في المرحلة الحالية من تطور مجتمعنا ، تتزايد الأهمية الاجتماعية العامة للثقافة البدنية والرياضة ، ودورها في تكوين شخصية متطورة بشكل شامل تجمع بين الكمال البدني والفكري والثروة الروحية والنقاء الأخلاقي. اليوم ، من الضروري استخدام الثقافة البدنية ليس فقط كوسيلة للنمو البدني ، ولكن أيضًا كعامل يساهم في زيادة الأداء العقلي والحفاظ على الصحة النفسية العصبية.
مسار العمليات العقلية هو نتيجة النشاط المشترك لأنظمة الجسم المختلفة. نظرًا لأن التنفيذ الطبيعي لجميع الوظائف الفسيولوجية ممكن فقط مع حالة جيدة من الصحة واللياقة البدنية ، فإنهم ، بطبيعة الحال ، يحددون إلى حد كبير النجاح في النشاط العقلي.
نتيجة للتمارين الجسدية ، تتحسن الدورة الدموية الدماغية ، وتنشط العمليات العقلية ، والتي تضمن إدراك ومعالجة واستنساخ المعلومات. النبضات المرسلة على طول الأعصاب من مستقبلات العضلات والأوتار تحفز نشاط الدماغ ، وتساعد القشرة الدماغية على الحفاظ على النغمة المرغوبة. يشير الموقف المتوتر لشخص متأمل ، ووجه متوتر ، وشفاه متوترة أثناء أي نشاط عقلي إلى أن الشخص يشد عضلاته بشكل لا إرادي من أجل إكمال المهمة الموكلة إليه بنجاح.
التمرين ، والنشاط البدني يساهم في تنمية القوة العضلية المطلوبة ، وبالتالي زيادة الأداء العقلي. في الحالات التي لا تتجاوز فيها شدة وحجم العمل العقلي مستوى معينًا (سمة من سمات شخص معين) وعندما تتناوب فترات النشاط العقلي المكثف مع الراحة ، تستجيب أنظمة الدماغ لهذا النشاط بتحولات إيجابية تتميز بتحسن في حالات الدورة الدموية ، زيادة قابلية المحلل البصري ، الوضوح الكبير ، التفاعلات التعويضية ، إلخ.
مع الشدة الطويلة للنشاط العقلي ، يصبح الدماغ غير قادر على معالجة الإثارة العصبية ، والتي تبدأ في الانتشار على العضلات. تصبح ، كما كانت ، مكانًا يُفرغ فيه الدماغ. التوتر العضلي النشط الذي يتم إجراؤه في هذه الحالة يحرر العضلات من التوتر المفرط ويطفئ الإثارة العصبية.
استخدمت العقول العظيمة للبشرية بمهارة أشكالًا مختلفة من النشاط البدني في حياتهم. قال المشرع اليوناني القديم سولون إن كل شخص يجب أن يزرع عقل حكيم في جسد رياضي ، ويعتقد الطبيب الفرنسي تيسو أن "العلماء" يحتاجون إلى ممارسة الرياضة يوميًا. ك د. أكد أوشينسكي أن الراحة بعد المخاض العقلي لا "تفعل شيئًا" ، بل العمل البدني. لاحظ المعلم الشهير الحاجة إلى التناوب بين النشاط العقلي والبدني.
طبيب ومعلم متميز ، مؤسس التربية البدنية في روسيا P.F. كتب ليسجافت أن تناقض الجسد الضعيف مع تطور النشاط العقلي سيكون له حتما تأثير سلبي على الشخص: "مثل هذا الانتهاك في الانسجام ووظائف الجسم لا يمر دون عقاب ، فإنه يستتبع حتما عجز مظاهر خارجية : قد يوجد الفكر والفهم ، ولكن لن تكون هناك طاقة مناسبة لاختبار الأفكار باستمرار وتنفيذها باستمرار ووضعها موضع التنفيذ ".
يمكنك الاستشهاد بعدد من العبارات حول فوائد الحركات التي تؤثر على النمو العقلي للشخص.
وهكذا كتب الفيلسوف والكاتب الشهير ر.ديكارت: "راقب جسدك إذا أردت أن يعمل عقلك بشكل صحيح". جيه جوته قال: "كل ما هو ذو قيمة في مجال التفكير ، أفضل الطرق للتعبير عن الأفكار تتبادر إلى ذهني عندما أسير" ، و K.E. كتب تسيولكوفسكي: "بعد المشي والسباحة ، أشعر أنني أصبحت أصغر سناً ، والأهم من ذلك أنني قمت بتدليك وتجديد دماغي بحركات جسدية".
وبالتالي ، يمكننا القول أن أفضل عقول البشرية والفلاسفة والكتاب والمعلمين والأطباء في الماضي على المستوى "الحدسي" أكدوا على أهمية التطور البدني للأداء العقلي للإنسان.
جذبت مشكلة التأثير المتبادل للعمل العضلي والعقلي باستمرار عددًا كبيرًا من الباحثين. بالفعل في بداية القرن العشرين ، قام الطبيب النفسي الروسي ف. أثبت بختيريف تجريبياً أن العمل العضلي الخفيف له تأثير مفيد على النشاط العقلي ، والعمل الجاد على العكس من ذلك يثبطه. توصل العالم الفرنسي فيريه إلى نتيجة مماثلة. أجرى سلسلة من التجارب التي تم فيها دمج العمل البدني على ergograph مع العمل العقلي. أدى حل المشكلات الحسابية السهلة إلى زيادة أداء العضلات ، بينما أدى حل المشكلات الصعبة إلى تقليله. من ناحية أخرى ، أدى رفع حمولة خفيفة إلى تحسين الأداء العقلي ، بينما أدى رفع حمولة ثقيلة إلى تفاقمه.
فتح تطور الثقافة البدنية والرياضة مرحلة جديدة في دراسة هذه القضية. أدت القدرة على جرعة الحمل ومحاكاة الطبيعة المتنوعة للعمل العضلي إلى زيادة موضوعية البيانات التي تم الحصول عليها ، وإدخال نظام معين في البحث الذي يتم إجراؤه. في العشرينات والثلاثينيات. في بلدنا ، درس عدد من الباحثين التأثير المباشر للتمارين البدنية المختلفة على عمليات الذاكرة ، والانتباه ، والإدراك ، ووقت رد الفعل ، والهزات ، وما إلى ذلك. تشير البيانات التي تم الحصول عليها إلى التأثير غير المشكوك فيه والهام للثقافة البدنية والرياضة على العمليات العقلية وأن التغييرات الناشئة في هذه الحالة تستمر لفترة طويلة من الوقت (18-20 ساعة بعد التمرين).
في العديد من الدراسات الإضافية حول تأثير النشاط البدني والرياضة على الأداء العقلي والأداء الأكاديمي للطلاب ، وكذلك تأثير الترفيه النشط (في شكل تمرين بدني) على الأداء اللاحق وإنتاجية العمل ، هناك دليل على ذلك بشكل صحيح ممارسة الرياضة البدنية بجرعة لها تأثير إيجابي كبير على العمليات العقلية المختلفة.
لذلك ، في عدد من أعمال جي.دي. درس غوربونوف التغيير في العمليات العقلية (الانتباه والذاكرة والتفكير التشغيلي وسرعة معالجة المعلومات) بعد السباحة. تشير النتائج التي تم الحصول عليها إلى أنه تحت تأثير المجهود البدني قصير المدى بأقصى شدة ، هناك تحسن معتد به إحصائيًا في العمليات العقلية في جميع المؤشرات ، حيث وصل إلى أعلى مستوى 2-2.5 ساعة بعد التمرين. ثم كان هناك ميل للعودة إلى المستوى الأولي. كان التأثير الإيجابي الأكثر أهمية للنشاط البدني قصير المدى بأقصى كثافة على مؤشرات جودة الذاكرة والانتباه. اتضح أن الراحة السلبية لا تكفي لاستعادة كفاءة الخلايا القشرية. بعد مجهود بدني ، انخفض التعب الذهني.
توفر دراسات مسألة النشاط البدني الأمثل ، التي تؤثر إيجابًا أو سلبًا على العمليات العقلية البشرية ، معلومات متنوعة. لذا ، أ. حققت بوني في تأثير النشاط البدني على "الإحساس بالوقت" والانتباه والذاكرة. تشير النتائج إلى حدوث تغيير في العمليات العقلية اعتمادًا على طبيعة وحجم الحمل.
في معظم الحالات (بين الرياضيين) ، بعد مجهود بدني مكثف ، انخفض حجم الذاكرة والانتباه. النشاط البدني غير المألوف له تأثير غير متجانس: تأثير إيجابي ، وإن كان قصير المدى ، على التفكير التشغيلي واسترجاع المعلومات ، ووقت رد الفعل وتركيز الانتباه يظلان دون تغيير ، وتتدهور الذاكرة. النشاط البدني ، الذي اقترب التكيف معه على الانتهاء ، له تأثير سلبي فقط على عمليات الذاكرة ، خاصة على حجم الذاكرة. للأحمال قصيرة المدى تأثير إيجابي على العمليات الإدراكية.
كما هو مبين في عدد من الدراسات ، فإن النشاط البدني المرتفع بشكل منهجي خلال اليوم المدرسي للطلاب ، مما يؤدي إلى زيادة النشاط الوظيفي للجهاز العضلي بشكل مباشر ، له تأثير إيجابي على مجالهم العقلي ، مما يؤكد علميًا فعالية الإجراء الموجه من خلال الجهاز الحركي على الجهاز العصبي المركزي ووظائفه العقلية. في الوقت نفسه ، يساهم الاستخدام الأمثل للنشاط الحركي للطلاب في نمو مستوى الأداء العقلي في العام الدراسي ؛ زيادة مدة فترة الأداء العالي ؛ تقصير فترات تخفيضها وتشغيلها ؛ زيادة المقاومة لأحمال التدريب ؛ التعافي السريع للأداء ؛ ضمان مقاومة عاطفية وإرادية عالية بما فيه الكفاية للطلاب لعوامل الإجهاد في فترات الامتحان ؛ تحسين الأداء الأكاديمي ، والوفاء الناجح بالمتطلبات التعليمية ، إلخ.
تعامل العديد من الباحثين مع قضايا تأثير النشاط البدني من أجل تحقيق نشاط عقلي ملائم لأطفال المدارس. لذا ، NB. درست Stambulova العلاقة بين تنمية الصفات الحركية (البراعة والسرعة والدقة) والعمليات العقلية لدى أطفال المدارس الأصغر سنًا. أظهر بحثها أنه في المجموعة التجريبية ، حيث تم تضمين تمارين خاصة لخفة الحركة بشكل إضافي في كل درس ، تم العثور على تغييرات إيجابية ليس فقط في ديناميات خفة الحركة ، ولكن أيضًا في ديناميات المؤشرات العقلية.
Research N.V. دورونينا ، ل. Fedyakina، O.A. دورونين ، يشهد على وحدة النمو الحركي والعقلي للأطفال ، لإمكانيات التأثير الهادف على تطور العمليات العقلية باستخدام تمارين بدنية خاصة في دروس التربية البدنية ، تهدف إلى تنمية قدرات التنسيق والعكس بالعكس.
تظهر دراسات أخرى أن تنشيط النشاط البدني يغير تدريجياً ليس فقط حالة اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا إنتاجية النشاط العقلي.
في عمل E.D. Kholmskoy ، I.V. إيفيموفا ، ج. ميكينكو ، إ. أظهرت Sirotkina أن هناك علاقة بين القدرة على التنظيم الطوعي ، ومستوى النشاط الحركي والقدرة على التحكم الطوعي في النشاط الفكري.
كما تم الكشف عن وجود علاقة وثيقة بين التطور الفكري والنفسي الحركي. يرتبط التطور النفسي الحركي ارتباطًا وثيقًا بتطور العمليات المعرفية للطلاب ، وقبل كل شيء ، بتطوير العمليات العقلية مثل التحليل والتعميم والمقارنة والتمايز. في الواقع ، يتطلب الأداء النوعي لعمل حركي معين بمعلمات معينة ، أولاً وقبل كل شيء ، انعكاسًا واضحًا ومتباينًا له في الوعي وفي تكوين صورة مناسبة للحركة على هذا الأساس. يكون هذا ممكنًا عندما يكون لعمليات التحليل والتركيب مثل هذا المستوى من التطور ، والذي بفضله تصبح الدرجة اللازمة من تفكك الإدراك ممكنة. تتكون عملية تحليل الهيكل الحركي المندمج في تقسيمه العقلي المتزايد باستمرار إلى عناصر منفصلة ، في إنشاء روابط وانتقالات بينها ودمج نتائج هذا التحليل في شكل الكل ، ولكن منقسمة داخليًا.
في ضوء هذه الدراسات ، وجدنا معلومات من قبل G. Ivanova و A. Belenko حول تطوير أنظمة التكنولوجيا الحيوية للدراسة والتطوير الذاتي للنشاط الحركي والتفكير لدى الأطفال من سن 4 إلى 7 سنوات. ثبت في أعمالهم أن أكبر تأثير في التنشئة والتعليم يتحقق من خلال تكامل الأنشطة الحركية والمعرفية ، لأنهما يكملان بعضهما البعض.
فريق المؤلفين بقيادة الأستاذ. يو. Cherkesov ، تم إنشاء "بيئة مؤثرة تتحكم فيها دوافع اصطناعية" من أجل التنمية المترابطة المترابطة للقدرات الجسدية والفكرية للشخص على أساس تحفيزي وتحسين الصحة.
يتمثل جوهر النهج الجديد لحل مشكلة التنمية البشرية المتناغمة في تنظيم العملية التربوية باستخدام أنظمة التحكم المحوسبة للتأثير الجسدي والفكري والتفاعل باستخدام اهتمامه التحفيزي في أي نوع من النشاط.
في هذا الصدد ، توفر الثقافة البدنية ، بما لا يقل عن المواد الدراسية الأخرى ، فرصًا لتطوير العمليات المعرفية للطلاب من خلال تحسين الأداء واستيعاب الإجراءات الحركية الجديدة.
وهكذا ، في الأدبيات المحلية ، من الممكن التمييز بين ثلاث مجموعات من البيانات المتعلقة بتأثير التمارين البدنية على العمليات العقلية [الفكرية] للشخص.
المجموعة الأولى تشمل البيانات الفسيولوجية والنفسية الفسيولوجية. يشيرون إلى أنه بعد التمرين ، تتحسن ديناميكا الدم الدماغية بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن النشاط البدني المنتظم له تأثير إيجابي على الحالة الوظيفية للجهاز العصبي المركزي. تظهر هذه المجموعة من البيانات أن التمارين البدنية تخلق خلفية فسيولوجية مواتية في الجهاز العصبي المركزي ، مما يساهم في زيادة فعالية النشاط العقلي.
وجدت مجموعة من الباحثين أنه نتيجة للتمارين الجسدية ، يتم تنشيط العمليات العقلية التي توفر الإدراك ومعالجة واستنساخ المعلومات ، وزيادة في الأداء العقلي - يزداد حجم الذاكرة ، ويزيد استقرار الانتباه ، والعمليات العقلية والحركية هي معجل. يمكن أيضًا أن تُعزى نتائج دراسة الخصائص الديناميكية للنشاط الفكري فيما يتعلق بمستوى النشاط الحركي إلى هذه المجموعة من البيانات. أظهر الأشخاص ذوو النشاط الحركي العالي قدرة أكثر تطوراً على تسريع معدل إنجاز العمليات الفكرية بشكل طوعي وتوحيد النشاط الفكري مقارنة بالأشخاص ذوي النشاط الحركي المنخفض.
أخيرًا ، ترتبط المجموعة الثالثة من البيانات بزيادة في نجاح النشاط التعليمي للطلاب تحت تأثير دروس الثقافة البدنية المستمرة. تشير دراسات هذه المجموعة إلى أن طلاب المدارس والطلاب الذين يشاركون باستمرار في الثقافة البدنية يتمتعون بأداء أكاديمي إجمالي أعلى من أقرانهم ، الذين يتميزون بحجم أقل من النشاط البدني.
وهكذا ، تشير جميع مجموعات الدراسات الثلاث باستمرار إلى أن النشاط البدني المنظم والهادف يخلق ظروفًا مواتية لمسار العمليات العقلية ، وبالتالي يساهم في نشاط التعلم الناجح.
ومع ذلك ، إذا كان الجانب الفسيولوجي لتأثير التمارين البدنية واضحًا بدرجة كافية ، فإن فكرة الآلية النفسية لمثل هذا التأثير لا تزال بحاجة إلى التطوير.
ن. تدرس Lokalova هيكل الآلية النفسية لتأثير التمارين البدنية على النشاط المعرفي للإنسان ويميز فيها مستويين هرميًا: أكثر سطحية وأعمق. من الآثار الجانبية لأداء التمارين البدنية تنشيط المستوى السطحي في بنية الآلية النفسية المرتبطة بزيادة نشاط العمليات المعرفية المختلفة (الذاكرة والانتباه والتفكير) والعمليات النفسية الحركية. يمكن التعرف بسهولة على تأثير التمرينات البدنية على هذا المستوى من خلال دراسة معلمات العمليات العقلية قبل وبعد المجهود البدني. يرتبط المستوى الثاني ، الأعمق ، في بنية الآلية النفسية ارتباطًا مباشرًا بالعمليات القشرية العليا التي تهدف إلى تحليل وتوليف المحفزات المتصورة. إلى هذا المستوى التحليلي ينتمي الدور الحاسم في تنفيذ تأثير التمارين البدنية على تطوير العمليات المعرفية.
لتأكيد ما سبق ، يمكننا الاستشهاد بكلمات مؤسس النظام العلمي للتربية البدنية في روسيا P.F. ليسجافت ، الذي كان يعتقد أنه من أجل الحصول على تعليم جسدي ، لا يكفي الانخراط في العمل البدني طوال حياته. من الضروري للغاية أن يكون لديك نظام متطور بما فيه الكفاية للعمليات العقلية ، والذي لا يسمح فقط بالتحكم في حركاتك والتحكم فيها بمهارة ، ولكن أيضًا لإعطاء فرصة للتعبير الإبداعي في النشاط الحركي. وهذا ممكن عندما يكون الموضوع قد أتقن تقنيات تحليل أحاسيسه العضلية والتحكم في إنجاز الأعمال الحركية. فكرة P.F. ليسجافت أنه من أجل تطوير النشاط الحركي من الضروري استخدام نفس الأساليب المستخدمة في النمو العقلي وهي طرق التفريق بين الأحاسيس من حيث الوقت ودرجة التظاهر ومقارنتها. ويترتب على ذلك أن التطور الحركي في جانبه النفسي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمستوى معين من النمو العقلي ، يتجلى في درجة تطور التحليل والمقارنة.
كل ما سبق يعطي أسبابًا لاستنتاج أن النشاط البدني يلعب دورًا مهمًا في خلق الظروف المواتية لتنفيذ النشاط العقلي البشري كعامل في تحفيز المجال الفكري للفرد.
ومع ذلك ، فإننا مهتمون بالسؤال التالي: كيف في الواقع ، في إطار المؤسسات التعليمية ، يتم تنفيذ جميع التجارب المتقدمة للأبحاث التجريبية المتراكمة في الممارسة العملية؟
في الوقت الحاضر ، في علم النفس الروسي ، والتربية ، ونظرية الثقافة البدنية ، هناك ثلاثة مناهج رئيسية لإدارة التطور الفكري للأطفال في عملية التربية البدنية والتدريب الرياضي.
الفكر الطبيعي لدروس التربية البدنية وجلسات التدريب على أساس تطبيق مبدأ الوعي والنشاط عند تدريس الحركات الحركية وتطوير الصفات البدنية.
يتضمن هذا النهج ، على وجه الخصوص ، استخدام تقنيات منهجية في نظام معين مثل الصياغة الصحيحة للمهام ، "تركيز الانتباه" ، أداء التمارين وفقًا للوصف ، تحديد التعبير العقلي ، حركات الشعور ، تحليل أداء التمارين وفقًا للمخطط ، وضع ضبط النفس والتقييم الذاتي لأداء الأعمال الحركية ، إلخ.
الفكر "القسري" ، والذي يتكون من إشباع الدروس والدراسة بمواد التخصصات المدرسية العامة ، وكذلك في التأسيس النشط للعلاقات متعددة التخصصات.
تفكير محدد ، يعتمد على مراعاة الخصائص العمرية لعلاقة الصفات الجسدية والعمليات الفكرية للأطفال. يتيح لك التطوير الهادف في كل عمر لما يسمى بالصفات الجسدية الرائدة (على سبيل المثال ، خفة الحركة والسرعة والقدرة على القفز عند أطفال المدارس الأصغر سنًا وخصائص القوة وقوة السرعة لدى المراهقين) تحقيق تغييرات إيجابية في تطوير العمليات الفكرية للطلاب والرياضيين الشباب بمساعدة وسائل محددة للثقافة البدنية والرياضة.
في السنوات الأخيرة ، ظهر نهج آخر ، يقوم على استخدام التدريبات والألعاب النفسية التقنية لتنمية ذكاء الطلاب وتكوين الرياضات ذات الخصائص الفكرية الهامة للأطفال.
الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لنا هو النهج الثاني ، لأنه أقل تطبيقًا في ممارسة المدرسة الحديثة من النهجين الآخرين.
الدرس المتكامل له إمكانات تعليمية وتنموية وتعليمية كبيرة ، والتي تتحقق في ظل ظروف تعليمية معينة. وهذا بلا شك يجب استخدامه في تنفيذ مهام العملية التعليمية. ومع ذلك ، إذا قمت بدمج الدورات النظرية العامة ، والتي ، من حيث المبدأ ، تقوم بالتعليم التنموي ، فهذا لا يسبب أسئلة غير ضرورية لأي شخص. ولكن كيف يمكن دمج النشاط الحركي البشري والنشاط الإدراكي؟
كما لاحظ ج. Zyuzin ، الثقافة الجسدية كموضوع تعليمي عام ، لقد وفرت الحياة نفسها مكانًا على قدم المساواة مع الفيزياء والرياضيات واللغة الروسية. ولكن ، لسوء الحظ ، في الأدبيات المحلية ، لم يتم تغطية مسألة الروابط متعددة التخصصات للثقافة البدنية مع المواد الأخرى للتعليم المدرسي.
تم تقديم تحليل متعمق إلى حد ما للأدبيات المتعلقة بأنظمة التعليم المحلية والأجنبية التي تستخدم وصلات متكاملة للحركة البشرية والنشاط المعرفي في عمل S.V. مينكوفا.
لذلك ، هناك معلومات حول العلاقة في تدريس الثقافة البدنية مع علم التشريح البشري وعلم وظائف الأعضاء ، والفيزياء ؛ يفترض وجود بعض أشكال الارتباط بين الثقافة الجسدية واللغة الأجنبية.
تحتوي الأدبيات على بيانات حول تفعيل النشاط العقلي في فصول التربية البدنية في رياض الأطفال ، حول العلاقة بين التربية العقلية والبدنية لمرحلة ما قبل المدرسة في حجرة الدراسة في نادٍ عائلي.
محاولات تطبيق الدوافع التربوية لخطة واسعة ، مميزة لعدة مواضيع ، لتدريس الثقافة البدنية يجب ألا تؤدي إلى أن تصبح التربية البدنية تخصصًا مساعدًا تابعًا للمواد الدراسية الأخرى. على العكس من ذلك ، يجب أن يتلقى درس الثقافة البدنية توجيهًا تعليميًا يسمح للطلاب بفهم مواد البرنامج التي تتم دراستها في مختلف التخصصات الأكاديمية بشكل كامل وعميق. لا ينبغي لمعلم التربية البدنية التصرف بمفرده ، وحل مجموعة من المهام التربوية ، ولكن بالتعاون مع زملائه.
تشير جميع الحقائق المذكورة أعلاه إلى أن الاهتمام بدراسة مشكلة التأثير المتبادل للعمل العضلي والعقلي قد أثار اهتمام العديد من العلماء من مختلف التخصصات. يمكن تلخيص معنى كل هذه الدراسات على النحو التالي: النشاط البدني ، والثقافة البدنية والرياضة ، والراحة النشطة لها تأثير مفيد على المجال النفسي والفسيولوجي والعقلي للإنسان ، على زيادة الأداء العقلي والبدني. بعبارة أخرى ، يمكننا أن نقول إن "الحركة هي طريق ليس فقط إلى الصحة ، ولكن أيضًا إلى الذكاء".
تشير دراسة جديدة أجراها باحثون من فنلندا إلى أن النشاط يلعب دورًا رئيسيًا في النمو العقلي للطفل ، وخاصة في المدرسة الابتدائية. وجد الباحثون أن الأداء الأكاديمي الجيد يمكن ربطه بالصحة الجسدية. اللياقة البدنية الجيدة بين الأولاد مهمة.
وجد الباحثون في جامعة إيسترن فنلندا أن الأولاد يتمتعون بمهارات قراءة وعد أفضل في أول 3 سنوات من المدرسة ، وكانوا يتمتعون بلياقة بدنية ونشاط. من خلال مفهوم النشاط ، يقصد العلماء المشي أو ركوب الدراجات ، والسلوك أثناء الاستراحة.
يتم توثيق مخاطر نمط الحياة المستقرة بشكل متزايد. يزيد نمط الحياة غير المستقر أثناء الطفولة من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية في مرحلة البلوغ.
في عام 2012 ، ذكرت Mayo Clinic أن 50-70٪ من الأمريكيين يقضون 6 ساعات أو أكثر جالسين في يوم كامل ، و 20-35٪ من الناس يقضون 4 ساعات أو أكثر جالسين أمام التلفزيون.
يجادل المؤلفون بأن مستوى النشاط البدني آخذ في الانخفاض ، بينما لا ينبغي توقع أي شيء جيد من نمط الحياة الخاملة ، مثل مشاهدة التلفزيون. أشارت الأبحاث السابقة أيضًا إلى أن النشاط البدني المنخفض يؤثر سلبًا على أداء الأطفال في المدرسة.
وجدت دراسات أخرى صلة بين الثقافة البدنية والأداء الأكاديمي ، لكن المؤلفين يقولون إن البيانات محدودة ، حيث يستغرق الأمر مزيدًا من الوقت والجهد لتحليل وتصنيف البيانات من الأشخاص الذين لديهم مستويات مختلفة من النشاط ، مع عادات فريدة تمامًا.
في دراستهم المنشورة في PLoS ONE ، كتب المؤلفون أنه "لا توجد دراسات مستقبلية تقارن العلاقة بين أنواع مختلفة من النشاط البدني (PA) وأنماط الحياة المستقرة بمهارات التعلم للأطفال."
لقد درسوا بالفعل أنواعًا مختلفة من السلوك بين طلاب الصف الأول وحاولوا ربط النتائج بأداء الأطفال في الحساب والقراءة. حضر الاختبار 186 طفلًا فنلنديًا شاركوا في السنوات الثلاث الأولى من التعليم.
ووجدوا أن المستويات العالية من النشاط البدني أثرت بالفعل على القدرة الحسابية للأطفال ، وأن التمارين الرياضية أدت فقط إلى تحسين نتائج اختبارات الرياضيات.
كانت التحسينات في التحصيل الدراسي أكثر وضوحا بين الأولاد. أولئك الذين فضلوا الجري والقفز في أوقات فراغهم من المدرسة حققوا نتائج أفضل من الأولاد الذين أمضوا وقتًا جالسًا بعد المدرسة. ترتبط نتائج التعلم الجيدة أيضًا بالاستخدام المعتدل للكمبيوتر.
لم يتمكن العلماء من التوصل إلى مثل هذه الاستنتاجات فيما يتعلق بالفتيات. ربما يمكن تفسير ذلك من خلال الفروق بين الجنسين ، لكن العلاقة بين النشاط البدني أو السلبية والإنجاز العقلي ليست ملحوظة للغاية بين الإناث.
"يحتاج الأطفال إلى مزيد من الحركة أثناء التغيير. يجلسون في مكتب المدرسة لفترة طويلة ، لذا فإن النشاط القوي لن يؤذي أي شخص ، ولكنه يساعد فقط. إلى جانب ذلك ، لن يؤدي هذا النمط من السلوك إلا إلى تحسين النجاح الشخصي ".
أظهرت الأبحاث أن هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الفتيان والفتيات من حيث تأثير دور النشاط البدني. بالإضافة إلى ذلك ، أدى النشاط البدني المفرط بين النساء إلى تدهور الأداء المدرسي فقط.
تنمية القدرات المعرفية
من الشهر الأول من الحياة ، يظهر الطفل رغبة لا يمكن السيطرة عليها في الدراسة وتعلم أشياء جديدة. التنقل يسمح له بالتحرك بحرية أكبر. بحلول نهاية العام الأول ، تتحسن حركة الطفل بشكل ملحوظ ، وتفتح له آفاق جديدة. إنه قادر على التفكير في ما جذب انتباهه ، واستمر هذا الاهتمام لفترة طويلة. في سن مبكرة ، يجب تحفيز المهارات الجسدية في المقام الأول لتطوير الثقة وحرية الحركة والذكاء والبراعة. ستوقظ هذه العملية فضول طفلك وتساعد في تطوير الخيال. اللغة مهمة للغاية. تحدث إلى طفلك عن أنشطتك اليومية ، واشرح له ما تفعله ، وغني واقرأ له. عملية التعلم للأطفال متسقة وتدريجية. تعمل أعضاء الجهاز العصبي بانسجام ، مما يسهل هذه العملية ، وتتفاعل جميع أجزاء الجهاز مع بعضها البعض ، مما يضمن التطور المنظم للقدرات.
تنمية المهارات الحركية العامة
المهارة الأولى التي يتعلمها الطفل هي القدرة على البحث. الوضع المثالي لتحفيز التعلم هو الاستلقاء على معدتك. عندما يتعلم الطفل أن يرفع رأسه ويتكئ على يديه ، سيبدأ في تعلم التدحرج. لتنمية هذه المهارة ، ضع الطفل على ظهره على سطح مستو ولفت انتباهه بحيث يدير رأسه إلى الجانب. ثم ساعده في وضع ساقيه وذراعيه بحيث يكون من المريح بدء الشقلبة. عندما يكون وجه الطفل متجهًا نحو الأسفل ، ساعده مرة أخرى في وضع يخفف من قلبه. يمكن تكرار تسلسل الإجراءات هذا 10-15 مرة ، لتوجيه الطفل في كلا الاتجاهين. بمجرد أن يحصل على الفكرة ، توقف عن مساعدته. بعد أن يتعلم الطفل التدحرج ، علمه الجلوس. ضعي الطفل على سطح مستو ، داعمي الخصر وساعد على الانحناء للأمام باستخدام ذراعيك. عندما يتعلم الطفل الجلوس ، العب معه - اسحبه نحوك ، وأرجحه من جانب إلى آخر ، حتى يتعلم الحفاظ على التوازن.
تنمية المهارات الحركية الدقيقة
نمو الطفل هو مرحلة مهمة في تكوين شخصية مكتفية ذاتيا. في سن مبكرة (قبل سن البلوغ) تتشكل المهارات الحياتية الأساسية ، وتوضع المعرفة الأساسية حول الواقع المحيط ، ويتم استيعاب المعلومات الجديدة بسرعة أكبر.
يناقش علماء النفس والمعلمون في الأدب المتخصص جوهر التطور الفكري. هناك رأي مفاده أن هذا قدر معين من المهارات والمعرفة ، أو القدرة على استيعاب هذه المعرفة والمهارات ، لإيجاد حلول في مواقف غير قياسية. على أي حال ، لا يمكن تحديد التطور الفكري والمعرفي للطفل مسبقًا بشكل لا لبس فيه: يمكن تسريع الوتيرة أو إبطائها أو إيقافها جزئيًا أو كليًا في مرحلة ما (حسب الظروف).
تعد العملية متعددة الأوجه والمعقدة المرتبطة بتنمية الجوانب المختلفة للشخصية جزءًا مهمًا من التطور العام ، وإعداد الطفل للمدرسة والحياة اللاحقة بشكل عام. يتم التطور الفكري والجسدي للطفل نتيجة لتأثير ظروف وظروف البيئة. الدور الرائد في هذه العملية (خاصة فيما يتعلق بالأطفال في سن ما قبل المدرسة والابتدائي) مكلف بالتعليم النظامي.
التأثير التربوي على جيل الشباب من أجل تطوير الذكاء يسمى التربية الفكرية. هذه عملية منهجية وهادفة ، والتي تعني إتقان الخبرة الاجتماعية والتاريخية التي تراكمت من قبل الأجيال الأكبر سنا ، والمتمثلة في المهارات والقدرات والمعرفة والمعايير والقواعد والتقييمات.
يشمل الأطفال نظامًا كاملاً من الأساليب والوسائل المختلفة وخلق الظروف المثلى. اعتمادًا على العمر ، يمر الطفل بعدة مراحل. على سبيل المثال ، في نهاية السنة الأولى من العمر ، يمتلك معظم الأطفال تفكيرًا بصريًا نشطًا ، لأنهم لم يتقنوا الكلام النشط بعد. في هذا العمر ، يتعرف الطفل على البيئة من خلال الدراسة اللمسية للأشياء المختلفة.
كل مرحلة سابقة من مراحل نمو الطفل تخلق الأساس للمرحلة التالية. عندما تتقن مهارات جديدة ، لا تنسى المهارات القديمة ولا تتوقف عن استخدامها. أي أنه إذا تعلم الطفل بالفعل ، على سبيل المثال ، ربط رباط حذائه بمفرده ، فلا يمكنه "نسيان" هذا الإجراء (إلا في حالات الأمراض الخطيرة والإصابات التي تؤثر على عمل الدماغ) وأي حالات رفض يمكن أن ينظر إليه الوالدان على أنه نزوات.
يتم تحقيق التطور الفكري والأخلاقي للأطفال من خلال الأساليب التربوية والتعليمية المختلفة. تلعب الأسرة دورًا مهمًا في هذه العملية (رغبة وقدرة الوالدين على رعاية الطفل ، جو ملائم) والمدرسة (أنشطة تربوية ، أنشطة مختلفة ، التواصل مع الأقران والتفاعل في المجتمع).
يجب على الآباء والمعلمين والمعلمين ، وكذلك جميع الأشخاص الآخرين المشاركين في عملية التعلم والتطوير ، تشجيع نشاط الطفل ، والرغبة في تعلم أشياء جديدة. تبين أن النشاط المشترك يكون مثمرًا للغاية. من الضروري اختيار نشاط مثير للاهتمام لكل من (الطفل والبالغ) ، مشكلة فكرية مسلية ومحاولة حلها.
الإبداع هو جانب مهم من جوانب التطور الفكري لأطفال ما قبل المدرسة والمدارس الابتدائية. لكن الشرط الأساسي هو أن يستمتع الطفل بعملية التعلم والإبداع. إذا تم تنفيذ المهام لكسب نوع من المكافأة ، خوفًا من العقاب أو بسبب الطاعة ، فهذا لا علاقة له بتنمية القدرات الفكرية.
يعتبر اللعب من أهم الأنشطة للطفل. في عملية اللعب يمكنك غرس الاهتمام بالتعلم والأنشطة الإبداعية والمعرفية وإظهار القدرات الفنية. عادة ، تطور اللعبة القدرة على التركيز لفترة أطول والنشاط. تتطلب الألعاب ذات الطابع الخاص الخيال والمراقبة والذاكرة ، في حين أن النحت والرسم مفيدان في تطوير المهارات الحركية الدقيقة والشعور بالجمال.
يعتمد التطور الفكري للطفل منذ ولادته حتى سن الثالثة على الإدراك العاطفي للعالم من حوله. يتم الحصول على المعلومات فقط من خلال الصور العاطفية. هذا يشكل السلوك الإضافي للطفل. في هذا العمر ، من الضروري السعي للحفاظ على جو ودي في الأسرة ، مما يؤثر بشكل إيجابي على نمو الطفل.
تحدث قفزة في النمو البدني والعقلي في سن 1.5-2 سنة. في هذا الوقت ، يتعلم الطفل الكلام ، ويتعلم معنى العديد من الكلمات ، ويمكنه التواصل مع الآخرين. يمكن للطفل تكديس الأهرامات والمكعبات البرجية ، ويمكنه التعامل مع الملعقة جيدًا ، ويمكنه الشرب من الكوب بمفرده ، وارتداء الملابس وخلع ملابسها ، وتعلم ربط أربطة الحذاء ، وربط الأزرار والسحابات. تتغير الشخصية بشكل ملحوظ.
من سنة ونصف إلى خمس سنوات ، تبدأ مرحلة جديدة ، يرتفع مستوى التطور الفكري للطفل. يتم تشكيل المهارات الحياتية الأساسية بنشاط ، والقدرة على إتقان النغمات الموسيقية ، وتظهر الصور الفنية ، ويتطور التفكير المنطقي. الألعاب الفكرية ، على سبيل المثال ، المهام المنطقية والمنشآت والألغاز ، تحفز بقوة نمو الطفل. هذا العصر رائع لإتقان مجموعة متنوعة من الأنشطة الإبداعية وقراءة الكتب بنشاط وتعلم لغة أجنبية. يمتص الطفل المعرفة ويسعى جاهدًا لتطوير المعلومات الجديدة وسرعان ما يدركها.
في التطور الفكري لأطفال ما قبل المدرسة (4-5 سنوات) ، تكون المرحلة المهمة هي اللحظة التي يبدأ فيها الطفل في إدراك وتذكر المعلومات المنطوقة بصوت عالٍ. تثبت الممارسة أن الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة يمكنه تعلم لغة أجنبية أسرع بكثير من الشخص البالغ. لذلك ، يستفيد العديد من الآباء من هذا الوقت المثمر لتوجيه طاقة الطفل إلى قناة مفيدة.
من الأنشطة المفيدة قراءة الكتب ، والتحدث عن العالم من حولك (فترة "لماذا" لم تنته بعد) ، وحفظ القصائد القصيرة. يحتاج الآباء إلى الحفاظ على اتصال دائم مع الطفل ، والعثور على إجابات لجميع الأسئلة واختيار الخيارات المفيدة لقضاء الوقت (ويفضل أن يكون ذلك معًا). الدعم العاطفي والثناء على الإنجازات لا يفقد أهميته.
بين سن الثالثة والسادسة ، يُنصح باستخدام الألغاز لحل الألغاز الفكرية بشكل مستقل أو بالاشتراك مع الطفل. لا يقتصر التطور الفكري للطفل على تعليم مهارات معينة (القراءة ، الكتابة ، العد) ، لأن الجيل الحديث يحتاج إلى ذاكرة دلالية جيدة التدريب ، وتفكير منطقي متطور ، واهتمام ثابت من أجل دراسة ناجحة ومزيد من الحياة. هذه وظائف عقلية معقدة يجب أن تبدأ في التشكل في سن ما قبل المدرسة الأكبر سنًا.
في عملية التطور الفكري لأطفال ما قبل المدرسة ، يتم تحقيق العديد من المهام التربوية ، من بينها يجب إدراجها:
تعتبر سمات التطور الفكري للطفل فردية ، ولكن سنوات عديدة من الخبرة التربوية للباحثين (المعلمين والمعلمين وعلماء النفس) جعلت من الممكن تحديد النماذج الرئيسية. يميز بين نماذج التطور العاطفي والكلامي والمنطقي.
عادة ما يكون الأطفال الذين يتطورون في الغالب في نموذج عاطفي أكثر عرضة للنقد ، ويحتاجون إلى الموافقة والدعم ، وينجحون في الأنشطة الإنسانية والإبداعية. يفترض النموذج المنطقي القدرة على حل المشكلات المنطقية ، ويحدد التصرف في العلوم الدقيقة وقابلية الأعمال الموسيقية. يحدد نموذج تطوير الكلام قدرة الطفل على حفظ المعلومات جيدًا عن طريق الأذن. يحب هؤلاء الأطفال قراءة الكتب والتحدث في موضوعات معينة ، ويعملون بشكل جيد مع العلوم الإنسانية وتعلم اللغات الأجنبية ، ويحفظون الشعر.
من أجل تنمية شخصية متطورة ، ومجهزة لحياة لاحقة ، من المهم أن يقوم الوالدان بدور نشط في عملية التنمية الفكرية للطفل ، دون وضع كل المسؤولية على المؤسسة التعليمية (التنشئة) ، والمعلمين والمربين أو غيرهم. الأشخاص (الجدات والأجداد). الشرط الضروري هو التأثير الشامل على وعي جيل الشباب ، والذي يمكن تنفيذه في عملية اللعب أو الأنشطة التنموية المشتركة أو ببساطة التواصل المنتج.
يعتقد الفيلسوف وعالم الأحياء السويسري أن تفكير الشخص البالغ يختلف عن تفكير الطفل في منطق أكبر ، وبالتالي ، فإن تطوير التفكير المنطقي بالتحديد هو الذي يجب أن يحظى باهتمام كبير. ميز جان بياجيه في أوقات مختلفة مراحل مختلفة من التطور الفكري ، ولكن في أغلب الأحيان اشتمل التصنيف على أربع مراحل متتالية: المرحلة الحسية ، ومرحلة ما قبل الجراحة ، ومرحلة العمليات المحددة والعمليات الرسمية.
خلال فترة المراحل الحسية وما قبل الجراحة ، تكون أحكام الأطفال قاطعة ، وحدات ، غير متصلة بسلسلة منطقية. السمة المركزية لهذه الفترة هي التمركز حول الذات ، والتي لا ينبغي الخلط بينها وبين الأنانية. بالفعل من سن السابعة ، يبدأ الطفل في تكوين التفكير المفاهيمي بنشاط. فقط في سن الثانية عشرة أو أكبر بقليل تبدأ مرحلة العمليات الرسمية ، والتي تتميز بالقدرة على التفكير الاندماجي.
يقابل المصطلح الطبي "التخلف العقلي" في علم أصول التدريس مفهوم "الإعاقة الذهنية". للأطفال ذوي الإعاقات الذهنية ، تم إنشاء نظام تعليمي خاص ، وهناك مدارس ودور أيتام منفصلة ، ولكن في عدد من الحالات اليوم يتم استخدام التعليم الشامل (بالاشتراك مع الأطفال الذين ليس لديهم إعاقات ذهنية).
المظاهر النموذجية لمستوى منخفض من أداء العمليات العقلية التي تهدف إلى معرفة العالم المحيط والتطور المتسلسل هي أوجه قصور في نشاط ذاكري ، وانخفاض في مؤشرات التفكير المنطقي اللفظي ، وصعوبات في الفهم والإدراك ، وهيمنة البصري المجازي التفكير في التفكير المجرد والمنطقي ، وعدم كفاية المعرفة وحجم الأفكار ، لعمر معين.
الإعاقة الذهنية هي نتيجة مجموعة من العوامل العضوية والاجتماعية. في الحالة الأولى ، نتحدث عن الخصائص المميزة لعمل الهياكل الفردية للدماغ بسبب التلف أو الصدمات أو الأمراض الخلقية أو المكتسبة. مجموعة الأسباب الثانوية هي الظروف الخاصة للنمو (العنف المنزلي ، النزاعات ، الإهمال ، إدمان الوالدين على الكحول ، إهمال الطفل).
يعتبر التطور الهادف للطفل ذي الإعاقة الذهنية أكثر أهمية من تعليم نظيره الذي يتطور بشكل طبيعي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأطفال ذوي الإعاقة لديهم فرص أقل لإدراك المعلومات المتلقاة وحفظها واستخدامها بشكل أكبر. ولكن لتحقيق النجاح ، ليس هناك أي أهمية ، ولكن التدريب المنظم الخاص ، والذي يهدف إلى تكوين سمات الشخصية الإيجابية ، يوفر مجموعة من المهارات العملية الضرورية ، والمعرفة الأساسية اللازمة للوجود في العالم الحديث ، ويوفر تصحيح أوجه القصور الحالية.
إن حقائق الحياة الحديثة هي أنه في معظم العائلات ومؤسسات ما قبل المدرسة ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للتطور الفكري للأطفال. يقع تدفق معلومات كبير عليهم ، ويبدأ التطور الجسدي في التلاشي في الخلفية. ينسى الكثير من الناس أن المستوى المتطور للنشاط البدني للطفل هو أحد العوامل الحاسمة للتطور النفسي الجسدي المتناغم للطفل. يجب على الأطفال بالتأكيد القفز والجري والقفز والسباحة والمشي كثيرًا وحتى الصراخ. بمعنى آخر ، يحتاج الطفل إلى حرية الحركة.
يساعد النشاط الحركي على تقوية الجهاز التنفسي والجهاز القلبي الوعائي والجهاز العضلي الهيكلي وتحسين التمثيل الغذائي واستقرار نشاط الجهاز العصبي.
يعتقد العديد من الخبراء أنه في سن ما قبل المدرسة ، يعتبر النمو البدني ، إلى جانب النمو العقلي ، أمرًا حاسمًا لكامل حياة الطفل في المستقبل.
وتسمى فترة ما قبل المدرسة من التطور البدني أيضًا "فترة التمديد الأول". ينمو الطفل من 7 إلى 10 سم في السنة ، ويبلغ متوسط ارتفاع الطفل في سن الخامسة 106.0-107.0 سم ووزنه 17.0-18.0 كجم. في عمر 6 سنوات ، يضيف الطفل حوالي 200 جرام شهريًا ويمتد بمقدار نصف سنتيمتر.
في سن ما قبل المدرسة ، تتطور أجزاء من جسم الطفل بشكل غير متساو. في سن السادسة ، عند الأطفال من كلا الجنسين ، تتمدد الأطراف ويتوسع الحوض والكتفين. لكن الأولاد يكتسبون وزنًا أسرع ، وتطور الفتيات أقفاصًا صدرية أكثر كثافة من الأولاد.
في سن 5-6 سنوات ، لا يتم تعزيز الجهاز العضلي الهيكلي بشكل كامل.
يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص عند ممارسة الألعاب الخارجية ، لأن الحاجز الأنفي لم يتم تقويته بعد.
يجب ألا يحمل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 7 سنوات أوزانًا ، حيث يوجد خطر من انحناء العمود الفقري.
لا تجذب الأطفال من الذراعين ، حيث يوجد احتمال خلع مفصل الكوع. الحقيقة هي أن مفصل الكوع ينمو بسرعة ، و "المثبت" - الرباط الحلقي - مجاني. لذلك ، يجب أيضًا توخي الحذر عند ارتداء قميص من النوع الثقيل بأكمام ضيقة.
في سن 5-7 ، لم يكتمل تشكيل القدم عند الأطفال. يجب أن يكون الآباء أكثر حرصًا عند اختيار أحذية الأطفال لتجنب القدم المسطحة. يجب ألا تشتري أبدًا أحذية للنمو ، يجب أن يكون الحجم مناسبًا (يجب ألا يكون النعل جامدًا).
عند الأطفال ، في عمر 6 سنوات ، تكون عضلات الجذع والأطراف الكبيرة قد تشكلت بالفعل بشكل جيد ، ولا تزال عضلات صغيرة ، مثل اليدين ، بحاجة إلى التطوير.
خلال سن ما قبل المدرسة ، هناك عملية مكثفة لتطوير الجهاز العصبي المركزي. يتضخم الفص الجبهي في الدماغ. يسمح الفصل النهائي للعناصر العصبية في ما يسمى بالمناطق الترابطية بعمليات فكرية معقدة: التعميم ، وإنشاء علاقات السبب والنتيجة.
في سن ما قبل المدرسة ، يتم تنشيط العمليات الرئيسية للجهاز العصبي عند الأطفال - تثبيط وإثارة. عند تنشيط عملية التثبيط ، يكون الطفل أكثر استعدادًا لاتباع القواعد المعمول بها ، للتحكم في أفعالهم.
نظرًا لأن الجهاز التنفسي لا يزال يتطور عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-7 سنوات ، وهو أضيق كثيرًا في الحجم مقارنة بالبالغين ، يجب مراعاة نظام درجة الحرارة في الغرف التي يتواجد فيها الأطفال. خلاف ذلك ، يمكن أن تؤدي انتهاكاتها إلى أمراض الجهاز التنفسي حتى في مرحلة الطفولة.
في الطب وعلم وظائف الأعضاء ، تسمى الفترة من 5 إلى 7 سنوات "عصر الإسراف الحركي". يجب على الآباء ومقدمي الرعاية تنظيم النشاط البدني للأطفال والإشراف عليه ، اعتمادًا على الخصائص الفردية لكل طفل.
رياضات القوة ، الأنشطة التي تنطوي على أحمال عالية ليست مناسبة بعد للأطفال في هذا العمر. والسبب في ذلك أن سن ما قبل المدرسة هو فترة نمو غير مكتمل للعظام ، وبعضها له بنية غضروفية.
العلاقة بين النمو الجسدي والعقلي.
ثبت أن النشاط البدني يحفز النمو العقلي والعاطفي.
يتحرك الطفل الآن ببطء ، ثم يقفز ، يتعلم الطفل الواقع المحيط ، ويطور الإرادة والمثابرة في التغلب على الصعوبات ، ويتعلم الاستقلال. تساعد الحركة على تخفيف التوتر العصبي وتسمح لنفسية الطفل بالعمل بانسجام وتوازن.
إذا كان طفلك يمارس التمارين الرياضية كل يوم ، فسيصبح أكثر مرونة ، ويقوي هيكل العضلات. في الوقت نفسه ، من المهم تضمين تمارين في المجمعات لتدريب تلك العضلات التي لا تستخدم كثيرًا في الحياة اليومية ، بالإضافة إلى تدريب الأجزاء اليمنى واليسرى من الجسم بالتساوي. يجب إيلاء اهتمام خاص لتشكيل الموقف الصحيح. منذ الطفولة المبكرة ، قم بتكوين فكرة لدى الطفل عن أهمية وضع الجسم الصحيح ، ومحاربة الانحناء والجنف ، وتقوية عضلات الظهر بمساعدة تمارين خاصة.
تم إنشاء علاقة مباشرة بين مستوى النشاط الحركي للأطفال ومفرداتهم وتطور الكلام والتفكير. تحت تأثير التمارين البدنية ، يزيد النشاط البدني في الجسم من تخليق المركبات النشطة بيولوجيًا التي تعمل على تحسين النوم ، ولها تأثير مفيد على الحالة المزاجية للأطفال ، وتزيد من أدائهم العقلي والبدني.
في المقابل ، تحدث عملية النمو العقلي لأطفال ما قبل المدرسة في حالة ارتفاع نشاطهم البدني. مع الأداء المنتظم للحركات المتقاطعة ، يتم تكوين عدد كبير من الألياف العصبية التي تربط نصفي الدماغ ، مما يساهم في تطوير وظائف عقلية أعلى. النشاط البدني للأطفال له أهمية خاصة للنمو البدني العام للطفل.
هناك تقنية فريدة تسمى الجمباز الذكي.
هذا تمرين بدني له تأثير مفيد ليس فقط على النمو البدني ، ولكن أيضًا على النمو العقلي.
ترتبط الصحة النفسية والجسدية ارتباطًا وثيقًا. التغيير في حالة ما يستلزم تغيير في أخرى. لذلك ، يجب إيلاء اهتمام خاص لتوازن الأنشطة التي تنمي الطفل. خلال هذه الفترة ، تعتبر الألعاب الأكثر قيمة التي تهدف في نفس الوقت إلى الصحة البدنية والعقلية للطفل.
إذا قمت بتقييد النشاط الحركي ، فإن الذاكرة الحركية غير المتطورة بشكل كاف يمكن أن تتسبب في ضمور ، مما يؤدي إلى انتهاك الاتصالات المكيفة وانخفاض النشاط العقلي. يؤدي النشاط البدني غير الكافي إلى عجز في النشاط المعرفي والمعرفة والمهارات ، إلى ظهور حالة من السلبية العضلية وانخفاض القدرة على العمل.
يضمن تفاعل الحركات المختلفة تطوير الكلام ، ويشكل مهارات القراءة والكتابة والحساب.
في سنوات ما قبل المدرسة ، يحسن الأطفال المهارات الحركية ، بما في ذلك المهارات الحركية: الإجمالي (القدرة على القيام بحركات ذات سعة كبيرة: الجري والقفز ورمي الأشياء) والغرامة (القدرة على عمل حركات دقيقة ذات سعة صغيرة). مع تطور المهارات الحركية الدقيقة ، يصبح الأطفال أكثر استقلالية. إن تنمية المهارات الحركية تسمح للطفل بالتحرك بحرية والاعتناء بنفسه وإظهار إبداعه.
مهام التربية البدنية.
يعتقد الكثير من الناس خطأً أن التربية البدنية تشير فقط إلى تنمية الصفات الجسدية للطفل. بعيد عنه. تتضمن التربية البدنية للطفل ، أولاً وقبل كل شيء ، الحفاظ على صحة الطفل وتعزيزها. لا يزال طفلك صغيرًا جدًا ولا يمكنه الحفاظ على صحته وتقويتها دون مساعدة شخص بالغ. لذلك ، يجب على شخص بالغ فقط ، أي والديك ، أن يخلق لطفلك البيئة الملائمة الضرورية التي ستوفر له نموًا بدنيًا كاملًا (سلامة الحياة ، والتغذية السليمة ، والروتين اليومي ، وتنظيم النشاط البدني ، وما إلى ذلك).
يمكن تقسيم مهام التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة بشكل مشروط إلى ثلاث مجموعات: تحسين الصحة والتعليمية والتعليمية.
مهام العافية
1. زيادة مقاومة الجسم للتأثيرات البيئية بتصلبها. بمساعدة عوامل الطبيعة المحسّنة للصحة بجرعات معقولة (الطاقة الشمسية ، والمياه ، وإجراءات الهواء) ، تزداد الدفاعات الضعيفة لجسم الطفل بشكل كبير. هذا يزيد من مقاومة نزلات البرد (التهابات الجهاز التنفسي الحادة ، سيلان الأنف ، السعال ، إلخ) والأمراض المعدية (التهاب اللوزتين ، الحصبة ، الحصبة الألمانية ، الأنفلونزا ، إلخ).
2. تقوية الجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل الوضعية الصحيحة (أي الحفاظ على وضعية عقلانية خلال جميع أنواع الأنشطة). من المهم الانتباه إلى تقوية عضلات القدم والساق لمنع القدم المسطحة ، حيث يمكن أن تحد بشكل كبير من النشاط الحركي للطفل. من أجل التطور المتناغم لجميع مجموعات العضلات الرئيسية ، من الضروري توفير تمارين على جانبي الجسم ، وممارسة تلك المجموعات العضلية الأقل تدريبًا في الحياة اليومية ، وممارسة مجموعات العضلات الضعيفة.
3. تعليم القدرات البدنية (التنسيق والسرعة والتحمل). في سن ما قبل المدرسة ، لا ينبغي أن تكون عملية تطوير القدرات الجسدية موجهة بشكل خاص نحو كل منها. على العكس من ذلك ، وعلى أساس مبدأ التطور المتناغم ، ينبغي على المرء أن يختار الوسائل بهذه الطريقة ، ويغير النشاط من حيث المحتوى والشخصية ، وينظم اتجاه النشاط الحركي بحيث يكون التعليم الشامل لجميع القدرات البدنية. متوفر.
المهام التعليمية
1. تكوين المهارات والقدرات الحركية الأساسية. في سن ما قبل المدرسة ، بسبب اللدونة العالية للجهاز العصبي ، يتم تعلم أشكال جديدة من الحركات بسهولة وبسرعة. يتم تكوين المهارات الحركية بالتوازي مع التطور البدني: بحلول سن الخامسة أو السادسة ، يجب أن يكون الطفل قادرًا على أداء معظم المهارات والقدرات الحركية الموجودة في الحياة اليومية والحياة: الجري والسباحة والتزلج والقفز ، تسلق السلالم ، الزحف فوق العوائق ، إلخ. NS.
2. تكوين مصلحة مستدامة في التربية البدنية. سن الأطفال هو الأكثر ملاءمة لتكوين اهتمام ثابت بالتمارين البدنية. ولكن في نفس الوقت ، يجب مراعاة عدد من الشروط.
بادئ ذي بدء ، من الضروري ضمان جدوى المهام ، والتي سيؤدي إكمالها بنجاح إلى تحفيز الأطفال على أن يكونوا أكثر نشاطًا. التقييم المستمر للمهام المكتملة والاهتمام والتشجيع سيساهم في تطوير الدافع الإيجابي للتمرين المنتظم.
في عملية الفصول الدراسية ، من الضروري نقل المعرفة الأولية للثقافة البدنية للأطفال ، وتنمية قدراتهم الفكرية. سيؤدي ذلك إلى توسيع قدراتهم المعرفية ونظرتهم العقلية.
المهام التعليمية
1. التربية على الصفات الأخلاقية والإرادية (الصدق ، الحسم ، الشجاعة ، المثابرة ، إلخ).
2. تعزيز التربية العقلية والأخلاقية والجمالية والعمالية.
دعونا نتخذ إجراءات! من القول إلى الفعل.
الجمباز الذكي.
الجمباز الذكي أو الجمباز الدماغي عبارة عن مجموعة من تمارين الحركة الخاصة التي تساعد على توحيد نصفي الكرة المخية لدينا وتحسين نشاط الدماغ والجسم.
ببساطة ، إنها تساعد في تحسين الانتباه والذاكرة ، وزيادة الأداء وتوسيع قدرات عقولنا.
يهدف كل تمرين من Smart Gymnastics إلى تحفيز منطقة معينة من الدماغ وتوحيد الأفكار والحركات. نتيجة لذلك ، يتم تذكر المعرفة الجديدة بشكل أفضل وتصبح أكثر طبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، تعمل التمارين على تطوير تنسيق الحركات والوظائف النفسية الجسدية (الأحاسيس وإدراكها).
فيما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تساعدك على تطوير وتحسين مهارات وعمليات ذهنية معينة.
عبر الخطوات- نخطو بحيث يتحرك الذراع والساق المعاكسان في نفس الوقت تجاه بعضهما البعض. نقوم بدمج عمل نصفي الدماغ.
فيل- الذراع ممتدة للأمام ، نضغط الرأس على الكتف ، تنحني الأرجل ، نرسم ثمانية بيدنا في الهواء (ثمانية = ما لا نهاية). نقوم بالتمرين بيد واحدة وأخرى. نطور الفهم والقراءة والاستماع والكتابة.
لفات- نجلس على الأرض ، ونتكئ على أيدينا من الخلف ، ونرفع أرجلنا ونرسم ثمانية بأرجلنا. اتضح أننا ندور حول محورنا. نزيد من التفكير الإبداعي ، ونحسن العمليات التقنية.
دوران العنق- نرفع كتف واحدة ونضع رأسنا عليها. عند إنزال الكتف ، يسقط الرأس لأسفل ويتدحرج إلى الكتف الآخر الذي نرفعه مقدمًا. نقوم بإزالة المشابك في الرقبة والكتفين والظهر ، ونحفز القدرات الرياضية.
ثعبان- مستلقية على بطنك ، ارفع رأسك ببطء أثناء الزفير وثني ظهرك. يمكنك أداء التمرين أثناء الجلوس على طاولة. نزيد من تركيز الانتباه وإدراك المعلومات الجديدة.
التنفس البطني- نضع أيدينا على معدتنا ، وأثناء الاستنشاق نتأكد من أن المعدة تنتفخ ، وأثناء الزفير نجرها إلى أنفسنا. نرخي الجهاز العصبي المركزي ونزيد من مستوى الطاقة.
تشغيل اليدين- ارفع يد واحدة لأعلى ، حركها للأمام ، للخلف ، لليسار ، لليمين. في الوقت نفسه ، من ناحية أخرى ، نقدم لها القليل من المقاومة. حرك يدك أثناء الزفير. ثم نكرر كل شيء من ناحية أخرى. نقوم بتطوير مهارات التهجئة والكلام واللغة.
قبعة- اعجن الأذنين برفق من المركز إلى حواف الأذن. نقوم بذلك بكلتا يديه في نفس الوقت. نحسن تركيز الانتباه ونزيد القدرات العقلية والجسدية.
تمارين التنفس.
تساعد تمارين التنفس على أكسجة كل خلية في الجسم. تساهم القدرة على التحكم في التنفس في القدرة على التحكم في النفس.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التنفس السليم يحفز عمل القلب والدماغ والجهاز العصبي ، ويخلص الإنسان من العديد من الأمراض ، ويحسن الهضم (قبل هضم الطعام وامتصاصه ، يجب أن يمتص الأكسجين من الدم ويتأكسد).
يساعد الزفير البطيء على الاسترخاء والهدوء والتعامل مع القلق والتهيج.
يطور الجمباز التنفسي الجهاز التنفسي للطفل الذي لا يزال غير كامل ، ويقوي دفاعات الجسم
عند القيام بتمارين التنفس ، من المهم التأكد من أن الطفل لا يعاني من أعراض فرط التنفس في الرئتين (سرعة التنفس ، تغير حاد في البشرة ، ارتعاش في اليدين ، وخز وتنميل في الذراعين والساقين).
هناك أنواع عديدة من تمارين التنفس ، بما في ذلك تمارين مناسبة للأطفال. فيما يلي التمارين التي تساعد على تقوية مناعة الطفل.
1. الكبير والصغير.يقف الطفل مستقيماً ، أثناء الاستنشاق ، يقف على رؤوس أصابعه ، ويمتد بيديه ، موضحًا كم هو كبير. إصلاح هذا الموقف لبضع ثوان. عند الزفير ، يجب على الطفل أن ينزل يديه إلى أسفل ، ثم يجلس ، ويشبك ركبتيه بيديه وفي نفس الوقت يقول "واو" ، ويخفي رأسه خلف ركبتيه - موضحًا مدى صغر حجمه.
2. قاطرة بخارية... تجول في أرجاء الغرفة ، مقلدًا حركات عجلات قاطرة بخارية ذات أذرع منحنية ، مع نطق "chug-chukh" وتغيير سرعة الحركة وحجم وتكرار النطق. كرر مع طفلك من خمس إلى ست مرات.
3. الأوز تطير... امشِ ببطء وسلاسة في جميع أنحاء الغرفة ، ورفرف بذراعيك مثل الأجنحة. ارفع ذراعيك أثناء الاستنشاق ، وقم بخفضهما أثناء الزفير ، وقل "ز - ص - ص". كرر مع طفلك ثماني إلى عشر مرات.
4. اللقلق... قف بشكل مستقيم ، وانشر ذراعيك على الجانبين ، وثني إحدى ساقيك عند الركبة ، ثم قدمها للأمام. قفل الموقف لبضع ثوان. حافظ على توازنك. أثناء الزفير ، اخفض ساقك وذراعيك ، وقل بهدوء "ششششش". كرر مع طفلك من ست إلى سبع مرات.
5. الحطاب.قف بشكل مستقيم مع جعل قدميك أوسع قليلاً من كتفيك. أثناء الشهيق ، اثن يديك بفأس وارفعهما لأعلى. بشكل حاد ، كما لو كنت تحت ثقل الفأس ، قم بخفض ذراعيك الممدودتين لأسفل أثناء الزفير ، قم بإمالة جسمك ، مما يسمح ليديك "بقطع" المسافة بين ساقيك. قل فرقعة. كرر مع طفلك من ست إلى ثماني مرات.
6. مطحنة... قف مع قدميك معًا ، وذراعيك لأعلى. قم بالتدوير ببطء بأذرع مستقيمة ، وقل "g-rr" أثناء الزفير. مع تسارع الحركات ، تصبح الأصوات أعلى. كرر مع طفلك سبع إلى ثماني مرات.
7. متزلج.ضع قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين ، ويداك مقفلة خلف ظهرك ، والجسد مائل للأمام. تقليدًا لحركات المتزلج ، ثني الساق اليسرى أو اليمنى ، لفظ "krr". كرر مع طفلك من خمس إلى ست مرات.
8. القنفذ الغاضب... قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. تخيل قنفذًا يلتف على شكل كرة في أوقات الخطر. انحنى إلى أدنى مستوى ممكن دون رفع كعبيك عن الأرض ، وامسك صدرك بيديك ، وانزل رأسك ، ولفظ "pff" أثناء الزفير - الصوت الذي يصدره قنفذ غاضب ، ثم "f-rr" - وهذا هو بالفعل قنفذ راض. كرر مع طفلك ، من ثلاث إلى خمس مرات.
9. الضفدع.ضع قدميك معًا. تخيل كيف يقفز الضفدع بسرعة وحادة ، وكرر قفزته: القرفصاء قليلاً ، والاستنشاق ، والقفز إلى الأمام. بعد الهبوط ، "كراك". كرر ثلاث إلى أربع مرات.
10. في الغابة.تخيل أنك تائه في غابة كثيفة. بعد الاستنشاق ، أثناء الزفير ، قل "نعم". غيّر النغمة والصوت واتجه يسارًا ويمينًا. كرر مع طفلك من خمس إلى ست مرات.
11. النحلة البهجة... أثناء الزفير ، قل "zhz". تخيل أن النحلة جلست على الأنف (وجه الصوت والنظرة إلى الأنف) ، على اليد ، على الرجل. وهكذا ، يتعلم الطفل توجيه الانتباه إلى منطقة معينة من الجسم.
تصلب.
هناك تقنيات خاصة لتصلب الأطفال. وتشمل هذه الحمامات الهواء وعلاجات المياه: نضح القدم ، ونضح التباين ، والتدليك ، والاستحمام في المياه المفتوحة.
المشي حافي القدمين ، والغسيل المطول للطفل ، وتهوية الشقة هو أمر صعب في الحياة اليومية. إنها مريحة للغاية ، لأن مثل هذا التصلب لا يتطلب شروطًا خاصة. يتم عرضه لجميع الأطفال ، ولكن النهج الفردي مطلوب. مطلوب اختيار نظام ومراعاة الحالة الصحية للطفل ومستوى نموه البدني.
مراعاة مبادئ التصلب: منهجي وتدريجي. في بداية الإجراء ، يحتاج الطفل إلى خلق موقف عاطفي إيجابي. إذا كان الطفل لا يحب أي إجراءات تصلب ، فلا يمكن إدخالها قسراً في الممارسة.
من الأفضل أن تبدأ التصلب اليومي للأطفال بحمامات الهواء. أولاً ، إنه إجراء صحي ، وثانيًا ، تصلب.
أولاً ، اختر درجة حرارة مريحة للطفل ، وخفضها تدريجياً إلى نطاق معقول. تجدر الإشارة إلى أنه في درجات حرارة أقل من +17 وما فوق +26 ، لا يمكن تنفيذ إجراءات التصلب. يمكن أن تؤدي درجة الحرارة المرتفعة إلى ارتفاع درجة حرارة الطفل ، ويمكن أن تؤدي درجة الحرارة المنخفضة إلى الإصابة بنزلة برد.
في الوقت نفسه ، لا ينبغي للطفل أن يقف في غرفة باردة فقط - فهذا لا يتصلب ، وبالتالي من السهل على الطفل أن يصاب بنزلة برد. يجب الجمع بين تصلب الهواء والتمارين البدنية ، مثل تمارين الصباح ، وهو أمر ضروري لجميع الأطفال.
قم بتهوية الغرفة ، ومن الأفضل عدم لبس الطفل واتركه للتدرب على الملابس الداخلية والمنارة والجوارب. عندما يعتاد الطفل على ممارسة الرياضة في غرفة باردة ، يمكنك ترك الجوارب والتمرن حافي القدمين.
بعد الشحن ، اذهبي إلى الحمام لغسل طفلك أولاً بالماء الدافئ ، وعندما يعتاد على تبريد الماء. الغسل المطول مفيد للتصلب - ليس فقط اليدين والوجه ، ولكن أيضًا الذراعين في المرفقين والرقبة وأعلى الصدر والرقبة.
يمكن أيضًا إجراء التصلب أثناء نوم الطفل ، أثناء النهار أو في الليل. درجة الحرارة المناسبة للتصلب أثناء النوم أقل بمقدار 2-3 درجات من درجة الحرارة العادية التي يكون الطفل مستيقظًا فيها. نفس درجة الحرارة مناسبة أيضًا لأخذ حمامات الهواء.
قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بتهوية الغرفة أو اترك النافذة مفتوحة إذا لم يكن الجو باردًا بالخارج. لكن تأكد من عدم وجود مسودات ، ودرجة الحرارة الموصى بها للأطفال من سن 5-7 سنوات هي 19-21 درجة.
ما يرتديه الطفل في المنزل له أهمية كبيرة أيضًا. بالإضافة إلى المشي ، لا ينبغي لف الطفل كثيرًا. عندما تكون درجة الحرارة في الشقة أعلى من 23 درجة ، يوجد ما يكفي من الكتان والملابس القطنية الرقيقة ، عند 18-22 درجة - يمكنك ارتداء لباس ضيق وقميص بأكمام طويلة مصنوع من القطن السميك.
وإذا كان الجو باردًا وانخفضت درجة الحرارة في المنزل إلى 16-17 درجة ، فيمكنك ارتداء بلوزة دافئة وجوارب طويلة ونعال دافئة.
بعض الأطفال مغرمون جدًا بالمشي حافي القدمين. لكن من المضر للأطفال الصغار المشي حفاة القدمين على سطح صلب لفترة طويلة: بعد كل شيء ، ما زالوا يطورون قوس القدم. وبسبب الدعم الصارم ، يمكن أن تتفاقم الانتهاكات الحالية أو يمكن أن تتطور الأقدام المسطحة.
لذا هنا أيضًا ، كل شيء يجب أن يتم تناوله بجرعات. دع طفلك يركض حافي القدمين ، على سبيل المثال ، أثناء التمرين. أو إذا كان لديك سجادة سميكة على الأرض ، اسمحي لطفلك أن يمشي حافي القدمين عليها.
إذا أتيحت لك الفرصة للخروج في الصيف مع طفلك إلى الطبيعة ، حيث يوجد عشب نظيف ، والبيئة ليست مؤلمة ، فيمكنك ترك الطفل يمشي على الأرض والعشب.
يمكن استخدام طرق خاصة لتقوية أطفال ما قبل المدرسة - وهذا سيفيد فقط مناعة الطفل. ومع ذلك ، فإن الأمر يتطلب مرة أخرى الوقت والرغبة والاتساق.
بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن تكون والدًا كفؤًا للغاية لكي تفهم بوضوح متى لا يشعر الطفل بحالة جيدة ، ويجب تعليق التصلب. بعد كل شيء ، هناك العديد من الأشخاص الذين تعرفوا على التقنية وبدأوا في تنفيذها ، بغض النظر عن حالة الطفل.
من أكثر الأساليب الخاصة فعالية صب التباين على القدمين والساقين. يتم غمر الساقين بالتناوب بالماء الدافئ والبارد ، وإذا لم يكن الطفل مصابًا بأمراض مزمنة ، تنتهي سلسلة الدش بالماء البارد. إذا كان جسم الطفل ضعيفًا ، فيجب إنهاء الإجراء بالماء الدافئ.
كما أن عملية التخلص من الماء البارد لم تفقد أهميتها.
لكن ما لا يستحق التجربة هو التصلب المكثف. غالبًا ما يظهرون على شاشات التلفزيون كيف يُغمر الأطفال بالماء البارد في الثلج ويُجبرون على المشي حافي القدمين في الثلج ، لكن هذا ليس ضروريًا. لا يمكنك ترتيب أطفال يسبحون في الحفرة.
مثل هذا التسخين الزائف يمثل ضغطا هائلا على جسم الطفل ، ومن الصعب جدا التنبؤ بنتائجه. والتصلب التدريجي والمتسق لن يفيد إلا صحة الطفل ورفاهه.
مهارات التنسيق والحركة الإجمالية.
تستخدم الأنواع المختلفة من المهارات الحركية مجموعات عضلية مختلفة في أجسامنا. المهارات الحركية الإجمالية هي حركات تشمل عضلات الذراعين والساقين والقدمين والجسم بأكمله ، مثل الزحف أو الجري أو القفز.
نستخدم المهارات الحركية الدقيقة ، على سبيل المثال ، عندما نلتقط شيئًا بإصبعين ، أو ندفن أصابع قدمنا في الرمال ، أو نحدد المذاق والملمس بشفاهنا ولساننا. تتطور المهارات الحركية الدقيقة والإجمالية بالتوازي ، حيث تتطلب العديد من الإجراءات التنسيق بين كلا النوعين من النشاط الحركي.
فيما يلي العديد من التمارين التي تهدف إلى تطوير المهارات الحركية الإجمالية ، وتشكيل إحساس بحدود جسمك وموقعه في الفضاء.
1. السجل.من وضعية الاستلقاء (الساقان معًا ، والذراع ممتدة فوق رأسك) ، قم باللف عدة مرات ، أولاً في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر.
2- كولوبوك.استلقِ على ظهرك ، واسحب ركبتيك إلى صدرك ، ولف ذراعيك حولهما ، واسحب رأسك إلى ركبتيك. في هذا الوضع ، قم باللف عدة مرات ، أولاً في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر.
3. كاتربيلر.من وضعية الانبطاح على المعدة ، نصور كاتربيلر: يتم ثني الذراعين عند المرفقين ، وترتاح راحة اليد على الأرض عند مستوى الكتف ؛ افرد ذراعيك ، واستلق على الأرض ، ثم اثني ذراعيك ، وارفع حوضك واسحب ركبتيك إلى مرفقيك.
4. الزحف على المعدة.أولاً ، في البطون. ثم يتم استرخاء الساقين فقط على اليدين. ثم فقط بمساعدة الساقين واليدين خلف الظهر (في المراحل الأخيرة ، اليدين خلف الرأس والمرفقين إلى الجانب).
الزحف على بطنك بيديك. في هذه الحالة ، ترتفع الساق من الركبة عموديًا إلى أعلى (بالتزامن مع اليد الأمامية ، ثم العكس).
الزحف الخلفي بدون مساعدة من الذراعين والساقين ("الدودة").
الزحف على أربع. الزحف للأمام والخلف واليمين واليسار مع التقدم المتزامن للذراعين والساقين من نفس الاسم ، ثم الذراعين والساقين المعاكسين. في هذه الحالة ، يتم وضع اليدين أولاً بالتوازي مع بعضهما البعض ؛ ثم يتقاطعون ، أي عند التحرك مع كل خطوة ، تذهب اليد اليمنى خلف اليسار ، ثم اليسار خلف اليمين ، إلخ. عند إتقان هذه التمارين ، يمكنك وضع جسم مسطح (كتاب) على أكتاف طفلك و اضبط المهمة على عدم إسقاطها. في الوقت نفسه ، يتم العمل على سلاسة الحركات ، ويتحسن الشعور بوضع جسمك في الفضاء.
5. العنكبوت.يجلس الطفل على الأرض ويضع يديه خلفه قليلًا ويثني رجليه عند ركبتيه ويرتفع فوق الأرض متكئًا على كفيه وقدميه. يمشي في نفس الوقت بيده اليمنى وساقه اليمنى ، ثم بيده اليسرى ورجله اليسرى (يتم تنفيذ التمرين في أربعة اتجاهات - للأمام ، والخلف ، واليمين ، واليسار). نفس الشيء ، فقط الذراع والساق المقابلان يسيران في نفس الوقت. بعد الإتقان ، يتم إضافة حركات الرأس والعين واللسان في مجموعات مختلفة.
6 فيل.يقف الطفل على أربعة أطراف بحيث يتوزع الوزن بالتساوي بين الذراعين والساقين. خطوات متزامنة مع الجانب الأيمن ، ثم الجانب الأيسر. في الخطوة التالية ، تسير الأرجل بشكل متوازي وتتقاطع الذراعين. ثم الذراعين متوازيتان ، والساقان متقاطعتان.
7 غصنيتم التدرب على خطوة "الإوزة" مع رجوع مستقيم في أربعة اتجاهات (للأمام ، للخلف ، لليمين ، لليسار). الشيء نفسه مع جسم مسطح على الرأس. بعد التمرين ، يتم تضمين حركات متعددة الاتجاهات للرأس واللسان والعينين.
8- وضعية البداية- الوقوف على ساق واحدة والذراعين على طول الجسم. بإغلاق أعيننا ، نحافظ على توازننا لأطول فترة ممكنة. ثم نغير الساق. بعد الاستيعاب ، يمكنك توصيل أصابع مختلفة وحركات أخرى.
9 سجلعلى الجدار. اولا ص. - الوقوف ، والساقين معًا ، والأذرع المستقيمة ممتدة فوق الرأس ، والظهر ملامس للجدار. يقوم الطفل بعدة دورات ، أولاً في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر ، بحيث يلمس الجدار باستمرار. نفس الشيء مع عيون مغلقة.
ألعاب خارجية.
يحب جميع الأطفال الحركة ، والجري ، والسباق ، والقفز ، وركوب الدراجة. فلماذا لا نجعل هذا أساسًا للألعاب الخارجية التي ستساعد في النمو العام للطفل ، جنبًا إلى جنب مع لياقته البدنية؟ هذه الألعاب عالمية ، وهي مناسبة لعدد مختلف من المشاركين ، ويمكن استخدامها في الهواء الطلق بصحبة أطفال أصدقائك ، وفي روضة أطفال عادية.
يساعد هذا النشاط الأطفال في الحصول على النشاط البدني اللازم ، وكذلك تعلم كيفية التواصل بنشاط وعلى قدم المساواة مع الأطفال الآخرين ، وزيادة مهارة رد الفعل السريع وأكثر من ذلك بكثير.
للألعاب الصيفية والشتوية النشطة ، لا تحتاج إلى معدات رياضية جادة ، فغالبًا ما يكفي حبل أو كرة صغيرة.
هناك الكثير من الألعاب الخارجية. سأقدم فقط بعضًا من أكثر الأشياء إثارة للاهتمام من وجهة نظري.
-شراء الثور
في منطقة مسطحة ، يرسم الأطفال دائرة ويقفون خلفها على مسافة خطوة من بعضهم البعض. السائق - المالك - يقف في وسط الدائرة. هناك كرة أو كرة صغيرة على الأرض أمامه.
يقفز السائق على ساق واحدة في دائرة ، ويدحرج الكرة بحرية ، ويقول مخاطبًا الأطفال: "اشتروا ثورًا!" أو "شراء بقرة!" يحاول ضرب أحد اللاعبين بالكرة. الشخص الذي أصيب بالصدمة يأخذ الكرة ويقف في وسط الدائرة مكان السائق. إذا اندفعت الكرة خارج الدائرة دون أن تصطدم بأي شخص ، يحضرها السائق ويقف في الدائرة ويستمر في القيادة.
قواعد اللعبة:
1. يجب على اللاعبين عدم الخروج من الدائرة.
2. يمكن للسائق ضرب الكرة من أي مسافة دون مغادرة الدائرة.
3. يُسمح للسائق بتغيير رجليه أثناء القفز ، والقفز على اليمين ، ثم على الرجل اليسرى أو على قدمين.
في فصل الشتاء ، يمكنك اللعب في منطقة ثلجية تم سحقها جيدًا ، أو دحرجة قطعة من الجليد أو كرة أو قرص أو أي شيء آخر. اللعبة ممتعة عندما يقود السائق الكرة تضرب فجأة. يقفز الآن في دائرة بسرعة ، ثم يبطئ من سرعة القفزات ، ويتوقف فجأة ، ويقوم بحركات خادعة ، كما لو كان يضرب كرة. هذا السلوك للسائق يجعل اللاعبين يقفزون أو يتراجعون أو يأخذون خطوة إلى الجانب.
-FROGS
قبل بدء اللعبة ، يختار اللاعبون القائد (الضفدع الأكبر سنًا). يجلس جميع اللاعبين (الضفادع الصغيرة) القرفصاء ، مستريحين أيديهم على الأرض أو الأرض. ينقلهم الضفدع الأكبر سنًا من مستنقع إلى آخر ، حيث يوجد المزيد من البعوض والبراغيش. تقفز أمامها. أثناء اللعبة ، يغير السائق وضع يديه: يديه على ركبتيه ، على حزامه ؛ يقفز بقفزات قصيرة ، قفزات طويلة ، يقفز فوق العوائق (فوق العصي) أو يقفز على الألواح الخشبية ، الطوب ، القفزات بين الأشياء ، إلخ. كل الضفادع تكرر هذه الحركات.
بعد أن ركضت الضفادع في مستنقع آخر ، نهضت وصرخت: "Kva-kva-kva!" عندما تتكرر اللعبة ، يتم اختيار قائد جديد.
-حقيبة
يقف الأطفال في دائرة على مسافة قصيرة من بعضهم البعض. في المنتصف يوجد السائق ، وهو يدور في دائرة بحبل مع حمولة في النهاية (كيس من الرمل). يراقب اللاعبون الحبل بعناية ، عندما يقترب ، يقفزون في مكانه حتى لا يلمس أقدامهم. الشخص الذي تلمسه الحقيبة يصبح السائق.
خيارات اللعبة:
يتم رسم دائرة على الموقع مع دائرة رئيسية في المركز.
1. يقف اللاعبون على مسافة 3-4 خطوات من الدائرة. يقوم السائق بتدوير الحبل. بمجرد أن تصل الحقيبة إلى اللاعب ، يركض ويقفز فوقها.
2. يحيط السائق السلك بكيس ، ويركض الأطفال نحوه ويقفزون فوقه.
3. ينقسم الأطفال إلى عدة مجموعات فرعية ، ولكن ليس أكثر من 5 أشخاص في كل منها. يقفون واحدًا تلو الآخر ويتناوبون القفز فوق الحبل بكيس في النهاية. من قفز هو آخر من استيقظ في مجموعته. إذا لمس الحقيبة ، فإنه يترك اللعبة. المجموعة الفرعية التي تضم عددًا أكبر من اللاعبين المتبقيين هي التي تفوز.
تحتاج إلى تدوير السلك مع الحمل حتى لا يلمس الأرض.
في هذه اللعبة ، تحتاج إلى سلك بطول 2-3 أمتار ويبلغ وزنه في نهاية حوالي 100 جرام ، ويمكن زيادة طول الحبل أو تقليله حسب حجم الملعب وعدد اللاعبين. عندما يتم تدوير السلك ، يمكن للسائق تغيير ارتفاعه.
منع القدم المسطحة.
صحة القدمين هي صحة الكائن الحي كله ، فهي المشية الصحيحة والتوزيع الصحيح لوزن الجسم على سطح الأرض والمفاصل والعضلات السليمة.
القدم المسطحة هي مرض جسدي يصيب القدم ، حيث تصبح القدم مسطحة ، وفي الحالات المتقدمة بشكل خاص تكون مسطحة تمامًا ، أي النعل يلامس السطح بكل نقاطه.
فيما يلي سأتحدث عن التمارين التي تعمل على الوقاية من القدم المسطحة:
1. المشي في الصيف حافي القدمين على الرمال والحصى والعشب: في المنزل حافي القدمين على سطح خشن ، على سبيل المثال ، على بساط ناعم أو تدليك ؛ الدوس في حوض مليء بمخاريط التنوب المفتوحة هو عامل قوي في منع الأقدام المسطحة.
2. التقاط الأشياء الصغيرة والكرات من الأرض أو السجاد مع حافي القدمين. يمكنك ترتيب مسابقات عائلية: من سينقل معظم عناصر المُنشئ إلى بساطه بأصابع قدمه ، أو من سيجمع أكبر عدد من الكرات في وعاء ، وما إلى ذلك.
3. من وضعية الجلوس على الأرض (على كرسي) ، حرك منشفة (منديل) موضوعة على الأرض مع وضع أصابع قدميك تحت كعبيك ، حيث يقع عليها بعض الحمل (على سبيل المثال ، كتاب).
4. المشي على الكعب دون لمس الأرض بأصابع قدميك ونعلك.
5. المشي على عصا الجمباز ملقاة على الأرض ، خطوة جانبية.
6. المشي على الجزء الخارجي من القدم.
7. "مطحنة". يجلس الطفل على السجادة (تمتد الأرجل إلى الأمام) ، ويقوم بحركات دائرية بقدميه في اتجاهات مختلفة.
8. "الفنان". الرسم بقلم رصاص ، بين أصابع القدم اليسرى (اليمنى) ، على قطعة من الورق ممسكة بالقدم الأخرى.
9. "مكاوي". الجلوس على الأرض ، وفرك قدمك اليمنى على قدمك اليسرى والعكس صحيح. قم بحركات منزلقة بالقدم على الساق ، ثم حركات دائرية.
10. البديل الركل بكرات خشبية أو مطاطية (بكرات) لمدة ثلاث دقائق.
ملاحظة. طفل ما قبل المدرسة بطبيعته متحرك ونشط للغاية. من خلال توفير التطور البدني لمرحلة ما قبل المدرسة ، لا يحتاج نشاطه حتى إلى التحفيز ، بل يحتاج فقط إلى التوجيه في الاتجاه الصحيح.
من الضروري اختيار التمارين البدنية بطريقة تجعل الطفل مهتمًا بالأنشطة ، حتى تصبح منتظمة. في الوقت نفسه ، من المهم لصحة الطفل ألا تكون الأنشطة الرياضية مرهقة.
إذا كنت ترغب في ضمان التطور البدني الصحيح لمرحلة ما قبل المدرسة ، فتذكر أن التربية البدنية أفضل من الرياضة ، على الأقل قبل سن السادسة. يمكن أن يكون المخرج هو لياقة الأطفال والرقص والسباحة - تلك الأنشطة التي تحمل الجهاز العضلي الهيكلي بالتساوي ، ويمكن أن تحتوي على عناصر من اللعبة ، وهو أمر مهم لمرحلة ما قبل المدرسة.
في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أنه بغض النظر عن عدد الأنشطة الناجحة التي تلتقطها ، فإن التطور البدني لمرحلة ما قبل المدرسة سيُحرم كثيرًا إذا استبعدت أكثر من المعتاد ، ولكن مثل هذه المسارات المهمة في الهواء الطلق منه. بالنسبة لطفل في هذا العمر ، فإن الجري في الملعب أو في الحديقة ، يكون لعب الألعاب النشطة مع أقرانه أحيانًا أكثر فائدة من قضاء الوقت نفسه في التدريب الرياضي حتى في غرفة مجهزة جيدًا ومكيفة.
