مشاعرنا ليست دائما متبادلة. أو يمكن أن يجلب الحب معاناة أكثر من الفرح. إذا كنت في قفص من تجاربك الخاصة ، فإن أفضل حل هو معرفة كيفية ترك الشخص بعيدًا عن أفكاره.
سوف يجلب لك الراحة التي طال انتظارها وفرص حياة جديدة رائعة. ستكون نصيحة عالم النفس ، والتي ستتم مناقشتها على مراحل في هذه المقالة ، مفيدة للغاية في هذا.
كثير من الناس يخلطون بين مفهومي "التخلي" و "النسيان" أو "الوقوع من الحب" تمامًا. يسهل فهم هذا الأمر عندما تفكر في المعنى الحرفي للتخلي.
على سبيل المثال ، قاموا بشراء بالون لفتاة صغيرة. كانت سعيدة جدًا معه ولعبت معه لفترة طويلة. لكن سرعان ما أرادت أن تلعب بألعاب أخرى. لذا أخذت الخيط وتركته. طارت الكرة في السماء وأصبحت حرة.
وبالمثل ، يجب على الشخص الذي يركز على علاقة مرهقة أن ينتقل أيضًا إلى شيء آخر. لكن هذا لا يعني أنه في هذه المرحلة لن يتذكر شخصه المحبوب وسينساه تمامًا.
هناك فئة من الناس لا يفهمون لماذا يجب عليهم التخلي عن شخص ما. إنهم يعتقدون اعتقادًا راسخًا أنه بالمثابرة والبراعة اللازمتين ، يمكن تحقيق المعاملة بالمثل. بصراحة ، أجبر نفسك على الحب. لكن هذا خطأ كبير.
لنفترض أن الشخص يحب الأناناس. ولعلاج الكمثرى اللامبالاة أو بشكل عام لا يمكن تحملها. وبغض النظر عن مقدار تظاهرك بأنك أناناس ، فلن تتوقف عن كونك كمثرى. هكذا تطورت الظروف.
لكن هناك الكثير من الناس الذين ، على العكس من ذلك ، يفضلون الكمثرى على الفواكه الأخرى. لذا ربما يجب عليك التفكير في خيارات أخرى وإيجاد خيار أكثر ملاءمة؟
مساوئ محاولة الاستيلاء على الشخص "الخطأ":
نصيحة الطبيب النفسي:العلاقات هي التي تمنحنا المشاعر الإيجابية ، لا تدمرنا. أنت ، مثل كل كائن حي ، تستحق الحب. لست مضطرًا للخروج من طريقك لإرضاء تغيير مبادئك. الكثير من الناس سيقدرونك بدونها.
إذا كنت لا تستطيع أن تنسى شخصًا ما ، فهذا الشخص كان مهمًا جدًا بالنسبة لك. مشاعرك تجاهه قوية جدًا ، لذلك تستمر الأفكار في العودة إليه طوال الوقت. إما أن الكائن قد تسبب لك في الكثير من الأذى وخيبة الأمل. والآن لديك مشاعر سلبية تجاهه أو حتى رغبة في الانتقام من كل ما فعله بك. على أي حال ، يجب أن تتخلى عن الأفكار غير الضرورية في أسرع وقت ممكن. حتى لا يكذبوا ثقلًا في روحك.
حالة من الممارسة:
قصة إيرينا: "لفترة طويلة ، كانت الأفكار حول زوجها الحبيب السابق تطاردني. لقد كانا معًا لمدة 6 سنوات و 3 سنوات في الزواج القانوني. كان الفراق سريعًا جدًا وغير متوقع. في غضون شهر واحد فقط ، تغير موقفه كثيرًا. كل محاولاتي لإرضاء ذهبت سدى.
ثم غادر دون أن يشرح شيئًا حقًا. لمدة 1.5 عام انتظرت عودته ليقول إنه كان مخطئًا ، اطلب المغفرة. لكن بدلاً من ذلك ، اكتشفت أنه تزوج أخرى وكانوا يتوقعون طفلًا. كانت صدمة حقيقية! أدركت أنني لا أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي.
لم تهدأ المشاعر أبدًا ، ولم أرغب حتى في النظر إلى الرجال الآخرين. قررت استشارة طبيب نفساني. كنت راض جدا عن النتيجة. بعد عدة جلسات ، أصبحت أكثر هدوءًا بشأن الموقف ، تمكنت من قبوله.
تدريجيًا ، أدركت أن الحياة تستمر وأن أفكار الأول تتركني. ساعدني طبيب نفساني فقط في البدء في بناء علاقات جديدة ".
لذا ، فأنت تفهم حتمية وأهمية هذه اللحظة. تهانينا ، هذا يعني أنك قد غطيت نصف الطريق بالفعل!
سيكون من المفيد جدًا أن تكون قادرًا على شكر الشخص. الفراق ليس خسارة ، بل هو استحواذ. أهم شيء في الحياة هو الخبرة. وعليك أن تتعلم من هذه التجربة لتجد أخطائك ولا تكررها في المستقبل.
حتى لو تلقيت المعاناة والألم فقط ، فلا تيأس. هذه فرصة للنمو ، وليس التعلق الشديد بالناس ، لتعلم بناء علاقات متناغمة.
لتوديع شخص ما بشكل صحيح ، من المهم أن تفعل كل شيء على مراحل. لا ينصح بتخطي أي من المراحل. وإلا فإن ما فاتك سيأتي على أي حال ، ولن تكون اللحظة هي الأنسب.
بعد كل هذه الخطوات ، ستشعر بالتأكيد بالانتعاش. وسيزول ألمك.
في حالات مختلفة ، تستغرق العملية بأكملها مقدارًا مختلفًا من الوقت. من شهر الى عام. ولكن كلما ابتعدت عن هذا المسار مبكرًا ، زادت سرعة التخلص من العبء.
نصيحة مهمة:لا تسكر مع الشفقة على الذات. لا تطارد أفكارك ، كم هو مصيرك غير سعيد. كم أنت وحيد. من الأفضل أن تتذكر في اللحظات الصعبة أولئك الذين هم أسوأ. عن الأيتام والمعوقين والمسنين الوحيدين.
والأفضل من ذلك ، فكر في كيفية مساعدتهم على تخفيف معاناتهم. وبعد ذلك سوف تنسى ألمك.
عندما تضطر إلى الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، تظهر الأفكار بشكل طبيعي أنك لن تكون قادرًا على الحب مرة أخرى. أنا فقط لا أريد أن أشعر بنفس الألم مرة أخرى.
لكنك لست بحاجة إلى زرع هذا الرأي في نفسك. بعد كل شيء ، بدون حب ، تكون الحياة مملة وفاذلة. بدلًا من ذلك ، قم ببعض التأمل الرائع للمساعدة في استعادة علاقة صحية مع الحب.
لا يمكن أن تنسى شخصًا لفترة طويلة؟ ستساعد هذه الممارسة في كسر الاتصال طويل الأمد وتحرير نفسك من السلبية.
إن وفاة أحد أفراد أسرته مأساة حقيقية لأولئك الذين يتعين عليهم التعامل معها. بعد ضربة القدر هذه ، ليس من السهل أن تقف على قدميك وتستمر في عيش حياة طبيعية. خاصة عندما يموت شاب قريب منا أو حتى طفل.
لا يستطيع الكثيرون قبول ظلم ما حدث. هناك أشخاص غير قادرين على التعامل مع هذا الوضع بعد مرور عام واحد على الوفاة. غالبًا ما يجرون حوارًا متواصلًا مع المتوفى ، كما لو كان لا يزال على قيد الحياة.
النصيحة:
قصة فيكتوريا: "لم أفكر قط أن مثل هذا الحزن يمكن أن يحدث في حياتي. مات ابني الحبيب عن عمر يناهز السابعة. لوقت طويل لم أصدق ما حدث. يبدو أن كل هذا لم يكن يحدث لي.
لكن الحقيقة كانت وحشية. توقفت الحياة عن اهتمامي تمامًا ، على الرغم من بقاء أشخاص مقربين آخرين - زوجي وابنتي الكبرى. سجلني زوجي لرؤية طبيب نفساني وأجبرني حرفيًا على الذهاب. لدهشتي ، شعرت بتحسن بسيط بعد المحادثة الأولى.
لذلك واصلت علاجي. ساعدني الطبيب النفسي في النظر إلى ما حدث من الجانب الآخر ، لأتذكر أن الأحباء الآخرين يحتاجونني ، لفهم أنه من الممكن الاستمرار في العيش حتى بعد وفاة الطفل.
للتوقف عن إثارة الأفكار حول الماضي في رأسك ونسيان شخص ما ، فأنت بحاجة إلى الثبات والسلوك الحكيم تجاه الموقف. إذا كنت في موقف صعب ، سيساعدك المتخصصون لدينا بالتأكيد في ذلك. لا تنعزل في نفسك وفي حزنك.
كلما اتخذت الخطوة الأولى بشكل أسرع ، قل عدد الأيام التي ستقضيها في معاناة. عالم النفس المتمرس هو أفضل دواء للروح والحياة المتناغمة.
اضطر جميعنا تقريبًا إلى التخلي عن أحد أفراد أسرته مرة واحدة على الأقل في حياتنا. هذه دائمًا عملية صعبة ومؤلمة. لتمريرها ، على الروح أن تعمل. الشخص الذي تمكن من التخلي عن أحد أفراد أسرته ينمو داخليًا ، ويصبح أقوى وأكثر حكمة.
يجب عليك ان تنسى:
- عندما تحب ، لكنه (أ) - لا ؛
- عندما لا تتمكن من تلبية احتياجات مهمة جدًا في هذه العلاقات (على سبيل المثال ، شريكك ليس مستعدًا للانفتاح وبناء علاقات وثيقة ودافئة ، لكنك بحاجة إليها) ؛
- عندما لا تتطابق أهدافك وقيمك وآرائك حول العلاقات ، وبالتالي لا يمكنك بناء مستقبل مشترك (على سبيل المثال ، بالنسبة له (هي) وظيفته في المقام الأول ، وبالنسبة لك - ولادة طفل ؛ هو (هي) أكثر راحة في زواج الضيف ، وأنت بحاجة إلى عائلة تقليدية) ؛
- عندما تدمرك علاقة ما (على سبيل المثال ، علاقة مع مدمن غير مستعد للتخلي عن إدمانه).
لتترك ، عليك أن تفعل ذلك.غالبًا ما يأتي إلي العملاء بمثل هذا الطلب ، لكنهم في الواقع لا يريدون التخلي عن ذلك ، لكنهم يبتعدون عن الألم. في هذه الحالة ، تريد التخلص من الألم بأي شكل من الأشكال. بالطبع ، الخيار المثالي هو إعادة أحد أفراد أسرته ، وإذا كان هذا مستحيلًا ، فاتركه. في هذه الحالة ، يبدأ الشخص في التأرجح العاطفي للآمال وخيبات الأمل ، ثم يحاول العودة ، ثم يدفع الشريك بعيدًا ، لكن الوضع لا يتغير.
بجانب، غالبًا ما تتداخل المخاوف مع التخلي عنه(الخوف من المجهول ، الخوف من الوحدة ، الخوف من فقدان السيطرة ، إلخ). يمكنك ويجب أن تعمل مع المخاوف. طالما أنهم يعيشون فيك ، فهم يحكمون حياتك. عندما تعمل عليها ، ستبدأ بنفسك في إدارة ما يحدث في حياتك.
تبدأ الحركة الحقيقية نحو التخلي عندما يعترف الشخص بعجزه في مواجهة الوضع الحالي ويدرك أنه فعل كل ما في وسعه ولا يمكنه فعل أي شيء آخر. في هذه الحالة ، يصبح التخلي هو المسار الوحيد الممكن.
إذا لم تكن قد توصلت إلى هذا الفهم بعد ، فعليك التصرف ، والمحاولة ، والإدراك ، وعيش ما لم تعيشه بعد - حتى لا يكون هناك شك في أنك قد استنفدت كل ما هو ممكن ، وتحاول الحفاظ على العلاقة ، ولكنك لم تفعل ذلك. الحصول على النتيجة المرجوة.
للتخلي عن ذلك ، عليك أن تغفر مظالمك وتتخلى عن توقعاتك.... المظالم والتوقعات ، مثل الحبل ، تربطك بمن تحب ، مما يسبب الألم.
نعم ، لقد توقعت أنك ستكون سعيدًا بهذا الشخص بالذات ، وأنه هو الذي يرضي جميع احتياجاتك ، لكن هذا لم يحدث. لقد كنت مخطئًا ، وأنت تتوقع منه ما لا يستطيع أن يمنحك إياه. تقبل ذلك ، وأنه لا يتعين على أحد أن يرقى إلى مستوى توقعاتك.
ينشأ الاستياء من التوقعات غير المحققة. إن المظالم التي تعيش في داخلك تدمرك ، لذلك عليك أن تسامح من يؤذيك ، عن طيب خاطر أو كره. ويجب أن يتم ذلك من أجل صحتك العقلية والجسدية.
تخرج المشاعر السلبية من خلال الدموع والنشاط البدني ، ويمكن وصفها. هناك تقنيات مختلفة للتعامل مع المظالم (خطاب غاضب ، خطاب تظلم ، خطاب تسامح ، طرق العلاج بالفن ، التصور ، إلخ). يمكنك التعامل مع المظالم بمفردك ، ولكن من الأفضل القيام بذلك مع طبيب نفساني استشاري.
من المهم أيضًا تعلم جميع الدروس مما حدث.في العلاقة ، يتم إشراك شخصين دائمًا ، ويساهم كل منهما بنسبة 50٪. أدرك مسؤوليتك عما حدث وافهم ما لم تفعله أو فعلته بشكل خاطئ. هذا العمل ضروري لعدم تكرار الأخطاء القديمة في العلاقات الجديدة. إن معرفة لماذا علمتك الحياة مثل هذا الدرس سيجعل من السهل عليك أن تسامح. ربما تدرك فجأة أنه لا يوجد شيء لتسامحه ، إنه فقط أنك لا تستطيع أن تفهم شيئًا مهمًا جدًا لنفسك بطريقة أخرى.
عند الاستغناء عن الذهاب ، يجب أن تمر بفترة إقامة للخسارة ، والتي تشمل عدة مراحل وتستغرق في المتوسط من 6 إلى 14 شهرًا. لا تنقطع العلاقات العاطفية في يوم واحد ، فهي تستغرق وقتًا وجهدًا. من المهم ألا تتعثر في أي مرحلة. إذا كنت تشعر أنه بعد دخولك إلى نوع من الحالة العاطفية السلبية ، فإنك تظل فيها لفترة طويلة ، فمن الأفضل استشارة أخصائي.
عندما تعمل من خلال الاستياء والتوقعات ، سيصبح حبك غير مشروط ، وهذا يعني أنك قد تركته. لم تعد تتوقع شيئًا من حبيبك ، ولا تلومه على أي شيء ، مما يعني أنه لا يوجد ألم ، هناك فقط الدفء وأتمنى سعادته.
دعنا نذهب ، أي لإكمال العلاقة ، من الضروري أن تكون منفتحًا تمامًا على مقابلة شخص جديد. إذا قمت بذلك ، فلن تنظر بعد الآن إلى الشريك الجديد من منظور العلاقات السابقة ، ولكن ستتمكن من قبوله كما هو ، وتثق به ودعه يدخل قلبك.
آنا بيسيسالحب هو شعور عظيم يلهم الناس ويجعلهم أفضل. ولكن ما مدى صعوبة لقاء الحب الحقيقي المتبادل في هذه الحياة. كقاعدة عامة ، يحب المرء عادة ، ويستفيد الثاني منه ويغادر في أول فرصة. من الصعب أن تكون في مكان النصف الذي يتم استخدامه. بعد كل شيء ، عندما يمر الحب العنيف الأول ، يتضح من الذي يحب حقًا ومن الذي يستفيد من عجز الشريك.
أن تكون قريبًا من شخص عزيز ، ومعانقة أحد أفراد أسرته ، والنوم في أحضان دافئة هي قمة النعيم. لكن ماذا تفعل عندما تبدأ في فهم أن النصف الآخر يعاني من حقيقة أن الحب قد مضى ، ولا يوجد شيء آخر سيبقى بجانبك؟ أفضل شيء في هذا الموقف هو تركه ونسيانه. لا أحد يجادل بأنه يؤلم كثيرا. لكنها ستكون أفضل لكليهما حقًا.
فقط لا تقرر هذا الفعل بشكل عفوي. الانفصال عن العلاقة ليس سهلاً كما قد يبدو. فكر في كل خطوة ، "أعد تشغيل" هذا الموقف في رأسك وتصرف.
هناك الكثير من الدلائل التي توضح أنه من الضروري التخلي عن الشخص المغادر. فيما يلي أهمها فقط:
تجد نفسك تهين نفسك أمام شريكك ، وتتوسل لمشاعر متبادلة.
لا عجب يقولون أن جميع العشاق يرون العالم باللون الوردي. ربما ليس العالم ، ولكن موضوع عشقك بالتأكيد. نحن لا نلاحظ في الشريك أوجه القصور ، والإغفالات ، وأكثر من ذلك ، كيف يعاملك بالفعل.
ولكن على المستوى الحدسي ، يمكن للجميع فهم أن هناك شيئًا ما خطأ. لا يوجد جواب لمشاعرك الرقيقة؟ يتم إيلاء اهتمام أقل وأقل لك والمزيد والمزيد من الوقت الذي يحاول شريكك أن يقضيه معك؟ حان الوقت للتفكير وخلع نظارتك ذات اللون الوردي. التحليل والاستعداد للإضراب. عاجلا أم آجلا ، سوف يتبع. فقط لا تتوسل من أجل الحب ولا تهين نفسك ، فسيكون ذلك أكثر إهانة.
العلاقة الحميمة ولا شيء غير ذلك.
لا تعتقد أن هذا لا يمكن أن يكون. بعد كل شيء ، لا يمكن لمشاعر الشريك أن تمليها إلا العاطفة الجسدية ، التي اتخذتها ، في البداية ، من أجل الحب. لا أحد يدعي أن العلاقة الحميمة الجسدية ليست مهمة. لكن ليس هذا هو الشيء الرئيسي في العلاقة. سوف يمر الشغف بمرور السنين ، ويجب أن يشعر الناس بالحب لبعضهم البعض من أجل الاستمرار في العيش معًا. اين ذهب الحب؟ هل كانت هناك؟
أنت تثق في من تحب كثيرًا ، لكنه لا يفعل ذلك.
في شعوره ، يصبح الشخص المحب أعمى. يثق في شريكه بكل مشاكله ، ويشاركها ، ويسعى للتفاهم والمساعدة. لكن ألق نظرة فاحصة ، هل يثقون بك حقًا؟ هل يخبرك من تحب عن مصاعبه ومحنه ، أم أنه يخفي الحقيقة؟ أيضا ، هل يفي بكلمته لك؟ هل من الضروري أن تبكي في وسادتك من الاستياء عندما تم خداعك مرة أخرى أو عدم الوفاء بوعدك؟ أو فقط دعها تذهب وتنسى؟
تضحي بنفسك ، ولا يمكنك فعل ذلك.
ما الذي يبقي الشخص الذي لا يحبك بجوارك؟ الاستفادة ، بالطبع. إنه مرتاح معك فقط. بالإضافة إلى ذلك ، من منطلق الشعور بالأنانية ، يحاول الشخص غير المحب إجبارك على إثبات حبك له. أي ، لكل حالة مناسبة ، تضحي بنفسك. إذا رأيت أنه يتعين عليك عدة مرات متتالية التضحية بخططك أو أذواقك أو أحكامك ، فأنت بالتأكيد قيد الاستخدام. فكر وراقب. لكن توقف عن التضحية بنفسك. هذا التفاني ليس مطلوبًا من قبل أي شخص ، بل والأكثر من ذلك ، أنت.
بعد تحليل الإيجابيات والسلبيات ، قررت أن شريكك لا يحبك. إذن كيف تتخلى عن الوهم المهووس بأنه لا يزال بإمكانك إصلاحه؟ سيأتي الوقت وسيظل يتعين القيام به. لذا اجعل ذلك يحدث عندما تكون مستعدًا لمحادثة جادة وانفصال.
هناك خياران فقط للانفصال عن شخص لا يحبك:
- أنت بنفسك تقرر هذه الخطوة وأخذ زمام المبادرة بين يديك. إنه أمر صعب للغاية ، لكن في بعض الأحيان ، من أجل عدم تعريض نفسك لمزيد من الألم ، من الأفضل القيام بذلك ؛
- سيأتي اليوم الذي يغلق فيه أحد أفراد أسرتك الباب ويغادر ، تاركًا وراءه مرارة الاستياء.
في أي من الخيارات ، ستكون مؤلمًا ومزعجًا بشكل لا يصدق. إن سوء فهم ما يحدث والمرارة والألم هو ما ينتظرك بعد الانفصال. لكننا الآن بحاجة إلى التفكير فيما يجب فعله بعد ذلك. من الضروري الخروج من هذا الموقف بهدوء قدر الإمكان وإلحاق أقل ضرر بالنفس.
الشخص الذي يحب كثيرًا بالكاد يدرك أنه لا يوجد شعور متبادل. يمسك بخيط حبه مثل شريان الحياة. يبدو له أنك إذا تركت هذه "القشة" ، فسوف يغرق. لا تتخيل أن المشاعر تجاه شريكك تنقذ حياتك. لقد كنت وحيدًا حتى هذه اللحظة ، لذا فأنت الآن لا تخشى البقاء بمفردك وأكثر. لم يقتصر الأمر على أن من تحب لم ينقذك أبدًا ، ولكنه لن يساعدك الآن. لأي غرض؟ بعد كل شيء ، إنه لا يحتاج إليك. لا تظن أنه عندما يختفي من حياتك ، فإن كل شيء سيكون مغطى بالظلام. هذا ليس صحيحا! لن تتحقق الآمال الكاذبة التي تضعها على من تحب. بعد مرور بعض الوقت على الانفصال ، ستفهم أن العالم مشرق وممتع حتى عندما لا يكون الشخص الذي تحبه موجودًا.
تعلم أن تكون ممتنًا. بعد كل شيء ، إلى حد كبير ، لا يقع اللوم على الحبيب في حقيقة أنه لا يشعر بالمثل تجاهك. حدث ذلك. اغفر له على حقيقة أنه لا يستطيع أن يمنحك السعادة والحب ، لأنك لم تستطع أن تفهم في الوقت المناسب أنه لا توجد مشاعر ، ولا تلومه على أي شيء. تقبل حقيقة أن الأسباب التي منعتك من أن تكون محبوبًا قد لا تكون معروفة أبدًا. على الأرجح ، هو نفسه لا يستطيع تسميتها.
خذ قطعة من الورق واكتب عليها ما أنت ممتن لهذا الشخص. ضع قائمة بكل اللحظات المهمة عندما شعرت بأنك أسعد شخص في العالم وأكثرهم تعاسة. المشاعر السلبية هي أيضًا تجارب ستمنعك من ارتكاب أخطاء في المستقبل. اجتماعاتنا وفراقنا ليست مصادفة ، فهي تتيح لنا الفرصة لفهم أخطائنا والتعلم منها. فقط لا تكن مكرًا مع نفسك ، اشكر بصدق حبيبك على وجوده في حياتك.
لاستعادة راحة البال وعدم القيام بأي شيء غبي في وقت الانفصال ، جرب التأمل. هذا ليس بالأمر الصعب. تحتاج إلى معرفة تسلسل الإجراءات وضبط الاسترخاء.
- من أجل ذلك ، عليك البقاء في الغرفة بمفردك. من المستحسن أن تعرف أنه لن يزعجك أحد في هذا الوقت ؛
- افصل التلفزيون والهواتف وجرس الباب ؛
- كن مرتاحًا على كرسي ، على أريكة ، على الأرض واسترخي ؛
- العب أي دورة تأمل تجدها على الإنترنت وأغمض عينيك.
اصنع قاربًا من الورق واتركه يمشي على طول النهر أو المجرى. اعتقد أن المتاعب والمصائب تطفو معه ، وأن تيارًا جديدًا سيجلب لك السعادة فقط. أتمنى للسفينة رحلة سعيدة وقل كلمات فراق.
اشترِ أحذية بمقاس أصغر ، وامنحها الاسم الكبير "DEPENDENCE" ، وارتدِها واستمر في ارتدائها طوال اليوم. في نهاية اليوم ، عندما تخلع تلك الأحذية الرهيبة ، ستجد أن العيش بدون إدمان أسهل بكثير.
بغض النظر عن كيفية حدوث الانفصال ، حافظ على تحكمك. لك لن تشفق على أحد. علاوة على ذلك ، فإن الشخص الذي لا يحبك لن يحبك الآن.
لنعد إلى هذين السيناريوهين لتطور الأحداث المذكورتين أعلاه.
لذلك ، قررت أن الشخص الذي بجوارك لا يحبك على الإطلاق ، بل يستخدمك فقط. من الصعب أن تقرر فراق نفسك ، لكن هذا أفضل اليوم مما هو عليه لاحقًا ، حيث سيكون الأمر أكثر إيلامًا. فكر في أصغر تفاصيل المحادثة واللحظات التي يمكن أن تصبح أساسية. أخبر شريكك أنك تريد التحدث معه بجدية. قم بإعداد عشاء لذيذ ، اضبط الطاولة بشكل جيد. لتكن هذه لفتة نبيلة أخرى من جانبك. لا تبدأ محادثة أثناء تناول الطعام ، ابحث عن مواضيع قريبة ومثيرة للاهتمام لكليكما. الآن بعد أن أصبحت هادئًا ، يمكنك البدء في الحديث. تحدث عن مدى روعتك معًا. اشرح للشخص أنك تفهم تمامًا أنه لا يحبك وأن البقاء معًا لن يكون سوى عذاب. لا تغش أو تتحمل اللوم. لا تقل أبدًا أنك وجدت شخصًا آخر. بعد كل شيء ، ستؤدي هذه الكذبة المتعمدة إلى الشعور بالتملك لدى شخص لا يحبك ، مما سيجعله يبقى معك ، وبعد ذلك ستختلط عليك أخيرًا في علاقتك.
الخيار الثاني أكثر صعوبة. عادة ما يغادر الشريك بشكل غير متوقع ، وأحيانًا دون سابق إنذار بشأن رحيله. تعود إلى المنزل ، وهناك ملاحظة. أو يحدث ذلك أثناء فضيحة ، عندما يمطرك أحد أفراد أسرتك بالشتائم ، ويجمع الأشياء ويهرب في الليل إلى الأبد. الرغبة الأولى هي أن تتبع. بعد كل شيء ، هو منزعج منك. هذا يعني أن اللوم يقع عليك ، وبالتالي عليك أن تعتذر على وجه السرعة. قف! لا تستعجل الأمور. هذا اختبار آخر لمعرفة ما إذا كان زوجك يحبك أم لا. إذا كان يحب ، فسيعود بالتأكيد. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك طريقة واحدة فقط للخروج - تركها مرة واحدة والنسيان.
قطع! كل شيء كان قبل اللحظة التي أغلقت فيها الباب خلف حلمك الذي لم يتحقق. لقد عانى كل بالغ من هذا مرة واحدة على الأقل في حياته. نقع في الحب ، ونرفع موضوع العبادة إلى السماء ، وهو ، بلا مبالاة كاملة ، ينزلنا إلى الأرض. هناك عدد قليل من الأشخاص المحظوظين في العالم الذين لم يعانوا من الفشل الذريع في الحب.
يمكن قول شيء واحد على وجه اليقين - سيكون مؤلمًا ومهينًا ، وستكون ليال بلا نوم وبحر من الدموع في انتظارك. البكاء ، صب المشاعر السلبية والمرارة ، صب السلبية والهدوء. لا تثق بأي شخص يدعي أن الدموع ليست دواء. بادئ ذي بدء ، الدموع هي أفضل إطلاق للمشاعر السلبية التي لا يمكن الاحتفاظ بها في النفس. شيء آخر هو أنك لا تريد أن يرى أحد بالخارج معاناتك. مرة أخرى ، دخيل. الأشخاص المقربون قادرون على فهم ألمك ومساعدتك على النجاة من هذه المحنة. سيرافقك هذا الألم لبعض الوقت ، لكن من الضروري أن تستمر. مهما كان الأمر يؤلمك ، لا تحاول إعادة الشخص الذي يغادر. إذا كان لديه مشاعر تجاهك ، فسيعود ، وإذا كنت محقًا ولم تكن محبوبًا ، فمن الأفضل تركه.
29 ديسمبر 2013 ، الساعة 2:02 مساءًتتكون حياتنا كلها من العلاقات الإنسانية: الأسرة والعمل والاجتماعية. لكن الأعمق والأكثر أهمية بالنسبة لنا هي العلاقة مع الأشخاص الذين نحبهم. في كثير من الأحيان هناك خلافات وسوء فهم وتغيرات مختلفة في العلاقات بينهما. ولكن ماذا تفعل عندما تشعر أن العلاقة قد استغرقت مجراها وتوشك على الانتهاء؟ لم تعد تقدر هذا الشخص كما كان من قبل ، فقد اختفى التفاهم المتبادل بينكما ، وأنت تتشاجران إلى ما لا نهاية؟ كيف تكون قادرًا على التخلي عن بعضكما بشكل صحيح وبدون ألم لكلاكما؟
بالطبع ، هذا ليس بالأمر السهل ، فهناك دائمًا نوع من الفراغ وخيبة الأمل بعد الانفصال. لكن إذا نظرت إلى هذا الموقف من الجانب الآخر ، فسترى الخبرة والحكمة والمعرفة التي اكتسبتها من خلال هذه العلاقة. هذه هي نهاية مرحلة معينة فقط من حياتك ، ولكن ليس الحب.... عندما تفهم هذا وتكون قادرًا على القبول ، فبصرف النظر عن الشعور بالامتنان لهذا الشخص ، فلن يتبقى لك أي شيء آخر.
بالتأكيد ، كل الأشخاص الذين يأتون إلى حياتك ليسوا عرضيين ، فلكل منهم غرضه الخاص ، ولماذا ظهروا في حياتك. يجلبون معهم دروس الحياة التي تحتاج إلى تعلمها. هذا يطور الصفات التي تفتقدها ، وبالتالي تنمو كشخص ، أنا أتحدث عن النمو التطوري.
لقد كنتما عزيزين على بعضكما البعض ، وشعرت بمشاعر قوية ، وقضيت لحظات لا تُنسى من الحياة معًا. بالطبع ، سيبقى كل هذا في ذاكرتك ، ولكن بالفعل كما في اليوم الماضي. وستأسف لمغادرة أو التخلي عن شخص من حياتك. لكن الحياة لا تتوقف أبدًا ، فهي تتحرك باستمرار ، وتتغير ، وتجلب التغييرات والتغييرات. وبالمثل ، فإن علاقتك ستتغير باستمرار ، وستُغنى بمشاعر وتجارب جديدة. لا تخف من المضي قدمًا والسماح لأشخاص جدد بالعودة إلى حياتك مرة أخرى.
لا شيء يمكن أن يدوم إلى الأبد. لقد أعطيت بعضكما البعض كل ما في وسعك ، وحاولت الحفاظ على العلاقة. ولكن إذا كنت قد استنفدت بعضكما البعض ، أو سئمت من المضي قدمًا معًا ، أو ببساطة توقفت عن الحب ، فمن الأفضل ترك الشخص يرحل. على الأرجح ، لقد وصلت إلى حدود علاقتك ، وهذا لا يمكن أن يستمر. ستشعر عندما تصبح العلاقة عبئًا لا يطاق عليك. ثم اترك الشخص ، فأنت لست بحاجة إلى إبقائه بالقرب منك. من خلال القيام بذلك ، سوف تؤذيه فقط ، لأنه سيرى لامبالاتك.
أشكر هذا الشخص ، لأنه علمك شيئًا دون وعي ، وأعطاك تجربة لا تقدر بثمن ، ووقته ، ومشاعره. واستمر في العيش ، لا داعي للتشبث بما ذهب بالفعل ، يمكنك التخلي عنه. لقد تغيرت بفضل هذه العلاقة ، ومن المؤكد أن المعارف والاجتماعات الجديدة في انتظارك.
إذا كنت لا تزال لا تجرؤ على اتخاذ مثل هذه الخطوة ، ولكنك تحاول لصق العلاقة المتداعية ، فأنت بذلك تقتل بعضكما البعض ببطء. بخلاف الألم العميق وخيبة الأمل في العلاقات ، لن يجلبوا لك أي شيء آخر. ستفقد علاقتك القيمة والخوف ، وسوف تتحول إلى نباتات مشتركة مملة. كل يوم ، ستنمو أنت وشريكك كرهًا وتهيجًا ومطالبات بعضكما البعض. ستتبع سلسلة من المشاجرات والمواجهة والبحث عن الجاني وأشياء من هذا القبيل. صدقني ، كلما وسعت هذه العلاقة ، زاد احتمال انفصالكما كأعداء مليئين بالكراهية لبعضكما البعض. إنه استنزاف أخلاقيًا ، ويستغرق الكثير من طاقتك حتى بعد الفراق ، تظل بلا حياة ومكسورًا.
العلاقات يجب أن تجلب لك السعادة والسعادة.يجب أن تتوهج بالحب ، يجب أن تتوهج عيناك ، وتتوهج بالسعادة. عندما لا يكون هذا موجودًا ، هل يستحق الاستمرار؟ فكر في الأمر ، هل تجلب لي هذه العلاقة السعادة واليسر والفرح؟
يتطلب الأمر شجاعة لوقف العلاقة. يجب أن يكون البعض منكم أول من يدرك هذا ويتحدث عنه. لكن ليس كل شخص قادرًا على التحدث بصراحة حتى مع شريكه. ثم تبدأ لعبة الصمت ، المظالم الخفية ، المشاجرات التي لا تنتهي حول تفاهات. ويبدأ الجحيم الحقيقي عندما لا يكون من المستحيل أن نكون معًا فحسب ، بل يصبح عذابًا حقيقيًا.
عاجلاً أم آجلاً ، ستنتهي علاقتك على أي حال ، ولكن بأي طريقة وماذا ستكلفك؟ على الأرجح ، بعد الفراق ، ستترك مع مجموعة من المطالبات لبعضكما البعض والمظالم غير المعلنة. سيعاني الجميع من مثل هذه العلاقة. سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت والجهد للتعافي من هذا التفكك.
لا تقاوم إذا رأيت علاقتك تتدفق بسلاسة نحو النهاية. لذلك يجب أن يكون الأمر كذلك ، يجب أن يكون الأمر كذلك. عندما يترك هذا الشخص حياتك ، فقط اتركه يذهب ، لا تمسك به.
أفضل نهاية للفراق هي التعبير عن الامتنان لهذا الشخص على كل ما فعله من أجلك ، ولحظات السعادة والفرح التي قدمتها لك. حاول أن تفعل ذلك من القلب ، بصدق. بهذه الطريقة سوف تخفف من آلام الانفصال وستزول مشاعر الإحباط والاستياء.
بالطبع ، في البداية ، سيكون من الصعب عليك المضي قدمًا بدون هذا الشخص. لكن الوقت يداوي أي جروح. سيكون لديك فترة يمكنك فيها تقييم العلاقات السابقة ، وتعلم الدروس منها. ثم تدرك ذلك أي شخص يغادر يفسح المجال لوصول شخص جديد... لذا ، خطوة بخطوة ، أنت تقترب من الشخص المقدر لك في الحياة.
انظر إلى أي نهاية كبداية رائعة لشيء جديد ومبهج وسعيد!
كيف تتخلى عن الشخص الذي تحبه؟ حتى الفصل الجسدي لا يعني دائمًا أن الناس قد انفصلوا. يمكنك العيش لسنوات في قارات مختلفة ولا تعرف شيئًا عن بعضكما البعض ، ولكن عقليًا ما زلت موجودًا.
لكنك تحتاج إلى العكس ، حتى إذا كنت تلتقي كل يوم ، تشعر أنك بعيد عن بعضكما البعض ، كما لو لم يحدث شيء على الإطلاق. ستساعدك "الرسالة غير المرسلة" على تحقيق ذلك.
لماذا يتم الاحتفاظ بالاتصال؟ لأن الأسئلة والشكاوى والاستياء ومشاعر الذنب تبقى في الروح. كما يقولون ، "لم تتركها".
عقليًا ، تعود باستمرار إلى المحادثة مع الشخص. قل له شيئا. أنت تسأل. تتوقع منه أن يشعر فجأة بالذنب: "الآن ، عندما تكون مسنًا وضعيفًا ، ستفهم أنك قد خسرت!"
الغرض من "الرسالة غير المرسلة" هو إغلاق العلاقة في روح الشخص الذي يكتب الرسالة. اغفر واترك.
أخبرني أحد العملاء أنه يجب عليك أولاً قبول الشخص الذي تريد التخلي عنه. سأجادل هنا. فليقبل من يعيش معه. لا تحتاج هذا.
النصيحة الأولى - ثق في عمل التقنيات النفسية. إنه يعمل على مستوى عميق.
كيف تترك الإنسان من القلب؟ اكتب له رسالة. علاوة على ذلك ، لا يهم مكان وجود الشخص الذي تفترق معه. على الأقل في الغرفة المجاورة. تحتاج إلى "طرده" من روحك ، وتحريره من أفكارك.
يمكنك الانفصال عن شخص أو حدث أو ظاهرة أو خوف أو قلق. أي شيء يطاردك.
كما يمكنك أن تتخيل ، فإن لهذه التقنية ميزة أخرى مهمة. سوف يساعد ، حتى لو ذهب الشخص إلى عالم أسلافه إلى الأبد. والاستياء المتراكم لا يسمح لك بالنظر إلى المستقبل ، فأنت تعيش باستمرار في الماضي.
قواعد الكتابة.
هناك العديد من الاختلافات في كتابة الرسالة. يعتمد على الهدف. هدفنا أن نقول وداعا
إذن ، ها نحن ذا: كيف نتخلى عن شخص ما. نسختي من النص تقريبية. أنت حر في الكتابة بشروطك الخاصة. الشيء الرئيسي هو اتباع القواعد.
القاعدة 1. تحدث عن نفسك.
عن مشاعرك وخبراتك وعواطفك. بكلمات. على الأقل بذيئة. الشيء الرئيسي هو أن كل ما تراكم هناك يخرج من الروح. إذا كنت تريد الشفقة ، فاشفق على نفسك. تشعر بالذنب - طاعة.
القاعدة 2. إذا سألته عن شيء ما ، فأعطِ الإجابة بنفسك.
لا إجابة - وداعا. فقط وداعا.
القاعدة 3. لا تنقل المسؤولية إليه.
لا داعي لأي شيء "عندما تكون جاهزًا ... إذا استطعت ... أتمنى ألا تتأذى ..." هذه الرسالة ليست له ، ولكن من أجلك! من الأفضل أن تكتب هكذا: "أنا لا أهتم بما تشعر به أو تفكر فيه أو تريده. أحتاج الحرية. وأنا أعتبر ذلك بنفسي ".
المادة 4. لا ثغرات.
ما هي الثغرات؟ إنه شيء من هذا القبيل: "إذا كان يؤلمك كثيرًا ، فاتصل بي ، سأدعمك." أو أي عبارات أخرى يمكن فهمها على أنها فرصة لإعادة العلاقة. للعثور عليهم ، أعد قراءة الرسالة ثلاثين أو ثلاث مرات. أو اعرضها على طبيب نفساني.
المادة 5. التعبير عن كل ما يؤلم.
هذا لا يتعارض مع حكم واحد. الغرض من التصريحات ليس الإساءة إليه ، ولكن التحدث إليك. فقط الطريقة التي تفكر بها وتكتبها. بأي كلمات تحبها. ثم اقرأ هذا مرات عديدة. ثم تذكر القاعدة 2.
المادة 6. قل وداعا إلى الأبد.
تأكد من وضع حد لذلك ، سواء في الرسالة أو في العقل.
"قلت كل ما أريد. لا شيء يقال. ولا أريد أن أكتشف أي شيء آخر. مع السلامة."
كيف تتخلى عن شخص مثال على خطاب ...
من الأفضل أن تكتب باليد على قطعة من الورق. انه مهم. فيما يلي تأثير الحرف المكتوب على لوحة المفاتيح. هذا مثال على رسالة.
"أهلا، ….
في هذه الرسالة أودعك. لكن أولاً ، يجب أن أعبر عن كل ما يؤذي روحي. سأحرر نفسي من هذه التجارب.
أخبرنا عن طبيعة الألم الذي تشعر به ، وكيف يلتئم الجرح تدريجيًا….
عند الانتهاء من رسالتك ، كن قاطعًا: سأدعك تذهب ".
ماذا تفعل بالرسالة؟
لقد كتبته - إنه جيد بالفعل!
اقرأها. يشعر. تحقق مما إذا كان هناك أي بخس في روحك.
