على طريق الحياة، يكون لدى كل شخص تقريبا حالة عندما تكون هناك مجموعة من المشاعر والعواطف، وعلاقة جدية مع إعلان الحب والخطط المستقبلية في الحياة. في بعض الأحيان كانت العلاقة صعبة، لكنك أدركت أنك أحببت هذا الشخص وكنت على استعداد للبقاء معًا في شيخوخته. وفجأة، مثل الصاعقة من اللون الأزرق، يخبرك الشخص الذي اخترته أنه ليس سعيدا هنا ويحتاج إلى الحرية. كيفية التخلي عن أحد أفراد أسرته؟ هذه العملية صعبة ومؤلمة. الروح تحتاج إلى العمل الجاد. ولكن إذا نظرت إلى هذه المرحلة من زاوية مختلفة، فيمكنك اكتساب الخبرة والمعرفة، وأخيرا، الحكمة. عندما يتم اجتياز هذا الطريق، ينمو الشخص داخليا ويصبح أقوى في الروح.
للسماح لشخص ما بالذهاب، عليك أن تريده في هذه اللحظة، لا يريد معظم الناس ترك الشخص المختار، ولكنهم يريدون الابتعاد عن الألم من الألم بأي وسيلة. وهنا يبدأ التوتر العاطفي، فيتأرجح إما نحو الأمل، ثم نحو خيبة الأمل، ثم الرغبة في بذل كل جهد لاستعادة المختار، أو إبعاده تماماً. يبقى الوضع كما كان من قبل. كقاعدة عامة، تمنعك المخاوف من القيام بذلك. هنا عليك أن تنظر إلى الخوف في أعينك وأن تفهم أن كل ما هو ممكن قد تم إنجازه وليس هناك ما يمكن إضافته. وبالتالي، فإن تحرير نفسك من العلاقات هو أضمن طريقة. أشكر الشخص الذي اخترته، فهو بالتأكيد علمك شيئًا مهمًا دون قصد وقدم لك تجربة لا تقدر بثمن.
إذا كنت لا تزال لا تجرؤ على اتخاذ الخطوة الأولى، ولكنك تأمل في إصلاح العلاقات المكسورة، فيجب أن تدرك أنك تدمر بعضكما البعض تدريجيًا. وبصرف النظر عن الحزن الشديد والتوقعات المخيبة للآمال، فإن هذه العلاقة لا تعد بأي شيء. لا تتشاجر إذا كانت العلاقة تتجه نحو النهاية. هذا هو المقصود أن يكون، وهذا هو ما يحدث. عندما يترك الشخص الذي اخترته حياتك، دعه يتركها، لا تتشبث به. بالطبع، في البداية سيكون من الصعب مواصلة رحلتك بدون من تحب. ومع ذلك، فليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن الوقت يشفي الجروح المختلفة.
كيف نتخلى عن الحب؟ بادئ ذي بدء، من الضروري ترك كل التوقعات. نعم، أنت مقتنع بأن لك الحق في السعادة مع هذا المختار، لكن الأمر لم يحدث كما أردت. وهذا خطأك: نية أن تأخذ من المختار ما لا يستطيع أن يعطيه. عليك أن تقبل وتدرك أنه لا أحد ملزم بتلبية هذه التوقعات. ولكن بسبب التوقعات غير الواقعية، هناك مظالم مفهومة تماما. الاستياء هو قوة مدمرة. يجب أن تسامح من أجل حالتك العاطفية والجسدية الصحية.
عند ترك الأمر، يجب عليك استخلاص استنتاجات مما حدث. وبدون هذه القرارات لن نتعلم دروس الحياة. عليك أن تفهم أهمية ما حدث ومعرفة الإجراءات التي تم تنفيذها بشكل غير صحيح من جانبك. وهذا ضروري حتى لا نرتكب نفس الأخطاء في العلاقات الجادة التالية. بمجرد أن تتعلم الدروس، ستتاح لك الفرصة للتسامح والتخلي عن المشاعر. على الرغم من أن الخيوط القابلة للإثارة لا تنكسر بسرعة، إلا أنه من المهم عدم تعليقها في أي مرحلة. وأنت تتخلص من المرارة والنوايا، تذكر أن حبك ليس له شروط. وهذا يعني أن الوضع قد انفرج وتم التعامل معه. لنفسك، قررت ألا تتوقع أي شيء من الشخص الذي اخترته.
المرحلة التالية هي غياب التهم. وهذا يؤدي إلى اختفاء الألم. الآن تشعر بالدفء والامتنان ويمكنك أن تتمنى له حظًا سعيدًا بأمان.
"لا أستطيع التخلي عن من أحب" تعني "لا أستطيع إكمال الاتصال العاطفي". وهذه قاعدة إلزامية لأي شخص. يحتاج الناس إلى هذا حتى يصبحوا منفتحين تمامًا على مقابلة الشخص الجديد المختار. أي شخص يغادر يترك المجال لظهور شخص جديد في الحياة. إذا بذلت جهداً وفعلت ذلك، فلن تضطر بعد الآن إلى النظر إلى شريكك الجديد من خلال مشاعرك القديمة. سوف تتقبل الشخص كما هو حقًا، وتفتح قلبك وتثق به دون النظر إلى الوراء.
هل تفكرين به طوال الوقت وتتذكرين ماضيك السعيد؟ لا تعرف كيف تتخلى عقليًا عن شخص تحبه؟ تتذكر أول لمسة له لك، قبلته الأولى، عناقه الشديد... عينيه، شفتيه... مرحبًا، يا صديقتي، مازلت تحبينه بشدة!
من الصعب أن تنفصل عن من تحب، ولكن من الأصعب أن تترك رجلاً وتتعلم العيش بدونه. سأساعدك على الخروج من دائرة المعاناة هذه والتخلص من الألم النفسي. إلى الأمام لمستقبل سعيد!
أريد أن أخبركم قصة واحدة من ممارستي. أتمنى أن تتعلموا منه درسا..
في أحد الأيام، في أحد أيام الأسبوع العادية، كنت أسير في الحديقة. بينما كنت أستمتع بشمس شهر مايو اللطيفة، رأيت فجأة فتاة تجلس على مقعد. بكت بهدوء، وتدفقت تيارات من الدموع على خديها. ذهبت إليها على الفور وسألتها عما حدث لها. بدأت الفتاة، حتى دون أن ترفع عينيها، في "سكب" روحها:
لا أستطيع العيش هكذا بعد الآن! ليس لدي المزيد من القوة. اعتقد سوف اصبح مجنون. أفكر فيه باستمرار، أرى ملامحه في وجوه المارة، أسمع صوته، حتى أنني أشم رائحته...
لقد عشنا في زواج مدني لمدة 3 سنوات سعيدة، كما بدا لي،. حلمت أن هذا الرجل سيصبح زوجي في يوم من الأيام. ولكن في مرحلة ما، بدأ بطريقة أو بأخرى في الابتعاد، وعاد إلى المنزل بعد منتصف الليل، وعزا كل شيء إلى "العوائق" في عمله. ثم اقترح عليّ أن أتوقف عن العلاقة واختفى. انتظرته بفارغ الصبر ولم يتصل بي. بعد أسبوعين، أرسل لي رسالة يعرض فيها الانفصال والبقاء أصدقاء.
في تلك الثانية انهار عالمي. كان هذا الفراق بمثابة الموت بالنسبة لي. لم أستطع أن أتخيل ما سأفعله بدونه، كان هذا الرجل هو المعنى الكامل لحياتي بالنسبة لي. لقد مر عام تقريبًا منذ ذلك الحين، وما زلت أنتظره. انتظرت وتمنيت أن يأتي أو يتصل ويقول لي أنه عاد إلى رشده، وأدرك أن الانفصال كان خطأً...
وهذا الصباح التقيت به بشكل غير متوقع في محطة الحافلات، وكان مع فتاة أخرى، يعانقها بحنان، ويهمس بشيء في أذنها. اختفت الأرض من تحت قدمي وانهارت كل آمالي. لا أريد العيش بدونه..
تدفقت الدموع من عينيها بقوة أكبر، ولم يكن لدي خيار سوى الضغط عليها بقوة في وجهي. لقد صدمت حرفيا من انفتاح هذه الفتاة، لأننا في ذلك الوقت كنا لا نزال غرباء.
إذا كنت، مثل موكلي العشوائي، على دراية بألم الفراق، ولا يمكنك فهم أين ولأي أسباب اختفى الرجل، فاقرأ -. وإذا كنت متشوقًا لمعرفة توصيات مفصلة حول كيفية نسيان حبيبك السابق والتخلي عنه، فليكن، سأشاركها أيضًا!
من الطبيعة البشرية تجربة العواطف بشكل عام، فالاندفاع العاطفي أمر جيد. لا يجب أن تحاول قمع مشاعرك، بل عليك فقط التخلص منها. افهم أن البكاء صحي! من الطبيعي أن تكون غاضبًا أو سريع الانفعال أو حزينًا أو حزينًا أو أي تجارب ومشاعر أخرى! عواطفك جزء منك! الشيء الرئيسي هو عدم التركيز عليها، ولكن بعد رشها، تكون قادرة على التبديل.
مرارًا وتكرارًا تعود عقليًا إلى الماضي، وتسترجع اللحظات السعيدة في حياتك مرارًا وتكرارًا. ويبدو أن تلك الأوقات كانت الأفضل في حياتك، فقط الذكريات الجيدة تظهر غدرا في رأسك... وهذا ليس مفاجئا، لأنه في اللحظة التي تشعر فيها بمشاعر قوية، من الصعب جدا أن تتذكر أي شيء سيء.
لقد ثبت علمياً أن الحالة العاطفية للإنسان تؤثر على الذاكرة. لذلك، عندما تتذكر اللحظات الجيدة في حياتك، يمكن لعقلك أن يخترع أو يزين ما مررت به. وبعبارة أخرى، الذاكرة لتتناسب مع أفكارك، يمكن أن ترتدي النظارات ذات اللون الوردي.
السماح له بالرحيل يعني النسيان. ولكي تنساه، عليك على الأقل ألا تراه. كما يقولون - بعيدا عن الأنظار، بعيدا عن العقل! من الضروري تحديد الوقت الذي تقضيه في التواصل مع من تحب.
عليك أن تولي المزيد من الاهتمام لنفسك. لا يجب أن تفكر في أفكار العلاقات الفاشلة وتصبح منعزلاً.
حاول أن ترى الخير في الأشخاص من حولك، فلا داعي لإلقاء اللوم على العالم كله بسبب إخفاقاتك. بالنظر إلى شخص ما من خلال منظور المشاعر، فإنك بالطبع ستحميه في أي موقف، وفي عينيك سيكون اللوم على أي شخص في الانفصال، ولكن ليس هو. انظر إلى حبيبك السابق بوعي.
وتذكر مرة واحدة وإلى الأبد أن الدماغ جزء منك، مما يعني أنك قادر على التحكم في أفكارك. بمجرد أن تبدأ بالتفكير بشكل سلبي، توقف! في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا القيام بذلك، لكن صدقوني، هذا حقيقي.
سوف يساعدك الأصدقاء على تجريد نفسك، وإلهاء نفسك، إذا لزم الأمر، مد كتفك والاستماع. نقدر أولئك الذين يدعمونك ويهتمون بك. وتذكر أنه لا ينبغي أن تغرقهم في بحر دموعك، ولا ينبغي لهم أن يتخبطوا في أحزانك. وإلا فإنك تخاطر بفقدانهم أيضًا.
عاجلاً أم آجلاً، يأتي الوقت الذي تحتاج فيه ببساطة إلى "الخروج من رأسك"، وإعادة تقييم قيمك، وإزالة كل ما هو غير ضروري. وهذا يساعد على فتح الأبواب لمستقبل سعيد. حاول التخلص من المعلومات غير الضرورية في رأسك.
تذكر أنه ليس هناك فترة زمنية معينة ستنسى بعدها أخيرًا الشخص الذي كان قريبًا منك يومًا ما. الحياة لا تنتهي بفقدان شخص ما، ومتى يمكنك العودة إلى هذه الحياة بالذات، فالأمر متروك لك. تعرف على معارف جديدة ولا تخف من البدء من الصفر.
أحب نفسك، وثق بنفسك، واعلم أن الشخص الوحيد يمكن أن ينتظرك بالقرب منك الآن. لا ينبغي أن تضيع أعصابك وطاقتك على "زوج شخص آخر في المستقبل"؛
الذاكرة، لسوء الحظ، لا تخزن فقط اللحظات الممتعة في حياتنا. في بعض الأحيان يعيد باستمرار ذكريات الأخطاء أو القمم التي لم يتم تحقيقها. حول ما أردناه، ولكن لم نتمكن من الحصول عليه. من الصعب أيضًا أحيانًا أن ننسى شخصًا من حياتنا الماضية. إنه أمر مؤلم، لأنه من مثل هذه الأفكار حول شخص ما، فإنك ببساطة متعب عقليا، بالإضافة إلى ذلك، تبدأ في الشعور بأنك شخص أقل شأنا، وتوبخ نفسك باستمرار على الضعف، ولكن في نفس الوقت تقوم ببناء حياتك على أساس هذه الذكريات.
قد يكون من الصعب أن تنسى حبك الأول. خاصة إذا كانت العلاقة غير ناجحة وانتهت بحسرة. لسنوات عديدة، أثناء بناء حياتك، يمكنك التفكير في كيفية تقدير ذلك الشخص الأول، وكم سيكون رائعًا أن تظهر له نجاحاتك وإنجازاتك الآن. وبصراحة، يمكنك أن تجدي نفسك تفكرين في أنك ترغبين في جعله يندم على هذا الانفصال الذي مضى عليه وقت طويل.
كما أنهم يتذكرون الأزواج أو الزوجات لفترة طويلة بعد الطلاق، والعشاق الذين قضوا معهم الكثير من الوقت، والذين ربما لم يتوقفوا عن الحب بعد. يتذكرون الأصدقاء الراحلين.
وأولئك الذين تسببوا ذات مرة في جريمة قوية يظلون في الذاكرة لفترة أطول، حتى لو لم يكن هؤلاء الأشخاص قريبين جدًا. يتذكرون الخونة أو المنافسين. إن الأفكار حول هؤلاء الأشخاص أكثر خطورة بكثير، فهي تثير المرارة، وبسببهم تتراكم السلبية غير الصحية، والتي تتعارض ببساطة مع التنمية.
والخيار الأكثر حزنا هو أنهم يتذكرون أولئك الذين لم يتمكنوا من بناء علاقات معهم، على الرغم من الرغبة القوية في ذلك. مثل هذه الأفكار تجبرك ببساطة على العيش في مزاج شرطي. كل شيء يدور باستمرار حول مواقف خيالية: "لكن لو كان كل شيء قد حدث هكذا إذن"، "لو قلت ذلك حينها"، "لو كنت قد فعلت هذا".
للتوقف عن تدمير حياتك بأفكار غير ضرورية والعودة إلى الماضي أو أحلام المستحيل الفارغة، عليك أولاً أن تفهم ما الذي يبقي الشخص في أفكارك. ما هو السبب الحقيقي لمعاناتك من شخص طال غيابك؟
الشخص الذي تريد أن تثبت له شيئًا ما. لماذا هذا بغاية الأهمية؟ ما هي بالضبط شكواك ضده؟ هل كنت حقا مستاء منه؟ في أغلب الأحيان، اتضح أن الكلمات المنطوقة ببساطة كانت مشابهة لرأيك الخاص، لتقييمك لأفعالك. لقد كانوا صادقين فقط في تلك اللحظة. أو على العكس من ذلك، فإنها تعكس مخاوفك فقط. وهذا يعني أن الأمر لا يتعلق بالشخص، بل يتعلق بجريمة محددة، أو، مرة أخرى، يتعلق بخوف الفرد.
إذا كنا نتحدث عن الخيانة أو الخيانة، فأنت تتذكر الإهانة نفسها مرة أخرى، وليس الشخص الذي ألحقها. هذه الحقيقة في حد ذاتها مهمة، خاصة إذا لم تكن معزولة، لكنك تعرضت للإذلال أو حرمت بطريقة أو بأخرى من الاحترام المستحق طوال العلاقة بأكملها. وهذا يعني أن سبب عودة الجاني المستمر إلى أفكارك هو الإذلال الذي تعرضت له.
هناك أوقات انتهى فيها حب الشخص ولذلك انفصل عنك بصدق. وحتى لو لم يكن هناك مثل هذا الشعور القوي من جانبك، ولكن المودة فقط، فإنك تستمر في التفكير في الأمر باستمرار. بصراحة، أساس هذا الوضع هو حالتك المدللة. شعور الطفل بأخذ لعبة منه. مثل الطفل، أنت لا تريد أن تتصالح مع حقيقة أن شريكك على المدى الطويل له الحق في حياته الخاصة.
ولكن عندما لم تنجح العلاقة، لكنك أردت حقًا أن تكون موجودة، فأنت أيضًا تملأ أفكارك بالشخص الذي ترك حياتك منذ فترة طويلة بسبب العناد الطفولي. ينطبق هنا القول المأثور الجيد عن الفاكهة المحرمة.
عندما تكون قادرًا على أن تعترف لنفسك بصدق لماذا يجب أن تعود في أفكارك إلى نفس الشخص، عليك أن تدرك جيدًا مدى الخطأ في كل هذا. تفكر في شخص لم يحتاجك لفترة طويلة وهو غير مثير للاهتمام. وأنت تفعل ذلك لأنك مدلل أو لأنك تفتقد الثقة بالنفس. عندما يصبح السبب الحقيقي لأفكارك واضحا، فإن موقفك العاطفي تجاه هذه الذكريات سوف يتغير.
يمكنك بعد ذلك أن تقول ببساطة: دعه يذهب. لكن لا أحد يستطيع أن يشرح لك كيفية التخلص من الذكريات. من الأفضل أن تذهب في الاتجاه الآخر. استرجع في ذاكرتك نوع الشخص الذي كنت عليه في وقت العلاقة الأخيرة، وقارنه بما أصبحت عليه الآن. إذا أردت أن تثبت شيئاً لشخص ما من الماضي، فقد قمت بذلك بالفعل. دع اتجاه أفكارك حول الجاني يتغير. قبل ذلك، بدا أنك تضع نفسك تحته، ولكن بعد تحليل صورة اليوم، سيزداد شريطك بشكل ملحوظ ولن تعد هذه الذكريات ذات صلة. هناك دليل حقيقي يمكن العثور عليه: تعرف على المسيء الآن. ليس عليك التواصل، فقط ابحث عن طريقة للنظر إليه من الخارج. صدقني، على الأرجح، سوف تشعر بالأسف عليه، وسوف يكون مثير للشفقة.
يمكن لاجتماع جديد أيضًا علاج الحب الفاشل. هل الشخص الذي اخترته جيدًا حقًا، والذي لم تحصل عليه ولكنك لا تستطيع نسيانه؟ انظر اليه. وفي هذه الحالة يكون التواصل أفضل. تحليل كل لحظة من هذا الاجتماع. سوف تهدأ هالة الرومانسية، وسوف تتوقف عن تعذيب نفسك بأحلام أحلام لم تتحقق.
يمكن أن تكون طريقة العائد على الاستثمار وسيلة فعالة لحل مشكلة التحليل النفسي الكلاسيكية التي بدت في السابق غير قابلة للحل من الناحية العملية
المقال مخصص نهج جديد لحل مشكلة الاعتماد العاطفي.
الفكرة هي أن الإدمان العاطفي يتحدد من خلال مشاعر أو أجزاء من شخصية الفرد "المستثمرة" في موضوع الإدمان.يمكن إرجاع هذه المشاعر أو أجزاء الشخصيةباستخدام طريقة العلاج التخيلي العاطفي(محكمة تكافؤ الفرص)، هذا يؤدي إلى التحرر الفوري والكامل من الإدمان.
يتم تقديم أمثلة على العمل الإصلاحي المحدد مع حالات مختلفة من الاعتماد العاطفي باستخدام الطريقة المحددة. يتم عرض إمكانيات توسيع الطريقة لتشمل العديد من مجالات العلاج ذات الصلة.
الاعتماد العاطفي هو فقدان الاستقلالية الشخصية، أو الشعور بالاستقلالية الشخصية، لأسباب عاطفية.
موضوع الاعتماد:
1. يعاني من عدم إمكانية الوصول إلى موضوع مشاعره، أو بسبب عدم القدرة على تغيير سلوكه، أو بسبب عدم كفاية قوة الموضوع عليه؛
2. يشعر باستحالة التحرر من الإدمان؛
3. إن الشعور الذي يربطه له تأثير سلبي مزمن على مسار حياة الشخص ورفاهه العام واتخاذ القرار والسلوك.
هناك الكثير من الخيارات للإدمان العاطفي. قد يكون هذا إدمانًا على الحب لشخص معين، انتهت العلاقة معه أو على العكس من ذلك، لا يمكن أن تنتهي.
ربما هذا الاعتماد على الشعور بالحب ذاته(الهوس الشبقي)، لذا فإن موضوع الشعور ليس فريدًا.
يمكن ان تكون الاعتماد على أساس الشعور بالواجبعندما تخشى المرأة، على سبيل المثال، أن تترك مدمنًا على الكحول أو المخدرات، لأنه "سيختفي" بدونها، وستشعر بالذنب.
يمكن ان تكون الإدمان على أساس مشاعر الكراهية أو الاستياءعندما لا يتوقف الاتصال لأن هذه المشاعر لا تجد حلاً لها.
يمكن ان تكون الاعتماد على الأم (أو أي شخص آخر)الذي حدث معه اندماج عاطفي (التقاء). في هذه الحالة، يواجه الموضوع تلقائيًا نفس المشاعر التي يشعر بها الكائن.
يمكن ان تكون الاعتماد على مشاعر العجزعندما يشعر الموضوع بالتبعية الكاملة لشخص آخر. على سبيل المثال، قد تشعر الفتاة أنها من الناحية النفسية لا تزال في الرحم وتخشى مواجهة العالم الحقيقي.
يمكن ان تكون الاعتماد العاطفي على شخص مات بالفعل، الذي لم يتمكن الموضوع من توديعه. قد يكون هذا اعتماداً على الماضي الرهيب أو على العكس من ذلك، الماضي الرائع الذي لا يزال يعيش فيه الموضوع.
يمكن ان تكون الاعتماد على المستقبل, الذي استثمر فيه الموضوع أحلامه وآماله. إلخ. يمكن أن يعاني الشخص لسنوات عديدة من شعور يجعله تابعًا، أحيانًا دون أن يدرك ذلك، وأحيانًا يستسلم له، وأحيانًا لا يرغب في التخلي عنه.
تهدف المساعدة النفسية في هذه الحالات إلى ضمان انتقال العميل من حالة التبعية إلى حالة التبعية حالة الاستقلال، وفي المستقبل، إذا أراد، إلى حالة من الترابط. يبدو أن الاسم الأخير ليس ناجحا للغاية، على الرغم من أنه مقبول في الأدب.
قد يعتقد المرء أن كلا الشخصين سيصبحان الآن عبيداً لبعضهما البعض. لكن المقصود هو أن كلاهما سيكونان حرين، ومع ذلك، يمكن أن يشعرا بالحاجة إلى بعضهما البعض ويمكنهما أن يحبا بعضهما البعض دون تجربة شعور مقيد بالإكراه وتقييد الإمكانيات.
يصاحب التحرير دائمًا شعور بالخفة وعدم وجود قيود ورد فعل هادئ ومتوازن على سلوك شخص آخر.
سيكون من الجيد، على سبيل المثال، إذا كان في حالة فراق غير متوقع، يمكن للشاب أن يقول كلمات أغنية مبهجة: "إذا غادرت العروس لشخص آخر، فمن غير المعروف من هو المحظوظ".
لسوء الحظ، أحيانًا يقولون بغضب: "لا تدع أحدًا ينال منك!" أو "هل صليت قبل الذهاب إلى السرير يا ديدمونة؟" أو بمعنى اكتئابي: "حياتي انتهت".
غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى مساعدة علاجية احترافية لشفاء جرح في القلب، وهذه مهمة كبيرة وصعبة.
ولكن... باستخدام أسلوب EOT تمكنا من إيجاد بعض الطرق السريعة والفعالة لحل عدد من المشكلات المذكورة أعلاه، لتحقيق حالة من الاستقلالية لدى الفرد، مما دفعنا في نفس الوقت إلى فهم جوهر الذات. الاعتماد العاطفي نفسه والآليات النفسية لحدوثه.
مثال 1. "الكرة الزرقاء".
في ندوة أجريتها في أحد المعاهد لطلاب السنة الثالثة، دعتني إحدى الطالبات لمساعدتها في حل مشكلة الحب بلا مقابل. لقد كانت تحت تأثير هذا الشعور لمدة عامين حتى الآن. كل يوم، كانت تفكر فقط في "هو"، وتعيش بطريقة ميكانيكية بحتة، ولا شيء يثير اهتمامها حقًا، ولا يمكنها أن تحب شخصًا آخر، كما نصحها أصدقاؤها.لقد زارت محللًا نفسيًا ذات مرة، لكن هذا لم يساعدها على الإطلاق.
في البداية، دعوتها إلى أن تتخيل أن نفس الشاب كان على الكرسي أمامها وأن تصف التجارب التي كانت تمر بها.
فأجابت أن جسدها كله، جسدها كله، كان منجذبا إليه بجنون، وكان هذا الشعور موضعيا في صدرها. علاوة على ذلك، بعد نظام العلاج الأساسي، اقترحت عليها تخيل صورة لهذا الشعورعلى نفس الكرسي الذي "جلس" فيه الشاب من قبل.
فأجابت أنها كانت كرة زرقاء لامعة، والتي بالطبع، ينتمي لها. في الوقت نفسه، أرادت رمي هذه الكرة، لكنها لم تستطع القيام بذلك، لأنه، وفقا لها، كان الأمر كما لو أنها ماتت.
بالفعل في هذه المرحلة أصبح هيكل الجمود الواضح، حيث كانت موجودة. من الواضح أنها أرادت قمع مشاعرها التي عانت منها، لكنها في نفس الوقت لم تكن تريد أن تفقدها. قدرتها على الحب على شكل كرة زرقاء تم إسقاطها على الشاب، وحُرمت من الاتصال بهذا الجزء من الشخصية، فشعرت باللامبالاة، وتعيش بشكل ميكانيكي، ولا تستطيع أن تحب شخصًا آخر.
خلق نفس الإسقاط جاذبية قوية للعثور على تلك الكرة الزرقاء مرة أخرى.
ثم اقترحت عليها تجربة الخيارات التالية واحدًا تلو الآخر للخروج من المأزق:
1. رمي الكرة بعيدا تماما.
2. تقبل ذلك كجزء من شخصيتك.
بعد ذلك، كان من الممكن التأكد من الإجراء الأكثر ملاءمة لها.
ومع ذلك، فقد أبدت مقاومة قوية ورفضت كلا الخيارين بشكل قاطع. ومن أجل هز هذا النظام الصارم، قمت بدعوة أعضاء المجموعة للمشاركة في هذه العملية.
ووقف كل واحد بدوره خلف الفتاة وألقى نيابة عنها كلمة برر فيها قراره بطرد هذه الكرة أو قبولها. أثر هذا السؤال على الجميع وتحدث الجميع بعاطفة شديدة. وبعد ذلك، لم تتخذ أي قرار بعد.
ثم قررت أن أفاقم الوضع أكثر فطبقت تقنية علاج الجشطالت، ودعوتها إلى الوقوف في منتصف الغرفة وذراعيها ممدودتين إلى الجانبين، والجميع لسحبها في اتجاه القرار الذي اتخذوه و إقناعها بفعل ذلك.
اندلع القتال بشكل جدي، لسبب ما، كان جميع الرجال يؤيدون رمي الكرة، وجميع النساء يؤيدون تركها.
لكن الحدث الرئيسي حدث بسرعة كبيرة - صرخت الفتاة حرفياً: "لن أتخلى عنه مقابل أي شيء!"واندفعت نحو مجموعة النساء رغم أن الرجال أمسكوا بها بإحكام شديد. منذ أن تم اتخاذ القرار، أوقفت "اللعبة" وسألتها عن شعورها.
وبمفاجأة، اعترفت بأنها تشعر بحالة جيدة للغاية، و الكرة الآن في قلبها.وأضافت "لكن" ومن غير المرجح أن يستمر هذا لفترة طويلة.لقد عانيت كثيرا وذهبت إلى محلل نفسي. وهنا خلال ساعة... على الأغلب سيعود كل شيء...
دعوتها للجلوس وتخيل ذلك الشاب أمامها مرة أخرى.
- كيف تشعر الان؟
"الأمر غريب، أشعر بالحنان تجاهه، لكنني لا أعاني".
-هل يمكنك السماح له بالذهاب الآن؟ أخبريه أنك تتمنى له السعادة بدونك؟
- نعم، الآن أستطيع!
و قالفي إشارة إلى صورة الشاب:
- لقد تركتك وأتمنى لك السعادة بغض النظر عني.
رأت صورة الشاب تبتعد وتذوب، وهذا جعلها تشعر بتحسن أكبر.
الآن عرضت عليها تفسيري: "الكرة الزرقاء هي قلبك، لقد أعطيت للشاب". قلت إنه إلى جانب تلك المشاعر التي أرادت التخلص منها، فقد تخلصت أيضًا من قلبها الذي يوفر لها القدرة على الحب والشعور، ولهذا كانت في حالة من اللامبالاة. الآن بعد أن أصبح قلبها في المكان الصحيح، لا يمكنها أن تعاني وتترك هذا الشخص يرحل، مع الحفاظ في نفس الوقت على مشاعر دافئة تجاهه.
هكذا ودع بوشكين حبيبته في قصيدته الشهيرة: "أحببتك، الحب لا يزال ممكنا".
ت كيف تعمل جميع المواقف تقريبًامع الاعتماد العاطفي. نحن نتحدث دائمًا عن حقيقة أنه إلى جانب فقدان الشيء المحبوب، فإن الشخص "يتمزق" وتلك الاستثمارات, الذي استثمره فيه ذات مرة على أمل الحصول على "أرباح" عاطفية.
يشعر بالخسارة، فقد ضاع جزء من روحه.
لا يستطيع إنشاء علاقات جديدة لأنه لم يبق لديه ما يستثمره.
لكن الاستثمارات في العلاقات تجعلها موثوقة ومهمة، ومن ثم يتم تقدير العلاقات.
إذا تبادل الشخص الآخر مشاعر الأول، يكون الجميع سعداء، ويتم إنشاء اتصال عاطفي قوي بينهم، مما يوفر أساسًا جيدًا لتكوين أسرة. متى يقوم كلا جانبي العملية باستثمارات متبادلةفهذا يضمن سعادتهم، فليس لديهم الشيء المفضل لديهم فحسب، بل لديهم أيضًا استثماراتهم الخاصة، لأنهم أيضًا معهم، إذا لم تنقطع العلاقة.
علاوة على ذلك، معهم الاستثمارات التي قام بها «الجانب الآخر» فيهم. يسعد الجميع أن يعرفوا أنهم عزيزون على أحبائهم وأنهم يحاولون من أجلك.
وبطبيعة الحال، لا يمكن القول أن قلب الفرد يتحرك بالفعل إلى الشخص الذي يحبه، فيتصرف الأخير فيه.
ولكن ليس من قبيل الصدفة أن يقول العشاق في كثير من الأحيان أنهم أعطوا قلوبهم لمن يحبونه. وكما يقول الشعراء: "قلبي في الجبال، وأنا في الأسفل..."
في الواقع الذاتي، من الممكن أن يحدث شيء لا يحدث بشكل موضوعي، ولكن يكون له تأثير حقيقي وموضوعي للغاية على حياة الفرد. إذا ارتكب الموضوع في عالمه الذاتي إدخال (مصطلح "الإسقاط" مناسب أيضًا) لجزء من شخصية الفرد في شخص آخر، ثم يشعر بالارتباط المستمر معه، واعتماده.
إنه مرتبط بقدر ما ترتبط مشاعره أو جزء من شخصيته ارتباطًا وثيقًا بآخر.
قال فرويد أنه نتيجة التثبيت، يرتبط جزء من الرغبة الجنسية، وليس جزءًا من الشخصية، بشيء أو بصورته، ونتيجة لذلك يبدأ الكائن في تكوين شحنة عاطفية لذلك الفرد، وهذا ما يسمى قسطرة.
يقول فرويد ذلك في كتابه الشهير "ميلانخوليا". عمل الحزن هو أن الرغبة الجنسية تنسحب تدريجياً من الشيء المحبوب ولكن المفقود.لكنه لم يشر إلى ذلك هذا التثبيت للرغبة الجنسية له معنى الاستثمار في المستقبل.
وهذا مهم جدا!هذه في الأساس نظرية جديدة للحب.
لا يحدث التثبيت لأن الكائن ببساطة محبوب؛ قد يحب الموضوع العديد من الأشخاص من الجنس الآخر والأشياء الأخرى. لكن لا يوجد خيار حاسم يحدث؛ فالموضوع لا "يراهن" على هذا الشخص بالذات.
إذا هو يجعل "الرهان" , فهذا يعني أنه يربط مصيره بقوة،سعادتك ومستقبلك مع هذا الشخص.
إنه يستثمر طاقة آماله وأحلامه في المستقبل، على أمل حياة طويلة معًا، على أمل الحصول على العديد من المكاسب، على سبيل المثال، الاعتماد على السعادة الجنسية، وإنجاب الأطفال وتربيتهم، وحياة ممتعة معًا، والاستحسان الاجتماعي، وما إلى ذلك.
لا عجب أن العشاق يسألون بعضهم البعض: "هل تحبني؟"، "هل ستتوقف عن حبي؟" وما إلى ذلك وهلم جرا. إنهم يريدون التأكد من أن استثماراتهم "مربحة" وموثوقة، وأنهم سوف يستثمرون فيها أيضًا.
علاوة على ذلك، أصبحت مقتنعا في الممارسة العلاجية بأن الاستثمارات تتحكم في الرغبة الجنسية، وليس العكس. تختفي الاستثمارات وتختفي الجاذبية.
مثال 2. "باقة من الزهور".
تحول شاب إلي.
يقول: "لا أستطيع أن أنسى زوجتي الأولى. لقد تركتني منذ ثلاث سنوات. تزوجت من أجنبي، وغادرت البلاد، وأنجبت طفلاً، وشعرت بالاكتئاب لمدة عامين، وتخلت عن رياضتي المفضلة ، لم أكن أريد أي شيء، ثم تعاملت مع الأمر، لقد تزوجت مؤخرًا، لكنني لا أستطيع أن أحب زوجتي الثانية كما فعلت مع زوجتي الأولى، ما زلت أتخيل الأولى حتى أنني أشعر بالخجل من زوجتي الثانية ، لكن لا أستطيع مساعدته."
- وهذا يعني أنك لا تزال تعتمد على زوجتك الأولى. أنت لم تدعها تذهب بعد.
- لا، لقد عانيت بالفعل من نصيبي. لقد اختبرت كل شيء بالفعل خلال عامين.
– ويمكننا التحقق من ذلك بسهولة.
كيف يكون هذا ممكنا؟
- لكن تخيل أن زوجتك الأولى تجلس على كرسي هنا. ما هو شعورك؟
- لا تهتم. لا أهتم.
- ثم يمكنك أن تقول لها بسهولة: "وداعا، أتمنى لك السعادة في حياتك الشخصية!
- لا، لسبب ما لا أستطيع أن أقول هذه الكلمات.
– حسنًا، هذا يعني أنك معتمد.
شرحت له نظرية الاستثمارات وطلبت منه أن يجد صورة للمشاعر التي استثمرها في زوجته الأولى، والتي لا يزال يشعر بها. قال إنها باقة زهور جميلة.
- هل هذه حقا زهورك؟
– نعم، هذه هي مشاعري الرائعة التي أعطيتها لها.
- خذهم واتركهم يدخلون جسمك أينما يريدون.
"دخلت هذه الباقة إلى صدري، لقد جعلتني أشعر أنني بحالة جيدة للغاية." لقد عادت الطاقة. بطريقة ما، من الأسهل التنفس، وترتفع يديك من تلقاء نفسها. لم أستطع رفع ذراعي بعد رحيلها.
– الآن انظر إلى هذه المرأة مرة أخرى (مشيراً إلى الكرسي).
- إنه أمر غريب، الآن هي مجرد امرأة، منها الملايين.
– هل يمكنك الآن أن تقول لها: “الوداع، أتمنى لك السعادة في حياتك الشخصية”.
- نعم، الآن أصبح الأمر سهلاً.
"ثم أخبرني وانظر ماذا سيحدث للصورة."
– أتكلم وأرى كيف تبتعد صورتها وتتضاءل. لقد اختفى تماما، وأصبح أفضل. - والآن انظر إلى الزوجة الثانية.
- نعم، الآن الأمر مختلف.
"يمكنك أن تعطيها الباقة إذن." ومع ذلك، كما يحلو لك.
- لا لماذا...
من الواضح أنه كان في عجلة من أمره، وبعد وداع قصير عاد إلى المنزل.
إن عودة "رؤوس الأموال" المستثمرة (إلى جسد الذات)، عندما يحدث تدمير العلاقة، تحرر الذات وتجعل الكائن المحبوب محايدًا، مثل جميع الأشخاص الآخرين. لا يصف فرويد ولا غيره من المحللين النفسيين والمعالجين المشهورين الأساليب التي من شأنها أن تركز بشكل خاص على إعادة المشاعر المفقودة أو أجزاء من الشخصية المفقودة، وإلا لكان الجميع قد عرفوا عنها منذ فترة طويلة. من المفهوم تمامًا سبب عدم إنشاء مثل هذه الأساليب.
فقط تقنية العلاج التخيلي العاطفي هي المناسبة لذلك، لأنها تسمح لك بتقديم المشاعر المستثمرة في شكل صورة ومن خلال إعادة هذه الصورة إلى جسدك، يمكنك إرجاع الموارد المفقودة.
يكاد يكون من المستحيل إعادة المشاعر بناءً على التقنيات اللفظية فقط.
علاوة على ذلك، بالنسبة لمعظم المعالجين النفسيين، فإن الفكرة نفسها ليست متاحة بعد نظرًا لحقيقة أن الطريقة التي يمكن من خلالها تحريك المشاعر ككائن، يمكن للمرء أن يتماثل معها، ويقبلها في جسده أو يطلقها، يتعارض مع أفكارهم التقليدية.
مثال 3. المقطوع الذهبي.
جاءني شاب ليوضح لي علاقته بفتاة. بدأ حبهم في سن الخامسة عشرة، وكان قويا وصادقا. وحتى ذلك الحين دخلوا في علاقة جنسية وكانوا سعداء مع بعضهم البعض. ولكن مرت السنوات، وكان الوقت قد حان للزواج، لكنه كان طالبا فقيرا ولا يستطيع إعالة أسرته. ثم شعرت بالإهانة وانفصلت فجأة عن حبيبها وتزوجت من رجل ثري. أنجبت طفلاً، لكنها لم تكن سعيدة، تابت عن اختيارها وسرعان ما بدأت في السعي لاستعادة العلاقات مع حبيبها السابق. لقد طلقت زوجها، ولكن لا تزال تطلعاتها الرئيسية تتمثل في المال والوظيفة. لم يعد الشاب يريد المصالحة معها، لكنه لم يستطع أن يحرر نفسه من مشاعره السابقة، ولم يستطع مقاومة إصرارها، رغم أنه لم يعد يثق في حبها. الآن يمكنه إعالة أسرته، لكنه لا يريد ربط حياته بصديقته السابقة.
في البداية اعتقدت أنه كان ببساطة يظهر الاستياء والفخر. ربما ينبغي لنا أن نساعده على مسامحة حبيبته الخائنة ولم شملها معها؟
لكنه كان حازماً في عزمه على تحرير نفسه من هذا الاعتماد العاطفي.
لقد كان مقتنعا بانخفاض أخلاق الفتاة ويعتقد أنها تتلاعب به.
لا يستطيع لم أستطع أن أفهم كيف أمكنها إهمال مشاعره الرائعة من قبل، ليسبب له مثل هذا الألم. هو نفسه لن يأخذ زمام المبادرة أبدًا لاستعادة العلاقات.
وتم استغلال الجلسة الأولى لتوضيح كافة ملابسات القضية واتخاذ القرار النهائي بشأن ما يجب فعله.
وفي بداية اللقاء الثاني، أكد الشاب مرة أخرى أنه لا ينوي استعادة العلاقة، بل يحتاج إلى مساعدة حتى لا ينجذب إليها بعد الآن، حتى يتحرر من هذه التبعية والمعاناة.
باتباع الأفكار النظرية القائلة بأن الاعتماد العاطفي يعتمد فقط على تلك "العواصم" النفسية التي "يستثمرها" موضوع معين في أحد أفراد أسرته، اقترحت على العميل خلق صورة لهذه المشاعر أمامك.
بعد التفكير، قال الشاب إن هذه المشاعر تشبه كرة ذهبية ضخمة، يخرج منها خيط، ويربطها بالون في الأعلى.
وقررنا أن هذه الكرة ترمز إلى الفتاة التي أعطى لها مشاعره، على أمل أن يحافظ عليها بمساعدة هذه المشاعر.
بعد ذلك، قمت بدعوة العميل لاستيعاب هذه الكتلة، أي مشاعره، وإعادتها إلى نفسه كطاقة له.
في البداية لم يفهم كيف يمكن القيام بذلك. اقترحت عليه أن يدعوهم للعودة إلى جسده، لكنه لم يستطع.
وفجأة وجد هو نفسه الحل:
– يجب أن أدخل هذه الغرفة بنفسي! لأنه أكبر مني.
- سوف نفعلها.
دخل في مخيلته إلى هذه الكتلة وشعر أن المشاعر المفقودة سابقًا تحيط به من جميع الجوانب، مثل هالة ذهبية مشرقة، ملأوا جسده بالكامل بالداخل، وتطايرت الكرة وحلقت في مكان ما إلى الجانب.
- هذه المشاعر حتى تحميني، أشعر بالقوة والاستقلال. الآن هذه المشاعر ملك لي، ويمكنني التخلص منها بحرية، يمكنني توجيههم إلى شخص آخر.وكيف لها أن تهمل مثل هذه المشاعر الرائعة؟
- ما هو شعورك تجاه هذه الفتاة الآن؟
"كما تعلم، أنا حقًا لا أهتم الآن." لا أريد حتى أن أقود سيارة مرسيدس أمامها للانتقام. أنا حر حقا.
– يجب أن نجتمع مرة أخرى للتأكد من أن النتيجة مستدامة حقًا. قد تحتاج إلى بعض العمل.
- لا، أنا متأكد تمامًا. إذا لزم الأمر، سأتصل بك مرة أخرى. لقد تركني بمشية قوية وواثقة جدًا، ولم يتصل مرة أخرى.
تعليق:
هذه الحالة، مثل الحالة السابقة وغيرها الكثير، تبين أن الموضوع يستطيع ذلك، بمساعدة تصرفات واعية فيما يتعلق بصورة مشاعرك لإعادتها إلى نفسك حقًا،وبالتالي التحرر من الاعتماد العاطفي.
تقليديًا، يعتقد المعالجون النفسيون أن الشريك الذي دمرت العلاقة معه يجب أن يودعه عقليًا (و/أو فعليًا) ويتركه يرحل.
ومع ذلك، ليس من السهل أن نقول وداعا، لأن القلب والروح والمشاعر لا تزال مع الشخص الذي أعطيت له، والذي يرتبط به.
قبل أن تترك الأمر، عليك أن تستعيد "استثمارك"، وإلا فلن ينجح شيء.
يحدث هذا أحيانًا بشكل عفوي، ولكن في الغالب تظل مشكلة الاعتماد العاطفي صعبة للغاية للحل، ويرجع ذلك على ما يبدو إلى عدم فهم أهمية هذا الجانب ونقص التقنيات المناسبة.
غالبًا ما يقترح المعالجون النفسيون تمزيق أو قطع الخيط المرتبط عقليًا، أو إبعاد الزوج السابق عقليًا، وما إلى ذلك. هذه الأساليب الميكانيكية تعطي في بعض الأحيان التحرير، ولكن منذ ذلك الحين ليست الخيوط هي التي تربط الناس، بل المشاعر،ففي أغلب الأحيان لا يوجد حل، أو أن الحل جزئي وغير مستقر.
إن عودة المشاعر وأجزاء من الشخصية بمساعدة صورة ممثلة بصريا لهذه المشاعر أو أجزاء من الشخصية لا تسبب مقاومة، حيث أن الفرد لا يخسر شيئا.
كما أنه ليس في هذا الفعل مكروه أخلاقا، لأنه لا يضر محبوبه، ولا يبعده ولا يتركه. ومع ذلك، بعد ذلك، من الممكن تماما التخلي عن الكائن، الذي لم يعد يتمتع بجاذبية لا تقاوم.
إلا أنه قد يكون لدى الشخص دوافع إضافية لعدم القيام بما يشجعه المعالج على القيام به، وهذا يؤدي إلى ظهور صعوبات وملامح جديدة للعمل.
يجب أن يتعلم المعالج كيفية التغلب على مقاومة العميل أو تجاوزها في طريق إطلاق سراحه.
المثال 4. "الحمامة الدامعة".
ولم تستطع الفتاة أن تنسى الشاب الذي تركها منذ عامين. كانت تتخيل كل مساء أنه بجانبها، وكان الأمر مؤلمًا. وطبعا سألتها عن أسباب الانفصال وعن مدى استصواب وإمكانية المصالحة. قال كل شيء أنه من الضروري أن نقول وداعًا أخيرًا ونترك الحبيب السابق.
دعوتها على الفور إلى تخيل ذلك الجزء من شخصيتها أو تلك المشاعر التي "استثمرتها" في من تحب، والتي فقدتها برحيله.
فأجابت على الفور أنها حمامة.وأوضحت أن الحمامة عادة ما ترمز إلى الروح، وسألتها إذا كانت مستعدة لإعادة هذه الحمامة، وقبولها مرة أخرى كجزء من شخصيتها؟عنوأكدت أن الحمامة التي تخيلتها بوضوح هي بالفعل جزء من شخصيتها، لكنه لسبب ما كان يخشى الذهاب إليها.
- لماذا؟
- لأنني أقص جناحيه.
- لماذا تفعل هذا؟
- حسنًا بالطبع حتى لا يطير بعيدًا.
هذه هي الصعوبة الأولى. كان من الضروري أن أشرح للفتاة أن الروح لا تستطيع أن تطير بعيدا عن نفسها، وأنها ستظل ملكا لها. وأيضاً أنه كلما احتجزت شخصاً ما أسيراً، كلما هرب أكثر.
كل هذا تم شرحه، ولكن بما أن التجربة هي معيار الحقيقة، فقد اقترحت عليها من أجل التجربة اشرح للحمامة أن الفتاة لن تقطع جناحيها بعد الآن.
كان لهذا البيان تأثير؛ لقد أرادت الحمامة بالفعل العودة إلى الفتاة، لكنها ظلت خائفة.
لم تساعدني أي ضمانات من الفتاة التي دفعتها إليها.
وهذه هي الصعوبة الثانية. من خلال مراقبة كلمات العميل ونبراته بعناية، أدركت فجأة أنها في الواقع هي التي كانت تخاف من الحمامة.
كانت خائفة من حريته، خائفة من أن يقود مشاعرها معه مرة أخرى.
الخوف نفسه أجبرها على قص جناحي الحمامة، فهذه صعوبة جديدة وقديمة في الوقت نفسه، لكن لا بد من مقاربة جديدة.
ثم اقترحت على الفتاة أن تخبر الحمامة بذلك للمفارقة هي نفسها لن تخاف منه بعد الآن.
تفاجأت الفتاة لأنها اقتنعت أن الحمامة تخاف منها.
وبدون توضيح، أصررت على أن هذه تقنية متناقضة ويجب تجربتها.
أطاعت، ورفرفت الحمامة على الفور في صدرها. تنفست الفتاة بشكل أعمق وأكثر حرية، وأضاءت عيناها، وشعرت بتحسن، واختفت كل مخاوفها.
الآن بعد أن قدمت صديقتها السابقة، شعرت بالحرية الكاملة منه.
الآن يمكنها أن تقول وداعًا له بسهولة وأكدت بثقة تامة أنها لم تعد تعاني ولم تعد مدمنة. وبعد أسبوع، أكدت مرة أخرى إيجابية هذه النتيجة واستدامتها.
تعليق:
في هذا المثال، قمنا أيضًا بالتحليل اثنين من الصعوبات المحتملة،والتي قد تواجهها عند إعادة المشاعر المستثمرة:
1. يرتكب الفرد بعض العنف ضد الجزء المستثمر من الشخصية (أي نفسه)، ونتيجة لذلك يفقد الثقة به (في نفسه)؛
2. يخاف الفرد من عودة جزء من شخصيته، خوفاً من أن يخذله أو يسيطر عليه، الخ.
هناك انقسام داخلي وخوف من الفشل في السيطرة على النفس.
من هذه الحالة وغيرها يمكن أن نستنتج أن موضوع الاعتماد العاطفي يشعر أحيانًا بالشك في نفسه، ولا يقدر نفسه، ولا يثق في مشاعره أو قدراته.
يقاوم أحياناً التحرر من الإدمان الذي يشكو منه، لأنه يخشى أنه عندما يتحرر سوف يرتكب أخطاء جديدة أو لن يحتاج إليه أحد، ولن يجد أحداً، الخ.
ويمكن تطبيق هذه الطريقة على عدد من المشاكل الأخرى، مع تعديلات طفيفة على التقنية، ونسميها هذا توسيع مجال تطبيق الطريقة، أو ببساطة توسيع الطريقة.
تمديد الطريقة:
1. الاعتماد العاطفي والنفسية الجسدية
يمكن أن يؤدي الاعتماد العاطفي إلى ظهور أعراض نفسية جسدية، والتي لا يعتبرها الفرد نتيجة للإدمان، بل كضيق جسدي، والذي يطلب أحيانًا المساعدة الطبية، لكن الأخير لا يؤدي إلى أي نتائج.
سأقدم مثالين يوضحان كيف يمكن أن يحدث ذلك:
المثال 5. "العنكبوت على الظهر".
في إحدى الندوات، قمت بدعوة الطلاب لعرض أعمالهم.
طلبت الطالبة حل مشكلتها النفسية الجسدية. وكانت تعاني من آلام مستمرة وشديدة في ظهرها، مما منعها من النوم بشكل طبيعي، وكان ظهرها يؤلمها في أي وضعية. لجأت إلى الأطباء طلبًا للمساعدة، لكنهم لم يتمكنوا من مساعدتها.
طلبت منها أن تتخيل صورة لهذا الألم.
رأت الألم مثل عنكبوت ضخم يجلس على ظهرها.
وبما أن العنكبوت عادة ما يرمز إلى الرجل، فقد اقترحت أن لديها مشكلة خطيرة في علاقتها مع الرجل. واتضح أن صديقتها مدمنة مخدرات، وتحاول باستمرار إنقاذه من هذا الإدمان، لكنها لا تستطيع فعل أي شيء.
تحاول قطع العلاقات معه لكنها أيضًا غير قادرة على التخلص منه.
لقد جربنا أشياء مختلفة لتحريرها من وجود العنكبوت على ظهرها، لكن لم ينجح أي شيء في تحريرها من هذه التبعية العاطفية.
لقد فهمت أنها لا تزال غير قادرة على إنقاذه، وأنها تضحي بصحتها ومصيرها، ولكن لسبب ما "لا تستطيع" السماح له بالرحيل.
ثم دعوتها للإجابة على السؤال نيابة عن العنكبوت: "هل يحتاج إلى إنقاذه وسحبه على ظهره إلى مكان قد لا يذهب إليه؟"
ردًا عليه، أدركت الفتاة أنه في الواقع لا يحتاج إليها على الإطلاق ولهذا قاوم.
وعلى الفور استطاعت أن تترك العنكبوت، فاختفى، واختفى الألم في ظهرها في نفس اللحظة. في نفس المساء قطعت كل علاقاتها مع مدمن المخدرات.
وبعد مرور بعض الوقت، التقت برجل آخر، وتزوجت، وأنجبت طفلاً، وتعيش سعيدة. ومنذ ذلك الحين، لم يصب ظهرها أبدًا (على الأقل خلال السنوات الأربع التالية).
أخبرتني بهذه القصة بعد 4 سنوات من الجلسة، والتي نسيتها حتى.
تعليق:
من الواضح أن الطالب يقطع العلاقة لا يمكن أن يكون ذلك من منطلق إحساس بالواجب مفهوم بشكل خاطئأمام هذا الشاب كانت تأمل في حدوث معجزة ما وتخشى أن تكون مسؤولة عن المزيد من سقوطه.
لذلك، لم تطبق بإخلاص التقنيات التي عرضت عليها في البداية.
بعد الإجابة على السؤال المقترح نيابة عن "العنكبوت"، أدركت أنه لا يحتاج إلى الخلاص، وكان سقوطه الإضافي محددًا مسبقًا برغبته الخاصة، ولم تكن مسؤولة عن ذلك.
أدركت أنها كانت تجره على ظهرها رغماً عنه. هذا الوعي الفوري، الذي لا يمكن تحقيقه بأي حجة من المعالج، سمح لها بالتخلي عن هذا الشخص، والتوقف عن الشعور بأنها مدينة له والتوقف عن إجهاد ظهرها لإنقاذه.
لذلك، ذهب ظهرها على الفور ولم يعد يؤلمها، واستطاعت حقًا الانفصال عن هذا الشخص، والتخلص من الاعتماد العاطفي، والتخلي حقًا عن الشعور الزائف بالواجب. من ناحية، هذه حالة مرض نفسي جسدي، من ناحية أخرى، حالة من الاعتماد العاطفي على أساس الشعور بالواجب.
ولكن من المهم أن نفهم أن إدراك عدم معنى "إنجازها" أدى إلى خيبة الأمل، وبالتالي استعادت الفتاة استثمارها على الفور، ويمكن للمرء أن يقول تلقائيًا.
المثال 6. "25 عامًا من وجع القلب".
امرأة تبلغ من العمر 70 عاماً تعاني من آلام مزمنة في القلب، وكان عليها أن تتوقف بين الحين والآخر في الطريق للراحة. وكانت تشعر بين الحين والآخر بمرض شديد بسبب تشنجات في القلب لدرجة أنها كانت تخشى على حياتها. بدأت هذه الظواهر تحدث لها منذ 25 عاماً، بعد وفاة رجلها المحبوب الذي كانت زوجته غير الرسمية، ولم يعد هناك رجال في حياتها.
كانت وفاته بمثابة ضربة قوية لها، لكنها اعتقدت أنها تمكنت بالفعل من البقاء على قيد الحياة من هذا الحزن وتعافت تماما.
طلبت منها أن تتخيل صورة وجع القلب الذي كانت تعاني منه.
كانت صورة الألم مثل النصل، وحتى الحربة.لقد كانت مندهشة للغاية عندما اقترحت أن مشكلة قلبها مرتبطة بتلك الصدمة النفسية القديمة.
- لا يمكن أن يكون، لقد مرت 25 سنة. ثم، بالطبع، كنت قلقا للغاية، لكنني هدأت لفترة طويلة.
"حسنًا، سيكون من السهل جدًا عليك أن تتخلى عن هذا النصل."
- نعم، تركته يذهب، لكنه لا يغادر.
- حسنا، حاول مرة أخرى.
- ومع ذلك فهو لا يختفي في أي مكان.
"لقد أعطيته ذات مرة شيئًا ثمينًا للغاية بالنسبة له ولم تعده إلى يومنا هذا." هل يمكنك أن تتخيل كيف يبدو الأمر؟
– هذا هو قلبي الجريح والنزيف.
- هل هذا قلبك حقاً؟
- نعم بالطبع لي!
– هل توافق على إعادته إلى جسدك حتى يقع في مكانه؟
– نعم، ولكن لديه مثل هذا الجرح، وأخشى أن يجعلني أشعر بالسوء.
- لا، عندما تتناوله، عندها فقط ستتمكن من علاجه. للقيام بذلك، فقط أخبره أنك تسمح له بالشفاء، فلن تؤذيه بعد الآن.
– نعم عاد إلى مكانه ويتعافى تدريجياً.
- أخبرني عندما يشفى تماما.
- نعم، لقد شفيت بالفعل. شعرت بتحسن إلى حد ما.
"الآن انظر إلى النصل مرة أخرى."
- ولقد رحل! هو نفسه اختفى.
تعليق:
من هذه الحالة يتبع أن الاعتماد العاطفي يمكن أن يستمر لسنوات عديدة، على الرغم من أن الفرد قد لا يكون على علم بذلك.علاوة على ذلك، فهو لا يشك في أن مرضه الجسدي هو نتيجة لهذا الإدمان.
التمديد 2. الاعتماد العاطفي والتقاء
يتم تحديد العديد من حالات الإدمان عن طريق الاندماج المبكر مع الأم، ولكن ليس فقط مع الأم، على الرغم من أن هذه هي الحالة الأكثر شيوعًا عمليًا.
غالبا ما يحدث هذا للفتيات. لا يزال الشخص البالغ طفلًا صغيرًا، يشعر بمشاعر شخص آخر، ولا يعرف كيف يشعر وكأنه كائن منفصل وكيف يقف على قدميه.
المشكلة هي أنه لا يعرف حتى كيف يشعر بشكل مختلف، ولم يسبق له تجربة الاستقلال، وهو يخشى مثل هذه الدولة أو يعتبرها نوعا من غير أخلاقي، خيانة الأم.
وفي الوقت نفسه، قد يعاني من حقيقة أنه يتخذ دائمًا القرارات ويبني حياته الشخصية وفقًا لرأي والدته، ويعاني بشكل مؤلم من أي من أهواءها أو أمراضها، ويشعر باليأس من مجرد التفكير في وفاتها، يشعر دائما بالذنب تجاههاإلخ.
من الصعب جدًا التخلص من هذا الإدمان، وفي ممارستي واجهت هذه الحالات الصعبة مرارًا وتكرارًا.
عادةً ما يكون العلاج اللفظي القياسي طويلًا جدًا، لكن تقنية العلاج العاطفي الخيالي الموصوفة بالفعل تظهر وعدًا كبيرًا.
ص مثال 7. "الاندماج مع أمي."
تقدمت سيدة تبلغ من العمر 35 عامًا تقريبًا، ولديها طفل، بالطلب التالي في الندوة:
كانت حياتها كلها مليئة بالشعور بالدونية والاعتماد على والدتها في مشاعرها وقراراتها. كانت احتياجات الأم وآرائها أكثر أهمية من احتياجاتها، وأدنى مرض يصيب والدتها يسبب تجارب مأساوية، وفكرة أن والدتها ستموت تسبب في فكرة أنه من المستحيل العيش بعد ذلك.
عاشت أمي بشكل منفصل، ولكن، مع ذلك، ظل تأثيرها على ابنتها غير مشروط وغير كاف . شعرت أن هناك خطأ ما في علاقتهما، لكنها لم تفهم ما هو الخطأ.كان الهدف الرئيسي للعمل هو مساعدة النساء على الإدراك ما هو الجزء من شخصيتها الذي عهدت به إلى والدتها عندما كانت طفلة ولماذا؟
اتضح أنه كان كذلك قلب طفلتها الصغيرةورغم اليقين بأن هذا هو القلب بالضبط لها، واجهت صعوبة كبيرة في استعادته. وأخيرا، أعادت هذا القلب إلى جسدها، وعلى الفور تغير قطار أفكارها.
أدركت فجأة أن والدتها، كما تبين، كانت شخصًا منفصلاً عنها، والدتها كان لها تاريخها الشخصي، الذي يشمل زوجها الأول وظروف أخرى، أن والدتها لها شخصيتها الخاصة وأوهامها الخاصة.
لكن الأهم من ذلك كله أنها أذهلتها الشعور المباشر بانفصالها واستقلالها.
وبينما أتقنت هذا الواقع الذاتي الجديد الذي انفتح أمامها، نما القلب الصغير في صدرها وتحول تدريجياً إلى قلب بالغ كبير مكتمل النمو، وهو ما حرمت منه نفسياً.
أدركت الآن أنها تستطيع أن تشعر بنفسها وتتخذ القرارات وفقًا لاحتياجاتها، وكان هذا جديدًا ورائعًا.
تعليق:
وبالتالي، يمكن أن تكون طريقة عائد الاستثمار فعالة أيضًا في حالة التقاء.
وفي حالة الاندماج، يمكن استخدام تقنيات أخرى بنجاح. في كثير من الأحيان تكون هناك حالات يكون فيها العميل نفسيًا داخل رحم الأم (يتم التعبير عن ذلك في صورة بيضة أو كيس أو وعاء أو كهف يقع بداخله) - كأنه يرفض أن يولد.
هنا يمكنك الذهاب بطرق مختلفة، على سبيل المثال، يمكنك تقليد ولادتك في خيالك (ومع ذلك، فإن التقنيات التقليدية للدراما الرمزية والدراما النفسية والعلاج الجسدي مناسبة أيضًا)، ولكن في ممارستنا قمنا بتطوير نهج متناقض يسمح لنا لحل هذه المشكلة في بعض الحالات بشكل غير متوقع ببساطة.
نبلغ العميل بذلك فهو الذي يحمل بطن الأم، وهو ما يوافق عليه بطبيعة الحال.
وبعد ذلك ندعوه إلى ترك الرحم، مخاطبين صورته بالكلمات المناسبة.
إذا لم يكن هذا كافيا، فسيتم إضافة الطريقة السابقة لإعادة المشاعر المضمنة إلى هذا الإجراء.
مثال 8. "اترك رحم الأم".
في الندوة، طلبت من المشاركين في المجموعة أداء تمرين ذهني، للدخول في دائرة «الصحة»، وكانت ردود الفعل متنوعة، لكن معظمها إيجابية.
ومع ذلك، قالت إحدى المشاركات، وهي فتاة صغيرة، إنها لسبب ما رأت نفسها في وعاء ما حالة فقر الدم غير المتحركةحاولت الخروج، وفي النهاية رأيت نفسي في البحر، لكنني كنت كذلك أيضًا في حالة فقر الدم.
قلت لذلك، على الأرجح، كانت ولادتها صعبة، أو أن هناك اعتماداً عاطفياً على والدتها.
فأجابت أن كلاهما صحيح.
نصحت: "عليك أن تتخلى عن أمك ورحمها، لأنك وحدك من يحملهما، وليس أنت، لكن هذا سيتطلب الكثير من العمل، وسنفعل ذلك لاحقًا إذا أردت".
وبعد ذلك انتقلت لمناقشة انطباعات أعضاء المجموعة الآخرين.
بعد بضع دقائق، قفزت الفتاة وبدأت في المشي بحماس ذهابًا وإيابًا داخل دائرة المجموعة.
وبطبيعة الحال سألتها عما يحدث معها وهل تريد مناقشة مشكلتها؟
فأجابت أنها اتبعت نصيحتي بالفعل، و أنها ستفعل كل شيء بنفسها بعد ذلك.
واصلت العمل مع المجموعة، وظلت الفتاة تمشي في دائرة، ثم توقفت وبكت. هدأت تدريجيا وجلست في مكانها.
وفي الندوة التالية بعد بضعة أشهر، أكدت أنها قد حلت مشكلتها بالفعل، وأن اعتمادها على والدتها ورحمها قد اختفى.
تعليق:
توضح هذه الحالة أسلوبًا آخر للتحرير عندما يترك العميل الشيء الذي يشعر أنه يمسك به.
على سبيل المثال، يدعي الفرد أحيانا أنه "في السجن" ولا يستطيع تحرير نفسه منه مهما حاول. ثم يطلب منه أن يترك سجنه!
ينهار السجن ويتم إطلاق سراح العميل. ثم يدرك أنه خلق سجنه بنفسه.
ولكن عندما يطلق الرحم أو السجن، فهذا يعني أنه يتوقف عن الاستثمار في هذا الكائن ويعيده تلقائيًا إلى نفسه.
يجب في بعض الأحيان دمج هذه التقنية مع التقنية السابقة.
أولاً، أعد الأجزاء المفقودة من شخصيتك، ثم تخلص من الشيء الذي إدمانك عليه.إذا تمكنت من التخلي (من غير المقبول عدم طرد العنف)، فسيكون هذا معيارا لنجاح العمل لإعادة الاستثمار.
إذا كان بإمكانك فقط قطع الاتصال بالقوة، فهذا يعني أنه لم ينقطع فعليًا.
الامتداد 3. العمل مع التركيز على الماضي وآمال المستقبل
موعظة:طارد نمر رجلاً. هرب منه وسقط في الهاوية، وتعلق بجذر ناتئ من سفح الجبل، وتعلق به. نظر إلى الأسفل، ورأى أن نمرًا آخر كان ينتظره في الأسفل. ثم خرج فأر صغير من الحفرة بجانب الجذر وبدأ في قضم الجذر. عندما لم يبق سوى القليل جدًا لكسر الجذر، رأى الرجل فجأة ثمرة فراولة صغيرة تنمو على المنحدر أمام وجهه مباشرةً. التقطه وأكله.
هذا هو المكان الذي ينتهي فيه المثل وعادةً لا يتم تقديم أي تفسير ويفهمه الناس بطريقة ملتوية للغاية، على سبيل المثال، كدليل على أن حياتنا عبارة عن معاناة مستمرة، ولا يوجد سوى أفراح صغيرة.
إلا أن معناها يتعارض مباشرة مع هذه النظرة القاتمة للحياة، ومن السهل جدًا فهمها، النمر الأول هو الماضي، الذي يهرب منه الشخص في حالة رعب، النمر الثاني هو المستقبل الذي يخشاه الإنسان دائماً.
الجذر هو أصل الحياة، وصغيرة الفأر - وقت لا يرحم.
و هنا القليل من الفراولة هي لحظة من الحاضروعندما يأكله الإنسان يجد نفسه في اللحظة الحاضرة ويكتسب الاستنارة.
لأنه في الحاضر لا يوجد ماض ولا مستقبل، مما يعني أنه لا توجد مخاوف ومعاناة، هناك فقط هدية جميلة يمكن أن تدوم إلى الأبد.
لذلك، للتخلص من المعاناة، غالبا ما تحتاج إلى العودة ببساطة من الماضي أو المستقبل.
مثال 9. "العودة من الماضي".
الشاب الذي كان رجل أعمال ناجحا حصل على أموال كثيرة ولكن شركته قامت بعملها وتم حلها.
لم يجد نفسه في الوقت الحاضر، ولم يشعر بمعنى الحياة، على الرغم من أنه كان لديه عائلة والكثير من المال الذي لم يعد بإمكانه العمل.
اتضح أن كل ما كان يفكر فيه هو مدى جودة إدارته لشركة ناجحة.
التقى بأصدقائه القدامى، وتحدثوا فقط عن مدى جودة الوضع في ذلك الوقت. أخبرته أنه يبدو عالقًا في الماضي وسألته عما تركه هناك.
-"نعم، أنا كل شيء هناك."- صاح.
لقد دعوته إلى رؤية نفسه في الماضي وإعادة تلك الذات إلى الحاضر. "
- "لكنه لا يريد ذلك. إنه يشعر بالارتياح هناك. إنه يجلس في مكتب كبير، ويوقع على أوراق مهمة، ويقوم بأعمال جيدة".
أقول له: "اشرح له أنه يتمسك بالوهم بأن هذا لم يعد شيئًا، فهو يعيش في عالم وهمي، ويخدع نفسه، لكن يمكنك العيش هنا بشكل حقيقي".
- "أوه، بمجرد أن أخبرته، ركض نحوي مباشرة. لقد دخل جسدي. لماذا أبتسم؟"
