هل سبق لأي شخص أن جرب أنك بحاجة فقط إلى أحذية رياضية جيدة كل يوم ، إذا أتيت إلى المتجر ، وسألك مساعد المبيعات "ما هي الرياضة التي تحتاج إلى حذاء من أجلها؟". ولا يبدو أنك تمارس أي رياضة خاصة - ما عليك سوى السير في الشارع في شيء ما. لذلك ، تم حل هذه المشكلة الآن ، لأن جميع الشركات المصنعة الكبرى (Adidas ، Nike ، Reebok ، Puma ، إلخ) أصدرت مجموعة من أحذية المشي المزعومة.
ما هو - أحذية المشي النسائية؟ حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء ، إنها مريحة ، وليس من حيث النعال والتوسيد ، ولكن من حيث الملاءمة والملمس على القدم. أيضًا ، يجب أن يكون الجزء العلوي مصنوعًا من مادة تسمح بمرور الهواء ، أو في الحالات القصوى ، من الجلد الأصلي المثقوب. حسنًا ، أهم شيء بالطبع هو المظهر ، لأننا نتحدث عن الأحذية الرياضية للنساء! بطريقة أو بأخرى ، إذا كنت بحاجة إلى أحذية مشي نسائية جيدة وعصرية وجميلة ، فيمكنك شرائها من متجر Artaban عبر الإنترنت. يسعدنا أن نقدم لكم أفضل الموديلات من مجموعة 2019 بأقل سعر ، في حين أن أي منتج تختاره يمكن توصيله إلى أي مكان في روسيا. قدم طلبك الأول الآن ، وفي غضون أسبوعين ستحصل على أحذية مشي عالية الجودة ، يتم توصيلها خصيصًا لك من الولايات المتحدة الأمريكية أو أوروبا.
لكي لا نخطئ في اختيار أحذية المشي ، يجب أن نتخيل شكلها. هناك العديد من أنواع الأحذية الرياضية والتي تبدو مختلفة ، ولكن أي منها يناسبنا. يجب أن يكون لأحذية المشي رباط عالي لحماية الكاحل.
عند اختيار الأحذية الرياضية ، فإن الشيء الرئيسي هو إيلاء اهتمام أقل لإقناع البائع.يجب أن تصبح العبارات - "كيف يناسبك" و "هذا اللون الذي يناسبك" فارغة تمامًا من أجلك.
على الرغم من أن البائعين في المتاجر ذات العلامات التجارية عادة ما يستخدمون مثل هذا الإقناع بشكل ضئيل للغاية. إذا كنت ترغب في ارتداء أحذية رياضية لفترة طويلة ، وأن تكون مريحة. احصل عليها في المتاجر ذات العلامات التجارية. وهنا لا يتعلق الأمر بالسعر ، بل يتعلق بحقيقة أنه من خلال شراء شيء جيد من متجر الشركة ، فإنك ببساطة تحافظ على صحة قدميك.
عند اختيار الأحذية ، تذكر فقط راحة القدم وموقعها داخل الأحذية الرياضية.لأن الأحذية التي يتم شراؤها للمشي تنطوي على التغلب على مسافة طويلة.
فيما يلي القواعد الأساسية:
دعنا نلقي نظرة على بعض النصائح حول الاستخدام السليم للمشي كأداة لحمولة إضافية من أجل تحسين حالتنا الجسدية والمعنوية.
يمكنك اختيار أي وقت للمشي ، على الرغم من أنه من الأفضل عدم المشي لمسافات طويلة على معدة فارغة.من الناحية المثالية ، يكون هذا من ساعة إلى ساعتين بعد الوجبة. على الرغم من أنه بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أرطال زائدة ، فإن التغلب على مسافات قصيرة على معدة فارغة سيذهب في المستقبل.
قد تختلف وتيرة المشي حسب الوقت من اليوم. إذا كنت تمشي في الصباح ، فلا داعي لحرقها لمسافات طويلة ، فالجسم بعد النوم ليس مشبعًا بالسعرات الحرارية الزائدة ، ولا داعي لحرقها. لكن المشي مع تسارع مؤقت سيفيد فقط نظام القلب والأوعية الدموية.
في المساء ، على العكس من ذلك ، يمكنك الذهاب لمشاهدة معالم المدينة والمشي لمسافات طويلة. سرعة المشي بالتناوب.
بالمشي الصحيح ، لا يجب أن تختنق - فهذه هي الحالة الرئيسية ، فأنت بحاجة إلى التنفس بشكل منتظم - بشكل منتظم من خلال أنفك. عند زيادة الإيقاع ، تتم إضافة الزفير من خلال الفم. من الضروري التنفس بعمق بصدر ممتلئ ، حتى لا يعاني الجسم أثناء المشي السريع من نقص في الأكسجين.
بالتأكيد ، بالنسبة لشخص عادي ، لا ينبغي تقسيم المشي إلى مسافات قصيرة كل يوم.من الأفضل القيام بمسيرات كبيرة كل يوم - رميات ، بدلاً من تقسيم المسافة. تحميل الجسم بمسافات قصيرة ، لن تشعر بأي تأثير علاجي أو تحسن في الرفاهية.
المسافات من 3-5 كيلومترات في اليوم متوسطة ، يجب على كبار السن اللجوء إلى مسافات أقصر. تعتبر المسافات الزائدة مناحي 8-10 كم. بالنسبة للأشخاص النشطين بدنيًا ، يشمل هذا المسار الصعود والنزول.
إذا كانت محددة ليس بالمسافة ، ولكن بالفترات الزمنية ، فمن الضروري أن تبدأ مشي التدريب من 15 إلى 30 دقيقة في اليوم. تدريجيًا ، على مدار ثلاثة أشهر ، أضف 5-10 دقائق لكل جلسة. هذا سوف يجهز قلبك للنشاط البدني. ولكن لا تكن متحمسًا أيضًا ، فالمشي لأكثر من ساعتين لن يكون له سوى تأثير إيجابي على جسمك.
يجب أن يكون النعل بالضرورة ثلاثي الطبقات ، مصنوع من المطاط المقاوم للتآكل.كما يجب أن تحتوي على توسيد ممتاز ، مع غرفة هوائية واحدة على الأقل. يجب أن يكون تخفيف النعل مرتفعًا ، مع وجود تداخل إلزامي على إصبع القدم في شكل مسامير. يجب أن يكون كعب النعل ثابتًا.
لا ينبغي أبدًا أن يكون المداس فوق سطح غير منتظم مصنوعًا من المطاط. وهي مصنوعة من المطاط المسامي. من المستحسن أن يكون الواقي موجودًا في الجزء الخلفي من الكعب ، فهذا أيضًا يوفر ثباتًا للكعب.
يلعب دعامة القوس الدور الأكثر أهمية في راحة المشي.على عكس النعل ، الذي من المرجح أن يوفر الأمان ، يمنع دعامة القوس تكون القدم المسطحة.
يعتمد عليه الوضع المريح للقدم في الحذاء. عند الاختيار ، عليك أن تتذكر أنه إذا كنت غير مرتاح ، فإن موقع دعم القوس غير مناسب لك. ولن يتكيف بعد الآن مع ساقك ، ولن يسحب ، ولن ينحني. إذا كنت غير مرتاح ، فهذا ليس نموذجك.
يجب أن يجمع الجزء العلوي بين عدة أنواع من الطلاءات.يجب أن يكون الجزء السفلي الملامس للنعل مصنوعًا من الجلد.
الأجزاء الوسطى والعلوية مصنوعة بشكل أساسي من مواد تركيبية. ولا حرج في ذلك ، فلا تخافوا من كلمة "تركيبي" ، فهذا ليس جلدي. يجب تهوية الساق أثناء المشي. للقيام بذلك ، يتم إدراج شبكة مصنوعة من مواد تركيبية ، والتي لا تختفي وتقريبا لا تمزق.
يمكن أن تتنوع الأربطة ، مثل الأربطة. ومع ذلك ، هناك بعض الملاحظات. لا ينصح باستخدام الأربطة المستديرة ، فهي غير مقيدة بسرعة. الأحذية الجلدية تصلح القدم جيدًا ، لكنها لا تتحرك. الخيار الأفضل هو المواد التركيبية المسطحة ، فهي تثبت الساق جيدًا.
لا تنسى الأربطة العالية لحماية كاحلك من التضاريس غير المستوية. يمكن أن يكون سطح المشي مختلفًا جدًا. ولكن يجب أن تحدد بنفسك على السطح الذي ستعقد فيه الفصول الدراسية إلى حد أكبر.
إذا كان معظم مسارك من الأسفلت ، فلا ينبغي أن يكون حذائك صلبًا.اختر الطرز ذات الطبقة الداخلية الأكثر ليونة وغرف الهواء الإلزامية. ولكن يجب حماية الجزء الخارجي من النعل بشكل موثوق من خلال تراكبات متينة خاصة تمنع التآكل.
من ناحية أخرى ، على العشب ، يجب أن يكون النعل أكثر صلابة ، لأن الطرق الموضوعة على العشب أكثر وعورة من الأسفلت.
بالإضافة إلى الجودة العالية ، فإن هذه السلسلة من الأحذية لها أفضل تأثير لتقويم العظام.يشتمل تصميم النعل الخارجي المصمم خصيصًا على غرفتي هواء مصممتين لموازنة وضع القدم لتحقيق أفضل استقرار ممكن.
لديهم آخر متين فريد من نوعه ، فيما يتعلق بنعل امتصاص الصدمات ، تم إنشاؤه خصيصًا للمشي لمسافات طويلة. نظام تهوية مدمج يعمل على تناغم القدم أثناء المشي. يشمل النعل الخارجي حماية دائمة ضد الإصابة.
مناسب للياقة البدنية.تسهل تقنية BodyTrain المشي بشكل خاص. النعل ، بفضل قنوات المرونة ، يحافظ على الوضع الطبيعي للقدم ، ويوفر نعل Sockliner تهوية كافية من القدم من ارتفاع درجة الحرارة.
أحذية الجري للرجال.الجزء العلوي مصنوع من مواد تركيبية ونسيج على شكل مادة شبكية للتهوية. النعل مصنوع من المطاط الرغوي ، مما يوفر وزنًا منخفضًا جدًا يبلغ 425 جرامًا.
الأفضل في قسم أحذية الجري والمشي.الجزء العلوي مصنوع من مادة سميت بالضوء الحر بسبب خفتها. هذه المادة تكاد تكون غير محسوسة على الساق. النعل لديه مرونة غير عادية بسبب التقسيم الكامل للطبقة الخارجية إلى أقسام. مناسبة للتغلب على المسافات مع أي سطح.
وهي مصممة للمشي الرياضي.لامتصاص الحمل على إصبع القدم والكعب ، يتم استخدام هلام هلام السيليكون.
توفر تقنية الجل حماية للكعب ، والتي بدورها تزيل الحمل عن العمود الفقري عند المشي. في مناطق التلامس في النعل الخارجي المطلي ، تم صنع حشوات خاصة مصنوعة من المطاط شديد التحمل ، مما يجعل الحذاء الرياضي مقاومًا للتآكل.
عند الخروج للفصل ، اختر الملابس المصنوعة من القطن لتهوية الجسم بشكل جيد. لا ترتدي قطعة واحدة من الملابس.ارتدِ دائمًا (سترة واقية ، تي شيرت) معًا. بعد الإحماء ، يمكنك دائمًا نزع شيء واحد.
حاولنا في مقالتنا أن نفهم كيفية اختيار الحذاء المناسب وما ينبغي أن يكون عليه. تعرفنا على تاريخ العلامات التجارية الشهيرة في العالم.
وضربوا مثالاً على أنواع الأحذية الرياضية للمشي واللياقة البدنية. فككنا الأجزاء الأساسية التي تتكون منها أحذية المشي. حاولنا أن نفهم أهمية وفوائد المشي.
في الآونة الأخيرة ، يولي المزيد والمزيد من المصممين والمصممين في تطوير الأحذية النسائية اهتمامًا كبيرًا لراحتها. تعتبر العارضات التي لا تسبب أي إزعاج طوال فترة ارتدائها رائعة بالنسبة للنساء الأكبر سناً وعشاق الموضة الذين لا يستطيعون ، لأسباب صحية ، تحمل أحذية الكعب العالي.
في الموسم المقبل ، أصبحت الأحذية النسائية المريحة في قمة الشعبية. يقوم المصممون والمصممين المشهورين حول العالم بتطوير الصنادل والأحذية الطويلة وأحذية الكاحل التي توفر أقصى درجات الراحة أثناء الارتداء. في الوقت نفسه ، يتم الاهتمام أيضًا بمظهر المنتجات - لا يبخل أصحاب الموضة بالعناصر الزخرفية والألوان الزاهية والإدخالات المتناقضة وغير ذلك الكثير.
على الرغم من أن الأحذية ذات الكعب العالي مخصصة أساسًا للخروج والمناسبات الخاصة ، إلا أن بعض السيدات الجميلات ما زلن يختارن مثل هذه المنتجات كخيار لكل يوم. كقاعدة عامة ، لا تعتمد هذه النماذج على دبوس شعر رفيع ، ولكن على كعب سميك وثابت ، وبفضل ذلك لا تشعر المرأة عمليًا بارتفاع عالٍ.
أحذية الصيف المريحة للنساء ذات الكعب العالي مصنوعة بشكل أساسي من مواد طبيعية ناعمة لا تحك القدمين وتسمح للجلد بالتنفس حتى في أشد الأحوال الجوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استكماله بالثقوب والكعب المفتوح أو إصبع القدم وعناصر أخرى لمزيد من الراحة.
في الشتاء وفترة نصف العام من العام ، يصبح الكعب أقل أهمية من الطقس الدافئ ، لأنه يزيد بشكل كبير من احتمالية الانزلاق والسقوط. ومع ذلك ، فإن بعض النساء اللواتي لا يرغبن في التخلي عن الارتفاع الملحوظ حتى خلال هذه الفترة ، يعطون تفضيلهم للأحذية ذات الكعب السميك ومنصة الجرارة التي توفر تماسكًا ممتازًا على الأسطح الجليدية.
تحظى أحذية منصة النساء المريحة بشعبية بين الجنس العادل على مدار العام. تمامًا مثل العارضات ذات الكعب العالي ، فهي قادرة على جعل مالكها أطول قليلاً بصريًا ، كما أن صورتها الظلية أقل نحافة وأكثر أناقة. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر منتجات المنصة الأحذية الأكثر راحة للأشخاص الذين يعانون من أمراض المفاصل.
في المناخات الباردة ، تحظى خيارات الشتاء بالمنصة بشعبية كبيرة ، لأنها أكثر دفئًا من الموديلات المماثلة الأخرى ، بالإضافة إلى أنها توفر أقصى قدر من الراحة والاستقرار عند المشي على الأسطح الثلجية أو الجليدية. هذا ينطبق بشكل خاص على المنتجات المستقرة بدرجة كافية ولا تنزلق.
لم تفقد الأحذية النسائية الصيفية المريحة أهميتها لسنوات عديدة ، وفي معظم الحالات يفضلها مصممي الأزياء الصغار الذين يشعرون بالحرج بسبب مكانتهم الصغيرة. إذا اختارت امرأة طويلة الأحذية أو الصنادل ذات المنصة ، فمن المستحسن الانتباه إلى المنتجات ذات الإصبع المستدير - فهي ستجعل الساق أكثر أناقة.
وفقًا للأطباء ، من أجل الراحة والحفاظ على صحة العمود الفقري والمفاصل ، يجب ألا تتجاوز المنصة 4 سم. الأحذية النسائية المريحة ذات الارتفاع الصغير لا تزيد من الحمل على الكاحل ولا تضغط على القدم ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للفتيات اللواتي يقضين معظم وقتهن على أقدامهن.
الوتد عبارة عن صليب بين كعب ومنصة. تمامًا مثل هذين الخيارين ، فإنه يسمح للسيدات الجميلات "برفع" أنفسهن قليلاً فوق الأرض ، مما يمنح الصورة الإضاءة والرومانسية والنعمة. وفقًا لأطباء العظام ، فإن أحذية الوتد الأكثر راحة ترتفع بحوالي 5-7 سم ، في حين أن الخيارات الأعلى يمكن أن تسبب عدم الراحة أثناء التآكل المطول وهي غير مناسبة للعمل أو ارتداء دائم.
بالنسبة للعديد من النساء اللواتي يقضين الكثير من الوقت على أقدامهن ، غالبًا ما يطرح السؤال ، ما هي الأحذية الأكثر راحة؟ في الواقع لا يمكن إعطاء إجابة لا لبس فيها على هذا السؤال ، لأن أقصى قدر من الراحة والراحة لكل سيدة شابة يعتمد على عوامل كثيرة ، مثل:
أحذية نسائية مريحة لكل يوم مصممة خصيصًا لعشاق الموضة النشطين الذين يتنقلون طوال الوقت تقريبًا - أو أحذية بكعب منخفض وأحذية بدون كعب وأحذية بدون كعب وأحذية رياضية وأحذية رياضية. في فصل الشتاء ، يتم استبدال هذه الموديلات بأحذية مريحة وأحذية الكاحل ذات الكعب المنخفض أو الكعب الصغير ، بالإضافة إلى uggs ، التي لطالما فازت بقلوب الجنس العادل.
في غضون ذلك ، يقول الخبراء إن أكثر الأحذية راحة للعمل على قدميك هي الموديلات ذات الكعب المنخفض ، والتي يبلغ ارتفاعها حوالي 3-4 سم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن ارتداء المنتجات المرتفعة والنعل المسطح يؤدي إلى انحناء العمود الفقري وظهور القدم المسطحة والدوالي وأمراض أخرى.
عند الذهاب في رحلة ، تعتقد كل سيدة جميلة أن أمتعتها تحتوي على الأحذية الأكثر راحة التي يمكنها المشي فيها لفترة طويلة. الخيارات التالية هي الأنسب لهذا الغرض:
خلال فترة توقع الطفل ، تحدث تغييرات ملحوظة في جسم الأم الحامل ، والتي يجب أخذها في الاعتبار عند اختيار عناصر خزانة الملابس والأحذية كل يوم. لذلك ، بسبب التغيرات الهرمونية واكتساب وزن إضافي للجسم لدى الشابات اللاتي في وضع "مثير للاهتمام" ، غالبًا ما تنتفخ الأرجل وتزداد في الحجم. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي نمو البطن إلى حدوث تحول في مركز الثقل ، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر وعدم التوازن.
لتجنب المضاعفات وظهور مشاكل صحية إضافية للأم الحامل ، يجب أن تفي الأحذية النسائية المريحة خلال هذه الفترة بالمتطلبات التالية:
يجب على السيدات الجميلات اللائي يعملن في بيئة مكتبية ارتداء الأحذية طوال اليوم حسب طبيعة عملهن. يجب أن تبدو الأحذية المريحة للعمل أنثوية وأنيقة ، ولكن في نفس الوقت لا تسبب أي إزعاج طوال يوم ارتدائها. لذلك ، من الأفضل لسيدات الأعمال اختيار الخيارات الكلاسيكية أو غيرها من الخيارات المغلقة على كعب صغير أو كعب إسفين يبلغ ارتفاعه 5-7 سم.
عشية أهم يوم في حياتها ، تفكر كل سيدة شابة بعناية من خلال صورتها بأدق التفاصيل ، مع إيلاء اهتمام خاص لاختيار الأحذية أو الصنادل. حتى الآن ، قام المصممون والمصممين في جميع أنحاء العالم بتطوير أحذية مريحة وعصرية للعرائس الشابات ، والتي تبدو رائعة وأنيقة ، وتتناسب مع فساتين الزفاف ، علاوة على ذلك ، ستكون قادرة على الحفاظ على الراحة والمزاج الجيد لمالكها طوال اليوم.
لذلك ، يمكن أن تكون مضخات ساحرة ذات كعب صغير أو أسافين ، أو أحذية باليه ذات ديكور أنثوي مصنوعة من أحجار الراين أو عناصر لامعة أخرى ، أو أحذية مغلقة بلون أبيض ثلجي أو إحدى ظلال الباستيل. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للاحتفال الرئيسي ، تختار العديد من الفتيات منتجات بسيطة وموجزة مزينة بالدانتيل.
اليوم ، تقدم المتاجر والمحلات مجموعة واسعة بشكل لا يصدق من الأحذية للسيدات الجميلات ، من بينها اختيار الطراز المناسب قد يكون صعبًا للغاية. كل سيدة شابة تريد أن يكون حذائها أو جزمها أو صنادلها جميلة وأنيقة وجذابة ، لكنها في نفس الوقت لا تفرك أو تسبب أي إزعاج أثناء الارتداء. على الرغم من أن العديد من الشركات المصنعة تنتج الأحذية المريحة المريحة ، فمن أجل اختيار خيارك الخاص ، من الضروري التعامل مع مسألة التركيب بعناية شديدة ومراعاة العديد من الفروق الدقيقة المهمة ، مثل:
في سن الشيخوخة ، يصبح اختيار الأحذية أو الأحذية الطويلة مشكلة حقيقية ، لأن معظم الناس يعانون بالفعل من العديد من الأمراض المختلفة. تباع الأحذية المريحة للأقدام التي تعاني من مشاكل في الغالب في متاجر تقويم العظام ، حيث يتم إيلاء اهتمام كبير لتوفير دعم مريح للرفع المناسب للساق والحفاظ على القدم في الوضع المطلوب. يمكنك أيضًا شراء الأحذية من المتاجر العادية ، ومع ذلك ، يجب على كبار السن دائمًا إعطاء الأفضلية للمنتجات الواسعة المصنوعة من مواد طبيعية ذات نعال ونعال ذات شكل تشريحي.
بالنسبة للمبتدئين ، تعتبر متطلبات أحذية مشي النورديك بسيطة - يمكنك التدرب على الأحذية اليومية المريحة بدون كعب. لكن يأتي وقت من التقدم الحتمي ، وزيادة مدة الفصول ، والتنوع في المسارات وزيادة الوتيرة. بحلول هذا الوقت ، من الأفضل الاستعداد مسبقًا من خلال الاهتمام بأحذية التدريب عالية الجودة والمتقدمة تقنيًا والتي ستساعد على تجنب المسامير والألم في القدمين.
أولئك الذين سبق لهم ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة أو التزلج يعرفون أن الأحذية يجب أن تكون آخر شيء يمكن توفيره. المعدات الجيدة هي ضمان للمزاج الجيد والحفاظ على الصحة في فترات الانتقال الطويلة.
مثل العديد من زملائي ، بدأت ممارسة الرياضة عندما لم تكن الأحذية الرياضية العادية متوفرة. إذا تمكنت من الحصول على أحذية رياضية جيدة ، فلن يذهبوا لعجن الطين أثناء التدريب ، لكنهم يرتدون ما يسمى "في الطريق". دفع الكثير منا ثمنها لاحقًا بسبب إصابات في مفاصل الكاحل أو الركبة.
تختلف الأوقات الآن ، فهناك الكثير من الأحذية الرياضية عالية الجودة في السوق ، وأنا شخصياً أعتبر أنه من غير المعقول عدم الاستفادة من هذا التنوع.
يجب اختيار أحذية المشي ، مثلها مثل أي أحذية أخرى ، اعتمادًا على الطرق التي يجب عليك التغلب عليها فيها. سأخبرك عن أنواع الأحذية التي ستكون مريحة للمشاية الاسكندنافية ، وما عليك سوى الاختيار وفقًا لاحتياجاتك.
دعني أذكرك أنه بغض النظر عن الأحذية التي تختارها لنفسك ، فإن الشيء الرئيسي هو أنها يجب أن تناسبك تمامًا من حيث الكتلة والحجم ، لذا انتبه جيدًا للمحاولة. من الأفضل الذهاب للركبة في فترة ما بعد الظهر ، لأنه بحلول المساء يزداد حجم القدمين قليلاً. تأكد من عدم محاولة ارتداء الجوارب التي ستتدرب عليها. جرب عدة موديلات مختلفة من الأحذية الرياضية ، بأحجام مختلفة ، تجول في المتجر بأحذية رياضية لمدة 10-15 دقيقة. بشكل عام ، جرب سبع مرات واشتري فقط في اليوم الثامن.
من الأفضل اختيار أحذية مشي النورديك من بين ثلاثة أنواع من الأحذية
من الأفضل عدم اختيار أحذية كرة السلة أو التنس ، مهما كنت تحبها ، وكذلك الأحذية الداخلية أو على الموضة.
أحذية الجري الحقيقية ليست ريبوك ، نايك ، بوما أو أديداس ، بالرغم من أن هذه الماركات لديها موديلات رائعة ، إلا أنها نادرة جدًا ، خاصة في منطقتنا. أحذية الجري الحقيقية هي Asics أو Mizuno أو Brooks أو Saucony أو New Balance.
يجب الانتباه إلى هذه العلامات التجارية عند البحث عن أحذية تكنولوجية جيدة للجري أو رياضة مشي النورديك.
أحذية الجري أكثر شحذًا لتحييد أحمال الصدمات على الجهاز العضلي الهيكلي للرياضي ، لذلك فهي تولي مزيدًا من الاهتمام لتقنيات التليين والاستقرار. وبطبيعة الحال ، كلما كان النموذج أكثر تقدمًا من الناحية التكنولوجية ، زاد سعره.
المشي أقل طلبًا على الأحذية من حيث التعديلات الميكانيكية الحيوية أو التوسيد ، لذلك إذا كنت لا تميل إلى إنفاق الكثير على الأحذية ، فابحث أولاً عن العلامات التجارية للركض على مستوى المبتدئين والتي ليست متقدمة تقنيًا مثل الموديلات الأكثر تقدمًا ، ولكن مريحة ومقاومة للتآكل.
جميع أحذية الجري مقسمة إلى عدة فئات رئيسية
في فئة التوسيد ، من المحتمل أن تجد أحذية مشي نورديك رائعة ، حيث ستحتوي هذه الفئة على أحذية للقدم المحايد ، مع الكثير من عنصر التليين (الجل) في الكعب وأحيانًا في منطقة إصبع القدم. هذه الأحذية ستكون مناسبة للمشاة دون انسداد واضح للقدم إلى الخارج أو الداخل ، والذين يفضلون التدرب على أسطح مختلفة من الأسفلت إلى الأوساخ. تم تجهيز جميع أحذية التبطين تقريبًا بشبكة عالية التهوية توفر تهوية ممتازة ، ولكنها في نفس الوقت تتعرض للبلل.
يمكن للمشاة الذين يعانون من فرط ضغط شديد ، وكذلك الهواة الذين يزيد وزنهم عن 100 كيلوغرام ، إلقاء نظرة فاحصة على أحذية الجري من فئة التحكم في الحركة.
يُنصح باستخدام أحذية رياضية للجري والمشي على الطرق الوعرة أو المسارات لأولئك الذين يحبون التدريبات الطويلة خارج المدينة على طول مسارات الغابات ، مع إمكانية الوصول إلى البرايمر والطرق الوعرة. عادة ما تكون هذه الأحذية الرياضية مجهزة بغشاء مقاوم للماء (Gore-Tex) وإدخالات صلبة - لوحات في جميع أنحاء القدم ، تحمي من الحجارة والفروع الحادة. في بعض الموديلات ، قابلت جيبًا خاصًا على اللسان ، يكون من الملائم فيه إخفاء الأربطة لتجنب الإمساك بها بعصا.
تعد الممرات جيدة للتدريب النشط في الشتاء أو في غير موسمها ، فهي ستنقلك بشكل مثالي عبر الثلج أو الطين الذائب ، وفي نفس الوقت ، لا تتجمد قدمك فيها حتى درجة 10-15 درجة مئوية تحت الصفر.
في رأيي ، ستكون المسارات هي الأحذية الأكثر تنوعًا لمعظم مشاة الشمال السريع. يمكنك المشي فيها في أي طقس ، سواء في المدينة أو في الغابة ، دون خوف من الإصابة أو تبلل قدميك. الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته هو أن الممرات أكثر صلابة من الأحذية المبطنة ويمكن أن ترتفع درجة حرارتها في أيام الصيف الدافئة.
إذا كنت تفضل المشي لمسافات طويلة على مهل ، خاصةً بعيدًا عن ممرات المنتزهات المجهزة جيدًا ، فربما يجب عليك الاعتناء بنفسك أو حتى. اقرأ عن هذه الفئات من الأحذية.
ما الأحذية الرياضية التي تستخدمها؟ شارك تجربتك في التعليقات ، لا تخجل
مراجعة بالفيديو لمسارات Asics Fuji Trabuco الجيدة التي أستخدمها وأوصي بها لممارسة رياضة مشي النورديك في الشتاء وفي غير موسمها.
