لطالما كان التدليك علاجًا قويًا في مكافحة العديد من الأمراض. اليوم ، غالبًا ما تسمع عن هذا الإجراء لمنطقة الظهر والرقبة. يوجد أيضًا تدليك للوجه. يعتبر بديلاً ممتازًا للحقن باهظة الثمن ذات التأثير المشدود. يمكن حتى القيام به في المنزل. يمكن لكل امرأة إجراء التدليك الذاتي للوجه. سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتعلم تقنية تنفيذه. يجب إجراء التدليك الذاتي للوجه ، والذي تكون مراجعاته إيجابية دائمًا فقط ، بشكل صحيح. فقط في هذه الحالة ، يضمن مؤلفو الطرق النجاح.
أثناء العملية ، تقوم الفتاة بحركات تمسيد نشطة على جلد الوجه. يؤدي هذا إلى تسريع عملية تجديد الخلايا بشكل كبير ، حيث يتم التخلص من الطبقة العليا بسرعة. تساعد هذه الحركات أيضًا على تطهير الوجه من عدد كبير من الجراثيم.
يساعد التدليك الذاتي للوجه في المنزل على زيادة تدفق الدم إلى منطقة العجن. ونتيجة لذلك ، فإنه يتغذى بالأكسجين ويتغذى بالمواد الضرورية. مع الحركات الصحيحة لليدين ، ينظف الليمف أنسجة الوجه بسرعة ويزيل جميع النفايات منها.
يمكن أن يؤثر تدليك الرقبة على ضغط الدم ، لذا قبل القيام به ، يجب استشارة الطبيب ومعرفة موانع الاستعمال في حالة معينة.
تعتمد نتيجة الإجراء إلى حد كبير على التحضير السابق لبشرة الوجه والجسم كله.
قبل العملية تحتاجين إلى تنظيف وجهك من المكياج بالوسائل المعتادة. ثم يمكنك استخدام المقشر.
لا يتم إجراء التدليك الذاتي للوجه في المنزل على البشرة الجافة ، لذلك يجب تشحيم الوجه والعنق والصدر بالكريم أو الحليب أو الزيت. لتحقيق التأثير المطلوب ، يوصى بتنفيذ الإجراء مرتين في الأسبوع. الدورة من 10-12 جلسة. يمكن تكراره عدة مرات في السنة.
في صالونات التجميل ، غالبًا ما يتم التدليك في وضع الاستلقاء ، لأنه في هذه الحالة تكون عضلات الوجه أكثر استرخاءً. في المنزل يوصى بالجلوس أمام المرآة أثناء التدليك الذاتي. لذلك سيكون من الأنسب التحكم في حركات اليدين.
هناك أنواع عديدة من تدليك الوجه. من بينها تبرز التقنية اليابانية المعروفة باسم أساهي. يتضمن آليتين في وقت واحد: التصريف اللمفاوي والعضلات.
غالبًا ما يتم إجراء تدليك Asahi بواسطة أخصائي مؤهل في صالون تجميل. لكن ليس من الضروري الاشتراك في إجراءات باهظة الثمن. في المنزل ، يمكنك إتقان تقنية التدليك الذاتي الياباني. يتم تنفيذ كل تقنية 3 مرات. لا يمكنك تغيير تسلسل الحركات.
بادئ ذي بدء ، من المهم معرفة كيفية إكمال كل أسلوب على حدة بشكل صحيح. لهذا الغرض ، يتم نقل الأصابع إلى منطقة الغدد الليمفاوية النكفية (أعلى بقليل من زنمة الأذنين). ثم انزل ببطء على طول حافة الوجه. في منطقة العقد الليمفاوية العنقية ، تتوقف الأصابع.
في بعض الحالات ، لا يمكن تنفيذ الإجراءات. وتشمل هذه الأمراض الالتهابية في الجلد وأعضاء الأنف والأذن والحنجرة والجهاز اللمفاوي. كما لا ينصح بالتدليك الذاتي لوجه أساهي للأشخاص الذين يعانون من الوردية.
هناك العديد من طرق التأليف لتنفيذ الإجراءات. يوصى بالتدليك الذاتي لوجه Elena Zemskova بعد تنظيف البشرة. أنت بحاجة إلى خلق بيئة ممتعة: أشعل الشموع المعطرة ، وقم بتشغيل الموسيقى الهادئة والجلوس أمام المرآة.
وبالتالي ، يمكن لكل امرأة القيام بالتدليك الذاتي للوجه. يمكن تعلم ذلك في ساعة واحدة فقط.
يعد التدليك الذاتي للوجه طريقة رائعة لجعل البشرة أكثر تماسكًا ومرونة وشبابًا وأكثر جمالًا في المنزل ، بدون حقن وعمليات جراحية باهظة الثمن. اليوم ، لا توجد مشكلة في العثور على صالون جيد أو صالون تجميل حيث يقوم خبير محترف على أعلى مستوى بتنفيذ أي من الإجراءات المتاحة لمكافحة الشيخوخة. لكن العديد من النساء ما زلن متحيزات ضد البوتوكس والتعرض بالليزر ، مفضلات الاعتناء بأنفسهن.
وهذا صحيح ، نظرًا لأن أحداث الصالون لا تضرب المحفظة فقط - فكلها تقريبًا لها عدد من موانع الاستعمال والآثار الجانبية. بينما لن يكلفك التدليك الذاتي للوجه شيئًا على الإطلاق - وستتجدد بشرتك وتتحسن بشكل طبيعي. إذا قمت بإجراء ذلك بشكل صحيح - ولم يكن إتقان التقنية أمرًا صعبًا على الإطلاق - فلن تكون هناك مفاجآت بعد الإجراء. ربما لن تكون النتيجة فورية - لكنها ستكون وستبقى لفترة طويلة. ما هو - من يحتاجها ولماذا ، وكيف نؤديها بشكل صحيح ، وماذا تحتاج أيضًا لمعرفته حول هذا النوع من العناية ببشرة الوجه بالمنزل؟
هناك طريقتان رئيسيتان مستخدمتان في تدليك الوجه:
من المهم بشكل مكثف ، ولكن في نفس الوقت بعناية وعناية ، تمرين جميع طبقات الجلد: البشرة والأدمة وكذلك الدهون والعضلات تحت الجلد. عندها فقط يتم تنشيط جميع العمليات اللازمة لتجديد الجلد وتجديد شبابه. سيتحسن تدفق اللمف ، مما يؤدي إلى استعادة الشكل البيضاوي للوجه ، وسيقل التورم والأكياس تحت العينين ، وسيتم تنشيط الدورة الدموية. وهذا يعني أن الخلايا ستتلقى المزيد من التغذية والأكسجين وستبدأ في التجديد الذاتي بطريقة طبيعية.
يساعد التدليك الذاتي على إزالة الأملاح الزائدة والرواسب السامة من خلايا الجلد ، وستصبح البشرة أكثر تناسقًا ، وسيتم تنعيم التجاعيد الأولى. . لن يتعامل هذا الإجراء مع الإجراءات العميقة - ستصبح أقل وضوحًا ، لكنها لن تختفي تمامًا.لكنها ستمنع ظهور أنواع جديدة.
ميزة أخرى: تدليك بشرة الوجه والرقبة بلطف ، تزيل الفتاة الطبقة الكيراتينية العلوية من البشرة وبالتالي تفسح المجال لخلايا شابة جديدة. لذلك فإن التدليك الذاتي للوجه له التأثير التالي:
وكل هذا - بدون استخدام معدات ومواد كيماوية معقدة ، في المنزل مباشرة.
يوصي الخبراء بإجراء العملية قبل النوم ، لأنه بعد ذلك من غير المرغوب فيه وضع مستحضرات التجميل والمكياج على الجلد. يمكنك القيام بالتدليك الذاتي في يوم هادئ ، عندما تعرف بالتأكيد أنك لست بحاجة ماسة للذهاب إلى البلد أو مقابلة الضيوف.
ماذا تحتاج للتدليك الذاتي؟ لا شيء سوى يديك ومرآة في البداية - حتى تتمكن من مراقبة أفعالك والتحكم في التنفيذ الصحيح لجميع الحركات. لا يتم التدليك على بشرة جافة - لذا يمكنك التمدد أكثر من اللازم وسيكون التأثير معاكسًا تمامًا. من الناحية المثالية ، استخدم زيتًا يساعد على تجديد البشرة وتجديد شبابها:
ولكن يمكنك أيضًا استخدام الكريم المغذي المعتاد - الشيء الرئيسي هو أن المنتج لا يتم امتصاصه بسرعة كبيرة وأن الأصابع تنزلق جيدًا فوق الجلد.
التدليك الذاتي الصيني للوجه أصبح الآن في الموضة. لتنفيذه ، قد تحتاج إلى أدوات مختلفة - بكرات وأحجار اليشم وقطع من الجلد المدبوغ. يوجد أيضًا تدليك ذاتي باستخدام منشفة ساخنة رطبة. لكن هذه تقنيات مختلفة تمامًا ، تتناول هذه المقالة التدليك الذاتي الكلاسيكي.
قبل العملية ، تحتاج إلى تنظيف وجهك جيدًا من المكياج والغبار والدهون. بعد الغسيل ، يمكنك استخدام مقشر منظف لطيف. عندما يهدأ الجلد قليلاً ، يمكنك المتابعة مباشرة إلى الإجراء.
للحصول على أقصى تأثير ، يجب عليك الاسترخاء وشرب كوب من شاي الأعشاب وتشغيل الموسيقى الممتعة. الضوء الساطع غير مطلوب. لكن يجب أن تكون المرآة مضاءة بدرجة كافية حتى تتمكن من رؤية انعكاسك دون أي مشاكل. لذلك ، يتم تطهير الجلد وتشحيمه بالزيت الطبي ، يمكنك البدء:
ينتهي التدليك الذاتي بنفس الشيء الذي بدأ به - بضربات خفيفة ومهدئة. تكفي جلسة أو جلستان في الأسبوع للحصول على تأثير ملحوظ. بعد التدليك لا داعي لغسل وجهك ، فمن الأفضل الاستلقاء والاسترخاء ، وإعطاء الشخص الفرصة للعمل على حل مشاكله بعد تنشيط الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية.
تتحدث Elena Zemskova بتفصيل كبير عن التدليك الذاتي للوجه: تعليمات الفيديو الخاصة بها مذكورة أدناه:
التدليك الذاتي ، وإن كان لطيفًا ، إلا أنه يؤثر على الوجه. هذا هو السبب في أنه لا يتم عرضه دائمًا. لا يتم تنفيذ الإجراء في مثل هذه الحالات:
(بحسب س. ن. لينسينا)
يعد التدليك الذاتي للوجه جزءًا لا يتجزأ من العناية الصحية ببشرة وجه المرأة. بالنسبة للمرأة ، يساهم التدليك الذاتي اليومي للوجه ليس فقط في التطبيق الصحيح للكريم لتغذية البشرة ، ولكن أيضًا في تنعيم التجاعيد الدقيقة ومنع ظهور التجاعيد الأعمق. لا توجد طريقة أخرى لتحقيق هذا التأثير بنفسك.
لا يمكن أن يحل التدليك الذاتي للوجه محل التدليك التجميلي ، الذي يتم إجراؤه فقط في صالونات التجميل ، ومع ذلك فإن استخدامه المنتظم يعطي المرأة نتائج ملحوظة ودائمة.
إذا كان من المستحسن إجراء دورات تدليك تجميلي اعتمادًا على حالة الجلد والرفاهية العامة ، فيمكن استخدام التدليك الذاتي ، في حالة عدم وجود موانع ، من قبل كل امرأة تتراوح أعمارها بين 25 و 30 عامًا. التدليك الذاتي هو بطلان في الأمراض المختلفة ، والعمليات الالتهابية ، والتهيج والأضرار التي تلحق بجلد الوجه ، وخاصة في وجود البثور ، واحمرار الخدود المستمر ، والنمو الوعائي الواسع (الشعري).
دهن الكريم على الوجه.
تتمتع بشرة الوجه والرقبة بالقدرة على التمدد ، ولكن ليس بالتساوي في جميع الاتجاهات. يمتد على الأقل على طول الخطوط المشار إليها في (الشكل 1). لذلك ، يجب على النساء ، عند إجراء التدليك الذاتي ، الالتزام الصارم بهذه المناطق المحددة.
بالنسبة للمرأة ، يوصى بإجراء التدليك الذاتي للوجه فقط على بشرة رطبة ونظيفة تمامًا. يتم دمجه دائمًا مع تطبيق كريم مغذي ويساهم في امتصاصه بشكل أفضل. مدة هذا الإجراء 3-6 دقائق. قبل البدء في الإجراء ، اتخذ وضعًا مريحًا ، وحرر رقبتك (يتم إجراء التدليك الذاتي لجلد الرقبة أولاً) وقم بإرخاء عضلات الوجه والرقبة تمامًا. من المستحسن القيام بذلك أمام المرآة. يتم التدليك الذاتي للرقبة والذقن والوجه والجبين والجفون بحركات خفيفة للأصابع المريحة ، دون توتر وقوة ، دون إزاحة الجلد.
أرز. 1. أقل خطوط شد لجلد العنق والوجه.
من القواعد المهمة للتدليك الذاتي: بعد كل حركة وقبل تكرارها أو الانتقال إلى المنطقة التالية من الجلد ، يجب أن تبقى الأصابع ، كما هي ، للحظة مع الضغط العميق على ذلك الجزء من الجلد. الوجه حيث تنتهي الحركة الأخيرة (ما يسمى بالتثبيت).
حتى يتم تذكر جميع حركات التدليك الذاتي ، من الأفضل القيام بها وفقًا للمخطط الموضح أدناه. تتم جميع حركات التدليك الذاتي في 3 دوائر.
منذ بداية الإجراء وحتى اكتماله ، تحتاج المرأة إلى التعود على العد لنفسها: واحد ، اثنان ، ثلاثة ، أربعة ، واحد ، اثنان ، ثلاثة ، أربعة ، إلخ. ونتيجة لذلك ، فإن إيقاع ضربات الأصابع هو لوحظ ، مما يعزز تأثير التدليك الذاتي. بعد وضع الكريم على الأصابع وفركها بينها (يتكرر هذا الإجراء حسب الحاجة وفي المستقبل) يمكنك البدء في التدليك الذاتي.
يتم إجراء التدليك الذاتي للوجه بالترتيب التالي: في الدائرة الأولى (التصفيق الخفيف) ، تتكرر الحركات 1-14 مرتين إلى ثلاث مرات ؛ في الدائرة الثانية (الضغط المنخفض) - مرتين ؛ في الدائرة الثالثة (دش الإصبع - أسهل حركة) - إذا كنت ترغب في ذلك وكان لديك وقت ، يمكنك التكرار حتى 3 مرات.
تتم حركات النقر الخفيفة والمتناوبة في منطقة العين بالإصبعين الثاني والثالث ، ثم ضغط ضعيف بالتناوب بإصبعين بحيث تتبع الضربات بأطراف الأصابع واحدة تلو الأخرى (اهتزاز بطيء). ينتهي التدليك الذاتي حول العينين بدش الإصبع. خلال فترة التدليك الذاتي بالكامل ، يجب فك الفكين.
قم بإجراء الحركات التالية بالتسلسل التالي:
من منتصف الذقن على طول محيط الوجه إلى شحمة الأذن (الشكل 2).
من تجويف الذقن (تحت الشفة السفلى) إلى شحمة الأذن (الشكل 3).
من زوايا الفم إلى قناة الأذن ، تقع الأصابع الرابعة على زوايا الفم (الشكل 4).
قم بعمل 10-15 نقرة بإصبعين و 3 أصابع فوق الشفة العليا ، تحت الأنف (الشكل 5).
عند قاعدة جناحي الأنف ، قم بضغط قوي إلى حد ما بأربعة أصابع ، ثم انتقل إلى عظام الوجنتين باتجاه الصدغين ، حيث يكون القيام بهذه الحركات أسهل بالفعل باستخدام أصابع 2 و 3 و 4 (الشكل 6).
في منطقة الصدغين (منطقة "قدم الغراب") ، يجب عمل 20-30 نقرة بإصبعين و 3 أصابع لأعلى ولأسفل (الشكل 7). يمكن أداء هذه الحركة أضعف قليلاً من الخدين وعظام الوجنتين.
قرصة بإصبعين (الثاني والثالث) على الحاجبين بحركة بطيئة من منتصف جسر الأنف إلى الصدغ بدرجة 12 ونهاية عند قاعدة القوس الفوقي. كرر 2-3 مرات (الشكل 8).
على الجبهة ، يتم توجيه الحركات من منتصف جسر الأنف على طول الخط الفوقي إلى قاعدة المعبد ثم من منتصف الجبهة على طول خطوط متوازية تقع أعلاه (3-4 حركات). كرر 2-3 مرات (الشكل 9).
إذا كانت المرأة تعاني من تجاعيد في منطقة الجبهة ، فإن حركات العجن ضرورية: ضع أطراف الأصابع الثاني والثالث والرابع على التجاعيد (الشكل 10) ومن منتصف الجبهة ، واضغط بشدة على التجاعيد ، انزل ببطء إلى المعابد ، حيث تؤدي هذه الحركات بالإصبعين الثاني والثالث (الضغط على أماكن "أقدام الغراب").
أرز. 2. الحركة من منتصف الذقن على طول محيط الوجه إلى شحمة الأذن.
أرز. 3. الحركة من الذقن إلى شحمة الأذن.
أرز. 4. الحركة من زوايا الفم إلى قناة الأذن.
أرز. 5. التنصت بإصبعين و 3 أصابع فوق الشفة العليا.
أرز. 6. ضغط قوي من قواعد جناحي الأنف إلى عظام الخد والصدغين.
أرز. 7. الانسكاب البديل في المعابد.
أرز. 8. قرصة على الحاجبين.
أرز. 9. الملوثات العضوية الثابتة على الجبهة من منتصف جسر الأنف إلى المعابد.
أرز. 10. دلك تجاعيد الجبهة.
أرز. 11. تمسيد الجبين بالتناوب.
أرز. 12. يصفق في وقت واحد في الاتجاه من منتصف الذقن على طول محيط الوجه إلى الأذنين.
أرز. 13. تمرن "مطحنة".
أرز. 14. حركات ضغط من محيط الوجه إلى زوايا الفم وأجنحة الأنف.
أرز. 15. محيط الوجه بالنخيل.
مع كل الأصابع بكلتا اليدين ، من السهل أن تضرب بالتناوب منتصف الجبهة من جسر الأنف حتى خط جذور الشعر ، ودون مقاطعة الحركة ، كررها من الحاجبين (الشكل 11).
يجب إجراء التصفيق غير الحاد في منطقة الذقن بظهر راحتي اليدين في نفس الوقت. ابدأ الحركة ببطء وبشكل إيقاعي على حساب 1-5 في الاتجاه من منتصف الذقن على طول محيط الوجه إلى الأذنين. في الوقت نفسه ، يجب ضغط الأصابع قليلاً على منتصف جزء الذقن ، حيث يكون عادةً أكبر ترسب للدهون (الشكل 12). كرر 15-20 مرة. مع ضعف العضلات أو ترسبات دهنية قوية ينصح بعمل هذه الحركات بالإضافة إلى التدليك الذاتي 50 مرة في الصباح والمساء.
"الطاحونة" - حركة دورانية لليدين (بعيدًا عنك) ، تلامسان فيها الذقن بالتناوب مع مؤخرة الأصابع. تتم الحركة على طول محيط الوجه من اليسار إلى اليمين وفي الاتجاه المعاكس بشكل مستمر (الشكل 13). في الوقت نفسه ، تدور اليدين واحدة تلو الأخرى ، مثل العجلة ، بحركات منتظمة وإيقاعية ، ويتحول الرأس ، أثناء التصفيق ، قليلاً إما إلى اليمين أو إلى اليسار على حساب 8. 10. كرر 3-5 مرات.
باستخدام الأصابع الثانية والثالثة والرابعة ، قم بحركات ضغط بطيئة في الاتجاه من محيط الوجه (تقع الأصابع الثالثة على "خط الحزن" - rictus) إلى زوايا الفم وأجنحة الأنف (الشكل 14) ). عد 4-5 كرر ثلاث مرات لكل جولة.
استمرار الحركة 13 ، ترتفع ببطء على طول عظام الوجنتين حتى الصدغين ، حيث تتحول الحركة إلى إمساك الوجه بالراحتين. الضغط على راحة اليد على الوجه ، قم بالضغط ثلاث مرات. يجب أن تكون اللمسة الكاملة لسطح راحة اليد والأصابع على بشرة الوجه متشنجة وناعمة ويصاحبها شعور لطيف بالدفء. كرر الحركة 2-3 مرات. في الوقت نفسه ، تكون الأيدي مسترخية وليست متوترة والحركات خفيفة (الشكل 15).
لإجراء تدليك ذاتي كامل ، تتكرر جميع الحركات (بدءًا من الرقبة) 2-3 مرات. الأكثر نشاطًا وعمقًا ، كما هو الحال مع التدليك التجميلي ، يجب أن يكونوا في الدائرة الثانية ، وفي بداية ونهاية الإجراء ، يجب أن يكونوا أخف وزناً. لتعزيز تأثير التدليك الذاتي على البشرة الجافة ، من المستحسن استخدام الحرارة الرطبة ، وهي ضغط ساخن ، مما يؤدي إلى اندفاع الدم إلى الوجه وتهيئة الجلد لامتصاص أسرع للكريم. بالنسبة للبشرة الدهنية ، فإن الدائرة الثالثة من التدليك الذاتي هي الأهم - الاهتزاز ، لذا يُنصح بتنفيذها 4 مرات على الأقل.
لطالما كان التدليك علاجًا قويًا في مكافحة العديد من الأمراض. اليوم ، غالبًا ما تسمع عن هذا الإجراء لمنطقة الظهر والرقبة. يوجد أيضًا تدليك للوجه. يعتبر بديلاً ممتازًا للحقن باهظة الثمن ذات التأثير المشدود. يمكن حتى القيام به في المنزل. يمكن لكل امرأة إجراء التدليك الذاتي للوجه. سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتعلم تقنية تنفيذه. يجب إجراء التدليك الذاتي للوجه ، والذي تكون مراجعاته إيجابية دائمًا فقط ، بشكل صحيح. فقط في هذه الحالة ، يضمن مؤلفو الطرق النجاح.
أثناء العملية ، تقوم الفتاة بحركات تمسيد نشطة على جلد الوجه. يؤدي هذا إلى تسريع عملية تجديد الخلايا بشكل كبير ، حيث يتم التخلص من الطبقة العليا بسرعة. تساعد هذه الحركات أيضًا على تطهير الوجه من عدد كبير من الجراثيم.
يساعد التدليك الذاتي للوجه في المنزل على زيادة تدفق الدم إلى منطقة العجن. ونتيجة لذلك ، فإنه يتغذى بالأكسجين ويتغذى بالمواد الضرورية. مع الحركات الصحيحة لليدين ، ينظف الليمف أنسجة الوجه بسرعة ويزيل جميع النفايات منها.
يمكن أن يؤثر تدليك الرقبة على ضغط الدم ، لذا قبل القيام به ، يجب استشارة الطبيب ومعرفة موانع الاستعمال في حالة معينة.
تعتمد نتيجة الإجراء إلى حد كبير على التحضير السابق لبشرة الوجه والجسم كله.
قبل العملية تحتاجين إلى تنظيف وجهك من المكياج بالوسائل المعتادة. ثم يمكنك استخدام المقشر.
لا يتم إجراء التدليك الذاتي للوجه في المنزل على البشرة الجافة ، لذلك يجب تشحيم الوجه والعنق والصدر بالكريم أو الحليب أو الزيت. لتحقيق التأثير المطلوب ، يوصى بتنفيذ الإجراء مرتين في الأسبوع. الدورة من 10-12 جلسة. يمكن تكراره عدة مرات في السنة.
في صالونات التجميل ، غالبًا ما يتم التدليك في وضع الاستلقاء ، لأنه في هذه الحالة تكون عضلات الوجه أكثر استرخاءً. في المنزل يوصى بالجلوس أمام المرآة أثناء التدليك الذاتي. لذلك سيكون من الأنسب التحكم في حركات اليدين.
هناك أنواع عديدة من تدليك الوجه. من بينها تبرز التقنية اليابانية المعروفة باسم أساهي. يتضمن آليتين في وقت واحد: التصريف اللمفاوي والعضلات.
غالبًا ما يتم إجراء تدليك Asahi بواسطة أخصائي مؤهل في صالون تجميل. لكن ليس من الضروري الاشتراك في إجراءات باهظة الثمن. في المنزل ، يمكنك إتقان تقنية التدليك الذاتي الياباني. يتم تنفيذ كل تقنية 3 مرات. لا يمكنك تغيير تسلسل الحركات.
بادئ ذي بدء ، من المهم معرفة كيفية إكمال كل أسلوب على حدة بشكل صحيح. لهذا الغرض ، يتم نقل الأصابع إلى منطقة الغدد الليمفاوية النكفية (أعلى بقليل من زنمة الأذنين). ثم انزل ببطء على طول حافة الوجه. في منطقة العقد الليمفاوية العنقية ، تتوقف الأصابع.
في بعض الحالات ، لا يمكن تنفيذ الإجراءات. وتشمل هذه الأمراض الالتهابية في الجلد وأعضاء الأنف والأذن والحنجرة والجهاز اللمفاوي. كما لا ينصح بالتدليك الذاتي لوجه أساهي للأشخاص الذين يعانون من الوردية.
هناك العديد من طرق التأليف لتنفيذ الإجراءات. يوصى بالتدليك الذاتي لوجه Elena Zemskova بعد تنظيف البشرة. أنت بحاجة إلى خلق بيئة ممتعة: أشعل الشموع المعطرة ، وقم بتشغيل الموسيقى الهادئة والجلوس أمام المرآة.
وبالتالي ، يمكن لكل امرأة القيام بالتدليك الذاتي للوجه. يمكن تعلم ذلك في ساعة واحدة فقط.
