يوم جيد أيها الآباء الأعزاء. اليوم سنتحدث عن كيفية تقوية مناعة الطفل. يجب أن تفهم أن إجراء التصلب له تأثير مفيد على تقوية قلب الطفل وجهازه التنفسي ويحميه من نزلات البرد المتكررة. سيكون من الأسهل على مثل هذا الطفل أن يتكيف مع رياض الأطفال ومن ثم إلى المدرسة. عليك أن تفهم أنه لكي يستفيد طفلك من التصلب، يجب عليك اتباع جميع القواعد والتوصيات. إذا قمت بشيء غير صحيح أو غير مناسب مع عمر الطفل، فلن تحسن صحة الطفل فحسب، بل ستقتله أيضًا. في هذه المقالة، يمكنك معرفة كيفية التصرف بحيث تكون عملية التصلب مفيدة، وكيفية تنفيذ الإجراءات إذا كان الطفل يعاني من ضعف الجهاز المناعي، وكيفية بناء العملية بشكل صحيح دون مغادرة المنزل، دون مساعدة إضافية.

قواعد التصلب الناجح

ولكي تكون الإجراءات مفيدة، من الضروري اتباع المبادئ والقواعد الأساسية ومراعاة الخصائص العمرية للأطفال. دعونا نلقي نظرة على كيفية تقوية الطفل بشكل صحيح:

1. اختر بشكل فردي لطفلك الإجراءات الأكثر ملاءمة له: التصلب بالهواء أو الماء أو الشمس (اقرأ المزيد في مقال "إجراءات التصلب للأطفال"). ليست هناك حاجة لاستخدام جميع الأساليب في وقت واحد.
2. قبل البدء في تصلب طفلك، استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك أي موانع لمثل هذه الإجراءات. إذا سمح لك بالتصلب فلا تنسي مراقبة صحة الطفل، وإذا حدث أدنى تغيير استشيري الطبيب، فربما هذه الإجراءات غير مناسبة للطفل.
3. بادئ ذي بدء، يوصى بالتصلب بالهواء، ثم بالماء وبعد ذلك فقط بالشمس.
4. يمكن أن تبدأ عملية التصلب في سن مبكرة، ولكن عليك أن تأخذ في الاعتبار الحالة الصحية للطفل والأمراض السابقة وخصائص الجهاز العصبي.
5. يوصى بتعويد طفلك على التصلب خلال الموسم الدافئ. من المهم عدم التوقف عن تصلب طفلك مع بداية موسم البرد. إذا كان هناك استراحة طويلة، فسيتعين عليك البدء من جديد.
6. اتبع النظام. ومن المهم أن تتم الإجراءات يوميا، ويفضل أن تكون في نفس الوقت.
7. خذ الأمور بالتدريج. على سبيل المثال، لا يمكنك وضع طفلك على الفور تحت الدش بالماء البارد. أولاً، عليك تعويده على المسح والغمر، والبدء بالماء الدافئ، ثم خفض درجة الحرارة تدريجيًا بمقدار نصف درجة في المرة.
8. السلامة تأتي أولا. تأكد من أن الطفل يرتدي ملابس مناسبة للطقس، وأنه قبل البدء في الإجراءات يكون في مزاج جيد، وجسمه وردي، وأطرافه دافئة. تذكري أيضًا خطر تعرضك لتبريد طفلك أكثر من اللازم إذا أبقيته في ماء بارد أو في غرفة باردة لفترة أطول من اللازم، وكذلك ارتفاع درجة حرارته بالبقاء في الشمس لفترة طويلة.
9. والشيء الأكثر أهمية. لن يكون التصلب وحده كافيًا إذا لم يكن لدى الطفل نوم صحي وتغذية سليمة ومتوازنة وحتى الحد الأدنى من النشاط البدني.

الميزات عند الأطفال من حديثي الولادة إلى سنة واحدة

1. عندما تقومين بتغيير ملابس طفلك، تأكدي من أنه يأخذ حمامات هوائية. تأكد من أنها لا تصبح باردة جدًا عند القيام بذلك. درجة حرارة الهواء في الغرفة لا تقل عن 22 درجة.
2. عندما يشفى الجرح السري للطفل، يمكنك البدء في دروس السباحة.
3. قم بتدليك طفلك، فهذا سيساعد أيضًا على تقوية مناعة الطفل.
4. افركي وشدي شحمة أذن طفلك.

الميزات من عمر سنة إلى ثلاث سنوات

في هذا العصر نواصل إضافة إجراءات جديدة:

1. الألعاب النشطة والنشاط البدني المعتدل.
2. دع الطفل يركض عارياً لمدة 10 دقائق.
3. يمكن تعليم طفل يبلغ من العمر عامين الاستحمام. ابدأ بماء بدرجة حرارة 35 درجة، ثم تنخفض تدريجيًا إلى 28 درجة.
4. دع طفلك يبدأ بالجري حافي القدمين في عمر 3 سنوات. لن يؤدي ذلك إلى تعزيز مناعة الطفل فحسب، بل سيساهم أيضًا في التطور السليم للقدم وسيكون بمثابة وقاية جيدة ضد الأقدام المسطحة.
5. دع الطفل يأخذ حمام شمس، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح.

الميزات التي تتراوح أعمارهم بين ثلاث وست سنوات

بالإضافة إلى أن الدرجات عند تناول إجراءات الماء والهواء يتم إضافة أنشطة جديدة:

1. نقوم بعشر دقائق من التمارين الصباحية.
2. علم طفلك أن يجفف نفسه بمنشفة مبللة بماء تبلغ درجة حرارته 28 درجة. تدريجيا تنخفض درجة الحرارة.
3. يمكن لطفل يبلغ من العمر 4 سنوات أن يشطف فمه وحلقه. استخدم الحقن العشبية. ابدأ بدرجة حرارة الماء 35 درجة ثم تنخفض تدريجياً إلى 18.
4. نعلم الطفل أن يبلل أطرافه. ابدأ بدرجة حرارة الماء 28 درجة، وانتهي عند 16 درجة، ولا تنس أن تقوم بالانتقال ببطء وتدريجي.

من المهم ألا ننسى المشي في الهواء الطلق بدءًا من الشهر الأول من حياة الطفل والحمامات الشمسية. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء باعتدال وبالمعرفة ومراقبة حالة الطفل الصغير.

بدأت في تعريف طفلي بإجراءات التقوية من خلال التعود على الهواء البارد. لذلك، من المهد، علمت الطفل أن يبقى عارياً لأطول فترة ممكنة. وبطبيعة الحال، فعلت كل شيء تدريجيا. أيضًا، بدءًا من الشهر الأول من حياة ابني، كنا نذهب أنا وهو بانتظام للتنزه، أحيانًا ثلاث مرات في اليوم، بغض النظر عن حالة الطقس في الخارج. بطبيعة الحال، في الصقيع الشديد، لم أخرجها إلى الخارج، لكننا ما زلنا خرجنا إلى الشرفة، حرفيا لبضع دقائق. عندما كبر ابني، علمته أن يغسل يديه دائمًا، ويغسل وجهه، ويشطف فمه. عندما كان نيكيتوشكا يبلغ من العمر ثلاث سنوات، بدأت في تقليل الماء تدريجيا في الحمام أثناء الاستحمام. كان رد فعل الطفل طبيعيًا على جميع إجراءات التصلب، وكان يحب السباحة في الماء البارد أكثر بكثير من الماء الدافئ.

كيفية تقوية الطفل ذو المناعة الضعيفة

يحتاج الأطفال الذين يعانون من حالة صحية سيئة إلى نهج خاص والالتزام بقواعد معينة. لكن لا ينبغي للمرء أن يعتقد أنه إذا كان لدى الطفل جهاز مناعي ضعيف، فلا يستحق الأمر أن يصلب حتى لا يزداد الأمر سوءًا. وهذا رأي خاطئ. في الواقع، يحتاج هؤلاء الأطفال إلى تصلب، ومهمة الوالدين هي تعزيز مناعة طفلهم.

هناك هذه القواعد:

1. حافظي على نظافة الغرفة التي يوجد بها الطفل. تأكد من عدم وجود أشياء في الغرفة من شأنها أن تتراكم الغبار في طبقات.
2. تأكد من تهوية غرفة الأطفال ثلاث مرات على الأقل يوميًا.
3. من الضروري المشي مع طفلك كل يوم، ويفضل أن يكون ذلك مرتين على الأقل في اليوم. قم بإنشاء روتين واذهب للخارج في نفس الوقت كل يوم. لكن لا ينبغي عليك إخراج طفلك الصغير في المطر الغزير أو الرياح أو البرد.
4. تأكد من حصول طفلك على كمية كافية من الماء في نظامه الغذائي. شرب الكثير من السوائل يساعد على تقوية الجسم.
5. مارسي التمارين مع طفلك. الجمباز يسمح لك بتعزيز ليس فقط مناعة الطفل، ولكن أيضا الجهاز العضلي الهيكلي.
6. علم طفلك الصغير أن يغسل وجهه ويغسل يديه. علم طفلك الأكبر سناً أن يشطف فمه وحلقه.

من هو بطلان لتصلب خطير؟

1. الأطفال المصابون بأمراض الجهاز التنفسي: التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والربو القصبي.
2. الأطفال الصغار الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
3. الأطفال الذين يعانون من أمراض الكلى.
4. الأطفال الذين يعانون من مشاكل جلدية.
5. الأطفال الصغار الذين يعانون من انحرافات في تطور الجهاز العصبي.
6. إذا كان طفلك يعاني من مرض معدي أو فيروسي.

كيفية تقوية الأطفال في المنزل

بالطبع، من الأفضل أن يتم إجراء عملية التصلب بواسطة أخصائي ذي خبرة. على سبيل المثال، يمكن دعوة شخص مدرب خصيصًا عمل بالفعل مع الأطفال لسنوات عديدة ويعرف جميع ميزات فسيولوجيا الأطفال إلى رياض الأطفال. لكن هذا غير ممكن في جميع مؤسسات ما قبل المدرسة. في رياض الأطفال الأخرى، يقوم المعلمون أنفسهم بإجراء فصول تصلب. ومع ذلك، لا يذهب جميع الأطفال إلى رياض الأطفال، بالإضافة إلى ذلك، من الممكن تدريس تصلب من سن مبكرة. دعونا نلقي نظرة على القواعد التي يجب اتباعها عند تصلب طفل صغير في المنزل:

1. بدء الإجراءات () من الطفولة المبكرة. دعها تكون ضئيلة ومقدمة في الغالب، لكنها ستكون بالفعل مرحلة تحضيرية.
2. كل شيء يجب أن يكون منظما. قم بعمل روتين وحدد متى وما هي إجراءات التصلب التي يجب تنفيذها لطفلك.
3. لا تتسرعي في تعويد طفلك على التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة على الفور، بل يجب أن يكون كل شيء تدريجيًا ويتغير في خطوات صغيرة.
4. إذا بدأ طفلك في البكاء كثيرًا خلال إجراءات معينة، فاعتقدي أنك ربما تفعلين شيئًا خاطئًا. ربما تستخدم إعدادًا خاطئًا لدرجة الحرارة ويكون طفلك باردًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك، ليس كل الأطفال مناسبين لجميع أنواع التصلب، ولا يستحق تنفيذ الإجراءات بالقوة. يجب أن يثير التصلب لدى الطفل مشاعر إيجابية فقط، وليس الخوف والتوتر المستمر، لأن هذا لن يقوي جهاز المناعة.
5. من المستحسن أن يتصلب جميع أفراد الأسرة في نفس الوقت. هذا سيجعل من السهل على الطفل التكيف. بالإضافة إلى ذلك، سيكون لديه مثال واضح وقد يرغب في أن يكون مثل والديه أو أخيه الأكبر.
6. في المنزل، يوصى بالجمع بين إجراءات المياه مع التدليك الخفيف أو الجمباز. بهذه الطريقة سوف تحقق تأثيرا أكبر.
7. عندما تبدأ للتو في تقوية طفلك في المنزل، عليك التأكد من أن الطفل يتمتع بصحة جيدة حتى لا تؤدي إلى تفاقم حالته. وقد يكون من الأفضل الذهاب لرؤية الطبيب أو إجراء اختبارات سريرية للتأكد من ذلك.
8. تأكد من أن طفلك لا يسخن أو يصاب بانخفاض حرارة الجسم.
9. قبل البدء في الإجراءات، تأكد من أن ذراعي الطفل وساقيه دافئة.

الآن أنت تعرف ما هي القواعد التي يجب اتباعها عندما تبدأ في تعويد طفلك على التصلب. ولا تنسوا أننا نفعل كل هذا لصالح أطفالنا وليس للإضرار بهم. لذلك، إذا كان الطفل لا يحب شيئًا ما، فلا تجبره، حاول اختيار طريقة أخرى للتصلب. لا تنس أن جميع الإجراءات يتم إدخالها تدريجياً في حياة الطفل. أتمنى أن تصبح إجراءات التصلب جزءًا من روتينك بنجاح! كن بصحة جيدة!

تعتمد صحة الطفل على من يعتنون به، والظروف التي يعيش فيها، والوراثة، وكيف يأكل، والأهم من ذلك، مدى قوته. الكبار مسؤولون عن كل هذا. يعلم الجميع أن التصلب السليم للطفل هو إحدى المهام الرئيسية لكل وصي. هذا هو أحد مكونات التطوير السليم.

ما هي الفائدة

تقوية جهاز المناعة لديك ليس بالأمر السهل. وهذا يتطلب الوقت والصبر. إذا تم اختيار أساليب تصلب الطفل بدقة، فلا شيء يهدد صحته، وستكون نتيجة التمارين التي يتم إجراؤها جيدة.

كيفية تحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك

يجدر البدء بالتمارين في أقرب وقت ممكن. ويتجلى التأثير الإيجابي لهذه العادة في ما يلي:

1. مناعة جيدة. جسد الشخص المتمرس ليس عرضة لنزلات البرد. من الصعب أن يتفاعل الطفل السليم مع التغيرات في درجات الحرارة ويكون محميًا عمليًا من الأمراض الموسمية.
2. الوقاية من الدوالي.
3. حالة الجلد جيدة، فهو أقل عرضة للعوامل الجوية والتقشير.
4. تطبيع عمل جميع الأجهزة والأنظمة، بما في ذلك الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والغدد الصماء والأوعية الدموية وما إلى ذلك؛
5. لا توجد مشاكل مع الشعور بالتوعك. الشخص المتمرس ببساطة ليس على دراية بشعور مثل الشعور بالإعياء؛
6. والأهم من ذلك: أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي بديل ممتاز لجميع أنواع الأدوية الموصوفة لزيادة وظائف الحماية في الجسم.

في أي عمر يجب أن يبدأ التصلب وهل هو خطير؟

بعض أطباء الأطفال واثقون من أن تدريب الأطفال لم يعد يشكل خطراً في اليوم العاشر من حياتهم. ولكن هناك أيضًا أطباء يوصون بالانتظار لمدة شهرين حتى يصبح الطفل أقوى. بعد كل شيء، الوليد في حالة مرهقة. خاصة عندما ظهر في موسم البرد. والأهم من ذلك أنه لا يمكن اتخاذ جميع القرارات إلا بعد التشاور مع طبيب الأطفال.

يجب أن يتذكر كل والد أن عملية تبريد الطفل الصغير تحدث بشكل أسرع بكثير. وإذا كان مريضا، بعد الإجراء، قد تتدهور حالته الصحية بشكل حاد، الأمر الذي سيتطلب علاجا فوريا وبالتالي إضعاف جسم الطفل أكثر.

وفي هذا الصدد، يجب على الإنسان أن يصبح أقوى ويكتسب القوة من أجل تطوير مناعته.

من أين تبدأ تصلب الطفل

1. القاعدة الأولى هي زيارة الطبيب واستشارة طبيب الأطفال. عليك أن تقرر معه ما إذا كان من الممكن إجراء عمليات التدليك وما إذا كان لدى الطفل أي موانع لذلك. تحتاج أيضًا إلى اختيار الطريقة الأفضل مع طبيب الأطفال الخاص بك؛
2. الخطوة الثانية هي اختيار طريقة ووقت إجراء الفصول الدراسية. ويجب أن نتذكر هنا أن فعالية النتائج التي يتم الحصول عليها تعتمد على الطريقة والتوقيت المختارين بشكل صحيح. إذا قمت بتنفيذها في أوقات مختلفة، وليس بشكل منهجي، ولكن في أي وقت تريد، فإن هذا النوع من التصلب لن يؤدي إلا إلى تدمير صحة الطفل؛
3. تحديد درجة الحمل التي ينبغي تنفيذها بشكل تزايدي. من الواضح أن سكب الماء المثلج على الإنسان والاعتقاد بأن ذلك سيجعله يتمتع بصحة جيدة هو أمر غبي. يجب أن تكون الأحمال على الجسم تدريجية. في البداية، يستغرق الأمر بضع دقائق فقط لتهوية كعب الساقين، ثم 4 دقائق، ثم تحتاج إلى فتح الساقين حتى الركبتين. أولاً لمدة دقيقتين، ثم لمدة 4 دقائق، وهكذا حتى يصبح الطفل جاهزًا للتعرض الكامل؛
4. قبل البدء في الإجراءات، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار الحالة المزاجية للمريض نفسه. من غير المرغوب فيه أن تبدأ الدراسة عندما لا يكون الشخص في حالة مزاجية "يصبح بصحة جيدة" أو عندما يكون هناك شيء يزعجه أو يتذمر أو يريد النوم. يجب أن تثير العملية برمتها مشاعر إيجابية. لذلك، من الأفضل القيام بذلك بطريقة مرحة، بمشاركة الأم والأب والأخ والأخت في الإجراء. ولا يجوز بأي حال من الأحوال إجراء جلسة وهو مريض؛
5. لا تبدأ أبدًا بسكب الماء البارد على طفلك. كلما كان الماء أكثر برودة، كلما زاد الضغط على الرجل الصغير. بالنسبة للمبتدئين، قم بتهوية الغرفة، وأخذ حمامات هوائية، والنوم مع فتح النافذة، وما إلى ذلك؛
6. يتم تنفيذها جنبًا إلى جنب مع الأنشطة الأخرى: التغذية السليمة، والالتزام بالروتين، والمشي، والنشاط البدني المعتدل، واللعب الواضح وجدول النوم.
7. يعتقد معظم الآباء أن الماء البارد والهواء البارد مفيدان. ولكن هذا ليس صحيحا.
8. المنطقة الأكثر حساسية هي القدمين. راحتا اليدين والوجه مفتوحتان باستمرار. لذلك، من الصعب للغاية التأثير من خلالهم.

كيف تبدأ في تصلب الطفل وما لا يجب فعله

1. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تبدأ بالطرق المتطرفة؛
2. قم بإجراء الدرس في غرفة معرضة للتيارات الهوائية؛
3. التورط لفترة طويلة. أي أنه لا ينبغي عليك تنفيذ إجراءات تدوم أكثر من 20-25 دقيقة؛
4. تهدئة الطفل عندما يصاب بنزلة برد أو يظهر انحرافات عن الصحة الطبيعية؛
5. استخدام القوة أثناء الإجراءات؛
6. تجنب التجميد والتبريد الزائد.

موانع الاستعمال:

1. وجود مرض معدي أو فيروسي.
2. أمراض الجهاز التنفسي، والأمراض الجلدية.
3. ملامح الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

كيف يتم التدريب لأطفال ما قبل المدرسة

التأثير الجيد للإجراءات يعتمد على العمر. إذا كان من المقبول تمامًا في سن الرابعة عشرة صب الماء فجأة على شخص ما، فإن هذه الطريقة بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على كل من الصحة البدنية وحالته النفسية والعاطفية. في أحسن الأحوال، سيتعين عليك علاج الخوف، وفي أسوأ الأحوال، الالتهاب الرئوي.

يجب أن يكون التنفيذ دقيقًا، مع زيادة تدريجية في الحمل. لذلك، يبدأ تصلب الأطفال المصابين بأمراض متكررة بأجزاء صغيرة، والتي تزداد تدريجياً.

كيف تبدأ

يجب أن تبدأ بالتهوية المنتظمة للغرفة.

في الصيف، يمكنك فتح النافذة وتركها مفتوحة طوال اليوم. صحيح أن الشيء الرئيسي هنا هو منع التجنيد. في فصل الشتاء، للتهوية، يكفي فتح النافذة لمدة 20-25 دقيقة، وكذلك العناية بعدم وجود المسودات. قبل تهوية الغرفة، عليك القيام بالتنظيف الرطب. وبالتالي، يتم تجديد الغرفة وترطيب الهواء في الغرفة.

• تأكد من أن طفلك ينام في الهواء الطلق.

النوم في الهواء الطلق: في عربة الأطفال في الشارع، على الشرفة، حيث يمكن للنائم البقاء في الهواء الطلق من 15 دقيقة إلى ساعة واحدة.

• حمامات الهواء.

الحمام الهوائي هو نوع خاص من التدريب يمكن البدء به بعد 5 إلى 10 أيام من الولادة. للقيام بذلك، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن حمامات الهواء لا تعني الاستلقاء عاريا لعدة دقائق. هذه مجموعة تدريجية من التمارين حيث يكون من الضروري ضمان درجة الحرارة في الغرفة لحديثي الولادة 21-22 درجة وللأطفال الأكبر سنًا - لا تقل عن 20 درجة. ابدأ بفتح قدميك لمدة 2-3 دقائق، ثم افتح ساقيك حتى ركبتيك، على الأقل 2-3 دقائق، ثم يمكن تمديد وقت التمارين الهوائية إلى 5 دقائق، ثم إلى 7، إلى 10 دقائق، وهكذا. ، حتى نصف ساعة.

انخفاض تدريجي في درجة الحرارة عند استحمام الطفل

يتم تنفيذ إجراءات المياه باستخدام نفس المبدأ. وفي هذه الحالة يجب خفض درجة حرارة الماء تدريجياً بمقدار درجة واحدة. وتبدأ الإجراءات عند درجة حرارة ستة وثلاثين درجة. يتم أولاً غمس الذراعين ثم الساقين ثم إنزالهما في الماء حتى الخصر. في هذه الحالة، يجب أن يستمر كل حمل جديد لمدة 2-3 دقائق، مع زيادة المدة ببطء إلى 10.

كيفية مساعدة شخص مريض في كثير من الأحيان

يشك الآباء في فعالية تصلب الأطفال الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. ولكن عبثا.

وقبل التأكيد على أن انخفاض درجات الحرارة سيزيد من إضعاف الطفل، تجدر الإشارة إلى أن سبب آلامه هو:

1. الأم، تخشى باستمرار أن يصاب الطفل بنزلة برد، وتلفه، دون أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أنه أثناء اللعب، خاصة في الخارج، يتعرق الطفل. تبلل ثيابه، فيبرد ويبرد. وإذا حدث ذلك، يجب على الشخص البالغ العودة فورًا من المشي وتغيير ملابس الطفل إلى ملابس جافة أو دافئة قليلاً؛
2. يجب على الآباء توخي الحذر عند استخدام هذه الطريقة المتطرفة. إنه أكثر خطورة بالنسبة للأطفال الضعفاء من المفيد. لا ينبغي أن تصبح الإجراءات القصيرة الناعمة صعبة وطويلة الأمد على الفور - فهذه هي القاعدة الأساسية للأشخاص من جميع الأعمار.

من الأفضل تنفيذ إجراء التصلب بالاشتراك مع النشاط البدني، في شكل تمارين وألعاب وضرب مثال على نفسك. سيؤدي ذلك إلى رفع معنويات الطفل وتشجيع الإجراء. وهذا يعني أن الحمامات الباردة للطفل لن تكون تعذيبا، وهذا هو الشيء الرئيسي.

لكن... لقد تعذبت للتو بسبب التهابات الجهاز التنفسي الحادة والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة. ويبدو أنه ما إن تعافى الطفل حتى أصيب بالمرض مرة أخرى... ماذا تفعل؟ كيف تبدأ التصلب في هذه الحالة؟
يتطلب تصلب الطفل الذي يعاني من مرض متكرر، بالطبع، رعاية كبيرة وصبرًا كبيرًا، لأن التأثير الدائم، كقاعدة عامة، لا يتحقق على الفور.

أولا، يحتاج الآباء أنفسهم إلى التوقف عن الخوف من التصلب، ويقررون بحزم أن هذا ضروري. إذا كان هناك أدنى شك، فمن الأفضل عدم البدء في التصلب.

ثانيا، تحتاج إلى المشي مع طفلك في الهواء النقي كل يوم لمدة ساعتين على الأقل. في أي طقس (حسنًا، باستثناء تحذيرات الصقيع الشديد والعواصف). وتذكر أن اليوم الذي لا تمشي فيه هو يوم ضائع

ثالثا، توقف عن لف طفلك، سواء في المنزل أو في الشارع. ارتفاع درجة الحرارة أسوأ بكثير من انخفاض حرارة الجسم. إذا كان الطفل يتعرق في الشارع في الطقس البارد، فهذا طريق مباشر للبرد.

رابعا: تهوية الغرفة يوميا. في الشتاء ما يصل إلى 4-5 مرات في اليوم، وفي الصيف إبقاء النافذة مفتوحة باستمرار. لا تخف من النوافذ المفتوحة - فالهواء النقي البارد ليس عدوًا، بل صديقًا للطفل الذي يعاني من مرض متكرر.

خامسا، قم بممارسة التمارين الرياضية كل يوم. من الجيد أن يقوم الطفل بتمارين الصباح مع والديه.

سادسا: يجب أن تدخل إجراءات التقوية في روتين الطفل اليومي بنفس طبيعة الأكل والنوم والمشي.

ابدأ بالتصلب بحمامات الهواء. دع الطفل يركض حافي القدمين في السراويل القصيرة لمدة 15 دقيقة تقريبًا في الصباح. قومي ببعض التمارين الرياضية مع طفلك خلال الدقائق السبعة الأولى لتدفئته.
بعد التمرين والحمامات الهوائية، اغسل بالماء البارد. ابدأ عند 27 درجة، كل يوم قم بخفض درجة حرارة الماء ببطء إلى 14-16 درجة.
بعد الغسيل، الغرغرة بالماء المغلي. في الأيام الأولى بالماء الدافئ - 36-33 درجة؛ كل 7 أيام خفض درجة حرارته بمقدار درجة واحدة لتصل إلى 18-16. هذا الإجراء مفيد بشكل خاص للأطفال الضعفاء والمرضى في كثير من الأحيان. إذا كان الطفل مريضا، فلا تتوقف عن الشطف، ولكن لا ينبغي خفض درجة حرارة الماء. ومن الأفضل الغرغرة بالماء الدافئ - أعلى بدرجة واحدة مما كانت عليه قبل المرض.
البدء في عمل جرعة متناقضة على الساقين.
وضع حوضين مملوءين بكمية كافية من الماء بحيث يصل منسوبهما إلى منتصف الساق. في حوض واحد، يجب أن يكون الماء ساخنا 38-40 درجة، وفي الآخر خلال الإجراء الأول - 3-4 درجات أقل. يغمر الطفل قدميه أولاً في الماء الساخن لمدة 1-2 دقيقة ويتعثر بهما في الماء، ثم "يقفز" في حوض به ماء بارد لمدة 5-20 ثانية. بهذه الطريقة يمكنك تغيير حمامات القدم الساخنة والباردة 3-6 مرات. كل 5 أيام تنخفض درجة حرارة الماء في الحوض الثاني بمقدار درجة واحدة لتصل إلى 17-12 درجة. بالنسبة للأطفال الضعفاء، يجب إكمال الإجراء بحوض من الماء الساخن، وللأطفال الأقوياء والأصحاء - بالماء البارد.
وبالطبع الالتزام بالمبادئ الأساسية للتصلب:
يمكنك البدء في التصلب في أي وقت من السنة.
التصلب فعال فقط عندما يتم تنفيذه بشكل منهجي. وبدون التعزيز المستمر، انخفضت النتائج.
لا يمكنك زيادة مدة وقوة تأثيرات التصلب بشكل حاد. انتهاك مبدأ التدرج يمكن أن يسبب انخفاض حرارة الجسم والمرض لدى الطفل.
لا يمكن البدء بإجراءات التصلب إذا كان الطفل مريضاً.
تزداد فعالية إجراءات التصلب إذا تم تنفيذها بشكل شامل.
يجب أن يحب الطفل الإجراء ويثير المشاعر الإيجابية.

كما أوصي بشدة بقراءة كتاب بوريس سيرجيفيتش تولكاتشيف "الحاجز الجسدي أمام التهابات الجهاز التنفسي الحادة".
يتحدث عن أشياء مهمة - الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي الحادة من خلال التربية البدنية، وكذلك إعادة التأهيل البدني للأطفال والبالغين الذين تتأثر صحتهم بشكل خطير بسبب التهابات الجهاز التنفسي.
لقد أوصينا بهذا الكتاب طبيب أطفال ذو خبرة كبيرة عندما أصيب ابننا الأول بنزلة برد، أي. أصيب بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة. هذا الكتاب ساعدنا كثيرا.
الصحة لك وللأطفال!

كيفية تقوية مناعة الطفل الضعيفة (نصيحة دكتور كوماروفسكي). مناعة الطفل هي "شاشة" قوية يجب أن تحميه من المرض وتساعده على التعافي في حالة المرض. الأطفال الذين يعانون من ضعف المناعة معرضون لعدد كبير من نزلات البرد.

يمكن أن ينتج ضعف المناعة عن:

• قلة الرضاعة الطبيعية
• سوء التغذية
• تناول الأدوية المناعية.

مناعة الأطفال وطرق تقويتها.

كيفية تقوية جهاز المناعة بشكل صحيح

يقدم الطب الحديث أدوية مختلفة للوقاية من الأمراض، ولكن في أغلب الأحيان الأدوية (ما يسمى "الفيرونات") لها تأثير معاكس، حيث تعطل وظائف الجسم.

يمكنك تقوية جهازك المناعي بالطعام والتعديلات الغذائية ( إضافة الفيتامينات الطبيعية(الفواكه، الخضروات)، منتجات النحل، التوت، المكسرات).

يعتبر التصلب من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لتقوية مناعة الأطفال. علاوة على ذلك، فإن التصلب ليس مجرد صب الماء البارد، ولكن مجموعة كاملة من الإجراءات.

لماذا تقسو الأطفال

الطفل المزاجي:

• يعاني من نزلات البرد في كثير من الأحيان.
• ويتحمل المرض الشديد والجراحة بسهولة أكبر؛
• يتطور بشكل أفضل؛
• أكثر نشاطا ورياضية وحيوية.

التصلب يقوي مناعة الطفل لكنه لا يضمن الحماية الكاملة من الأمراض. يمرض الأطفال المتمرسون أيضًا، ولكن في كثير من الأحيان أقل بكثير وأكثر سهولة.

تصلب كطريقة للحياة

غالبًا ما يفكر آباء الأطفال المصابين بأمراض متكررة في تقوية جهاز المناعة من خلال التصلب. جسم الطفل الضعيف لا يستطيع مقاومة الأمراض، فتحدث العدوى.

ومن الجدير بالذكر أن التصلب ليس حدثًا واحدًا، بل هو أسلوب حياة، لذلك لن يحتاج الطفل فحسب، بل الآباء أيضًا إلى تغيير عاداتهم. يجب أن يكون أسلوب حياة الأطفال قريبًا من الطبيعي (المشي في الهواء الطلق، والتغذية المناسبة، والألعاب النشطة).

ما يضر جهاز المناعة

قبل أن نتحدث عن إجراءات تصلب، فإن الأمر يستحق التوقف عند الأخطاء الوالدية الشائعة التي تتعارض مع التكوين الطبيعي للمناعة. الأخطاء الأكثر شيوعا.

1. ارتداء ملابس غير مناسبة للطقس.علاوة على ذلك، في أغلب الأحيان، يقوم الآباء "بتجميع" أطفالهم من خلال ارتداء تي شيرت في الشتاء، والعديد من السترات الدافئة، وسترة ببطانة دافئة، ووشاح دافئ يغطي نصف الوجه، وفي الصيف - وزرة دافئة وسترة . كل هذا يتعارض مع التنظيم الحراري الطبيعي، ويتعرق الطفل ويمرض.
2. الأكل بشراهة.يجب أن يأكل الطفل بقدر ما يريد، فلا داعي للركض خلفه في الشقة بملعقة، وإقناعه بتناول الطعام "من أجل أمي" أو "من أجل الأب".
3. لا يمشي.الحرمان من المشي هو إحدى الطرق الشائعة لمعاقبة الطفل. الهواء النقي هو أفضل وسيلة لتقوية جهاز المناعة لديك. الأطفال الذين يذهبون للتنزه في أي طقس يميلون إلى الإصابة بالمرض بشكل أقل.

من أين نبدأ

يجدر البدء بالتنظيم الصحيح للتصلب نفسه:

1. لا تعتمد النتيجة على الوقت من العام الذي بدأ فيه التصلب، لذا يمكنك البدء في أي وقت؛
2. يجب أن تكون إجراءات التصلب منتظمة (تكرر في نفس الوقت كل يوم)؛
3. يجب أن يكون الطفل بصحة جيدة تماما، إذا كان الطفل مريضا، فيجب عليك الانتظار، لأن إجراءات تصلب يمكن أن تكون ضارة.

السباحة في الماء البارد

هذا النوع من التصلب هو الأكثر شيوعًا. يمكن استخدامه في الشهر الأول من حياة الطفل. عليك أن تبدأ بالتقليل التدريجي من درجة الماء الذي يغسل فيه الطفل (إلى 36-34 درجة)، وبعد ذلك يُغمر الطفل بالماء بدرجة أبرد بمقدار 1-2 درجة مما كان عليه في الحمام سابقًا. بعد العملية، يجب لف الطفل بمنشفة دافئة وفركه قليلاً.

تعتمد درجة الحرارة على عمر الطفل والموسم.

1. الأطفال أقل من عام واحد (في الشتاء - 36-30 درجة، في الصيف - 35-28)؛
2. ما يصل إلى 3 سنوات (في الشتاء – 34-28، في الصيف – 33-24)؛
3. ما يصل إلى 5 سنوات (في الشتاء – 33-26، في الصيف – 32-22)؛
4. ما يصل إلى 8 سنوات (في الشتاء – 32-24، في الصيف – 30-20).

مؤشرات درجة حرارة الماء تقريبية ويمكن تعديلها حسب الخصائص الفردية للطفل.

حمامات الهواء، والمشي، وحمامات الشمس

حمامات الهواء مفيدة بشكل خاص للرضع. سوف يقويون جهاز المناعة ويحسنون حالة الجلد. إذا سمح الطقس، يمكن إجراء حمامات الهواء في الهواء الطلق، في الربيع والخريف والشتاء، يمكن إجراء الإجراءات في المنزل. يجب خلع ملابس الطفل تمامًا وتركه عاريًا لمدة 5-7 دقائق (درجة حرارة الهواء 22 درجة).

يجب زيادة مدة حمامات الهواء تدريجيا إلى 15-20 دقيقة، وخفض درجة الحرارة إلى 16-14 درجة.

البقاء في الخارج في طقس مشمس مفيد لمناعة الطفل (يجب حماية الرأس والكتفين بالملابس). يمكنك المشي حافي القدمين (الوقاية من الأقدام المسطحة).

لا تنس المشي يوميًا مع طفلك.هذا الإجراء البسيط يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك.

سباحة

خصوصية السباحة هي مزيج من الضغط على الجسم وتأثير الماء البارد المتصلب. يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة إلى السباحة لمدة 1-2 دقيقة، ومن 4 إلى 5 سنوات - ما يصل إلى 10 دقائق.

يمكنك السباحة في المسابح والخزانات المفتوحة (درجة حرارة الماء من 22 درجة).

تمرين جسدي

يحتاج جميع الأطفال إلى النشاط البدني. لا يجب أن تكون هذه رياضة جادة. بالنسبة للأطفال النشطين للغاية، ستكون تمارين الصباح فقط مع القليل من إحماء العضلات وتمارين التمدد كافية، بينما يحتاج الأطفال الهادئون إلى نشاط قوي إضافي.

وبطبيعة الحال، لن يقوم الأطفال بالتمارين بمفردهم، وسيتعين على الآباء تطوير مجموعة من التمارين للأنشطة اليومية مع الطفل. لجعل التمرين ممتعًا وسريعًا، يمكنك استخدام موسيقى الأطفال.

شيء صغير…

لتقوية مناعة الطفل الضعيفة تحتاجين إلى:

المشي كل يوم (في أي طقس)؛

لا تجبر على الأكل.

تشجيع النشاط البدني.

تعويد الطفل على الالتزام بالنظام (يجب التناوب بين نظام العمل العقلي والنشاط البدني) ؛

خذ الطفل خارج المدينة أو إلى النهر كلما أمكن ذلك؛

أعطِ طفلك حمامات هوائية يومية.

القواعد بسيطة للغاية، لكن مراعاتها تتطلب في بعض الأحيان إعادة هيكلة جذرية لنظام كل من الطفل والآباء. سيكون التصلب مفيدًا عندما يجلب المتعة ولا يصبح عملاً يوميًا.

يشتكي العديد من الآباء من أن أطفالهم يصابون بنزلات البرد في كثير من الأحيان. ضعف الدفاع المناعي هو السبب الرئيسي للمرض وانخفاض مقاومة الجسم. تدابير بسيطة ستساعد على تقوية جهاز المناعة لديك. الشيء الرئيسي: انتظام الفصول الدراسية، والرصد المستمر للنتائج، والتشاور مع طبيب الأطفال.

يتم تصلب الطفل ذو المناعة الضعيفة باستخدام طرق مختلفة. حمامات الهواء والشمس، والعلاجات المائية، وممارسة الرياضة، ونمط حياة صحي - هناك طرق لا حصر لها لتقوية الجسم. تعرف على كيفية تقوية الرضع والأطفال الأكبر سنًا.

• أسباب ضعف المناعة
• قواعد تصلب العامة
• إجراءات المياه
• سباحة
• المسار السحري
• حمامات الهواء
• حمامات الشمس

أسباب ضعف المناعة

في كثير من الأحيان، يعاني الأطفال المرضى من ضعف الجهاز المناعي. تتطور الحساسية المفرطة للجسم تحت تأثير العديد من العوامل.

أسباب ضعف الدفاعات:

• التغذية غير الكافية وغير العقلانية وذات الجودة الرديئة للأم أثناء الحمل ؛
• الرضاعة الصناعية أو التوقف المبكر عن الرضاعة الطبيعية؛
• نقص العناصر الدقيقة والفيتامينات والمعادن وسوء التغذية.
• عدم كفاية رعاية الأطفال؛
• افتقار الوالدين إلى المعرفة حول كيفية تقويض الطفل؛
• إحجام الوالدين عن ممارسة التربية البدنية والتدليك مع الطفل؛
• مدة غير كافية من المشي في الهواء النقي.
• مدة النوم ليلا ونهارا أقل من المعتاد؛
• الأمراض المزمنة، وزيادة حساسية الجسم.
• الأمراض الوراثية للجهاز المناعي.

علامات ضعف المناعة:

• نزلات البرد المتكررة (يمرض الطفل أكثر من 4-6 مرات في السنة)؛
• الشكاوى المستمرة من الصداع.
• الضعف واللامبالاة والنعاس.
• الميل إلى الحساسية.
• بعد المرض، يحتاج الطفل إلى وقت طويل للتعافي؛
• يتفاعل الجسم بشكل سيء مع تغلغل مسببات الأمراض، ونادرا ما ترتفع درجة الحرارة حتى مع الأمراض التي تكون دائما مصحوبة بارتفاع درجات الحرارة.
• تظهر البثور والبقع الحمراء غالباً على الجلد؛
• أي مشروع يسبب احتقان الأنف.
• عند أدنى اتصال مع شخص مصاب بنزلة برد، يبدأ السعال والعطس، وتتدهور الحالة الصحية؛
• يرفض الأطفال ممارسة الألعاب في الهواء الطلق، ويجلسون بهدوء على الهامش، ويشكون من أنهم "لا يملكون القوة".

يتساءل الكثير من البالغين: "كيف نزيد مناعة الأطفال الذين يصابون بالمرض في كثير من الأحيان؟" تعتمد الطرق على سبب انخفاض الدفاع المناعي. إذا كانت المشكلة مكتسبة، قم بالتركيز الأقصى على الأساليب الطبيعية: التغذية السليمة، والروتين اليومي، والعلاج بالفيتامينات، والتربية البدنية، والتصلب. بالنسبة لأمراض المناعة الخلقية، يتم توفير التأثير العلاجي الرئيسي عن طريق أدوية خاصة. سيصف الطبيب المنشطات المناعية، والتي بدونها لن يعطي نمط الحياة الصحيح نتائج ملحوظة.

تعرف على تعليمات استخدام شراب ايبوفين للأطفال في مختلف الأعمار.

للحصول على جدول زيادة الوزن عند الأطفال حديثي الولادة حسب الشهر، راجع هذا العنوان.

قواعد تصلب العامة

بعد زيارة طبيب المناعة وطبيب الأطفال علمت أن الطفل لا يعاني من أمراض خطيرة ولا أمراض خلقية. هذه أخبار جيدة. لتقوية جهاز المناعة من المهم تحسين التغذية والنوم والراحة وستصبح صحتك أقوى.

العنصر الإلزامي لزيادة دفاعات الجسم هو التصلب.يرجى ملاحظة المتطلبات العامة التي ينبغي اتباعها في أي عمر.

10 قواعد للآباء الذين يبدأون في القسوة على أطفالهم المرضى بشكل متكرر:

• فكر في الطرق، وتوقف عند واحدة أو اثنتين، واستشر طبيب الأطفال الخاص بك؛
• بدء الإجراءات عندما يكون الأطفال بصحة جيدة تماما؛
• التصرف بحذر، وخفض درجة حرارة الماء/الهواء تدريجيًا، وزيادة مدة حمامات الهواء/الشمس؛
• إدخال أنواع جديدة من الإجراءات الصحية تدريجياً؛
• اتبع وضع التكيف: قم بتطبيق التقنية التالية بعد أسبوع أو أسبوعين من رد فعل الجسم الهادئ على الجلسات السابقة؛
• بدء إجراءات المياه في الصيف، في الطقس الدافئ؛
• بالنسبة للأطفال الذين يعانون من نزلات البرد المتكررة، يجب أن تكون درجة حرارة الماء والهواء أعلى بمقدار 2-3 درجات؛
• إذا كان الطفل مريضا، توقف عن الفرك والحمامات (في الماء أو الهواء)، بعد الشفاء، ابدأ العملية من جديد، من المرحلة الأولى؛
• كل أسبوعين، خذ استراحة لبضعة أيام، ولاحظ رد فعل الجسم.
• اجمع بين التصلب والتغذية السليمة والبقاء في الهواء الطلق وتناول مجمعات الفيتامينات والمعادن والراحة المناسبة. فقط في هذه الحالة يصبح جهاز المناعة لدى الطفل أقوى.

طرق تصلب الأطفال في مختلف الأعمار

سيقترح طبيب الأطفال أو أخصائي منهجية العيادة الصحية الأنواع المثالية من الإجراءات لتحسين صحة الجسم. معظم التقنيات مناسبة للاستخدام في المنزل. مهمة الوالدين هي دراسة قواعد التصلب والحصول على المشورة من أحد المتخصصين. من المهم أن تأخذ في الاعتبار الحالة الصحية لطفل معين.

إجراءات المياه

طرق بسيطة ويمكن الوصول إليها: الفرك والغمر والاستحمام. أظهر لطفلك مثالاً على كيفية فرك الجسم بالمنشفة. يرجى الملاحظة:بشرة الأطفال حساسة، لذا لا يمكنك فرك جسمك بقوة. اشتري لطفلك منشفة ناعمة.

• امسح جسمك بعد الاستيقاظ، وتستمر العملية لمدة 1-2 دقيقة. في البداية كانت درجة الحرارة +33...+35 درجة. تمامًا كما هو الحال مع إجراءات المياه الأخرى، قم بخفض درجة الحرارة تدريجيًا بمقدار 1-2 درجة؛
• يُسمح بالاستحمام بعد سنة ونصف. الوقت الأمثل لإجراءات المياه هو في الصباح وبعد التمارين الخفيفة. نظام درجة الحرارة هو نفسه عند الاستحمام (من +36 درجة، "أزل" درجة واحدة تدريجيًا في المرة الواحدة)؛
• الغمر تأثير تصلب ممتاز، تدريب نشط لآلية التنظيم الحراري. ابدأ الإجراءات بعد أن يعتاد الطفل على المسح والاستحمام. لا يمكنك صب إبريق من الماء البارد على الفور على طفلك: فالبرد مضمون. مدة الغمر من 15 إلى 30 ثانية. ابدأ بدرجة حرارة قياسية (من +35 درجة)، على مدار شهرين، تصل إلى درجة حرارة +30 درجة. في البداية، صب فقط الساقين (من القدمين إلى الركبتين) والذراعين (من اليدين إلى الكتفين)، ثم انتقل بعد ذلك إلى الجسم كله (تدريجيا). عندما يعتاد طفلك على ذلك، بدلي بين الماء الدافئ والبارد.

ملحوظة!ضبط درجة حرارة غمر الأطفال حسب الوقت من السنة. للأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات، في الشتاء، ركزوا على مؤشرات +34...+28 درجة، في الصيف: +33...+24 درجة. من 6 إلى 8 سنوات تنخفض مؤشرات درجات الحرارة من +32...+24 درجة شتاءً إلى +30...+20 درجة صيفاً.

سباحة

إن تأثير الماء البارد على جسم صغير، والتدليك "المموج" الناعم، وتطوير النشاط البدني، جعل السباحة رائدة في إجراءات تصلب الأطفال من جميع الأعمار. يشار إلى أن الطفل يستطيع السباحة مع الدعم من عمر 6 إلى 8 أسابيع.

حلقة قابلة للنفخ لحديثي الولادة مع تثبيت مريح في منطقة الرقبة ستساعد أصغر السباحين على البقاء على الماء. أولاً، يسبح الطفل في حوض الاستحمام، ويُسمح للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة بالسباحة في المياه المفتوحة، دائماً مع والديهم.

تقدم العديد من حمامات السباحة دورة خاصة للسباحة المبكرة للأمهات والأطفال. يتطور الأطفال بشكل أكثر نشاطًا، ويصابون بالمرض بشكل أقل، ويصبحون أكثر اجتماعية وثقة، وتتقوى الرابطة بين الأم والطفل. في بعض الأحيان يذهب الآباء إلى مثل هذه الفصول: وهذه أيضًا ميزة إضافية لتربية رجل صغير.

درجة الحرارة في حمام السباحة للأطفال الرضع هي +32 درجة مئوية...+34 درجة مئوية، يجب أن يصل ارتفاع درجة حرارة الهواء إلى +26 درجة مئوية. للسباحة المريحة في حمام السباحة، قم بتقليل درجة حرارة الماء في الحمام تدريجيًا من 36-37 درجة إلى + 33 ج...+34 ج. اتبع توصيات المدرب، واحصل على إذن من طبيب الأطفال الخاص بك للسباحة الترفيهية في حوض سباحة الأطفال.

بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يوصى أيضًا بالفصول الدراسية لتطوير القوة وخفة الحركة وحالة الجسم. من الجوانب الإيجابية: السباحة نشاط بدني نشط مع تأثير ضئيل على العمود الفقري ونظام القلب والأوعية الدموية.

المسار السحري

طريقة بسيطة وبأسعار معقولة. أثناء الإجراء، يعمل الطفل على النقاط النشطة بيولوجيًا في القدمين، ويدلك النعل، ويشعر بتأثير الماء على الساقين. تخترق أبخرة الزيوت العطرية الجهاز التنفسي ولها تأثير مفيد على الجسم. يعتبر المشي على سطح غير مستوٍ من التمارين الخفيفة بالإضافة إلى التدليك.

سوف تحتاج:

• حصيرة التدليك؛
• الرمال الناعمة؛
• الحصى الصغيرة
• ملح البحر
• الزيوت الأساسية.

كيف وما هي الطريقة الأفضل لغسل ملابس المولود الجديد؟ قراءة المعلومات المفيدة.

تم توضيح قواعد استخدام الدائرة لاستحمام الأطفال في هذه المقالة.

تعرفي في الصفحة على كيفية تقديم الأطعمة التكميلية بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية.

كيفية المضي قدما:

• لا تسكب الكثير من الماء في الحمام: في البداية يجب أن يكون السائل دافئًا: +36...+37 درجة؛
• صب ملح البحر مع التنوب والأوكالبتوس وتركيز الصنوبر.
• ضع حصيرة التدليك في الأعلى؛
• ضع الطفل في الحمام. عرض المشي على طول الطريق. ينصح العديد من الآباء والأعشاب بغناء الأغاني. كلما فتح الطفل فمه أكثر وأخذ المزيد من الهواء، كلما زاد نشاط الأبخرة المفيدة من إبر الصنوبر أو الكافور، وأبخرة الملح تخترق الجهاز التنفسي؛
• الإجراء الأول يستمر 10 دقائق. يبرد الماء تدريجيًا، ويصبح هناك تأثير تصلب ملحوظ؛
• قم بخفض درجة الحرارة تدريجيًا بمقدار 1-2 درجة، لكن لا يجب أن تضع قدميك في الماء البارد أيضًا؛
• بعد بضعة أسابيع، زيادة مدة الإجراء إلى 20 دقيقة؛
• تأكد من أن طفلك لا يصاب بالبرد. بعد الإجراء، اشطف قدميك بالماء النظيف وامسحها حتى تجف.

نصيحة!يمكن إجراء جلسة مفيدة في حوض كبير. صب الرمل والحصى الصغيرة، وأضف القليل من ملح البحر، وأسقط القليل من إكسير الصنوبر. لإجراءات مفيدة، قم بتسخين الماء إلى 36 درجة. دع الطفل يمشي في الحوض كما لو كان في قاع البحر. ابدأ بـ 5 دقائق ثم قم بزيادة المدة إلى 20 دقيقة على مدار أسبوعين.

حمامات الهواء

أبسط طريقة للتصلب وأكثرها سهولة. اخلعي ​​ملابس طفلك واتركيه عارياً في الطقس الدافئ 2-3 مرات في اليوم. مدة الإجراءات من 2 إلى 15 دقيقة. تأكد من مراعاة درجة حرارة الغرفة،حتى لا يتجمد الصغير.

في الهواء النقي، يجب على الطفل المشي دون ملابس غير ضرورية (لا تلتف حتى أصغرها)، مع مراعاة الظروف المناخية. ابدأ بالتصلب في الصباح أو بعد القيلولة وقم بزيادة مدة الجلسات تدريجيًا.

حمامات الشمس

شكل مفيد لشفاء الجسم. رئيسي:لا تبالغي، ومراقبة ساعات مواتية للتصلب.

• يجب أن يكون الرضع في الشمس لمدة لا تزيد عن 1-2 دقيقة، والأطفال بعد عام واحد - لا يزيد عن 20 دقيقة؛
• الوقت الأمثل للبقاء في شمس الصيف هو قبل الساعة 10.00 وبعد الساعة 16.00. من 11 إلى 15 سنة، لا ينبغي للأطفال (والأطفال الأكبر سنا) المشي تحت أشعة الشمس الحارقة: الإشعاع الخطير خلال ساعات الذروة يثير أمراضا مختلفة؛
• كما هو الحال مع طرق التقوية الأخرى، قم بزيادة الوقت الذي تقضيه في الشمس تدريجيًا. راقب رد فعل جسمك وتجنب ضربة الشمس. ارتدي دائمًا قبعة أو قبعة بنما مع قناع لطفلك لحماية وجهه وعينيه.

التربية البدنية والجمباز والتدليك

• التمارين الصباحية لعبة وليست عقوبة. سيكون الطفل سعيدًا بالدراسة إذا كان الوالدان قدوة له. لا ينبغي للطفل أن يخمن مدى خطورة الحدث: يجب أن تكون التمارين خفيفة وممتعة؛
• اسمح لطفلك بالقفز والجري والجلوس والانحناء على أنغام الموسيقى المبهجة والحيوية. سيستفيد الآباء أيضًا من عملية الإحماء؛
• تذكر: الأطفال الصغار يقلدون سلوك البالغين. إذا أجبرت طفلك الصغير على القيام بالتمارين الرياضية بينما تستلقي تحت البطانية، فلن يجدي ذلك أي نفع؛
• يعد التدليك طريقة ممتازة لتقوية العضلات وتطبيع وظائف الجسم. القيام بجلسات مفيدة بعد الأكل بساعة ونصف، في النهار أو في الصباح، قبل ممارسة الرياضة؛
• إذا كانت مساحة الحضانة تسمح بذلك، قم بشراء ركن للتربية البدنية للرياضي الشاب. الحد الأدنى للمجموعة هو شريط أفقي وسلم سويدي وحبل ومقعد رياضي وأرجوحة. في مكان مجهز تجهيزا جيدا، تكون دروس التربية البدنية أكثر إثارة للاهتمام.

هل يمرض طفلك كثيرًا؟ قال الطبيب إن جهاز المناعة لدى الطفل ضعيف فهل يحتاج إلى تصلب الجسم؟ خذ في الاعتبار توصيات أطباء الأطفال، وفكر في الأساليب المناسبة لطفلك. كلما بدأت في التصلب مع ضعف جهاز المناعة، كلما أصبح الطفل أقوى وسيقاوم العدوى بشكل أكثر نشاطًا.

دكتور كوماروفسكي عن تصلب الأطفال في الفيديو التالي:

مساء الخير أيها القراء الأعزاء! هل لاحظت أن الأطفال الذين ليس لديهم إشراف خاص يصابون بالمرض بشكل أقل؟ إنهم يركضون عبر البرك، ويتسخون بالطين وأي شيء آخر! وبعد ذلك تنفخ جزيئات الغبار لكن الطفل لا يخرج من سلسلة التهابات الجهاز التنفسي الحادة! ما هو السر؟ لماذا هذا الاختلاف؟ ربما يتعلق الأمر بالتصلب؟

إذا كان الأمر كذلك فكيف تقوي مناعة الطفل الضعيفة؟ وكيف يمكن التعرف على هذه المناعة الضعيفة؟ سأخبرك عن هذا!

علامات ضعف المناعة

قبل أن تذهب ابنتي إلى روضة الأطفال، لم تكن لدينا أي مشاكل خاصة مع نزلات البرد. لكن الفريق السادوفي أثبت وجوده في الأسبوع الأول. تبدو مألوفة؟ يقول أطباء الأطفال شيئًا واحدًا: ما زلت بحاجة إلى القيادة. حتى مع المخاط والسعال، الشيء الرئيسي هو أنه لا توجد حمى. مثل هذه هي الطريقة التي يتم بها تدريب الجهاز المناعي. لكن الأدبيات العلمية تقول أن الجهاز المناعي للطفل يتشكل أخيرًا عند سن السابعة! وسوف يستمر الطفل في المرض إذا أصيب بنزلة برد وجهاً لوجه.

لكن كل الأطفال يمرضون بشكل مختلف. وربما لا يكون طفلك رهينة لضعف المناعة؟ كيفية تحديد؟ لقد حددت عدة علامات يمكن من خلالها تصنيف الطفل على أنه طفل مريض بشكل متكرر:

• تكرار. يمرض الطفل الصغير 6 مرات على الأقل في السنة - وهذا يصل إلى 3 سنوات. من 4 إلى 5 سنوات، تتكرر نزلات البرد أكثر من 5 مرات. ويمرض الأطفال الأكبر سنًا أكثر من 4 مرات. إن تجاوز هذا الحد يسمح بتصنيف الطفل على أنه مريض بشكل متكرر.
• يعطس الطفل عند أدنى ريح.
• الشفاء على المدى الطويل بعد المرض.
• الخمول.
• الحساسية المستمرة.
• مع نزلات البرد المستمرة، زيادة نادرة في درجة الحرارة. نعم، كنت أعتقد أن هذه علامة جيدة، لكنها ليست كذلك. ففي نهاية المطاف، ارتفاع درجات الحرارة يشير إلى أن الجسم بدأ في محاربة الفيروس! وإذا لم يحدث هذا في الوقت المناسب، فلا قتال. لذلك، نلقي نظرة فاحصة على هذه العلامة.

وبطبيعة الحال، يمكن للطبيب فقط إجراء مثل هذا التشخيص. سيحدد سبب ضعف جهاز المناعة لدى الطفل. وسأقدم لك قائمة كاملة بالأسباب. ربما ستجد ما يناسبك بينهم؟

هذا كل شيء. صحيح أنك تنفخ ذرات الغبار، لكن الأطفال يصابون بنزلات البرد إلى ما لا نهاية. لدرجة أنه في بعض الأحيان يستسلم المرء. ويبدو من الواضح أنه من الضروري تصلب. ولكن قبل اتخاذ مثل هذه التدابير، يجب القضاء على السبب الجذري. كيف تفكر؟ في الواقع، ليس هناك الكثير منهم ويمكن محاربة معظمهم. هنا القائمة:

• سوء نوعية تغذية الأم أثناء الحمل. وليس التغذية فحسب، بل أسلوب الحياة. نعم يا أعزائي، كل شيء يبدأ من البداية. في الرحم يكتسب الطفل مناعته الأولية. ويستمر لمدة ستة أشهر تقريبا.
• التطور داخل الرحم. أخبريني، هل أصبت بأي التهابات أثناء الحمل؟ هل ولدت في الوقت المحدد؟ وهذا يؤثر على صحة الطفل الصغير.
• قلة الرضاعة الطبيعية. حتى أغلى التركيبات لا يمكنها تجديد جسم الطفل بنفس المواد الموجودة في حليب الثدي.
• جدول الطفل المضطرب. تأكد من مراقبة ساعات نومك واستيقاظك.
• الأمراض التي يعاني منها الطفل المولود بالفعل. يعتبر داء السالمونيلا والحصبة والأمراض الفيروسية غير المعالجة من الأمراض الخبيثة للغاية.
• كما أن تناول المضادات الحيوية يدمر وظائف المناعة في الجسم.
• جهل الوالدين بقواعد التصلب.

ولم يكن عبثًا أن أشرت إلى النقطة الأخيرة. قليل من الآباء على دراية بأساسيات التصلب. خاصة إذا كان الطفل لا يخرج أبدًا من سلسلة من نزلات البرد.

قواعد السلوك

وينبغي إيلاء اهتمام خاص للأطفال المرضى. لا يمكن أن يكون هناك تفاهات هنا. كل شيء مهم. اقرأ بعناية النقاط التي ذكرتها أدناه.

• النظام في غرفة الأطفال. لا توجد مجمعات غبار على شكل ألعاب أو كتب ناعمة جميلة. من الناحية المثالية، يجب أن تكون الألعاب سهلة الغسيل، ويجب حفظ الكتب في الصناديق.
• التهوية الإلزامية.
• المشي يوميا. لا تكن كسولًا ولا تنسى. حدد وقتًا للدردشة. موانع الاستعمال الوحيدة قد تكون الصقيع الشديد أو الإعصار. كقاعدة عامة، يمكن للأطفال حديثي الولادة المشي إلى -10 درجة، والأطفال بعد ستة أشهر حتى -15. بعد عام إلى -18.
• شرب الكثير من السوائل. لا، بالطبع ليست هناك حاجة لحشو الطفل الصغير. ولكن من الضروري تقديم الماء في كثير من الأحيان. الماء على وجه التحديد، وليس العصائر والكومبوت والمشروبات الأخرى. لماذا؟ يتم ببساطة إزالة الماء تمامًا من الجسم، آخذًا معه العدوى بأكملها. وجزئيا كومبوت. ولكن هذا لا يعني أن شرب مغلي محظور تماما. لا! اشرب من أجل صحتك. ولكن دع الماء يأخذ مركز الصدارة.
• التغذية السليمة. أخبرني، هل تسمح لطفلك بتناول رقائق البطاطس وغيرها من الهراء؟ ألغها! الغذاء الصحي فقط: الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والحبوب. الكيمياء تسد الأمعاء. وهو ببساطة لا يستطيع امتصاص العناصر الغذائية.
• لا تهمل الجمباز. التمرين الجيد في الصباح هو وقاية ممتازة!
• اغسل جيدًا بعد المشي! بالإضافة إلى غسل يديك ووجهك، استخدم المحاليل الملحية في صنبورك. أغسل الجيوب الأنفية لابنتي بهذا المنتج بمعدل ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء المغلي المبرد. عندما كنت صغيرا كنت أستخدم المحلول الملحي العادي. انها مجرد تقطر أسفل أنفي. عدة مرات، في المرحلة الأولية، توقف سيلان الأنف ولم يشتعل البرد أكثر. في الوقت نفسه، حافظت على فاصل زمني قدره 30-40 دقيقة، ثم بدأت بالتنقيط مرة أخرى.

تقول إن هذه ليست طرق تصلب! نعم، ليس الأساليب. لكن هذه هي الأساسيات التي ستساعد في تحسين صحة الطفل. بعد كل شيء، يمكن تصلب الأطفال الأصحاء فقط.

كيف تصلب بشكل صحيح؟

لذلك، عندما يتعافى الطفل تماما من عدوى أخرى، يمكنك البدء في أساليب تصلب جذرية. بالطبع، من السابق لأوانه الاستحمام في نافورة الماء المثلج. ولكن تدريجيا يمكنك التعود عليه.

1. استشر طبيب الأطفال الخاص بك. هو فقط من يمكنه الموافقة على إجراء معين. لا يتم اتخاذ مثل هذه القرارات بشكل مستقل.
2. ابدأ بأبسط الأشياء. وتأكد من الجمع بين التصلب والمبادئ الموضحة أعلاه: التغذية السليمة والروتين اليومي وما إلى ذلك.
3. خفض حدود درجة الحرارة بما لا يزيد عن 1 درجة. عدد المرات؟ مرة في الأسبوع. فقط عندما يعتاد الجسم على هذا التخفيض، يمكنك المضي قدمًا. كيف تفهم أنك معتاد على ذلك بالفعل؟ بعد خفض الدرجات يكون الطفل مبتهجًا ومبهجًا ولا يمرض.
4. إذا مرضت ماذا يجب أن تفعل؟ لا يتم استئناف الإجراءات إلا بعد الشفاء التام. على أي مستوى؟ سوف يقرر الطبيب هذا. وكقاعدة عامة، فإنهم يعودون بضع خطوات إلى الوراء. لنفترض أنك مسحت طفلك بالماء عند درجة حرارة 27 درجة. عد إلى 30. في بعض الأحيان يوصي الأطباء بالبدء من جديد تمامًا. هنا النهج فردي.
5. جميع الإجراءات، حتى أبسطها، يجب أن تبدأ في الصيف.

حسنا، عندما تكون المبادئ معروفة، سيكون من المثير للاهتمام ما هي المخططات المستخدمة للأطفال من مختلف الأعمار.

طرق تصلب الأطفال من 0 - 1 سنة

لا تتفاجأ. ولكن كلما بدأت إجراءات التصلب بشكل أسرع، كلما كان ذلك أفضل. إليك ما يمكنك فعله في هذا العمر:

• حمامات الهواء. اترك الطفل بدون أي شيء. ابدأ ببضع دقائق، ثم قم بزيادة كل أسبوع وليس دقيقة واحدة. فقط تأكد من أنه لا يتجمد. درجة الحرارة المثلى لمثل هذه التلاعبات هي 22-23 درجة.
• حمام سباحة. بمجرد شفاء الجرح السري، يمكنك السباحة!
• تدليك الأصابع. تجعد أصابع يديك وقدميك. هناك الكثير من النهايات العصبية المسؤولة عن جهاز المناعة.
• تدليك شحمة الأذن. مجرد فرك ورشفة.

الشيء الرئيسي هو عدم التوقف عند هذا الحد ومواصلة أنشطة التصلب بعد عام.

تصلب من سنة إلى 3 سنوات

نترك نفس الإجراءات ونضيف إجراءات جديدة:

تصلب من 3 إلى 6 سنوات

في هذا العصر، يكون الأطفال بالفعل أكثر مرونة. يتم تخفيض الدرجات وإضافة إجراءات جديدة:

• في الصباح نذهب إلى الهولوبوب ونمارس الجمباز. 10 دقائق.
• يمكنك مسح نفسك حتى خصرك بمنشفة مبللة، ويجب أن تكون درجة حرارة الماء 28 درجة. نقوم أيضًا بتقليلها بمقدار درجة مرة واحدة في الأسبوع.
• يمكنك الغرغرة بالمحلول العشبي. نبدأ عند 35 درجة ونصل تدريجياً إلى 18 درجة.
• صب القدمين. درجة الحرارة الأولية 28 درجة، تصل إلى 16 درجة.

حسنًا، لا تنسوا قضاء عطلة نهاية أسبوع ممتعة في الطبيعة. في فصل الشتاء، يمكنك تنويع وقت فراغك بالتزلج. بالمناسبة، فكرة عظيمة لهدية للعام الجديد! صحيح، الآن إلى المرحلة التالية. لكن مازال. نعم، وفي الصيف توجد دراجة وكرة وألعاب بدنية أخرى!

تصلب من 6 إلى 9

بالفعل تلاميذ المدارس. لكن الحضور المستمر لمجموعة طفل مريض يعرضك لخطر الإصابة بالفيروسات. لذلك، نحن نتصرف بسرعة، ولكن بشكل صحيح!

• صب الجسم كله ما عدا الرأس. من حيث المبدأ، يمكن استخدام هذا حتى بعد ستة أشهر. لكنني لن أخاطر بذلك إذا كان لدى الطفل جهاز مناعة ضعيف. لذلك، في هذا العصر نبدأ بالصب عند 30 درجة، ونصل إلى 20 درجة.
• نحن نعمل على توسيع ترسانتنا من التمارين البدنية. يمكنك تسجيل وريثك في أي قسم رياضي يثير اهتمامه. نفس المجموعة سوف تعطي نتائج ممتازة.
• إذا لم تكن قد حممت طفلك في المياه المفتوحة بعد، فيمكنك القيام بذلك. بالطبع، مراقبة تدابير السلامة!
• لا تنسى الاستحمام الصباحي. ما هي درجة الحرارة التي يحبها طفلك؟ ابدأ به، ثم اخفضه بدرجة. الحد الأدنى هو 22-24 درجة. المدة من 60 إلى 90 ثانية.

ولكن في بعض الأحيان، حتى مع تصلب، يصاب الطفل بنزلة برد، وفي كثير من الأحيان. ربما الوالد يفعل شيئا خاطئا؟

الخرافات والأخطاء عند تصلب

هل فكرت يومًا أننا بأنفسنا نقتل صحة أطفالنا بجد وكل يوم؟ تذكر، في البداية كتبت عن الأطفال الذين يعانون من سوء الإشراف، لكنهم يمرضون بشكل أقل؟ لا! أنا لا أدعوك إلى رمي طفلك في الشارع وعدم النظر إلى ما يفعله هناك! الإشراف مطلوب! لكن الرعاية مطلوبة باعتدال. فيما يلي الأخطاء الرئيسية:

1. نحن نحاول إطعامه. هنا طفل يجلس فوق طبق حامض. ما الأم ليس لديها ما يكفي من الصبر؟ وهكذا نبدأ في إجباره، أو نطعمه بأنفسنا بالملعقة. تبدو مألوفة؟ لأي غرض؟ بعد كل شيء، الطفل ممتلئ بالفعل. دعه يترك الطاولة ويذهب في نزهة معه. لكن لا تتناول أي وجبات خفيفة حتى وجبتك التالية. متفق؟ الإفراط في تناول الطعام مدمر.
2. نحن نحرمك من حق الذهاب للنزهة لأي مخالفة. يمين. دعه يبقى في المنزل. لماذا يحتاج الرجل المشاغب إلى الهواء النقي؟ تذكر أن هذه هي الطريقة التي تعاقب بها ليس طفلك فحسب، بل صحته أيضًا!
3. العزل المفرط. أعزائي، ارتفاع درجة الحرارة في المسودة هو السبب الأكثر شيوعا للأمراض، وخاصة التهاب الشعب الهوائية! فستان للطقس.

وبطبيعة الحال، تصلب عظيم! ولكن كل شيء سيكون جيدًا جدًا لولا موانع الاستعمال!

موانع

سأتحدث عن الطرق الأساسية، مثل الغمر والفرك وغيرها. بعد كل شيء، المشي، على سبيل المثال، لم يؤذي أحدا أبدا. بالطبع، إذا كان الطفل قد وصل مخاطه إلى ركبتيه، فإن البرد في الخارج يعد أيضًا موانع. بالنسبة للبقية، هذا هو الإجراء المهم فقط.

لذلك، من المستحيل أن تتصلب للأمراض التالية:

• أمراض الجهاز التنفسي: الربو والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وغيرها.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أمراض الكلى.
• الآفات الجلدية.
• الأمراض المزمنة في الجهاز العصبي.
• الأمراض المعدية والفيروسية.

يجب على الآباء الذين يعاني أطفالهم من أمراض الدم أن يكونوا حذرين أيضًا من هذه الأساليب. وهنا يجب على الطبيب اختيار مجموعة من التدابير. وفي أي حال، يجب أن يصفه الطبيب. لذلك لا تجرب! وتكون بصحة جيدة!

مرحبًا! أليكسي معك! اليوم أريد أن أتحدث عن تصلب الأطفال. الجهاز المناعي مسؤول عن حماية الجسم من الفيروسات المختلفة. ما هي المناعة؟ هذه هي الحماية الداخلية للجسم من التأثير السلبي للبيئة. غالبًا ما يعاني الجسم المتنامي من أمراض مختلفة. ولذلك يعتبر الآباء أنفسهم يتساءلون عن كيفية تقوية الطفل الذي يعاني من ضعف المناعة، ويعتبرون أن مهمتهم الأساسية هي تقوية وتحسين صحته. ومتى، إن لم يكن في الصيف، للقيام بذلك. الهواء النقي والتغذية الجيدة والنشاط هي المبادئ الأساسية للصحة الصيفية في المنزل.

أسباب ضعف المناعة

• التغذية غير الصحيحة وغير الكافية للأم المرضعة أو الطفل؛
• الرضاعة الطبيعية المبكرة أو الرضاعة الصناعية؛
• نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة والمعادن.
• رعاية غير كافية
• قلة النشاط البدني والتدليك.
• عدم التعرض للهواء النقي.
• انتهاك قاعدة اليقظة والنوم.
• الأمراض المزمنة؛
• أمراض المناعة الوراثية.
• لا تصلب.

علامات ضعف المناعة

• نزلات البرد المستمرة (يمرض الطفل كل شهر)؛
• صداع متكرر؛
• الضعف والنعاس واللامبالاة.
• الميل إلى الحساسية.
• التعافي على المدى الطويل بعد المرض؛
• الطفح الجلدي التحسسي.
• في مشروع أو في الطقس البارد، يعاني الطفل من احتقان الأنف؛
• حتى أدنى اتصال مع شخص مريض يثير تدهور صحة الطفل والعطس والسعال؛
• الطفل غير نشط ولا يلعب الألعاب في الهواء الطلق.

أساسيات تقوية المناعة

يجب أن يأكل الطفل بشكل صحيح - فقط الطعام الصحي والطازج والصحي. نظرًا لوجود الكثير من الفواكه والتوت والخضروات في الصيف، حاول تنويع نظام طفلك الغذائي بها. على سبيل المثال، يزود الكرز الجسم بالكمية المثلى من الحديد والفيتامينات، وتعمل الفراولة على تحسين تكوين الدم، كما أن الاستهلاك المنتظم للتفاح هو أفضل حماية ضد التهابات الجهاز التنفسي الحادة. الكشمش الأسود مفيد أيضًا في تقوية جهاز المناعة. في الطقس الحار، سوف يروي عصيره عطشك، فقط قم بتخفيفه بالماء المغلي أولاً. قم بتخزين الكشمش لموسم البرد أيضًا. للقيام بذلك، طحن التوت مع السكر أو صنع المربى منها. هذا علاج لذيذ وصحي للغاية لطفلك. يمكنك تجفيف الكشمش ومن ثم تحضير الشاي منه، مما يحمي من التعب ويساعد في علاج حلق الطفل. .

ستزود الخضر الصيفية الجسم بجميع المعادن والفيتامينات الضرورية. لذلك من عمر سنتين أضف البقدونس والشبت والحميض والكرفس إلى أطباق الأطفال. كما يجب أن تشمل القائمة اليومية الحليب والحبوب واللحوم والأسماك.

المشي في الخارج أكثر. إذا كان لديك كوخ صيفي، فحاول أن تأخذ أطفالك هناك كثيرًا. بعد كل شيء، في مدينة متربة وصاخبة، من الصعب الاعتناء بصحتك. إذا أمكن، اتجه جنوبًا، لأن هواء البحر مفيد جدًا لحديثي الولادة، والذي غالبًا ما يكون مريضًا.

دع التمرين يصبح إجراءً يوميًا معتادًا لعائلتك بأكملها منذ ولادة طفلك. أعط طفلك المثال الصحيح. في الصيف يمكنكم الركض معًا وممارسة التمارين البدنية على الملاعب الرياضية. لتجنب الحرارة، قم بترتيب الدرس إما في الصباح الباكر أو في المساء. ومن سن 4 سنوات، يمكنك بالفعل اختيار قسم رياضي لطفلك.

تصلب المبادئ

بدون تصلب، لن يكون تقوية جهاز المناعة مكتملاً. من الأفضل أن تبدأ بالتلطيف في عمر 3 سنوات - بدش متباين وغمر وفرك بالماء البارد. كذلك، اسبحي في البرك ولا تبالغي في تدفئة طفلك بالملابس.

لكن كوماروفسكي يدعي أن الطفل منذ ولادته يتكيف بالفعل مع البيئة ولا يحتاج إلى تصلب خاص. يحتاج الآباء فقط إلى اتباع القوانين الطبيعية ودعم القدرة الفطرية على التكيف مع الظروف الطبيعية. الأمهات والآباء الأكثر رعاية، الذين يخلقون الظروف المثالية لأطفالهم، هم الذين يمرضون في كثير من الأحيان. وفي الأسر المفككة، حيث لا أحد يهتم بالأطفال، يحدث العكس. في الحالة الأولى، ينمو الطفل في ظروف الاحتباس الحراري والجسم غير جاهز للظروف القاسية.

يجب أن يكون التصلب منهجيًا وتدريجيًا ومنتظمًا ويأخذ في الاعتبار شخصية كل طفل. لم يفت الأوان بعد للتشديد. حتى لو بدأت في سن الخامسة، لأن طفلك غالبًا ما يكون مريضًا، فسيكون هذا التعافي مبررًا. يجب ألا يثير الإجراء الرفض ويرضي الوالدين ويثير المشاعر الإيجابية لدى الطفل.

يمكن إجراء التصلب باستخدام إجراءات المياه والسباحة وحمامات الشمس والهواء والتدليك والتربية البدنية والجمباز. الشيء الرئيسي هو الالتزام بقواعد معينة:

• اختاري طريقة أو طريقتين، وفكري فيهما واستشيري طبيب الأطفال الخاص بك؛
• لبدء التصلب، يجب أن يكون الطفل بصحة جيدة؛
• خفض درجة حرارة الهواء والماء تدريجيا؛
• زيادة مدة الإجراء.
• تقديم أنواع جديدة من الشفاء بعد عدة أسابيع من رد الفعل الإيجابي لجسم الطفل على الجلسات السابقة؛
• ابدأ إجراءات المياه في الطقس الدافئ.
• إذا أصيب الطفل بنزلات البرد في كثير من الأحيان، فيجب أن تكون درجة حرارة الماء أعلى بمقدار 2-3 درجات؛
• إذا مرض الطفل أثناء عملية التصلب، قم بإلغاء الحمامات والتدليك. انتظر حتى التعافي الكامل وابدأ من جديد؛
• كل أسبوعين، خذ استراحة لبضعة أيام لمراقبة ردود أفعال جسمك.

نصائح من كوماروفسكي

من خلال الجمع بين التصلب والوقت الكافي في الهواء الطلق والتغذية السليمة وتناول الفيتامينات والراحة المناسبة، سيتم تقوية جهاز المناعة لدى الطفل وسينمو بصحة جيدة.

مع تحياتي أليكسي!

لم أعتقد أبدًا أنني سأصلب أطفالي بالماء البارد. اعتقدت أن الآباء المهتمين للغاية والخوف يشددون أطفالهم، لكنني بعيد عن ذلك. وسأستمر في الاعتقاد بذلك لو لم تبدأ ابنتي في الإصابة بنوبات الربو القصبي. هذا هو نفس الديك المشوي... بمعنى آخر، حان وقت المحاولة.

أعتقد أن نفس خط اليأس الذي شعرت به يشعر به الآباء الآخرون الذين غالبًا ما يكون أطفالهم مرضى و/أو يعانون من الحساسية: الاستعداد، والتهاب الأنف التحسسي، والربو القصبي، وما إلى ذلك. وبالوقوف عند هذا الخط، فمن السهل الانغماس في اللامبالاة وإلا فإن الحالة - البحث بشكل محموم عن الحلول. وبطبيعة الحال، لا يمكن تجنب الحزن الدنيوي في مثل هذه المواقف.

كان رد فعلي الطبيعي هو الصلاة. لكن الأمر استغرق وقتًا لفهم: لا يجب أن تحول إلى الله تعالى ما يمكنك وما ينبغي عليك فعله بنفسك. إن شفاء الطفل وتقويته عمل مبارك، وهو نوع من تحسين الذات وحب الجار.

وسرعان ما ظهرت نصيحة الأصدقاء وحتى الكهنة بتصلب الطفل وسكب الماء البارد عليه في واقعنا المصاب بالربو. تم وصف إحدى الطرق الموصى بها لتصلب الأطفال في كتاب ب.س. تولكاتشيف " ". ويجب أن أقول إن هذا الكتاب لم يعد منشورا، ويجب تحميل النص الإلكتروني.

يركز تولكاتشيف على التأثيرات المعقدة للتربية البدنية وتمارين النظافة. ويتحدث في كتابه عن النتائج المذهلة لتصلب الأطفال بسكب الماء البارد. وليس باردًا فحسب، بل جليديًا أيضًا! حصل الأطفال المصابون بالربو ومرضى الحساسية بشكل متكرر على فرصة للعيش حياة طبيعية - الذهاب إلى رياض الأطفال والمدرسة، والتطور مثل أقرانهم، وحتى تحقيق نجاح أكبر في التربية البدنية. أوافق، احتمال مغري.

تتضمن هذه التقنية: الغمر بالماء البارد والتدليك وشطف البلعوم الأنفي وتمارين التنفس والجري والتمارين البدنية الأخرى. يخصص المؤلف جزءًا مثيرًا للإعجاب من الكتاب لمعلومات حول تأثيرات درجات الحرارة المنخفضة. وفقًا لطريقة تولكاتشيف، يجب على آباء الأطفال المصابين بأمراض متكررة تغيير حياتهم تمامًا وتخصيص الجزء الأكبر من وقتهم لتقوية أطفالهم ولياقتهم البدنية. في أغلب الأحيان، هذا غير ممكن بالقدر الذي يقترحه المؤلف، لذلك من الضروري استخدام خيارات هذه الطريقة التي تتكيف مع حياة عائلة معينة.

التحضير للتصلب

لذلك، كان طفلي يبلغ من العمر 3.5 سنة عندما بدأنا في الغسل بالماء البارد. تم تشخيص إصابة ابنتي بالربو القصبي، وكنا نستنشق الأدوية الهرمونية مرتين في اليوم. بالإضافة إلى ذلك، في كل مرة تنخفض فيها حرارة الفتاة قليلاً، يحدث التهاب المثانة، مصحوبًا بسلس البول وارتفاع في درجة الحرارة. آخر مرة حدث فيها هذا كانت عندما داس ابنتي بقدميها قليلاً في نهر بارد في الصيف.

تقترح طريقة تولكاتشيف، خلافًا للتوصيات المقبولة عمومًا، البدء في الغمر بشكل حاد. بالنسبة لأولئك الأطفال الذين يمرضون في كثير من الأحيان، فإن معدلات تصلب المقبولة عموما لا تجلب أي فائدة، لأنها مصممة للأطفال الأصحاء. التفاقم المستمر للالتهاب المزمن والعدوى المرتبطة به يبطل كل العمل السابق على التصلب. ولذلك، هناك معنى حقيقي في الانتقال المفاجئ نسبيا إلى الدوش البارد (على الرغم من أن نظام تولكاتشيف يوفر المرونة الكاملة). هذا مهم بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من الربو القصبي، لأنه أثناء التعرض المفاجئ لدرجات الحرارة المنخفضة يتم إطلاق هرمون الأدرينالين في الدم، مما يؤدي إلى توسيع القصبات الهوائية. يمكن لمثل هذا الدوش أن يوقف نوبة الاختناق.

من أجل اتخاذ إجراءات حاسمة، كان من الضروري دراسة المنهجية والتخطيط للإجراءات بعد الدوش: الجري والتدليك وارتداء الملابس. هذا التسلسل مهم لأنه يمنع الطفل من الإصابة بانخفاض حرارة الجسم والإصابة بالمرض بسبب تصلب العضلات غير الكفء. بالإضافة إلى ذلك، خلافًا للرأي القائل بأنه بعد الغمر يجب فرك الجسم بمنشفة، يقول تولكاتشيف بحزم أن هذا يقلل من تأثير التصلب. الجري والتدليك وارتداء الملابس - هذا يكفي بعد الماء البارد.

قبل أن أبدأ في تقوية الأطفال بالماء البارد، كان علي أن أجربه بنفسي. أولاً، فقط بعد تجربة هذه الأحاسيس التي لا تُنسى المتمثلة في غمر نفسي، يمكنني أن أعطي ابنتي نصيحة عملية حول كيفية التعامل مع الخوف. ثانيًا، كانت فرصة لأكون قدوة لأطفالي.

حاولت الغسل من الحمام ومن الحوض وحتى الحمامات الباردة (شخصيًا كان هذا الأخير مخيفًا بشكل خاص بالنسبة لي). شاهدني الطفل بإعجاب وإثارة. لا يسعني إلا أن أكتب ما هي المشاعر التي تصلب بسبب غمر الأسباب. هذه دفعة مذهلة من الطاقة، والتغلب على خوفك يعد إنجازًا إلى حد ما. عندما يحدث هذا، تشعر أنك لم تصبح بعد مسألة ضعيفة الإرادة تماما، ولكن يمكنك فعل الكثير والقيام بالكثير. وغني عن القول أن الرضا الذي يجلبه هذا الإدراك. إلى حد ما، يمكن أن يكون الغمر بمثابة علاج نفسي للاكتئاب من معرفة مرض طفلك.

قدوة الوالدين جيدة، ولكنها ليست كافية. ظلت ابنتي خائفة عندما ذكّرتها بأنها ستحاول قريبًا أن تصبح أكثر صلابة. وجاءت مقاطع الفيديو من الإنترنت للإنقاذ، حيث تم صب الماء البارد على الأطفال حتى أثناء وقوفهم حافي القدمين في الثلج. كانت مقاطع الفيديو هذه بمثابة حافز ممتاز لطفلي.

ينصح الناس أنه في بداية ممارسة التصلب بالماء البارد، فكر في ما ستقف عليه أثناء إجراء المياه هذا. هناك رأي مفاده أنه إذا وقفت حافي القدمين في حمام بارد أو على الأرض، فمن الممكن أن تصاب بانخفاض درجة الحرارة وتمرض. ولا أستطيع أن أتحدث عن الطبيعة "العلمية" لهذا الرأي. لكنني قررت أن ألعبها بأمان. إن ميل طفلي نحو التهاب المثانة دفعني نحو هذا الأمر أكثر. من أجل الغمر، قمت بإعداد الرغوة السياحية، ثم وضعت الطفل عليها. لقد كان الأمر أكثر هدوءًا حقًا بهذه الطريقة.

في المرحلة الأولية من الدوش، أعطاني دواء المعالجة المثلية أفلوبين، الذي تناولناه لأغراض وقائية، قدرًا كبيرًا من راحة البال (وليس إعلانًا*).

حان الوقت لغمر نفسك بالماء البارد

من النظرية إلى الممارسة. حان الوقت لـ "X". لقد قمت بغمر ابنتي الكبرى وابني الأصغر، لكن هذه الإجراءات كانت أكثر انتظامًا بالنسبة للطفل الأكبر. كان علينا أن ننتظر قليلاً مع ابننا لأسباب موضوعية. لذلك، سأخبرك كيف كان الأمر وما زال مع ابنتي.

بدأت في تقوية ابنتي بشكل حاد جدًا في الربيع. على الرغم من أننا حافظنا على انخفاض تدريجي في درجة الحرارة، إلا أننا بدأنا على الفور في تبليل أنفسنا بالكامل، متجاوزين فروة الرأس فقط. لقد قمت بتقوية ابني تدريجيًا، بدءًا من ساقيه. تلك المقبولة عموما هنا للمساعدة.

حفظنا قافية مأخوذة من مقطع فيديو لبعض عائلات "الفظ" وتشددنا بالكلمات:

نحن لسنا خائفين من الطقس أيضا.

وفي برد الشتاء وفي حرارة الصيف

نحن نأخذ الصحة من الطبيعة ،

ونغسل القروح بالماء البارد.

هذه الآية أعدتني نفسيًا تمامًا لغمر طفلي.

على مدار أسبوعين، حاولت الفتاة الغسل من الحمام، ومن الحوض، وحتى حمامات الجليد. ومع ذلك، لا يزال لديها دش كأولوية (على الرغم من أنني شخصياً فضلت خيار الغمر من حوض/دلو). كان الطفل يستحم من الحوض الموجود في الهواء الطلق في القرية، وكان ذلك أكثر متعة مما كان عليه في الحمام. لكن الجدة الكبرى لم تكن في مزاج للمتعة: عندما تم "تعذيب" الحفيدة بلا رحمة باستخدام الدوش ، أصبحت الجدة لسبب ما شاحبة.

أزلنا الفراش من تحت أقدامنا بعد شهر ونصف.

العدوى الفيروسية والحمى لم توقف إجراءات تصلبنا. أدى صب الماء البارد وفقًا لطريقة تولكاتشيف إلى استبدال الدش البارد كل ساعة ونصف إلى ساعتين. من الجدير بالذكر أنه في هذه الحالة لم تكن هناك حاجة حتى لخافضات الحرارة.

بعد الغسل، ركضت أنا وابنتي حول الشقة لمدة 6 دقائق تقريبًا، تلاها تدليك للصدر، يُعرف أيضًا باسم "التدليك السحري".

كنا نستحم كل يوم في نفس الوقت تقريبًا. مرة واحدة في اليوم. لقد كانوا خائفين من فقدان الفرصة، حتى لا يذهب العمل السابق في تقوية الزاهد الصغير سدى.

ما تصلب أعطانا

الآن ابنتي تبلغ من العمر 5 سنوات. لم يعد التهاب المثانة يزعجها. يمكنني أن أسمح لها بالجري حافية القدمين بأمان على الأرضية "الجليدية".

لم نعد خائفين من المسودات.

أصبحت مكافحة نوبات الربو أسهل. الأدوية التي لم تعد تساعد أصبحت فعالة مرة أخرى. كلما مارسنا الغمر، كلما ظهر تأثير موسع القصبات، مما يساعد على إيقاف الهجوم بسرعة.

ومع بداية ممارسة التقسية بالماء البارد، أصبح الطفل أكثر قدرة على تحمل الالتهابات الفيروسية. تبين أن خافضات الحرارة ببساطة غير ضرورية. لم أتناول المضادات الحيوية أبدًا بسبب المضاعفات البكتيرية منذ ذلك الحين. والحمد لله لم تكن هناك أي تعقيدات.

يزداد احترام الطفل لذاته. كل يوم تكسر حاجز خوفها. وهذا لا يمكن إلا أن يكون له تأثير نفسي إيجابي.

ربما لو قمنا بتطبيق طريقة تولكاتشيف للتصلب بالكامل، لكانت النتائج أكثر إثارة للانتباه. ولكن حتى ما لدينا الآن هو ببساطة مذهل. وهذا يلهم ويلهم المزيد من العمل في اتجاه تحسين الصحة الشاملة. بدون تدليك الصدر، لم أعد أستطيع أن أتخيل كيف يمكنك مساعدة الأطفال على تنظيف حناجرهم. والماء البارد "السحري" هو مساعدنا الأمين في تقوية دفاعات الجسم والتنفس الحر.

ايكاترينا سولوفيوفا