بالطبع ، الحمل ليس مرضًا ، وقد يبدو أنه لا يتطلب أي اهتمام جاد لنفسه ، ومع ذلك ، فإن فترة الحمل هي التي تحدد إلى حد كبير ما سيكون عليه الشخص الجديد - الشخص الذي سيصبح مركز الاهتمام وكل تطلعاته حديثاً سك منذ زمن طويل .. والداها. التحضير للحمل ليس نزوة أو مبالغة ، بل ضرورة مطلقة.
1. ضمان صحة الجنين.
2. الحمل الآمن.
3. صحة الأم الشابة بعد الحمل.
4. انسجام العلاقات الأسرية أثناء الحمل وفي عملية تربية الطفل.
يمكن أن يكون التحضير للحمل مرحلة طويلة إلى حد ما ، ولا يتم تحديد مدتها دائمًا من خلال الحالة الأولية لصحة المرأة. لذلك ، لا يتطلب الإعداد النفسي أحيانًا شهرًا أو شهرين ، بل عدة سنوات - سيعتمد هذا بالفعل على الحالة المزاجية الأولية للآباء المستقبليين ، ومواقفهم وخصائصهم النفسية.
ومع ذلك ، إذا تم اتخاذ القرار بشأن الحمل ، فعندئذٍ ، وفقًا للصحة الأولية الجيدة ، يستغرق التحضير عادةً 2-3 أشهر ، ستحتاج خلالها إلى الخضوع للفحص وتعديل نمط حياتك ومساعدة الجسم على تكوين إمدادات الفيتامينات الضرورية والمعادن. لكن أول الأشياء أولاً ...
يمكن أن يكون التحضير النفسي للحمل أصعب مرحلة - لا يوجد مركب متطور جيدًا من "الفيتامينات النفسية" الخاصة بحيث يمكن القول بعد انتهاء العلاج - نحن جاهزون!
تعتبر الحالة النفسية للمرأة مكونًا مهمًا جدًا لنجاح بداية الحمل ومجرى الحمل. انتبه - ترتبط جميع مضاعفات الحمل والولادة تقريبًا بشكل ما بالحالة العصبية للأم الحامل: التسمم ، والتسمم الحملي ، والتهديدات بالانقطاع ، وفرط توتر الرحم ، والشذوذ في نشاط المخاض يتحدد إلى حد كبير من خلال هذا المكون من صحة المرأة.
يجب أن يهتم الإعداد النفسي للحمل بالضرورة كلا الزوجين: مع الحالة المزاجية الصحيحة ، سيصبح الرجل دعمًا ممتازًا لصديقته الحامل ، وبالتالي يكون له تأثير مفيد على صحتها الجسدية ، وبالتالي على رفاهية الحمل وصحة الطفل الذي لم يولد بعد.
يجب على الزوجين ، أولاً وقبل كل شيء ، أن يتكيفا مع التغيير في العلاقات: منذ وقت ليس ببعيد ، كان اهتمام كل من الزوجين موجهاً فقط إلى الشريك ، ولكن الآن سيتعين عليهما إعادة التنظيم في "علاقة الثلاثة" ، وستنشأ هذه العلاقات قبل وقت طويل من ولادة الطفل.
من الأفضل للأب أن يستعد مسبقًا لتغيير الصورة النفسية لزوجته ، والتي يمكن أن تكون واضحة تمامًا - البكاء ، وعدم القدرة على التنبؤ بالرغبات ، والتهيج والنزوات لدى النساء الحوامل ليست عبثًا أن تصبح موضوع العديد من النكات والحكايات. المرأة ، بدورها ، لا ينبغي أن تنغمس تمامًا في نفسها وتتوقع طفلًا: فالرجل الذي كان دائمًا وسيظل دعمًا موثوقًا للعائلة يحتاج أيضًا إلى المودة والاهتمام والامتنان. يمر الأب المستقبلي ، أثناء انتظار الطفل الأول ، أيضًا بفترة صعبة ، والتي على الرغم من أنها لا تؤثر بشكل مباشر على صحته الجسدية ، إلا أنها قادرة على شل حالته النفسية بشكل كبير - ولا ينبغي نسيان ذلك.
سيكون من المفيد زيارة طبيب نفساني أو مجموعات تدريب نفسي. تساعد هذه الفصول ، التي يجريها اختصاصي مؤهل ، على التناغم الأمثل مع الحمل بل وتجعل العلاقة الزوجية أكثر دفئًا وأعمق. بالطبع ، ليس هناك دائمًا وقت لمثل هذه التدريبات ، ولكن في حالة زيادة الاستثارة العصبية لأحد الزوجين (خاصة المرأة) أو في حالة العلاقات الأسرية غير القوية بشكل كافٍ ، فصول دراسية مع طبيب نفساني أو معالج نفسي (شخصي أو عائلي) أصبح مرغوبًا للغاية.
غالبًا ما تسمع من زوجين شابين أنهما لا يشتكيان أبدًا من أي شيء ، وأنهما يشعران بالارتياح ، وبالتالي لا يحتاجان إلى فحص من قبل الطبيب. ما هي مغالطة هذا البيان؟
إذا لم يكن لدى الزوجين تعليم طبي خاص ، فمن المحتمل أن تلفت انتباههم بعض علامات اعتلال الصحة. على سبيل المثال ، تعتبر المرأة أن زيادة شعر الجسم هي القاعدة ، في حين أن هذا قد يكون علامة على أمراض هرمونية خطيرة ، وغالبًا ما تؤدي إلى العقم أو الإجهاض.
يبدأ عدد كبير من الأمراض تدريجيًا - دون ظهور علامات واضحة على اعتلال الصحة. الأورام الليفية والتغيرات الكيسية في المبايض والغدة الدرقية أو أمراض البنكرياس والعديد من الأمراض الأخرى قد لا تعطي أعراضًا لفترة طويلة ، ولكنها في نفس الوقت تسبب الكثير من المتاعب للمرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد.
يمكن فقط للطبيب المؤهل ، بعد أن جمع تاريخًا كاملًا للحياة (تاريخ الحياة ، وخصائص الوراثة ، والأمراض السابقة) ، أن يصف علاجًا وقائيًا كاملاً ويقدم توصيات لتصحيح نمط الحياة.
من الناحية المثالية ، يجب أن يوجه فحص ما قبل الحمل من قبل الطبيب: بهذه الطريقة تتجنب الاختبارات غير الضرورية ولا تفوت أي شيء مهم. قائمة الأطباء والدراسات أدناه هي مجرد إرشادات ، والتي يمكن أن تتغير بشكل كبير اعتمادًا على الحالة الصحية للمرأة الحامل.
1. طبيب نسائي.
2. طبيب أسنان.
3. أخصائي الغدد الصماء أو المعالج.
4. طبيب قلب أو معالج.
5. طبيب الأنف والأذن والحنجرة ("الأذن والأنف والحنجرة").
6. أخصائي الحساسية (في وجود تفاعلات حساسية).
إذا كانت المرأة تعاني من أي مرض مزمن ، فيجب أن يبدأ الفحص مع أخصائي متخصص - أي مرض مزمن ، حتى لو لم يشعر به لفترة طويلة ، يمكن أن "يظهر الأسنان" أثناء الحمل ، عندما يعمل الجسم تحت ظروف الضغط المتزايد.
يوصف البحث عادة:
1. الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض.
2. مسحة أمراض النساء على النباتات.
3. فحص الدم العام والتحليل العام للبول.
4. فحص الدم لمرض الزهري وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد B و C.
5. تحليل العدوى الرئيسية التي تعتبر مهمة لبداية ومسار الحمل (الميكوبلازما ، الكلاميديا ، داء المقوسات ، الهربس ، الفيروس المضخم للخلايا ، ureaplasmosis) ؛
6. فحص الدم لهرمونات الغدة الدرقية T3 و T4 ، وكذلك TSH - هرمون الغدة النخامية المسؤول عن تنظيم الغدة الدرقية.
7. تحديد فصيلة الدم وعامل الريزوس.
نكرر مرة أخرى - يمكن للطبيب تقصير القائمة أعلاه قدر الإمكان (على سبيل المثال ، إذا كنت قد خضعت لفحص مؤخرًا) أو إضافة عدة نقاط إليها إذا كانت حالتك تثير الشك. وفقًا لتعليمات الطبيب ، قد تحتاج إلى استشارة اختصاصي الوراثة ، وطبيب المسالك البولية ، والجراح ، وجراح العظام ، وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، وطبيب الأمراض الجلدية ، وما إلى ذلك.
كقاعدة عامة ، استعدادًا للحمل ، يصف الطبيب (طبيب أمراض النساء عادة) مجموعة من الفيتامينات والمعادن للمرأة ، مما يخلق خلفية مثالية للحمل في الجسم. كقاعدة عامة ، يتم وصف حمض الفوليك وفيتامين E أو المستحضرات المعقدة الخاصة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الدقيقة الهامة.
حاولي الحصول على الشكل الأمثل قبل 3-4 أشهر من الحمل المخطط.
1. حاول الإقلاع عن التدخين.
يؤثر التدخين ، وهو أحد آثاره على تضيق الأوعية ، سلبًا على كل من مجرى الحمل ونمو الجنين.
2. التقليل من تناول الكحول.
يمكنك شراء كأس صغير من النبيذ الجيد للعطلة ، لكن تجنبي تناوله إذا كنت في النصف الثاني من دورتك الشهرية ولا تعرفين ما إذا كنت حاملاً.
ابدأ (أو استكمل) ممارسة الجمباز ، واللياقة البدنية ، والتمارين الرياضية ، لكن ضعي في اعتبارك أن بداية الحمل سوف تتطلب منك تخفيف العبء إلى حد ما.
4. تناول الطعام بشكل صحيح.
ضمّن في نظامك الغذائي ما لا يقل عن 100 جرام من البروتين (منها 30-40 جم من اللحوم أو الأسماك) ، وقلل من الدهون والتوابل الحارة والكربوهيدرات المكررة (السكر). حاولي تجنب تمليح طعامك - ستساعدك عادات الأكل هذه أثناء الحمل ، عندما تكونين أكثر عرضة للتورم.
5. ناقشي مع زوجتك أساسيات تربية الطفل الذي لم يولد بعد.
حتى لو بدا من السابق لأوانه التحدث عن الأبوة والأمومة ، فعليك على الأقل معرفة المبادئ الأساسية التي تخطط للالتزام بها. في تجربة العديد من العائلات ، غالبًا ما تؤدي مثل هذه المحادثات إلى خلافات ومحادثات غير سارة ، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل.
6. إذا كنت قد استخدمت وسائل منع الحمل الهرمونية ، فضع في اعتبارك أنه خلال 2-3 دورات عليك التخلي عنها. في هذا الوقت ، يوصى باستخدام طرق الحماية (الواقي الذكري).
7. حاول تجنب الإجهاد الشديد (زيارة حمامات البخار الساخنة ، والمشاركة في المسابقات الرياضية ، والعمل الليلي).
يكمن الإعداد البدني للرجل لحمل زوجته في الحصول على حيوان منوي سليم. بالنظر إلى أن تكوين الحيوانات المنوية (تكوين الحيوانات المنوية) يحدث في جسم الذكر خلال فترة الإنجاب بأكملها ، فإن أسلوب حياة الرجل يؤثر بشكل كبير على تكوين الحيوانات المنوية.
الإقلاع عن الكحول (إن أمكن ، الإقلاع عن التدخين) ؛
أخذ الفيتامينات
التغذية الجيدة بدهون محدودة وكمية كافية من البروتينات ، يجب أن يكون 30-40٪ منها من أصل حيواني ؛
الحد من الأحمال الحرجة التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في حيوية الحيوانات المنوية ؛
رفض زيارة غرف الساونا والبخار (لمنع ارتفاع درجة حرارة الخصيتين ، مما قد يؤثر سلبًا على حركة الحيوانات المنوية) ؛
تجنب التأثيرات الضارة الأخرى (الإنتاج الكيميائي ، العمل مع الإشعاع المؤين ، إلخ).
عادة ما تتوقع النساء اللاتي يتمتعن بقلب أكثر هدوءًا حالات الحمل المتكررة ، لكن هذا لا يعني أن الاستعداد للحمل غير مهم هنا. أنت بحاجة للتأكد من أن جسمك قد تعافى بدرجة كافية من ولادة سابقة وأن تساعد في بناء مخازن من الفيتامينات والحديد والمعادن الهامة الأخرى.
فيما يتعلق بالتحضير النفسي للحمل ، يظهر سؤال جديد تمامًا - إعداد طفل أكبر سنًا لولادة أخ أو أخت. نحن بحاجة إلى محاولة تقديم هذه المعلومات إليه كأخبار جيدة ، لتهيئة الطفل لموقف الرعاية والاهتمام تجاه الطفل المستقبلي.
دع التحضير للحمل يصبح تحضيرًا للعطلة بالنسبة لك وجلب العديد من الدقائق الممتعة من الانتظار لذلك اليوم المهم عندما تسمعين صوت شخص جديد عزيز على قلبك لأول مرة!
يبدو أن كل شيء قد نجح: لقد التقيت به ، وعشوا معًا ، ولا يمانع إذا كان لديك مهمة مشتركة وعواقبها - طفلك المستقبلي المشترك. يبدو أن كل شيء بسيط وليس هناك حاجة إلى الكثير من أجل هذا - أن نحب بعضنا البعض بكل معنى الكلمة. لم يفكر آباؤنا في وقت من الأوقات حقًا في نوع من الإعداد المخطط للحمل ، ولكن المجتمع الحديث ، وحالة البيئة ، و "تجديد" العديد من الأمراض ، وظهور طرق حديثة لتشخيص العديد من الحالات تجعل من الممكن تقليل المخاطر المحتملة لأمراض الأم والجنين. والنتيجة التي يسعى كل زوجين لتحقيقها هي جعل الحمل والولادة فترة حياة هادئة ومبهجة.
من الناحية المثالية ، إذا سألت نفسك سؤال الاستعداد للحمل قبل عام من بدايته ، لأن التنفيذ المخطط لجميع جوانب التحضير جسديًا وذهنيًا يتطلب الكثير من الوقت والجهد. لديك الكثير من العمل للقيام به: ابحث عن السلام ، والسلوك الإيجابي تجاه ظهور الابنة أو الابن في عائلتك ، وقم بتخزين جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها أنت وطفلك ، والتخلي عن العادات السيئة ، وإجراء البحوث اللازمة ، و ربما العلاج.
لضبط الوقت والاستعداد للانتقال من لحظة الحمل إلى الوقت الذي تنظر فيه إلى ابنك أو ابنتك الحبيب ، لا يقل أهمية عن الاستعداد الجسدي.
يتم ترتيب الطبيعة البشرية بحيث يساعدك الجسم نفسه ، مع نظامه الكامل من النظم الحيوية والتنظيم الذاتي.
في إطار الاستعداد الشخصي للحمل ، فإن النضج العام ومجموعة من الصفات الضرورية للأم الحامل في مرحلة التحضير للحمل لها أهمية كبيرة. هذا هو الاهتمام بالنمو داخل الرحم للجنين ، والقدرة على التمتع ، والقدرة على أن يكون "هنا والآن".
الاستعداد التحفيزي مهم أيضًا: فهم أن الحمل والولادة ليسا وسيلة لتلقي فوائد مادية ؛ وسيلة لتحقيق مكانة اجتماعية معينة. الدوافع غير المباشرة مثل الحفاظ على الشريك ، ومواكبة الأصدقاء ، ومحاولة إثبات الاستقلال للوالدين يمكن أن تؤدي في النهاية إلى خيبة الأمل ، حيث لن يتم تلبية الحاجة الحقيقية. ولكن معك ، سيصاب طفلك بخيبة أمل أيضًا ، تذكر أولاً وقبل كل شيء عن هذا الأمر.
إذا كنت تشك في أن الرغبة في الحمل مرتبطة بالدافع المهم الوحيد - أن تصبحي أماً ، بلا مبالاة ، وتحب رعاية طفلك ، فتفضل بزيارة الدورات التدريبية للاستعداد للحمل. سيساعدك هذا على تخيل نفسك في دور المرأة الحامل ، وتشعر كيف هي هذه الحالة بالنسبة لك ، ومقارنة توقعاتك بالواقع. طريقة أخرى فعالة للتحضير النفسي للحمل هي زيارة الطبيب النفسي. نعم ، يمكنك اللجوء إلى المعالجين النفسيين حتى عندما يكون كل شيء على ما يرام. في لحظات الحياة التي يتعين فيها اتخاذ خيارات مهمة ، تكون مساعدة المتخصص هي أفضل ما يمكن تقديمه. في مكتب المعالج النفسي أو الأخصائي النفسي ، يمكنك مناقشة كل مخاوفك (الخوف من أن تصبح معدتك غير جذابة ، والخوف من عدم تحمل الطفل ، والخوف من النمو ، والخوف) ، وفرز العلاقات مع أحبائك ، والحصول على الدعم انت تحتاج.
بالنسبة للمرأة الشابة ، الحمل هو في الأساس فترة أزمة انفصال عاطفي عن والدتها ، وتحمل المسؤولية عن جسدها وحياتها الجنسية ، وتعريف نفسها على أنها أما.
قم بزيارة المعالج أولاً. بعد الفحص وتلقي نتائج الاختبار والتصوير الفلوري ، سيساعدك في إعداد قائمة بالمتخصصين الآخرين الذين سيساعدونك في الاستعداد الكامل للحمل.
تحتاج إلى زيارة طبيب أمراض النساء بانتظام ، بصحة طبيعية مرة واحدة في السنة. على افتراض أنه قبل فكرة الحمل ، قمت بزيارة مكتب النساء بهذه الطريقة ، يجب عليك التأكد من أن الأعضاء التناسلية جاهزة للحمل والحمل. يوصى بالتنظير المهبلي. طريقة البحث هذه فعالة في الكشف عن السرطان والحالة السرطانية للفرج. سرطان المهبل سرطان والتهاب وتآكل عنق الرحم. الثآليل التناسلية. إذا كنت لا تتذكر آخر مرة كنت في طبيب أمراض النساء ، فابدأ في تجاوز الأطباء مع هذا الاختصاصي. للحصول على تحليلات موثوقة ، من الأفضل التحضير: قبل شهر من زيارة طبيب أمراض النساء ، لا تستخدم المضادات الحيوية والأدوية المضادة للفيروسات والمهبلية ، كما يُنصح بالامتناع عن الجماع قبل يومين إلى ثلاثة أيام من زيارة الاستشارة. سيخبرك طبيب أمراض النساء أيضًا بأفضل السبل لحماية نفسك عشية الحمل. تُلغى موانع الحمل الهرمونية خلال 3 أشهر ؛ من الأفضل إزالة الجهاز داخل الرحم في غضون 6 أشهر.
سيقوم طبيب الأسنان بإعداد أسنانك: في وقت الحمل يجب أن تكون جميع الأسنان صحية ، حيث يمكن أن يصبح التسوس مصدرًا للعدوى التي تخترق الجسم وتؤثر على مسار الحمل. العلاج بالتخدير في الأشهر الثلاثة الأولى هو بطلان وغير مرغوب فيه حتى نهاية الحمل. وإذا كانت المرأة ترضع طفلها ، فإن الاعتماد على زيارة طبيب الأسنان في غضون 2-3 سنوات بعد بداية الحمل ليس ضروريًا.
دكتور انف واذن وحنجرة. نعم ، الغريب. التهاب اللوزتين المزمن يمكن أن "يجلس" في حلقك دون أن تظهر أي "علامات للحياة" لفترة طويلة ويكون نتيجة التهاب الحلق. من الأفضل التأكد من أنه غائب الآن بدلاً من الذهاب إلى إجراءات غير سارة بالبطن لثلث الحمل. من المهم بشكل خاص زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة لأن الجسم يضعف أثناء الحمل وظائفه الوقائية وأي عدوى فيروسية أو بكتيرية تعاني منها الأم يمكن أن تؤثر على النمو غير الطبيعي للجهاز العصبي للطفل.
تحتاج المرأة المصابة بداء السكري إلى استشارة اختصاصي الغدد الصماء. سيقدم توصيات لإعادة حساب جرعات الأدوية ويصف فحوصات إضافية للتأكد من أن المرض لا يتقدم.
إذا كانت لديك أي شكاوى أخرى أو أمراض مزمنة ، فتأكد من زيارة الأخصائي المناسب.
في حفل الاستقبال ، يوجه طبيب أمراض النساء ، بناءً على نتائج الفحص ، إلى الفحص:
ما ورد أعلاه هو قائمة كاملة بالتحليلات الممكنة ، ولكنها ليست شاملة. بعض الأطباء ، على العكس من ذلك ، قد يغيب. من أجل فهم أفضل لسبب وجود العديد من الاختبارات ، دعونا نتحدث عن أهمية بعضها. لذا ، فإن عدوى TORCH خطيرة إذا أصيبت الأم الحامل بالعدوى أو كانت حاملاً بالفعل. إذا كنت متأكدًا من إصابتك بالحصبة الألمانية من قبل ، فلا يمكنك إجراء هذا الاختبار. وإلا فإن الأجسام المضادة IgM خطيرة. يشير اكتشافهم إلى الإصابة الأولية بالفيروس. نادرًا ما يحدث هذا ، ولكن يجب تأجيل الحمل لمدة ثلاثة أشهر.
تعد الإصابة بداء المقوسات أكثر شيوعًا من القطط المنزلية. هناك خطر كبير من الإصابة بها إذا لم يتم اكتشاف الأجسام المضادة IgG و IgM. تعتبر النظافة الشخصية ، والحد من الاتصال بالقطط والكلاب ، والمعالجة الحرارية لمنتجات اللحوم بمثابة الوقاية من العدوى. من الأفضل أن يكون لديك شخص آخر يقوم بتنظيف مرحاض الحيوانات الأليفة أثناء الحمل.
يتم تقليل علاج فيروس الهربس إلى انخفاض في نشاطه في الجسم. ويسمح لك التحليل بتقييم مخاطر الإصابة الأولية أثناء الحمل.
يمكن أن يؤثر الفيروس المضخم للخلايا على الجنين ويسبب تطوره المرضي. إذا تم الكشف عن مستوى مرتفع من الفيروس المضخم للخلايا ، يتم وصف العلاج المضاد للفيروسات للمرأة في مرحلة التخطيط للحمل. لتجنب العدوى ، إذا لم يتم اكتشاف الأجسام المضادة ، فمن الضروري الحد من التواصل مع الأطفال الصغار ، وعدم تقبيلهم على الشفاه ، وغسل يديك بانتظام.
يتم وصف تحليل التهابات الأعضاء التناسلية أولاً للمرأة ، وإذا تم اكتشافها ، لشريكها في حالة التحضير للتلقيح الاصطناعي ؛ إذا كان هناك إجهاض سابق أو حالات حمل مفقودة ؛ مع إفرازات غزيرة والحكة والحرق.
Rh- الصراع ممكن في الزوجين ، حيث امرأة مع
عامل ريس سلبي ، ورجل ذو عامل ريسوس إيجابي. إذا ورث الطفل العامل الريصي الإيجابي لوالده ، فإنه معرض لخطر الإصابة بمضاعفات جهاز المناعة (مرض الانحلالي). الصراع ممكن أيضًا إذا كانت المرأة لديها فصيلة دم I ، وكان لدى الرجل أي منها ، باستثناء أنا ؛ في المرأة الثانية والرجل - الرابع أو الثالث. يحتاج هؤلاء الأزواج إلى اختبار الدم بحثًا عن الأجسام المضادة لتجميع المستضدات قبل الحمل الثاني والحمل اللاحق. قبل الأول يجب إجراء هذه الدراسة من الأسبوع الثامن من الحمل.
تعاني جميع النساء تقريبًا من نقص الفيتامينات. حتى النظام الغذائي المختار بعناية لن يجدد المتطلبات اليومية ، لأن المعالجة الحرارية ونقل وتخزين الطعام يؤدي إلى فقدهم. لكنها ضرورية بشكل حيوي ، خاصة بالنسبة للكائن الحي ، الذي يعمل "كمتبرع" لكائن حي صغير آخر من فتاتك المستقبلية. يجب أن تبدأ في تجميع احتياطي قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر من الحمل المخطط.
يرجى ملاحظة أن حمض الفوليك مدرج في مجمع الفيتامينات. من المهم بشكل خاص لكليهما. للأم - للتوازن العصبي ، الهضم الجيد وتكوين الدم. للطفل - لتكوين الجهاز العصبي. حمض الفوليك وفير في الخضر (الهليون والسبانخ والخس) وكبد البقر. إذا كنت قد اشتريت فيتامينات بالفعل ولم تجد حمض الفوليك في تركيبتها ، فاشترِ أقراص حمض الفوليك من الصيدلية. من الأفضل أن تأخذ عبوة كبيرة - إنها أرخص ، وعليك أن تأخذها على الأقل - خلال الأشهر الثلاثة الأولى بأكملها: للنساء الأصحاء ، 0.4 مجم في اليوم ؛ أولئك الذين لديهم أطفال يعانون من عيوب في النمو من قبل - ما يصل إلى 0.4 ملغ في اليوم ؛ مرضى الصرع والسكري - ما يصل إلى 1 مل في اليوم.
وفقًا للدراسات الحديثة ، خلال فترة التخطيط للحمل ، هناك فيتامينات من الأفضل تناولها: وهي فيتامينات A و E. يعتقد العلماء المعاصرون أن الشخص يحصل على ما يكفي منها من الطعام ، وأن تناول جرعة زائدة أثناء تناولها يمكن أن يؤثر سلبًا. تطور قلب الجنين وحالته الحامل - تسبب تسمم الحمل. إذا لم تكن على دراية بهذا الأمر وخضعت بالفعل لدورة تقوية بالأدوية التي تحتوي على فيتامينات A و E ، ينصحك العديد من الأطباء بتأجيل الحمل لمدة شهر آخر لإزالة الفائض من الجسم. ومع ذلك ، فإن الرأي مثير للجدل: في العديد من المصادر ، يعتبر توكوفيرول (فيتامين E) لا غنى عنه لعملية التمثيل الغذائي ، وتكوين الهرمونات الجنسية الأنثوية والحفاظ على الحمل في الأشهر الأولى.
عند شراء الفيتامينات ، تحقق مما إذا كان الدواء مكملًا غذائيًا. تذكر أن الأدوية فقط هي التي تتوافق مع منظمة الصحة العالمية.
إذا كنت تشعر بصحة جيدة ، فلا توجد قيود غذائية معينة. يوصى بزيادة استهلاك الخضر والفواكه والخضروات ؛ في الطهي ، يفضل غليان وخبز اللحوم وأطباق السمك. حاول تجنب الأطعمة الدهنية أو المدخنة أو شديدة الملوحة أو السكرية.
احصل على الفيتامينات من الأطعمة. الزيوت النباتية والبيض والمكسرات والكبد والبقوليات غنية بفيتامين هـ.
فيتامين سي هو وسيلة وقائية ممتازة ضد نزلات البرد. توجد في ثمار الحمضيات ووركين الورد والكيوي ونبق البحر ومخلل الملفوف والفلفل.
تحمي المنتجات التي تحتوي على فيتامين أ وبيتا كاروتين البيض من العوامل الضارة وتزيل السموم والمواد المشعة. تناول الكثير من اليقطين والجزر والملفوف والبقدونس والمشمش.
ضرورية للجسم بكميات ضئيلة ، ولكن العناصر النزرة تلعب دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي. استعدادًا للحمل ، يجب على كلا الشريكين تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم والزنك. هذه هي الأسماك والفطر والكرفس والكوسا ولحم البقر والجبن والمأكولات البحرية.
الوقت قبل الحمل مفيد لنحت الجسم. الوزن الزائد للمرأة الحامل هو سبب ارتفاع ضغط الدم والدوالي وحتى الإصابة بمرض السكري. من المرجح أن تذهب النساء الحوامل ذوات الوزن الزائد إلى المستشفى للتخزين أكثر من غيرهن ، ويخضعن باستمرار لإشراف صارم من المتخصصين. يُمنع منعًا باتًا إنقاص الوزن أثناء الحمل: في حالة سوء التغذية ، تدخل الكيتونات - منتجات التمثيل الغذائي السامة لجنين المرأة الحامل - إلى مجرى الدم.
اشرب الكثير من السوائل بين الوجبات ويفضل أن تكون صافية وغير غازية. تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة. تناول الطعام باعتدال. استبدل السكر بالعسل والفواكه المجففة وتناول الحبوب الكاملة (الخبز والمعكرونة والحبوب والموسلي). وسيكون من الأسهل تحمله ، وستعمل على الوقاية الممتازة من تسمم الحمل والتسمم ؛ تقليل الحمل على الأوعية الدموية والقلب.
راجع روتينك اليومي. اعتد على المشي في الحدائق والساحات الخضراء ، إن أمكن خارج المدينة ، حيث يكون الهواء أنظف وهناك فرصة للاقتراب من الطبيعة.
ابدئي بمشاهدة الفيديو بمجموعات من التمارين للنساء الحوامل. الآن ، يمكن للمرء أن يعتاد الجسم تدريجياً على "تصحيح" الأحمال ، عندما لا يكون من الممكن تحميل عضلات الضغط وأسفل الظهر.
انتبه لتقوية عضلات الفخذين وقاع الحوض والظهر والبطن. دروس البيلاتس واليوجا مناسبة تمامًا لهذا الغرض. من خلال التمرين ، سوف تكون قادرًا على تعلم تمارين التنفس. ومع ذلك ، تذكر أنه قبل 3-4 أيام ونفس عدد الأيام بعد الإباضة ، من الأفضل إعطاء قسط من الراحة للجسم من أجل تمكين الزيجوت من الالتصاق بشكل آمن بجدار الرحم.
فيما يلي تمارين بسيطة ولكنها فعالة ، والتي يستغرق تنفيذها بعض الوقت وتعطي نتيجة إيجابية سريعة.
سنناقش بشكل منفصل التمرين لتقوية عضلات وأربطة قاع الحوض. مجمع الجمباز الذي طوره أرنولد كيجل للوقاية من البواسير ، والتخلص من سلس البول رائع للأمهات الحوامل. مبدأها الرئيسي هو التدرج. قد يكون للأداء أثناء الحمل موانع ، ولكن الآن هو الوقت المناسب لتدريب عضلات المهبل على الإجهاد القادم. ابدأ التمارين مستلقية على ظهرك أو جالسًا ، وكرر كل ثلاث إلى خمس مرات.
اتخذي وضعًا مريحًا وابدئي بالدفع ، كما في حركة الأمعاء ، مما يجهد عضلات المهبل. أرخي كل العضلات قدر الإمكان.
بالإضافة إلى تقوية عضلات وأعضاء الحوض الصغير ، فإن مجموعة التمارين المقترحة هي الوقاية الجيدة من التمزق العجاني. يؤدي إجراؤها بانتظام إلى تقليل احتمالية التهاب الأعضاء التناسلية. تتعلم المرأة التحكم التعسفي في عمليات الاسترخاء والتوتر ، وهو أمر مهم في الولادة.
حاول أن تصلب لتقوية جهاز المناعة لديك. لا تبدأ بالتغطيس المفرط بالماء المثلج ، ولكن مع انخفاض تدريجي في درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام أو الاستحمام. قم بتهوية منطقة المعيشة بانتظام ، قم بترطيب الهواء.
استرح قدر الإمكان ، اذهب إلى الفراش واستيقظ في وقت أبكر من المعتاد ، إذا كنت تحب مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة أو "المشي" على الشبكة. بشكل عام ، حافظ على "التواصل" مع تكنولوجيا الكمبيوتر إلى الحد الأدنى ، إذا كانت وظيفتك تسمح بذلك. خذ فترات راحة أكثر من المعتاد للمشي لمسافة قصيرة ، وتمارين الجمباز على العين.
التطعيم هو مرحلة مهمة في الوقاية من الأمراض التي يمكن أن تؤثر سلبا على نمو الجنين داخل الرحم. أنت تعلم بالفعل أن مناعة المرأة الحامل تنخفض دائمًا وعرضة للإصابة بنزلات البرد وأكثر خطورة
الالتهابات.
لا يعرف كل شخص بالغ ما إذا كان مريضًا في طفولته بهذا المرض أو ذاك ، وما إذا كان قد تم تطعيمه. لكن جسمك يدرك ذلك جيدًا: تشير الفئة G المحددة من الغلوبولين المناعي إلى أن الشخص قد طور مناعة ، وبالتالي ، كان هناك اتصال مع العامل الممرض. التطعيمات في هذه الحالة لا تحتاج إلى القيام بها. ستحمي المناعة القوية الجسم عندما يواجه العامل المسبب لمرض معين. على العكس من ذلك ، يشير وجود الغلوبولين المناعي M في الدم إلى حدوث عملية حادة في جسم المرأة. وفقًا لذلك ، في حالة عدم وجود أجسام مضادة من الفئة G في نتائج التحليل ، فإن التطعيم ضروري ، والذي سيحمي جسم الأنثى من "الهجمات" المفاجئة للفيروسات والبكتيريا الخطرة.
مشيمة المرأة الحامل قابلة للاختراق لفيروس الحصبة الألمانية ويمكن أن يكون هذا سببًا للعديد من الحالات الشاذة في نمو الجنين داخل الرحم. الحصبة الألمانية هي مرض يصيب الأطفال ينتقل عن طريق الرذاذ المحمول بالهواء ، ولكن يمكن أن يصاب به البالغ أيضًا. فترة حضانة الحصبة الألمانية هي 2-3 أسابيع. عندما تصاب امرأة حامل ، يكون 16 أسبوعًا خطيرًا بشكل خاص. هناك احتمال كبير للإصابة بالصمم والعمى والتشوهات الخلقية وعيوب القلب والتشوهات في نمو الدماغ والتخلف العقلي. تعد الإصابة في الثلث الأول والثالث من الحمل بشكل عام مؤشرًا على إنهاء الحمل. إن تطور المرض في الفصل الرابع ليس خطيرًا جدًا على الطفل: خلال هذه الفترة ، تتشكل الأجهزة والأنظمة الرئيسية بالفعل. لكن هل يستحق المخاطرة؟ بعد كل شيء ، لقاح واحد فقط قادر على حماية جسم المرأة حتى سن 25 عامًا. إذا كانت المرأة بحاجة إلى التطعيم ، فيجب أن يتم ذلك قبل 3-6 أشهر من الحمل المخطط. خلال هذه الفترة ، يطور الجسم مناعة قوية.
جدري الماء هو مرض فيروسي. غالبًا ما يصاب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 8 سنوات ويتحملون المرض بسهولة تامة ، على عكس البالغين. مثل الحصبة الألمانية ، لديها مسار من العدوى المحمولة جواً. فترة الحضانة من 7 إلى 21 يومًا. في الأشهر الأربعة الأولى من الحمل ، يمكن أن تسبب الإصابة بالجدري المائي تشوهات في الدماغ والأطراف والعينين والتهابات الكلى. في حالة عدم وجود فئة الغلوبولين المناعي IqG في نتائج الاختبار ، يجب تلقيح الأم الحامل مرتين بفاصل 6-10 أسابيع. نظرًا لاستخدام فيروس حي في التطعيم ، يمكن أن يظل في جسم المرأة لمدة تصل إلى شهر. خلال هذه الفترة ، يكون الحمل غير مرغوب فيه.
مرض فيروسي آخر ينتقل عن طريق الرذاذ المحمول هو الحصبة. يتم تحضينها في جسم الإنسان لمدة 8-14 يومًا. يظهر طفح جلدي مميز على الوجه في الأيام 4-5 وينتشر تدريجياً إلى الرقبة والأذنين ؛ ثم ينتقل إلى الجذع وانحناءات الأطراف. عند البالغين ، يكون الأمر صعبًا ، وأحيانًا مع الالتهاب الرئوي الحصبة. تكون إصابة المرأة الحامل في المراحل المبكرة محفوفة بالإجهاض أو التشوهات الجنينية من الجهاز العصبي. إذا تم العثور على الأجسام المضادة في الدم ، مما يؤكد نقص المناعة ، فمن الضروري التطعيم مرتين مع انقطاع لمدة شهر واحد.
النكاف هو عدوى فيروسية تنتقل أيضًا عن طريق الرذاذ المحمول جواً. يؤثر على الغدد اللعابية والنكفية تحت الفك السفلي. فترة الحضانة تصل إلى أيام. ليس المرض في حد ذاته أمرًا فظيعًا ، ولكن مضاعفاته - من الممكن حدوث التهاب السحايا والتهاب الدماغ ؛ تلف المبيض والخصيتين. تلف المفاصل والبنكرياس. يمكن أن تؤدي العدوى في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلى الإجهاض التلقائي. بعد التطعيمات ضد الحصبة والنكاف ، عليك الانتظار 3 أشهر قبل الحمل.
يمكن أن ينتقل فيروس التهاب الكبد B عن طريق الدم. العدوى المنقولة جنسياً ممكنة ، من خلال المانيكير والأدوات الطبية ؛ أثناء الحمل والولادة ، يمكن أن يصاب الطفل من الأم. في غضون 2-6 أشهر ، قد لا يشعر المرض بالمرض. يتم التطعيم ثلاث مرات ، لذا يجب تطعيمك قبل 7 أشهر ، ويمكن أن تحملي بطفل بعد شهر من التطعيم الأخير.
يمكن أن تسبب الأنفلونزا ، المعروفة على نطاق واسع للجميع ، مضاعفات خطيرة. تظهر اللقاحات ذات التركيبة المحدثة من المستضدات في بداية الخريف. استشر أخصائي الأوبئة الخاص بك عندما يكون من الأفضل لك التطعيم ، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن الحمل ممكن بعد شهر من التطعيم.
التطعيمات ضد شلل الأطفال والكزاز والدفتيريا تجرى في مرحلة الطفولة لكنها "تعمل" لمدة 10 سنوات ، ثم يجب تكرار التطعيم. مرة واحدة في الشهر قبل بداية الحمل ، يتم إجراء إعادة التطعيم ضد هذه الأمراض التي تشكل خطورة على الأم الحامل والطفل.
احتفظي بجميع نتائج الفحص والمعلومات المتعلقة بالعلاج الذي تلقيته ، وقائمة التطعيمات التي تم تمريرها عشية الحمل: ستساعدك على توفير المال والكثير من الوقت عند التخطيط لحمل لاحق.
سيساعدك الأطباء المتمرسون في تحديد مواعيد الفحوصات والتطعيمات. لنفسك ، يمكنك أيضًا رسم مخطط لما عليك القيام به قبل الحمل. إذا لم يكن لديك وقت لكل شيء ، فلا تنزعج. حقيقة أنك مهتم الآن بالمسائل التي تمت مناقشتها في المقالة تتحدث عن رغبتك في الاقتراب من الحمل الجاهز.
كم هو جميل أن ننظر إلى صور جميلة مع أطفال بدينين وأمهات مبتسمات وآباء سعداء. لكن الحمل ليس دائمًا مجرد أحاسيس إيجابية ، فأحيانًا تكون الهرمونات شقية جدًا بحيث احذر من كل من يصادف وجوده! لذلك فإن التحضير النفسي ضروري لهذه الفترة الرائعة ولكن الصعبة في حياة المرأة.
يلعب الموقف العقلي الصحيح دورًا مهمًا للغاية. من الأفضل أن تبدأ هذا التحضير الأخلاقي لهذا الحدث مع زوجتك. عادة ، يبدأ الأزواج في الحلم بطفل قبل ولادة الطفل بوقت طويل (انظر "أفضل سن للحمل والولادة الأولى"). إنهم مهتمون بمشاهدة أطفال أصدقائهم ، ليروا مدى سعادة والديهم. من الجميل مشاهدة الأطفال يلعبون في الصندوق الرملي في الفناء.
ربما قابلت فتاة لطيفة ذات تجعيد الشعر الذهبي أو فتى بعيون زرقاء كبيرة ، وتخيلت على الفور أنه سيكون لديك نفس الطفل الرائع ، ستدحرجه في عربة أطفال ، وتمشي معه في الحديقة ، وتشتري له الكرات والثلج كريم ...
لقد ناقشت بالفعل مع زوجك أسماء أطفال المستقبل وحتى اخترت بعضًا من أجملها. بعد هذه الأفكار الإيجابية ، كانت الرغبة في أن يصبحا أبوين أقوى. وإذا وجدت نفسك في متجر للأطفال ، فإن رأسك بدأ يدور بسعادة بين الأشياء الصغيرة الصغيرة ذات اللون الأزرق والوردي. في بعض الأحيان يكون زوجك معك في مثل هذا المتجر ، وبعد ذلك كان يسير مشغولاً عبر الصفوف مع عربات الأطفال والدراجات ويعرض لك الخيارات التي تفضلها.
الأطفال الصغار في الأسرة مثل هذه السعادة! حاولي التحدث مع زوجك قدر الإمكان عن أحلامك ورغباتك ، وكيفية تجهيز الحضانة ، والأثاث والأشياء والألعاب التي يجب شراؤها. كلما زادت رغبتك في أن تصبح أحد الوالدين ، كلما تحقق ذلك بشكل أسرع. يقولون أن الطفل يختار والديه مقدمًا ، ويرى ويشعر عندما ينتظرون ظهوره كثيرًا.
من الجيد جدًا أن تقترب المرأة من الحمل بوعي (انظر "ما الاختبارات التي يجب إجراؤها عند التخطيط للحمل") ، دون قلق أو مخاوف ، لأن الحالة العاطفية تلعب دورًا مهمًا. بمجرد أن تكون في حالة مزاجية للحمل ، يجب أن تحاول تقليل التوتر والعدوانية قدر الإمكان.
تقلل خلفية التوتر المتزايدة من القدرة على الحمل. يجب بذل كل جهد لمواءمة الحالة الداخلية للعقل. من الجيد أن يكون لدى زوجتك مزاج متبادل للحمل. تخيل طفلاً وتشعر به كما لو كان موجودًا بالفعل في حياتك ، لأن تكوين عائلة وتوحيد الأرواح في العالم الخفي يحدث قبل فترة طويلة من الحمل الجسدي.
حاولي منع فكرة إنجاب طفل من أن تصبح الوسواس. لا تحاولي التحكم في عملية الحمل. ثق بطفلك وسيختار اللحظة الأكثر ملاءمة وتناغمًا للولادة. استعدادًا للحمل والأمومة ، من المهم جدًا أن تكبر ، وأن تصبح واثقًا من نفسك وأن تتعلم تحمل المسؤولية تجاه شخص آخر.
إنه لأمر رائع أن يحب الأزواج الذين يرغبون في إنجاب طفل بعضهم البعض كثيرًا. في الواقع ، في حالة الحب هي التي تجعل الحمل أكثر ترجيحًا ، لأن الرجل والمرأة في هذه الحالة يكونان في ذروة النشاط العاطفي والهرموني. حاولي الحصول على قسط من الراحة قبل التخطيط للحمل لأن قضاء إجازة جيدة ستكون موردًا داخليًا لفترة طويلة قادمة.
لا يتعلق الإعداد النفسي للحمل بالأم الحامل فحسب ، بل يهتم أيضًا بالأب المستقبلي. الرجل في هذا الأمر يحتاج إلى وقت أطول بكثير من المرأة.
بعد كل شيء ، سيكون قادرًا على فهم وإحساس مدى صعوبة الأمر بالنسبة للزوج في هذه الفترة الحاسمة ، فقط إذا أخبرته الأم الحامل بنفسها عن كل ما يحدث لطفلها وطفلها ، لأن كل "مباهج" الحمل هي التسمم والتورم وآلام الظهر والضغط الشديد من النساء.
بالطبع ، يعد الاستعداد للحمل أمرًا صعبًا للغاية ، لكن لا ينبغي أن تفكر فيه طوال الوقت - استمر في عيش حياة طبيعية ، واستمتع بكل لحظة ، لأنه قريبًا ستحدث تغييرات كبيرة في حياتك المعتادة. سيغير الطفل وعيك تمامًا ، وستصبح أكثر حكمة مما كنت عليه من قبل. وبعد ذلك ستتمكن أنت بنفسك من تقدير الهدف الكامل من الإعداد النفسي للحمل ، لأن الكثير يعتمد عليه.
وقت القراءة: 7 دقائق
يعتبر قرار تجديد الأسرة خطوة مهمة ومسؤولة في حياة كل زوجين. يبدأ الآباء المسؤولون في التخطيط للحمل قبل وقت طويل من حدوث الحمل. يعد الاستعداد للحمل ضروريًا ليس فقط من أجل ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة وقوي ، ولكن أيضًا حتى يصبح الأب والأم مستعدين عقليًا وجسديًا للتغييرات المستقبلية في حياتهم الأسرية.
من غير المرغوب فيه للغاية أن يحدث الحمل عندما لا تكون المرأة مستعدة لذلك على الإطلاق. يسمح لك التخطيط للحمل باستبعاد العوامل غير المواتية للطفل الذي لم يولد بعد حتى قبل الحمل. التحضير الواعي للحمل لكلا الوالدين يزيد بشكل كبير من فرص ولادة طفل سليم ، ويقلل من خطر حدوث مضاعفات خلال فترة الحمل بأكملها ، وكذلك أثناء عملية الولادة.
يجب أن تبدأ الاستعدادات للحمل قبل 2-3 أشهر على الأقل من الحمل المتوقع. هذا هو بالضبط الوقت الذي سيستغرقه ، وفقًا للخبراء ، لتكييف نمط حياة الزوجين مع التغييرات القادمة ، وتحسين صحتهم ، والخضوع للفحص والعلاج ، إذا لزم الأمر.
بعد أن قررا إنجاب طفل ، فإن أول شيء يجب على الزوجين فعله هو الذهاب إلى معالج نفسي. أخبر طبيبك عن نيتك. سيقوم الطبيب بدراسة سوابقك الصحية ، بناءً على النتائج التي سيقدم توصيات للآباء المستقبليين. من الضروري قياس ضغط الدم ، لأن لارتفاع ضغط الدم تأثير سلبي على مجرى الحمل مسبباً مضاعفاته. سيكون عليك بالتأكيد اجتياز اختبارات معينة.
ما هي الاختبارات التي ستحتاجين إلى اجتيازها استعدادًا للحمل
بناءً على نتائج الفحوصات والفحوصات ، سيعطي المعالج للزوجين تعليمات إضافية حول الاستعداد للحمل. لذلك ، سوف تحتاج أيضًا إلى الاتصال بطبيب أمراض النساء. إذا كان لدى المرأة سابقًا تاريخ من أمراض النساء الالتهابية أو التهابات الأعضاء التناسلية أو الإجهاض ، فسيتعين عليها فحص سالكية قناتي فالوب لمنع الحمل خارج الرحم.
يحتاج جسم المرأة التي تحمل طفلاً إلى كمية كبيرة من الكالسيوم من أجل النمو الكامل للجنين. هذا يؤثر سلبا على حالة الأسنان. لذلك ، حتى قبل إنجاب طفل ، تحتاج المرأة إلى زيارة طبيب الأسنان ، ويحتاج الأب المستقبلي أيضًا إلى القيام بذلك حتى لا تنتقل عدواه إلى زوجته وطفله المستقبلي.
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل في الرؤية ، سيكون من المناسب الخضوع لفحص من قبل طبيب عيون لتقييم حالة الشبكية والقاع. سيؤثر رأي طبيب العيون على كيفية الولادة القيصرية أو على نفسك.
يجب على الحوامل المصابات بأمراض مزمنة زيارة أخصائيين متخصصين. إذا كان المرض في المرحلة الحادة ، أخبر طبيبك عن الأدوية التي تتناولها ونيتك في الحمل.
على الرغم من حقيقة أن الرجل لن يضطر إلى تجربة كل "مسرات" الحمل (التسمم ، القيء ، الدوالي ، الوذمة ، الأرق ، الحموضة المعوية ، الولادة) على "جلده" ، من المهم بالنسبة له الاستعداد عقليًا لذلك. دور الأب. بالنسبة لبعض الرجال ، يصبح هذا اختبارًا حقيقيًا ، لأنه قريبًا سيتغير نمط الحياة والروتين اليومي بشكل كبير. الآن ، بالنسبة لزوجته ، لن يكون هو أهم شخص في الحياة ، بل العضو الصغير الجديد في الأسرة.
من المهم أن يشارك الأب مع زوجته في جميع المراحل التحضيرية للحمل ، لأن هذه هي قضيتهم المشتركة التي تضع الأساس لحياة جديدة. كما يجب أن يبدأ الرجل في تناول الفيتامينات المتعددة مع امرأة ، فهذا سيزيد من فرص إنجاب طفل سليم.
بالإضافة إلى الاختبارات التي يحددها المعالج ، من المستحسن (ولكن ليس من الضروري) أن يكون لدى الشريك مخطط الحيوانات المنوية في بداية التخطيط. يتم إجراء هذا الفحص ليس فقط لتحديد الخصوبة ، ولكن أيضًا لتحديد جودة الحيوانات المنوية ، وكذلك لتحديد العمليات الالتهابية الخفية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الحمل.
بعد أن قررا أن يصبحا أحد الوالدين ، يجب على الزوجين البدء في تناول الفيتامينات قبل حوالي 3 أشهر من الحمل. الفيتامينات الخاصة للنساء الحوامل والمرضعات مناسبة للمرأة ، بينما يحتاج الرجل إلى تناول مجمعات فيتامين عادية عالية الجودة.
ينصح أطباء أمراض النساء بالبدء في تناول حمض الفوليك قبل 12 أسبوعًا من الحمل. يساعد هذا الدواء على تجنب تطور عيوب الأنبوب العصبي عند الطفل. يجب على كلا الوالدين تناول 4 مجم من حمض الفوليك يوميًا. إذا كان أحد الوالدين قد أنجب طفلًا سابقًا مصابًا بأمراض عصبية دماغية ، فيجب زيادة كمية حمض الفوليك بناءً على توصية الطبيب.
بالإضافة إلى هذه الأدوية ، يُنصح الأشخاص الذين يعيشون في المناطق التي تعاني من نقص اليود بتناول يوديد البوتاسيوم الإضافي بمعدل 200 ميكروغرام / يوم. إذا كانت المرأة تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، يتم وصف مكملات الحديد.
الجانب النفسي في التحضير للحمل مهم للغاية. ليس كل الآباء مستعدين عقليًا للانضمام إلى الأسرة. يجب أن يكون قرار الإنجاب متوازنًا ومرغوبًا فيه. كلا الزوجين يجب أن يريد هذا.
اليوم ، تم كتابة العديد من الأعمال حول هذا الموضوع. اقرئي مؤلفات نفسية متخصصة عن الاستعداد للحمل. تجنبي التواصل مع الأشخاص السلبيين و "المهنّين بالخير" الذين يتحدثون عن مشاكل الولادة والتجارب اللاحقة للأمومة.
الشيء الرئيسي هو الموقف الصحيح والنهج المتفائل. أنت الآن على شفا حياة جديدة تعدك بالعديد من اللحظات الرائعة والفرح. سوف يمر الحمل والولادة بسهولة وبدون مضاعفات ، وسيصبح المولود أهم فرح وسعادة لك في الحياة.
حان الوقت للذهاب في إجازة. أثناء الحمل ، الرحلات الجوية والتأقلم غير مرغوب فيهما. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون السفر مع طفل صغير مشكلة. لذلك ، استمتعوا ببعضكم البعض ، واكونوا وحدكم في إجازة ، واستمتعوا بالاسترخاء والهدوء اللذين سيتيحان لك الاستعداد للحمل بأقصى قدر من الراحة.
إلغاء موانع الحمل.قبل الحمل بثلاثة أشهر ، يجب التوقف عن تناول موانع الحمل الهرمونية (حبوب ، حلقات ، حقن). إذا كان لديك جهاز داخل الرحم ، فمن المستحسن التخلص منه في غضون ستة أشهر أخرى حتى يستريح الرحم من الجسم الغريب. استخدم الواقي الذكري لحماية نفسك في الأشهر القادمة.
عادات سيئة.الآن ستكون مسؤولاً ليس فقط عن صحتك ، ولكن أيضًا عن صحة طفلك. يؤثر تناول المشروبات الكحولية سلبًا على جودة الحيوانات المنوية وحيوية البويضة مما يقلل من فرص الحمل. لم يعد لإدمان النيكوتين مكان في حياتك أيضًا. علاوة على ذلك ، يجب ألا يتخلى الأب عن التدخين فحسب ، بل يجب أن يتخلى عنه الأب أيضًا. للتدخين السلبي تأثير خطير على صحة من حولك. لا يمكن الحديث عن المخدرات.
حمية.يجب أن تكون تغذية الآباء في المستقبل متوازنة وعقلانية. بالنسبة للمرأة ، هذا مهم أيضًا من أجل تتبع الوزن. أعد وزنك إلى المسار الصحيح استعدادًا للحمل. السمنة محفوفة بمضاعفات خطيرة أثناء الحمل والولادة. يمكن أن يصبح الوزن القليل جدًا للأم أيضًا عقبة أمام ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة ووزن طبيعي.
يجب أن تتكون قائمتك من الأطعمة النباتية والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون. تناول الكثير من الخضار والفواكه والتوت الطازج. احصل على حمض الفوليك الإضافي من الطعام (البقوليات والملفوف والمكسرات والجزر والأعشاب الطازجة). تجنب الأطعمة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وأصباغ ونكهات من النظام الغذائي. قللي كمية القهوة التي تشربينها ، واكتفي بتناول فنجانين في اليوم.
الأدوية والإجراءات.تجنب العلاج الذاتي ، لأن العديد من الأدوية لها تأثير سام على الجسم ، وهو محفوف بالمضاعفات أثناء الحمل. في حالة حدوث مرض ، تأكد من الاتصال بطبيبك وإبلاغه بنيتك في أن يصبحا أبوين في المستقبل القريب. سيختار الطبيب أدوية لطيفة للعلاج تكون آمنة لمزيد من الحمل.
تذكر أن التخطيط للحمل المشترك سيمنحك تجربة لا تضاهى ستعود مائة ضعف في وجه طفلك الصحي والسعيد.
يمكنك دمج المعلومات الواردة من خلال مشاهدة هذا الفيديو:
