا،…
كيف تتوقف عن التسرع
وفي نفس الوقت إنجاز المزيد
أدرك أن السعي المفرط للسعادة والنجاح يثبط السعادة والنجاح. إنهم ينجذبون إلى البطء والدقة. السعادة لا تحتاج إلى البحث عنها، فهي تتشكل في داخلنا كتجربة قوية من الانسجام مع أنفسنا ومع العالم من حولنا.
تنشأ هذه التجربة استجابة للانفتاح على العالم، استجابة للقدرة على عيش حياة كاملة، وليس مجرد حياة مشبعة بالشؤون والهموم، استجابة للقدرة على قبول الحياة كما هي، استجابة للقدرة أن يتعلم من مشاكله الخاصة.
للتخلص من الانشغال الشديد بشؤونك ومشاكلك، عليك أن تتعلم كيفية تشتيت انتباهك وتحويل انتباهك إلى الأشياء الصغيرة. ابحث عما لا تراه عادة في هاوية الشؤون والمخاوف اليومية.
على سبيل المثال، راقب بعناية كيف ترفرف أوراق الأشجار، وكيف تتساقط رقاقات الثلج، وكيف يهطل المطر على عتبة النافذة الصدئة، واستمع إلى دقات الساعة، وشاهد الرغوة على القهوة أو الفتات على الطاولة.. .
كل هذا يبدو غبيا! ولكن هذا هو قانون تحويل الانتباه: إذا كنت تركز على شيء كبير جدًا ومهم وهام لفترة طويلة، فإن الشيء الذي يبدو صغيرًا جدًا وغير مهم هو وحده القادر على تخفيف التوتر.
أنت بحاجة إلى تطوير عادة إيجاد المعنى في مثل هذه الأشياء الصغيرة التي لا يلاحظها أحد، ومن ثم ستصبح حياتك أكثر ثراءً وامتلاءً. بعد كل شيء، أعمالنا ومشاكلنا ليست حياتنا، ونحن لسنا أعمالنا ومشاكلنا، نحن شيء أكثر.
يساعد العمل مع المشاعر ووعيها وتوضيحها في تخفيف التوتر غير الضروري، ويعلمك كيفية الارتباط بنفسك وتجاربك وأفكارك بشكل أكثر وعيًا وإنتاجية (يمكنك التعرف على تقنية تطوير فهم الذات).
لقد سبق أن نوقش أعلاه أن الجهود المفرطة لا تساعد في الواقع على تحقيق الهدف، ولكنها تتدخل فقط وتخلق ضغوطًا غير ضرورية.
يقدم مارك ليفي في كتابه "Genius to Order" نقلاً عن روبرت كريجل، المدرب النفسي الشهير للرياضيين العالميين، مثالاً مع مجموعة من العدائين.
بعد السباق الأول، لاحظ المدرب أن جميع الرياضيين كانوا متوترين للغاية ومتوترين. وبدلاً من تحفيزهم وتشجيعهم على قطع المسافة بأسرع ما يمكن، اقترح عليهم الاسترخاء وبذل حوالي تسعة أعشار جهدهم في السباق الثاني. إليك ما كتبه مارك ليفي:
"كانت النتائج مذهلة. ولمفاجأة الجميع، ركض كل رياضي بشكل أسرع في المرة الثانية دون أن يبذل أي جهد إضافي. حتى أن أحد المتسابقين سجل رقماً قياسياً عالمياً غير رسمي.... هذا صحيح بالنسبة لأنواع أخرى من الأنشطة: دون بذل جهود إضافية، ستحقق المزيد في أي مجال. يخبرنا المنطق أنه يجب علينا أن نعطي ما لا يقل عن 110٪ للتغلب على خصومنا. ومع ذلك، فقد وجدت أنه عندما نعطي 90٪، فإننا عادة ما نحقق نتائج أفضل.
بمعرفة تأثير عدم بذل جهد كبير وتطبيقه عمليًا، ستتمكن ببطء من إنجاز المزيد والتخلص من رتابة الحياة وهوس الأعمال.
يستخدمها الكثير من الأشخاص لإنهاء ما لم يكتمل في أيام الأسبوع. لكن يوم واحد على الأقل من الراحة في الأسبوع أمر لا بد منه. في هذا الوقت، من الأفضل الانفصال عن الشؤون اليومية، على سبيل المثال، هواية.
لكن لا تحول هوايتك إلى وظيفة تنطوي على نوع من النتائج المخطط لها! الهواية هي شغف الروح، وهي عملية لا تتطلب جهدا مستهدفا وإراديا. والنتيجة بالطبع مهمة، لكنها ثانوية، لأنه في الإبداع الحقيقي، يكون للشغف والتعبير عن الذات والمعنى قيمة كبيرة.
هذا كل شئ. أتمنى أن تعرف الآن كيفية التغلب على التسرع والضجيج، وأن تكون قد قررت بالفعل بنفسك كيفية التوقف عن التسرع، وكيفية إنجاز المزيد من المهام، وكيفية الحصول على وقت للعيش.
نراكم في المنشور القادم. اتبع تحديثات المدونة.
وفي المقال التالي سأتحدث عن طريقة فعالة جدًا للمساعدة الذاتية النفسية.
أتمنى لك حظا سعيدا ومزاج جيد!
© دينيس كريوكوف
وإلى جانب هذا المقال اقرأ:
لماذا يصعب تغيير حياتك () و ()
سأكون ممتنا للغاية إذا تركت الخاص بك
لماذا لا يتعجل بعض الناس ويتمكنون من فعل كل شيء، بينما يفعلون الكثير وبكفاءة، بينما يعيش الآخرون في حالة من الضجة والتسرع، وفي نفس الوقت فإن فعالية جميع شؤونهم تترك الكثير مما هو مرغوب فيه؟
الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هؤلاء الأشخاص الذين هم في عجلة من أمرهم وضجة باستمرار، في أغلب الأحيان لا يعانون من نقص الوقت، وكثير منهم لديهم فائض منه، وفي الوقت نفسه ما زالوا يغرقون في الفوضى المزعجة. لماذا يحدث هذا؟
فما هو سبب الاندفاع والضجيج المستمر؟بعد كل شيء، إذا نظرت إلى الحياة الغنية والمكثفة بشكل لا يصدق لرجال الأعمال الجيدين أو الشخصيات العامة، الذين يتم جدولة وقتهم بالدقائق والثواني، يمكنك أن تقتنع أنه من خلال القيام والإدارة بشكل لا يصدق، من الممكن القيام بكل شيء بهدوء ومع الكرامة، دون ضجة، دون التسرع المستمر وتربية الشعر.
بصراحة أعجبتني التعاريف والتشبيهات التي وجدتها في القواميس الروسية المشهورة.
صخب- كل شيء عبث، تافه، عديم الفائدة، بلا قيمة حقيقية. الغرور بمعناه الحقيقي الأصلي هو كل شيء أرضي، مؤقت (يأتي ويذهب)، على النقيض من السماوي الإلهي (الأبدي، غير القابل للفساد).
يسرع- الجري الغبي والتسرع في شيء ما (في الأعمال المنزلية والقلق والاستعداد والعمل وما إلى ذلك).
في الأساس، التسرع والغرورهي لعبة عاطفية وعادة سلبية لا تعود بأي فائدة على الإنسان، بل على العكس تؤدي إلى فقدان السيطرة على النفس والطاقة والوقت. من المؤكد أن هذه اللعبة الداخلية مبررة ومبررة من قبل الإنسان.
إلى ماذا تؤدي عادة التهور والتسرع السيئة إلى:
إذا كان هناك نوع من العادة السلبية يعيش في شخص ما، فهذا يعني أنه في أي حال له ما يبرره بطريقة أو بأخرى وله دوافعه الخاصة.
الأسباب الرئيسية للتسرع والضجة:
1. تبرير الذات:أظهر للآخرين كيف أحاول، وكيف أسعى، وما إلى ذلك. (وهذا ما يسمى الخداع والرياء وخلق المظهر). يحدث هذا عندما لا يريد الشخص فعل شيء ما، أو لا يريد حقًا أن يفعله.
يتم استبدالها بالرغبة الصادقة في تحقيق النتائج، من خلال الحساب والإجراءات الفعالة وفقا للخطة.
2. إنشاء صورة، صورة شخص مشغول- حتى يفكر الجميع في مدى انشغاله. وهذا يعطي سببًا لرفض طلبات الآخرين، وما إلى ذلك، لاستخدام هذه الصورة بطريقة أو بأخرى. يعد هذا ضروريًا أيضًا لإعطاء الآخرين انطباعًا أفضل عن نفسك مما لديك بالفعل.
نحن نعمل في إجازة، ونتصفح موجز الأخبار في المرحاض، ونتناول وجبة خفيفة أثناء التنقل، ونشاهد فيلمًا ونقرأ كتابًا في نفس الوقت. "الحد الأدنى من الوقت، أقصى قدر من الكفاءة" هو شعار عصرنا. نحن لا نلاحظ حتى أنه كلما أسرعنا أكثر، قل الوقت المتاح لنا.
إن أنصار ثقافة الحياة البطيئة يعيشون على مبدأ "تمهل لتسرع". لقد تخلوا عن السباق بوعي وحاولوا الاستمتاع بكل لحظة من الحياة.
"الحركة البطيئة"، أو الحياة البطيئة، نشأت عام 1986، عندما عارض الصحفي كارلو بيتريني افتتاح مطعم ماكدونالدز في ساحة إسبانيا في روما. وكدليل على الاحتجاج، قام بتنظيم مأدبة في نفس الساحة مع تناول الطعام الإيطالي التقليدي.
على الرغم من افتتاح ماكدونالدز، إلا أن جهود الإيطالي لم تذهب سدى: فقد تم تصغير الحرف M، وهو القوس الذهبي التقليدي، عدة مرات. بالإضافة إلى ذلك، بفضل بيتريني، تم تشكيل حركة تسمى "الطعام البطيء" أو "الطعام البطيء". يعارض أنصارها الوجبات السريعة التي لا طعم لها ويدعون إلى الاسترخاء على الأقل على مائدة العشاء.
الآن "الحركة البطيئة" لها أكثر من عشرة اتجاهات. بالإضافة إلى "الأكل البطيء"، هناك نفس التعليم، والشيخوخة، والعلوم، والطب، والأزياء، والقراءة، والمدينة، والمال، والتلفزيون، والسفر، وما إلى ذلك. تم فتح العديد من المنظمات داخل الحركة. ومن بين المؤسسات الأكثر تأثيرًا المؤسسة الأمريكية "تمديد اللحظة"، والجمعية الأوروبية لتمدد الزمن، ونادي البطء الياباني، والمعهد العالمي للبطء.
عدد أتباع هذه الثقافة آخذ في الازدياد.
أنصار الحياة البطيئة لا يوافقون على وتيرة الحياة المتسارعة ويعتبرونها بلا معنى ومفروضة. وفي نظرهم، الخاسر ليس من يعمل قليلا، بل من يملأ جدوله عن طاقته ويكون دائما في عجلة من أمره.
"كل من هو في عجلة من أمره يضطر إلى الانزلاق على السطح. "ليس لدينا الوقت للنظر في المعاني الأعمق، لبناء علاقات مع العالم والناس"، كتب إيديولوجي "الحركة البطيئة" كارل أونوريه في كتاب "لا ضجة. كيف تتوقف عن التسرع وتبدأ الحياة."
يعتقد أونوريه أن الناس يعملون بجد لخلق وهم النشاط القوي، أو للتأكيد على أهميتهم، أو لنسيان المشاكل اليومية. وفي الوقت نفسه لا يدعو إلى التخلي عن الحضارة والذهاب للعيش في الغابة. "البطيئون" هم أشخاص عاديون يريدون العيش بشكل جيد في العالم الحديث سريع الخطى. تتلخص فلسفة الحركة في إيجاد التوازن.
عندما تريد أن تستعجل، أسرع. ولكن عندما لا تضطر إلى التسرع، أبطئ.
إن السباق نحو التقدم يصاحبه حتماً التوتر والأرق واضطرابات الجهاز الهضمي. طبقا للاحصائيات حقائق الإجهادوفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية، يعاني 75% من البالغين الأمريكيين من مستويات متوسطة إلى عالية من التوتر كل شهر.
التوتر المزمن يزيد من ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، ويقلل التركيز، ويعطل الجهاز الهضمي، ويسبب.
قلة النوم تدمر الجهاز العصبي والمناعي، وتسبب مرض السكري وأمراض القلب، وتثير التهيج والاكتئاب. بمجرد الانجراف في الوجبات السريعة، سيظهر الصداع وحب الشباب والوزن الزائد وضغط الدم ومستوى الكوليسترول "الضار".
وحب العجلة أيضا ينتهي بالموت.
وفق تنظيم السرعةووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يموت 3000 شخص ويصاب 100000 بجروح خطيرة كل يوم بسبب السرعة على الطرق. في اليابان، يعاني 2000 شخص من التوتر المرتبط بالعمل كل عام.
العلم والإحصاء يقفان إلى جانب "البطيء". إنهم يستمتعون بالحياة أكثر ويمرضون بشكل أقل لأنهم يتجنبون التوتر ويحاولون عيش كل لحظة.
لا توجد قاعدة عالمية لـ "التباطؤ". ستساعدك النصائح الواردة أدناه على فهم الاتجاه الذي يمكنك العمل فيه.
لا توجد صيغة عامة للتباطؤ في جميع المناسبات. عليك أن تقرر أين تبطئ. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يمنعك هو الجشع والعادات والخوف من التخلف. يتطلب الأمر شجاعة للتخلي عن السرعة. ومع ذلك، الآن أنت تعلم أن المماطلة أمر طبيعي وحتى مفيد.
الغرور والتسرع يجعلنا غير سعداء. نضغط على أنفسنا باستمرار، فلا نشعر إلا بالتوتر والتعب. إذا لم تمنح نفسك وقتًا للراحة والاسترخاء، فقد تفقد الاتصال بالواقع تمامًا وتصاب بالاكتئاب.
ولكن ليس هناك وقت لراحة طويلة. الحياة تملي قواعدها الخاصة: إذا لم تكن الأول، فأنت الأخير.
يقول إيغور مان في كتابه "" أنك بحاجة إلى الإسراع باستمرار إذا كنت ترغب في تحقيق شيء ما. وعلى العكس من ذلك، يرى مؤلفو كتاب "" أنه لا داعي للعجلة، لأنه عندها يختفي مفهوم السعادة. ربما تكون قد صادفت أيضًا آراء مختلفة حول هذا الموضوع:
السؤال: ماذا تفعل؟
الجواب: لا أعرف. بجد.
الحقيقة انه لاحل عالمي. لا الصيغ.
كان عمري 14 عامًا عندما ذهبت إلى معسكر رياضي للأطفال. هناك عشت في نفس الغرفة مع فتاة كانت عكسي تمامًا من حيث السرعة. لذلك تفهم أننا كنا مثل الأرنب والحلزون. وبينما كانت تربط أربطة حذاء واحد، تمكنت من الركض إلى الخارج مرتين للتحقق من الوضع.
الأشخاص مثل هذه الفتاة يحتاجون بالتأكيد إلى الإسراع. وأحيانًا يكون الأمر يستحق تمزيق الصمام الحابس لأولئك الذين لديهم هدف مفرط. لكن أنت وحدك من يستطيع أن يشعر ماذاتحتاج و أيّمواقف.
البطء المفرط يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكثير من الفرص. والتسرع لا يسمح لك بالاستمتاع باللحظة التي تسعى جاهدة من أجلها.
يساعدك التخطيط لمهمة ما والتركيز عليها على تسريع إنجازها.
للتركيز، غالبًا ما يستخدمون طريقة بومودورو: تعمل لمدة 25 دقيقة دون أن يشتت انتباهك أي شيء، ثم تأخذ استراحة لمدة 5 دقائق. حتى أن هناك تطبيقات تم تطويرها لهذه الطريقة.
أستطيع التركيز دون محفزات صناعية، لذلك لا أستخدمها على نفسي. لكن انت تستطيع المحاولة :)
اقرأ المزيد عن التركيز والتخطيط في قسم مدونتي. الآن لن نتناول هذا لفترة طويلة.
بالنسبة لي هذا سؤال أكثر أهمية وصعوبة من السؤال الأول. مهم لأن التسرع هو أحد أكثر المشاكل إلحاحًا بالنسبة لي. وهذا أمر صعب لأنني لم أعتبره مشكلة لفترة طويلة :)
تأملفهو يساعد على إبطاء وتهدئة أعصابك وتخفيف التوتر. تأمل. بفضل ممارسات التأمل، سوف تنغمس في الحاضر، وتتعلم أن تكون ممتنًا لما لديك وتصبح شخصًا أكثر سعادة. أنا لست خبيرًا في التأمل، لذا لن أوصي بأي شيء محدد. يمكنك بسهولة العثور على كل شيء على الإنترنت.
كما أنه يساعد على وقف السباق الذي لا نهاية له خلق: الرقص، الرسم، الحياكة. اى واحدة تفضل؟
أنا أحب أن أرقص. خلال الفصول الدراسية، أشعر كيف تهدأ أعصابي، ويتناغم رأسي وجسدي. في مثل هذه الأيام أعود إلى المنزل سعيدًا تمامًا.
وبالطبع، يمكنك دائمًا تخفيف التوتر والضغط بمساعدة حمام دافئمع ملح البحر. نقطة مهمة: لا تأخذ هاتفك الذكي معك! اترك كل أفكارك المضطربة خارج الحمام. فقط الماء والملح وأنت. استمتع بالعزلة والصمت.
خاتمة.من المهم ليس فقط أن تكون قادرًا على الإسراع أو الإبطاء. عليك أن تتعلم كيفية التوفيق بين هذه المهارات بمهارة.
الإسراع في العمل.ركز بشكل كامل على ما تفعله. لا توجد أفكار أو أفعال غريبة. إغلاق الشبكات الاجتماعية، وخلق بيئة مريحة. في العمل لا يوجد سوى العمل.
في المنزل، خفف من سرعتك.عناق الأطفال، الحيوانات الأليفة القط، تمشى على مهل في الحديقة. الزفير. استمتع باللحظة. كن في اللحظة. أشعر بالسعادة.
لماذا لا يتعجل بعض الناس ويتمكنون من فعل كل شيء، بينما يفعلون الكثير وبكفاءة، بينما يعيش الآخرون في حالة من الضجة والتسرع، وفي نفس الوقت فإن فعالية جميع شؤونهم تترك الكثير مما هو مرغوب فيه؟
الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هؤلاء الأشخاص الذين هم في عجلة من أمرهم وضجة باستمرار، في أغلب الأحيان لا يعانون من نقص الوقت، وكثير منهم لديهم فائض منه، وفي الوقت نفسه ما زالوا يغرقون في الفوضى المزعجة. لماذا يحدث هذا؟
فما هو سبب الاندفاع والضجيج المستمر؟بعد كل شيء، إذا نظرت إلى الحياة الغنية والمكثفة بشكل لا يصدق لرجال الأعمال الجيدين أو الشخصيات العامة، الذين يتم جدولة وقتهم بالدقائق والثواني، يمكنك أن تقتنع أنه من خلال القيام والإدارة بشكل لا يصدق، من الممكن القيام بكل شيء بهدوء ومع الكرامة، دون ضجة، دون التسرع المستمر وتربية الشعر.
بصراحة أعجبتني التعاريف والتشبيهات التي وجدتها في القواميس الروسية المشهورة.
صخب- كل شيء عبث، تافه، عديم الفائدة، بلا قيمة حقيقية. الغرور بمعناه الحقيقي الأصلي هو كل شيء أرضي، مؤقت (يأتي ويذهب)، على النقيض من السماوي الإلهي (الأبدي، غير القابل للفساد).
يسرع- الجري الغبي والتسرع في شيء ما (في الأعمال المنزلية والقلق والاستعداد والعمل وما إلى ذلك).
في الأساس، التسرع والغرورهي لعبة عاطفية وعادة سلبية لا تعود بأي فائدة على الإنسان، بل على العكس تؤدي إلى فقدان السيطرة على النفس والطاقة والوقت. من المؤكد أن هذه اللعبة الداخلية مبررة ومبررة من قبل الإنسان.
إلى ماذا تؤدي عادة التهور والتسرع السيئة إلى:
إذا كان هناك نوع من العادة السلبية يعيش في شخص ما، فهذا يعني أنه في أي حال له ما يبرره بطريقة أو بأخرى وله دوافعه الخاصة.
الأسباب الرئيسية للتسرع والضجة:
1. تبرير الذات:أظهر للآخرين كيف أحاول، وكيف أسعى، وما إلى ذلك. (وهذا ما يسمى الخداع والرياء وخلق المظهر). يحدث هذا عندما لا يريد الشخص فعل شيء ما، أو لا يريد حقًا أن يفعله.
يتم استبدالها بالرغبة الصادقة في تحقيق النتائج، من خلال الحساب والإجراءات الفعالة وفقا للخطة.
2. إنشاء صورة، صورة شخص مشغول- حتى يفكر الجميع في مدى انشغاله. وهذا يعطي سببًا لرفض طلبات الآخرين، وما إلى ذلك، لاستخدام هذه الصورة بطريقة أو بأخرى. يعد هذا ضروريًا أيضًا لإعطاء الآخرين انطباعًا أفضل عن نفسك مما لديك بالفعل.
استبدلت بالكرامة والصدق والرغبة في الحصول على ما تستحقه وعدم الاعتماد على آراء الآخرين. هذه الصفات هي التي تعطي الاحترام الصادق والدعم للآخرين، وليس الخلق المنافق لمظهر شخص مشغول وتجاري.
3. الهروب من نفسك، من الشيء الرئيسي في الحياة.عندما يحاول الإنسان أن يملأ حياته بأي شيء، فلا يهم ما يحمّل نفسه به، طالما أنه يهرب من شيء مهم حقًا. في كثير من الأحيان، يهرب الشخص من نفسه، في محاولة لإغراق صوت روحه، الذي يصرخ عليه أن هناك حاجة ماسة إلى تغيير شيء ما في الحياة. ويهرب الإنسان من لا هدفه ولا معنى لوجوده.
استبدلها بالإخلاص تجاه نفسك، بالبحث عن معنى الحياة، وأهداف حياتك وغرضها، والبحث عما يجعلك سعيدًا. في كثير من الأحيان تحتاج إلى التوقف. اسأل نفسك الأسئلة الأكثر أهمية ( من أنا؟ لماذا أعيش؟ إلى أين أنا ذاهب؟ ماذا أريد من الحياة؟) فيجيبهم، فيذهب الاندفاع من تلقاء نفسه.
4. عدم التخطيط والحساب.عندما يكون هناك الكثير من المشاعر مثل "أوه أوه أوه" أو "كل شيء ضائع، احذر، لن ينجح الأمر"، ولكن لا يوجد تخطيط مناسب لتحقيق الهدف على الإطلاق.
يتم استبداله بالحساب (إنشاء خطة زمنية) والحركة المتسقة وفقًا للجدول الزمني المخطط. عليك أن تتعلم التخطيط إذا كنت تريد تحقيق شيء مهم!
5. مخالفات المنطق وعدم رؤية الجامع!عندما لا يرى الشخص العملية ككل، بجميع أجزائها وأولوياتها، فإنه لا يستطيع تنظيم أي شيء بشكل صحيح: فهو يتمسك بالأشياء الصغيرة دون القيام بالشيء الرئيسي، وينسى شيئًا ما تمامًا، ويفقد بصره، ونتيجة لذلك، هناك الكثير من التسرع، ولكن هناك القليل من المعنى، والنتيجة الطبيعية تبين أنها غير مرضية.
يتم استبداله بالتنظيم الصحيح للتفكير - تعلم رؤية الكل وجميع الأجزاء، وبناء التسلسل الصحيح لجميع الإجراءات. تكون قادرًا على تسليط الضوء على الشيء الرئيسي، وتحديد الشيء الثانوي، دون فقدان أي شيء مهم. لتعلم ذلك، فإن عادة كتابة وتسجيل كل شيء في مذكرات عملك تساعد كثيرًا. ومن ثم الممارسة.
6. عدم القدرة على التحكم في الانفعالات وضبط النفس.عندما تهاجم العواطف والرغبات الدماغ، "فأنت بحاجة ماسة إلى ترك كل شيء هنا والركض لفعل شيء ما" وهكذا طوال الوقت. رجل هارب، لكنه لا يستطيع التوقف والاسترخاء والتفكير برأسه. ونتيجة لذلك، هناك الكثير من الركض، ولكن النتيجة هي "0".
مشكلته الرئيسية 2: 1) عدم الرضا المزمن عن الحاجات، 2) عدم القدرة على توجيه غضبه إلى الخارج، وكبحه، ومعه كبح كل المشاعر الدافئة، يجعله يائسًا أكثر فأكثر كل عام: مهما فعل، فهو لا يتحسن، على على العكس من ذلك، أسوأ فقط. السبب هو أنه يفعل الكثير، ولكن ليس كثيرا. إذا لم يتم فعل أي شيء، فمع مرور الوقت، إما أن الشخص "يحترق في العمل"، ويحمل نفسه أكثر فأكثر حتى يتم استنفاده بالكامل؛ أو سيتم إفراغ نفسه وفقره، وستظهر كراهية ذاتية لا تطاق، ورفض الاعتناء بالذات، وعلى المدى الطويل، حتى النظافة الذاتية.يصبح الشخص مثل المنزل الذي أزال منه المحضرون كل شيء. الأثاث.على خلفية اليأس واليأس والإرهاق، لا توجد قوة أو طاقة حتى للتفكير.الخسارة الكاملة للقدرة على الحب. يريد أن يعيش، لكنه يبدأ في الموت: النوم منزعج، التمثيل الغذائي منزعج... من الصعب أن نفهم ما يفتقر إليه على وجه التحديد لأننا لا نتحدث عن الحرمان من حيازة شخص ما أو شيء ما.
وعلى العكس من ذلك، فهو يمتلك حيازة الحرمان، ولا يستطيع أن يفهم ما يُحرم منه. يتبين أن نفسه ضائعة، ويشعر بالألم والفراغ بشكل لا يطاق: ولا يستطيع حتى التعبير عن ذلك بالكلمات. هذا هو الاكتئاب العصبي. يمكن منع كل شيء وعدم التوصل إلى مثل هذه النتيجة.إذا تعرفت على نفسك في الوصف وأردت تغيير شيء ما، فأنت بحاجة ماسة إلى تعلم شيئين: 1. احفظ النص التالي عن ظهر قلب وكرره طوال الوقت حتى تتعلم استخدام نتائج هذه المعتقدات الجديدة:
أود أن ألفت انتباه القراء إلى أن مهمة "تعلم النص" ليست غاية في حد ذاتها. التدريب التلقائي في حد ذاته لن يعطي أي نتائج دائمة. من المهم أن تعيش وتشعر وتجد تأكيدًا لذلك في الحياة. من المهم أن يريد الشخص أن يعتقد أن العالم يمكن ترتيبه بطريقة مختلفة بطريقة أو بأخرى، وليس فقط الطريقة التي اعتاد عليها تخيلها. إن الطريقة التي يعيش بها هذه الحياة تعتمد على نفسه وعلى أفكاره حول العالم وعن نفسه في هذا العالم. وهذه العبارات هي مجرد سبب للتفكير والتفكير والبحث عن "الحقائق" الجديدة الخاصة بك.
2. تعلم كيفية توجيه العدوان نحو الشخص الموجه إليه بالفعل.
...عندها سيكون من الممكن تجربة المشاعر الدافئة والتعبير عنها للناس. أدرك أن الغضب ليس مدمرًا ويمكن التعبير عنه.
شوكة كل "عاطفة سلبية" تكمن في حاجة أو رغبة، والرضا عنها هو مفتاح التغييرات في الحياة...
الأمراض النفسية الجسدية (سيكون الأمر أكثر صحة) هي تلك الاضطرابات في أجسامنا والتي تعتمد على أسباب نفسية. الأسباب النفسية هي ردود أفعالنا تجاه أحداث الحياة المؤلمة (الصعبة)، وأفكارنا، ومشاعرنا، وعواطفنا التي لا تجد التعبير الصحيح في الوقت المناسب لشخص معين.
يتم تفعيل الدفاعات العقلية، وننسى هذا الحدث بعد فترة، وأحيانًا على الفور، لكن الجسم والجزء اللاواعي من النفس يتذكران كل شيء ويرسلان لنا إشارات على شكل اضطرابات وأمراض.
في بعض الأحيان قد يكون النداء هو الاستجابة لبعض الأحداث من الماضي، أو إخراج مشاعر "مدفونة"، أو أن العرض يرمز ببساطة إلى ما نحرمه على أنفسنا.
إن التأثير السلبي للتوتر على جسم الإنسان، وخاصة الضيق، هائل. يرتبط الإجهاد واحتمال الإصابة بالأمراض ارتباطًا وثيقًا. ويكفي أن نقول أن التوتر يمكن أن يقلل من المناعة بنسبة 70٪ تقريبًا. من الواضح أن مثل هذا الانخفاض في المناعة يمكن أن يؤدي إلى أي شيء. ومن الجيد أيضًا أن يكون الأمر مجرد نزلات برد، ولكن ماذا لو كان الأمر يتعلق بالسرطان أو الربو، الذي يكون علاجه صعبًا للغاية بالفعل؟
