نقدم نصائح عملية تساعد الأم الحامل وطفلها على إيجاد الصحة والانسجام والسعادة أثناء الحمل.
ستكون كل الأربعين أسبوعًا أسهل وأكثر إمتاعًا من خلال الإرشادات البسيطة والمفيدة الواردة أدناه.
1. احتفظي باختبار الحمل الذي أخبرك عن معجزة صغيرة في عائلتك. أول دليل على وجود حياة صغيرة بداخلك سوف يجلب لك العديد من الدقائق الممتعة عندما تتذكر مرة أخرى هذا الشعور غير العادي الذي غيرك إلى الأبد. ولادة حياة جديدة تجعل الحياة أكثر ثراءً وسعادةً وذات مغزى ، وتملأها بجوانب جديدة ومعنى عميق. يمكن وضع الاختبار في إطار خاص أو وضعه في ألبوم الطفل الأول.
3. احرصي على الذهاب إلى عيادة ما قبل الولادة في غضون 8-12 أسبوعًا ، وتلقي توصيات من المتخصصين ، ثم التسجيل.
4. الاستماع إلى الموسيقى للأمهات الحوامل ، والألحان الاسترخاء والتأمل. سوف يساعدونك على الانسجام مع نفسك ومع العالم من حولك ، مما سيكون له تأثير مفيد على رفاهية الطفل ونموه. بعد كل شيء ، يشعر بكل عاطفة وكل حالة مزاجية ، لذلك من المهم جدًا أن تكون مبتهجًا ومبهجًا وإيجابيًا. استرخ أكثر ، لا ترهق ، تعلم الاسترخاء واستمتع بالاستماع إلى موسيقاك المفضلة.
5. رفض الصور وإزالة الشعر بالليزر. إذا كنت قد استخدمت آلة إزالة الشعر أو الشمع لإزالة الشعر ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية لهما إذا لم تكن هناك موانع (تهديد بالإجهاض).
6. بعد التشاور المسبق مع الطبيب ، غالبًا ما تُنصح النساء الحوامل بتناول حمض الفوليك وأقراص فيتامين ما قبل الولادة.
7- احفظ الصورة الأولى من جهاز الموجات فوق الصوتية. لن يكون من السهل رؤية الطفل فهو بحجم حبة الأرز. لكن يمكن وضع الصورة الأولى في إطار وفي بعض الأحيان الإعجاب بها.
8. المشي في الهواء الطلق أكثر في كثير من الأحيان. سيمكن ذلك الطفل من تلقي الأكسجين بالكميات المناسبة ، وستشعر بالراحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشي يحسن الدورة الدموية بشكل مثالي ولا ينشط الجسد فحسب ، بل ينشط الروح أيضًا. لكن من المهم عدم الإرهاق وعدم التجميد أثناء المشي حتى لا تمرض.
9. احصل على ثماني ساعات من النوم يوميًا على الأقل. من المهم أيضًا ليس فقط مقدار النوم ، ولكن أيضًا نوعيته. استرخ في غرفة جيدة التهوية ، واختر مرتبة ووسائد مريحة.
10. حاول تجنب حالات الصراع في العمل ، في المنزل ، في وسائل النقل العام. الآن لست بحاجة إليها على الإطلاق.
11. أدخل ما لا يقل عن ثلاث فواكه وثلاث خضروات في نظامك الغذائي اليومي. اجعل هذا هو الحد الأدنى من الخطة لمساعدتك أنت وطفلك في الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجانها.
12. من المهم عدم المبالغة في الماء أثناء الحمل. في الأشهر الثلاثة الأولى ، حاولي شرب لتر واحد على الأقل من الماء يوميًا.
13. من أجل فهم العمليات التي تجري حاليًا في الجسم بشكل أفضل ، نوصي بالتسجيل في دورات للأمهات الحوامل ، وقراءة مقالات خاصة ، ومشاهدة مقاطع فيديو تعليمية.
14. فكر في المكان الذي سيقف فيه سرير الطفل أو تخطط للإصلاحات في غرفة الأطفال ، ترتيبها.
15. استمع إلى نفسك. كن منتبهاً للغاية لحالة صحتك ورفاهيتك. إذا كان لديك ألم في البطن ، أسفل الظهر ، إفرازات غير عادية ، استشر الطبيب على الفور. حوالي ثلث النساء أثناء الحمل قد يعانين من هذه الأعراض بدرجة أو بأخرى.
16. ابتسم ، لأن الطفل هو مفيد جدا وممتع الأم المشاعر الإيجابية.
17. قلل العبء عند ممارسة الرياضة ، مع مراعاة وضعك المثير للاهتمام.
18. استخدمي واقي الشمس طوال فترة الحمل لمنع ظهور بقع الشيخوخة. من 11 إلى 16 لا ينصح بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة ، فهو ضار للغاية.
19. اعتنِ بمظهرك بانتظام. أنت تتألق من الداخل وتكون جذابة للغاية ، لكن يمكنك التأكيد على جمال الأيدي والجلد والشعر.
20. زيارة طبيب الأسنان. سيتحقق من صحة تجويف الفم ، ويزيل المشاكل المحتملة (التسوس). تأكد من إخبار طبيبك عن حالتك.
21. التسجيل في فصول الإعداد للولادة. من الأفضل زيارتهم مع زوجتك أو أحد أفراد أسرتك.
22. خذ حصة يوجا الحمل. هذه فرصة رائعة لتدريب الجسم والحفاظ على لياقته.
23. يمكنك الذهاب لجلسة تدليك خاصة بالحوامل بعد الشهر الثالث. سيساعد هذا في تحسين إمداد الدم والرفاهية العامة للأم الحامل.
24. اذهب للتسوق وقم بتحديث خزانة ملابسك مع تغير منحنياتك ببطء.
25. احصلي على ملابس داخلية جديدة للحوامل. حمالة صدر مريحة لملء الثديين ونموهما وسراويل داخلية مرنة.
26. يمكنك الذهاب في إجازة مع جميع أفراد الأسرة والاستمتاع بالطبيعة.
27. درب نفسك على الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية والتهويدات مرة واحدة في اليوم. سيغرس الذوق الرفيع في الجنين من الرحم. احفظي الكلمات ، وسرعان ما تغنيها لطفلك.
28. حاول أن تنام على جانبك (يفضل على يسارك). ضع وسادة مريحة تحت ركبتيك. بعد 20 أسبوعًا ، لا ينصح بالنوم على ظهرك.
29. سجل في حمام سباحة واحضر دروس الحمل. سيؤثر هذا بشكل إيجابي على رفاهيتك وصحة الطفل.
30. اشرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا.
31. استخدام الكريمات أو الزيوت لعلامات التمدد (الصدر والبطن والفخذين). في الصباح والمساء ، ضعي المستحضرات مع التدليك وحركات خفيفة.
32. قم بالتقاط صورة. يجب التقاط هذه اللحظات في جلسة تصوير جميلة ومرحلية. موقفك ملحوظ بالفعل ، لكنك رشيق وجذاب للغاية. ابحث عن مصور جيد يلتقط لك فكرة رائعة وينفذها باحتراف. هذه الصورة لا تقدر بثمن!
33. جدد خزانة ملابسك مرة أخرى. لقد زاد حجم بطنك بشكل كبير ، يمكنك أن تدلل نفسك بأزياء جميلة ومشرقة للحوامل. إذا لزم الأمر ، جدد ملابسك الداخلية.
34. استخدم مفكرة لتدوين الملاحظات ، فقد تضعف ذاكرتك.
35. تناول الطعام بشكل صحيح ، ولا تفرط في تناول الدقيق والدهون. من المهم جدًا مراقبة زيادة الوزن.
36. الاستحمام مرتين في اليوم لأن الغدد العرقية أصبحت أكثر نشاطاً. استخدم مزيلات العرق الآمنة أو توقف عن استخدامها مؤقتًا.
37. اذهب إلى دورة رعاية الطفل ، لأنه أكثر من ذلك بقليل وسيولد!
38. قم بإعداد قائمة بأسماء الأولاد والبنات (إذا كنت لا تعرف الجنس). حاول أن تختار مع والد الطفل واحدًا أو اثنين من القائمة بأكملها.
39. يمكنك تكرار جلسة التصوير الأصلية ، لأنك تغيرت و "كبرت" في الآونة الأخيرة!
40. قم بتمارين كيجل. ستسمح العضلات المدربة بالولادة بسلاسة أكبر والتعافي منها بسرعة.
41. اختيار حذاء مريح ، يمكن أن يغير حجم القدم (فقط النموذج بدون كعب).
42. تناولي كثيراً ولكن ليس بكميات كبيرة. سيكون هذا أفضل لك ولطفلك.
43. التقليل من عمل الكمبيوتر أو تجنبه تمامًا. إنه ليس جيدًا جدًا للطفل.
44. استمر في قيادة أسلوب حياة نشط ، مع مراعاة وضعك. هذا سوف يساعد على الولادة بسلاسة.
45. قم بعمل قائمة للمستشفى وابدأ في حزم الأشياء ببطء (موصى به من 36 أسبوعًا).
46. اذهبي للتسوق فقط هذه المرة للطفل - جهزي له مهرًا ذكيًا وغير رسمي.
47. قبل شهر من الولادة ، قللي من كمية الجبن واللحوم والبيض والشوكولاتة والحمضيات في نظامك الغذائي (يؤثر على مرونة العضلات).
48. أخيرًا حدد المستشفى الذي ستلدين فيه. يمكنك التفاوض مع الطبيب وتوقيع العقد. اتخاذ قرار بشأن تطعيمات الطفل ، والتي سيتم تقديم أولها في مستشفى الولادة في الأيام الأولى من حياة الطفل.
49. تدليك العجان بزيوت خاصة (إبدأ قبل شهر من الولادة).
50. استمعي إلى نفسك ومشاعرك في جميع مراحل الحمل ، وبعد ذلك سيكون كل شيء على ما يرام.
الصحة والازدهار لك ولطفلك!
الحمل هو حالة ذهنية وجسم وصحة للكائن الحي كله. هذه فترة رائعة لا تُنسى في حياة أي امرأة ، ومع ذلك ، فهي ضعيفة للغاية. لذلك ، يجب ألا تكون الأم الحامل يقظة ويجب أن تكون على دراية بما هو محظور عليها تمامًا في هذه الأشهر التسعة من السعادة المليئة بالحيوية.
كحول
تأثير الكحول على الجنين مدروس بشكل جيد. يخترق الإيثانول بسهولة عبر المشيمة مباشرة في دم الجنين ، مما يتسبب في حدوث تشوهات خلقية. تشوهات الوجه ، صغر الرأس (تخلف الدماغ) ، التخلف البدني ، التشوهات في نمو الأعضاء - هذه هي مخاطر شرب الكحول ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
التدخين
يحتوي دخان السجائر على أول أكسيد الكربون الذي يتفاعل مع الهيموجلوبين ويحل محل جزء من الأكسجين أثناء تبادل الغازات. نتيجة لذلك ، تعاني الأم والجنين من نقص في الأكسجين. نقص الأكسجة داخل الرحم محفوف بالتأخر في النمو ، ومشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض المناعة. يمكن أن يسبب التدخين أثناء الحمل انفصال المشيمة وفشل الحمل وحتى الولادة المبكرة. يمكن أن يؤثر النيكوتين أيضًا على نفسية الطفل الذي لم يولد بعد.
قهوة
يُعتقد أن الإفراط في تناول الكافيين يتسبب في تمدد الدورة الدموية لدى الأم والجنين على حدٍ سواء ، ويسبب القلق ، وقد يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. ولكن هنا يجب أن نحجز أن كل هذا صحيح إذا كنت تشرب أكثر من 3 أكواب من الإسبريسو في اليوم. النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم بالقهوة بشكل عام هو بطلان.
الأدوية
تشير تعليمات الدواء دائمًا إلى ما إذا كان ممنوعًا للحوامل. خلاف ذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب مرة أخرى. يحظر أثناء الحمل قطرات الأنف المضيق للأوعية ، أمبروكسول ، أمبروبين ، الأسبرين ، عدد من المضادات الحيوية ، إلخ.
اعشاب طبية
من بين عدد كبير إلى حد ما من الأعشاب الطبية المفيدة ، هناك تلك التي يمكن أن تسبب الإجهاض ، وتلك التي لها تأثير سلبي على الجنين. يمكنك معرفة الأعشاب الممنوعة في موسوعتنا.
رفع الاثقال
خلال فترة الحمل ، تجنب رفع الأشياء الثقيلة (لا يزيد عن 2 كجم). يمكن أن تؤدي مثل هذه الحركة الطائشة إلى حدوث إجهاض. هذا صحيح بشكل خاص مع فرط تنسج الرحم.
الأشعة السينية والتصوير الفلوري
مع التعرض للأشعة السينية ، هناك خطر حدوث تلف في الجهاز العصبي للطفل. لذلك ، هذا النوع من التشخيص محظور أثناء الحمل.
الرياضة النشطة
تخضع الرياضات مثل رفع الأثقال والفروسية وركوب الدراجات وأي قوى أخرى ورياضات مؤلمة لحظر صارم. يوصى بإعطاء الأفضلية للسباحة والمشي في الهواء الطلق (اليوجا والبيلاتس).
إجهاد
من الضروري دائمًا حماية نفسك من المواقف العصيبة ، وخاصة أثناء الحمل. لذلك ، إذا كان عملك ينطوي على جدول أعمال مزدحم ومفاوضات متكررة ومشاركة نشطة في مشاريع واسعة النطاق ، ففكر إذن في كيفية تجنب كل هذا. يجب ألا ينعكس عبء العمل بأي حال من الأحوال على أعصابك أو على صحتك أنت وطفلك.
بعض المنتجات
لا تأكل نيئة أو غير مطهية جيدا بيض. يجب أن ينضج البيض جيدًا ، ويجب أن يكون البياض والصفار صلبًا. هذا يمنع خطر الإصابة بعدوى السالمونيلا. لا تشرب نيء (غير مبستر) حليب، يمكنك فقط الشخص الذي خضع لمعالجة حرارية أو بسترة شاملة. نيئة أو سيئة الطهي لحمكما يحظر استخدامه أثناء الحمل. الأمر نفسه ينطبق على النقانق واللحوم المفرومة. يجب اجتنابها الجبن المتعفن. قد تحتوي على الليستيريا ، البكتيريا التي تسبب الليستريات. حتى الشكل الخفيف من هذا المرض المعدي أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو المرض الشديد عند الوليد.
الحمل هو وقت توقع وآمال وقلق ، يكتنفه الألغاز والأسرار. تتطلع الأم الحامل إلى موعد ولادة طفلها: بعد كل شيء ، عندها فقط سيكون من الممكن أخيرًا التفكير في الطفل والتأكد من أن كل شيء على ما يرام معه. حتى يحدث ذلك ، كل شيء مرتبط بـ نمو الجنين، يسبب القلق لدى المرأة الحامل والرغبة في فعل شيء ما لحماية الطفل من الشدائد والمساهمة في مسار الحمل والولادة الناجح. من الطرق الشائعة "للحماية" من مضاعفات الحمل ، للأسف ، ما زالت تتبع تحيزات مختلفة.
من الواضح أن كل شيء علامات أثناء الحملغبي ولا أساس له من المستحيل. إلى جانب الخرافات الصريحة ، مثل الادعاءات بأن قصة الشعر أثناء الحمل تقصر من عمر الطفل ، وشراء المهر مقدمًا يمكن أن يسبب الولادة المبكرة ، هناك تحيزات لا تخلو تمامًا من المعنى.
حاول الناس ، الذين يراقبون مجرى الحمل والولادة لعدة قرون ، إقامة علاقة سببية بين تصرفات الأم الحامل وحالة الجنين. استندت الاستنتاجات المستخلصة من هذه الملاحظات إلى مستوى معين ، وليس مرتفعًا جدًا ، من المعرفة حول سمات النمو داخل الرحم ؛ لذلك ، تبين أن العديد من الاستنتاجات المعروفة اليوم باسم البشائر خاطئة. ومع ذلك ، يوجد تفسير معقول تمامًا لبعض الأساطير من هذا النوع.
بطريقة مباشرة ، لا يمكن أن ينعكس خوف الأم بأي شكل من الأشكال في ملامح وجه الطفل ؛ ومع ذلك ، إذا لم تحاول فهم العلامة حرفياً ، فإنها تأخذ معنى معينًا. يثبط الخوف الأداء الطبيعي للجهاز العصبي ، ويشل الإرادة ، ويؤدي إلى تطور التوتر العاطفي والاكتئاب.
يترافق الشعور بالخوف مع إفراز الأدرينالين في جسم المرأة الحامل - وهي مادة نشطة بيولوجيًا تؤثر سلبًا على عمل القلب والدورة الدموية وحالة الجهاز العصبي. الأدرينالين أثناء الحمل، يدور في دم امرأة خائفة ، يسبب عدم انتظام دقات القلب - تسارع ضربات القلب ، ارتفاع ضغط الدم - زيادة في ضغط الدم ، يزيد من استثارة القشرة الدماغية. هذه التغييرات في الرفاهية غير مرغوب فيها للغاية بالنسبة للأم الحامل ، لأن زيادة توتر الأوعية الدموية واستثارة الجهاز العصبي تؤدي مباشرة إلى تطور فرط توتر الرحم - العامل الرئيسي في تهديد الإجهاض والولادة المبكرة.
مع ارتفاع ضغط الدم ، يتأثر تدفق الدم من المشيمة ، وبالتالي يتعطل نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الجنين. على خلفية حالة الذعر ، فإن خطر حدوث مثل هذه المضاعفات الخطيرة تسمم الحمل- اختلال سام للكلى في أواخر الحمل ، والذي يتجلى في ارتفاع ضغط الدم وزيادة في الوذمة والبروتين في البول ؛ قصور الجنين الحاد - انتهاك لتدفق الدم في المشيمة. انفصال المشيمة المبكر.
يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد المرتبط بالخوف إلى ضعف تدفق الدم في المشيمة ، والذي يعتمد عليه تغذية الجنين وتنفسه ، أو يؤدي إلى زيادة توتر الرحم - التهديد بالإجهاض. لذا فإن خوف الأم خطير حقًا على الطفل.
لهذا السبب ، يعتبر ذلك أثناء الحمللا يُسمح للمرأة بتعليق الملابس ، أو فرد الستائر ، أو القيام بالتمارين مع رفع يديها. في حد ذاته ، فإن وضعية "رفع اليدين" لا تهدد الأم والطفل ؛ ولكن من الحركات الحادة مع رفع يديك ، على سبيل المثال ، عند لعب الكرة الطائرة أو كرة السلة أو التنس ، فعليك حقًا الامتناع. ترتبط الحركات المفاجئة بتوتر كبير في الحجاب الحاجز و "الضغط العلوي" ، مما قد يؤثر سلبًا على تدفق الدم في المشيمة وقد يتسبب أيضًا في حدوث انفصال في المشيمة. أيضًا ، يجب ألا تبقى في وضع غير مريح مع رفع يديك لفترة طويلة - على سبيل المثال ، تمسك بالدرابزين العلوي في وسائل النقل العام. ويمكنك تعليق الملابس - فقط بدون حركات مفاجئة!
لكثير من النساء في أواخر الحملتصبح الوضعية الطويلة على ظهرك غير مريحة حقًا: يظهر الدوخة ويبدأ الطفل في التحرك بنشاط كبير. تسمى هذه الظاهرة بمتلازمة الوريد الأجوف السفلي ، حيث يرتبط عدم ارتياح الأم المستقبلية في وضع الاستلقاء بضغط الرحم على الوريد الأجوف السفلي. هذه هي واحدة من أكبر الأوعية الدموية في جسم الإنسان. يقع خلف الرحم في منطقة الحوض. الوريد الأجوف السفلي هو المسؤول عن "العودة الوريدية" - فهو يجمع الدم الوريدي من جميع الأوعية في الأطراف السفلية والحوض ويعيده إلى القلب. مع وضع أفقي طويل على الظهر ، قد يزداد ضغط الرحم على هذا الوعاء المهم ؛ في هذه الحالة ، تكون عودة الدم الوريدي إلى القلب أمرًا صعبًا ، وتعاني الأم الحامل من الدوار والقلق والغثيان والخفقان والشعور بنقص الهواء. في حالة حدوث دوخة أو أي إزعاج آخر ، فإن الأمر يستحق تغيير وضع الجسم ؛ ومع ذلك ، إذا كانت هذه الوضعية مريحة ، فإنها في حد ذاتها لا تسبب أي ضرر للطفل.
بالطبع ، لون بشرة الطفل لا يعتمد على ذلك النظام الغذائي للمرأة الحامل. ومع ذلك ، من وجهة نظر علم المناعة والحساسية ، لا تبدو هذه العلامة بلا معنى. هناك نظرية حول "المنتجات القريبة والبعيدة عرقياً" ، والتي بموجبها يرتبط تناول الفاكهة الغريبة ، على سبيل المثال ، بخطر الإصابة بالحساسية لدى الطفل في المستقبل. تعتبر الفواكه والخضروات وبشكل عام أي أطعمة ذات لون أحمر أكثر المواد المسببة للحساسية ، ولكن ليس فقط أنها يمكن أن تعطي مثل هذه النتيجة. الشيء الرئيسي هو إعطاء الأفضلية للمنتجات التي تميز موطنك ، وعدم تجربة أطباق جديدة وغريبة أثناء انتظار الطفل!
جوهر هذا البيان الشعبي هو وفرة الطعام حامليؤثر بشكل مباشر على الوزن الكبير للطفل وقت الولادة. وكما تعلم ، فإن الجنين الكبير يعقد ولادة المرأة والطفل ، ويقلل من إمكانية الولادة الطبيعية ويوسع مؤشرات الولادة الجراحية - العملية القيصرية. بهذا المعنى ، فإن العبارة غير صحيحة: لا يوجد أنبوب هضمي مباشر بين جسم الأم والطفل.
يتحلل الطعام الذي تتناوله المرأة الحامل في الجهاز الهضمي إلى بروتينات ودهون وكربوهيدرات. ما يحتاجه الجسم لعملية التمثيل الغذائي للطاقة يتم امتصاصه من خلال جدار الأمعاء في مجرى الدم ويتم توصيله عبر الأوعية إلى الطفل. يتم إزالة الطعام الزائد من جسم الأم عن طريق الأمعاء ، ويتم ترسيب جزء منه على شكل "احتياطيات يوم ممطر" في الأنسجة الدهنية. لذا فإن الفائض تغذية الحاملتبقى في جسد الأم ولكن لا تصل إلى المولود ولا تؤثر بشكل مباشر على حجم ووزن المولود. الاستثناءات هي أمراض الغدد الصماء (الهرمونية) للأم ، مصحوبة باضطراب أيضي كبير. مثال رئيسي على مثل هذا المرض هو داء السكري. يرتبط الوزن الكبير لحديثي الولادة في هذه الحالة بانتهاك تنظيم امتصاص العناصر الغذائية في جسم الأم.
ومع ذلك ، هناك خطر آخر في الإفراط في تناول الطعام - فهو يؤثر على زيادة وزن جسم المرأة الحامل ، والتي بدورها محفوفة بارتفاع ضغط الدم. خاطئ - ظلم - يظلم تغذية المرأة الحامليمكن أن يؤدي إلى تطور تسمم الحمل - أمراض الحمل ، تتجلى في الوذمة ، وزيادة ضغط الدم وفقدان البروتين في البول. أحد العواقب الشائعة لتسمم الحمل ، أو تسمم الحمل المتأخر ، هو قصور الجنين - انخفاض في سرعة ونوعية تدفق الدم على مستوى المشيمة. نتيجة لتدهور تدفق الدم في المشيمة ، يتلقى الطفل كمية أقل من المغذيات والأكسجين. لذلك ، فإن النتيجة الأكثر شيوعًا لقصور المشيمة هي تأخر النمو البدني للجنين. وبالتالي ، لا يمكن تسمية العلامة بأنها لا أساس لها تمامًا: فمن الضار حقًا أن تتناول الأم الحامل وجبة دسمة. لكن بالنسبة لوزن الجنين ، ينعكس هذا في الاتجاه المعاكس تمامًا: على خلفية زيادة الوزن وانخفاض معدل تدفق الدم في المشيمة ، يعاني الطفل من نقص التغذية وينمو بشكل أسوأ من "أقرانه"!
بالإضافة إلى التحيزات التي تربط تصرفات معينة للأم بصحة الجنين ، هناك علامات على "مساعدة" الآباء في المستقبل على تعلم المزيد عن الطفل ؛ غالبًا ما تستخدم هذه الحكمة الشعبية لتحديد جنس الطفل.
وبحسب هذا الاعتقاد فإن البطن البارز يدل على الولد ، والجولة الأولى هي التي تضمن ولادة البنت. في الواقع ، زيادة البطن مع "الخيار" أو "التفاح" ، كما يطلق على هذه الأشكال ، لا علاقة لها بجنس الجنين. لا يعتمد شكل البطن إطلاقاً على جنس الطفل ، بل على موقعه في الرحم ، وكذلك على كمية الماء ، وتناغم عضلات البطن ، وشكل الحوض ، وتكوين الجسم. الأم الحامل. قد يرتبط البطن البارز بقوة بتضيق الحوض أو ضعف بطن الأم المستقبلية ، أو تعدد السوائل ، أو التقديم المقعدي أو الوضع المائل للجنين ، وأخيراً بالحمل المتعدد. البطن "العريض" عادة ما تكون سمة من سمات النساء ذوات الأحواض العريضة ؛ بالإضافة إلى ذلك ، قد يشير شكل البطن العريض والبارز قليلاً إلى الوضع العرضي للجنين في الرحم.
استندت هذه الطريقة الشائعة لتحديد جنس الجنين إلى تواتر حركاته أثناء الحمل: إذا كان الطفل هادئًا ، ستكون هناك فتاة ، لكن الصبي يدفع أكثر ويقلق الأم الحامل. لسوء الحظ ، هذه الطريقة ، مثل الطريقة السابقة ، ليست موضوعية. لا يعتمد تواتر حركات الجنين على جنس الطفل ، بل على الفترة والخصائص مسار الحمل. وكلما طالت الفترة ، زاد حجم الجنين وتحسنت عضلاته ، مما يعني زيادة الحركات التي يمكنه القيام بها.
في بعض الأحيان ، قد يشير النشاط الحركي للجنين إلى نقص تدفق الدم في المشيمة. تعتمد تغذية الطفل وتنفسه على سرعة الدورة الدموية في أوعية الرحم والمشيمة والحبل السري. عندما يتباطأ تدفق الدم لأسباب مختلفة ، يبدأ الجنين في التحرك بنشاط ؛ نتيجة لذلك ، تسارع دقات قلبه ، ومن هذا بدوره يتسارع تدفق الدم.
سبب آخر للتكرار حركات الجنين- زيادة أو نقص السائل الأمنيوسي. مع وجود مَوَه السَّلَى ، يمكن للجنين أن يتحرك بحرية بل ويغير وضعه في الرحم حتى نهاية الحمل. في حالة الإصابة بقلة السائل السلوي ، يعاني الطفل من ضغط أكثر من المعتاد من جدران الرحم ؛ يتحرك ، يحاول تقليل نبرة عضل الرحم وتطبيع الدورة الدموية. أخيرًا ، كيف تشعر المرأة الحامل بحركات الجنين لا يعتمد فقط على تواتر حركاته ، ولكن أيضًا على خصوصيات موقعه في الرحم. في الوضع الحوضي والمائل والعرضي ، تكون حركات الفتات أكثر وضوحًا وغير سارة للأم. وفي حالة استلقاء الطفل إلى الأمام تمامًا ، فقد تشعر بالحركات أضعف من المعتاد.
إحساس حركات الجنينيعتمد ذلك أيضًا على بنية الأم الحامل: يمكن للسيدات الرشيقات أن يشعرن بحركات الفتات بالفعل من الأسبوع 16 إلى 18 ، وتبدأ النساء البدينات في الشعور بحركات الجنين لاحقًا وأضعف.
وفقا لهذه العلامة ، بشرة جيدة ، وشعر فاخر وحتى جلد الحاملتشير إلى جنس الذكر للطفل. انتظار الفتاة ، على العكس من ذلك ، يجعل المرأة "سخيفة": تظهر بقع بنية قبيحة على جلد الوجه والصدر ، وأحيانًا في جميع أنحاء الجسم ؛ تظهر علامات التمدد على الصدر والبطن والكتفين والوركين. يتلاشى الشعر ويتساقط وينقسم ؛ تنكسر الأظافر ، تتدهور الأسنان.
في الواقع ، لا تحدد حالة شعر وأظافر وجلد الأم الحامل جنس الجنين ، بل تحدد الفيتامينات والمعادن التي تدخل جسدها. بادئ ذي بدء ، إنه الحديد ، وحمض الفوليك ، والكالسيوم ، والفيتامينات A و E ، بالإضافة إلى العديد من العناصر النزرة المفيدة الأخرى.
قد يكون الجلد الشاحب وتساقط الشعر والخطوط القبيحة على الأظافر من الأعراض. فقر الدم أثناء الحمل- انخفاض نسبة الهيموجلوبين بالدم نتيجة نقص الحديد وحمض الفوليك.
الفيتامينات المسؤولة عن مرونة الجلد ولونه ، والشعر الحريري والأظافر اللامعة - A و E ؛ يشير جفاف وخمول الجلد ، وبهتان الشعر والأظافر إلى نقص هذه الفيتامينات في جسم الأم. الكالسيوم مسؤول عن قوة الأظافر والشعر ، كما أنه يوفر اللون الأبيض لمينا الأسنان. مع نقص الكالسيوم ، تنهار الأسنان ، يتلاشى لون المينا ، يتطور التسوس.
كمية هذه العناصر الغذائية في جسم الأم الحامل لا تعتمد إطلاقا على جنس الجنين ، ولكن على النظام الغذائي للمرأة الحاملووظيفة الأمعاء. يمكن أن يرتبط تساقط الشعر والأظافر الهشة وجفاف الجلد والتغيرات "القبيحة" الأخرى أثناء الحمل بنقص اللحوم والبيض والخضروات والزبدة والسبانخ والأعشاب ومنتجات الألبان - الجبن والجبن والزبادي. سبب آخر ليس أقل شيوعًا لمرض البري بري هو انتهاك امتصاص الفيتامينات والعناصر النزرة في الأمعاء على خلفية عملية التهابية في أمراض مثل التهاب الأمعاء والتهاب الأمعاء والقولون والتهاب المعدة وقرحة المعدة وقرحة الاثني عشر ، في انتهاك للوظيفة في الكبد والمرارة والبنكرياس.
يمكن أن يؤثر نقص الحديد والكالسيوم والفيتامينات من المجموعتين A و E في دم المرأة الحامل سلبًا حملوتطور الجنين. الحديد جزء من الهيموجلوبين ، وهو بروتين مسؤول عن إمداد الجنين بالأكسجين. الكالسيوم ضروري لتكوين العظام ووضع أسنان الطفل. تضمن الفيتامينات التطور الكامل للجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي - مرونة الأربطة وحركة المفاصل. لذلك ، على الرغم من التغذية الجيدة والتناول الفيتامينات للحواملفالأم الحامل قلقة من تدهور حالة شعرها وأظافرها وأسنانها وجلدها ، فهي لا تحتاج إلى التخمين بشأن جنس الجنين ، ولكن استشر الطبيب بشأن صحتها.
كما ترون ، التغييرات في مظهر الأم الحامل لا ترتبط بأي حال بجنس الجنين. تعتمد حالة الشعر والأظافر والأسنان على امتصاص الجسم لمعادن الكالسيوم. تنعيم التجاعيد وحتى البشرة الجميلة ، وكذلك ظهور التصبغات أو علامات التمدد ، تفسرها التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن التغييرات في مظهر الأم الحامل لا تعتمد على جنس الطفل!
إن الرغبة في معرفة المزيد عن طفلك وحمايته من الأذى أمر طبيعي لأي أم. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتحول الحمل إلى سلسلة من الطقوس. من أجل معرفة جنس الطفل ، يمكنك اليوم ببساطة إجراء الموجات فوق الصوتية. ولكي ينمو الطفل ويتطور بشكل جيد ، لا داعي للتخمين بشأن القهوة ، ولكن حاولي معرفة المزيد عن الحمل واتباع توصيات الطبيب واتباع أسلوب حياة صحي.
ماريا سوكولوفا
وقت القراءة: 5 دقائق
أ
الحمل هو وقت أقصى درجات الحذر. حتى داخل جدران منزلك. بعد كل شيء ، بينما يعمل زوج الأم الحامل لصالح الأسرة ، تقع جميع الأعمال المنزلية على عاتق المرأة الحامل ، بما في ذلك تلك التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأم والطفل. في الفترة التي تسبق ولادة الطفل ، تعتبر "الأعمال البطولية" مثل إعادة ترتيب الأثاث وتسلق السلالم وحتى تنظيف صناديق فضلات القطط خطيرة للغاية.
لذلك ، نتوقف مؤقتًا عن كوننا أبطالًا ونتذكر أي من المسؤوليات المنزلية يجب أن تنتقل إلى أحبائك ...
بالنسبة للنساء اللواتي يحملن طفلاً ، فإن اتباع نظام غذائي صحي شرط مهم للغاية لتهيئة الظروف المواتية لنمو الجنين وتكوينه. يعتبر الامتثال لمبدأ تناول كل ما لا يؤذي الطفل أمرًا أساسيًا. كل ما تحتاجه هو أن تعرف جيدًا الأطعمة الخطرة وأيها يمكنك تناولها وقتما تشاء.
والآن دعنا نتناول هذا بمزيد من التفصيل.
التغذية السليمة للمرأة الحامل هي مفتاح صحة الطفل والأم. لذلك ، يجب أن تكون متوازنة. جنبا إلى جنب مع الطعام ، تدخل جميع المواد اللازمة للنشاط الحيوي للحياة الجديدة الناشئة إلى الجسم. من أجل عدم انسداد الأعضاء والأنظمة ، يجب استبعاد الأطعمة الضارة وغير المفيدة من النظام الغذائي. للقيام بذلك ، يجب أن يكون لديك معلومات حول ما ينصح بتناوله وما هو محظور ، وكذلك حول ميزات التغذية في مراحل الحمل المختلفة.
إن رفض أي طعام خلال فترة الحمل بأكملها هو خطوة خاطئة. أثبتت الممارسة الطبية أن الغياب التام لبعض الأطعمة في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة في المستقبل. وبالتحديد ، فإن طفلك ، الذي لن يتلقى هذه المنتجات في الرحم ، سيولد برفض فسيولوجي لها. أي أنه سيكون هناك خطر الإصابة بتفاعلات حساسية لأنواع كاملة من الأطعمة الشائعة. محاربة الحساسية صعبة للغاية ، فهي ستسمم حياة أطفالك. سيتعين عليهم التخلي عن العديد من المكافآت. لذلك ، التزم بخوارزمية غذائية تنص على رفض بعض الأطباق فقط خلال فترة معينة من الحمل. إذا كان بإمكانك تناولها في الثلث الأخير من الحمل ، فتناولي من أجل الصحة.
يجب أيضًا عدم اتباع الأنظمة الغذائية ، وتناول الأطعمة الصحية المختلفة ، ولكن بكميات محدودة. إذا كانت لديك أي شكوك حول ما إذا كان بإمكانك تناول مشروب معين أو تناول مشروب ، فاستشر طبيبك بشأن هذا الأمر. سيكون هذا هو القرار الصحيح ، مما يساهم في القضاء على أدنى المخاطر.
قائمة الأطعمة التي ستؤذيك أنت وطفلك واسعة جدًا. انتبه إليه وافهم بنفسك ما سيكون استخدامه محفوفًا به.
يجب أن تكون هذه القائمة في رأسك طوال الوقت ، فهي بعيدة عن الاكتمال ، لذا قم بتوسيعها بنفسك. للقيام بذلك ، ركز على رفاهيتك ونصائح الخبراء.
في بداية الحمل ، يجب التعامل مع التغذية باهتمام خاص. في هذا الوقت ، يبدأ تكوين الأنظمة الحيوية للجنين. يمكن أن يؤدي أي تأثير خارجي سلبي إلى تأخر في النمو أو إجهاض. خلال هذه الفترة ، هناك العديد من المحظورات القاطعة:
من المهم أن تتذكر أنه حتى الأطعمة المسموح بها أثناء الحمل يجب أن تؤكل مع مراعاة الرفاهية. الطريقة الرئيسية لتجنب مخاطر الأمراض هي اتباع قواعد النظافة وتجهيز الأغذية. قم بطهي الطعام بشكل صحيح ، وغليه واغسله جيدًا ، وحافظ على نظافة يديك وأوانيك.
بالنسبة للحمل المتأخر ، توجد قائمة بالأطعمة المحظورة. يجب التخلي عن بعضها نهائيا. يستخدم البعض الآخر فقط في بعض الأحيان.
يعتبر الفطر خطيرًا بشكل خاص ، ومن الأفضل عمومًا عدم استخدامه. منذ حتى الفطر الصالح للأكل الذي ينمو في ظروف بيئية سيئة يمكن أن يصبح سامًا. بتناولها ، فإنك تعرض حياتك وحياة الطفل الذي لم يولد بعد للخطر.
إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن بعض هذه المنتجات ، فاستشر طبيبك حول مقدار ما يمكنك إدخاله في نظامك الغذائي ، ومتى تقلل من استخدامها.
تعد معرفة قائمة المنتجات المحظورة جانبًا واحدًا من المشكلة ، فأنت بحاجة إلى فهم العواقب التي سيؤدي إليها استخدامها على الرغم من المحظورات. ويمكن أن تكون مأساوية حقًا.
على سبيل المثال ، الكحول ، حتى بجرعات صغيرة ، يغير تدفق الدم في المشيمة. وراء هذا يكمن خطر الهجوم. أي أن الدماغ لا يتلقى التغذية اللازمة ويبدأ تثبيط تكوينه. يشكل الكحول في دم الأم خطراً على إصابة الطفل بمتلازمة الكحول الجنينية ، مما يؤدي إلى تشوهات في النمو. لذلك ، قبل أن تشرب مائة جرام ، فكر في نوع المشكلة التي يمكن أن تحدث للطفل.
مع المعلومات حول مخاطر بعض الأطعمة ، يمكن للمرأة أن تنظم نظامها الغذائي بطريقة تساعدها على تحمل الحمل ، ولا تخلق مشاكل إضافية. نتمنى لك الحكمة ونوصي باستخدام توصيات الخبراء الواردة في هذه المادة.
